فهرست مطالب
رویاها یکی از بزرگترین اسرار بشر هستند. ما بخش زیادی از زندگی خود را در خواب می گذرانیم و دانشمندان و روحانیون هنوز نمی توانند دلیل آن را به طور کامل درک کنند. اما راز شگفت‌انگیزتر، رؤیای شفاف است.
شاید شما درباره رویای شفاف شنیده باشید، و احتمالاً کنجکاوی شما را برانگیخته است. می دانم که اولین باری که این دو کلمه را شنیدم برای من انجام شد!
اما دقیقاً چیست و چه مزایایی دارد؟ بعلاوه، آیا خطری وجود دارد؟
برای یادگیری تمام آنچه در مورد رویای شفاف نیاز دارید، به ادامه مطلب مراجعه کنید!
رویای شفاف چیست
رویای شفاف اساساً آگاهی از رویاهای خود و داشتن توانایی تعامل با دنیای رویاهای خود است. طبق وب‌ام‌دی، تعریف رویای شفاف این است که بدانید وقتی خواب هستید در حال دیدن خواب هستید. این یک آگاهی است، یک آگاهی در خواب.
بیشتر رویاها مانند تماشای یک فیلم هستند. شما یک نقش منفعل دارید، صرفاً رویا را تجربه می کنید، به طور کامل درک نمی کنید که چه اتفاقی در حال وقوع است یا اینکه واقعاً یک رویا است.
رؤیای شفاف، اما بیشتر شبیه یک بازی ویدیویی است. شما بر کاری که انجام می دهید کنترل دارید، می توانید با دنیایی که در آن هستید تعامل داشته باشید و خط داستانی را توسعه دهید.
این یک تجربه باورنکردنی است و طبق گزارش Science Direct، بیش از نیمی از مردم حداقل یک خواب شفاف در طول زندگی خود دیده اند. دارید؟
مزایای رویای شفاف
دلایل بسیار خوبی وجود دارداز آسمان شناور شوید و دوباره روی زمین فرود بیایید. چشمان خود را باز کنید و دوباره با دنیای فیزیکی ارتباط برقرار کنید. نفس بکشید و وضعیت خلسه ای را که در آن بودید تشخیص دهید.
ممکن است کار کردن با خودهیپنوتیزم به زمان نیاز داشته باشد، اما این تمرین عالی برای شماست تا ذهن خود را به رویای شفاف باز کنید.
محیط صحیح ایجاد کنید
رویاپردازی در محیطی آرام که انرژی مثبت را ترویج می کند واقعاً مهم است. اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب هیچ صفحه نمایشی در اطراف خود ندارید و سعی کنید از شلوغی اتاق خواب خود خلاص شوید. این به ذهن شما اجازه می دهد تا آرام شود و روی رویای شفاف تمرکز کند
راهنمای من برای افزایش انرژی مثبت در خانه را بررسی کنید. چیزهایی که در اینجا وجود دارد برای ایجاد یک محیط صحیح برای رویاپردازی و ارتباط با رویاهای شما بسیار مفید خواهد بود!
آیا می توانید در یک رویای شفاف گیر کنید؟
اگر سفر رویای شفاف خود را شروع می کنید، ممکن است کمی مردد باشید! ممکن است این نگرانی وجود داشته باشد که آنچه در رویای شفاف اتفاق می افتد می تواند بر واقعیت تأثیر بگذارد، یا ممکن است در رویا گیر کنید.
این درست نیست. رویاهای شفاف بسیار شبیه رویاهای واقعی هستند - آنچه در رویاها اتفاق می افتد واقعی نیست. هیچ شانسی برای گیر افتادن در رویای شفاف وجود ندارد. برعکس، رویاهای شفاف ممکن است در واقع به شما کمک کند توانایی ترک رویاها را در زمانی که می خواهید ایجاد کنید.
اگر از بودن در رویا آگاه هستید، احتمالاً این را داریدتوانایی بیدار شدن از خواب و رد رویای شفاف
اگر در مورد رویای شفاف احساس اضطراب می کنید، مطمئن شوید که ارزش آن را دارد یا خیر. آرامش خود را قربانی نکنید!
اگر زیاد رویای شفاف داشته باشید به چه معناست؟
رویای شفاف اغلب بدون القای آن اتفاق می افتد. ممکن است نخواهید یک رویاپرداز شفاف باشید، اما ممکن است برای شما اتفاق بیفتد!
اگر زیاد رویای شفاف می بینید، نگران نباشید! این در واقع نشان می دهد که شما در زندگی بیداری خود قدرت شناختی بالاتری دارید!
اگر واقعاً در توانایی‌های ذهنی مانند ریاضی یا علوم مهارت دارید، یا اگر فوق‌العاده خلاق هستید، احتمالاً رویاهای شفاف خود به خودی را تجربه خواهید کرد.
همچنین ببینید: 5 نشانه قدرتمند فرشته گابریل که به سمت شما می آیدرویای شفاف شما به چه معناست؟
هر رویای شفاف متفاوت است و بنابراین معنای رویای شفاف شما در واقع به آنچه در رویا می گذرد مربوط می شود. درست مثل رویاهای معمولی است. آنچه در زندگی بیداری خود تجربه می کنید و خواسته های ناخودآگاه شما در عالم رویا ظاهر می شود.
انواع مختلفی از رویاهای شفاف و در نتیجه علل متفاوتی برای آنها وجود دارد. اگر به دیدن یک رویای شفاف ادامه می دهید، ممکن است بخواهید به تعبیر خواب پشت آن نگاه کنید.
به عنوان مثال، اگر خواب می بینید که در هواپیما هستید، ممکن است نشان دهد که به آگاهی جدیدی رسیده اید و دید بهتری نسبت به مشکلات زندگی خود پیدا می کنید!
یک مثال دیگر این استاگر خواب موش‌ها را در خانه می‌بینید، اغلب نشان‌دهنده روابط بین فردی شما و احساسی است که نسبت به آنها در زندگی‌تان دارید.
یا شاید در رویای شفاف شما مارهایی وجود دارد. دیدن مارها در خواب روشن یا معمولی معانی خاصی دارد، بنابراین ببینید چه علائمی از رویاها را تجربه می کنید و چه معنایی می توانند داشته باشند!
همچنین ببینید: فرشته شماره 1331: 5 پیام قدرتمند از فرشتگاناین به شما امکان می دهد دنیای رویاهای خود را بیشتر درک کنید و در نتیجه مهارت های رویای شفاف خود را توسعه دهید!
آیا برای رویای شفاف آماده هستید؟
امیدوارم این مقاله الهام بخش شما باشد برای کشف دنیای رویایی خود! چیزهای شگفت انگیز زیادی وجود دارد که می توانید از رویای شفاف خارج شوید، اما مطمئن شوید که برای آن آماده هستید!
رویای شفاف راهی شگفت انگیز برای درک خود و رفتن به ماجراهای جدید است. این به شما امکان می دهد معنویت خود را توسعه دهید و در عین حال تجربیات شگفت انگیزی داشته باشید!
آیا تمرین رویای شفاف را شروع کرده اید؟ آیا زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر داده است؟
برای تمرین رویای شفاف، و این پدیده می تواند واقعاً زندگی را تغییر دهد!در اینجا دلایلی وجود دارد که معتقدم ایجاد رویای شفاف می تواند واقعاً برای روحیه و شادی شخصی شما مفید باشد.
این سرگرم کننده است!
یکی از مزایای اصلی رویای شفاف این است که خوش می گذرد. انسان ها به طور طبیعی به سمت دسیسه ها و ماجراجویی ها کشیده می شوند و رویاهای شفاف این امکان را فراهم می کند که حتی بدون ترک تخت خود ماجراجویی داشته باشیم!
رویای شفاف به ما این توانایی را می دهد که چیزهای شگفت انگیز زیادی را تجربه کنیم و چیزهایی را ببینیم که هرگز در زندگی بیداری خود نمی بینیم. ما می‌توانیم آنچه را که اتفاق می‌افتد کنترل کنیم و تجربیات سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیزی به ما بدهیم.
خلاقیت را افزایش می دهد
خلاق بودن بسیار مهم است. این راهی برای بیان خودمان است و واقعا می تواند روح ما را التیام بخشد! یک مزیت بزرگ رویای شفاف این است که ایده های خلاقانه جدید و هیجان انگیز را باز می کند.
در رویاها، سطحی از بازداری و گشودگی نسبت به شیوه های مختلف نگاه کردن به جهان داریم. این واقعا می تواند خلاقیت را افزایش دهد.
اگر خالق، نویسنده یا هنرمند هستید، استفاده از رویای شفاف راهی فوق‌العاده برای ارائه ایده‌های جدید است.
ارتباط بین رویاها و خلاقیت مدتهاست که مورد بحث قرار گرفته است و بسیاری از هنرمندان و موسیقیدانان محبوب به اهمیت رویاها در عمل خود اشاره کرده اند. سالوادور دالی هنرمند شگفت انگیز سورئالیست فرآیندی داشت که آن را "خوابیدن با قاشق" نامید.
این جایی است که او در حالی که یک قاشق را در دست دارد چرت کوتاهی می‌زند. هنگامی که او کاملاً وارد خواب عمیق می شد، بدنش آرام می شد و بنابراین قاشق می افتاد و دالی بیدار می شد.
او ادعا کرد که این امر پیوند بین دنیای رویا و دنیای مادی را باز کرد و به ضمیر ناخودآگاه او اجازه داد تا در هنرش به او کمک کند.
برای بسیاری از کارشناسان رویا، دالی به نظر می رسد تکنیک یادآور رویای شفاف است. او می خواست پلی بین آگاهی و ناخودآگاه ایجاد کند و از رویاها برای تقویت خلاقیت خود استفاده کند.
اضطراب را تسکین می دهد
از آنجایی که رویای شفاف خود را کنترل می کنید، می تواند اضطراب و استرس را تسکین دهد.
اگر از کابوس‌های شبانه رنج می‌برید، شاید به دلیل یک رویداد آسیب‌زا که تجربه کرده‌اید، یادگیری چگونگی رویاهای شفاف می‌تواند به شما کمک کند با ترس‌های خود روبرو شوید و پایان کابوس خود را تغییر دهید.
این می‌تواند برای برخی فوق‌العاده نیروبخش باشد، و می‌تواند به شما کمک کند تا با اضطراب در زندگی بیداری خود کنار بیایید، زیرا با ریشه اضطراب خود در دنیای رویاهای خود روبرو هستید.
Anti Revonsuo، عصب شناس شناختی فنلاندی، این نظریه را مطرح کرده است که رویاها در خدمت یک هدف تکاملی هستند. او پیشنهاد می کند که وقتی خواب می بینیم، ذهن ما رویدادهای تهدیدآمیز را برای ما تحریک می کند تا نحوه برخورد با آنها را تمرین کنیم.
این یک نظریه واقعا جالب است و نشان می دهد که شاید به همین دلیل است که ما توانایی شفاف سازی را داریمخواب ببینید، و چرا انجام این کار می تواند اضطراب را تسکین دهد.
در رویاها، ما می‌توانیم با خیال راحت با موقعیت‌های تهدیدآمیز روبرو شویم و بر آن غلبه کنیم، و به ما این آگاهی را می‌دهد که می‌توانیم با هر رویداد بدی که ممکن است رخ دهد مقابله کنیم!
ارتباط به آگاهی بالاتر
در رویاها، ما قادریم با انرژی روانی بالاتر و سطوح جدید هستی ارتباط برقرار کنیم. وقتی رویا می‌بینیم، به روی ایده‌های جدید باز می‌شویم و ضمیر ناخودآگاه ما و قدرت‌های آن باز می‌شوند.
با رویای شفاف، ما روح خود را به سوی آگاهی بالاتر و درک عمیق‌تری از جهان معنوی باز می‌کنیم. ما حتی ممکن است فرافکنی اختری را تجربه کنیم، جایی که می‌توانیم از دیگر سطوح هستی و سیارات مختلف بازدید کنیم.
رویاها، ارواح و جهان همه به هم مرتبط هستند. رؤیای شفاف همچنین ممکن است به شما این امکان را بدهد که با ارواح مرده یا ارواح دنیای دیگر صحبت کنید.
خطرات رویای شفاف
رویای شفاف می تواند برای بسیاری از افراد شگفت انگیز و مفید باشد. با این حال، قبل از شروع سفر، مهم است که بدانید خطراتی که ممکن است با آن همراه باشد.
فلج خواب در رویای شفاف
برخی افراد ممکن است فلج خواب شفاف را تجربه کنند. این زمانی است که احساس می کنید بیدار هستید اما کنترلی بر بدن خود ندارید. این می تواند واقعا ترسناک باشد، اما مضر نیست.
بین رویای شفاف و فلج خواب ارتباطی وجود دارد زیرا در رویای شفاف شما در حال ایجاد ارتباط بین حالت بیداری خود هستید.و حالت خواب شما این اتصال باعث فلج خواب نیز می شود.
کابوس‌های رویای شفاف
اگرچه در رویای شفاف خود بر کابوس‌های خود کنترل دارید، کابوس‌های شفاف ممکن است بسیار واقعی‌تر از کابوس‌های معمولی به نظر برسند. اگر به کابوس‌ها واکنش بدی نشان می‌دهید، واقعاً به این فکر کنید که آیا خواب شفاف ارزشش را دارد یا خیر.
تفکیک و غیرواقعی شدن
در باز کردن پیوند بین دنیای رویا و جهان بیداری، ممکن است باعث ایجاد تفکیک و غیرواقعی شدن شوید. اینجاست که با دنیای فیزیکی قطع ارتباط پیدا می‌کنید، حتی شک می‌کنید که آیا آنچه در هنگام بیداری تجربه می‌کنید واقعی است یا نه.
اگر از مسائل مربوط به سلامت روان رنج می برید که با این نوع افکار و احساسات مرتبط است، باید در مورد رویای شفاف بسیار محتاط باشید.
چگونه برای مبتدیان رویای شفاف داشته باشیم
تکنیک های زیادی برای رویای شفاف وجود دارد که برای مبتدیان مناسب است. اگر همه اینها برای شما کاملاً جدید است، خوب است! من روی یک راهنمای رویای شفاف کار کرده ام که به شما امکان می دهد توانایی های خود را توسعه دهید.
به یاد داشته باشید، همه چیز نیاز به تمرین دارد! البته، برخی از افراد در اولین باری که تلاش می کنند، خواب شفاف می بینند، با این حال برای بسیاری از افراد این کار زمان می برد. تسلیم نشوید و روی این تکنیک‌های رؤیای شفاف کار کنید!
القای یادگاری رویاهای شفاف (MILD)
این تکنیک توسط استفان لابرژ در دهه 1980 توسعه یافت. لابرج آمریکایی استفیزیولوژیست روانی که در رویای شفاف تخصص دارد.
تکنیک MILD همه چیز در مورد تعیین یک هدف است. قبل از خواب قصد دارید که یک رویای شفاف ببینید یا رویاهای خود را به خاطر بسپارید.
هنگامی که می خواهید بخوابید، باید سعی کنید به یک رویای اخیر فکر کنید و یک پدیده را در این خواب تصدیق کنید. لابرژ این را نشانه رویا می نامد. این ممکن است چیز عجیبی باشد، مانند یک سلبریتی یا یک توانایی ابرقهرمانی.
به خود یادآوری کنید که این علامت رویا فقط در رویاهای شما اتفاق می افتد و در هنگام به خواب رفتن ذهن خود را روی علامت رویا نگه دارید. به خود بگویید که رویای خود را به خاطر خواهید آورد و توانایی رویای شفاف را در خود ایجاد خواهید کرد.
به رختخواب برگردید (WBTB)
این یک تکنیک عالی برای رویای شفاف است و در ارتباط هوشیاری شما با خواب REM کار می کند. خواب REM جایی است که رویای شفاف بیشتر اتفاق می افتد و چند بار در چرخه خواب اتفاق می افتد.
تکنیک WBTB در مورد توسعه هوشیاری در خواب REM شما است.
- قبل از رفتن به رختخواب، حدود پنج ساعت بعد از اینکه به خواب رفتید، زنگ هشدار را تنظیم کنید. این احتمالاً در زمانی است که شما در خواب REM هستید.
- برو بخواب.
- وقتی زنگ هشدار به صدا درآمد، از رختخواب بلند شوید و سعی کنید کاملاً بیدار شوید. کمی ذهن خود را مشغول کنید، شاید کمی مطالعه کنید. سعی کنید حداقل 20 دقیقه هوشیار باشید.
- بعد از 20-40 دقیقه، به رختخواب برگردید، شاید اجرا کنیدتکنیک MILD یا تجسم برای حفظ ذهن شما در رویای شفاف.
ممکن است دسترسی به رویاهای شفاف آسان تر باشد زیرا مغز شما هنوز به مرحله خواب REM متصل است.
وقتی دوباره به خواب می روید، احتمال اینکه مستقیماً به خواب REM بروید بیشتر است. با این حال، شما هنوز سطحی از آگاهی دارید. این باعث رویاهای شدید و واقعی می شود که ممکن است بتوانید با آنها تعامل داشته باشید.
مراقبه رویای شفاف
مدیتیشن می تواند راهی عالی برای کمک به سفر شما به سمت رویای شفاف باشد. این می تواند به تکنیک MILD کمک کند و ذهن شما را آماده کند و روان شما را باز کند.
مدیتیشن فواید بسیار زیادی دارد و به شما امکان می دهد سکون و تمرکز ذهن را توسعه دهید و آگاهی خود را برای چیزهای جدید باز کنید.
تمرینات تنفسی قبل از خواب به شما کمک می کند تا ذهن خود را از حواس پرتی پاک کنید و روی رویای شفاف تمرکز کنید. با چشمان بسته بنشینید یا دراز بکشید و به مدت هفت ثانیه از بینی نفس بکشید و یازده ثانیه از دهان خارج شوید.
از پر شدن و باز شدن ریه های خود آگاه باشید. اجازه دهید افکار در ذهن شما حرکت کنند، اما تمرکز خود را روی تنفس خود نگه دارید.
این کار ذهن شما را پاک می کند تا بتوانید روی رویای شفاف تمرکز کنید.
بررسی واقعیت
این تکنیک رویای شفاف تماماً در مورد آموزش ذهن شما و توسعه آگاهی شما در خود است. دنیای بیداری سپس می‌توان این کار را در دنیای رویاهای شما اجرا کرد.
با واقعیتبا بررسی، شما در هنگام بیداری از محیط اطراف خود آگاه می شوید و بنابراین این آگاهی در هنگام خواب القا می شود.
تکنیک های بررسی واقعیت عبارتند از:
- از خود بپرسید، "این یک رویا است یا این واقعیت است؟"
- بازتاب خود را در آینه بررسی کنید تا ببین طبیعیه یا نه در رویاها، بازتاب ها اغلب تحریف می شوند.
- یک صفحه از کتاب را بخوانید و سپس به آن نگاه کنید. به صفحه برگردید. آیا همان متن قبلی است؟ اگر اینطور نیست، احتمالاً خواب می بینید.
- ساعت های خود را بررسی کنید. اگر زمان به طور نامنظم تغییر می کند، احتمالاً خواب می بینید.
در یادگیری چگونگی آزمایش واقعیت زمانی که بیدار هستید، شروع به داشتن گزینه ای برای انجام این کار در هنگام خواب خواهید کرد. این به شما امکان می دهد بفهمید که آیا خواب می بینید یا نه و بنابراین به شما امکان می دهد رویاهای خود را کنترل کنید.
یک ژورنال رویایی داشته باشید
اگر می خواهید ارتباط خود را با ضمیر ناخودآگاه خود توسعه دهید، داشتن یک دفترچه رویا بسیار مهم است. ژورنال های رویایی به ما اجازه می دهند روی رویاهای خود متمرکز بمانیم و انواع مختلف رویاها را درک کنیم.
روزنامه رویاهای خود را در کنار تخت خود نگه دارید و سعی کنید به محض بیدار شدن در آن بنویسید. این باعث می شود رویای خود را به یاد بیاورید و آن را به آگاهی خود بیاورید.
همچنین ممکن است بخواهید قبل از خواب دفترچه رویاهای خود را بخوانید. این به تکنیک MILD کمک می کند زیرا به این معنی است که شما می توانیدقبل از خواب به علائم رویاهای خود فکر کنید.
هیپنوتیزم رویای شفاف
می توانید هیپنوتیزم رویای شفاف را تمرین کنید تا ذهن خود را بر روی این فرآیند متمرکز کنید. بسیاری از کتاب‌های صوتی هیپنوتیزم رویای شفاف و ویدیوهای یوتیوب وجود دارد. شما همچنین می توانید خود هیپنوتیزمی را تمرین کنید.
خود هیپنوتیزم آرام کردن مغز و تمرکز بر روی یک چیز خاص است. در حال ایجاد حالت خلسه مانند است.
مرحله 1 - بدن و ذهن خود را آرام کنید
برخی از تکنیک های تنفسی را تمرین کنید تا ذهن خود را از حواس پرتی پاک کنید. تنش را از بدن خود رها کنید، برای تمرکز روی هر عضله و هر گونه فشاری که ممکن است احساس کنند، وقت بگذارید.
مرحله 2 - خود را شناور تجسم کنید
هنگامی که آماده شدید، خود را در حال شناور بودن به سمت بالا به آسمان مجسم کنید. . این نشان دهنده دور شدن شما از محدودیت های جامعه و دنیای بیداری است.
این شما را به روی ضمیر ناخودآگاه و شگفتی های ذهن شما باز می کند.
مرحله 3 - عبارات را در ذهن خود تکرار کنید.
وقتی احساس کردید شناور هستید، عباراتی را در ذهن خود تکرار کنید. اینها ممکن است اینگونه باشند:
"من می توانم رویاهای واضحی داشته باشم."
"من می توانم رویاهایم را به خاطر بسپارم."
"من از زمانی که خواب می بینم آگاه هستم.">
"من می توانم رویاهایم را کنترل کنم."
این عبارات را هر چند وقت یکبار که دوست دارید تکرار کنید و احساس کنید که هوشیاری خود گسترش می یابد. هدف خود را تجسم کنید و روی آرامش و آگاهی که احساس می کنید تمرکز کنید.
مرحله 4 – به زمین بازگردید
وقتی آماده شدید،
