자각몽 설명 & 자각몽을 꾸는 방법

꿈은 인간의 가장 큰 신비 중 하나입니다. 우리는 삶의 상당 부분을 잠을 자는데 보내고 과학자들과 심령술사들은 여전히 ​​그 이유를 완전히 이해하지 못하고 있습니다. 그러나 훨씬 더 놀라운 미스터리는 자각몽에 관한 것입니다.

자각몽에 대해 들어본 적이 있을 것이며 호기심을 자극했을 것입니다. 두 단어를 처음 들었을 때 저에게 그랬다는 것을 압니다!

하지만 정확히 무엇이고 어떤 이점이 있습니까? 또한 위험이 있습니까?

자각몽에 대해 알아야 할 모든 내용을 읽어보세요!

자각몽이란?

자각몽이란 기본적으로 꿈을 의식하고 꿈의 세계와 상호 작용할 수 있는 능력을 갖는 것입니다. WebMD에 따르면 자각몽의 정의는 자고 있을 때 꿈을 꾸고 있다는 사실을 아는 것입니다. 그것은 의식, 수면 중의 자각입니다.

대부분의 꿈은 영화를 보는 것과 같습니다. 당신은 단지 꿈을 경험하고 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해하지 못하거나 그것이 실제로 꿈이라는 것을 이해하지 못하는 수동적인 역할을 합니다.

하지만 자각몽은 비디오 게임에 가깝습니다. 당신은 당신이 하는 일을 통제할 수 있고, 당신이 속한 세계와 상호작용할 수 있으며, 스토리라인을 발전시킬 수 있습니다.

놀라운 경험이며 사이언스 다이렉트에 따르면 절반 이상의 사람들이 일생 동안 적어도 한 번은 자각몽을 꿨다고 합니다. 당신은?

자각몽의 이점

많은 이유가 있습니다하늘에서 떠내려와 다시 땅에 착륙합니다. 눈을 뜨고 물리적 세계와 다시 연결하십시오. 숨을 쉬고 자신이 처한 트랜스 상태를 인식합니다.

자기 최면을 완전히 사용하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 자각몽에 마음을 열기 위해서는 수행하는 것이 좋습니다.

올바른 환경 만들기

긍정적인 에너지를 고취시키는 평화로운 환경에서 꿈을 꾸는 것은 정말 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 주변에 스크린이 없는지 확인하고 침실을 어수선하게 치우십시오. 이렇게 하면 마음이 차분해지고 자각몽에 집중할 수 있습니다.

가정에서 긍정적인 에너지를 높이는 방법에 대한 제 가이드를 확인하세요. 여기에 있는 것들은 꿈을 꾸고 꿈과 연결하기 위한 올바른 환경을 만드는 데 매우 도움이 될 것입니다!

자각몽에 갇힐 수 있습니까?

자각몽 여행을 시작하는 경우 조금 주저할 수 있습니다! 자각몽에서 일어나는 일이 현실에 영향을 미칠 수 있다는 걱정이나 꿈에 갇힐 수도 있다는 걱정이 있을 수 있습니다.

사실이 아닙니다. 자각몽은 실제 꿈과 매우 흡사합니다. 꿈에서 일어나는 일은 실제가 아닙니다. 자각몽에 갇힐 가능성은 없습니다. 반대로 자각몽은 원할 때 꿈을 떠날 수 있는 능력을 개발하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

꿈을 꾸고 있다는 사실을 알고 있다면자신을 깨우고 자각몽을 거부하는 능력.

자각몽에 대해 불안을 느끼신다면, 그만한 가치가 있는지 생각해 보십시오. 마음의 평화를 희생하지 마십시오!

자각몽을 많이 꾼다는 것은 무엇을 의미합니까?

자각몽은 유도 없이 자주 발생할 수 있습니다. 당신은 자각몽을 꾸고 싶지 않을 수도 있지만, 당신에게 일어날 수도 있습니다!

자각몽을 많이 꾸더라도 걱정하지 마세요! 그것은 실제로 당신이 깨어 있는 삶에서 더 높은 인지력을 가지고 있음을 시사합니다!

수학이나 과학과 같은 정신 능력이 정말 뛰어나거나 창의력이 뛰어나다면 자각몽을 꾸게 될 확률이 훨씬 더 높습니다.

당신의 자각몽은 무엇을 의미합니까?

모든 자각몽은 다르므로 자각몽의 의미는 실제로 꿈에서 일어나는 일에 관한 것입니다. 일반적인 꿈과 같습니다. 깨어 있는 삶에서 경험하는 것과 잠재의식의 욕망이 꿈의 세계에서 나타납니다.

자각몽에는 매우 다양한 유형이 있으며 그에 따른 원인도 다릅니다. 특정 자각몽을 계속 꾸고 있다면 그 뒤에 있는 꿈의 해석을 살펴보고 싶을 수 있습니다.

예를 들어, 비행기 안에 있는 꿈을 꾸고 있다면 이것은 당신이 새로운 의식으로 떠오르고 인생의 문제를 더 잘 볼 수 있다는 것을 암시할 수 있습니다!

또 다른 예는집에 있는 쥐에 대한 꿈을 꾸고 있다면 이것은 종종 대인 관계와 삶의 사람들에 대한 느낌을 나타냅니다.

또는 자각몽에 뱀이 있을 수도 있습니다. 자각몽이나 일반적인 꿈에서 뱀을 꿈꾸는 것은 특정한 의미가 있으므로 경험하고 있는 꿈의 징후와 그 의미가 무엇인지 살펴보세요!

이렇게 하면 꿈의 세계를 더 잘 이해할 수 있으므로 자각몽 기술을 개발할 수 있습니다!

자각몽을 할 준비가 되셨습니까?

이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. 당신의 꿈의 세계를 탐험하기 위해! 자각몽에서 벗어날 수 있는 놀라운 일들이 많이 있지만 준비가 되어 있는지 확인하세요!

자각몽은 자신을 이해하고 새로운 모험을 떠나는 놀라운 방법입니다. 동시에 놀라운 경험을 하면서 영성을 개발할 수 있습니다!

자각몽을 꾸기 시작했습니까? 그것이 당신의 삶을 더 좋게 변화시켰습니까?

자각몽을 개발하는 것이 정신과 개인의 행복에 정말 유익할 수 있다고 믿는 이유는 다음과 같습니다.

재미있습니다!

자각몽의 주요 이점은 재미있다. 인간은 자연스럽게 음모와 모험에 이끌리고, 자각몽은 우리 침대를 떠나지 않고도 모험을 할 수 있게 해줍니다!

자각몽은 우리에게 수많은 놀라운 일을 경험할 수 있는 능력을 제공하며 깨어 있을 때는 결코 볼 수 없는 일을 볼 수 있게 해줍니다. 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 제어할 수 있고 재미있고 신나는 경험을 할 수 있습니다.

창의성 향상

창의력은 매우 중요합니다. 그것은 우리 자신을 표현하는 방법이며 진정으로 우리의 영혼을 치유할 수 있습니다! 자각몽의 큰 이점은 새롭고 흥미로운 창의적인 아이디어를 열어준다는 것입니다.

꿈에서 우리는 세상을 바라보는 다양한 방식에 대해 일종의 탈억제와 개방성을 갖게 됩니다. 이것은 정말 창의력을 향상시킬 수 있습니다.

크리에이터, 작가 또는 예술가에게 자각몽을 사용하는 것은 새로운 아이디어를 이끌어내는 환상적인 방법입니다.

꿈과 창의성 사이의 연관성은 오랫동안 논의되어 왔으며 많은 유명 예술가와 음악가들이 그들의 작업에서 꿈의 중요성을 언급했습니다. 놀라운 초현실주의 예술가 살바도르 달리는 그가 "숟가락으로 잠을 자는 것"이라고 부르는 과정을 가졌습니다.

수저를 들고 잠시 낮잠을 자던 곳이다. 완전히 깊은 잠에 빠지면 몸이 이완되어 숟가락이 떨어지고 달리가 깨어납니다.

그는 이것이 꿈의 세계와 물질 세계 사이의 연결 고리를 열어 자신의 잠재의식이 나타나 자신의 예술을 돕는다고 주장했습니다.

많은 꿈 전문가들에게 달리의 기술은 자각몽을 연상시키는 것 같습니다. 그는 창의력을 향상시키기 위해 꿈을 사용하여 의식과 무의식 사이에 다리를 만들고 싶었습니다.

불안 해소

자각몽을 통제할 수 있기 때문에 불안과 스트레스를 해소할 수 있습니다.

경험한 충격적인 사건으로 인해 악몽에 시달린다면 자각몽을 꾸는 방법을 배우면 두려움에 맞서고 악몽의 결말을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 일부 사람들에게 엄청난 힘을 실어줄 수 있으며 꿈의 세계에서 불안의 근원에 직면하고 있는 깨어 있는 삶의 불안을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

핀란드의 인지 신경과학자 안티 레본수오(Anti Revonsuo)는 꿈이 진화적 목적에 기여한다는 이론을 제시했습니다. 그는 우리가 꿈을 꾸면 위협적인 사건에 대처하는 방법을 연습하기 위해 마음이 위협적인 사건을 자극한다고 제안합니다.

이것은 정말 흥미로운 이론이며, 이것이 우리가 자각 능력이 있는 이유일 수 있음을 시사합니다꿈, 왜 그렇게 하면 불안이 해소될 수 있는지.

꿈에서 우리는 위협적인 상황을 안전하게 직면하고 극복할 수 있으며 발생할 수 있는 모든 나쁜 사건에 대처할 수 있다는 지식을 제공합니다!

더 높은 의식에 연결

꿈에서 우리는 더 높은 정신 에너지와 존재의 새로운 차원과 연결할 수 있습니다. 꿈을 꿀 때 우리는 새로운 생각에 마음을 열고 잠재의식과 그 힘의 잠금을 해제합니다.

자각몽을 통해 우리는 영혼을 더 높은 의식과 영적 우주에 대한 더 깊은 이해로 열어줍니다. 우리는 다른 존재계와 다른 행성을 방문할 수 있는 아스트랄 프로젝션을 경험할 수도 있습니다.

꿈과 영혼과 우주는 모두 연결되어 있습니다. 자각몽을 꾸면 죽은 영혼이나 다른 세계의 영혼과 대화할 수도 있습니다.

자각몽의 위험

자각몽은 많은 사람들에게 놀랍고 유익할 수 있습니다. 그러나 여행을 시작하기 전에 함께 올 수 있는 위험을 아는 것이 중요합니다.

자각몽 수면 마비

어떤 사람들은 자각몽 수면 마비를 경험할 수 있습니다. 이것은 당신이 깨어 있다고 느끼지만 몸을 통제할 수 없을 때입니다. 이것은 정말 무서울 수 있지만 해롭지는 않습니다.

자각몽에서 깨어 있는 상태 사이의 연결을 개발하기 때문에 자각몽과 수면 마비 사이에는 연관성이 있습니다.그리고 당신의 수면 상태. 이 연결은 수면 마비도 허용합니다.

자각몽의 악몽

자각몽에서 악몽을 제어할 수 있지만 자각몽은 일반 악몽보다 훨씬 현실적으로 보일 수 있습니다. 악몽에 심하게 반응한다면, 자각몽이 그만한 가치가 있는지 정말로 생각해 보십시오.

분리 및 비현실화

꿈의 세계와 깨어 있는 세계 사이의 연결 고리를 열면 분리와 비현실화를 유발할 수 있습니다. 이것은 당신이 깨어있을 때 경험하는 것이 진짜인지 아닌지조차 의심하면서 물리적 세계와의 단절을 발견하는 곳입니다.

이런 종류의 생각과 감정과 관련된 정신 건강 문제를 겪고 있다면 자각몽에 대해 극도로 주의해야 합니다.

초보자를 위한 자각몽 만드는 방법

초보자에게 적합한 자각몽 기술이 많이 있습니다. 이것이 당신에게 완전히 새로운 것이라면 괜찮습니다! 나는 당신의 능력을 개발할 수 있는 편리한 자각몽 가이드를 작업했습니다.

모든 것은 연습이 필요하다는 것을 기억하세요! 물론 처음 시도하는 순간 자각몽을 꾸는 사람도 있지만 대부분의 사람들에게는 시간이 걸립니다. 포기하지 말고 이 자각몽 기법에 도전하세요!

자각몽 기억법(MILD)

이 기법은 1980년대 Stephen LaBerge가 개발했습니다. LaBerge는 미국인입니다.자각몽을 전문으로 하는 정신생리학자.

MILD 기법은 의도를 설정하는 것입니다. 잠들기 전에 자각몽을 꾸거나 꿈을 기억하겠다는 의도를 만듭니다.

잠을 자면서 최근 꿈을 생각하고 이 꿈의 현상을 인정해야 합니다. LaBerge는 이것을 드림 사인이라고 부릅니다. 이것은 유명인이나 슈퍼 히어로 능력과 같은 이상한 것일 수 있습니다.

이 꿈의 징조는 꿈에서만 일어난다는 것을 스스로에게 상기시키고 잠들 때 꿈의 징조에 마음을 두십시오. 꿈을 기억하고 자각몽을 꾸는 능력을 키울 것이라고 자신에게 말하십시오.

Wake back to bed(WBTB)

자각몽을 꾸는 데 좋은 기술이며 의식을 REM 수면과 연결하는 데 효과적입니다. REM 수면은 자각몽이 가장 많이 일어나는 곳이며 수면 주기에서 몇 번 발생합니다.

WBTB 기술은 REM 수면에서 의식을 개발하는 것입니다.

1. 잠자리에 들기 전에 잠이 든 후 약 5시간 동안 알람을 맞춰두세요. 이것은 아마도 당신이 REM 수면에 있을 때쯤일 것입니다.
2. 자러 가세요.
3. 알람이 울리면 침대에서 일어나 완전히 깨어 있으려고 노력하십시오. 당신의 마음을 조금 차지하십시오, 아마도 약간의 독서를 할 수 있습니다. 최소한 20분 동안 깨어 있으십시오.
4. 20~40분 후에 다시 잠자리에 들고자각몽에 대한 마음을 유지하기 위한 MILD 기술 또는 시각화.

뇌가 여전히 REM 수면 단계에 연결되어 있기 때문에 자각몽에 더 쉽게 접근할 수 있습니다.

다시 잠이 들면 바로 REM 수면에 들어갈 가능성이 더 큽니다. 그러나 당신은 여전히 ​​의식 수준이 있습니다. 이것은 당신이 상호 작용할 수 있는 강렬하고 현실적인 꿈을 유발합니다.

자각몽 명상

명상은 자각몽을 향한 여정을 돕는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 그것은 MILD 기술에 도움이 될 수 있고 정신을 열어 마음을 준비할 수 있습니다.

명상에는 많은 이점이 있으며 마음의 고요함과 집중을 개발하여 새로운 것에 대한 의식을 열 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 호흡 운동을 하면 정신을 산만하게 하는 것들을 정리하고 자각몽에 집중하는 데 도움이 됩니다. 눈을 감고 앉거나 누워서 7초 동안 코로 숨을 들이쉬고 11초 동안 입으로 숨을 내쉰다.

폐가 채워지고 열리는 것에 주의하십시오. 생각이 마음 속을 떠돌게 하되 호흡에 집중하십시오.

정신을 맑게 하여 자각몽에 집중할 수 있도록 합니다.

현실 확인

이 자각몽 기술은 정신을 훈련하고 자각몽을 개발하는 데 중점을 둡니다. 깨어있는 세상. 그런 다음 꿈의 세계로 작업할 수 있습니다.

현실확인하면 깨어있을 때 주변 환경을 인식하게 되고 따라서 이 인식은 잠잘 때 유도됩니다.

현실 확인 기술에는 다음이 포함됩니다.

• 스스로에게 "이게 꿈인가요 아니면 현실인가요?"라고 묻기
• 거울에 비친 자신의 모습을 정상인지 아닌지 보세요. 꿈에서 반사는 종종 왜곡됩니다.
• 책의 한 페이지를 읽은 다음 시선을 돌립니다. 페이지로 돌아갑니다. 이전과 같은 텍스트입니까? 그렇지 않다면 꿈을 꾸고 있을 가능성이 높습니다.
• 시계를 확인하세요. 시간이 계속 불규칙하게 변한다면 꿈을 꾸고 있는 것일 수 있습니다.

깨어 있을 때 현실을 테스트하는 방법을 배우면 꿈을 꾸고 있을 때 그렇게 할 수 있는 선택권이 생기기 시작할 것입니다. 이를 통해 꿈을 꾸고 있는지 여부를 파악할 수 있으므로 꿈을 상호 작용하고 제어할 수 있습니다.

꿈 일기 쓰기

잠재의식과의 연결을 발전시키고 싶다면 꿈 일기 쓰기가 매우 중요합니다. 꿈 일기는 우리의 꿈에 집중하고 다양한 유형의 꿈을 이해할 수 있게 해줍니다.

꿈 일기를 침대 옆에 두고 일어나자마자 써보도록 하세요. 이것은 당신이 당신의 꿈을 기억하고 그것을 당신의 의식으로 가져오게 합니다.

잠자기 전에 꿈 일기를 읽는 것도 좋습니다. 이는 MILD 기술에 도움이 됩니다.잠자리에 들기 전에 꿈의 신호에 대해 생각하십시오.

자각몽 최면

자각몽 최면을 연습하여 마음을 과정에 집중할 수 있습니다. 많은 자각몽 최면 오디오북과 YouTube 동영상이 있습니다. 자기 최면을 할 수도 있습니다.

자기 최면은 두뇌를 이완시키고 특정한 것에 집중하는 것입니다. 트랜스와 같은 상태를 만들고 있습니다.

1단계 – 몸과 마음을 편안하게 하세요.

심리를 산만하게 하는 것들을 없애기 위해 몇 가지 호흡법을 연습하세요. 몸의 긴장을 풀고 시간을 들여 각 근육과 근육이 느낄 수 있는 긴장에 집중하십시오.

2단계 – 떠 있는 자신을 시각화합니다.

준비가 되면 하늘 위로 떠 있는 자신을 시각화합니다. . 이것은 당신이 사회의 제약과 깨어 있는 세계에서 벗어나 부유하고 있음을 나타냅니다.

당신의 잠재의식과 마음의 경이로움을 열어줍니다.

3단계 - 마음 속으로 문구 반복

편안하게 떠오르면 마음 속으로 문구를 반복하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다.

"자각몽을 꿀 수 있습니다."

"꿈을 기억할 수 있습니다."

"꿈을 꾸고 있다는 것을 알고 있습니다."

“나는 내 꿈을 통제할 수 있어.”

이 문구를 원하는 만큼 자주 반복하면서 의식이 확장되는 것을 느끼세요. 목표를 시각화하고 자신이 느끼는 휴식과 자각에 집중하세요.

4단계 – 땅으로 돌아가기

준비가 되면