Tabloya naverokê
Sêyem Çavê li ser eniyê, hinekî li ser xala di navbera biriyan de radiweste. Li gorî gelek kevneşopiyên giyanî, ew destûrê dide têgihîştinê ji çavê asayî. Çavê sêyem vekirî hişmendiyek bilindtir eşkere dike ku qaîdeyên cîhana fizîkî bi hêsanî nikarin rave bikin.
Çavê sêyem pir caran bi girêza pineal ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, navê zanistî Glanda pineal bi çavê sêyemîn ê mîstîk re çi heye?
Girdê pineal avahiyek e ku dişibihe çamêk piçûk ku di mêjî de kûr rûniştiye. Di nav mirovan de rîspî bi qasî toviyek birincê ye, lê bandorek mezin li laş dike.
Gor bi rêkûpêkkirina xewê tê zanîn, lê dibe ku ew bandorê li deranîna hormonê, tamîrkirina hestî, û tewra nexweşiyên derûnî jî bike.
Di sedsala 19-an de, rêberên tevgera veşartî ku wekî theosophy tê zanîn çavê sêyem bi fonksiyonên girêka pineal re têkildar kirin, û ev têkilî îro populer dimîne.
Xwendina xwe bidomînin da ku li ser çavê sêyem bêtir fêr bibin, di nav de ka meriv çawa xweya pineal şiyar dike!
Wateya Çavê Sêyemîn û Sembolîzma
Her çend dermanê nûjen çavê sêyemîn wekî rastiyek zanistî nas nake. , ew bawerî bi kevneşopiyên giyanî yên Hindu, Budîst û Taoîst e. Têgeha çavê sêyem jî di sûfîzmê de wekî Xafî û di Misira kevnar de jî wekî Çavê Horus heye.
Gelek olî ûpêşniyarên belaş û vekirî.
Biceribînin ku hûn bêyî plansaziyek zêde li pey însên xwe bigerin, û ji encama dawîn xeman nexwin.
Skeneyên Jîngehê
Ev celeb hişmendiya jîngehê we amade dike pêşnûmeya astralî, ku jêhatîbûna hilbijartina xwedî ezmûnek derveyî laş e. Tiştê ku ev temrîn hewce dike çavdêrî ye.
Bi balkişandina dîmen, bîhn, deng û her hestên laşî ve li cîhek nû keşf bikin. Çi te dikişîne? Çi ji we re dibezin? Zû zû, hûn ê çêtir karibin enerjiyê hîs bikin, û dibe ku hûn bikarin bîranînan ji nû ve bibînin da ku enerjiyên berê jî fam bikin.
Nivîsandina Xweser
Karayiya derûnî ya çêkirina peyvan bêyî hewldana hişmendî , mîna ku ji hêla giyan ve were rêve kirin, ji hêla gelek mîstîk û hunermendan ve tê kirin. Rêya xwe di nivîsandina otomatîkî de hêsan bike.
Derdorek ku bala we nekişîne biafirînin û amûran bidin xwe ku hûn bêyî rawestan binivîsin, xêz bikin, an binivîsin. Gelek caran, ji xeynî peyvan an jî destê xwe çavê xwe li cihekî din bikişîne, dikare herikînek azadtir çêbike.
Dreamwork
Rojnamek xewnan bigire. Bi niyeta xewna xewê biçin û her tiştê ku hûn dikarin bi bîr bînin tomar bikin. Piştî ku we rîtuelek tomarkirinê pêşxist û bi rêkûpêk xewnên xwe, di nav de xewnên zelal jî di nav de, xewnên pêşkeftî bi bîr anî, mimkun e.
Nîşeyên Vebûna Çavê Sêyem
Dema ku we çavê xwe yê sêyemîn bi serkeftî vekir, dibe ku hûn zêdebûnek bibîninbîr, kûrbûn û hêdîbûna ramanê, û zelalbûn.
Ne ne asayî ye ku meriv ronahiyê wekî xewnên zelal, aûra, çirûskên ronahiyê, dîmenên derûnî yên kurt, an jî dîtinan bibîne. Çakra çavê sêyem, di nav de zexta di serê we de an jî hestiyariya ronahiyê heye.
Mêdîtasyonên Çavê Sêyem
Awayê herî pêbawer ji bo aktîvkirin, hevsengkirin û xwarina çavê sêyem pratîka medîtasyonê ye.
Feydeyên Meditasyona Çavê Sêyem
Di hin çandan de dîtina çavê sêyem hesta herî girîng e. Çavê sêyem a hevseng hişê paqij dike û balê dikişîne, ev yek pêwendiya bi cîhanê re çêtir dike.
Dema ku hişê we zelal be û têgihîştina we zindî be, fikar û stres paşde diçin. Her weha hûn ê tiştê ku pir kes lê digerin bibînin: armanc. Meditasyona çavê sêyem ji we re dibe alîkar ku hûn riya jiyanek ku bi xweya herî bilind ve girêdayî ye kifş bikin.
Medîtasyonên Çavê Sêyem ku li Malê Biceribînin
Heke hûn nû di medîtasyona çavê sêyemîn de ne, ez sêyemek hêsan pêşniyar dikim. dîtbariya çavê ji bo tenduristiya çavê sêyemîn. Çavê xwe yê sêyemîn mîna masûlkek ku pêdivî bi şertbûnê heye bifikire. Ji bo encamên herî baş, rojane medîtasyonê bikin û pir av vexwin.
Gavên jêrîn wekî rêberek ji bo medîtasyona we ne. Bînin bîra xwe ku hûn dikarin di her gavê de rawestin ger dîtbarî wê rojê dijwar be.
Tenê mîna masûlkeyê, hûn dikarinçavê xwe yê sêyemîn zêde dirêj bikin, ji ber vê yekê bala xwe bidin îşaretên laşê xwe. Ez medîtasyona çavê sêyem ku ji 20 deqîqeyan zêdetir dom dike, pêşniyar nakim, nemaze di destpêkê de.
Binêre_jî: Tarotê ya rojane - Fêr bibin Meriv Çawa Zehmetiyên Xwendina Tarotê Zêde Bike!- Hindûra xwe amade bikin. Ji bo çavê sêyem, ronahî pir girîng e. Ronahiya hundurîn dakêşin an vemirînin, û pê ewle bin ku ronahiya kêm nerm û germ e. Ji bilî vê, tenê xwe bi qasî ku pêkan rehet bikin! Li ser germahî, deng, bîhn, pozîsyona laşê xwe, cil û bergên xwe, kevirên saxkirinê û hwd.
- Xwe erdê bike. Beriya ku xwe tê de binax bike. medîtasyonek çavê sêyemîn, ew dikare bibe alîkar ku hûn xwe di cîhana xwezayî de binixumînin. Ev ji ber vê yekê ye ku temrînên zemînê hemî chakrasên jêrîn, yên ku hewce ne vekirî bin da ku çavê sêyemîn vebe, xwar dike. Ez pêşniyar dikim ku berî ku hûn li cîhê medîtasyona xwe bi cih bibin 5-10 hûrdeman di ronahiya tavê ya xwezayî an ronahiya heyvê de bigirin. Dibe ku ecêb xuya bike, lê destdanîn an xwe spartina darekê, an xwe bi kokan vedîtînin, dikare ecêban bike.
- Li ser bêhna xwe hûr bibin. Gava ku hûn bi rihetî rûnin an razanin, bidin. bala xwe bidin qalîteya bêhna xwe. Bêhna te dirêj e an kurt e? Giran an hûrik? Bala xwe bidin heta ku qalibê weya birêkûpêk hêsan û bi rêkûpêk xuya bike.
- Çavên xwe bigire û cihê di navbera rûkên xwe de xuya bike. Heke ew alîkar be, di vê cîhê de rengek şîn an jî îndigo ya kûr xuya bikin. Dibe ku ew rengbi berdewamî dişewite an pêl dike. Hin kes dema ku bala xwe dikişînin ser vê cîhê hestek kulînê an zextê dibînin.
- Çavekî rastîn bibînin. Dibe ku ev çav sist bibe an jî birije. we baş lîst. Biceribînin ku çalakiya çav bi hilma xwe ve girêbidin. Dema ku hûn nefesê vedikin, çavê ku vedibe, dema ku hûn hilm derdixin girtina çavan bibînin.
- Çavê sêyem bi tevahî vekirî bi her du çavên xwe ve binerin. Dema ku hûn çavê xwe yê sêyem bi zelalî bibînin, wextê (15-20 deqe, ne zêde) bi xeyala wî bi tevahî vekirî derbas bikin.
- Li ser serpêhatiya xwe bi rojnameyê bifikire. Di dema ku hûn çavê sêyem bi tevahî vekirî xuya dikin, dibe ku dîtinên we hebin, dengan bibihîzin, an ezmûnek we hebe. hestên din. Bila bên û herin bêyî ku hewl bidin ku aqil ji wan bikin. Dûv re, hûn dikarin li ser serpêhatiyên xwe kovarek binivîsin an jî hewl bidin ku bersivek afirînerek negirêdayî bidin. Her du jî awayên bibandor in ku hûn li ser meditasyona we ronî bikin.
Frekansa dengê ku bi çavê sêyemîn ve girêdayî ye 288 Hz e. Dema ku hûn dihizirin, hûn dikarin vê awazê ji bo xwarinê zêde bilîzin. Hûn dikarin mînakek tomarkirina nerm a vî dengî li vir bibînin.
Her ku hûn di pratîka xweya meditatîf de mezin dibin, temrînên nefesê yên pêşkeftî zêde bikin. Mînakî, hûn dikarin bi rêberek bi tecrûbe nefesa pozê ya alternatîf ( nadi shodhana ) bikolin.
Çavê sêyem û wêdetir
Ne her teknîk dêbi her kesî re deng vede, ji ber vê yekê xeman nebin ger tiştek heye ku di beşên li jor de ji we re nexebite. Ya herî girîng ew e ku hûn guh bidin însên xwe.
Di derbarê çavê sêyem de hîn gelek tiştên din hene! Kîjan ji temrîn an teknîkên li jor hûn dixwazin herî zêde biceribînin? Ma we medîtasyonek an pratîkek dîtbarî ya bijare heye ku hûn dixwazin parve bikin? Ger wusa be, ez ê hez bikim ku ji we bibihîzim!
Ramanwerên felsefî yên li derveyî van kevneşopiyan jî çavê sêyem di têgihîştina xwe ya cîhanê de entegre kirine.Niha, ew beşek ji pergalên baweriyê ye ku Xiristiyantî, pûtperestî û nepenîtiyê vedihewîne. Ew di çanda pop de jî referansek nas e.
Çavê sêyemîn dikare yek an hemî ramanên jêrîn sembolîze bike:
- Ronahî : Di Hinduîzm û Budîzmê de, vekirina çavê sêyem hişmendiya bilind aktîf dike, ronîbûnê mimkun dike. Ronakbîriya Buddha şiyarbûnek ji bo têgihiştinek mezintir û berdana ji çerxa ji nû ve zayînê vedihewîne. Di Hinduîzmê de ji vê berdanê re moksha , an jî rizgarbûna ji êşê tê gotin. ji vekirina çavê sêyem tê şiyana vegotina rastiyê ji xapandinê. Di Hinduîzmê de, ev celeb şehrezayiya giyanî têgihîştina ku cîhana laşî ( Prakrti ) ne cîhanek tenê ye. Fêmkirina ku cîhana ruh ( Purusha ) heye, şehrezayiya ronakbîriyê ye.
- Îlahî : Peyva Buddha tê wateya "yê şiyarbûyî", sernavek ji bo kesên ku bi vekirina çavê sêyem digihîjin xwedawendiyê. Buddha înkar kir ku ew mirovek e, lê wî jî înkar kir ku tenê xweda ye; wî xwe wek yekî ku li dinyayê mezin bûye û ji wê wêdetir mezin bûye, mîna kulîlka lotusê ya ku li ser avê vedibe, didît.
- Intuition :Çavê sêyemîn di pergala chakra de bi intuitionê ve girêdayî ye, arîkariyek medîtasyonê ya navendî ji nivîsarên destpêkê yên di derbarê yogayê de. Ew navendek enerjiyê ye ku têgihîştina mirovan di binê rûyê tiştê ku ji hêla laşî ve were şopandin dide.
- Hêzên derûnî : Hêza çavê sêyem bi gelek awayên cihê diyar dibe. Zelalbûn, an jî şiyana têgihîştina pêşerojê an tiştek ji hestan wêdetir, komeleyek bingehîn e. Di heman demê de ew dikare dîtinên mîstîk, şiyana dîtina auras, an ezmûnên derveyî laş peyda bike.
- Guh : Feylesof René Descartes jê re dibêjin pineal. Di pirtûkên wî yên ku di salên 1600-an de hatine çapkirin de, "kursiya giyan" dixuye. Wî gewher mîna têgihîştina giyanî ya çavê sêyemîn dît, wekî cîhek ku laş û giyan tê de ne.
- Cîhana Metafizîkî : Di ola teosofiyê ya dawiya salên 1800-an de, glanda pineal wekî encama pêşkeftina çavê sêyemîn a rastîn hate fikirîn. . Li gorî vê felsefeyê, fonksiyona giyanî ya girêza pineal kêm dibe, lê dikare were çalak kirin da ku rê bide rêwîtiya giyanî û lêgerîna cîhana metafizîkî.
- Delirium : Nivîskarê fransî Georges Bataille, ku pirtûka wî Çavê pineal di destpêka salên 1900-an de hate çap kirin, girêza pineal wekî çavkaniya deliryûmê dihesiband. Tevî ku felsefeya chakras ji hev cuda yeBataille's, chakra çavê sêyem a bêhevseng dikare bi heman rengî bibe sedema fikar, delîve û tevliheviyên psîkolojîk ên din.
Têkiliya Zanistê
Ronahî hilberîna melatonînê ya ku di girêka pineal de pêk tê çalak dike. Ji ber vê yekê, her çend hin zanyar pêwendiyek di navbera glanda pineal û çavê sêyemîn de înkar dikin jî, balkêş e ku ramana "ronahî" hem ji bo fonksiyonên biyolojîkî û hem jî giyanî girîng e.
Tevî kêmbûna lêkolînê jî, hin delîl hene ku glanda pineal dikare DMT-ya halucinogen hilberîne. Psîkiyatr Rick Strassman bawer dike ku DMT dikare di mirinê de were veşartin, hin taybetmendiyên serpêhatiyên nêzîk-mirinê rave dike.
Ger glanda pineal dikare DMT hilberîne, hinan jî teorî kirine ku ew dikare di nexweşiyên derûnî yên mîna şîzofreniya, ku bi halusînasyonan re têkildar e, têkildar be.
Çakra Çavê Sêyem
Chakra di Sanskritî de tê wateya "teker" û di Hinduîzm û Budîzmê de pergalên chakra hene. Chakras navendên enerjiyê yên laş in, ku her yek ji wan kalîteyên cihêreng kontrol dike.
Di pergala heft-çakra ya hevpar de, çavê sêyem chakra şeşemîn e ku bi navê Ajna tê zanîn. Ev chakra hişê binhiş, intuition û xeyalê kontrol dike.
- Werger: "ferman" an "têgihîştin"
- Sembol: Kulîlka Lotus bi du pelikên ku kanalên derûnî temsîl dikin; heyvek spî bi şeş rû û şeş milên kupirtûkek, serê serê serê xwe, defek û rozaryek bigire
- Organa hîskirinê: Mejî (derza pineal)
- Reng: Şîniya tarî, îndigo û binefşî
- Healing ` Rûnên bingehîn: Bixûr, lavender
- Poza Yoga: Poza Zarokan
- Peydakirinên Chakra:
- “Ez ji vekolîna tiştên ku nayên dîtin vekirî me”
- “Zanabûna gerdûnê di hundirê min de ye”
- “Ez ji rêberê xwe yê hundirîn bawer dikim”
Bikaranîna van amûran, bi pratîkên din re, dikare xwar bike. çavê sêyem. Di beşên jêrîn de li ser pêvajoya hevsengkirina vê chakrayê fêr bibin.
Çawa Çakra Çavê Sêyem Rabe
Hûn çawa dikarin bibêjin ku çakra çavê weya sêyemîn girtî ye? Her çend hin nîşanên bloka chakraya şeşan bi nîşanên blokên din re hevûdu bin jî, li vir çend nîşanên hevpar hene ku enerjî di çakra çavê weya sêyemîn re naherike:
- Westibûn
- Afirîneriya kêm
- Serhişkî an hestiyariyê
- Kêbûna motîvasyonê an jî tirsa ji serkeftinê
- Çavkêşana bîranînan
Heke yek ji van nîşanan nas e ji we re, dibe ku çavê weya sêyemîn hewceyê hezkirinek piçûk be. Hewl bidin ku wê bi teknîkên dermankirinê yên li jêr çalak bikin.
Meditation
Li ser bêhna xwe hûr bibin û devera di navbera rûkên xwe de xuya bikin. Xeyalkirina rengê binefşî li cîhê tenê li pişt devera di navbera çavên we de dikare ji bo çalakkirinê bibe alîkar.
Hûn dikarin erêkirinên chakra yên ku li jor hatine destnîşan kirin jî dubare bikin(an jî ya xwe binivîsin!) gava ku hûn nefesê digirin. Li jêr li ser meditationê bêtir fêr bibin.
Dîet
Ji bo çavê sêyemîn, xwarinên binefşî û şîn bifikirin! Di xwezayê de bi qasî xwarinên bi vî rengî tune ne, lê pîvaza sor, şîn û birîk mînakên hevpar in. Bi gelemperî, xwarinên bi rengê ku bi chakra ve girêdayî ye bixwin da ku wê chakra bixwin.
Mint, stêrk anise, û mugwort giyayên hêja ne ku hûn têxin nav parêza xwe. Vexwarina van çayan hêsan e.
Kalcification, an jî avabûna kalsiyûmê, li ser girêza pineal gelemperî ye. Bi demê re, ev pêvajo dikare bi ciddî çakra çavê sêyem asteng bike.
Ji bo berevajîkirina vê pêvajoyê, hûn dikarin xwarinên bi klorofîl (wek îspenax, parsley û brokolî) bi hev re (wek giyayên deryayê û cod) bikin. 5>
Kevirên Şîfakirinê
Kevirên şifadar û çakra bi tevlêbûna pratîkên din, wek meditation, ecêb dixebitin. Gava ku hûn dihizirin an bêhna xwe didin, hûn dikarin kevirek deynin ser çavê xwe yê sêyemîn. Her weha hûn dikarin her yek ji wan kevirên têkildar, mîna ametîst an florîtê binefşî, wekî zêran di tevahiya roja xwe de li xwe bikin.
Ji bo ku kevirên xwe paqij bikin, wan di bin ronahiya heyvê de bişon. Her weha hûn dikarin kevirên xwe bi giyayên ku çavan dixwin veşêrin û wan ji bo çerxa heyvê an demek din bihêlin.
Yoga
Pêkhatinek yogayê ya birêkûpêk dikare çavê sêyem xwar bike, nemaze dema ku were hev kirin. bi medîtasyon û erêkirina nefesê. Pozên herî alîkar ji boçakra çavan ew in ku balê dikişînin ser rûkê an jî serî.
Ji bilî pozê zarokê, kûçikê ber bi jêr, lingê fireh li pêş, pozîsyona ajel, û stûyê serê xwe jî têxin nav xwe. Ji bo nîşankirina sembolîzma kulîlka lotusê, hûn dikarin pozê lotus an nîvê lotusê biceribînin.
Çawa Çakra Çavê Sêyem aram bike
Çavê me yê sêyem jî dikare zêde aktîf bibe, ku di encamê de komek din çêdibe. ji nîşanan:
- Kabûs û fikar
- Serşî
- Çavkêşî
- Kêbûna baldarî
- Ego-drive dînîtî
- Xepînok an halusînasyon
Dema ku ev nîşanan çêdibin, hemî teknîkên ku çavê weya sêyemîn vedikin jî dikarin hevseng bin. Lêbelê, hin pratîk hene ku bi taybetî ji bo aramkirina çakra şeşemîn a zêde aktîf arîkar in.
Ronahiya Xwezayî
Ronahiya şîn a ekranên me (telefon, komputer û TV) dikare çavê sêyemîn aciz bike. .
Binêre_jî: Tarot De Marseille Deck Ravekirin
Xwe li ber ronahiya rojê ya xwezayî an jî ronahiya heyvê, bi taybetî wekî beşek ji pratîka xwe ya medîtasyonê derxe. Bi kêmanî çend saetan berî razanê ekranên xwe ji holê rakin.
Xew
Satên di navbera 01:00-04:00 de bi taybetî ji bo başbûn û aramkirina çavê sêyemîn girîng in. Di vê demê de çi ji destê we tê bikin ku hûn rihet bibin. Medîtasyonên rêberî dikarin bibin alîkar.
Aromaterapî
Di dema razanê de rûnên bingehîn ên têkildar, wek bixûr an lavender, belav bikin.
Hûn jî dikarin serlêdan bikindi roja weya birêkûpêk de rûnên hûrkirî li perestgehên we. Lavender bi taybetî aram dike.
Hişyarbûna Çavê Sêyem
Yek ji stratejiyên ku ji bo vekirina çakra Anja têne bikar anîn dê alîkariya şiyarkirina çavê weya sêyemîn bike. Gava ku enerjî diherike, pratîkên li jêr bikar bînin da ku enerjiya çavê xwe bêtir bikolin.
Çawa Çavê xwe yê Sêyem Hişyar Bikin
Rîtuelên ku bala xwe bidin çavê xweya sêyemîn ne hewce ne ku tevlihev bin ! Têkilî yek ji awayên herî hêsan e ku meriv enerjiyê hişyar bike. Dema ku erêkirina xweya bijare dixwîne, biceribînin ku tiliyek li ser çavê xwe yê sêyem bixin an bixin.
Hûn dikarin tiliya xwe bi tevgerek dorhêlî bixin dema ku xeyal bikin ku ew vedibe.
Teknîkîyek din dîtbarîkirinê pêk tîne. Hişyarkirina çavê sêyem balê hewce dike, ji ber vê yekê her tiştê ku bala xwe dirêj dike dê alîkariya çandiniya wê bike. Yek ji sadetirîn dîtbarîkirina tiştan tenê sê gavan vedihewîne:
- Tiştek piçûk (tiştek malê ya sade an tiştek ji xwezayê) li ber rûyê xwe bigirin da ku hûrguliyên tiştê lêkolîn bikin. Ji bo tomarkirina çavdêriyên xwe yên derûnî bi qasî ku hûn hewce ne wext bigirin.
- Çavên xwe bigrin û tiştê ku hûn hîn jî lê dinêrin bibînin. 20-30 deqeyan bala xwe bidin tişta ku we lêkolîn kir.
- Vê pêvajoyê rojane dubare bikin. Hûn dikarin vê temrînê bi pratîkkirina bi tiştên tevlihevtir an dirêjkirina dema berhevkirinê dirêj bikin. Her weha hûn dikarin qonaxek ku tê de hûn lê zêde bikinpiştî demeke dîtbarîkirinê tiştekî bikişîne.
Di dawiyê de, ji ber ku çav di çakraya şeşemîn de ye, hevsengkirina çakrasên jêrîn bi gelemperî ji bo aktîvkirina wê alîkar e. Ji ber vê yekê, temrînên ji bo xurtkirina çakra qirikê û vekirina çakra dil dikare alîkariya şiyarkirina çavan bike.
Têkilî bi dermankerek enerjiyê re, mîna bijîjkek Reiki, ji bo bêtir têgihiştinê!
Pêkanîna Çavê Sêyemîn
Carinan, şiyarbûna çavê weya sêyem şiyanek derûnî vedike ku dikare balê bikişîne. an jî tevlihev dike heya ku were vekolîn. Tiştek baş e ku ji bo vekolîna enerjiya xweya derûnî piştî ku we çavê xwe yê sêyem şiyar kir, gelek temrîn hene!
Pêkhatina Intuition
Peraktkirina întuition gava yekem a zelalbûnê ye. Bi destnîşankirina rengan li hestên xwe dest pê bikin. (Gelo gava ku hûn destpêkê dest bi kar dikin hilbijartina hestên xurt hêsantir e.) Dibe ku hûn demeka têkiliyek romantîk bi rengê şîn re têkildar bikin.
Heke hûn her roj vê komeleyê pêk bînin, hûn ê berî ku hûn bi zanebûn xwezaya hin danûstendinan fam bikin, dest bi fêhmkirina rengan bikin.
Mînakî, dema hevalek ji we re behsa xerîbek ku ew nû nas kiriye, têgihîştina we ya ji rengê şîn dê ji we re bibe alîkar ku hûn romantîk hîs bikin, tevî ku hebe hê tu delîl tune.
Huner
Nivîsandin, xêzkirin û xêzkirin ji bo çavê sêyem, ku ji lîstikê hez dike, dikare pir dermanker be. Çalakiyên hunerî yên herî baş ji bo çavê sêyemîn in
