Преглед садржаја
Снови су једна од највећих људских мистерија. Огроман део живота проводимо спавајући, а научници и спиритуалисти још увек не могу у потпуности да разумеју зашто. Али још дивнија мистерија је луцидно сањање.
Можда сте чули за луцидно сањање и вероватно је изазвало вашу радозналост. Знам да је то било за мене када сам први пут чуо две речи!
Али шта је то тачно и које предности има? Осим тога, постоје ли опасности?
Читајте даље да бисте сазнали све што треба да знате о луцидном сањању!
Шта је луцидно сањање
Луцидно сањање је у основи бити свестан својих снова и имати способност интеракције са својим светом снова. Према ВебМД-у, дефиниција луцидног сањања је сазнање да сањате када спавате. То је свест, свест у сну.
Већина снова је као гледање филма. Имате пасивну улогу, само доживљавате сан, не разумете у потпуности шта се дешава или да је то заиста сан.
Луцидно сањање, међутим, више личи на видео игрицу. Имате контролу над оним што радите, можете комуницирати са светом у којем се налазите и развијати причу.
То је невероватно искуство, а према Сциенце Дирецт, више од половине људи је имало бар један луцидан сан у свом животу. Да ли си?
Предности луцидног сањања
Постоји толико сјајних разлогалебдети са неба и слетети назад на земљу. Отворите очи и поново се повежите са физичким светом. Удахните и препознајте стање транса у којем сте били.
Можда ће бити потребно време да у потпуности радите са самохипнозом, али то је одлична пракса за вас да бисте отворили свој ум луцидним сновима.
Створите исправно окружење
Заиста је важно сањати у мирном окружењу које промовише позитивну енергију. Уверите се да немате екране око себе пре спавања и покушајте да се решите нереда у спаваћој соби. Ово омогућава вашем уму да се смири и фокусира на луцидно сањање
Погледајте мој водич за повећање позитивне енергије у дому. Ствари овде ће бити од велике помоћи како би се створило исправно окружење за сањање и повезивање са својим сновима!
Можете ли да се заглавите у луцидном сну?
Ако крећете на своје путовање луцидним сновима, можда сте мало оклевани! Можда постоји забринутост да оно што се дешава у луцидном сну може утицати на стварност или да бисте се могли заглавити у сну.
Ово није тачно. Луцидни снови су веома слични стварним сновима - оно што се дешава у сновима није стварно. Нема шансе да се заглавите у луцидном сну. Напротив, луцидни снови вам заправо могу помоћи да развијете способност да напуштате снове када то желите.
Ако сте свесни да сте у сну, вероватно иматеспособност да се пробудите и одбаците своје луцидне снове.
Ако сте забринути због луцидних снова, размислите да ли је вредно тога. Не жртвујте свој душевни мир!
Шта то значи ако пуно луцидно сањате?
Луцидно сањање се често може догодити без изазивања. Можда не желите да будете луцидни сањар, али то би вам се могло догодити!
Ако пуно луцидно сањате, не брините! То заправо сугерише да имате већу когнитивну снагу у свом будном животу!
Ако сте заиста добри у менталним способностима као што су математика или природне науке, или ако сте супер креативни, много је већа вероватноћа да ћете доживети спонтане луцидне снове.
Такође видети: Од метаморфозе до значења: шта лептири симболизујуШта значи ваш луцидни сан?
Сваки луцидни сан је другачији и стога је оно што ваш луцидни сан заправо значи оно што се дешава у сну. То је као обични снови. Оно што доживљавате у свом будном животу и оно што ваша подсвест жели манифестује се у свету снова.
Постоји толико различитих врста луцидних снова, а самим тим и различитих узрока. Ако наставите да имате одређени луцидни сан, можда бисте желели да погледате тумачење снова иза тога.
На пример, ако сањате да сте у авиону, то може указивати на то да се уздижете до нове свести и боље сагледавате проблеме у свом животу!
Још један пример јеако сањате пацове у кући, ово често представља ваше међуљудске односе и оно што осећате према њима у свом животу.
Или, можда у вашем луцидном сну постоје змије. Сањати змије у луцидном или нормалном сну има специфично значење, па погледајте које знакове снова доживљавате и шта они могу значити!
Ово ће вам омогућити да боље разумете свој свет снова и стога развијете своје вештине луцидног сањања!
Да ли сте спремни за луцидне снове?
Надам се да вас је овај чланак инспирисао да истражите свој свет из снова! Има толико невероватних ствари које можете да извучете из луцидног сањања, али будите спремни за то!
Луцидно сањање је невероватан начин да разумете себе и кренете у нове авантуре. Омогућава вам да развијете своју духовност, а истовремено имате невероватна искуства!
Да ли сте почели да практикујете луцидне снове? Да ли вам је то променило живот на боље?
да практикују луцидно сањање, а феномен може заиста променити живот!Ево разлога због којих верујем да развијање луцидног сањања може бити заиста корисно за ваш дух и личну срећу.
Забавно је!
Главна предност луцидног сањања је то што то је забавно. Људи су природно привучени интригама и авантурама, а луцидни снови омогућавају авантуре без напуштања сопственог кревета!
Луцидно сањање нам пружа могућност да доживимо толико невероватних ствари и видимо ствари које никада не бисмо видели у животу. Можемо да контролишемо шта се дешава, пружајући нам забавна и узбудљива искуства.
Побољшава креативност
Бити креативан је веома важно. То је начин да се изразимо и заиста може да излечи нашу душу! Огромна предност луцидног сањања је та што откључава нове и узбудљиве креативне идеје.
У сновима имамо ниво дезинхибиције и отворености за различите начине гледања на свет. Ово заиста може побољшати креативност.
Ако сте креатор, писац или уметник, коришћење луцидних снова је фантастичан начин да донесете нове идеје.
Веза између снова и креативности се дуго расправља и многи популарни уметници и музичари помињу важност снова у њиховој пракси. Невероватни надреалистички уметник Салвадор Дали имао је процес који је назвао „дремањем са кашиком“.
Овде би он кратко одспавао држећи кашику. Када је потпуно улазио у дубок сан, његово тело би се опустило и стога би кашика пала и Дали би се пробудио.
Он је тврдио да је то отворило везу између света снова и материјалног света, дозвољавајући његовој подсвести да изађе и помогне му у његовој уметности.
За многе стручњаке за снове, Дали'с техника изгледа подсећа на луцидно сањање. Желео је да створи мост између свести и подсвести, користећи снове како би унапредио своју креативност.
Олакшава анксиозност
Пошто контролишете свој луцидни сан, он може да ублажи анксиозност и стрес.
Ако патите од ноћних мора, можда због трауматичног догађаја који сте доживели, учење како луцидно сањати може вам помоћи да се суочите са својим страховима и промените крај ваше ноћне море.
Ово може бити невероватно оснажујуће за неке и може вам помоћи да се носите са анксиозношћу у свом будном животу док се суочавате са кореном своје анксиозности у свету снова.
Фински когнитивни неуронаучник Анти Ревонсуо изнео је теорију да снови служе еволуционој сврси. Он сугерише да када сањамо, наш ум стимулише претеће догађаје да бисмо вежбали како бисмо могли да се носимо са њима.
Ово је заиста занимљива теорија и сугерише да би то могло бити разлог зашто имамо способност луцидногсан и зашто то може да ублажи анксиозност.
У сновима смо у стању да се безбедно суочимо са претећим ситуацијама и превазиђемо их, дајући нам сазнање да можемо да се носимо са било којим лошим догађајем који би могао да се деси!
Повезивање са вишом свешћу
У сновима смо у стању да се повежемо са вишом психичком енергијом и новим нивоима постојања. Када сањамо, отворени смо за нове идеје и наша подсвест и њене моћи су откључане.
Са луцидним сањањем, отварамо наше душе вишој свести и дубљем разумевању духовног универзума. Можда чак доживимо астралну пројекцију, где можемо да посетимо друге планове постојања и различите планете.
Снови, духови и универзум су повезани. Луцидно сањање вам такође може омогућити да разговарате са покојним духовима или духовима из другог света.
Опасности луцидног сањања
Луцидно сањање може бити невероватно и корисно за толико људи. Међутим, пре него што започнете своје путовање, важно је да знате које опасности могу доћи са њим.
Парализа сна у луцидним сновима
Неки људи могу доживети парализу сна у луцидним сновима. Ово је када се осећате будно, али немате контролу над својим телом. Ово може бити заиста застрашујуће, али није штетно.
Постоји веза између луцидног сањања и парализе сна јер у луцидном сањању развијате везу између вашег будног стањаи ваше стање спавања. Ова веза такође омогућава парализу сна.
Ноћне море луцидних снова
Иако у свом луцидном сну имате контролу над својим ноћним морама, луцидне ноћне море могу изгледати много реалистичније од обичних ноћних мора. Ако лоше реагујете на ноћне море, заиста размислите да ли је луцидно сањање вредно тога.
Такође видети: 3 духовно значење бубамаре? Сигурно донети срећу?
Дисоцијација и дереализација
Отварајући везу између света снова и будног света, можете покренути дисоцијацију и дереализацију. Овде налазите прекид везе са физичким светом, чак и сумњајући да ли је оно што доживљавате када сте будни стварно или није.
Ако патите од проблема менталног здравља који су повезани са оваквим мислима и осећањима, требало би да будете изузетно опрезни у погледу луцидних снова.
Како луцидно сањати за почетнике
Постоји толико техника луцидног сањања које су погодне за почетнике. Ако вам је све ово потпуно ново, у реду је! Радио сам на практичном водичу за луцидно сањање који вам омогућава да развијете своје способности.
Запамтите, за све је потребна вежба! Наравно, неки људи луцидно сањају први пут када покушају, али многима је потребно време. Не одустајте и радите на овим техникама луцидних снова!
Мнемоничка индукција луцидних снова (МИЛД)
Ову технику је развио Степхен ЛаБерге 1980-их. ЛаБерге је Американацпсихофизиолог који је специјализован за луцидно сањање.
Техника МИЛД се односи на постављање намере. Пре спавања имате намеру да ћете имати луцидан сан или да се сетите својих снова.
Када идете на спавање, морате покушати да размислите о недавном сну и да признате појаву у овом сну. ЛаБерге ово назива знаком снова. Ово може бити нешто чудно, као што је славна личност или способност суперхероја.
Подсетите се да се овај знак снова дешава само у вашим сновима и задржите ум на знаку снова док тонете у сан. Реците себи да ћете запамтити свој сан и да ћете развити способност луцидног сна.
Пробудите се назад у кревет (ВБТБ)
Ово је одлична техника за луцидно сањање и ради на повезивању ваше свести са РЕМ спавањем. РЕМ спавање је место где се луцидни снови углавном јављају и дешавају се неколико пута у циклусу спавања.
ВБТБ техника се односи на развијање свести у вашем РЕМ сну.
- Пре него што одете у кревет, поставите аларм на око пет сати након што ћете заспати. Ово ће вероватно бити отприлике у време када сте у РЕМ спавању.
- Иди на спавање.
- Када се аларм огласи, устаните из кревета и покушајте да се потпуно пробудите. Заокупите се мало умом, можда мало читајте. Покушајте да останете будни најмање 20 минута.
- После 20-40 минута, вратите се у кревет, можда наступатеБЛАГА техника или визуализација да задржите ум на луцидном сањању.
Можда ће вам бити лакше приступити луцидном сањању јер је ваш мозак још увек повезан са фазом РЕМ спавања.
Када се вратите на спавање, већа је вероватноћа да ћете одмах прећи у РЕМ сан. Међутим, још увек имате ниво свести. Ово изазива интензивне и реалистичне снове са којима бисте могли да комуницирате.
Медитација у луцидним сновима
Медитација може бити одличан начин да помогнете на вашем путовању ка луцидним сновима. Може помоћи са техником БЛАГЕ и припремити ваш ум, отварајући вашу психу.
Медитација има толико предности и омогућава вам да развијете мирноћу и фокус ума, отварајући своју свест за нове ствари.
Вежбе дисања пре спавања ће вам помоћи да очистите ум од ометања и да се усредсредите на луцидне снове. Седите или лезите затворених очију и удишите кроз нос седам секунди и издахните на уста једанаест секунди.
Будите свесни да вам се плућа пуне и отварају. Пустите да вам мисли пролазе кроз ум, али задржите фокус на дисању.
Ово разбистри ваш ум како бисте се могли усредсредити на луцидно сањање.
Провера стварности
Ова техника луцидног сањања се односи на обуку вашег ума и развијање ваше свести у вашем будни свет. Ово се онда може претворити у ваш свет снова.
Са стварношћупроверавајући, постајете свесни свог окружења када сте будни и стога ће ова свест бити изазвана када спавате.
Технике провере стварности укључују:
- Питање себе: „Да ли је ово сан или је ово стварност?“
- Проверите свој одраз у огледалу да бисте види да ли је то нормално или не. У сновима су рефлексије често изобличене.
- Прочитајте страницу у књизи и онда скрените поглед. Вратите се на страницу. Да ли је то исти текст као и раније? Ако није, вероватно сањате.
- Проверите своје сатове. Ако се време непрестано мења, вероватно сањате.
Учећи како да тестирате стварност када сте будни, почећете да имате могућност да то радите када сањате. Ово вам омогућава да схватите да ли сањате или не и стога вам омогућава да комуницирате и контролишете своје снове.
Водите дневник снова
Ако желите да развијете своју везу са својом подсвести, веома је важно да водите дневник снова. Дневници снова нам омогућавају да останемо фокусирани на своје снове и разумемо различите врсте снова.
Држите дневник снова поред кревета и покушајте да упишете у њега чим се пробудите. Ово вас тера да се сетите свог сна и донесете га у своју свест.
Можда бисте такође желели да прочитате свој дневник снова пре него што одете на спавање. Ово помаже код технике МИЛД јер то значи да можетеразмислите о својим знацима из снова пре него што одете на спавање.
Хипноза луцидних снова
Можете практиковати хипнозу луцидних снова како бисте усредсредили свој ум на процес. Постоји много аудио књига о хипнози о луцидним сновима и ИоуТубе видео записа. Такође можете да вежбате самохипнозу.
Самохипноза је опуштање вашег мозга и концентрисање на одређену ствар. То ствара стање налик трансу.
Корак 1 – Опустите своје тело и ум
Вежбајте неке технике дисања да бисте очистили свој ум од ометања. Ослободите напетост из свог тела, одвојите време да се усредсредите на сваки мишић и било какво напрезање које можда осећају.
Корак 2 – Замислите себе како лебдите
Када сте спремни, замислите себе како лебдите увис у небо . Ово вас представља како лебдите далеко од ограничења друштва и будног света.
Отвара вас према вашој подсвести и чудима вашег ума.
Корак 3 – Понављајте фразе у свом уму
Када се осећате пријатно да лебдите, понављајте фразе у свом уму. То могу бити:
„Могу луцидно сањати.“
„Могу да се сетим својих снова.“
„Свестан сам када сањам.“
„Могу да контролишем своје снове.“
Понављајте ове фразе колико год желите, осећајући како вам се свест шири. Визуелизирајте свој циљ и фокусирајте се на опуштање и свест које осећате.
Корак 4 – Вратите се на земљу
Када будете спремни,
