Shaxda tusmada
Riyooyinku waa mid ka mid ah siraha aadanaha ugu waaweyn. Waxaan ku qaadannaa qayb weyn oo nolosheenna ka mid ah hurdo, iyo saynisyahano iyo ruuxiyaal weli si buuxda uma fahmi karaan sababta. Laakiin sirta ka sii yaab badan ayaa ah riyada lucid.
Waxaa laga yaabaa inaad maqashay riyo lucid ah, oo waxay u badan tahay inay kicisay xiisahaaga. Waan ogahay inay igu samaysay markii ugu horeysay ee aan maqlo labada eray!
Laakin waa maxay dhab ahaan, iyo faa'iidooyinkee ayay leedahay? Waxaa dheer, ma jiraan wax khataro ah?
Akhriso si aad u barato dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato riyada lucid!
Sidoo kale eeg: 8 Laambadood ee ugu Fiican Himalayas oo leh faa'iidooyin iyo adeegsigoodaWaa maxay Riyada Lucid
>Riyada Lucid asal ahaan waa ka warhaynta riyadaada iyo in aad leedahay karti aad kula falgasho aduunka ku riyada. Sida laga soo xigtay WebMD, qeexida riyada lucid waa ogaanshaha inaad riyoonayso markaad huruddo. Waa miyir-qab, wacyi-gelinta hurdada.> riyooyin badankoodu waa sida daawashada filimada. Waxaad leedahay door aan fiicneyn, oo kaliya la kulma riyada, aadan si buuxda u fahmin waxa socda ama in ay runtii riyo tahay.
Riyada Lucid, si kastaba ha ahaatee, waxay u badan tahay sida ciyaarta fiidyaha. Waxaad gacanta ku haysaa waxaad samaynayso, waxaad la falgali kartaa aduunka aad ku sugan tahay, oo aad horumarin kartaa sheekada.
Waa waayo-aragnimo cajiib ah, oo sida uu qabo Science Direct, in ka badan kala badh dadka ayaa ugu yaraan hal riyo ku riyooday noloshooda. Ma leedahay?
Faa'iidooyinka Riyada Lucid
Waxaa jira sababo badan oo waaweyncirka ka sabbbeeya oo dhulka dib ugu soo deg. Indhaha fur oo dib ula xidhiidh dunida jireed. Neefso oo ogow xaalada muuqalka ah ee aad ku jirtay
Abuur Deegaanka Saxda ah
Runtii waa muhiim inaad ku riyootid jawi nabdoon oo kor u qaada tamar wanaagsan. Hubi inaadan haysan wax shaashad ah oo kugu hareeraysan sariirta ka hor, iskuna day inaad ka takhalusto buuqa qolkaaga jiifka. Tani waxay u oggolaanaysaa maskaxdaada inay dejiso oo ay diiradda saarto riyooyinka qummanFiiri hagahayga kordhinta tamarta togan ee guriga. Waxyaalaha halkan ku yaal waxay noqon doonaan kuwo aad waxtar u leh si aad u abuurto jawi sax ah oo aad ku riyoonayso iyo ku xidhidhiyaha riyadaada!
Ma ku dhegi kartaa Riyada Lucid?
>Haddii aad bilaabayso safarkaaga riyooyinka xun, waxa laga yaabaa inaad ka labalabayso! Waxaa laga yaabaa inuu jiro walwal ah in waxa ku dhaca riyada lucid ay saameyn karto xaqiiqda, ama laga yaabo inaad ku dhegto riyada.Tani run maaha Riyada Lucid waxay aad ugu eg tahay riyooyin dhab ah - waxa ku dhaca riyooyinka maahan mid dhab ah. Ma jirto wax fursad ah oo ku dheggan riyo lucid ah. Taa lidkeeda, riyooyinka lucid ayaa laga yaabaa inay dhab ahaantii kaa caawiyaan inaad kobciso kartida aad uga tagto riyooyinka markaad rabto.
Haddii aad ka warqabto inaad riyo ku jirto, waxay u badan tahay inaad haysatokarti aad ku toosi karto naftaada oo aad diidi karto riyadaada qumman.
Haddii aad dareento werwer ku saabsan riyo lucid, hubi inaad ka fikirto haddii ay u qalanto. Ha u hurin xasilloonida maskaxdaada!
Maxay ka dhigan tahay haddii aad wax badan ku riyooto?
>Riyada Lucid waxay badanaa dhici kartaa iyada oo aan la kicin. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad noqoto qof ku riyoonaya, laakiin way kugu dhici kartaa!Haddii aad wax badan ku riyooto, ha welwelin! Waxay dhab ahaantii soo jeedinaysaa inaad leedahay awood garasho sare oo noloshaada toosan!
Haddii aad runtii ku fiican tahay awoodaha maskaxda sida xisaabta ama sayniska, ama haddii aad tahay hal abuur sare, waxay aad ugu dhowdahay inaad la kulanto riyooyin kedis ah.
Maxay ka dhigan tahay riyadaada Lucid?
Riyo kasta oo lucid ah way ka duwan tahay sidaa darteed waxa riyadaada lucid ay dhab ahaantii ku saabsan tahay waxa riyada ka socda. Waxay la mid tahay riyooyinka caadiga ah. Waxa aad kala kulanto noloshaada soo jeedka iyo waxa rabitaannada miyir-qabkaagu ay ka muuqdaan adduunka riyada.
Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo riyooyin lucid ah sidaas darteedna sababaha kala duwan ayaa jira. Haddii aad ku sii hayso riyo gaar ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad eegto fasiraada riyada ee ka dambeysa.
Tusaale ahaan, haddii aad ku riyoonayso inaad ku jirto diyaarad, tani waxay kuu soo jeedin kartaa inaad u kacayso miyir cusub oo aad aragti fiican ka hesho dhibaatooyinka noloshaada!
Tusaale kale waaHaddii aad ku riyoonayso jiirka guriga dhexdiisa, tani waxay inta badan matalaysaa xidhiidhkaaga dadnimo iyo sida aad u dareemayso kuwa noloshaada.
Ama, waxaa laga yaabaa inay jiraan abeesooyin ku jira riyadaada qumman. Ku riyoonida masaska ama riyo luud ama riyo caadi ah waxay leedahay macnayaal gaar ah, markaa u fiirso calaamadaha riyooyinka ee aad la kulanto iyo waxa ay la macno yihiin!Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad wax badan fahanto riyadaada oo aad horumariso xirfadahaaga riyada!
Diyaar ma u tahay Riyada Lucid? si aad u sahamiso aduunkaaga riyada! Waxaa jira waxyaabo badan oo cajiib ah oo aad ka bixi karto riyada lucid, laakiin iska hubi inaad diyaar u tahay! Waxay kuu ogolaanaysaa inaad horumariso ruuxnimadaada, adigoo haysta khibrado yaab leh isla waqti isku mid ah!
Ma bilawday ku celcelinta riyada lucid? Miyay noloshaada u beddeshay mid wanaagsan?
in lagu celceliyo riyo lucid, iyo ifafaale waxa uu noqon karaa mid nolosha wax ka beddela!Waa kuwan sababaha aan u aaminsanahay in horumarinta riyada lucid ay runtii faa'iido u leedahay ruuxaaga iyo farxaddaada shakhsi ahaaneed.
Waa madadaalo!
waa madadaalo. Bini'aadamka waxaa si dabiici ah u soo jiitay khiyaamo iyo tacabur, riyooyin aan fiicneynna waxay suurtogal ka dhigtaa in la yeesho tacabur aan xitaa ka tagin sariirteena!
Riyada Lucid waxay ina siinaysaa awood aan ku aragno waxyaabo badan oo yaab leh, oo aan aragno waxyaabo aynaan waligeen arki doonin noloshayada soo jeedka. Waan xakameyn karnaa waxa dhacaya, ina siinaya khibrado madadaalo iyo xiiso leh.
Waxay wanaajisaa hal-abuurka
> Hal-abuurnimadu aad bay muhiim u tahay. Waa hab aan isu muujinno oo runtii naftayada bogsiin kara! Faa'iidada aadka u weyn ee riyada lucid waa in ay furto fikrado hal abuur cusub oo xiiso leh.Riyooyinka, waxaan leenahay heer diidmo ah iyo furfurnaan siyaabo kala duwan oo loo eego adduunka. Tani waxay runtii kor u qaadi kartaa hal-abuurka.
Haddii aad tahay hal-abuure, qoraa, ama farshaxan, adeegsiga riyada lucid waa hab fantastik ah oo lagu soo saari karo fikrado cusub.
In dheer ayaa laga hadlay xiriirka ka dhexeeya riyooyinka iyo hal-abuurka, waxaana fannaaniin iyo fannaaniin badan oo caan ah ay xuseen muhiimadda riyooyinka ay u leedahay ku-dhaqankooda. Farshaxanistaha cajiibka ah ee Salvador Dali wuxuu lahaa hannaan uu ugu yeeray "qaado lulmood".
Halkan waa meesha uu ku qaadan lahaa hurdo yar oo qaaddo ah. Markii uu si buuxda u galay hurdo qoto dheer, jidhkiisu wuu is dejin jiray oo sidaas awgeed qaaddadu way soo dhacaysaa oo Dali wuu toosi jiray.
Wuxuu ku andacoodey in tani ay furtay xiriirka ka dhexeeya dunida riyada iyo tan maadiga ah, taasoo u sahashay in miyirkiisa hoose uu soo baxo oo uu ka caawiyo fankiisa.
farsamadu waxay u muuqataa inay xasuusinayso riyo lucid. Waxa uu damcay in uu sameeyo buundada u dhaxaysa miyir-qabka iyo miyir-qabka, isaga oo isticmaalaya riyooyin si kor loogu qaado hal-abuurnimadiisa.Waxay yaraynaysaa welwelka
>Sababtoo ah adiga ayaa gacanta ku haya riyadaada qumman, waxay kaa baabi'in kartaa welwelka iyo walbahaarka.Haddii aad la ildaran tahay riyooyin qarow, laga yaabee inay sabab u tahay dhacdo naxdin leh oo aad la kulantay, barashada sida riyada aad u dareento waxay kaa caawin kartaa inaad la kulanto cabsidaada oo aad beddesho dhammaadka riyooyinkaaga.
> Tani waxay si cajiib ah u xoojin kartaa qaar ka mid ah, waxayna kaa caawin kartaa inaad wax ka qabato welwelka noloshaada soo jeedka maadaama aad wajaheyso asalka welwelkaaga adduunkaaga riyada.Saynisyahanka cilmiga neerfaha ee Finnishka ah Antti Revonsuo ayaa soo bandhigay aragtida ah in riyooyinku u adeegaan ujeeddo horumar leh. Waxa uu soo jeedinayaa in marka aan riyoonno, maskaxdeenu waxay kicisaa dhacdooyinka khatarta ah si aan ugu dhaqanno sida aan ula macaamilno.
Tani waa aragti aad u xiiso badan, waxayna soo jeedinaysaa in tani ay noqon karto sababta aan awood u yeelanno inaan dareenno.riyo, iyo sababta sidaas loo sameeyo waxay yareyn kartaa welwelka.
Riyada, waxaan awoodnaa inaan si badbaado leh u wajahno oo aan uga gudubno xaaladaha halista ah, annaga oo na siinaya aqoon aan wax kaga qaban karno dhacdo kasta oo xun oo dhici karta!
Ku xidh miyir-qabka Sare
>Riyada, waxaan awoodnaa inaan ku xidhno tamarta maskaxeed ee sare iyo diyaaradaha cusub ee jiritaanka. Markaan ku riyooneyno waxaan u furannahay fikrado cusub oo miyir-qabkayaga iyo awoodiisa ayaa furma.
Riyada lucid , waxaan u furaynaa naftayada miyir-qabka sare iyo faham qoto dheer oo ku saabsan caalamka ruuxiga ah. Waxaa laga yaabaa inaan xitaa la kulano saadaalinta astral, halkaas oo aan booqan karno diyaaradaha kale ee jiritaanka iyo meerayaasha kala duwan.
Riyo, ruuxaan, iyo koonkuba way isku xidhan yihiin. Riyada Lucid waxay sidoo kale kuu ogolaan kartaa inaad la hadasho ruuxa dhintay ama ruuxa ka yimid adduun kale.
> Khatarta Riyada Lucid>Riyada Lucid waxay noqon kartaa mid cajiib ah oo faa'iido u leh dad badan. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad bilaabin safarkaaga, waxaa muhiim ah in aad ogaato khatarta ka iman karta.> Lucid Dreaming Sleep ParalysisDadka qaarkood waxa laga yaabaa inay dareemaan curyaan hurdo hurdo leh. Tani waa marka aad dareento soo jeed laakiin aanad gacanta ku hayn jidhkaaga. Tani waxay noqon kartaa runtii cabsi, laakiin ma aha waxyeello.
Waxaa jira xidhiidh ka dhexeeya riyo lucid iyo hurdo la'aan sababtoo ah riyada lucid waxaad horumarinaysaa xidhiidhka ka dhexeeya xaaladdaada toosan.iyo xaaladaada hurdada. Isku xirkani wuxuu u ogolaanayaa hurdo la'aan, sidoo kale.
Riyada Riyada Lucid
Inkasta oo riyadaada lucid aad gacanta ku hayso riyooyinkaaga qarow, riyooyinka lucid waxa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo ka run badan riyooyinka caadiga ah. Haddii aad si xun uga jawaabto riyooyinka qarow, runtii ka fikir haddii riyada lucid ay u qalanto.
Kala-tagista iyo ka-hortagga
Markaad furto xidhiidhka ka dhexeeya adduunka riyada iyo adduunka soo jeeda, waxa laga yaabaa inaad kiciso kala-tagga iyo kala-tagga. Tani waa meesha aad ka heli karto xiriirka ka go'a adduunka jireed, xitaa shaki haddii waxa aad la kulanto markaad soo jeedo ay dhab tahay iyo in kale.
Haddii aad la ildaran tahay arrimaha caafimaadka dhimirka ee ku xiran fikradaha iyo dareenka noocaan ah, waa inaad aad uga taxadirtaa riyooyinka lucid.
Waxaa jira habab badan oo riyooyin lucid ah oo ku habboon kuwa bilowga ah. Haddii waxani gabi ahaan kugu cusub yihiin, taasi waa fiican tahay! Waxaan ka shaqeeyay hagaha riyada lucid ee waxtarka leh kaas oo kuu oggolaanaya inaad horumariso kartidaada.
Xusuusnow, wax walbaa waxay qaadanayaan ku celcelin! Dabcan, dadka qaarkood waxay ku riyoodaan marka ugu horeysa ee ay isku dayaan, si kastaba ha ahaatee dad badan waxay qaadataa waqti. Ha quusan oo ku shaqee farsamooyinkan riyooyinka lucid!Mnemonic induction of lucid dreams (MILD)
Farsamadan waxa sameeyay Stephen LaBerge 1980-meeyadii. LaBerge waa Maraykancilmi nafsiga oo ku takhasusay riyooyinka lucid.
Farsamada QOFKA AH waxay ku saabsan tahay dejinta niyo. Kahor intaadan seexan waxaad samaynaysaa niyo ah inaad ku riyoon doonto riyo aan fiicnayn ama aad xasuusato riyadaada.
Markaad seexanayso, waa inaad isku daydaa oo aad ka fikirtaa riyo dhawayd oo aad garawsato dhacdo ku jirta riyadan. LaBerge ayaa tan ugu yeera calaamad riyo ah. Tani waxay noqon kartaa shay la yaab leh, sida qof caan ah ama karti heer sare ah.
Naftaada xusuusi in calaamaddan riyooyinka ahi ay ku dhacdo riyadaada oo kaliya maskaxdaada ku hayso calaamadda riyooyinka marka aad huruddo. Naftaada u sheeg inaad xasuusan doonto riyadaada oo aad kobcin doonto kartida aad ku riyoon karto.
>Sariirta dib ugu kac Hurdada REM waa halka riyooyinka lucid ay inta badan ku dhacdo oo ay ku dhacdo dhowr jeer wareegga hurdada.
> Farsamada WBTB waxay ku saabsan tahay horumarinta miyir-qabka hurdadaada REM.- >
- Kahor intaadan seexan, qaylo-dhaan samee ilaa shan saacadood ka dib markaad seexanayso. Tani waxay u badan tahay inay ahaan doonto wakhtiga aad hurdo REM.
- seexdo >
- Marka qaylodhaantu ay baxdo, ka kac sariirta oo isku day inaad si buuxda u soo jeedo. Maskaxdaada wax yar qabso, laga yaabee inaad wax akhrido. Isku day oo feejigan ugu yaraan 20 daqiiqo. >
- 20-40 daqiiqo ka dib, ku noqo sariirta, laga yaabee inaad qabatoFarsamada khafiifka ah ama aragga si aad maskaxdaada ugu hayso riyo aan qummanayn. >
Waxaa laga yaabaa inaad si sahlan ku heli karto riyo aan fiicneyn maadaama maskaxdaadu ay wali ku xiran tahay heerka hurdada ee REM.
Markaad hurdo ku laabato, waxay u badan tahay inaad toos u gasho hurdo REM. Si kastaba ha ahaatee, waxaad weli haysataa heerka miyir-qabka. Tani waxay keenaysaa riyooyin culus oo macquul ah oo laga yaabo inaad la falgasho.
Fikirka Riyada Lucid
Meditation-ku waxa uu noqon karaa hab fiican oo lagu caawiyo safarkaaga ku wajahan riyooyinka lucid. Waxay kaa caawin kartaa farsamada FIICAN oo waxay diyaarisaa maskaxdaada, furfuraysa maskaxdaada.
Meditation wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan wuxuuna kuu ogolaanayaa inaad horumariso xasilloonida iyo diiradda maskaxda, furitaanka miyirkaaga waxyaabo cusub.
Jimicsiga neefsashada ka hor sariirta ka hor waxay kaa caawin doontaa inaad maskaxdaada ka saarto waxyaabaha jeedinaya oo aad diirada saarto riyooyin qaawan. Fadhiiso ama jiifso iyadoo indhahaagu xiran yihiin oo ka neefso sankaaga todoba ilbiriqsi oo ka soo bax afkaaga kow iyo toban ilbiriqsi.
Ka digtoonow buuxinta iyo furista sambabkaaga. U ogolow in fikradaha maskaxdaada ay dhex maraan, laakiin xooga saar neefsashadaada.
Tani waxay nadiifinaysaa maskaxdaada si aad diirada u saarto riyada lucid.
Hubinta Xaqiiqda
Farsamadan riyada lucid waxay ku saabsan tahay tababarka maskaxdaada iyo kobcinta garashadaada adduunyo toosan. Tan ayaa markaa laga shaqayn karaa adduunkaaga riyada.
Xaqiiqdahubinta, waxaad ogaanaysaa agagaarkaaga markaad soo jeedo, sidaas darteed wacyigani wuxuu kugu kicin doonaa markaad huruddo.
> Farsamooyinka hubinta dhabta ah waxaa ka mid ah:- >
- In aad naftaada waydiiso, "Tani ma riyo baa mise tani waa run?" bal eeg inay caadi tahay iyo in kale. Riyada, milicsiga inta badan waa la qalloociyaa. >
- Akhri bog buug ka dibna iska eeg. Dib ugu laabo bogga Ma isla qoraalkii hore baa? Haddaysan ahayn, malaha waad riyoonaysaa. >
- Hubi saacadahaaga Haddii wakhtigu si khaldan isu beddelo, waxa laga yaabaa inaad riyoonayso. >
Hadasho Joornaalka Riyada
>Haddii aad rabto inaad horumariso xidhiidhkaaga miyir-qabkaaga, aad ayay muhiim u tahay inaad ilaaliso joornaalka riyooyinka. Joornaallada riyadu waxay noo ogolaanayaan inaan diirada saarno riyooyinkeena oo aan fahanno noocyada riyooyinka kala duwan.> 24>Ku hayso joornaalka riyada ee sariirtaada oo isku day oo ku qor isla marka aad soo toosto. Tani waxay kaa dhigaysaa inaad dib u soo celiso riyadaada oo aad u soo saarto miyirkaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale rabto inaad akhrido joornaalka riyada ka hor intaadan seexan. Tani waxay kaa caawinaysaa farsamada FUDUD maadaama ay la macno tahay inaad awooddoKa fikir calaamadahaaga riyooyinka ka hor intaadan seexan.
> Lucid Dreaming HypnosisWaxaad ku tababaran kartaa hypnosis riyada lucid si aad maskaxdaada diirada saarto habka. Waxa jira buugaag maqal oo hypnosis ah oo ku riyoonaya lucid badan iyo fiidiyowyo YouTube ah. Waxa kale oo aad ku celcelin kartaa is-hypnosis.
Is-hypnosis-ku waxa ay nasisaa maskaxdaada oo ay xoogga saaraan shay gaar ah. Waxa ay abuureysaa xaalad muuqal u eg.
Tallaabada 1 – Jidhkaaga iyo maskaxdaada deji
Ku celceli hababka neefsashada si aad maskaxdaada uga nadiifiso waxyaabaha jeedinaya. Ka sii daa xiisadda jidhkaaga, adigoo wakhti ku siiya inaad diirada saarto muruq kasta iyo culays kasta oo ay dareemayaan . Tani waxay ka dhigan tahay inaad ka sabaynayso caqabadaha bulshada iyo adduunka soo jeeda.
Waxay kuu furaysaa miyir-qabkaaga iyo cajaa'ibka maskaxdaada
Tallaabada 3 - Ku celi odhaahyada maskaxdaada.
>Marka aad dareento in aad ku raaxaysato sabaynta, ku celi odhaahyada maskaxdaada. Kuwani waxay noqon karaan:
"Waan ku riyoon karaa."
Sidoo kale eeg: Laga soo bilaabo Metamorphosis ilaa Macnaha: Waa maxay Balanbaaliyayaasha Astaanta u ah"Waan xasuusan karaa riyooyinkeyga."
"Waan ka warhayaa markaan riyoonayo.">
"Waan xakameyn karaa riyadeyda."
Ku celi weedhahan inta jeer ee aad rabto, adigoo dareemaya in miyirkaagu uu sii fidayo. Aragtida hadafkaaga u fiirso nasashada iyo wacyiga aad dareemayso.
Tallaabada 4 – Ku soo noqo Ground
Markaad diyaar u tahay,
