విషయ సూచిక
కలలు గొప్ప మానవ రహస్యాలలో ఒకటి. మన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం నిద్రలోనే గడుపుతున్నాము మరియు శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఆధ్యాత్మికవేత్తలు ఎందుకు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేరు. కానీ మరింత అద్భుతమైన రహస్యం ఏమిటంటే స్పష్టమైన కలలు కనడం.
మీరు స్పష్టమైన కలలు కనడం గురించి విని ఉండవచ్చు మరియు అది మీ ఉత్సుకతను రేకెత్తించి ఉండవచ్చు. నేను రెండు పదాలు విన్న మొదటి సారి అది నా కోసం చేసిందని నాకు తెలుసు!
అయితే ఇది ఖచ్చితంగా ఏమిటి మరియు దాని వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి? ఇంకా, ఏవైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
స్పష్టమైన కలలు కనడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినవన్నీ తెలుసుకోవడానికి చదవండి!
ల్యూసిడ్ డ్రీమింగ్ అంటే ఏమిటి
స్పష్టమైన కలలు కనడం అనేది ప్రాథమికంగా మీ కలల గురించి స్పృహలో ఉండటం మరియు మీ కలల ప్రపంచంతో సంభాషించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటం. WebMD ప్రకారం, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కలలు కంటున్నారని తెలుసుకోవడమే స్పష్టమైన కలల నిర్వచనం. ఇది ఒక స్పృహ, నిద్రలో ఒక అవగాహన.
చాలా కలలు సినిమా చూడటం లాంటివి. మీకు నిష్క్రియాత్మక పాత్ర ఉంది, కేవలం కలను అనుభవించడం, ఏమి జరుగుతుందో లేదా అది నిజంగా కల అని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేరు.
అయితే స్పష్టమైన కలలు కనడం అనేది వీడియో గేమ్ లాంటిది. మీరు చేసే పనిపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది, మీరు ఉన్న ప్రపంచంతో మీరు పరస్పర చర్య చేయవచ్చు మరియు కథాంశాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
ఇది నమ్మశక్యం కాని అనుభవం, సైన్స్ డైరెక్ట్ ప్రకారం, సగం కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు తమ జీవితకాలంలో కనీసం ఒక స్పష్టమైన కలని కలిగి ఉన్నారు. మీకు ఉందా?
లూసిడ్ డ్రీమింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చాలా గొప్ప కారణాలు ఉన్నాయిఆకాశం నుండి క్రిందికి తేలుతుంది మరియు నేలపై తిరిగి వస్తుంది. మీ కళ్ళు తెరిచి భౌతిక ప్రపంచంతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీరు ఉన్న ట్రాన్స్ స్థితిని గుర్తించండి.
స్వీయ-హిప్నాసిస్‌తో పూర్తిగా పని చేయడానికి సమయం పట్టవచ్చు, కానీ స్పష్టమైన కలలు కనడానికి మీ మనస్సును తెరవడానికి మీరు చేయవలసిన గొప్ప అభ్యాసం ఇది.
సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
సానుకూల శక్తిని ప్రోత్సహించే శాంతియుత వాతావరణంలో కలలు కనడం చాలా ముఖ్యం. పడుకునే ముందు మీ చుట్టూ ఎలాంటి స్క్రీన్‌లు లేవని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ బెడ్‌రూమ్‌లోని అయోమయాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు స్పష్టమైన కలలపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది
ఇంట్లో సానుకూల శక్తిని పెంచడానికి నా గైడ్‌ని చూడండి. కలలు కనడానికి మరియు మీ కలలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఇక్కడ ఉన్న విషయాలు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి!
మీరు స్పష్టమైన కలలో చిక్కుకోగలరా?
మీరు మీ స్పష్టమైన కలల ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తుంటే, మీరు కొంచెం సంకోచించవచ్చు! స్పష్టమైన కలలో జరిగేది వాస్తవికతను ప్రభావితం చేస్తుందో లేదా మీరు కలలో చిక్కుకుపోవచ్చనే ఆందోళన ఉండవచ్చు.
ఇది నిజం కాదు. స్పష్టమైన కలలు నిజమైన కలల వలె ఉంటాయి-కలలలో జరిగేది నిజం కాదు. స్పష్టమైన కలలో చిక్కుకునే అవకాశం లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, స్పష్టమైన కలలు మీరు కోరుకున్నప్పుడు కలలను విడిచిపెట్టే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.
మీరు కలలో ఉన్నట్లు తెలిసి ఉంటే, మీరు బహుశా కలలో ఉన్నట్లు తెలుసుకుంటారుమిమ్మల్ని మీరు మేల్కొలపడానికి మరియు మీ స్పష్టమైన కలలను తిరస్కరించే సామర్థ్యం.
మీరు స్పష్టమైన కలలు కనడం గురించి ఆత్రుతగా ఉంటే, అది విలువైనదేనా అని మీరు నిర్ధారించుకోండి. మీ మనశ్శాంతిని త్యాగం చేయవద్దు!
మీరు చాలా స్పష్టంగా కలలుగన్నట్లయితే దాని అర్థం ఏమిటి?
స్పష్టమైన కలలు కనడం అనేది ప్రేరేపించకుండానే తరచుగా జరగవచ్చు. మీరు స్పష్టమైన కలలు కనేవారిగా ఉండాలనుకోకపోవచ్చు, కానీ అది మీకు సంభవించవచ్చు!
ఇది కూడ చూడు: రెండు స్వోర్డ్స్ టారో కార్డ్ అర్థంమీరు చాలా స్పష్టమైన కలలు కంటున్నట్లయితే, చింతించకండి! ఇది వాస్తవానికి మీ మేల్కొనే జీవితంలో అధిక జ్ఞాన శక్తిని కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది!
మీరు గణితం లేదా సైన్స్ వంటి మానసిక సామర్థ్యాలలో నిజంగా మంచివారైతే లేదా మీరు చాలా సృజనాత్మకంగా ఉంటే, మీరు సహజమైన స్పష్టమైన కలలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
మీ స్పష్టమైన కల అంటే ఏమిటి?
ప్రతి స్పష్టమైన కల భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మీ స్పష్టమైన కల అంటే నిజంగా కలలో ఏమి జరుగుతుందో. ఇది సాధారణ కలల మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీ మేల్కొనే జీవితంలో మీరు అనుభవించేది మరియు మీ ఉపచేతన కోరికలు కలల ప్రపంచంలో వ్యక్తమవుతాయి.
స్పష్టమైన కలలలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి మరియు వాటికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట స్పష్టమైన కలని కలిగి ఉంటే, మీరు దాని వెనుక ఉన్న కలల వివరణను పరిశీలించాలనుకోవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు విమానంలో ఉన్నారని కలలుగన్నట్లయితే, మీరు కొత్త స్పృహలోకి వస్తున్నారని మరియు మీ జీవితంలోని సమస్యల గురించి మెరుగైన అభిప్రాయాన్ని పొందుతున్నారని ఇది సూచించవచ్చు!
మరొక ఉదాహరణమీరు ఇంట్లో ఎలుకల గురించి కలలు కంటున్నట్లయితే, ఇది తరచుగా మీ వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను మరియు మీ జీవితంలోని వారి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో సూచిస్తుంది.
లేదా, బహుశా మీ స్పష్టమైన కలలో పాములు ఉండవచ్చు. స్పష్టమైన కలలో లేదా సాధారణ కలలో పాములను కనడం నిర్దిష్ట అర్థాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఎలాంటి కలలను అనుభవిస్తున్నారో మరియు వాటి అర్థం ఏమిటో పరిశీలించండి!
ఇది మీ కలల ప్రపంచాన్ని మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ స్పష్టమైన కలలు కనే నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది!
మీరు స్పష్టమైన కల కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా?
ఈ కథనం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిందని నేను ఆశిస్తున్నాను మీ కలల ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి! మీరు స్పష్టమైన కలల నుండి బయటపడే అనేక అద్భుతమైన విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు దానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి!
స్పష్టమైన కలలు కనడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కొత్త సాహసాలను చేయడానికి అద్భుతమైన మార్గం. ఇది మీ ఆధ్యాత్మికతను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అదే సమయంలో అద్భుతమైన అనుభవాలను కలిగి ఉంటుంది!
మీరు స్పష్టమైన కలలు కనడం ప్రారంభించారా? ఇది మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చేసిందా?
స్పష్టమైన కలలు కనడం సాధన, మరియు దృగ్విషయం నిజంగా జీవితాన్ని మార్చగలదు!స్పష్టమైన కలలు కనడం మీ ఆత్మకు మరియు వ్యక్తిగత ఆనందానికి నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నేను విశ్వసించే కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఇది సరదాగా ఉంటుంది!
స్పష్టమైన కలల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది సరదాగా ఉంది. మానవులు సహజంగానే కుట్రలు మరియు సాహసాలకు ఆకర్షితులవుతారు, మరియు స్పష్టమైన కలలు మన స్వంత పడకను కూడా వదలకుండా సాహసాలను కలిగి ఉంటాయి!
స్పష్టమైన కలలు కనడం వల్ల మనకు చాలా అద్భుతమైన విషయాలను అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు మన మేల్కొనే జీవితంలో మనం ఎప్పటికీ చూడలేని వాటిని చూడవచ్చు. మేము ఏమి జరుగుతుందో నియంత్రించగలము, మాకు ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన అనుభవాలను అందిస్తాము.
సృజనాత్మకతను మెరుగుపరుస్తుంది
సృజనాత్మకంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది మనల్ని మనం వ్యక్తీకరించే మార్గం మరియు నిజంగా మన ఆత్మను నయం చేయగలదు! స్పష్టమైన కలల యొక్క భారీ ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన సృజనాత్మక ఆలోచనలను అన్‌లాక్ చేస్తుంది.
కలలలో, ప్రపంచాన్ని చూసే వివిధ మార్గాల్లో మనకు నిషేధం మరియు బహిరంగత స్థాయి ఉంటుంది. ఇది నిజంగా సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది.
మీరు సృష్టికర్త, రచయిత లేదా కళాకారుడు అయితే, కొత్త ఆలోచనలను ముందుకు తీసుకురావడానికి స్పష్టమైన కలలు కనడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
కలలు మరియు సృజనాత్మకత మధ్య లింక్ చాలా కాలంగా చర్చించబడింది మరియు చాలా మంది ప్రముఖ కళాకారులు మరియు సంగీతకారులు తమ అభ్యాసానికి కలల ప్రాముఖ్యతను పేర్కొన్నారు. అద్భుతమైన సర్రియలిస్ట్ కళాకారుడు సాల్వడార్ డాలీ ఒక ప్రక్రియను కలిగి ఉన్నాడు, అతను "చెంచాతో నిద్రపోవడం" అని పిలిచాడు.
ఇక్కడే అతను చెంచా పట్టుకుని కొద్దిసేపు నిద్రపోతాడు. అతను పూర్తిగా గాఢ నిద్రలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అతని శరీరం విశ్రాంతి పొందుతుంది మరియు అందువల్ల చెంచా పడిపోతుంది మరియు డాలీ మేల్కొంటుంది.
ఇది కలల ప్రపంచం మరియు భౌతిక ప్రపంచం మధ్య సంబంధాన్ని తెరిచిందని, అతని ఉపచేతన బయటకు వచ్చి అతని కళలో అతనికి సహాయం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుందని అతను పేర్కొన్నాడు.
చాలా మంది కలల నిపుణుల కోసం, డాలీస్ సాంకేతికత స్పష్టమైన కలలను గుర్తుకు తెస్తుంది. అతను తన సృజనాత్మకతను పెంచుకోవడానికి కలలను ఉపయోగించి, స్పృహ మరియు ఉపచేతన మధ్య వంతెనను సృష్టించాలనుకున్నాడు.
ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
మీరు మీ స్పష్టమైన కలపై నియంత్రణలో ఉన్నందున, ఇది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బహుశా మీరు అనుభవించిన బాధాకరమైన సంఘటన కారణంగా మీరు పీడకలలతో బాధపడుతుంటే, స్పష్టమైన కలలు కనడం నేర్చుకోవడం మీ భయాలను ఎదుర్కోవడంలో మరియు మీ పీడకల ముగింపును మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇది కొందరికి నమ్మశక్యం కాని విధంగా శక్తినిస్తుంది మరియు మీరు మీ కలల ప్రపంచంలో మీ ఆందోళన యొక్క మూలాన్ని ఎదుర్కొంటున్నందున మీ మేల్కొనే జీవితంలోని ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
ఫిన్నిష్ కాగ్నిటివ్ న్యూరో సైంటిస్ట్ ఆంటి రెవాన్సువో కలలు పరిణామాత్మక ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయనే సిద్ధాంతాన్ని ముందుకు తెచ్చారు. మనం కలలు కన్నప్పుడు, మన మనస్సు బెదిరింపు సంఘటనలను మనం ఎలా ఎదుర్కోవాలో అభ్యాసం చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది అని ఆయన సూచిస్తున్నారు.
ఇది నిజంగా ఆసక్తికరమైన థియరీ, మరియు దీని వల్ల మనకు స్పష్టమైన సామర్థ్యం ఉందని ఇది సూచిస్తుందికల, మరియు ఎందుకు అలా చేయడం వలన ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
కలలలో, మేము ప్రమాదకర పరిస్థితులను సురక్షితంగా ఎదుర్కోగలుగుతాము మరియు అధిగమించగలుగుతాము, సంభవించే ఏదైనా చెడు సంఘటనతో మనం వ్యవహరించగలమని మాకు జ్ఞానాన్ని అందిస్తాము!
అత్యున్నత స్పృహతో కనెక్ట్ అవ్వండి
కలలలో, మనం ఉన్నతమైన మానసిక శక్తితో మరియు ఉనికి యొక్క కొత్త విమానాలతో కనెక్ట్ అవ్వగలుగుతాము. మనం కలలు కన్నప్పుడు మనం కొత్త ఆలోచనలకు తెరతీస్తాము మరియు మన ఉపచేతన మరియు దాని శక్తులు అన్‌లాక్ చేయబడతాయి.
స్పష్టమైన కలలతో, మన ఆత్మలను ఉన్నత స్పృహ మరియు ఆధ్యాత్మిక విశ్వం యొక్క లోతైన అవగాహనకు తెరుస్తాము. మేము ఆస్ట్రల్ ప్రొజెక్షన్‌ను కూడా అనుభవించవచ్చు, ఇక్కడ మనం ఉనికి యొక్క ఇతర విమానాలు మరియు విభిన్న గ్రహాలను సందర్శించవచ్చు.
కలలు, ఆత్మలు మరియు విశ్వం అన్నీ అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. స్పష్టమైన కలలు కూడా మీరు మరణించిన ఆత్మలు లేదా మరొక ప్రపంచంలోని ఆత్మలతో మాట్లాడటానికి అనుమతించవచ్చు.
స్పష్టమైన కలల ప్రమాదాలు
స్పష్టమైన కలలు కనడం చాలా మందికి అద్భుతంగా మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే ముందు, దానితో వచ్చే ప్రమాదాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
లూసిడ్ డ్రీమింగ్ స్లీప్ పక్షవాతం
కొంతమంది వ్యక్తులు స్పష్టమైన కలలు కనే నిద్ర పక్షవాతం అనుభవించవచ్చు. మీరు మెలకువగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరంపై నియంత్రణ లేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది నిజంగా భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది హానికరం కాదు.
స్పష్టమైన కలలు కనడం మరియు నిద్ర పక్షవాతం మధ్య లింక్ ఉంది, ఎందుకంటే స్పష్టమైన కలలో మీరు మీ మేల్కొనే స్థితికి మధ్య సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నారు.మరియు మీ నిద్ర స్థితి. ఈ కనెక్షన్ నిద్ర పక్షవాతానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.
లూసిడ్ డ్రీమింగ్ పీడకలలు
మీ స్పష్టమైన కలలో మీ పీడకలలపై మీకు నియంత్రణ ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ పీడకలల కంటే స్పష్టమైన పీడకలలు చాలా వాస్తవికంగా అనిపించవచ్చు. మీరు పీడకలలకు చెడుగా స్పందిస్తే, స్పష్టమైన కలలు కనడం విలువైనదేనా అని ఆలోచించండి.
విచ్ఛేదం మరియు డీరియలైజేషన్
కలల ప్రపంచం మరియు మేల్కొనే ప్రపంచం మధ్య లింక్‌ను తెరవడం ద్వారా, మీరు డిస్సోసియేషన్ మరియు డీరియలైజేషన్‌ను ప్రేరేపించవచ్చు. ఇక్కడే మీరు భౌతిక ప్రపంచంతో డిస్‌కనెక్ట్‌ను కనుగొంటారు, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు అనుభవించేది నిజమా కాదా అనే సందేహం కూడా ఉంది.
మీరు ఈ రకమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలతో ముడిపడి ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీరు స్పష్టమైన కలల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ప్రారంభకుల కోసం స్పష్టమైన కలలు ఎలా వస్తాయి
ప్రారంభకులకు సరిపోయే చాలా స్పష్టమైన కలలు కనే పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇది మీకు పూర్తిగా కొత్త అయితే, అది మంచిది! నేను మీ సామర్థ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సులభ స్పష్టమైన కలలు కనే గైడ్‌పై పని చేసాను.
గుర్తుంచుకోండి, ప్రతిదానికీ అభ్యాసం అవసరం! అయితే, కొంతమంది వ్యక్తులు మొదటిసారి ప్రయత్నించినప్పుడు స్పష్టమైన కలలు కనవచ్చు, అయితే చాలా మందికి సమయం పడుతుంది. వదులుకోవద్దు మరియు ఈ స్పష్టమైన కలలు కనే పద్ధతులపై పని చేయండి!
స్మృతి కలల జ్ఞాపకశక్తి (MILD)
ఈ సాంకేతికతను 1980లలో స్టీఫెన్ లాబెర్జ్ అభివృద్ధి చేశారు. లాబెర్జ్ ఒక అమెరికన్స్పష్టమైన కలలు కనడంలో నైపుణ్యం కలిగిన సైకోఫిజియాలజిస్ట్.
MILD టెక్నిక్ అనేది ఒక ఉద్దేశాన్ని సెట్ చేయడం. మీరు నిద్రపోయే ముందు మీరు స్పష్టమైన కలలు కనాలని లేదా మీ కలలను గుర్తుంచుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఉంటారు.
మీరు నిద్రించబోతున్నప్పుడు, మీరు తప్పక ప్రయత్నించండి మరియు ఇటీవలి కల గురించి ఆలోచించాలి మరియు ఈ కలలో ఒక దృగ్విషయాన్ని గుర్తించాలి. లాబెర్జ్ దీనిని కలల సంకేతం అని పిలుస్తాడు. ఇది సెలబ్రిటీ లేదా సూపర్ హీరో సామర్థ్యం వంటి వింతగా ఉండవచ్చు.
ఈ కలల సంకేతం మీ కలలలో మాత్రమే జరుగుతుందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మనస్సును కలల గుర్తుపైనే ఉంచుకోండి. మీరు మీ కలను గుర్తుంచుకుంటారని మరియు మీరు స్పష్టమైన కలల సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారని మీరే చెప్పండి.
వేక్ బ్యాక్ టు బెడ్ (WBTB)
ఇది స్పష్టమైన కలలు కనడానికి గొప్ప టెక్నిక్ మరియు REM నిద్రతో మీ స్పృహను లింక్ చేయడంలో పని చేస్తుంది. REM నిద్ర అనేది స్పష్టమైన కలలు కనడం ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది మరియు నిద్ర చక్రంలో కొన్ని సార్లు జరుగుతుంది.
WBTB టెక్నిక్ అనేది మీ REM నిద్రలో స్పృహను అభివృద్ధి చేయడం.
- మీరు పడుకునే ముందు, మీరు నిద్రపోయిన తర్వాత ఐదు గంటల పాటు అలారం సెట్ చేయండి. ఇది బహుశా మీరు REM నిద్రలో ఉన్న సమయంలో ఉండవచ్చు.
- నిద్రపోండి.
- అలారం మోగినప్పుడు, మంచం నుండి లేచి, పూర్తిగా మేల్కొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సును కొంచెం ఆక్రమించుకోండి, బహుశా కొంత చదవండి. ప్రయత్నించండి మరియు కనీసం 20 నిమిషాలు అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- 20-40 నిమిషాల తర్వాత, తిరిగి పడుకో, బహుశా ప్రదర్శనమీ మనస్సును స్పష్టమైన కలలు కనడానికి తేలికపాటి సాంకేతికత లేదా విజువలైజేషన్.
మీ మెదడు ఇప్పటికీ REM స్లీప్ దశకు కనెక్ట్ చేయబడి ఉన్నందున మీరు స్పష్టమైన కలలను సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
మీరు తిరిగి నిద్రలోకి వెళ్లినప్పుడు, మీరు నేరుగా REM నిద్రలోకి వెళ్లే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ స్పృహ స్థాయిని కలిగి ఉన్నారు. ఇది మీరు ఇంటరాక్ట్ చేయగల తీవ్రమైన మరియు వాస్తవిక కలలను కలిగిస్తుంది.
లూసిడ్ డ్రీమింగ్ మెడిటేషన్
స్పష్టమైన కలలు కనే దిశగా మీ ప్రయాణంలో సహాయపడటానికి ధ్యానం ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది MILD టెక్నిక్‌తో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సును సిద్ధం చేస్తుంది, మీ మనస్సును తెరుస్తుంది.
ధ్యానం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు నిశ్చలతను మరియు మనస్సు యొక్క ఏకాగ్రతను పెంపొందించుకోవడానికి, మీ స్పృహను కొత్త విషయాలకు తెరవడానికి అనుమతిస్తుంది.
పడుకునే ముందు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం వలన మీ మనస్సులోని పరధ్యానాలను తొలగించి, స్పష్టమైన కలలు కనడంపై దృష్టి సారిస్తుంది. కళ్ళు మూసుకుని కూర్చోండి లేదా పడుకోండి మరియు ఏడు సెకన్ల పాటు మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి మరియు పదకొండు సెకన్ల పాటు మీ నోటి నుండి బయటకు వదలండి.
మీ ఊపిరితిత్తులు నిండిపోవడం మరియు తెరవడం గురించి తెలుసుకోండి. మీ మనస్సులో ఆలోచనలు ప్రవహించనివ్వండి, కానీ మీ దృష్టిని మీ శ్వాసపై ఉంచండి.
మీరు స్పష్టమైన కలలు కనడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేస్తుంది.
వాస్తవికతను తనిఖీ చేయడం
ఈ స్పష్టమైన కలలు కనే సాంకేతికత మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు మీలో మీ అవగాహనను పెంపొందించడం. మేల్కొనే ప్రపంచం. ఇది తర్వాత మీ కలల ప్రపంచంలో పని చేయవచ్చు.
వాస్తవికతతోతనిఖీ చేయడం, మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మీ పరిసరాల గురించి తెలుసుకుంటున్నారు మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ అవగాహన ప్రేరేపించబడుతుంది.
రియాలిటీ చెకింగ్ టెక్నిక్‌లలో ఇవి ఉంటాయి:
- “ఇది కలనా లేదా ఇది వాస్తవమా?” అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం
- అద్దంలో మీ ప్రతిబింబాన్ని తనిఖీ చేయండి ఇది సాధారణమో కాదో చూడండి. కలలలో, ప్రతిబింబాలు తరచుగా వక్రీకరించబడతాయి.
- పుస్తకంలోని పేజీని చదివి, ఆపై దూరంగా చూడండి. పేజీకి తిరిగి వెళ్ళు. ఇది మునుపటి వచనమేనా? అది కాకపోతే, మీరు బహుశా కలలు కంటున్నారు.
- మీ గడియారాలను తనిఖీ చేయండి. సమయం అస్థిరంగా మారుతూ ఉంటే, మీరు బహుశా కలలు కంటున్నారు.
మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు వాస్తవికతను ఎలా పరీక్షించాలో నేర్చుకోవడంలో, మీరు కలలు కంటున్నప్పుడు అలా చేయడానికి మీకు అవకాశం ఏర్పడుతుంది. ఇది మీరు కలలు కంటున్నారా లేదా అని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ కలలను పరస్పరం మరియు నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
డ్రీమ్ జర్నల్‌ని ఉంచండి
మీరు మీ ఉపచేతనతో మీ కనెక్షన్‌ని అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే, కలల జర్నల్‌ను ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. డ్రీమ్ జర్నల్‌లు మన కలలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు వివిధ రకాల కలలను అర్థం చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.
మీ డ్రీమ్ జర్నల్‌ని మీ మంచం దగ్గర ఉంచండి మరియు మీరు నిద్ర లేచిన వెంటనే అందులో రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ కలను గుర్తుకు తెచ్చేలా చేస్తుంది మరియు దానిని మీ స్పృహలోకి తీసుకువస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: ఏంజెల్ నంబర్ 000 అర్థం ది అల్టిమేట్ కంప్లీషన్మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ కలల పత్రికను కూడా చదవాలనుకోవచ్చు. ఇది MILD టెక్నిక్‌తో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు చేయగలరని అర్థంమీరు నిద్రపోయే ముందు మీ కలల గురించి ఆలోచించండి.
లూసిడ్ డ్రీమింగ్ హిప్నాసిస్
మీరు ఈ ప్రక్రియపై మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి లూసిడ్ డ్రీమింగ్ హిప్నాసిస్‌ని అభ్యసించవచ్చు. అనేక స్పష్టమైన డ్రీమింగ్ హిప్నాసిస్ ఆడియోబుక్‌లు మరియు YouTube వీడియోలు ఉన్నాయి. మీరు స్వీయ-వశీకరణను కూడా అభ్యసించవచ్చు.
స్వీయ-వశీకరణ అనేది మీ మెదడుకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు ఒక నిర్దిష్ట విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది. ఇది ట్రాన్స్ లాంటి స్థితిని సృష్టిస్తోంది.
దశ 1 – మీ శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేయండి
మీ మనస్సును పరధ్యానం నుండి క్లియర్ చేయడానికి కొన్ని శ్వాస పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ శరీరం నుండి ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి, ప్రతి కండరంపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు వారు అనుభూతి చెందే ఏదైనా ఒత్తిడిని తీసుకోండి.
దశ 2 – మిమ్మల్ని మీరు తేలుతున్నట్లు విజువలైజ్ చేసుకోండి
సిద్ధమైనప్పుడు, మీరు ఆకాశంలోకి పైకి తేలుతున్నట్లు ఊహించుకోండి . ఇది మీరు సమాజం మరియు మేల్కొనే ప్రపంచం యొక్క పరిమితుల నుండి తేలుతున్నట్లు సూచిస్తుంది.
ఇది మీ ఉపచేతన మరియు మీ మనస్సు యొక్క అద్భుతాలకు మిమ్మల్ని తెరుస్తుంది.
దశ 3 – మీ మనస్సులో పదబంధాలను పునరావృతం చేయండి
ఒకసారి మీరు తేలియాడుతూ సుఖంగా ఉన్నట్లయితే, మీ మనస్సులో పదబంధాలను పునరావృతం చేయండి. అవి ఇలా ఉండవచ్చు:
“నేను స్పష్టమైన కలలు కనగలను.”
“నేను నా కలలను గుర్తుంచుకోగలను.”
“నేను ఎప్పుడు కలలు కంటున్నానో నాకు తెలుసు.”
“నేను నా కలలను నియంత్రించుకోగలను.”
మీ స్పృహ విస్తరిస్తున్నట్లు భావించి, మీకు నచ్చినంత తరచుగా ఈ పదబంధాలను పునరావృతం చేయండి. మీ లక్ష్యాన్ని ఊహించుకోండి మరియు మీరు అనుభూతి చెందుతున్న విశ్రాంతి మరియు అవగాహనపై దృష్టి పెట్టండి.
దశ 4 – గ్రౌండ్‌కి తిరిగి వెళ్లండి
మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు,
