جدول المحتويات
الأحلام هي واحدة من أعظم الألغاز البشرية. نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا نائمين ، ولا يزال العلماء والروحانيون غير قادرين على فهم السبب تمامًا. لكن اللغز الأكثر روعة هو الحلم الواضح.
ربما سمعت عن الحلم الواضح ، وربما أثار فضولك. أعلم أنه فعل ذلك بالنسبة لي في المرة الأولى التي سمعت فيها الكلمتين!
ولكن ما هو بالضبط ، وما هي فوائده؟ بالإضافة إلى ذلك ، هل هناك أي مخاطر؟
تابع القراءة لتتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول الأحلام الواضحة!
ما هو الحلم الواضح
الحلم الواضح هو في الأساس إدراك أحلامك والقدرة على التفاعل مع عالم أحلامك. وفقًا لموقع WebMD ، فإن تعريف الحلم الواضح هو معرفة أنك تحلم وأنت نائم. إنه وعي ، وعي في النوم.
معظم الأحلام تشبه مشاهدة فيلم. لديك دور سلبي ، مجرد تجربة الحلم ، لا تفهم تمامًا ما يجري أو أنه حلم حقًا.
الحلم الواضح ، مع ذلك ، يشبه إلى حد كبير لعبة فيديو. لديك السيطرة على ما تفعله ، يمكنك التفاعل مع العالم الذي أنت فيه ، وتطوير القصة.
إنها تجربة مدهشة ، ووفقًا لـ Science Direct ، كان لدى أكثر من نصف الأشخاص حلم واحد على الأقل في حياتهم. هل؟
فوائد الحلم الواضح
هناك العديد من الأسباب العظيمةتطفو من السماء وتهبط على الأرض. افتح عينيك وأعد الاتصال بالعالم المادي. تنفس وتعرف على حالة الغيبوبة التي كنت فيها.
قد يستغرق الأمر وقتًا للعمل بشكل كامل مع التنويم المغناطيسي الذاتي ، ولكنها ممارسة رائعة بالنسبة لك من أجل فتح عقلك أمام الأحلام الواضحة.
إنشاء البيئة الصحيحة
من المهم حقًا أن تحلم في بيئة سلمية تعزز الطاقة الإيجابية. تأكد من عدم وجود أي شاشات من حولك قبل النوم ، وحاول التخلص من الفوضى في غرفة نومك. هذا يسمح لعقلك بالهدوء والتركيز على الحلم الواضح
تحقق من دليلي لزيادة الطاقة الإيجابية في المنزل. ستكون الأشياء هنا مفيدة للغاية من أجل خلق بيئة صحيحة للأحلام والتواصل مع أحلامك!
هل يمكن أن تتعثر في حلم واضح؟
إذا كنت تبدأ رحلة الأحلام الواضحة ، فقد تكون مترددًا بعض الشيء! قد يكون هناك قلق من أن ما يحدث في الحلم الواضح يمكن أن يؤثر على الواقع ، أو أنك قد تتعثر في الحلم.
هذا ليس صحيحًا. الأحلام الواضحة تشبه إلى حد كبير الأحلام الحقيقية - ما يحدث في الأحلام ليس حقيقيًا. لا توجد فرصة للوقوع في حلم واضح. على العكس من ذلك ، قد تساعدك الأحلام الواضحة في الواقع على تطوير القدرة على ترك الأحلام عندما ترغب في ذلك.
إذا كنت تدرك أنك في حلم ، فمن المحتمل أن يكون لديكالقدرة على إيقاظ نفسك ورفض أحلامك الواضحة.
إذا كنت تشعر بالقلق حيال الحلم الواضح ، فتأكد من التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق ذلك. لا تضحي براحة بالك!
ماذا يعني إذا كنت تحلم كثيرًا؟
غالبًا ما يحدث الحلم الواضح دون تحريضه. قد لا ترغب في أن تكون حالمًا واضحًا ، ولكن هذا قد يحدث لك فقط!
إذا كنت تحلم كثيرًا ، فلا تقلق! إنه يشير في الواقع إلى أن لديك قوة معرفية أعلى في حياة اليقظة!
إذا كنت جيدًا حقًا في القدرات العقلية مثل الرياضيات أو العلوم ، أو إذا كنت مبدعًا للغاية ، فمن المرجح أن تختبر أحلامًا عفوية صافية.
ماذا يعني حلمك الواضح؟
كل حلم واضح مختلف ، وبالتالي فإن ما يعنيه حلمك الواضح هو حقًا ما يحدث في الحلم. إنه مثل الأحلام العادية. ما تختبره في حياة اليقظة وما تتجلى فيه رغباتك اللاواعية في عالم الأحلام.
هناك العديد من الأنواع المختلفة للأحلام الواضحة وبالتالي هناك أسباب مختلفة لها. إذا استمر حلمك الواضح ، فقد ترغب في النظر في تفسير الحلم الذي يقف وراءه.
على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بأنك على متن طائرة ، فقد يشير ذلك إلى أنك ترتقي إلى مستوى وعي جديد وأن تحصل على رؤية أفضل للمشكلات في حياتك!
مثال آخر هوإذا كنت تحلم بوجود فئران في المنزل ، فغالبًا ما يمثل هذا علاقاتك الشخصية وما تشعر به تجاه تلك الموجودة في حياتك.
أو ربما هناك ثعابين في حلمك الواضح. حلم الثعابين سواء في حلم واضح أو في حلم عادي له معانٍ محددة ، لذلك انظر إلى ما تشير إليه الأحلام وما قد تعنيه!
سيسمح لك هذا بفهم عالم أحلامك بشكل أكبر وبالتالي تطوير مهاراتك في الأحلام الواضحة!
هل أنت جاهز لـ Lucid Dream؟
آمل أن يكون هذا المقال قد ألهمك لاستكشاف عالم أحلامك! هناك الكثير من الأشياء المدهشة التي يمكنك التخلص منها من الحلم الواضح ، ولكن تأكد من أنك مستعد لذلك!
الحلم الواضح هو طريقة رائعة لفهم نفسك والخوض في مغامرات جديدة. يسمح لك بتطوير روحانياتك ، مع الاستمتاع بتجارب مذهلة في نفس الوقت!
هل بدأت في ممارسة الحلم الواضح؟ هل غيرت حياتك للأفضل؟
لممارسة الأحلام الواضحة ، ويمكن لهذه الظاهرة أن تغير حياتك حقًا!فيما يلي الأسباب التي تجعلني أعتقد أن تطوير الأحلام الواضحة يمكن أن يكون مفيدًا حقًا لروحك وسعادتك الشخصية.
إنه ممتع!
تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للأحلام الواضحة في ذلك انه ممتع. ينجذب البشر بشكل طبيعي إلى المؤامرات والمغامرات ، والأحلام الواضحة تجعل من الممكن خوض مغامرات دون مغادرة فراشنا!
الحلم الواضح يمنحنا القدرة على تجربة الكثير من الأشياء المدهشة ، ورؤية الأشياء التي لن نراها أبدًا في حياتنا اليقظة. يمكننا التحكم في ما يحدث ، ومنحنا تجارب ممتعة ومثيرة.
يعزز الإبداع
الإبداع أمر في غاية الأهمية. إنها طريقة للتعبير عن أنفسنا ويمكن أن تشفي أرواحنا حقًا! من الفوائد الكبيرة للأحلام الواضحة أنها تفتح أفكارًا إبداعية جديدة ومثيرة.
في الأحلام ، لدينا مستوى من التنقية والانفتاح على طرق مختلفة للنظر إلى العالم. هذا حقا يمكن أن يعزز الإبداع.
إذا كنت مبدعًا أو كاتبًا أو فنانًا ، فإن استخدام الأحلام الواضحة طريقة رائعة لإخراج أفكار جديدة.
لطالما نوقش الارتباط بين الأحلام والإبداع وقد ذكر العديد من الفنانين والموسيقيين المشهورين أهمية الأحلام في ممارستهم. كان للفنان السريالي المذهل سلفادور دالي عملية سماها "النوم بالملعقة".
هذا هو المكان الذي سيأخذ فيه غفوة قصيرة ممسكًا بملعقة. عندما كان يدخل في نوم عميق تمامًا ، كان جسده يرتاح ، وبالتالي ستسقط الملعقة ويستيقظ دالي.
ادعى أن هذا فتح الرابط بين عالم الأحلام والعالم المادي ، مما سمح لعقله الباطن بالظهور ومساعدته في فنه.
بالنسبة لكثير من خبراء الأحلام ، دالي تبدو التقنية تذكرنا بالحلم الواضح. أراد إنشاء جسر بين الوعي واللاوعي ، باستخدام الأحلام من أجل تعزيز إبداعه.
يخفف القلق
نظرًا لأنك تتحكم في حلمك الواضح ، يمكن أن يخفف القلق والتوتر.
إذا كنت تعاني من الكوابيس ، ربما بسبب حدث صادم تعرضت له ، فإن تعلم كيفية تحقيق الحلم الواضح يمكن أن يساعدك على مواجهة مخاوفك وتغيير نهاية كابوسك.
يمكن أن يكون هذا أمرًا قويًا بشكل لا يصدق بالنسبة للبعض ، ويمكن أن يساعدك في التعامل مع القلق في حياة اليقظة عندما تواجه جذور قلقك في عالم أحلامك.
طرح عالم الأعصاب الإدراكي الفنلندي Antti Revonsuo النظرية القائلة بأن الأحلام تخدم غرضًا تطوريًا. يقترح أنه عندما نحلم ، فإن عقلنا يحفز الأحداث المهددة لنا لممارسة كيفية التعامل معها.
هذه نظرية مثيرة للاهتمام حقًا ، وتشير إلى أن هذا قد يكون سبب امتلاكنا القدرة على توضيحالحلم ، ولماذا القيام بذلك يمكن أن يخفف من القلق.
في الأحلام ، نحن قادرون على مواجهة المواقف الخطرة والتغلب عليها بأمان ، مما يمنحنا المعرفة بأنه يمكننا التعامل مع أي حدث سيء قد يحدث!
تواصل مع الفحش العالي
في الأحلام ، نحن قادرون على التواصل مع طاقة نفسية أعلى ومستويات جديدة للوجود. عندما نحلم نكون منفتحين على الأفكار الجديدة ويتم فتح وعينا الباطن وقواه. قد نشهد حتى الإسقاط النجمي ، حيث يمكننا زيارة مستويات أخرى من الوجود وكواكب مختلفة.
الأحلام والأرواح والكون كلها متصلة ببعضها البعض. قد يسمح لك الحلم الواضح أيضًا بالتحدث إلى أرواح متوفاة أو أرواح من عالم آخر.
مخاطر الحلم الواضح
الأحلام الواضحة يمكن أن تكون مدهشة ومفيدة لكثير من الناس. ومع ذلك ، قبل أن تبدأ رحلتك ، من المهم أن تعرف المخاطر التي قد تصاحبها.
شلل النوم الحلم الواضح
قد يعاني بعض الأشخاص من شلل النوم الحلم الواضح. يحدث هذا عندما تشعر بالاستيقاظ ولكن ليس لديك سيطرة على جسدك. قد يكون هذا مخيفًا حقًا ، لكنه ليس ضارًا.
هناك ارتباط بين الحلم الواضح وشلل النوم لأنك في الحلم الواضح تقوم بتطوير العلاقة بين حالة اليقظة.وحالة نومك. هذا الاتصال يسمح أيضًا بشلل النوم.
كوابيس الأحلام الواضحة
على الرغم من أنك في حلمك الواضح تتحكم في كوابيسك ، قد تبدو الكوابيس الواضحة أكثر واقعية من الكوابيس العادية. إذا كان رد فعلك سيئًا على الكوابيس ، ففكر حقًا فيما إذا كان الحلم الواضح يستحق ذلك.
الانفصال والغربة عن الواقع
عند فتح الرابط بين عالم الأحلام وعالم اليقظة ، قد تؤدي إلى الانفصال والغربة عن الواقع. هذا هو المكان الذي تجد فيه انفصالًا عن العالم المادي ، حتى أنك تشك في ما إذا كان ما تواجهه عندما تستيقظ حقيقيًا أم لا.
إذا كنت تعاني من مشكلات في الصحة العقلية مرتبطة بهذه الأنواع من الأفكار والمشاعر ، فيجب أن تكون حذرًا للغاية فيما يتعلق بالحلم الواضح.
How to Lucid Dream for Beginners
هناك العديد من تقنيات الأحلام الواضحة المناسبة للمبتدئين. إذا كان هذا جديدًا تمامًا بالنسبة لك ، فلا بأس بذلك! لقد عملت على دليل مفيد وواضح للأحلام يسمح لك بتطوير قدراتك.
تذكر أن كل شيء يتطلب تدريبًا! بالطبع ، بعض الناس يحلمون بوضوح في المرة الأولى التي يحاولون فيها ، ولكن بالنسبة لكثير من الناس يستغرق الأمر وقتًا. لا تستسلم واعمل على تقنيات الأحلام الواضحة هذه!
تحريض ذاكري للأحلام الواضحة (MILD)
تم تطوير هذه التقنية بواسطة ستيفن لابيرج في الثمانينيات. لابيرج أمريكيعالم فيزيولوجيا نفسية متخصص في الأحلام الواعية.
تتمحور تقنية MILD حول تحديد النية. قبل أن تنام ، عليك أن تنوي أن يكون لديك حلم واضح أو تتذكر أحلامك.
عندما تنام ، يجب أن تحاول التفكير في حلم حديث وتعترف بظاهرة في هذا الحلم. يسمي LaBerge هذا بعلامة الأحلام. قد يكون هذا شيئًا غريبًا ، مثل أحد المشاهير أو قدرة الأبطال الخارقين.
ذكّر نفسك بأن إشارة الأحلام هذه تحدث فقط في أحلامك وابق عقلك على علامة الأحلام وأنت تغفو. أخبر نفسك أنك ستتذكر حلمك وستطور القدرة على تحقيق الحلم الواضح.
استيقظ مرة أخرى إلى السرير (WBTB)
هذه تقنية رائعة للأحلام الواضحة وتعمل على ربط وعيك بنوم حركة العين السريعة. نوم حركة العين السريعة هو المكان الذي يحدث فيه الحلم الواضح غالبًا ويحدث عدة مرات في دورة النوم.
تقنية WBTB تدور حول تطوير الوعي في نوم حركة العين السريعة.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، اضبط المنبه لمدة خمس ساعات تقريبًا بعد أن تغفو. من المحتمل أن يكون هذا في الوقت الذي تكون فيه في نوم حركة العين السريعة.
- اذهب إلى وضع السكون.
- عندما يرن المنبه ، انهض من السرير وحاول أن تصبح مستيقظًا تمامًا. اشغل عقلك قليلاً ، وربما قم ببعض القراءة. حاول البقاء في حالة تأهب لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- بعد 20-40 دقيقة ، عد إلى الفراش ، وربما تؤديتقنية MILD أو التصور للحفاظ على عقلك في الحلم الواضح.
قد تجد الوصول إلى الأحلام الواضحة أسهل حيث لا يزال عقلك متصلاً بمرحلة نوم حركة العين السريعة.
عندما تعود إلى النوم ، فمن المرجح أن تذهب مباشرة إلى نوم حركة العين السريعة. ومع ذلك ، لا يزال لديك مستوى من الوعي. هذا يسبب أحلامًا شديدة وواقعية قد تكون قادرًا على التفاعل معها.
تأمل الحلم الواضح
يمكن أن يكون التأمل طريقة رائعة للمساعدة في رحلتك نحو الحلم الواضح. يمكن أن يساعد في تقنية MILD وإعداد عقلك ، وفتح نفسك.
للتأمل العديد من الفوائد ويسمح لك بتطوير السكون وتركيز العقل ، وفتح وعيك لأشياء جديدة.
تساعد تمارين التنفس قبل النوم على تصفية ذهنك من المشتتات والتركيز على الأحلام الواعية. اجلس أو استلقِ وعينيك مغمضتين واستنشق الهواء من خلال أنفك لمدة سبع ثوان ثم اخرج من فمك لمدة 11 ثانية.
احذر من امتلاء رئتيك وافتتاحهما. دع الأفكار تنجرف في عقلك ، لكن حافظ على تركيزك على تنفسك.
هذا يصفي ذهنك من أجل التركيز على الحلم الواضح.
أنظر أيضا: خمسة أكواب بطاقة التارو المعنىالتحقق من الواقع
يدور أسلوب الحلم الواضح هذا حول تدريب عقلك وتنمية وعيك في عالم اليقظة. يمكن بعد ذلك العمل في عالم أحلامك.
مع الواقعتحقق ، فأنت تصبح على دراية بمحيطك عندما تكون مستيقظًا ، وبالتالي سيتم تحفيز هذا الوعي عندما تكون نائمًا.
تتضمن تقنيات التحقق من الواقع ما يلي:
- تسأل نفسك ، "هل هذا حلم أم هذا حقيقة؟"
- تحقق من انعكاسك في المرآة معرفة ما إذا كان ذلك طبيعيًا أم لا. غالبًا ما تكون الانعكاسات مشوهة في الأحلام.
- اقرأ صفحة في كتاب ثم انظر بعيدًا. عد إلى الصفحة. هل هو نفس النص كما كان من قبل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تحلم.
- تحقق من ساعاتك. إذا كان الوقت يتغير بشكل متقطع ، فمن المحتمل أنك تحلم.
في تعلم كيفية اختبار الواقع عندما تكون مستيقظًا ، ستبدأ في الحصول على خيار القيام بذلك عندما تحلم. يتيح لك ذلك معرفة ما إذا كنت تحلم أم لا ، وبالتالي يتيح لك التفاعل والتحكم في أحلامك.
Keep A Dream Journal
إذا كنت ترغب في تطوير اتصالك بوعيك الباطن ، فمن المهم جدًا الاحتفاظ بمفكرة الأحلام. تسمح لنا مجلات الأحلام بالاستمرار في التركيز على أحلامنا وفهم الأنواع المختلفة من الأحلام.
احتفظ بدفتر يوميات أحلامك بجوار سريرك وحاول الكتابة فيه بمجرد استيقاظك. هذا يجعلك تتذكر حلمك وتجلبه إلى وعيك.
قد ترغب أيضًا في قراءة دفتر يوميات أحلامك قبل النوم. هذا يساعد في تقنية MILD لأنه يعني أنه يمكنك ذلكفكر في علامات أحلامك قبل أن تنام.
Lucid Dreaming Hypnosis
يمكنك ممارسة التنويم المغناطيسي في الحلم الواضح من أجل تركيز عقلك على هذه العملية. هناك العديد من الكتب المسموعة التي تحلم بالتنويم المغناطيسي وفيديوهات اليوتيوب. يمكنك أيضًا ممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي.
التنويم المغناطيسي الذاتي يريح عقلك ويركز على شيء معين. إنها تخلق حالة تشبه النشوة.
الخطوة 1 - أرخِ جسمك وعقلك
مارس بعض تقنيات التنفس لتصفية ذهنك من المشتتات. حرر التوتر من جسمك ، وخذ وقتًا للتركيز على كل عضلة وأي إجهاد قد يشعر به.
الخطوة 2 - تصور نفسك عائمًا
عندما تكون مستعدًا ، تخيل نفسك تطفو لأعلى في السماء . هذا يمثلك بعيدًا عن قيود المجتمع وعالم اليقظة.
إنه يفتح لك عقلك الباطن وعجائب عقلك.
الخطوة 3 - كرر العبارات في عقلك.
بمجرد أن تشعر بالراحة في الطفو ، كرر العبارات في ذهنك. قد تكون هذه:
"يمكنني أن أحلم بوضوح".
"يمكنني تذكر أحلامي".
"أدرك عندما أحلم."
أنظر أيضا: بطاقة التارو Hermit المعنى: الحب والمال والصحة & amp؛ أكثر"يمكنني التحكم في أحلامي".
كرر هذه العبارات بقدر ما تريد ، مع الشعور بأن وعيك يتوسع. تصور هدفك وركز على الاسترخاء والوعي الذي تشعر به.
الخطوة 4 - العودة إلى الأرض
عندما تكون جاهزًا ،
