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सपने सबसे महान मानवीय रहस्यों में से एक हैं। हम अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा सोते हुए बिताते हैं, और वैज्ञानिक और अध्यात्मवादी अभी भी पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि ऐसा क्यों है। लेकिन इससे भी अधिक अद्भुत रहस्य है सुस्पष्ट स्वप्न का।
आपने सुस्पष्ट स्वप्न के बारे में सुना होगा, और संभवतः इसने आपकी जिज्ञासा को बढ़ा दिया होगा। मैं जानता हूं कि यह मेरे लिए पहली बार था जब मैंने ये दो शब्द सुने!
लेकिन वास्तव में यह क्या है, और इसके क्या फायदे हैं? साथ ही, क्या कोई खतरा भी है?
सुस्पष्ट स्वप्न के बारे में वह सब कुछ जानने के लिए पढ़ें जो आपको जानना आवश्यक है!
स्पष्ट स्वप्न क्या है
स्पष्ट स्वप्न मूल रूप से आपके सपनों के प्रति सचेत होना और आपके सपनों की दुनिया के साथ बातचीत करने की क्षमता रखना है। वेबएमडी के अनुसार, स्पष्ट सपने देखने की परिभाषा यह जानना है कि जब आप सो रहे हों तो आप सपना देख रहे हैं। यह एक चेतना है, नींद में एक जागरूकता।
ज्यादातर सपने फिल्म देखने जैसे होते हैं। आपकी एक निष्क्रिय भूमिका है, केवल सपने का अनुभव करना, पूरी तरह से यह नहीं समझना कि क्या हो रहा है या यह वास्तव में एक सपना है।
हालाँकि, स्पष्ट स्वप्न देखना एक वीडियो गेम की तरह है। आप जो करते हैं उस पर आपका नियंत्रण है, आप जिस दुनिया में हैं उसके साथ बातचीत कर सकते हैं और कहानी विकसित कर सकते हैं।
यह एक अविश्वसनीय अनुभव है, और साइंस डायरेक्ट के अनुसार, आधे से अधिक लोगों ने अपने जीवनकाल में कम से कम एक स्पष्ट सपना देखा है। आपके पास?
ल्यूसिड ड्रीमिंग के फायदे
इसके कई बड़े कारण हैंआसमान से नीचे तैरें और वापस ज़मीन पर आ जाएँ। अपनी आँखें खोलें और भौतिक दुनिया से पुनः जुड़ें। सांस लें और उस ट्रान्स अवस्था को पहचानें जिसमें आप थे।
आत्म-सम्मोहन के साथ पूरी तरह से काम करने में समय लग सकता है, लेकिन स्पष्ट सपने देखने के लिए अपने दिमाग को खोलने के लिए यह आपके लिए एक अच्छा अभ्यास है।
सही वातावरण बनाएं
सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ावा देने वाले शांतिपूर्ण वातावरण में सपने देखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि सोने से पहले आपके आस-पास कोई स्क्रीन न हो, और अपने शयनकक्ष में अव्यवस्था से छुटकारा पाने का प्रयास करें। यह आपके दिमाग को शांत करने और सुस्पष्ट स्वप्न देखने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है
घर में सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाने के लिए मेरी मार्गदर्शिका देखें। सपने देखने और अपने सपनों से जुड़ने के लिए एक सही माहौल बनाने के लिए यहां दी गई चीजें बेहद मददगार होंगी!
क्या आप स्पष्ट स्वप्न में फंस सकते हैं?
यदि आप स्पष्ट स्वप्न देखने की अपनी यात्रा शुरू कर रहे हैं, तो आप थोड़ा झिझक रहे होंगे! यह चिंता हो सकती है कि स्पष्ट सपने में जो होता है वह वास्तविकता को प्रभावित कर सकता है, या आप सपने में फंस सकते हैं।
यह सच नहीं है. सुस्पष्ट सपने बिल्कुल वास्तविक सपनों की तरह होते हैं-सपने में जो होता है वह वास्तविक नहीं होता है। सुस्पष्ट स्वप्न में फंसने की कोई संभावना नहीं है। इसके विपरीत, स्पष्ट सपने वास्तव में आपको जब चाहें तब सपने छोड़ने की क्षमता विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप सपने में होने के बारे में जानते हैं, तो संभवतः आपके पास यह हैस्वयं को जगाने और अपने सुस्पष्ट स्वप्न को अस्वीकार करने की क्षमता।
यदि आप सुस्पष्ट स्वप्न देखने के बारे में चिंतित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इस पर विचार करें कि क्या यह इसके लायक है। अपने मन की शांति का त्याग न करें!
यदि आप बहुत अधिक अर्थपूर्ण सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
स्पष्ट स्वप्न अक्सर बिना प्रेरित किए भी घटित हो सकते हैं। हो सकता है कि आप सुस्पष्ट स्वप्नद्रष्टा न बनना चाहें, लेकिन यह आपके साथ ही घटित हो सकता है!
यदि आप बहुत अधिक स्पष्ट सपने देखते हैं, तो चिंता न करें! यह वास्तव में सुझाव देता है कि आपके जागने वाले जीवन में आपकी संज्ञानात्मक शक्ति अधिक है!
यदि आप गणित या विज्ञान जैसी मानसिक क्षमताओं में वास्तव में अच्छे हैं, या यदि आप अत्यधिक रचनात्मक हैं, तो आपको सहज स्पष्ट सपनों का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
आपके स्पष्ट सपने का क्या मतलब है?
प्रत्येक स्पष्ट सपना अलग होता है और इसलिए आपके स्पष्ट सपने का मतलब वास्तव में सपने में क्या चल रहा है इसके बारे में है। यह सामान्य सपनों की तरह ही है. आप अपने जाग्रत जीवन में क्या अनुभव करते हैं और आपकी अवचेतन इच्छाएँ स्वप्न की दुनिया में प्रकट होती हैं।
सुस्पष्ट स्वप्न कई प्रकार के होते हैं और इसलिए उनके अलग-अलग कारण होते हैं। यदि आप कोई विशिष्ट स्पष्ट सपना देखते रहते हैं, तो हो सकता है कि आप उसके पीछे की स्वप्न व्याख्या पर गौर करना चाहें।
उदाहरण के लिए, यदि आप सपना देख रहे हैं कि आप एक हवाई जहाज में हैं, तो यह सुझाव दे सकता है कि आप एक नई चेतना की ओर बढ़ रहे हैं और अपने जीवन की समस्याओं के बारे में बेहतर दृष्टिकोण प्राप्त कर रहे हैं!
एक और उदाहरण हैयदि आप घर में चूहों के बारे में सपना देख रहे हैं, तो यह अक्सर आपके पारस्परिक संबंधों को दर्शाता है और आप अपने जीवन में चूहों के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
या, शायद आपके स्पष्ट सपने में सांप हैं। स्पष्ट सपने में या सामान्य सपने में सांपों का सपना देखने के विशिष्ट अर्थ होते हैं, इसलिए यह अवश्य देखें कि आप किन सपनों के संकेतों का अनुभव कर रहे हैं और उनका क्या मतलब हो सकता है!
यह आपको अपने सपनों की दुनिया को और अधिक समझने की अनुमति देगा और इस प्रकार आपके स्पष्ट सपने देखने के कौशल को विकसित करेगा!
क्या आप स्पष्ट सपने देखने के लिए तैयार हैं?
मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने आपको प्रेरित किया है अपने सपनों की दुनिया तलाशने के लिए! ऐसी कई आश्चर्यजनक चीजें हैं जिनसे आप सुस्पष्ट स्वप्नों से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं!
सुस्पष्ट स्वप्न देखना स्वयं को समझने और नए रोमांचों पर जाने का एक अद्भुत तरीका है। यह आपको एक ही समय में अद्भुत अनुभव प्राप्त करते हुए, अपनी आध्यात्मिकता विकसित करने की अनुमति देता है!
क्या आपने सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास शुरू कर दिया है? क्या इसने आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल दिया है?
स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करें, और यह घटना वास्तव में जीवन बदलने वाली हो सकती है!यहां वे कारण हैं जिनसे मैं मानता हूं कि सुस्पष्ट स्वप्न विकसित करना वास्तव में आपकी आत्मा और व्यक्तिगत खुशी के लिए फायदेमंद हो सकता है।
यह मजेदार है!
सुस्पष्ट स्वप्न देखने का एक प्रमुख लाभ यह है कि मजा आता है। मनुष्य स्वाभाविक रूप से साज़िश और रोमांच की ओर आकर्षित होता है, और सुस्पष्ट सपने अपना बिस्तर छोड़े बिना भी रोमांच करना संभव बनाते हैं!
सुस्पष्ट स्वप्न हमें बहुत सी आश्चर्यजनक चीज़ों का अनुभव करने और ऐसी चीज़ें देखने की क्षमता प्रदान करते हैं जिन्हें हम अपने जागते जीवन में कभी नहीं देख पाते। जो हो रहा है उसे हम नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे हमें मज़ेदार और रोमांचक अनुभव मिलेंगे।
रचनात्मकता को बढ़ाता है
रचनात्मक होना बहुत महत्वपूर्ण है। यह खुद को अभिव्यक्त करने का एक तरीका है और वास्तव में हमारी आत्मा को ठीक कर सकता है! सुस्पष्ट स्वप्न देखने का एक बड़ा लाभ यह है कि यह नए और रोमांचक रचनात्मक विचारों को उजागर करता है।
सपनों में, हमारे पास दुनिया को देखने के विभिन्न तरीकों के प्रति एक स्तर का निषेध और खुलापन होता है। यह वास्तव में रचनात्मकता को बढ़ा सकता है।
यदि आप एक रचनाकार, लेखक या कलाकार हैं, तो स्पष्ट सपने देखना नए विचारों को सामने लाने का एक शानदार तरीका है।
सपनों और रचनात्मकता के बीच संबंध पर लंबे समय से चर्चा की गई है और कई लोकप्रिय कलाकारों और संगीतकारों ने अपने अभ्यास में सपनों के महत्व का उल्लेख किया है। अद्भुत अतियथार्थवादी कलाकार साल्वाडोर डाली की एक प्रक्रिया थी जिसे उन्होंने "चम्मच से सोना" कहा था।
यह वह जगह है जहां वह चम्मच पकड़कर थोड़ी देर की झपकी लेते थे। जब वह पूरी तरह से गहरी नींद में प्रवेश करता था, तो उसका शरीर शिथिल हो जाता था और इसलिए चम्मच गिर जाता था और डाली जाग जाती थी।
उन्होंने दावा किया कि इससे सपनों की दुनिया और भौतिक दुनिया के बीच संबंध खुल गया, जिससे उनके अवचेतन को आगे आने और उनकी कला में सहायता करने का मौका मिला।
कई स्वप्न विशेषज्ञों के लिए, डाली तकनीक सुस्पष्ट स्वप्न की याद दिलाती है। वह अपनी रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए सपनों का उपयोग करके चेतना और अवचेतन के बीच एक पुल बनाना चाहते थे।
चिंता से राहत
क्योंकि आप अपने सुस्पष्ट स्वप्न पर नियंत्रण रखते हैं, यह चिंता और तनाव से राहत दिला सकता है।
यह सभी देखें: फोर ऑफ कप्स टैरो कार्ड का अर्थयदि आप बुरे सपने से पीड़ित हैं, शायद किसी दर्दनाक घटना के कारण जो आपने अनुभव किया है, तो स्पष्ट सपने देखना सीखने से आपको अपने डर का सामना करने और अपने दुःस्वप्न के अंत को बदलने में मदद मिल सकती है।
यह कुछ लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से सशक्त हो सकता है, और यह आपके जागते जीवन में चिंता से निपटने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आप अपने सपनों की दुनिया में अपनी चिंता की जड़ का सामना कर रहे हैं।
फिनिश संज्ञानात्मक तंत्रिका वैज्ञानिक एंट्टी रेवोनसुओ ने इस सिद्धांत को सामने रखा है कि सपने एक विकासवादी उद्देश्य की पूर्ति करते हैं। उनका सुझाव है कि जब हम सपने देखते हैं, तो हमारा दिमाग खतरनाक घटनाओं को उत्तेजित करता है ताकि हम अभ्यास कर सकें कि हम उनसे कैसे निपट सकते हैं।
यह वास्तव में एक दिलचस्प सिद्धांत है, और यह सुझाव देता है कि शायद यही कारण है कि हमारे पास स्पष्ट करने की क्षमता हैसपना देखें, और ऐसा क्यों करने से चिंता दूर हो सकती है।
सपनों में, हम खतरनाक स्थितियों का सुरक्षित रूप से सामना करने और उन पर काबू पाने में सक्षम होते हैं, जिससे हमें यह ज्ञान मिलता है कि हम घटित होने वाली किसी भी बुरी घटना से निपट सकते हैं!
उच्च चेतना से जुड़ें
सपनों में, हम उच्च मानसिक ऊर्जा और अस्तित्व के नए स्तरों से जुड़ने में सक्षम होते हैं। जब हम सपने देखते हैं तो हम नए विचारों के लिए खुले होते हैं और हमारा अवचेतन मन और उसकी शक्तियां खुल जाती हैं।
सुस्पष्ट सपने देखने के साथ, हम अपनी आत्माओं को उच्च चेतना और आध्यात्मिक ब्रह्मांड की गहरी समझ के लिए खोल रहे हैं। हम सूक्ष्म प्रक्षेपण का भी अनुभव कर सकते हैं, जहां हम अस्तित्व के अन्य स्तरों और विभिन्न ग्रहों की यात्रा कर सकते हैं।
सपने, आत्माएं और ब्रह्मांड सभी जुड़े हुए हैं। सुस्पष्ट स्वप्न आपको मृत आत्माओं या दूसरी दुनिया की आत्माओं से बात करने की अनुमति भी दे सकते हैं।
स्पष्ट स्वप्न के खतरे
स्पष्ट स्वप्न देखना कई लोगों के लिए आश्चर्यजनक और फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, अपनी यात्रा शुरू करने से पहले, इसके साथ आने वाले खतरों को जानना महत्वपूर्ण है।
स्पष्ट स्वप्न निद्रा पक्षाघात
कुछ लोगों को स्पष्ट स्वप्न निद्रा पक्षाघात का अनुभव हो सकता है। यह तब होता है जब आप जागते हुए महसूस करते हैं लेकिन आपका अपने शरीर पर नियंत्रण नहीं होता है। यह सचमुच डरावना हो सकता है, लेकिन हानिकारक नहीं है।
सुस्पष्ट स्वप्न और निद्रा पक्षाघात के बीच एक संबंध है क्योंकि सुस्पष्ट स्वप्न में आप अपनी जाग्रत अवस्था के बीच संबंध विकसित कर रहे हैंऔर आपकी नींद की अवस्था. यह कनेक्शन नींद के पक्षाघात की भी अनुमति देता है।
सुस्पष्ट स्वप्न दुःस्वप्न
हालाँकि सुस्पष्ट स्वप्न में आपका अपने दुःस्वप्नों पर नियंत्रण होता है, सुस्पष्ट दुःस्वप्न नियमित दुःस्वप्नों की तुलना में कहीं अधिक यथार्थवादी लग सकते हैं। यदि आप बुरे सपनों पर बुरी प्रतिक्रिया देते हैं, तो वास्तव में सोचें कि क्या सुस्पष्ट स्वप्न देखना उचित है।
पृथक्करण और व्युत्पत्ति
सपने की दुनिया और जाग्रत दुनिया के बीच संबंध खोलने में, आप पृथक्करण और व्युत्पत्ति को ट्रिगर कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां आप भौतिक दुनिया के साथ एक अलगाव पाते हैं, यहां तक कि संदेह भी करते हैं कि जागते समय आप जो अनुभव करते हैं वह वास्तविक है या नहीं।
यदि आप इस प्रकार के विचारों और भावनाओं से जुड़ी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आपको स्पष्ट सपने देखने के संबंध में बेहद सतर्क रहना चाहिए।
शुरुआती लोगों के लिए स्पष्ट सपने कैसे देखें
सुस्पष्ट स्वप्न देखने की बहुत सारी तकनीकें हैं जो शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं। यदि यह सब आपके लिए बिल्कुल नया है, तो यह ठीक है! मैंने एक आसान स्पष्ट स्वप्न मार्गदर्शिका पर काम किया है जो आपको अपनी क्षमताओं को विकसित करने की अनुमति देती है।
याद रखें, हर चीज़ के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है! निःसंदेह, कुछ लोग पहली बार प्रयास करने पर ही स्पष्ट स्वप्न देख लेते हैं, हालाँकि बहुत से लोगों को इसमें समय लगता है। हार न मानें और स्पष्ट स्वप्न देखने की इन तकनीकों पर काम करें!
सुस्पष्ट सपनों का स्मरणीय प्रेरण (MILD)
यह तकनीक 1980 के दशक में स्टीफन लाबर्ज द्वारा विकसित की गई थी। लाबर्ज एक अमेरिकी हैंमनोचिकित्सक जो सुस्पष्ट स्वप्न देखने में माहिर हैं।
MILD तकनीक एक इरादा निर्धारित करने के बारे में है। सोने से पहले आप यह इरादा करें कि आप एक स्पष्ट सपना देखेंगे या अपने सपनों को याद रखेंगे।
जैसे ही आप सोने जा रहे हैं, आपको हाल के एक सपने के बारे में सोचने की कोशिश करनी चाहिए और इस सपने में एक घटना को स्वीकार करना चाहिए। लाबर्ज इसे स्वप्न संकेत कहते हैं। यह कुछ अजीब हो सकता है, जैसे कोई सेलिब्रिटी या सुपरहीरो की क्षमता।
अपने आप को याद दिलाएं कि यह स्वप्न संकेत केवल आपके सपनों में होता है और जब आप सो रहे हों तो अपना ध्यान स्वप्न के संकेत पर रखें। अपने आप को बताएं कि आप अपना सपना याद रखेंगे और आपमें स्पष्ट सपने देखने की क्षमता विकसित हो जाएगी।
बिस्तर पर वापस जागें (डब्ल्यूबीटीबी)
यह स्पष्ट सपने देखने की एक बेहतरीन तकनीक है और आपकी चेतना को आरईएम नींद के साथ जोड़ने पर काम करती है। आरईएम नींद वह जगह है जहां सुस्पष्ट स्वप्न अधिकतर आते हैं और नींद के चक्र में कुछ बार ऐसा होता है।
डब्ल्यूबीटीबी तकनीक आपकी आरईएम नींद में चेतना विकसित करने के बारे में है।
- बिस्तर पर जाने से पहले, सो जाने के बाद लगभग पांच घंटे का अलार्म लगा लें। यह संभवतः उस समय के आसपास होगा जब आप REM नींद में होंगे।
- सो जाओ.
- जब अलार्म बजता है, तो बिस्तर से उठें और पूरी तरह से जागने का प्रयास करें। थोड़ा दिमाग़ पर कब्ज़ा करो, शायद कुछ पढ़ो। कोशिश करें और कम से कम 20 मिनट तक सतर्क रहें।
- 20-40 मिनट के बाद, बिस्तर पर वापस जाएं, शायद प्रदर्शन करेंआपके दिमाग को सुस्पष्ट स्वप्न देखने पर केंद्रित रखने के लिए माइल्ड तकनीक या विज़ुअलाइज़ेशन।
आपको स्पष्ट स्वप्न देखना आसान लग सकता है क्योंकि आपका मस्तिष्क अभी भी आरईएम नींद चरण से जुड़ा हुआ है।
जब आप वापस सोने जाते हैं, तो आपके सीधे REM नींद में जाने की संभावना अधिक होती है। हालाँकि, आपके पास अभी भी चेतना का स्तर है। यह गहन और यथार्थवादी सपनों का कारण बनता है जिनसे आप बातचीत करने में सक्षम हो सकते हैं।
स्पष्ट स्वप्न ध्यान
ध्यान स्पष्ट स्वप्न देखने की दिशा में आपकी यात्रा में सहायता करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह माइल्ड तकनीक में मदद कर सकता है और आपके मानस को खोलकर आपके दिमाग को तैयार कर सकता है।
ध्यान के बहुत सारे लाभ हैं और यह आपको मन की शांति और ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, जिससे आपकी चेतना नई चीजों के लिए खुल जाती है।
सोने से पहले सांस लेने के व्यायाम से आपको अपने दिमाग से ध्यान हटाने और सुस्पष्ट सपनों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। अपनी आंखें बंद करके बैठें या लेटें और सात सेकंड के लिए अपनी नाक से सांस लें और ग्यारह सेकंड के लिए अपने मुंह से सांस छोड़ें।
अपने फेफड़ों के भरने और खुलने के प्रति सचेत रहें। विचारों को अपने दिमाग में घूमने दें, लेकिन अपना ध्यान अपनी सांस लेने पर केंद्रित रखें।
यह आपके दिमाग को साफ करता है ताकि आप स्पष्ट सपने देखने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
वास्तविकता की जांच
यह स्पष्ट सपने देखने की तकनीक आपके दिमाग को प्रशिक्षित करने और आपके अंदर जागरूकता विकसित करने के बारे में है। जाग्रत जगत. इसके बाद इसे आपके सपनों की दुनिया में साकार किया जा सकता है।
वास्तविकता के साथजाँच करने पर, आप जागते समय अपने परिवेश के प्रति जागरूक हो रहे हैं और इसलिए यह जागरूकता तब प्रेरित होगी जब आप सो रहे होंगे।
वास्तविकता जांच तकनीकों में शामिल हैं:
यह सभी देखें: आठ कप टैरो: लेटिंग गो एंड आगे बढ़ते रहना- खुद से पूछना, "क्या यह एक सपना है या यह वास्तविकता है?"
- आईने में अपना प्रतिबिंब जांचें देखें कि यह सामान्य है या नहीं. सपनों में, प्रतिबिंब अक्सर विकृत होते हैं।
- किताब का एक पृष्ठ पढ़ें और फिर दूसरी ओर देखें। पृष्ठ पर वापस जाएँ. क्या यह पहले जैसा ही पाठ है? यदि ऐसा नहीं है, तो आप शायद सपना देख रहे हैं।
- अपनी घड़ियां जांचें। यदि समय अनियमित रूप से बदलता रहता है, तो आप शायद सपना देख रहे हैं।
जब आप जाग रहे हों तो वास्तविकता का परीक्षण कैसे करें, यह सीखने में, जब आप सपना देख रहे हों तो आपको ऐसा करने का विकल्प मिलना शुरू हो जाएगा। यह आपको यह पता लगाने की अनुमति देता है कि आप सपना देख रहे हैं या नहीं और इसलिए आपको बातचीत करने और अपने सपनों को नियंत्रित करने की सुविधा मिलती है।
एक स्वप्न पत्रिका रखें
यदि आप अपने अवचेतन के साथ अपना संबंध विकसित करना चाहते हैं, तो एक स्वप्न पत्रिका रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। स्वप्न पत्रिकाएँ हमें अपने सपनों पर ध्यान केंद्रित रखने और विभिन्न प्रकार के सपनों को समझने देती हैं।
अपने सपनों की पत्रिका अपने बिस्तर के पास रखें और जागते ही उसमें लिखने का प्रयास करें। इससे आपको अपना सपना याद आता है और वह आपकी चेतना में सामने आता है।
हो सकता है कि आप सोने से पहले अपने सपनों की पत्रिका भी पढ़ना चाहें। यह MILD तकनीक में मदद करता है क्योंकि इसका मतलब है कि आप कर सकते हैंसोने से पहले अपने सपनों के संकेतों के बारे में सोचें।
स्पष्ट स्वप्न सम्मोहन
आप प्रक्रिया पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए स्पष्ट स्वप्न सम्मोहन का अभ्यास कर सकते हैं। कई स्पष्ट स्वप्न सम्मोहन ऑडियोबुक और यूट्यूब वीडियो हैं। आप आत्म-सम्मोहन का भी अभ्यास कर सकते हैं।
आत्म-सम्मोहन आपके मस्तिष्क को आराम देता है और एक विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है। यह एक ट्रान्स जैसी स्थिति का निर्माण कर रहा है।
चरण 1 - अपने शरीर और दिमाग को आराम दें
अपने दिमाग से ध्यान भटकाने वाली चीजों को दूर करने के लिए कुछ सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें। अपने शरीर से तनाव मुक्त करें, प्रत्येक मांसपेशी और उन्हें महसूस होने वाले किसी भी तनाव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालें।
चरण 2 - स्वयं को तैरते हुए देखें
तैयार होने पर, अपने आप को आकाश में ऊपर की ओर तैरते हुए देखें . यह आपको समाज और जागृत दुनिया की बाधाओं से दूर जाने का प्रतिनिधित्व करता है।
यह आपको आपके अवचेतन और आपके दिमाग के चमत्कारों के लिए खोल रहा है।
चरण 3 - अपने दिमाग में वाक्यांशों को दोहराएं
एक बार जब आप तैरने में सहज महसूस करने लगें, तो वाक्यांशों को अपने दिमाग में दोहराएं। ये हो सकते हैं:
“मैं स्पष्ट सपने देख सकता हूं।”
“मैं अपने सपनों को याद रख सकता हूं।”
“मुझे पता है कि मैं कब सपना देख रहा हूं।”<1
"मैं अपने सपनों को नियंत्रित कर सकता हूं।"
अपनी चेतना का विस्तार महसूस करते हुए इन वाक्यांशों को जितनी बार चाहें दोहराएं। अपने लक्ष्य की कल्पना करें और उस विश्राम और जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करें जो आप महसूस कर रहे हैं।
चरण 4 - जमीन पर लौटें
जब आप तैयार हों,
