Lucid Dreaming Giải thích & Làm thế nào để Lucid Dream

Giấc mơ là một trong những bí ẩn lớn nhất của con người. Chúng ta dành phần lớn thời gian trong cuộc đời để ngủ, và các nhà khoa học cũng như các nhà tâm linh học vẫn chưa thể hiểu hết lý do tại sao. Nhưng một bí ẩn thậm chí còn tuyệt vời hơn đó là giấc mơ sáng suốt.

Bạn có thể đã nghe nói về giấc mơ sáng suốt và nó có thể đã khơi dậy trí tò mò của bạn. Tôi biết nó đã làm cho tôi lần đầu tiên tôi nghe thấy hai từ!

Nhưng chính xác nó là gì và nó có những lợi ích gì? Ngoài ra, có nguy hiểm nào không?

Hãy đọc tiếp để tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết về giấc mơ sáng suốt!

Mơ tỉnh là gì

Mơ tỉnh về cơ bản là nhận thức được giấc mơ của bạn và có khả năng tương tác với thế giới trong mơ của bạn. Theo WebMD, định nghĩa của giấc mơ sáng suốt là biết rằng bạn đang mơ khi bạn đang ngủ. Đó là một ý thức, một nhận thức trong giấc ngủ.

Hầu hết các giấc mơ đều giống như đang xem một bộ phim. Bạn có một vai trò thụ động, chỉ trải qua giấc mơ, không hiểu đầy đủ những gì đang xảy ra hoặc đó thực sự là một giấc mơ.

Tuy nhiên, giấc mơ sáng suốt giống một trò chơi điện tử hơn. Bạn có quyền kiểm soát những gì bạn làm, bạn có thể tương tác với thế giới mà bạn đang ở và phát triển cốt truyện.

Đó là một trải nghiệm đáng kinh ngạc và theo Science Direct, hơn một nửa số người đã từng có ít nhất một giấc mơ sáng suốt trong đời. Có bạn?

Lợi ích của Giấc mơ sáng suốt

Có rất nhiều lý do tuyệt vờibay từ trên trời xuống và đáp xuống đất. Mở mắt ra và kết nối lại với thế giới vật chất. Hít thở và nhận ra trạng thái thôi miên mà bạn đang ở.

Có thể mất thời gian để tự thôi miên hoạt động hoàn toàn, nhưng đó là một cách thực hành tuyệt vời để bạn mở mang đầu óc đón nhận giấc mơ sáng suốt.

Tạo ra môi trường phù hợp

Điều thực sự quan trọng là mơ ước trong một môi trường yên bình thúc đẩy năng lượng tích cực. Hãy chắc chắn rằng bạn không có bất kỳ màn hình nào xung quanh mình trước khi đi ngủ và cố gắng loại bỏ sự lộn xộn trong phòng ngủ của bạn. Điều này cho phép tâm trí bạn bình tĩnh và tập trung vào giấc mơ sáng suốt

Hãy xem hướng dẫn của tôi để tăng cường năng lượng tích cực trong nhà. Những điều ở đây sẽ cực kỳ hữu ích để tạo ra một môi trường phù hợp cho ước mơ và kết nối với ước mơ của bạn!

Bạn có thể bị mắc kẹt trong giấc mơ sáng suốt không?

Nếu bạn đang bắt đầu hành trình mơ sáng suốt của mình, bạn có thể hơi do dự! Có thể có một lo lắng rằng những gì xảy ra trong giấc mơ sáng suốt có thể ảnh hưởng đến thực tế hoặc bạn có thể bị mắc kẹt trong giấc mơ.

Điều này không đúng. Những giấc mơ sáng suốt rất giống những giấc mơ có thật – những gì xảy ra trong giấc mơ không có thật. Không có cơ hội bị mắc kẹt trong một giấc mơ sáng suốt. Ngược lại, những giấc mơ sáng suốt thực sự có thể giúp bạn phát triển khả năng rời khỏi giấc mơ khi bạn muốn.

Nếu bạn biết mình đang ở trong một giấc mơ, có lẽ bạn đãkhả năng đánh thức bản thân và từ chối giấc mơ sáng suốt của bạn.

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về giấc mơ sáng suốt, hãy chắc chắn rằng bạn đã cân nhắc xem liệu nó có xứng đáng hay không. Đừng hy sinh sự yên tâm của bạn!

Điều đó có nghĩa là gì nếu bạn mơ nhiều?

Mơ tỉnh thường có thể xảy ra mà không gây ra nó. Bạn có thể không muốn trở thành một người mơ mộng sáng suốt, nhưng điều đó có thể xảy ra với bạn!

Nếu bạn mơ nhiều, đừng lo lắng! Nó thực sự gợi ý rằng bạn có sức mạnh nhận thức cao hơn trong cuộc sống thức dậy của mình!

Nếu bạn thực sự giỏi về các khả năng tinh thần như toán học hoặc khoa học, hoặc nếu bạn siêu sáng tạo, bạn có nhiều khả năng trải nghiệm những giấc mơ sáng suốt tự phát.

Giấc mơ sáng suốt của bạn có ý nghĩa gì?

Mỗi giấc mơ sáng suốt đều khác nhau và do đó ý nghĩa của giấc mơ sáng suốt của bạn thực sự là về những gì đang diễn ra trong giấc mơ. Nó cũng giống như những giấc mơ thông thường. Những gì bạn trải nghiệm trong cuộc sống thức dậy và những gì tiềm thức của bạn mong muốn thể hiện trong thế giới giấc mơ.

Có rất nhiều loại giấc mơ sáng suốt khác nhau và do đó nguyên nhân gây ra chúng cũng khác nhau. Nếu bạn tiếp tục có một giấc mơ rõ ràng cụ thể, bạn có thể muốn xem xét cách giải thích giấc mơ đằng sau nó.

Ví dụ: nếu bạn đang mơ thấy mình đang ở trên máy bay, điều này có thể gợi ý rằng bạn đang có một nhận thức mới và có cái nhìn tốt hơn về các vấn đề trong cuộc sống của mình!

Một ví dụ khác lànếu bạn đang mơ thấy chuột trong nhà, điều này thường đại diện cho các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn và cách bạn cảm nhận về những người trong cuộc sống của mình.

Hoặc, có thể có những con rắn trong giấc mơ sáng suốt của bạn. Nằm mơ thấy rắn dù là giấc mơ sáng suốt hay giấc mơ bình thường đều có những ý nghĩa cụ thể, vậy bạn hãy xem những điềm báo trong giấc mơ mà bạn đang gặp phải và ý nghĩa của chúng nhé!

Điều này sẽ cho phép bạn hiểu thế giới giấc mơ của mình nhiều hơn và do đó phát triển các kỹ năng mơ sáng suốt của bạn!

Bạn đã sẵn sàng với Giấc mơ sáng suốt chưa?

Tôi hy vọng bài viết này đã truyền cảm hứng cho bạn để khám phá thế giới giấc mơ của bạn! Có rất nhiều điều tuyệt vời mà bạn có thể đạt được từ giấc mơ sáng suốt, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho điều đó!

Mơ tỉnh là một cách tuyệt vời để hiểu bản thân và tiếp tục những cuộc phiêu lưu mới. Nó cho phép bạn phát triển tâm linh của mình, đồng thời có được những trải nghiệm tuyệt vời!

Bạn đã bắt đầu thực hành giấc mơ sáng suốt chưa? Nó đã thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn?

Đây là những lý do tôi tin rằng việc phát triển giấc mơ sáng suốt có thể thực sự có lợi cho tinh thần và hạnh phúc cá nhân của bạn.

Thật thú vị!

Lợi ích chính của giấc mơ sáng suốt là Nó vui. Con người tự nhiên bị thu hút bởi những âm mưu và phiêu lưu, và những giấc mơ sáng suốt giúp chúng ta có thể có những cuộc phiêu lưu mà không cần rời khỏi giường của chính mình!

Mơ tỉnh mang đến cho chúng ta khả năng trải nghiệm rất nhiều điều tuyệt vời và nhìn thấy những thứ mà chúng ta sẽ không bao giờ nhìn thấy khi còn sống. Chúng ta có thể kiểm soát những gì đang xảy ra, mang lại cho chúng ta những trải nghiệm vui vẻ và thú vị.

Nâng cao khả năng sáng tạo

Sáng tạo rất quan trọng. Đó là một cách thể hiện bản thân và thực sự có thể chữa lành tâm hồn chúng ta! Một lợi ích to lớn của giấc mơ sáng suốt là nó mở ra những ý tưởng sáng tạo mới và thú vị.

Trong giấc mơ, chúng ta có một mức độ không ức chế và cởi mở với những cách nhìn khác nhau về thế giới. Điều này thực sự có thể tăng cường sự sáng tạo.

Nếu bạn là người sáng tạo, nhà văn hoặc nghệ sĩ, sử dụng giấc mơ sáng suốt là một cách tuyệt vời để đưa ra những ý tưởng mới.

Mối liên hệ giữa giấc mơ và sự sáng tạo đã được thảo luận từ lâu và nhiều nghệ sĩ cũng như nhạc sĩ nổi tiếng đã đề cập đến tầm quan trọng của giấc mơ đối với việc thực hành của họ. Nghệ sĩ theo trường phái siêu thực tuyệt vời Salvador Dali đã có một quá trình mà ông gọi là “ngủ bằng thìa”.

Đây là nơi anh ấy sẽ có một giấc ngủ ngắn khi cầm thìa. Khi anh ấy hoàn toàn chìm vào giấc ngủ sâu, cơ thể anh ấy sẽ thư giãn và do đó chiếc thìa sẽ rơi xuống và Dali sẽ thức dậy.

Anh ấy tuyên bố rằng điều này đã mở ra mối liên hệ giữa thế giới giấc mơ và thế giới vật chất, cho phép tiềm thức của anh ấy xuất hiện và hỗ trợ anh ấy trong nghệ thuật của mình.

Đối với nhiều chuyên gia về giấc mơ, Dali's kỹ thuật dường như gợi nhớ đến giấc mơ sáng suốt. Anh ấy muốn tạo ra một cầu nối giữa ý thức và tiềm thức, sử dụng những giấc mơ để nâng cao khả năng sáng tạo của mình.

Giảm lo lắng

Vì bạn đang kiểm soát giấc mơ sáng suốt của mình nên nó có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng.

Nếu bạn gặp ác mộng, có lẽ do một sự kiện đau buồn mà bạn đã trải qua, học cách mơ sáng suốt có thể giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi và thay đổi kết cục của cơn ác mộng.

Điều này có thể mang lại sức mạnh to lớn đối với một số người và nó có thể giúp bạn đối phó với sự lo lắng trong cuộc sống thực khi bạn đang đối mặt với gốc rễ của sự lo lắng trong thế giới giấc mơ của mình.

Nhà thần kinh học nhận thức người Phần Lan Antti Revonsuo đã đưa ra giả thuyết cho rằng giấc mơ phục vụ cho mục đích tiến hóa. Anh ấy gợi ý rằng khi chúng ta mơ, tâm trí của chúng ta kích thích các sự kiện đe dọa để chúng ta thực hành cách chúng ta có thể đối phó với chúng.

Đây là một lý thuyết thực sự thú vị và nó gợi ý rằng đây có thể là lý do tại sao chúng ta có khả năng sáng suốtgiấc mơ, và tại sao làm như vậy có thể làm giảm bớt lo lắng.

Trong giấc mơ, chúng ta có thể đối mặt và vượt qua các tình huống đe dọa một cách an toàn, cho chúng ta kiến ​​thức để đối phó với bất kỳ sự kiện xấu nào có thể xảy ra!

Kết nối với Ý thức cao hơn

Trong giấc mơ, chúng ta có thể kết nối với năng lượng tâm linh cao hơn và các tầng tồn tại mới. Khi mơ, chúng ta cởi mở với những ý tưởng mới, đồng thời mở khóa tiềm thức và sức mạnh của tiềm thức.

Với giấc mơ sáng suốt, chúng ta đang mở mang tâm hồn mình đến nhận thức cao hơn và hiểu biết sâu sắc hơn về vũ trụ tâm linh. Chúng ta thậm chí có thể trải nghiệm phép chiếu thiên thể, nơi chúng ta có thể đến thăm các mặt phẳng tồn tại khác và các hành tinh khác nhau.

Giấc mơ, linh hồn và vũ trụ đều được kết nối với nhau. Giấc mơ sáng suốt cũng có thể cho phép bạn nói chuyện với những linh hồn đã khuất hoặc những linh hồn từ thế giới khác.

Những nguy hiểm của Giấc mơ sáng suốt

Mơ tỉnh có thể rất tuyệt vời và mang lại lợi ích cho rất nhiều người. Tuy nhiên, trước khi bạn bắt đầu cuộc hành trình của mình, điều quan trọng là phải biết những nguy hiểm có thể xảy ra với nó.

Bị tê liệt khi ngủ khi mơ sáng suốt

Một số người có thể bị tê liệt khi ngủ khi mơ thấy sáng suốt. Đây là khi bạn cảm thấy tỉnh táo nhưng không kiểm soát được cơ thể của mình. Điều này có thể thực sự đáng sợ, nhưng nó không có hại.

Có mối liên hệ giữa giấc mơ sáng suốt và tình trạng tê liệt khi ngủ vì trong giấc mơ sáng suốt, bạn đang phát triển mối liên hệ giữa trạng thái thức của mìnhvà trạng thái ngủ của bạn. Kết nối này cũng cho phép tê liệt khi ngủ.

Những cơn ác mộng trong giấc mơ sáng suốt

Mặc dù trong giấc mơ sáng suốt, bạn có quyền kiểm soát những cơn ác mộng của mình, nhưng những cơn ác mộng sáng suốt có vẻ thực tế hơn nhiều so với những cơn ác mộng thông thường. Nếu bạn phản ứng xấu với những cơn ác mộng, hãy thực sự nghĩ xem giấc mơ sáng suốt có đáng không.

Phân ly và phi thực tế hóa

Khi mở ra mối liên hệ giữa thế giới trong mơ và thế giới thức, bạn có thể kích hoạt quá trình phân ly và phi thực tế hóa. Đây là lúc bạn thấy mất kết nối với thế giới vật chất, thậm chí nghi ngờ liệu những gì bạn trải nghiệm khi thức dậy có thật hay không.

Nếu bạn mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần có liên quan đến những loại suy nghĩ và cảm xúc này, thì bạn nên cực kỳ thận trọng đối với giấc mơ sáng suốt.

Cách tạo ra Giấc mơ sáng suốt cho người mới bắt đầu

Có rất nhiều kỹ thuật mơ sáng suốt phù hợp cho người mới bắt đầu. Nếu đây là tất cả hoàn toàn mới đối với bạn, thì tốt thôi! Tôi đã viết một hướng dẫn về giấc mơ sáng suốt hữu ích cho phép bạn phát triển khả năng của mình.

Hãy nhớ rằng mọi thứ đều cần thực hành! Tất nhiên, một số người có giấc mơ sáng suốt ngay lần đầu tiên họ thử, tuy nhiên, đối với nhiều người, điều đó cần có thời gian. Đừng bỏ cuộc và hãy nghiên cứu những kỹ thuật mơ sáng suốt này!

Khởi tạo trí nhớ về những giấc mơ sáng suốt (MILD)

Kỹ thuật này được phát triển bởi Stephen LaBerge vào những năm 1980. LaBerge là người Mỹnhà tâm sinh lý học chuyên về giấc mơ sáng suốt.

Kỹ thuật MILD hoàn toàn là thiết lập ý định. Trước khi ngủ, bạn có ý định rằng bạn sẽ có một giấc mơ sáng suốt hoặc nhớ lại những giấc mơ của mình.

Khi chuẩn bị đi ngủ, bạn phải thử nghĩ về một giấc mơ gần đây và thừa nhận một hiện tượng trong giấc mơ này. LaBerge gọi đây là dấu hiệu trong mơ. Đây có thể là điều gì đó kỳ lạ, chẳng hạn như người nổi tiếng hoặc khả năng siêu anh hùng.

Hãy nhắc nhở bản thân rằng dấu hiệu trong mơ này chỉ xảy ra trong giấc mơ của bạn và hãy luôn để ý đến dấu hiệu trong mơ khi bạn chìm vào giấc ngủ. Nói với bản thân rằng bạn sẽ nhớ giấc mơ của mình và bạn sẽ phát triển khả năng mơ sáng suốt.

Đánh thức lại giường (WBTB)

Đây là một kỹ thuật tuyệt vời để có giấc mơ sáng suốt và giúp liên kết ý thức của bạn với giấc ngủ REM. Giấc ngủ REM là nơi giấc mơ sáng suốt chủ yếu xảy ra và xảy ra một vài lần trong chu kỳ giấc ngủ.

Kỹ thuật WBTB là phát triển ý thức trong giấc ngủ REM của bạn.

1. Trước khi đi ngủ, hãy đặt báo thức khoảng 5 tiếng sau khi bạn chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể xảy ra vào khoảng thời gian bạn đang trong giấc ngủ REM.
2. Ngủ đi.
3. Khi chuông báo thức kêu, hãy ra khỏi giường và cố gắng tỉnh táo hoàn toàn. Chiếm tâm trí của bạn một chút, có lẽ làm một số đọc. Hãy thử và tỉnh táo trong ít nhất 20 phút.
4. Sau 20-40 phút, quay trở lại giường, có thể biểu diễnkỹ thuật MILD hoặc hình dung để giữ cho tâm trí bạn luôn mơ mộng sáng suốt.

Bạn có thể thấy giấc mơ sáng suốt dễ tiếp cận hơn vì não của bạn vẫn được kết nối với giai đoạn ngủ REM.

Khi bạn đi ngủ trở lại, bạn có nhiều khả năng đi thẳng vào giấc ngủ REM. Tuy nhiên, bạn vẫn có một mức độ ý thức. Điều này gây ra những giấc mơ mãnh liệt và thực tế mà bạn có thể tương tác được.

Thiền trong giấc mơ sáng suốt

Thiền có thể là một cách tuyệt vời để hỗ trợ bạn trong hành trình hướng tới giấc mơ sáng suốt. Nó có thể giúp ích cho kỹ thuật MILD và chuẩn bị tinh thần, mở mang tâm hồn bạn.

Thiền định có rất nhiều lợi ích và cho phép bạn phát triển sự tĩnh lặng và tập trung của tâm trí, mở rộng nhận thức của bạn về những điều mới.

Các bài tập thở trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí khỏi những phiền nhiễu và tập trung vào giấc mơ sáng suốt. Ngồi hoặc nằm nhắm mắt và hít vào bằng mũi trong bảy giây và thở ra bằng miệng trong mười một giây.

Hãy nhận biết phổi của bạn đang lấp đầy và mở ra. Hãy để những suy nghĩ trôi qua tâm trí của bạn, nhưng hãy tập trung vào hơi thở của bạn.

Điều này giúp bạn giải tỏa tâm trí để có thể tập trung vào giấc mơ sáng suốt.

Kiểm tra thực tế

Kỹ thuật mơ sáng suốt này là để rèn luyện trí óc và phát triển nhận thức của bạn trong thế giới thức giấc. Điều này sau đó có thể được thực hiện trong thế giới giấc mơ của bạn.

Với thực tếkiểm tra, bạn đang nhận thức được môi trường xung quanh khi thức và do đó nhận thức này sẽ được tạo ra khi bạn đang ngủ.

Các kỹ thuật kiểm tra thực tế bao gồm:

• Tự hỏi bản thân “Đây là mơ hay đây là thực?”
• Kiểm tra hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương để xem nó có bình thường hay không. Trong giấc mơ, hình ảnh phản chiếu thường bị bóp méo.
• Đọc một trang sách rồi nhìn đi chỗ khác. Quay trở lại trang. Đó có phải là cùng một văn bản như trước? Nếu không, có lẽ bạn đang mơ.
• Kiểm tra đồng hồ của bạn. Nếu thời gian cứ thay đổi thất thường, rất có thể bạn đang nằm mơ.

Khi học cách kiểm tra thực tế khi bạn thức, bạn sẽ bắt đầu có tùy chọn để làm như vậy khi bạn đang mơ. Điều này cho phép bạn biết mình có đang mơ hay không và do đó cho phép bạn tương tác và kiểm soát giấc mơ của mình.

Viết nhật ký giấc mơ

Nếu bạn muốn phát triển mối liên hệ với tiềm thức của mình, thì việc ghi nhật ký giấc mơ là vô cùng quan trọng. Nhật ký giấc mơ cho phép chúng ta tập trung vào giấc mơ của mình và hiểu các loại giấc mơ khác nhau.

Giữ nhật ký ước mơ bên giường và cố gắng viết vào đó ngay khi bạn thức dậy. Điều này khiến bạn nhớ lại giấc mơ của mình và đưa nó vào ý thức của bạn.

Bạn cũng có thể muốn đọc nhật ký giấc mơ của mình trước khi đi ngủ. Điều này giúp với kỹ thuật MILD vì nó có nghĩa là bạn có thểsuy nghĩ về những dấu hiệu giấc mơ của bạn trước khi bạn đi ngủ.

Thôi miên giấc mơ sáng suốt

Bạn có thể thực hành thôi miên giấc mơ sáng suốt để tập trung tâm trí vào quá trình này. Có rất nhiều sách nói về thôi miên giấc mơ sáng suốt và video trên YouTube. Bạn cũng có thể thực hành tự thôi miên.

Tự thôi miên giúp bạn thư giãn não bộ và tập trung vào một việc cụ thể. Nó đang tạo ra một trạng thái giống như thôi miên.

Bước 1 – Thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn

Thực hành một số kỹ thuật thở để loại bỏ những phiền nhiễu trong tâm trí bạn. Giải phóng sự căng thẳng khỏi cơ thể, dành thời gian tập trung vào từng cơ bắp và bất kỳ sự căng thẳng nào mà chúng có thể đang cảm thấy.

Bước 2 – Hình dung bản thân đang lơ lửng

Khi đã sẵn sàng, hãy hình dung bản thân đang lơ lửng trên bầu trời . Điều này thể hiện bạn đang trôi nổi thoát khỏi những ràng buộc của xã hội và thế giới đang thức giấc.

Nó đang mở ra cho bạn tiềm thức và những điều kỳ diệu trong tâm trí bạn.

Bước 3 – Lặp lại các cụm từ trong tâm trí bạn

Sau khi bạn cảm thấy thoải mái khi bay lơ lửng, hãy lặp lại các cụm từ trong đầu. Đó có thể là:

“Tôi có thể mơ sáng suốt.”

“Tôi có thể nhớ những giấc mơ của mình.”

“Tôi nhận thức được khi nào mình đang mơ.”

“Tôi có thể kiểm soát giấc mơ của mình.”

Lặp lại những cụm từ này bao nhiêu lần tùy thích, cảm thấy ý thức của bạn được mở rộng. Hình dung mục tiêu của bạn và tập trung vào sự thư giãn và nhận thức mà bạn đang cảm thấy.

Bước 4 – Quay trở lại Mặt đất

Khi bạn đã sẵn sàng,