Lucid Dreaming ရှင်းပြချက် & စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်မက်နည်း

အိပ်မက်များသည် လူသားတို့၏ အကြီးမားဆုံးသော လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းကို အိပ်ပျော်နေကြပြီး သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် ဝိညာဏပညာရှင်များသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသည်ကို အပြည့်အဝနားမလည်နိုင်သေးပါ။ သို့သော် ပို၍အံ့သြစရာကောင်းသည့် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုမှာ ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်မက်ခြင်းကို သင်ကြားဖူးပေလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည် သင်၏စပ်စုချင်စိတ်ကို တုန်လှုပ်စေပါသည်။ စကားလုံးနှစ်လုံးကို ပထမဆုံးကြားလိုက်ရတာက ကျွန်တော့်အတွက် ဖြစ်ခဲ့တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အတိအကျက ဘာလဲ၊ ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရလဲ။ ထို့အပြင်၊ အန္တရာယ်များ ရှိပါသလား။

ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

Lucid Dreaming ဆိုတာ ဘာလဲ

Lucid dreaming ဆိုတာ အခြေခံအားဖြင့် မင်းအိပ်မက်တွေကို သတိနဲ့နေပြီး မင်းအိမ်မက်ကမ္ဘာနဲ့ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ရှိခြင်းပါပဲ။ WebMD ၏ အဆိုအရ အိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ သင်အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် အိပ်မက်မက်နေကြောင်း သိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အိပ်ပျော်ခြင်း၌ သတိ၊

အိပ်မက်အများစုသည် ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းနှင့်တူသည်။ သင့်တွင် အိပ်မက်ကို တွေ့ကြုံရုံမျှသာဖြစ်ပြီး ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အပြည့်အ၀နားမလည်ဘဲ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် အမှန်တကယ်အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်တွင် တက်ကြွသောအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုရှိသည်။

သို့သော် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဗီဒီယိုဂိမ်းနှင့် ပိုတူသည်။ သင်လုပ်သောအရာကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ သင်ရောက်ရှိနေသောကမ္ဘာနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပြီး ဇာတ်လမ်းကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။

၎င်းသည် အံ့သြဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး Science Direct အရ၊ လူတစ်ဝက်ကျော်သည် ၎င်းတို့၏တစ်သက်တာတွင် အနည်းဆုံး ကြည်လင်သောအိပ်မက်တစ်ခုရှိခဲ့သည်။ မင်းရှိလား။

Lucid Dreaming ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။ကောင်းကင်ကနေ လွင့်ပြီး မြေပြင်ပေါ် ပြန်ဆင်းပါ။ မျက်လုံးဖွင့်ပြီး ရုပ်လောကနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပါ။ ရှူရှိုက်ပြီး သင်ရောက်ရှိနေသည့် လျှပ်စီးကြောင်းအခြေအနေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။

မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်းနှင့်အတူ အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ယူရနိုင်သော်လည်း သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မက်မောနိုင်စေရန်အတွက် လုပ်ဆောင်ရမည့် အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပါ

အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် ငြိမ်းချမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အိပ်မက်မက်ရန် အမှန်တကယ်အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖန်သားပြင်တွေ မရှိစေဘဲ သင့်အိပ်ခန်းထဲမှာ ရှုပ်ပွနေတာကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်စေသည်

အိမ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်များတိုးပွားလာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။ ဤအရာများသည် သင့်အိပ်မက်များနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်အတွက် မှန်ကန်သောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန်အတွက် ဤအရာများသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

မင်း စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ထဲမှာ နစ်မြုပ်နေနိုင်မလား။ ကြည်လင်ပြတ်သားသော အိပ်မက်ထဲတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများသည် လက်တွေ့ဘဝအပေါ် သက်ရောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အိပ်မက်ထဲတွင် နစ်မြုပ်သွားမလားဆိုသည့် စိုးရိမ်စရာတစ်ခု ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။

ဒါက မမှန်ပါဘူး။ Lucid အိပ်မက်များသည် တကယ့်အိပ်မက်များနှင့် အလွန်တူပါသည်- အိပ်မက်များတွင် ဖြစ်ပျက်သောအရာများသည် အစစ်အမှန်မဟုတ်ပေ။ ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အိပ်မက်ထဲမှာ နစ်မြုပ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း မရှိပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ ကြည်လင်တဲ့အိပ်မက်တွေက မင်းဆန္ဒရှိတဲ့အခါ အိပ်မက်တွေကို စွန့်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိလာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မက်ထဲမှာ ရှိနေတာကို သတိပြုမိရင်၊ သင့်မှာ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။သင့်ကိုယ်သင် နိုးထစေပြီး ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကို ငြင်းပယ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

သင်သည် ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက၊ ၎င်းသည် တန်ဖိုးရှိမရှိကို သေချာစဉ်းစားပါ။ မင်းရဲ့ငြိမ်းချမ်းမှုကို မစတေးပါနဲ့။

သင် အိပ်မက်များစွာ မက်ပါက ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

မက်မောခြင်းမရှိဘဲ မကြာခဏ မက်မောဖွယ်ကောင်းသည့် အိပ်မက်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင်သည် ကြည်လင်သော အိပ်မက်မက်သူ မဖြစ်ချင်သော်လည်း သင့်အတွက်သာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင် အိပ်မက်များစွာ မက်ပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ သင်၏နိုးထမှုဘဝတွင် သင့်တွင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးပိုမိုမြင့်မားကြောင်း အမှန်တကယ် အကြံပြုထားသည်။

သင်သည် သင်္ချာ သို့မဟုတ် သိပ္ပံကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို အမှန်တကယ် ကျွမ်းကျင်ပါက သို့မဟုတ် အလွန်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်သူဖြစ်ပါက၊ သင်သည် အလိုလို တောက်ပသော အိပ်မက်များကို တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်ချေ ပိုများပါသည်။

မင်းရဲ့ Lucid Dream က ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ကြည်လင်တဲ့အိပ်မက်တိုင်းဟာ ကွဲပြားပြီး ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ ကြည်လင်တဲ့အိပ်မက်ရဲ့အဓိပ္ပါယ်က အိပ်မက်ထဲမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး တကယ်ပါပဲ။ ဒါဟာ ပုံမှန်အိပ်မက်တွေလိုပါပဲ။ မင်းရဲ့ နိုးကြားတဲ့ဘ၀မှာ မင်းတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရတာတွေနဲ့ မင်းရဲ့မသိစိတ်က အလိုဆန္ဒတွေကို အိပ်မက်ကမ္ဘာထဲမှာ ပေါ်လွင်စေတယ်။

ရှင်းလင်းသောအိပ်မက်များ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကွဲပြားစေသော အကြောင်းရင်းများ။ တိကျသေချာတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခု ဆက်ရှိနေရင်၊ အိပ်မက်ရဲ့နောက်ကွယ်က အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို စူးစမ်းကြည့်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။

ဥပမာ၊ သင်သည် လေယာဉ်ပေါ်တွင် ရှိနေသည်ဟု အိပ်မက်မက်နေပါက သင်သည် အသိစိတ်သစ်တစ်ခုသို့ တိုးလာကာ သင့်ဘဝ၏ ပြဿနာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရှုမြင်လာရန် အကြံပြုနိုင်သည်။

နောက်ထပ် ဥပမာတစ်ခုအိမ်ထဲမှာ ကြွက်တွေအကြောင်း အိပ်မက်မက်နေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါက မင်းရဲ့ လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးနဲ့ မင်းဘဝရဲ့ ခံစားချက်တွေကို မကြာခဏ ကိုယ်စားပြုပါတယ်။

ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ ကြည်လင်တဲ့အိပ်မက်ထဲမှာ မြွေတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြည်လင်သောအိပ်မက် သို့မဟုတ် သာမန်အိပ်မက်တွင် မြွေများကို အိပ်မက်မက်ခြင်းတွင် တိကျသောအဓိပ္ပါယ်များရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်တွေ့ကြုံနေရသည့် အိပ်မက်လက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အရာကို ဆိုလိုနိုင်သည်ကို လေ့လာကြည့်ပါ။

၎င်းက သင့်အိမ်မက်ကမ္ဘာကို ပိုမိုနားလည်နိုင်စေမည်ဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် သင်၏ တောက်ပသောအိပ်မက်မက်ခြင်းစွမ်းရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။

Lucid Dream ကို သင် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင်၏အိပ်မက်ကမ္ဘာကိုစူးစမ်းရန်။ တောက်ပသောအိပ်မက်များမှ သင်ရုန်းထွက်နိုင်သည့် အံ့ဩစရာများစွာရှိပါသည်၊ သို့သော် ၎င်းအတွက် သင်အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။

Lucid dreaming သည် သင့်ကိုယ်သင်နားလည်ပြီး စွန့်စားမှုအသစ်များကိုလုပ်ဆောင်ရန် အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား တစ်ချိန်တည်းတွင် အံ့သြဖွယ်အတွေ့အကြုံများရရှိစေပြီး သင်၏ဝိညာဉ်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်ကို စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပါသလား။ သင့်ဘဝကို ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲခဲ့သလား။

ဤသည်မှာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်နှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အမှန်တကယ်အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ရသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

ပျော်စရာကောင်းပါသည်။

ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်း၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ၊ ပျော်စရာကောင်းတယ်။ လူသားများသည် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်နှင့် စွန့်စားခန်းများကို သဘာဝအတိုင်း ဆွဲဆောင်ထားပြီး ကြည်လင်သောအိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်ရာကိုပင် ချန်ထားစရာမလိုဘဲ စွန့်စားခန်းများကို ရရှိနိုင်စေသည်။

တောက်ပသောအိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အံ့သြဖွယ်ရာများစွာကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏နိုးထသောဘဝတွင် ဘယ်တော့မှမမြင်နိုင်သောအရာများကို မြင်နိုင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပျော်စရာနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အတွေ့အကြုံများကို ပေးနိုင်ပါသည်။

တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်

တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဝိညာဉ်ကို အမှန်တကယ် ကုသပေးနိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တောက်ပသောအိပ်မက်မက်ခြင်း၏ ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးမှာ ၎င်းသည် အသစ်အဆန်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ဖွင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

အိပ်မက်များတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် တားမြစ်ခြင်းအဆင့်နှင့် ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ရှုရန် မတူညီသောနည်းလမ်းများအတွက် ပွင့်လင်းမှုရှိသည်။ ဒါက တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တကယ်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်သည် ဖန်တီးရှင်၊ စာရေးဆရာ သို့မဟုတ် အနုပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ကူးသစ်များထွက်ပေါ်လာရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အိပ်မက်များနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုကြား ဆက်စပ်မှုကို ကာလကြာရှည်စွာ ဆွေးနွေးခဲ့ပြီး နာမည်ကြီး အနုပညာရှင်များနှင့် ဂီတပညာရှင် အများအပြားက ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုအတွက် အိပ်မက်များ၏ အရေးပါပုံကို ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ အံ့သြဖွယ် surrealist အနုပညာရှင် Salvador Dali တွင် "ဇွန်းဖြင့်ငိုက်ခြင်း" ဟုခေါ်သောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုရှိသည်။

ဤသည်မှာ ဇွန်းကိုင်ပြီး ခဏတာ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ချင်သည်။ သူ အပြည့်အဝ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ သူ့ခန္ဓာကိုယ်က ပြေလျော့သွားပြီး ဇွန်းက ပြုတ်ကျသွားပြီး Dali နိုးလာလိမ့်မယ်။

၎င်းက အိပ်မက်ကမ္ဘာနှင့် ရုပ်ဝတ္ထုလောကကြား ချိတ်ဆက်မှုကို ဖွင့်ပေးခဲ့ပြီး သူ၏ မသိစိတ်က ထွက်လာပြီး သူ့အနုပညာတွင် သူ့ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု သူအခိုင်အမာဆိုခဲ့သည်။

အိပ်မက်ကျွမ်းကျင်သူများစွာအတွက် Dali's နည်းပညာသည် ကြည်လင်ပြတ်သားသော အိပ်မက်ကို မှတ်မိနေပုံရသည်။ သူသည် သူ၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အိပ်မက်များကို အသုံးပြုကာ အသိစိတ်နှင့် မသိစိတ်ကြားတွင် တံတားတစ်ခုကို ဖန်တီးလိုခဲ့သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်

သင်၏ ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

သင် အိပ်မက်ဆိုးများ ခံစားရပါက၊ သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကို သင်ယူခြင်းသည် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် သင့်အိပ်မက်ဆိုး၏အဆုံးသတ်ကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် အချို့သူများအတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်အိပ်မက်ကမ္ဘာတွင် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အရင်းခံကို ရင်ဆိုင်နေရချိန်တွင် သင့်နိုးထလာသည့်ဘဝတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဖင်လန် အာရုံကြောဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင် Antti Revonsuo သည် အိပ်မက်များသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် သီအိုရီကို တင်ပြခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်မက်မက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ၎င်းတို့အား မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ကို လေ့ကျင့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ခြိမ်းခြောက်နေသော အဖြစ်အပျက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ဒါက တကယ်ကို စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ သီအိုရီဖြစ်ပြီး၊ ဒါက ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့မှာ ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ စွမ်းရည်ရှိနိုင်လဲဆိုတာကို ညွှန်ပြနေပါတယ်အိပ်မက် မက်ပြီး ဘာကြောင့် ဒီလိုလုပ်ခြင်းက စိုးရိမ်စိတ်ကို သက်သာစေနိုင်တာလဲ။

အိပ်မက်ထဲတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခြိမ်းခြောက်နေသော အခြေအနေများကို လုံခြုံစွာ ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားနိုင်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် မည်သည့်ဆိုးကျိုးများကိုမဆို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကြောင်း အသိပညာပေးသည်။

ပိုမိုမြင့်မားသောသိစိတ်နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ

အိပ်မက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုမြင့်မားသောစိတ်စွမ်းအင်နှင့် ဖြစ်တည်မှုလေယာဉ်အသစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်မက်မက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကူးသစ်များကို ဖွင့်ပေးကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်နှင့် ၎င်း၏စွမ်းအားများကို သော့ဖွင့်ထားပါသည်။

ကြည်လင်သောအိပ်မက်နှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်များကို ပိုမိုမြင့်မားသောအသိဉာဏ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာစကြဝဠာကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်နိုင်စေရန် ဖွင့်ပေးထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ လေယာဉ်များနှင့် မတူညီသောဂြိုလ်များကို သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည့် astral projection ကိုပင် တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်။

အိပ်မက်များ၊ ဝိညာဉ်များနှင့် စကြာဝဠာအားလုံးသည် ဆက်စပ်နေသည်။ အိပ်မက်မက်ခြင်းသည်လည်း အခြားကမ္ဘာမှ သေဆုံးသွားသော နတ်များ သို့မဟုတ် နတ်များနှင့် စကားပြောဆိုနိုင်စေနိုင်သည်။

Lucid Dreaming ၏အန္တရာယ်များ

Lucid dreaming သည် လူများစွာအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး များစွာအကျိုးရှိသည်။ သို့သော် သင့်ခရီးမစတင်မီ ၎င်းနှင့်ပါလာနိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို သိထားရန် အရေးကြီးသည်။

Lucid Dreaming Sleep Paralysis

လူအချို့သည် သိသိသာသာ အိပ်မက်မက်ပြီး အကြောသေခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအချိန်သည် သင်နိုးနေသော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပါ။ ဒါက တကယ်ကို ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။

ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်း နှင့် အိပ်စက်ခြင်း သွက်ချာပါဒ အကြား ဆက်စပ်မှု ရှိသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တောက်ပသော အိပ်မက်တွင် သင်သည် သင်၏ နိုးကြားသော အခြေအနေ အကြား ဆက်နွှယ်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည် ။သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအခြေအနေ။ ဤချိတ်ဆက်မှုသည် အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။

ကြည်လင်သောအိပ်မက်ဆိုးများ

သင့်ရဲ့ ကြည်လင်သောအိပ်မက်များတွင် သင့်အိပ်မက်ဆိုးများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း၊ ကြည်လင်သောအိပ်မက်ဆိုးများသည် ပုံမှန်အိပ်မက်ဆိုးများထက် များစွာပို၍ လက်တွေ့ကျပုံပေါက်နိုင်ပါသည်။ အိပ်မက်ဆိုးတွေကို ဆိုးဆိုးရွားရွား တုံ့ပြန်ရင် ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အိပ်မက်မက်တာက တန်ဖိုးရှိလားဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ခွဲထွက်ခြင်းနှင့် လွဲချော်ခြင်း

အိပ်မက်ကမ္ဘာနှင့် နိုးကြားကမ္ဘာကြား ချိတ်ဆက်မှုကို ဖွင့်ရာတွင်၊ သင်သည် ကွဲကွာခြင်းနှင့် လွဲမှားခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင် သင်သည် ရုပ်လောကနှင့် အဆက်အစပ်ပြတ်သွားသည့်နေရာဖြစ်ပြီး သင်နိုးလာချိန်တွင် သင်တွေ့ကြုံရသည့်အရာသည် အစစ်အမှန်ဟုတ်မဟုတ်ကိုပင် သံသယဝင်နေပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခံစားနေရပါက၊ ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်သတိထားသင့်ပါသည်။

အစပြုသူများအတွက် Lucid Dream လုပ်နည်း

အစပြုသူများအတွက် သင့်လျော်သော ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်နည်းများ များစွာရှိပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းအတွက် လုံးဝအသစ်ဖြစ်နေရင် ကောင်းပြီ! မင်းရဲ့အစွမ်းအစတွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အိပ်မက်လမ်းညွှန်ကို ငါလုပ်ဆောင်ခဲ့တယ်။

မှတ်ထား၊ အရာအားလုံးက လက်တွေ့ကျဖို့ လိုတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တချို့လူတွေက ပထမအကြိမ်ကြိုးစားပြီး အိပ်မက်မက်တတ်ပေမယ့် လူတော်တော်များများအတွက်တော့ အချိန်ယူရပါတယ်။ တောက်ပသောအိပ်မက်မက်ခြင်းနည်းပညာများကို လက်မလျှော့လိုက်ပါနှင့်။

Mnemonic induction of lucid dreams (MILD)

ဤနည်းပညာကို 1980 ခုနှစ်များတွင် Stephen LaBerge မှတီထွင်ခဲ့သည်။ LaBerge သည် အမေရိကန်လူမျိုးဖြစ်သည်။ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကို အထူးပြုသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရှင်။

အပျော့စားနည်းပညာသည် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်။ မအိပ်ခင်မှာ ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို မှတ်မိဖို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ပါ။

အိပ်တော့မယ် ဆိုရင် မကြာသေးခင်က အိပ်မက်တစ်ခုကို တွေးပြီး ဒီအိပ်မက်ထဲက ဖြစ်စဉ်တစ်ခုကို အသိအမှတ်ပြုရပါမယ်။ LaBerge က ဒါကို အိပ်မက်လက္ခဏာလို့ ခေါ်တယ်။ ကျော်ကြားသူ သို့မဟုတ် စူပါဟီးရိုးစွမ်းရည်ကဲ့သို့ ထူးဆန်းသောအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအိပ်မက်လက္ခဏာသည် သင့်အိပ်မက်များတွင်သာ ဖြစ်ပေါ်ပြီး သင်အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် အိပ်မက်အမှတ်အသားအပေါ်တွင်သာ စွဲမြဲနေစေရန် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ သင့်အိပ်မက်ကို မှတ်မိမည်ဖြစ်ပြီး ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်ကို မွေးမြူနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ။

အိပ်ယာမှပြန်ထပါ (WBTB)

ဤသည်မှာ ကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သောနည်းစနစ်ဖြစ်ပြီး သင့်အသိစိတ်ကို REM အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းအတွက် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းသည် အိပ်မက်မက်ခြင်းတွင် အများအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းတွင် အကြိမ်အနည်းငယ် ဖြစ်ပွားသည့်နေရာဖြစ်သည်။

WBTB နည်းစနစ်သည် သင်၏ REM အိပ်စက်မှုတွင် အသိဉာဏ်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည့် အကြောင်းဖြစ်သည်။

1. သင်အိပ်ရာမဝင်မီ ငါးနာရီခန့်အကြာတွင် နှိုးစက်သတ်မှတ်ထားပါ။ ဤသည်မှာ သင် REM အိပ်ချိန်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်နိုင်သည်။
2. သွားအိပ်ပါ။
3. နှိုးစက်သံပြတ်သွားသောအခါ အိပ်ယာမှထကာ အပြည့်အဝနိုးထလာစေရန် ကြိုးစားပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ကို နည်းနည်း ထိန်းထား၊ စာဖတ်တာ တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ အနည်းဆုံး မိနစ် 20 လောက် သတိထားပြီး ကြိုးစားပါ။
4. မိနစ် 20-40 ပြီးနောက်၊ ဖျော်ဖြေပြီး အိပ်ရာဝင်ပါသင့်စိတ်ကို ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ အိပ်မက်မက်နေစေရန် MILD နည်းပညာ သို့မဟုတ် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း။

သင့်ဦးနှောက်သည် REM အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်နှင့် ဆက်နွှယ်နေသေးသဖြင့် ကြည်လင်ပြတ်သားသော အိပ်မက်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

သင်ပြန်အိပ်သောအခါ၊ သင်သည် REM အိပ်စက်ခြင်းသို့ တိုက်ရိုက်ရောက်သွားနိုင်ချေ ပိုများပါသည်။ သို့သော် သင့်တွင် အသိဥာဏ်အဆင့်ရှိသေးသည်။ ၎င်းသည် သင်နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်သည့် ပြင်းထန်ပြီး လက်တွေ့ကျသော အိပ်မက်များကို ဖြစ်စေသည်။

Lucid Dreaming Meditation

တရားထိုင်ခြင်းသည် ကြည်လင်သောအိပ်မက်ဆီသို့ လျှောက်လှမ်းရန် သင့်ခရီးတွင် အထောက်အကူပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် MILD နည်းပညာဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ကို ပြင်ဆင်ပေးကာ သင့်စိတ်ကို ပွင့်စေနိုင်သည်။

တရားထိုင်ခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး စိတ်၏တည်ကြည်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို တိုးပွားစေပြီး အသစ်အသစ်သော အရာများကို အသိဉာဏ်ဖွင့်ပေးနိုင်သည်။

အိပ်ရာမဝင်မီ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောစိတ်များကို ရှင်းလင်းစေပြီး ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကို အာရုံစိုက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ မျက်လုံးမှိတ်ထားပြီး ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပြီး နှာခေါင်းမှ ခုနစ်စက္ကန့်ကြာ ပါးစပ်မှ ဆယ့်တစ်စက္ကန့်ကြာ အသက်ရှုပါ။

သင်၏ အဆုတ်များ ဖြည့်သွင်းခြင်းနှင့် ဖွင့်ခြင်းတို့ကို သတိထားပါ။ အတွေးတွေကို စိတ်ထဲပျံ့လွင့်ပါစေ၊ ဒါပေမယ့် မင်းအသက်ရှုတာကို အာရုံစိုက်ထားပါ။

၎င်းသည် သင့်အား ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကို အာရုံစိုက်နိုင်ရန် သင့်စိတ်ကို ရှင်းလင်းစေသည်။

လက်တွေ့စစ်ဆေးခြင်း

ဤကြည်လင်သောအိပ်မက်မက်ခြင်းနည်းလမ်းသည် သင့်စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး သင့်အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်။ နိုးကမ္ဘာ။ ၎င်းကို သင့်အိပ်မက်ကမ္ဘာတွင် အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့တွင်စစ်ဆေးခြင်း၊ နိုးလာသောအခါတွင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သိရှိလာသောကြောင့် အိပ်ပျော်သွားသောအခါတွင် ဤသတိပေးမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့စစ်ဆေးခြင်းနည်းစနစ်များ ပါဝင်သည်-

• “ဒါက အိပ်မက်လား ဒါမှမဟုတ် ဒါက လက်တွေ့လား?”
• သင့်ကိုယ်သင် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို မှန်ထဲမှာ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ပုံမှန်ဟုတ်မဟုတ် ကြည့်ပါ။ အိပ်မက်များတွင် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများသည် မကြာခဏ ပုံပျက်နေတတ်သည်။
• စာအုပ်တစ်မျက်နှာကို ဖတ်ပြီး အဝေးကို ကြည့်ပါ။ စာမျက်နှာသို့ ပြန်လှည့်ပါ။ အရင်က စာသားအတိုင်းပဲလား။ မဟုတ်ရင် မင်း အိပ်မက်မက်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။
• သင့်နာရီများကို စစ်ဆေးပါ။ အချိန်တွေက လွဲမှားစွာ ပြောင်းလဲနေတယ်ဆိုရင် သင် အိပ်မက်မက်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်နိုးလာသောအခါတွင် လက်တွေ့စမ်းသပ်နည်းကို သင်ယူရာတွင်၊ သင်သည် အိပ်မက်မက်နေချိန်တွင် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့် စတင်လာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အိပ်မက်မက်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သိရှိနိုင်စေပြီး သင့်အိပ်မက်များကို အပြန်အလှန် ထိန်းကျောင်းနိုင်စေပါသည်။

အိပ်မက်ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းပါ

သင်၏ မသိစိတ်နှင့် ဆက်စပ်မှုကို မြှင့်တင်လိုပါက အိပ်မက်ဂျာနယ်ကို ထားရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်မက်ဂျာနယ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို အာရုံစိုက်နေစေပြီး အိပ်မက်အမျိုးအစားများကို နားလည်စေပါသည်။

သင့်အိပ်မက်ဂျာနယ်ကို အိပ်ရာဘေးမှာ သိမ်းထားပြီး သင်နိုးထပြီးတာနဲ့ ရေးလိုက်ပါ။ ဒါက မင်းရဲ့အိပ်မက်ကို သတိရစေပြီး မင်းရဲ့အသိစိတ်ထဲကို ပေါ်လာစေတယ်။

သင်အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်အိပ်မက်ဂျာနယ်ကိုလည်း ဖတ်လိုပေမည်။ ၎င်းသည် သင်တတ်နိုင်သလောက် MILD နည်းပညာဖြင့် ကူညီပေးသည်။အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ မင်းရဲ့ အိပ်မက်လက္ခဏာတွေကို စဉ်းစားပါ။

Lucid Dreaming Hypnosis

လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် သင့်စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်ရန် ကြည်လင်ပြတ်သားသော အိပ်မက်မက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ထင်ရှားသောအိပ်မက်မက်သော အိပ်စက်ခြင်း အော်ဒီယိုစာအုပ်များနှင့် YouTube ဗီဒီယိုများစွာ ရှိပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် အိပ်မွေ့ချခြင်းကို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ပြေလျော့စေပြီး တိကျသည့်အရာတစ်ခုအပေါ် အာရုံစိုက်နေခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထရန့်နှင့်တူသော အခြေအနေတစ်ခုကို ဖန်တီးနေသည်။

အဆင့် 1 – သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပါ

စိတ်အနှောက်အယှက်များ ကင်းစင်စေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်အချို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ တင်းမာမှုများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ကြွက်သားတစ်ခုစီနှင့် ၎င်းတို့ခံစားရနိုင်သည့် မည်သည့်ဝေဒနာကိုမဆို အာရုံစိုက်ရန် အချိန်ယူပါ။

အဆင့် 2 – သင့်ကိုယ်သင် မျောပါနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ

အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းကင်ထက်မှာ လွင့်မျောနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ . ၎င်းသည် သင့်အား လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှုများနှင့် နိုးကြားနေသောကမ္ဘာမှ လွင့်မျောနေခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်။

၎င်းသည် သင့်အား သင့်မသိစိတ်နှင့် သင့်စိတ်၏အံ့ဖွယ်အမှုများအထိ ဖွင့်ပေးနေသည်။

အဆင့် 3 – သင့်စိတ်ထဲမှာ စကားစုများကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

သင် သက်တောင့်သက်သာ လွင့်မျောသွားသည်နှင့် သင့်စိတ်ထဲမှာ စကားစုများကို ထပ်ခါထပ်ခါ။ ၎င်းတို့မှာ-

“ကျွန်တော် အိပ်မက်မက်နိုင်ပါတယ်။”

“ကျွန်တော် အိမ်မက်တွေကို မှတ်မိပါတယ်။”

“ကျွန်တော် အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ သတိထားရတယ်။”

“ငါ့အိပ်မက်တွေကို ငါထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။”

ဒီစကားစုတွေကို မင်းကြိုက်သလောက် ခဏခဏပြန်လုပ်ပါ၊ မင်းရဲ့အသိစိတ်က တိုးလာသလို ခံစားရတယ်။ သင့်ပန်းတိုင်ကို မြင်ယောင်ပြီး သင်ခံစားနေရသည့် စိတ်အပန်းပြေမှုနှင့် သတိထားမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။

အဆင့် 4 – မြေပြင်သို့ ပြန်သွားရန်

အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ၊