Indholdsfortegnelse
Drømme er et af de største menneskelige mysterier. Vi bruger en stor del af vores liv på at sove, og forskere og spiritister kan stadig ikke helt forstå hvorfor. Men et endnu mere vidunderligt mysterium er det at drømme klart.
Du har måske hørt om lucid dreaming, og det har sikkert pirret din nysgerrighed. Det gjorde det i hvert fald for mig, første gang jeg hørte de to ord!
Men hvad er det egentlig, og hvilke fordele har det? Og er der nogen farer?
Se også: Work Your Light Orakelkort anmeldelseLæs videre for at lære alt, hvad du behøver at vide om klare drømme!
Hvad er klar drømning?
Lucid dreaming er dybest set at være bevidst om sine drømme og have evnen til at interagere med sin drømmeverden. Ifølge WebMD er definitionen af lucid dreaming at vide, at man drømmer, når man sover. Det er en bevidsthed, en opmærksomhed i søvnen.
De fleste drømme er som at se en film. Du har en passiv rolle og oplever blot drømmen uden helt at forstå, hvad der foregår, eller at det virkelig er en drøm.
Lucid dreaming er dog mere som et videospil. Du har kontrol over, hvad du gør, du kan interagere med den verden, du befinder dig i, og udvikle historien.
Det er en utrolig oplevelse, og ifølge Science Direct har mere end halvdelen af alle mennesker haft mindst én klardrøm i deres liv. Har du?
Fordele ved klar drømning
Der er så mange gode grunde til at praktisere klare drømme, og fænomenet kan virkelig ændre ens liv!
Her er grundene til, at jeg mener, at det at udvikle klare drømme kan være virkelig gavnligt for din ånd og personlige lykke.
Det er sjovt!
En stor fordel ved klare drømme er, at det er sjovt. Mennesker er naturligt tiltrukket af intriger og eventyr, og klare drømme gør det muligt at opleve eventyr uden at forlade vores egen seng!
Lucid dreaming giver os mulighed for at opleve så mange fantastiske ting og se ting, som vi aldrig ville se i vores vågne liv. Vi kan kontrollere, hvad der sker, og det giver os sjove og spændende oplevelser.
Styrker kreativiteten
Det er så vigtigt at være kreativ. Det er en måde at udtrykke sig på, og det kan virkelig helbrede vores sjæl! En stor fordel ved at drømme klart er, at det åbner op for nye og spændende kreative ideer.
I drømme har vi et niveau af hæmningsløshed og en åbenhed over for forskellige måder at se verden på. Det kan virkelig fremme kreativiteten.
Hvis du er skaber, forfatter eller kunstner, er lucid dreaming en fantastisk måde at frembringe nye ideer på.
Forbindelsen mellem drømme og kreativitet har længe været diskuteret, og mange populære kunstnere og musikere har nævnt drømmenes betydning for deres praksis. Den fantastiske surrealistiske kunstner Salvador Dali havde en proces, som han kaldte "at slumre med en ske".
Det var her, han tog en kort lur med en ske i hånden. Når han var helt inde i den dybe søvn, slappede hans krop af, og derfor faldt skeen ned, og Dali vågnede.
Han hævdede, at dette åbnede forbindelsen mellem drømmeverdenen og den materielle verden, så hans underbevidsthed kunne komme frem og hjælpe ham i hans kunst.
For mange drømmeeksperter minder Dalis teknik om lucid dreaming. Han ønskede at skabe en bro mellem bevidstheden og underbevidstheden ved at bruge drømme til at øge sin kreativitet.
Lindrer angst
Fordi du har kontrol over din klare drøm, kan den lindre angst og stress.
Hvis du lider af mareridt, måske på grund af en traumatisk begivenhed, du har oplevet, kan det at lære at drømme klart hjælpe dig med at se din frygt i øjnene og ændre afslutningen på dit mareridt.
Det kan være utroligt styrkende for nogle, og det kan hjælpe dig med at håndtere angsten i dit vågne liv, når du møder roden til din angst i din drømmeverden.
Den finske kognitive neurovidenskabsmand Antti Revonsuo har fremsat en teori om, at drømme tjener et evolutionært formål. Han foreslår, at når vi drømmer, stimulerer vores sind truende begivenheder, så vi kan øve os i at håndtere dem.
Det er en virkelig interessant teori, og den antyder, at det måske er derfor, vi har evnen til at drømme klart, og at det kan lindre angst.
I drømme er vi i stand til at møde og overvinde truende situationer sikkert, hvilket giver os viden om, at vi kan håndtere enhver dårlig begivenhed, der måtte opstå!
Opret forbindelse til højere bevidsthed
I drømme er vi i stand til at forbinde os med højere psykisk energi og nye eksistensplaner. Når vi drømmer, er vi åbne for nye ideer, og vores underbevidsthed og dens kræfter frigøres.
Når vi drømmer klart, åbner vi vores sjæl for højere bevidsthed og en dybere forståelse af det spirituelle univers. Vi kan endda opleve astral projektion, hvor vi kan besøge andre eksistensplaner og forskellige planeter.
Drømme, ånder og universet er alle forbundet. Klare drømme kan også give dig mulighed for at tale med afdøde ånder eller ånder fra en anden verden.
Farer ved klar drømning
Lucid dreaming kan være fantastisk og gavnligt for så mange mennesker. Men før du begynder din rejse, er det vigtigt at kende de farer, der kan være forbundet med det.
Lucid Dreaming Søvnparalyse
Nogle mennesker kan opleve lucid dreaming sleep paralysis. Det er, når man føler sig vågen, men ikke har kontrol over sin krop. Det kan være virkelig skræmmende, men det er ikke skadeligt.
Der er en forbindelse mellem klare drømme og søvnlammelse, fordi du i klare drømme udvikler forbindelsen mellem din vågne tilstand og din sovende tilstand. Denne forbindelse giver også mulighed for søvnlammelse.
Se også: Stavekort fire: Kærlighed, harmoni, sundhed og meget mereLucid Dreaming Mareridt
Selv om du i din klare drøm har kontrol over dine mareridt, kan klare mareridt virke meget mere realistiske end almindelige mareridt. Hvis du reagerer dårligt på mareridt, skal du virkelig overveje, om klare drømme er det værd.
Dissociation og derealisering
Når du åbner op for forbindelsen mellem drømmeverdenen og den vågne verden, kan du udløse dissociation og derealisering. Det er her, du oplever en manglende forbindelse til den fysiske verden og endda tvivler på, om det, du oplever, når du er vågen, er virkeligt eller ej.
Hvis du lider af psykiske problemer, der er forbundet med den slags tanker og følelser, bør du være ekstremt forsigtig med at drømme klart.
Sådan drømmer du klart for begyndere
Der er så mange teknikker til klare drømme, som er velegnede til begyndere. Hvis det hele er helt nyt for dig, er det fint! Jeg har arbejdet på en praktisk guide til klare drømme, som giver dig mulighed for at udvikle dine evner.
Husk, at alt kræver øvelse! Selvfølgelig drømmer nogle mennesker klart første gang, de prøver, men for mange mennesker tager det tid. Giv ikke op, og arbejd på disse klare drømmeteknikker!
Mnemoteknisk induktion af klare drømme (MILD)
Denne teknik blev udviklet af Stephen LaBerge i 1980'erne. LaBerge er en amerikansk psykofysiolog, der har specialiseret sig i klare drømme.
MILD-teknikken handler om at sætte en intention. Før du sover, sætter du en intention om, at du vil have en klar drøm eller huske dine drømme.
Når du skal sove, skal du prøve at tænke på en nylig drøm og anerkende et fænomen i denne drøm. LaBerge kalder dette et drømmetegn. Dette kan være noget mærkeligt, såsom en berømthed eller en superhelteevne.
Mind dig selv om, at dette drømmetegn kun forekommer i dine drømme, og hold tankerne på drømmetegnet, mens du falder i søvn. Sig til dig selv, at du vil huske din drøm, og at du vil udvikle evnen til at drømme klart.
Vågn op i sengen igen (WBTB)
Dette er en fantastisk teknik til klare drømme og arbejder på at forbinde din bevidsthed med REM-søvn. REM-søvn er der, hvor klare drømme oftest opstår og sker et par gange i søvncyklussen.
WBTB-teknikken handler om at udvikle bevidsthed i din REM-søvn.
- Inden du går i seng, skal du sætte en alarm til cirka fem timer efter, at du er faldet i søvn. Det vil sandsynligvis være omkring det tidspunkt, hvor du er i REM-søvn.
- Læg dig til at sove.
- Når alarmen ringer, skal du rejse dig fra sengen og forsøge at blive helt vågen. Beskæftig dig lidt, læs måske lidt. Prøv at holde dig vågen i mindst 20 minutter.
- Efter 20-40 minutter går du i seng igen og udfører måske MILD-teknikken eller visualisering for at holde tankerne på den klare drøm.
Det kan være lettere at få adgang til klare drømme, fordi din hjerne stadig er forbundet med REM-søvnstadiet.
Når du falder i søvn igen, er det mere sandsynligt, at du går direkte ind i REM-søvn. Du har dog stadig et bevidsthedsniveau. Det giver intense og realistiske drømme, som du måske kan interagere med.
Lucid Dreaming Meditation
Meditation kan være en god måde at hjælpe på din rejse mod klare drømme. Det kan hjælpe med MILD-teknikken og forberede dit sind og åbne op for din psyke.
Meditation har så mange fordele og giver dig mulighed for at udvikle stilhed og fokus i sindet og åbne din bevidsthed for nye ting.
Åndedrætsøvelser før sengetid vil hjælpe dig med at rydde dit sind for distraktioner og fokusere på klare drømme. Sid eller lig ned med lukkede øjne, og træk vejret ind gennem næsen i syv sekunder og ud gennem munden i elleve sekunder.
Vær opmærksom på, at dine lunger fylder og åbner sig. Lad tankerne flyde gennem dit sind, men hold fokus på din vejrtrækning.
Det renser dit sind, så du kan fokusere på at drømme klart.
Virkelighedstjek
Denne teknik til klare drømme handler om at træne dit sind og udvikle din bevidsthed i din vågne verden. Det kan du så arbejde videre med i din drømmeverden.
Med reality checking bliver du bevidst om dine omgivelser, når du er vågen, og derfor vil denne bevidsthed blive fremkaldt, når du sover.
Teknikker til realitetstjek omfatter:
- Spørg dig selv: "Er det her en drøm, eller er det virkelighed?"
- Tjek din refleksion i spejlet for at se, om den er normal eller ej. I drømme er refleksioner ofte forvrængede.
- Læs en side i en bog, og kig så væk. Vend tilbage til siden. Er det den samme tekst som før? Hvis det ikke er tilfældet, drømmer du sandsynligvis.
- Tjek dine ure. Hvis tiden hele tiden ændrer sig uregelmæssigt, drømmer du sandsynligvis.
Når du lærer at teste virkeligheden, når du er vågen, vil du begynde at have mulighed for at gøre det, når du drømmer. Dette giver dig mulighed for at finde ud af, om du drømmer eller ej, og lader dig derfor interagere og kontrollere dine drømme.
Før en drømmedagbog
Hvis du vil udvikle din forbindelse til din underbevidsthed, er det supervigtigt at føre drømmedagbog. Drømmedagbøger lader os holde fokus på vores drømme og forstå de forskellige typer af drømme.
Hav din drømmedagbog liggende ved din seng, og prøv at skrive i den, så snart du vågner. Det får dig til at huske din drøm og bringe den frem i din bevidsthed.
Det kan også være en god idé at læse din drømmedagbog, inden du lægger dig til at sove. Det hjælper med MILD-teknikken, da det betyder, at du kan tænke over dine drømmetegn, inden du lægger dig til at sove.
Hypnose til klare drømme
Du kan øve dig i hypnose af klare drømme for at fokusere dit sind på processen. Der findes mange lydbøger og YouTube-videoer om hypnose af klare drømme. Du kan også øve dig i selvhypnose.
Selvhypnose er at slappe af i hjernen og koncentrere sig om en bestemt ting. Det er at skabe en trancelignende tilstand.
Trin 1 - Slap af i krop og sind
Øv dig i nogle vejrtrækningsteknikker for at rense dit sind for distraktioner. Slip spændingerne fra din krop, og tag dig tid til at fokusere på hver muskel og enhver belastning, de måtte føle.
Trin 2 - Visualiser dig selv svævende
Når du er klar, skal du visualisere, at du svæver op i himlen. Det repræsenterer, at du svæver væk fra samfundets og den vågne verdens begrænsninger.
Det åbner dig op for din underbevidsthed og sindets vidundere.
Trin 3 - Gentag sætninger i dit hoved
Når du føler dig tryg ved at flyde, gentager du sætninger i tankerne. Det kan være:
"Jeg kan drømme klart."
"Jeg kan huske mine drømme."
"Jeg er klar over, hvornår jeg drømmer."
"Jeg kan kontrollere mine drømme."
Gentag disse sætninger, så ofte du vil, og mærk, hvordan din bevidsthed udvider sig. Visualiser dit mål, og fokuser på den afslapning og bevidsthed, du føler.
Trin 4 - Tilbage til jorden
Når du er klar, svæver du ned fra himlen og lander på jorden igen. Åbn øjnene, og genskab forbindelsen til den fysiske verden. Træk vejret, og erkend den trancetilstand, du befandt dig i.
Det kan tage tid at arbejde fuldt ud med selvhypnose, men det er en god øvelse for dig at gøre for at åbne dit sind for klare drømme.
Skab det rette miljø
Det er virkelig vigtigt at drømme i et fredeligt miljø, der fremmer positiv energi. Sørg for, at du ikke har nogen skærme omkring dig før sengetid, og prøv at slippe af med rod i dit soveværelse. Dette giver dit sind mulighed for at falde til ro og fokusere på klare drømme.
Tjek min guide til at øge den positive energi i hjemmet. Tingene her vil være super nyttige for at skabe et korrekt miljø til at drømme og få kontakt med dine drømme!
Kan man sidde fast i en klar drøm?
Hvis du er i gang med at drømme klart, er du måske lidt tøvende! Du er måske bange for, at det, der sker i den klare drøm, kan påvirke virkeligheden, eller at du kan sidde fast i drømmen.
Klare drømme er meget lig rigtige drømme - det, der sker i drømmene, er ikke virkeligt. Der er ingen chance for at sidde fast i en klar drøm. Tværtimod kan klare drømme faktisk hjælpe dig med at udvikle evnen til at forlade drømme, når du ønsker det.
Hvis du er bevidst om, at du er i en drøm, har du sandsynligvis evnen til at vække dig selv og afvise din klare drøm.
Hvis du er nervøs for at drømme klart, så sørg for at overveje, om det er det værd. Du skal ikke ofre din sjælefred!
Hvad betyder det, hvis du drømmer meget klart?
Lucid dreaming kan ofte ske uden at fremkalde det. Du ønsker måske ikke at være en lucid dreamer, men det kan bare ske for dig!
Hvis du ofte har klare drømme, skal du ikke bekymre dig! Det tyder faktisk på, at du har en højere kognitiv styrke i dit vågne liv!
Hvis du er rigtig god til mentale evner som matematik eller naturvidenskab, eller hvis du er super kreativ, er der meget større sandsynlighed for, at du oplever spontane klare drømme.
Hvad betyder din klare drøm?
Alle klare drømme er forskellige, og hvad din klare drøm betyder, handler derfor i virkeligheden om, hvad der foregår i drømmen. Det er ligesom almindelige drømme. Det, du oplever i dit vågne liv, og det, din underbevidsthed ønsker, manifesterer sig i drømmeverdenen.
Der er så mange forskellige typer af klare drømme og derfor forskellige årsager til dem. Hvis du bliver ved med at have en bestemt klar drøm, kan det være en god idé at undersøge drømmetydningen bag den.
Hvis du for eksempel drømmer, at du sidder i et fly, kan det betyde, at du er ved at nå en ny bevidsthed og få et bedre overblik over problemerne i dit liv!
Et andet eksempel er, at hvis du drømmer om rotter i huset, repræsenterer det ofte dine interpersonelle relationer, og hvordan du har det med dem i dit liv.
Eller måske er der slanger i din klare drøm. At drømme om slanger enten i en klar drøm eller en normal drøm har specifikke betydninger, så undersøg, hvilke drømmetegn du oplever, og hvad de kan betyde!
Det vil give dig mulighed for at forstå din drømmeverden bedre og dermed udvikle dine evner til at drømme klart!
Er du klar til at drømme klart?
Jeg håber, at denne artikel har inspireret dig til at udforske din drømmeverden! Der er så mange fantastiske ting, du kan få ud af at drømme klart, men sørg for, at du er klar til det!
Lucid dreaming er en fantastisk måde at forstå sig selv på og tage på nye eventyr. Det giver dig mulighed for at udvikle din spiritualitet, mens du får fantastiske oplevelser på samme tid!
Er du begyndt at praktisere lucid dreaming? Har det ændret dit liv til det bedre?
