Sadržaj
Snovi su jedna od najvećih ljudskih misterija. Veliki dio života provodimo spavajući, a naučnici i spiritualisti još uvijek ne mogu u potpunosti razumjeti zašto. Ali još divnija misterija je lucidno sanjanje.
Možda ste čuli za lucidno sanjanje i vjerovatno je izazvalo vašu radoznalost. Znam da mi je bilo kad sam prvi put čuo te dvije riječi!
Ali šta je to tačno i koje prednosti ima? Osim toga, postoje li opasnosti?
Čitajte dalje kako biste saznali sve što trebate znati o lucidnom sanjanju!
Šta je Lucidno sanjanje
Lucidno sanjanje je u osnovi biti svjestan svojih snova i imati sposobnost interakcije sa svojim svijetom snova. Prema WebMD-u, definicija lucidnog sanjanja je saznanje da sanjate dok spavate. To je svest, svest u snu.
Većina snova je kao gledanje filma. Imate pasivnu ulogu, samo doživljavate san, ne shvatate u potpunosti šta se dešava ili da je to zaista san.
Lucidno sanjanje, međutim, više liči na video igricu. Imate kontrolu nad onim što radite, možete komunicirati sa svijetom u kojem se nalazite i razvijati priču.
To je nevjerovatno iskustvo, a prema Science Directu, više od polovine ljudi ima barem jedan lucidan san u svom životu. Da li si?
Prednosti lucidnog sanjanja
Postoji toliko dobrih razlogaplutaju s neba i spuštaju se na tlo. Otvorite oči i ponovo se povežite s fizičkim svijetom. Udahnite i prepoznajte stanje transa u kojem ste bili.
Možda će vam trebati vrijeme da se u potpunosti bavite samohipnozom, ali to je odlična praksa za vas kako biste otvorili svoj um lucidnim snovima.
Stvorite ispravno okruženje
Zaista je važno sanjati u mirnom okruženju koje potiče pozitivnu energiju. Pobrinite se da nemate ekrane oko sebe prije spavanja i pokušajte se riješiti nereda u spavaćoj sobi. Ovo omogućava vašem umu da se smiri i fokusira na lucidno sanjanje
Pogledajte moj vodič za povećanje pozitivne energije u domu. Stvari ovdje će biti od velike pomoći kako bi se stvorilo ispravno okruženje za sanjanje i povezivanje sa svojim snovima!
Možete li zaglaviti u lucidnom snu?
Ako krećete na svoje putovanje lucidnih snova, možda ste malo oklijevali! Možda postoji zabrinutost da ono što se dešava u lucidnom snu može uticati na stvarnost, ili da biste se mogli zaglaviti u snu.
Ovo nije istina. Lucidni snovi su veoma slični stvarnim snovima – ono što se dešava u snovima nije stvarno. Nema šanse da zaglavite u lucidnom snu. Naprotiv, lucidni snovi bi vam zapravo mogli pomoći da razvijete sposobnost da napuštate snove kada to želite.
Ako ste svjesni da ste u snu, vjerovatno jestesposobnost da se probudite i odbacite svoje lucidne snove.
Ako se osjećate tjeskobno zbog lucidnih snova, razmislite o tome da li je vrijedno toga. Ne žrtvujte svoj duševni mir!
Šta to znači ako puno lucidno sanjate?
Lucidno sanjanje se često može dogoditi bez izazivanja. Možda ne želite da budete lucidni sanjar, ali to bi vam se moglo dogoditi!
Ako puno lucidno sanjate, ne brinite! To zapravo sugerira da imate veću kognitivnu snagu u svom budnom životu!
Ako ste zaista dobri u mentalnim sposobnostima kao što su matematika ili prirodne nauke, ili ako ste super kreativni, mnogo je veća vjerovatnoća da ćete doživjeti spontane lucidne snove.
Šta znači vaš lucidni san?
Svaki lucidni san je drugačiji i stoga je ono što vaš lucidni san zapravo znači ono što se dešava u snu. To je kao obični snovi. Ono što doživljavate u svom budnom životu i ono što vaša podsvest želi manifestuje se u svetu snova.
Postoji toliko različitih vrsta lucidnih snova, a samim tim i različitih uzroka. Ako i dalje imate određeni lucidni san, možda biste željeli pogledati tumačenje snova iza toga.
Na primjer, ako sanjate da ste u avionu, to bi moglo sugerirati da se dižete do nove svijesti i bolje sagledavate probleme u svom životu!
Još jedan primjer jeako sanjate štakore u kući, to često predstavlja vaše međuljudske odnose i kako se osjećate prema njima u svom životu.
Ili možda u vašem lucidnom snu ima zmija. Sanjati zmije bilo u lucidnom ili normalnom snu ima specifična značenja, pa pogledajte koje znakove snova doživljavate i šta oni mogu značiti!
Ovo će vam omogućiti da bolje shvatite svoj svijet snova i stoga razvijete svoje vještine lucidnog sanjanja!
Jeste li spremni za lucidne snove?
Nadam se da vas je ovaj članak inspirirao da istražite svoj svijet iz snova! Postoji toliko nevjerovatnih stvari koje možete izvući iz lucidnog sanjanja, ali budite spremni za to!
Lucidno sanjanje je nevjerojatan način da shvatite sebe i krenete u nove avanture. Omogućava vam da razvijete svoju duhovnost, a istovremeno imate nevjerovatna iskustva!
Da li ste počeli da praktikujete lucidne snove? Je li vam to promijenilo život na bolje?
prakticirati lucidno sanjanje, a fenomen može zaista promijeniti život!Evo razloga zbog kojih vjerujem da razvijanje lucidnog sanjanja može biti zaista korisno za vaš duh i ličnu sreću.
Zabavno je!
Glavna prednost lucidnog sanjanja je da zabavno je. Ljudi su prirodno privučeni intrigama i avanturama, a lucidni snovi omogućavaju avanture bez napuštanja vlastitog kreveta!
Lucidno sanjanje nam pruža mogućnost da doživimo toliko nevjerovatnih stvari i vidimo stvari koje nikada ne bismo vidjeli u našem budnom životu. Možemo kontrolisati šta se dešava, pružajući nam zabavna i uzbudljiva iskustva.
Pojačava kreativnost
Biti kreativan je jako važno. To je način izražavanja i zaista može izliječiti našu dušu! Ogromna prednost lucidnog sanjanja je ta što otključava nove i uzbudljive kreativne ideje.
U snovima imamo nivo dezinhibicije i otvorenosti za različite načine gledanja na svijet. Ovo zaista može poboljšati kreativnost.
Ako ste kreator, pisac ili umjetnik, korištenje lucidnih snova je fantastičan način za iznošenje novih ideja.
Veza između snova i kreativnosti se dugo raspravlja i mnogi popularni umjetnici i muzičari spominju važnost snova u njihovoj praksi. Neverovatni nadrealistički umetnik Salvador Dali imao je proces koji je nazvao "dremanjem sa kašikom".
Ovdje bi kratko drijemao držeći kašiku. Kada je potpuno ulazio u dubok san, njegovo tijelo bi se opustilo i stoga bi kašika pala i Dali bi se probudio.
Tvrdio je da je to otvorilo vezu između svijeta snova i materijalnog svijeta, dozvoljavajući njegovoj podsvijesti da izađe i pomogne mu u njegovoj umjetnosti.
Za mnoge stručnjake za snove, Dali's čini se da tehnika podsjeća na lucidno sanjanje. Želio je stvoriti most između svijesti i podsvijesti, koristeći snove kako bi unaprijedio svoju kreativnost.
Olakšava anksioznost
Budući da vi kontrolišete svoj lucidni san, on može ublažiti anksioznost i stres.
Ako patite od noćnih mora, možda zbog traumatičnog događaja koji ste doživjeli, učenje lucidnog sanjanja može vam pomoći da se suočite sa svojim strahovima i promijenite kraj vaše noćne more.
Ovo može biti nevjerovatno osnažujuće za neke i može vam pomoći da se nosite s anksioznošću u svom budnom životu dok se suočavate s korijenom svoje anksioznosti u svijetu snova.
Finski kognitivni neuroznanstvenik Antti Revonsuo iznio je teoriju da snovi služe evolucijskoj svrsi. On sugerira da kada sanjamo, naš um stimulira prijeteće događaje da bismo vježbali kako bismo se mogli nositi s njima.
Ovo je zaista zanimljiva teorija i sugerira da bi to moglo biti razlog zašto imamo sposobnost lucidnogsan i zašto to može ublažiti anksioznost.
U snovima smo u stanju da se bezbedno suočimo i savladamo preteće situacije, dajući nam znanje da se možemo nositi sa svakim lošim događajem koji bi se mogao dogoditi!
Povezivanje sa višom sviješću
U snovima smo u mogućnosti da se povežemo sa višom psihičkom energijom i novim nivoima postojanja. Kada sanjamo otvoreni smo za nove ideje i naša podsvijest i njene moći su otključane.
Sa lucidnim sanjanjem, otvaramo naše duše višoj svijesti i dubljem razumijevanju duhovnog univerzuma. Možemo čak doživjeti astralnu projekciju, gdje možemo posjetiti druge planove postojanja i različite planete.
Snovi, duhovi i svemir su povezani. Lucidno sanjanje vam takođe može omogućiti da razgovarate s preminulim duhovima ili duhovima iz drugog svijeta.
Opasnosti lucidnog sanjanja
Lucidno sanjanje može biti neverovatno i korisno za toliko ljudi. Međutim, prije nego što započnete svoje putovanje, važno je znati koje opasnosti mogu doći s njim.
Paraliza spavanja u lucidnim snovima
Neki ljudi mogu doživjeti paralizu sna u lucidnim snovima. Ovo je kada se osjećate budno, ali nemate kontrolu nad svojim tijelom. Ovo može biti zaista zastrašujuće, ali nije štetno.
Postoji veza između lucidnog sanjanja i paralize sna jer u lucidnom sanjanju razvijate vezu između svog budnog stanjai vaše stanje spavanja. Ova veza omogućava i paralizu sna.
Noćne more lucidnih snova
Iako u svom lucidnom snu imate kontrolu nad svojim noćnim morama, lucidne noćne more mogu izgledati mnogo realističnije od običnih noćnih mora. Ako loše reagujete na noćne more, zaista razmislite da li se lucidno sanjanje isplati.
Disocijacija i derealizacija
Otvarajući vezu između svijeta snova i budnog svijeta, možete pokrenuti disocijaciju i derealizaciju. Ovdje nalazite prekid veze s fizičkim svijetom, čak i sumnjajući da li je ono što doživljavate kada ste budni stvarno ili nije.
Ako patite od problema mentalnog zdravlja koji su povezani s ovakvim mislima i osjećajima, trebali biste biti izuzetno oprezni u pogledu lucidnih snova.
Kako lucidno sanjati za početnike
Postoji toliko tehnika lucidnog sanjanja koje su pogodne za početnike. Ako vam je sve ovo potpuno novo, u redu je! Radio sam na zgodnom vodiču za lucidno sanjanje koji vam omogućava da razvijete svoje sposobnosti.
Zapamtite, za sve je potrebna vježba! Naravno, neki ljudi sanjaju lucidne snove prvi put kada pokušaju, ali mnogima je potrebno vrijeme. Ne odustajte i radite na ovim tehnikama lucidnih snova!
Mnemonička indukcija lucidnih snova (MILD)
Ovu tehniku je razvio Stephen LaBerge 1980-ih. LaBerge je Amerikanacpsihofiziolog specijaliziran za lucidno sanjanje.
U MILD tehnici se radi o postavljanju namjere. Prije spavanja imate namjeru da ćete imati lucidan san ili se prisjetiti svojih snova.
Kada idete na spavanje, morate pokušati razmišljati o nedavnom snu i priznati pojavu u ovom snu. LaBerge ovo naziva znakom snova. Ovo može biti nešto čudno, kao što je slavna ličnost ili sposobnost superheroja.
Podsjetite se da se ovaj znak snova događa samo u vašim snovima i zadržite um na znaku snova dok tonete u san. Recite sebi da ćete zapamtiti svoj san i da ćete razviti sposobnost lucidnog sanjanja.
Probudite se nazad u krevet (WBTB)
Ovo je odlična tehnika za lucidno sanjanje i radi na povezivanju vaše svijesti sa REM spavanjem. REM san je mjesto gdje se lucidni snovi uglavnom javljaju i dešavaju se nekoliko puta u ciklusu spavanja.
WBTB tehnika se odnosi na razvijanje svijesti u vašem REM snu.
- Prije nego odete u krevet, postavite alarm na otprilike pet sati nakon što ćete zaspati. To će vjerovatno biti otprilike u vrijeme kada ste u REM snu.
- Idi na spavanje.
- Kada se alarm oglasi, ustanite iz kreveta i pokušajte se potpuno probuditi. Zaokupite malo svoj um, možda malo čitajte. Pokušajte ostati budni najmanje 20 minuta.
- Nakon 20-40 minuta, vratite se u krevet, možda nastupateBLAGA tehnika ili vizualizacija da zadržite svoj um na lucidnom sanjanju.
Možda će vam biti lakše pristupiti lucidnom sanjanju jer je vaš mozak još uvijek povezan s fazom REM spavanja.
Kada se vratite na spavanje, veća je vjerovatnoća da ćete odmah preći u REM san. Međutim, još uvijek imate nivo svijesti. To uzrokuje intenzivne i realistične snove s kojima biste mogli komunicirati.
Meditacija lucidnih snova
Meditacija može biti odličan način da pomognete na vašem putovanju ka lucidnim snovima. Može pomoći u BLAGOJ tehnici i pripremiti vaš um, otvarajući vašu psihu.
Meditacija ima toliko prednosti i omogućava vam da razvijete mirnoću i fokus uma, otvarajući svoju svijest za nove stvari.
Vidi_takođe: Anđeoski broj 44 Značenje u ljubavi, karijeri & Duhovnost
Vježbe disanja prije spavanja pomoći će vam da očistite svoj um od ometanja i da se fokusirate na lucidne snove. Sedite ili lezite zatvorenih očiju i udišite kroz nos sedam sekundi i izdahnite na usta jedanaest sekundi.
Budite svjesni da vam se pluća pune i otvaraju. Pustite misli da vam prolaze kroz um, ali zadržite fokus na disanju.
Ovo razbistri vaš um kako biste se mogli usredotočiti na lucidno sanjanje.
Provjera stvarnosti
Ova tehnika lucidnog sanjanja je u treningu vašeg uma i razvoju vaše svijesti u vašem budni svijet. Ovo se onda može pretvoriti u svoj svijet snova.
Sa stvarnošćuprovjeravajući, postajete svjesni svoje okoline kada ste budni i stoga će se ova svijest inducirati kada spavate.
Tehnike provjere stvarnosti uključuju:
- Pitanje sebe: "Je li ovo san ili je ovo stvarnost?"
- Provjerite svoj odraz u ogledalu da biste vidi da li je to normalno ili nije. U snovima su odrazi često izobličeni.
- Pročitajte stranicu u knjizi i onda skrenite pogled. Vratite se na stranicu. Je li to isti tekst kao prije? Ako nije, vjerovatno sanjate.
- Provjerite svoje satove. Ako se vrijeme neprestano mijenja, vjerovatno sanjate.
Učeći kako testirati stvarnost kada ste budni, počet ćete imati mogućnost da to radite kada sanjate. Ovo vam omogućava da shvatite da li sanjate ili ne i stoga vam omogućava interakciju i kontrolu nad svojim snovima.
Vodite dnevnik snova
Ako želite da razvijete svoju vezu sa svojom podsviješću, izuzetno je važno voditi dnevnik snova. Dnevnici snova nam omogućavaju da ostanemo fokusirani na svoje snove i razumijemo različite vrste snova.
Držite svoj dnevnik snova pored kreveta i pokušajte pisati u njega čim se probudite. To vas tjera da se prisjetite svog sna i donesete ga u svoju svijest.
Možda biste također željeli pročitati svoj dnevnik snova prije spavanja. Ovo pomaže kod tehnike MILD jer znači da možeterazmislite o svojim znacima iz snova prije nego odete na spavanje.
Hipnoza lucidnih snova
Možete prakticirati hipnozu lucidnih snova kako biste usredotočili svoj um na proces. Postoji mnogo audio knjiga o hipnozi o lucidnim snovima i YouTube videa. Također možete prakticirati samohipnozu.
Samohipnoza je opuštanje vašeg mozga i koncentriranje na određenu stvar. To stvara stanje nalik transu.
Korak 1 – Opustite svoje tijelo i um
Vježbajte neke tehnike disanja da očistite svoj um od ometanja. Oslobodite napetost iz svog tijela, odvojite vrijeme da se usredotočite na svaki mišić i bilo kakvo naprezanje koje možda osjećaju.
Korak 2 – Vizualizirajte sebe kako lebdite
Kada ste spremni, vizualizirajte sebe kako lebdite uvis u nebo . Ovo predstavlja vas kako lebdite daleko od ograničenja društva i budnog svijeta.
Otvara vas prema vašoj podsvijesti i čudima vašeg uma.
Korak 3 – Ponavljajte fraze u svom umu
Kada se osjećate ugodno dok lebdite, ponavljajte fraze u mislima. To bi moglo biti:
"Mogu lucidno sanjati."
"Mogu se sjetiti svojih snova."
Vidi_takođe: Anđeoski broj 1234: Manifestacija, poravnanje & Božanska podrška"Svjestan sam kada sanjam."
"Mogu kontrolisati svoje snove."
Ponavljajte ove fraze koliko god želite, osjećajući kako vam se svijest širi. Vizualizirajte svoj cilj i fokusirajte se na opuštenost i svijest koju osjećate.
Korak 4 – Vratite se na tlo
Kada budete spremni,
