INHOUDSOPGAWE
Drome is een van die grootste menslike raaisels. Ons spandeer 'n groot deel van ons lewens aan die slaap, en wetenskaplikes en spiritualiste kan steeds nie heeltemal verstaan hoekom nie. Maar 'n nog wonderliker raaisel is dié van helder drome.
Jy het dalk van helder drome gehoor, en dit het waarskynlik jou nuuskierigheid geprikkel. Ek weet dit het vir my die eerste keer wat ek die twee woorde gehoor het!
Maar wat presies is dit, en watter voordele hou dit in? Plus, is daar enige gevare?
Lees verder om alles te leer wat jy moet weet oor helder drome!
Sien ook: Engel nommer 222: 7 redes waarom jy sien 222Wat is helder droom
Lusige droom is basies om bewus te wees van jou drome en die vermoë te hê om met jou droomwêreld te kommunikeer. Volgens WebMD is die definisie van helder droom om te weet dat jy droom wanneer jy slaap. Dit is 'n bewussyn, 'n bewustheid in die slaap.
Die meeste drome is soos om 'n fliek te kyk. Jy het 'n passiewe rol, om bloot die droom te ervaar, nie ten volle te verstaan wat aangaan of dat dit regtig 'n droom is nie.
Lucid dreaming is egter meer soos 'n videospeletjie. Jy het beheer oor wat jy doen, jy kan interaksie hê met die wêreld waarin jy is en die storielyn ontwikkel.
Dit is 'n ongelooflike ervaring, en volgens Science Direct het meer as die helfte van mense ten minste een helder droom in hul leeftyd gehad. Het jy?
Voordele van helder droom
Daar is soveel goeie redesdryf uit die lug af en land terug op die grond. Maak jou oë oop en verbind weer met die fisiese wêreld. Asemhaal en herken die beswymingstoestand waarin jy was.
Dit kan dalk tyd neem om ten volle met selfhipnose te werk, maar dit is 'n goeie oefening vir jou om te doen om jou verstand oop te maak vir helder drome.
Skep Die Korrekte Omgewing
Dit is regtig belangrik om te droom in 'n vreedsame omgewing wat positiewe energie bevorder. Maak seker dat jy geen skerms om jou het voor jy gaan slaap nie, en probeer om ontslae te raak van rommel in jou slaapkamer. Dit laat jou gedagtes kalmeer en fokus op helder drome
Kyk na my gids om positiewe energie in die huis te verhoog. Die dinge hier sal baie nuttig wees om 'n korrekte omgewing te skep om te droom en om met jou drome te verbind!
Kan jy in 'n helder droom vashaak?
As jy op jou helderdroomreis begin, is jy dalk 'n bietjie huiwerig! Daar is dalk 'n bekommernis dat wat in die helder droom gebeur die werklikheid kan beïnvloed, of dat jy dalk in die droom vasval.
Dit is nie waar nie. Helder drome is baie soos regte drome - wat in die drome gebeur, is nie werklik nie. Daar is geen kans om in 'n helder droom vas te loop nie. Inteendeel, helder drome kan jou eintlik help om die vermoë te ontwikkel om drome te verlaat wanneer jy wil.
As jy bewus is daarvan om in 'n droom te wees, het jy waarskynlik dievermoë om jouself wakker te maak en jou helder drome te verwerp.
As jy angstig voel oor helder drome, maak seker dat jy oorweeg of dit die moeite werd is. Moenie jou gemoedsrus opoffer nie!
Wat beteken dit as jy baie helder droom?
Lucid droom kan dikwels gebeur sonder om dit te veroorsaak. Jy wil dalk nie 'n helder dromer wees nie, maar dit kan dalk net met jou gebeur!
As jy baie helder droom, moenie bekommerd wees nie! Dit dui eintlik daarop dat jy 'n hoër kognitiewe krag in jou wakker lewe het!
As jy regtig goed is met verstandelike vermoëns soos wiskunde of wetenskap, of as jy superkreatief is, is jy baie meer geneig om spontane helder drome te ervaar.
Wat beteken jou helder droom?
Elke helder droom is anders en daarom gaan wat jou helder droom beteken eintlik oor wat in die droom aangaan. Dit is net soos gewone drome. Wat jy in jou wakker lewe ervaar en wat jou onderbewuste begeer, manifesteer in die droomwêreld.
Daar is soveel verskillende tipes helder drome en daarom verskillende oorsake daarvan. As jy aanhou om 'n spesifieke helder droom te hê, wil jy dalk kyk na die droominterpretasie daaragter.
As jy byvoorbeeld droom dat jy in 'n vliegtuig is, kan dit daarop dui dat jy tot 'n nuwe bewussyn opkom en 'n beter siening van die probleme in jou lewe kry!
Nog 'n voorbeeld isas jy oor rotte in die huis droom, verteenwoordig dit dikwels jou interpersoonlike verhoudings en hoe jy voel oor dié in jou lewe.
Of, miskien is daar slange in jou helder droom. Droom van slange, hetsy in 'n helder droom of 'n normale droom, het spesifieke betekenisse, so kyk na watter droomtekens jy ervaar en wat dit kan beteken!
Dit sal jou in staat stel om jou droomwêreld meer te verstaan en dus jou helderdroomvaardighede te ontwikkel!
Is jy gereed vir helderdroom?
Ek hoop hierdie artikel het jou geïnspireer om jou droomwêreld te verken! Daar is soveel wonderlike dinge wat jy uit helder drome kan kry, maar maak seker jy is gereed daarvoor!
Lucid droom is 'n wonderlike manier om jouself te verstaan en op nuwe avonture te gaan. Dit laat jou toe om jou spiritualiteit te ontwikkel, terwyl jy terselfdertyd wonderlike ervarings het!
Het jy begin om helder droom te beoefen? Het dit jou lewe ten goede verander?
om helder droom te beoefen, en die verskynsel kan werklik lewensveranderend wees!Hier is die redes waarom ek glo dat die ontwikkeling van helder drome werklik voordelig vir jou gees en persoonlike geluk kan wees.
Dis Pret!
'n Groot voordeel van helder drome is dat dit is pret. Mense word van nature aangetrokke tot intrige en avontuur, en helder drome maak dit moontlik om avonture te beleef sonder om eers ons eie bed te verlaat!
Lucide drome bied ons die vermoë om soveel wonderlike dinge te ervaar, en dinge te sien wat ons nooit in ons wakker lewens sou sien nie. Ons kan beheer wat gebeur, wat ons prettige en opwindende ervarings gee.
Verhoog kreatiwiteit
Om kreatief te wees is so belangrik. Dit is 'n manier om onsself uit te druk en kan regtig ons siel genees! ’n Groot voordeel van helder drome is dat dit nuwe en opwindende kreatiewe idees ontsluit.
In drome het ons 'n vlak van disinhibisie en 'n openheid vir verskillende maniere om na die wêreld te kyk. Dit kan kreatiwiteit regtig verbeter.
As jy 'n skepper, 'n skrywer of 'n kunstenaar is, is die gebruik van helder drome 'n fantastiese manier om nuwe idees na vore te bring.
Die verband tussen drome en kreatiwiteit is lank reeds bespreek en baie gewilde kunstenaars en musikante het die belangrikheid van drome vir hul praktyk genoem. Die wonderlike surrealistiese kunstenaar Salvador Dali het 'n proses gehad wat hy genoem het "sluimer met 'n lepel".
Dit is waar hy 'n kort middagslapie met 'n lepel sou hê. Wanneer hy heeltemal in die diep slaap was, sou sy liggaam ontspan en daarom het die lepel sak en Dali sou wakker word.
Hy het beweer dat dit die skakel tussen die droomwêreld en die materiële wêreld oopgemaak het, sodat sy onderbewussyn na vore kan kom en hom in sy kuns bystaan.
Vir baie droomkenners, Dali's tegniek herinner aan helder drome. Hy wou 'n brug tussen bewussyn en onderbewussyn skep, deur drome te gebruik om sy kreatiwiteit te verbeter.
Verlig angs
Omdat jy in beheer is van jou helder droom, kan dit angs en stres verlig.
As jy aan nagmerries ly, dalk as gevolg van 'n traumatiese gebeurtenis wat jy ervaar het, kan leer hoe om helder te droom jou help om jou vrese in die gesig te staar en die einde van jou nagmerrie te verander.
Dit kan vir sommige ongelooflik bemagtigend wees, en dit kan jou help om die angs in jou wakker lewe te hanteer terwyl jy die wortel van jou angs in jou droomwêreld in die gesig staar.
Die Finse kognitiewe neurowetenskaplike Antti Revonsuo het die teorie voorgehou dat drome 'n evolusionêre doel dien. Hy stel voor dat wanneer ons droom, ons verstand dreigende gebeurtenisse stimuleer sodat ons kan oefen hoe ons dit kan hanteer.
Dit is 'n baie interessante teorie, en dit dui daarop dat dit dalk die rede is waarom ons die vermoë het om helder te maakdroom, en hoekom dit angs kan verlig.
In drome is ons in staat om dreigende situasies veilig die hoof te bied en te oorkom, wat ons die wete gee dat ons enige slegte gebeurtenis wat mag voorkom kan hanteer!
Koppel aan Hoër Bewussyn
In drome is ons in staat om met hoër psigiese energie en nuwe bestaansvlakke te verbind. Wanneer ons droom is ons oop vir nuwe idees en ons onderbewussyn en sy kragte word ontsluit.
Met helder drome maak ons ons siele oop vir hoër bewussyn en 'n dieper begrip van die geestelike heelal. Ons kan selfs astrale projeksie ervaar, waar ons ander vlakke van bestaan en verskillende planete kan besoek.
Drome, geeste en die heelal is almal verbind. Helder drome kan jou ook toelaat om met afgestorwe geeste of geeste van 'n ander wêreld te praat.
Gevare van helder drome
Luide drome kan ongelooflik en voordelig wees vir soveel mense. Voordat jy met jou reis begin, is dit egter belangrik om te weet watter gevare daarmee kan inhou.
Slaapverlamming met helder drome
Sommige mense kan dalk helderdroom-slaapverlamming ervaar. Dit is wanneer jy wakker voel, maar nie beheer oor jou liggaam het nie. Dit kan baie skrikwekkend wees, maar dit is nie skadelik nie.
Daar is 'n verband tussen helder drome en slaapverlamming, want in helder drome ontwikkel jy die verband tussen jou wakker toestanden jou slaaptoestand. Hierdie verbinding maak ook slaapverlamming moontlik.
Lucid Dreaming Nightmares
Al het jy in jou helder droom beheer oor jou nagmerries, lyk helder nagmerries dalk baie meer realisties as gewone nagmerries. As jy sleg op nagmerries reageer, dink regtig daaraan of helder drome die moeite werd is.
Dissosiasie en derealisering
Deur die skakel tussen die droomwêreld en die wakker wêreld oop te maak, kan jy dissosiasie en derealisering veroorsaak. Dit is waar jy 'n ontkoppeling met die fisiese wêreld vind, selfs twyfel of dit wat jy ervaar wanneer jy wakker is werklik is of nie.
As jy aan geestesgesondheidskwessies ly wat aan hierdie soort gedagtes en gevoelens gekoppel is, moet jy uiters versigtig wees met betrekking tot helder drome.
Hoe om helder droom vir beginners te wees
Daar is soveel helderdroom-tegnieke wat geskik is vir beginners. As dit alles heeltemal nuut vir jou is, is dit goed! Ek het aan 'n handige helderdroomgids gewerk wat jou toelaat om jou vermoëns te ontwikkel.
Onthou, alles verg oefening! Sommige mense droom natuurlik die eerste keer wat hulle probeer, maar vir baie mense neem dit tyd. Moenie moed opgee nie en werk aan hierdie helder droom tegnieke!
Mnemoniese induksie van helder drome (MILD)
Hierdie tegniek is ontwikkel deur Stephen LaBerge in die 1980's. LaBerge is 'n Amerikanerpsigofisioloog wat in helder drome spesialiseer.
Die MILD-tegniek gaan alles daaroor om 'n voorneme te stel. Voordat jy slaap, maak jy die voorneme dat jy 'n helder droom sal hê of jou drome sal onthou.
Terwyl jy gaan slaap, moet jy aan 'n onlangse droom probeer dink en 'n verskynsel in hierdie droom erken. LaBerge noem dit 'n droomteken. Dit kan iets vreemds wees, soos 'n bekende persoon of 'n superheld-vermoë.
Herinner jouself daaraan dat hierdie droomteken net in jou drome gebeur en hou jou gedagtes op die droomteken terwyl jy aan die slaap raak. Sê vir jouself dat jy jou droom sal onthou en jy sal die vermoë ontwikkel om helder te droom.
Word weer in die bed (WBTB)
Dit is 'n wonderlike tegniek vir helder droom en werk daaraan om jou bewussyn met REM-slaap te verbind. REM-slaap is waar helder drome meestal voorkom en 'n paar keer in die slaapsiklus plaasvind.
Die WBTB-tegniek gaan oor die ontwikkeling van bewussyn in jou REM-slaap.
- Voordat jy gaan slaap, stel 'n wekker vir sowat vyf uur nadat jy aan die slaap geraak het. Dit sal waarskynlik wees rondom die tyd wat jy in REM-slaap is.
- Gaan slaap.
- Wanneer die wekker afgaan, staan op uit die bed en probeer om heeltemal wakker te word. Hou jou gedagtes 'n bietjie besig, lees dalk bietjie. Probeer om waaksaam te bly vir ten minste 20 minute.
- Na 20-40 minute, gaan terug bed toe, miskien optreedie MILD tegniek of visualisering om jou gedagtes op helder drome te hou.
Jy sal dalk makliker toegang tot helder drome vind, aangesien jou brein steeds aan die REM-slaapstadium gekoppel is.
Wanneer jy weer gaan slaap, is jy meer geneig om reguit in REM-slaap te gaan. Jy het egter steeds 'n vlak van bewussyn. Dit veroorsaak intense en realistiese drome waarmee jy dalk interaksie kan hê.
Lucid Dreaming Meditation
Meditasie kan 'n goeie manier wees om te help met jou reis na helder drome. Dit kan help met die MAGTE tegniek en jou verstand voorberei en jou psige oopmaak.
Meditasie het soveel voordele en laat jou toe om stilte en fokus van die gees te ontwikkel, wat jou bewussyn oopmaak vir nuwe dinge.
Asemhalingsoefeninge voor slaaptyd sal jou help om jou gedagtes skoon te maak van afleidings en fokus op helder drome. Sit of lê met jou oë toe en asem in deur jou neus vir sewe sekondes en uit jou mond vir elf sekondes.
Wees bewus daarvan dat jou longe vul en oopgaan. Laat gedagtes deur jou gedagtes dryf, maar hou jou fokus op jou asemhaling.
Dit maak jou gedagtes skoon sodat jy op helder drome kan fokus.
Realiteitskontrole
Hierdie helderdroom-tegniek gaan alles oor die opleiding van jou verstand en die ontwikkeling van jou bewustheid in jou wakker wêreld. Dit kan dan in jou droomwêreld ingewerk word.
Met die werklikheidnagaan, word jy bewus van jou omgewing wanneer jy wakker is en daarom sal hierdie bewustheid geïnduseer word wanneer jy slaap.
Realiteitskontroletegnieke sluit in:
- Vra jouself af: "Is dit 'n droom of is hierdie werklikheid?"
- Gaan jou refleksie in die spieël na om kyk of dit normaal is of nie. In drome word refleksies dikwels verwring.
- Lees 'n bladsy in 'n boek en kyk dan weg. Blaai terug na die bladsy. Is dit dieselfde teks as voorheen? As dit nie is nie, droom jy waarskynlik.
- Gaan jou horlosies na. As die tyd wisselvallig aanhou verander, droom jy waarskynlik.
Om te leer hoe om die werklikheid te toets wanneer jy wakker is, sal jy begin om die opsie te hê om dit te doen wanneer jy droom. Dit laat jou toe om uit te vind of jy droom of nie en laat jou dus interaksie hê en jou drome beheer.
Hou 'n droomjoernaal
As jy jou verbintenis met jou onderbewussyn wil ontwikkel, is dit baie belangrik om 'n droomjoernaal te hou. Droomjoernale laat ons op ons drome gefokus bly en die verskillende soorte drome verstaan.
Hou jou droomjoernaal by jou bed en probeer daarin skryf sodra jy wakker word. Dit laat jou jou droom herroep en dit na vore bring in jou bewussyn.
Jy wil dalk ook jou droomjoernaal lees voordat jy gaan slaap. Dit help met die MILD tegniek aangesien dit beteken dat jy kandink aan jou droomtekens voor jy gaan slaap.
Sien ook: Wet van aantrekkingskrag Wat is dit & amp; Hoe om dit effektief te gebruikHipnose met helder drome
Jy kan hipnose met helder drome oefen om jou gedagtes op die proses te fokus. Daar is baie helderdroom-hipnose oudioboeke en YouTube-video's. Jy kan ook selfhipnose beoefen.
Selfhipnose is om jou brein te laat ontspan en op 'n spesifieke ding te konsentreer. Dit skep 'n beswyming-agtige toestand.
Stap 1 – Ontspan jou liggaam en gees
Oefen 'n paar asemhalingstegnieke om jou gedagtes van afleidings skoon te maak. Los die spanning van jou liggaam af, neem tyd om op elke spier en enige spanning wat hulle mag voel te fokus.
Stap 2 – Visualiseer jouself swewend
Wanneer jy gereed is, visualiseer jouself hoe jy opwaarts in die lug sweef . Dit verteenwoordig jou wat wegsweef van die beperkings van die samelewing en die wakker wêreld.
Dit maak jou oop vir jou onderbewussyn en die wonders van jou verstand.
Stap 3 – Herhaal frases in jou gedagtes
Sodra jy gemaklik voel om te sweef, herhaal frases in jou gedagtes. Dit kan wees:
“Ek kan helder droom.”
“Ek kan my drome onthou.”
“Ek is bewus van wanneer ek droom.”
“Ek kan my drome beheer.”
Herhaal hierdie frases so dikwels as wat jy wil, voel hoe jou bewussyn uitbrei. Visualiseer jou doelwit en fokus op die ontspanning en bewustheid wat jy voel.
Stap 4 – Keer terug na die grond
Wanneer jy gereed is,
