Xewna Lucid Şîrove & amp; Çawa Xewna Xweş Dike

Xewn yek ji mezintirîn sirên mirovî ne. Em beşek mezin ji jiyana xwe di xew de derbas dikin, û zanyar û giyanîparêz hîn jî bi tevahî nikarin çima fêm bikin. Lê sira hê jî ecêbtir ew e ku xewna zelal e.

Dibe ku we xewna zelal bihîstibe, û belkî meraqa we geş kiribe. Ez dizanim ku ew ji bo min yekem car min du peyvan bihîst!

Lê bi rastî ew çi ye, û çi feydeyên wê hene? Zêdeyî, xetere hene?

Li ser bixwînin da ku hûn hemî tiştên ku hûn di derbarê xewna zelal de zanibin fêr bibin!

Xewna Xweş Çi ye

Xewnên Zehf bi bingehîn hay ji xewnên xwe hebin û xwedan şiyana ku bi cîhana xewna xwe re têkilî daynin e. Li gorî WebMD, pênaseya xewna zelal ev e ku hûn zanibin ku hûn dema ku hûn di xew de ne xewnan dibînin. Hişmendiyek e, hişyariyek di xewê de ye.

Piraniya xewnan mîna temaşekirina fîlmekê ne. Hûn xwedî rolek pasîf in, tenê xewnê biceribînin, bi tevahî fêm nakin ka çi diqewime an ku ew bi rastî xewnek e.

Lêbelê, xewna zelal, bêtir wekî lîstikek vîdyoyê ye. Kontrola tiştê ku hûn dikin heye, hûn dikarin bi cîhana ku hûn tê de ne re têkilî daynin, û çîroka xwe pêş bixin.

Ew serpêhatiyek bêhempa ye, û li gorî Science Direct, zêdetirî nîvê mirovan di jiyana xwe de herî kêm xewnek zelal dîtine. Hûn hene?

Feydeyên Xewna Xweser

Gelek sedemên mezin heneji ezmên dadikeve û vedigere erdê. Çavên xwe vekin û ji nû ve bi cîhana fîzîkî re têkildar bibin. Nefes bistînin û rewşa xewna ku hûn tê de bûn nas bikin.

Dibe ku wext lazim e ku hûn bi tevahî xwe-hîpnozê bixebitin, lê ji bo ku hûn hişê xwe ji xewnên zelal re vekin ev pratîkek pir baş e ku hûn bikin.

Jîngehek Rast biafirîne

Bi rastî girîng e ku meriv li hawîrdorek aştiyane ya ku enerjiya erênî pêşve dixe xewnan bibîne. Piştrast bikin ku berî razanê li dora we ekranên we tune ne, û hewl bidin ku di jûreya xwe de ji tevliheviyê xilas bibin. Ev dihêle hişê we aram bibe û balê bikişîne ser xewna zelal

Rêbera min ji bo zêdekirina enerjiya erênî li malê binihêrin. Tiştên li vir dê pir arîkar bin da ku ji bo xewn û girêdana bi xewnên we re jîngehek rast biafirînin!

Hûn dikarin di Xewneke Zehf de asê bibin?

Heke hûn dest bi rêwîtiya xewna xweya zelal dikin, dibe ku hûn hinekî dudil bin! Dibe ku fikar hebe ku tiştê ku di xewna zelal de diqewime dikare bandorê li rastiyê bike, an jî dibe ku hûn di xewnê de asê bibin.

Ev ne rast e. Xewnên zelal pir dişibin xewnên rastîn - ya ku di xewnan de diqewime ne rast e. Tu şansê ku meriv di xewnek zelal de bimîne tune. Berevajî vê, xewnên zelal dibe ku bi rastî ji we re bibin alîkar ku hûn gava ku hûn bixwazin kapasîteya hiştina xewnan pêşve bibin.

Heke haya we ji xewnê heye, dibe ku we hebeşiyana ku hûn xwe şiyar bikin û xewna xweya zelal red bikin.

Heke hûn ji xewna zelal ditirsin, binihêrin ka ew hêjayî wê ye. Aştiya xwe nekin qurban!

Eger tu gelek xewnên zelal dibînî, ev tê çi wateyê?

Xewnên zelal bi gelemperî bêyî ku teşwîq bikin çêdibe. Dibe ku hûn nexwazin bibin xewnek zelal, lê dibe ku ew tenê ji we re bibe!

Heke hûn pir xewnên zelal dibînin, xem neke! Ew bi rastî pêşniyar dike ku hûn di jiyana weya şiyarbûnê de xwedî hêzek cognitive bilindtir in!

Heke hûn bi rastî di şiyanên derûnî yên wekî matematîkê an zanistî de baş in, an heke hûn super afirîner in, îhtîmal e ku hûn xewnên zelal ên spontan biceribînin.

Waneya Xewna Weya Rasthatî Çi ye?

Her xewna zelal cuda ye û ji ber vê yekê wateya xewna weya zelal bi rastî li ser tiştê ku di xewnê de diqewime ve girêdayî ye. Ew mîna xewnên birêkûpêk e. Tiştê ku hûn di jiyana xweya şiyarbûnê de biceribînin û tiştê ku binehişiya we dixwaze xwe di cîhana xewnê de diyar dike.

Gelek cureyên xewnên zelal hene û ji ber vê yekê sedemên wan cûda hene. Ger hûn xewnek zelal a taybetî bidomînin, dibe ku hûn bixwazin li şîrovekirina xewna li pişt wê binihêrin.

Mînakî, heke hûn xewnan dibînin ku hûn di balafirê de ne, ev dikare destnîşan bike ku hûn berbi hişmendiyek nû radibin û ji pirsgirêkên di jiyana xwe de nêrînek çêtir dibînin!

Nimûneyek din eheke hûn li malê mişkan di xewnan de dibînin, ev gelek caran têkiliyên weya nav-kesane û hestên we yên di jiyana xwe de nîşan dide.

An jî, dibe ku di xewna weya zelal de mar hebin. Xewna maran an di xewnek zelal an jî xewnek normal de wateyên taybetî hene, ji ber vê yekê binihêrin ka hûn çi xewnên ku hûn dijîn û dibe ku wateya wan çi be!

Ev ê bihêle ku hûn cîhana xewnên xwe bêtir fêm bikin û ji ber vê yekê jîrektiyên xewna xweya zelal pêş bixin!

Ma Hûn Amade ne Xewna Rast?

Ez hêvî dikim ku ev gotar ji we re îlham kiriye ku cîhana xewna xwe bigerin! Gelek tiştên ecêb hene ku hûn dikarin ji xewnên zelal derkevin, lê piştrast bin ku hûn ji bo wê amade ne!

Xewnên zelal rêyek ecêb e ku hûn xwe fêm bikin û biçin serpêhatiyên nû. Ew dihêle ku hûn giyanîtiya xwe pêşve bibin, di heman demê de xwedî ezmûnên ecêb in!

Te dest bi pratîkkirina xewna zelal kir? Ma ew jiyana we ji bo baştir guhert?

Li vir sedemên ku ez bawer dikim ku pêşdebirina xewna zelal dikare bi rastî ji ruh û bextewariya kesane re sûdmend be.

Ew Kêfxweş e!

Feydeyek sereke ya xewna zelal ev e ku kêf e. Mirov bi xwezayî ber bi entrîg û serpêhatiyê ve têne kişandin, û xewnên zelal dihêle ku bêyî ku dev ji nivîna xwe berdin, bibin xwedî serpêhatî!

Xewnên zelal ji me re şiyana ku em gelek tiştên ecêb biceribînin û tiştên ku em ê di jiyana xwe ya şiyarbûnê de qet nabînin bibînin, peyda dike. Em dikarin tiştên ku diqewimin kontrol bikin, ezmûnên kêf û balkêş bidin me.

Afirînerîyê zêde dike

Afirînerîbûn pir girîng e. Ew rêyek îfadekirina xwe ye û bi rastî dikare giyanê me qenc bike! Feydeyek mezin a xewna zelal ev e ku ew ramanên afirîner ên nû û balkêş vedike.

Di xewnan de, asteke me ya nehiştinê û vebûnek ji awayên cihêreng ên nihêrîna li cîhanê re heye. Ev bi rastî dikare afirîneriyê zêde bike.

Heke hûn afirîner, nivîskarek an hunermendek in, karanîna xewna zelal rêyek fantastîk e ku hûn ramanên nû derxînin pêş.

Girêdana di navbera xewn û afirîneriyê de demek dirêj tê nîqaş kirin û gelek hunermend û muzîkjenên navdar girîngiya xewnan ji pratîka xwe re aniye ziman. Hunermendê surrealîst ê ecêb Salvador Dali pêvajoyek ku jê re digot "bi kevçîyê xewle" bû.

Li vê derê ew ê bi kevçîkek kurt xew bike. Dema ku ew bi tevahî ketibû xewa kûr, laşê wî rehet dibû û ji ber vê yekê kevçî diavêt û Dali şiyar dibû.

Wî îdia kir ku vê yekê girêdana di navbera cîhana xewn û cîhana maddî vekir, hişt ku binehişiya wî derkeve holê û di hunera wî de alîkariya wî bike.

Ji bo gelek pisporên xewnan, Dali Teknîkî mîna xewna zelal xuya dike. Wî dixwest di navbera hişmendî û binehişê de pirek çêbike, xewnan bikar bîne da ku afirîneriya xwe zêde bike.

Xemgîniyê radike

Ji ber ku hûn xewna xweya zelal kontrol dikin, ew dikare fikar û stresê rake.

Heke hûn ji kabûsan dikişînin, dibe ku ji ber bûyerek trawmatîk ku we jiyaye, fêrbûna xewna zelal dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bibin û dawiya xewna xwe biguhezînin.

Ev dikare ji bo hin kesan pir hêzdar be, û ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di jiyana xweya şiyarbûnê de bi fikarên xwe re mijûl bibin ji ber ku hûn di cîhana xewna xwe de bi koka xema xwe re rû bi rû ne.

Neurozanistê zanînî yê Fînlandî Antti Revonsuo teoriya ku xewn ji armancek pêşveçûnê re xizmet dike derxistiye pêş. Ew pêşniyar dike ku gava em xewn dikin, hişê me bûyerên metirsîdar ji me re teşwîq dike ku em çawa bi wan re mijûl bibin.

Ev teorîyek bi rastî balkêş e, û destnîşan dike ku dibe ku ji ber vê yekê şiyana me ya zelal hebe.xewn, û çima kirina vê yekê dikare xemgîniyê xilas bike.

Di xewnan de, em dikarin bi ewlehî bi rewşên xeternak re rû bi rû bimînin û bi ser bikevin, zanînê dide me ku em dikarin bi her bûyerek xirab a ku dibe ku biqewime re mijûl bibin!

Têkilî bi Hişmendiya Bilind re

Di xewnan de, em dikarin bi enerjiya derûnî ya bilind û balafirên nû yên hebûnê re têkildar bin. Dema ku em xewnan dikin, em ji ramanên nû re vekirî ne û binehişmendiya me û hêzên wê vedibin.

Bi xewna zelal, em giyanê xwe ji hişmendiya bilind û têgihiştinek kûr a gerdûna giyanî re vedikin. Dibe ku em tewra pêşnûmeya astralî jî biceribînin, ku em dikarin serdana balafirên din ên hebûnê û gerstêrkên cihêreng bikin.

Xewn, ruh û gerdûn tev bi hev ve girêdayî ne. Di heman demê de xewna zelal dibe ku hûn bi ruhên mirî an ruhên ji cîhanek din re biaxivin.

Xetereyên Xewna Zehmetkêş

Xewnên zelal ji gelek kesan re ecêb û sûdmend dibe. Lêbelê, berî ku hûn rêwîtiya xwe dest pê bikin, girîng e ku hûn xetereyên ku bi wê re werin zanibin.

Felçeya xewê ya bi xewna zelal

Dibe ku hin kes felciya xewê ya zelal bibînin. Ev gava ku hûn şiyar hîs dikin lê kontrola laşê we tune. Ev dikare bi rastî tirsnak be, lê ew ne zirarê ye.

Têkiliyek di navbera xewna zelal û felcbûna xewê de heye ji ber ku di xewna zelal de hûn têkiliya di navbera rewşa weya şiyarbûnê de pêşve dibin.û rewşa te ya xewê. Ev girêdan rê dide felcbûna xewê jî.

Kabûsên Xewnên Zehfdar

Her çend di xewna xweya zelal de kontrola kabûsên we hebe jî, dibe ku kabûsên zelal ji kabûsên asayî pir realîsttir xuya bikin. Ger hûn bertekên xirab li hember kabûsan didin, bi rastî bifikirin ka xewna zelal hêjayî wê ye.

Veqetandin û Bêrealîzasyon

Di vekirina girêdana di navbera cîhana xewn û cîhana şiyarbûnê de, dibe ku hûn veqetandin û nerastîbûnê bidin destpêkirin. Li vir e ku hûn qutbûnek bi cîhana laşî re dibînin, tewra guman dikin ka tiştê ku hûn dema şiyar dibin rast e an na.

Heke hûn ji pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên ku bi van cure raman û hestan ve girêdayî ne, dikişînin, divê hûn di derbarê xewnên zelal de pir hişyar bin.

Çawa Xewnên Zehf ji bo Destpêkeran Dibînin

Gelek teknîkên xewna zelal hene ku ji bo destpêkan re guncan in. Ger ev hemî ji we re bi tevahî nû ye, ew baş e! Min li ser rêbernameyek xewna zelal a bikêr xebitî ku destûrê dide te ku hûn şiyanên xwe pêş bixin.

Bînin bîra xwe, her tişt pratîkê dixwaze! Bê guman, hin kes gava yekem hewl didin xewnên zelal xewn dikin, lê ji bo pir kesan ew dem digire. Dest nedin û li ser van teknîkên xewnên zelal bixebitin!

Induction Mnemonic of Dreams lucid (MILD)

Ev teknîk di sala 1980-an de ji hêla Stephen LaBerge ve hate pêşve xistin. LaBerge Amerîkî yepsîkofîzyologê ku di xewna zelal de pispor e.

Teknîka MILD hemî li ser danîna niyetê ye. Berî ku hûn razê hûn niyeta xwe dikin ku hûn ê xewnek zelal bibînin an xewnên xwe bi bîr bînin.

Dema ku hûn diçin razanê, divê hûn biceribînin û xewnek vê dawiyê bifikirin û diyardeyek di vê xewnê de qebûl bikin. LaBerge vê yekê wekî nîşanek xewnê bi nav dike. Dibe ku ev tiştek xerîb be, wek celebrity an jêhatiyek superhero.

Bînin bîra xwe ku ev nîşana xewnê tenê di xewnên we de çêdibe û dema ku hûn di xew de dikevin hişê xwe li ser nîşana xewnê bigirin. Ji xwe re bêjin ku hûn ê xewna xwe bi bîr bînin û hûn ê şiyana xewna zelal pêşve bibin.

Vegere nav nivînan (WBTB)

Ev teknîkek mezin e ji bo xewna zelal û li ser girêdana hişmendiya we bi xewa REM re dixebite. Xewa REM ew e ku xewna zelal bi piranî çêdibe û di çerxa xewê de çend caran çêdibe.

Teknîka WBTB li ser pêşxistina hişmendiyê di xewa REM-a we de ye.

1. Berî ku hûn razin, piştî ku hûn ê razê bibin, bi qasî pênc saetan alarmê saz bikin. Dibe ku ev ê li dora dema ku hûn di xewa REM-ê de ne be.
2. Here razê.
3. Dema ku alarm lê dikeve, ji nav nivînan rabe û biceribîne ku bi tevahî şiyar bibe. Hişê xwe hinekî mijûl bikin, belkî hinekî bixwînin. Biceribînin û herî kêm 20 hûrdeman hişyar bimînin.
4. Piştî 20-40 hûrdeman, vegere nav nivînan, dibe ku performansê biketeknîka MILD an dîtbariyê da ku hişê we li ser xewna zelal bimîne.

Dibe ku hûn bigihîjin xewna zelal ji ber ku mêjiyê we hîn jî bi qonaxa xewê REM ve girêdayî ye.

Dema ku hûn vedigerin xewê, îhtîmal e ku hûn rasterast biçin xewa REM. Lêbelê, hûn hîn jî asta hişmendiyê heye. Ev dibe sedema xewnên tund û rastîn ên ku hûn dikarin pê re têkilî daynin.

Meditasyona Xewnên Zehfdar

Meditation dikare rêyek girîng be ku hûn di rêwîtiya we ya berbi xewna zelal de bibin alîkar. Ew dikare bi teknîka MILD re bibe alîkar û hişê we amade bike, derûniya we veke.

Meditation gelek feydeyên xwe hene û dihêle hûn bêdengî û baldariya hişê pêşve bibin, hişmendiya xwe ji tiştên nû re vekin.

Pêşkêşkirina nefesê berî razanê dê ji we re bibe alîkar ku hûn hişê xwe ji balkêşan paqij bikin û bala xwe bidin ser xewnên zelal. Bi çavên xwe girtî rûnin an razê û heft saniyan bi pozê xwe û yazdeh saniyeyan jî ji devê xwe nefesê derxin.

Hay ji tijebûn û vebûna pişên xwe hebin. Bila raman di hişê we de biherikin, lê bala xwe bidin ser nefesa xwe.

Ev hişê we paqij dike da ku hûn bala xwe bidin ser xewna zelal.

Kontrolkirina Rastiyê

Ev teknîka xewna zelal hemî li ser perwerdekirina hişê we û pêşxistina hişmendiya we ye. cîhana şiyarbûnê. Dûv re ev dikare di cîhana xewna we de were xebitandin.

Bi rastiyê rekontrolkirin, hûn dema ku şiyar dibin ji derdora xwe haydar dibin û ji ber vê yekê ev hişmendî dê dema hûn di xew de bin çêbibe.

Teknîkên kontrolkirina rastiyê ev in:

• Ji xwe bipirsin, "Ev xewn e an ev rastî ye?" bibînin ka ew normal e an na. Di xewnan de, refleks gelek caran berevajî dibin.
• Rûpelek pirtûkê bixwîne û paşê lê binêre. Vegere ser rûpelê. Ma ew heman nivîsa berê ye? Ger ne wusa be, dibe ku hûn xewnan dibînin.
• Saetên xwe kontrol bikin. Ger dem bi rengek bêkêmasî diguhere, dibe ku hûn xewnan dibînin.

Di fêrbûna çawaniya ceribandina rastiyê de gava ku hûn hişyar in, hûn ê dest pê bikin ku vebijarka ku hûn wiya bikin dema ku hûn xewnan dibînin. Ev dihêle hûn fêhm bikin ka hûn xewnan dibînin an na û ji ber vê yekê dihêle hûn xewnên xwe têkilî û kontrol bikin.

Rojnameya Xewna xwe Bihêle

Heke hûn dixwazin pêwendiya xwe bi binehişiya xwe re pêş bixin, pir girîng e ku hûn rojnameyek xewnê biparêzin. Kovarên xewnê dihêle ku em li ser xewnên xwe bisekinin û celebên xewnan fam bikin.

Rojnameya xewna xwe li kêleka nivîna xwe bihêle û gava ku hûn şiyar bûn hewl bidin û tê de binivîsin. Ev dihêle ku hûn xewna xwe bînin bîra xwe û wê derxînin hişê xwe.

Hûn dikarin her weha bixwazin ku berî ku hûn razê bibin kovara xewna xwe bixwînin. Ev bi teknîka MILD re dibe alîkar ji ber ku ev tê vê wateyê ku hûn dikarinberî ku hûn razên xwe li ser nîşanên xewnên xwe bifikirin.

Hîpnoza Xewna Zehmetkêş

Hûn dikarin hîpnoza xewna zelal tevbigerin da ku hûn hişê xwe li ser pêvajoyê bikin. Gelek pirtûkên bihîstwerî û vîdyoyên YouTube-ê yên hîpnoza xewna zelal hene. Her weha hûn dikarin xwe-hîpnozê bikin.

Xwe-hîpnozkirina mejiyê we rehet dike û li ser tiştekî taybetî hûr dibe. Ew dewletek mîna trance ava dike.

Gava 1 - Laş û Hişê xwe Rehet bikin

Hin teknîkên nefesê biceribînin da ku hişê xwe ji balkêşan paqij bikin. Tengasiyê ji laşê xwe berdin, wextê xwe bidin ku bala xwe bidin ser her masûlkeyê û her tengahiyek ku dibe ku ew hîs bikin.

Gavek 2 – Xwe li ser lingan binerin

Dema ku amade bûn, xwe bibînin ku ber bi jor ve ber bi ezmên ve diherike. . Ev nîşan dide ku hûn ji astengên civakê û cîhana şiyarbûnê dûr dikevin.

Ew we berbi binhişmendiya we û ecêbên hişê we vedike.

Gavek 3 – Di Hişê Xwe de Gotinên Dubare Bikin

Dema ku hûn xwe rehet hîs bikin, di hişê xwe de hevokan dubare bikin. Dibe ku ev ev bin:

"Ez dikarim xewnên zelal."

"Ez dikarim xewnên xwe bi bîr bînim."

"Ez haya min ji dema ku ez xewnan dibînim."

"Ez dikarim xewnên xwe kontrol bikim."

Her ku hûn dixwazin van hevokan dubare bikin, hest bikin ku hişmendiya we berfireh dibe. Armanca xwe xuya bikin û bala xwe bidin ser rihetî û hişmendiya ku hûn hîs dikin.

Gavê 4 – Vegere erdê

Dema ku hûn amade bin,