Cuprins
Visele sunt unul dintre cele mai mari mistere umane. Ne petrecem o mare parte din viață dormind, iar oamenii de știință și spiritualiștii încă nu pot înțelege pe deplin de ce. Dar un mister și mai minunat este cel al visului lucid.
Poate că ați auzit de visul lucid și probabil că v-a stârnit curiozitatea. Știu că mie mi-a stârnit-o prima dată când am auzit cele două cuvinte!
Dar ce este mai exact și ce beneficii are? În plus, există și pericole?
Citește mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știi despre visul lucid!
Ce este visarea lucidă
Visarea lucidă înseamnă, practic, a fi conștient de visele tale și a avea capacitatea de a interacționa cu lumea viselor tale. Potrivit WebMD, definiția visării lucide este aceea de a ști că visezi atunci când dormi. Este o conștiință, o conștientizare în timpul somnului.
Cele mai multe vise sunt ca și cum te-ai uita la un film. Ai un rol pasiv, trăind pur și simplu visul, fără să înțelegi pe deplin ce se întâmplă sau că este într-adevăr un vis.
Visul lucid, însă, seamănă mai mult cu un joc video. Ai controlul asupra a ceea ce faci, poți interacționa cu lumea în care te afli și poți dezvolta povestea.
Este o experiență incredibilă și, potrivit Science Direct, mai mult de jumătate dintre oameni au avut cel puțin un vis lucid în viața lor. Tu ai avut?
Beneficiile visării lucide
Există atât de multe motive excelente pentru a practica visul lucid, iar fenomenul poate schimba cu adevărat viața!
Iată care sunt motivele pentru care cred că dezvoltarea visului lucid poate fi cu adevărat benefică pentru spiritul și fericirea ta personală.
Este distractiv!
Un beneficiu major al visării lucide este că este distractiv. Oamenii sunt atrași în mod natural de intrigi și aventuri, iar visele lucide fac posibilă aventura fără a părăsi măcar patul nostru!
Visarea lucidă ne oferă posibilitatea de a experimenta atât de multe lucruri uimitoare și de a vedea lucruri pe care nu le-am vedea niciodată în viața noastră de veghe. Putem controla ceea ce se întâmplă, oferindu-ne experiențe distractive și interesante.
Îmbunătățește creativitatea
Să fii creativ este atât de important. Este un mod de a ne exprima și ne poate vindeca cu adevărat sufletul! Un mare beneficiu al visului lucid este că deblochează idei creative noi și interesante.
În vise, avem un nivel de dezinhibiție și o deschidere către diferite moduri de a privi lumea. Acest lucru poate spori cu adevărat creativitatea.
Dacă sunteți un creator, un scriitor sau un artist, folosirea visului lucid este o modalitate fantastică de a aduce idei noi.
Legătura dintre vise și creativitate a fost discutată de mult timp și mulți artiști și muzicieni populari au menționat importanța viselor pentru practica lor. Uimitorul artist suprarealist Salvador Dali avea un proces pe care îl numea "somnul cu lingura".
Când intra în somnul profund, corpul său se relaxa și, prin urmare, lingura cădea, iar Dali se trezea.
El susținea că acest lucru a deschis legătura dintre lumea viselor și lumea materială, permițându-i subconștientului său să iasă la iveală și să-l ajute în arta sa.
Pentru mulți experți în vise, tehnica lui Dali amintește de visarea lucidă. Dali a vrut să creeze o punte între conștiință și subconștient, folosind visele pentru a-și spori creativitatea.
Ameliorează anxietatea
Pentru că dețineți controlul asupra visului lucid, acesta vă poate ușura anxietatea și stresul.
Dacă suferiți de coșmaruri, poate din cauza unui eveniment traumatizant pe care l-ați trăit, învățarea visului lucid vă poate ajuta să vă înfruntați temerile și să schimbați finalul coșmarului dumneavoastră.
Pentru unii, acest lucru poate fi incredibil de îmbucurător și vă poate ajuta să faceți față anxietății din viața de veghe, în timp ce vă confruntați cu rădăcina anxietății în lumea viselor.
Neurologul cognitivist finlandez Antti Revonsuo a avansat teoria conform căreia visele au un scop evoluționist. El sugerează că, atunci când visăm, mintea noastră stimulează evenimente amenințătoare pentru a ne exersa modul în care am putea să le facem față.
Aceasta este o teorie foarte interesantă și sugerează că acesta ar putea fi motivul pentru care avem capacitatea de a visa lucid și pentru care acest lucru poate ameliora anxietatea.
În vise, suntem capabili să înfruntăm și să depășim situații amenințătoare în siguranță, ceea ce ne dă cunoștința că putem face față oricărui eveniment negativ care ar putea apărea!
Conectați-vă la conștiința superioară
În vise, suntem capabili să ne conectăm cu energia psihică superioară și cu noi planuri de existență. Când visăm, suntem deschiși la idei noi, iar subconștientul nostru și puterile sale sunt deblocate.
Prin visarea lucidă, ne deschidem sufletul către o conștiință mai înaltă și o înțelegere mai profundă a universului spiritual. Putem chiar experimenta proiecția astrală, unde putem vizita alte planuri de existență și diferite planete.
Visele, spiritele și universul sunt toate conectate. Visul lucid vă poate permite, de asemenea, să vorbiți cu spiritele decedate sau cu spiritele din altă lume.
Pericolele visării lucide
Visarea lucidă poate fi uimitoare și benefică pentru atât de mulți oameni. Cu toate acestea, înainte de a începe călătoria, este important să cunoști pericolele care ar putea veni cu ea.
Visare lucidă Paralizie de somn
Unii oameni ar putea experimenta paralizia somnului cu visare lucidă. Aceasta este atunci când te simți treaz, dar nu ai control asupra corpului tău. Acest lucru poate fi foarte înfricoșător, dar nu este dăunător.
Există o legătură între visarea lucidă și paralizia în somn, deoarece în visarea lucidă dezvolți conexiunea dintre starea de veghe și starea de somn. Această conexiune permite și paralizia în somn.
Lucid Dreaming Coșmaruri
Chiar dacă în visul tău lucid ai control asupra coșmarurilor tale, coșmarurile lucide pot părea mult mai realiste decât coșmarurile obișnuite. Dacă reacționezi rău la coșmaruri, gândește-te cu adevărat dacă merită să visezi lucid.
Disocierea și Derealizarea
Deschizând legătura dintre lumea viselor și cea a stării de veghe, s-ar putea să declanșați disocierea și derealizarea. În acest caz, veți constata o deconectare de lumea fizică, ajungând chiar să vă îndoiți dacă ceea ce trăiți atunci când sunteți treaz este real sau nu.
Dacă suferiți de probleme de sănătate mintală care sunt legate de aceste tipuri de gânduri și sentimente, ar trebui să fiți extrem de precauți în ceea ce privește visarea lucidă.
Cum să visezi Lucid pentru începători
Există atât de multe tehnici de visare lucidă care sunt potrivite pentru începători. Dacă totul este complet nou pentru tine, nu-i nimic! Am lucrat la un ghid de visare lucidă la îndemână care îți permite să îți dezvolți abilitățile.
Nu uitați, totul necesită practică! Desigur, unii oameni visează lucid de la prima încercare, însă pentru o mulțime de oameni este nevoie de timp. Nu renunțați și lucrați la aceste tehnici de visare lucidă!
Inducția mnemotehnică a viselor lucide (MILD)
Această tehnică a fost dezvoltată de Stephen LaBerge în anii '80. LaBerge este un psihofiziolog american specializat în visarea lucidă.
Tehnica MILD se bazează pe stabilirea unei intenții. Înainte de a dormi, îți propui să ai un vis lucid sau să-ți amintești visele.
În timp ce te duci la culcare, trebuie să încerci să te gândești la un vis recent și să recunoști un fenomen din acest vis. LaBerge numește acest lucru un dreamsign. Acesta poate fi ceva ciudat, cum ar fi o celebritate sau o abilitate de supererou.
Amintește-ți că acest semn de vis se întâmplă doar în visele tale și ține-ți mintea la semnul de vis în timp ce adormi. Spune-ți că îți vei aminti visul și că îți vei dezvolta abilitatea de a visa lucid.
Treziți-vă înapoi în pat (WBTB)
Aceasta este o tehnică excelentă pentru visarea lucidă și lucrează la conectarea conștiinței tale cu somnul REM. Somnul REM este cel în care se produce cel mai mult visarea lucidă și are loc de câteva ori în timpul ciclului de somn.
Tehnica WBTB se referă la dezvoltarea conștiinței în timpul somnului REM.
- Înainte de a merge la culcare, setați o alarmă pentru aproximativ cinci ore după ce veți adormi. Aceasta va fi probabil în jurul orei în care vă aflați în somnul REM.
- Du-te la culcare.
- Când sună alarma, ridicați-vă din pat și încercați să vă treziți complet. Ocupați-vă puțin mintea, poate citiți ceva. Încercați să rămâneți în alertă timp de cel puțin 20 de minute.
- După 20-40 de minute, întoarceți-vă în pat, eventual efectuând tehnica MILD sau vizualizarea pentru a vă menține mintea la visarea lucidă.
S-ar putea ca visul lucid să fie mai ușor de accesat, deoarece creierul tău este încă conectat la stadiul de somn REM.
Atunci când vă întoarceți la somn, este mai probabil să intrați direct în somnul REM. Cu toate acestea, aveți încă un nivel de conștiință. Acest lucru provoacă vise intense și realiste cu care ați putea interacționa.
Vezi si: Numărul îngerului 1222 Ce înseamnă să vezi 12:22?Meditație de visare lucidă
Meditația poate fi o modalitate excelentă de a vă ajuta în călătoria spre visarea lucidă. Aceasta poate ajuta cu tehnica MILD și vă poate pregăti mintea, deschizându-vă psihicul.
Meditația are atât de multe beneficii și vă permite să vă dezvoltați liniștea și concentrarea minții, deschizându-vă conștiința către lucruri noi.
Exercițiile de respirație înainte de culcare vă vor ajuta să vă eliberați mintea de distrageri și să vă concentrați pe visarea lucidă. Stați jos sau întindeți-vă cu ochii închiși și inspirați pe nas timp de șapte secunde și expirați pe gură timp de unsprezece secunde.
Conștientizați-vă plămânii cum se umplu și se deschid. Lăsați gândurile să vă treacă prin minte, dar rămâneți concentrat pe respirație.
Acest lucru vă limpezește mintea pentru a vă putea concentra asupra visării lucide.
Verificarea realității
Această tehnică de visare lucidă se referă la antrenarea minții și la dezvoltarea conștiinței în lumea de veghe, care poate fi apoi aplicată în lumea viselor.
Prin verificarea realității, deveniți conștient de ceea ce vă înconjoară atunci când sunteți treaz și, prin urmare, această conștientizare va fi indusă atunci când dormiți.
Tehnicile de verificare a realității includ:
- Întrebându-te: "Este acesta un vis sau este realitatea?".
- Verifică-ți reflexia în oglindă pentru a vedea dacă este normală sau nu. În vise, reflexiile sunt adesea distorsionate.
- Citiți o pagină dintr-o carte, apoi priviți în altă parte. Întoarceți-vă înapoi la pagină. Este același text ca înainte? Dacă nu este așa, probabil că visați.
- Verificați ceasurile. Dacă ora se schimbă neregulat, probabil că visați.
Învățând cum să testați realitatea atunci când sunteți treaz, veți începe să aveți posibilitatea de a face acest lucru și atunci când visați. Acest lucru vă permite să vă dați seama dacă visați sau nu și, prin urmare, vă permite să interacționați și să vă controlați visele.
Păstrați un jurnal de vis
Dacă doriți să vă dezvoltați conexiunea cu subconștientul, este super important să țineți un jurnal de vise. Jurnalele de vise ne permit să rămânem concentrați asupra viselor noastre și să înțelegem diferitele tipuri de vise.
Păstrați-vă jurnalul de vise lângă pat și încercați să scrieți în el imediat ce vă treziți. Acest lucru vă face să vă amintiți visul și să îl aduceți în conștiință.
De asemenea, este posibil să doriți să vă citiți jurnalul de vise înainte de a adormi. Acest lucru ajută la tehnica MILD, deoarece înseamnă că vă puteți gândi la semnele viselor înainte de a adormi.
Hipnoza de visare lucidă
Poți practica hipnoza viselor lucide pentru a-ți concentra mintea asupra procesului. Există multe cărți audio și videoclipuri pe YouTube despre hipnoza viselor lucide. De asemenea, poți practica autohipnoza.
Autohipnoza constă în relaxarea creierului și concentrarea asupra unui anumit lucru. Se creează o stare de transă.
Pasul 1 - Relaxează-ți corpul și mintea
Exersați câteva tehnici de respirație pentru a vă elibera mintea de distrageri. Eliberați tensiunea din corp, acordând timp pentru a vă concentra asupra fiecărui mușchi și asupra oricărei tensiuni pe care ar putea să o resimtă.
Pasul 2 - Vizualizează-te pe tine însuți plutind
Când ești gata, vizualizează-te plutind în sus, spre cer, ca și cum ai plutit departe de constrângerile societății și ale lumii treze.
Te deschide către subconștientul tău și către minunile minții tale.
Pasul 3 - Repetați fraze în minte
Odată ce vă simțiți confortabil plutind, repetați în minte fraze, care ar putea fi:
"Pot să visez lucid."
"Îmi pot aminti visele."
"Sunt conștient când visez."
"Îmi pot controla visele."
Repetați aceste fraze ori de câte ori doriți, simțind că vă extindeți conștiința. Vizualizați-vă obiectivul și concentrați-vă pe relaxarea și conștientizarea pe care le simțiți.
Pasul 4 - Întoarcerea la sol
Când sunteți gata, plutiți din cer și aterizați înapoi pe pământ. Deschideți ochii și reconectați-vă cu lumea fizică. Respirați și recunoașteți starea de transă în care vă aflați.
Ar putea dura ceva timp pentru a lucra pe deplin cu autohipnoza, dar este o practică excelentă pentru a vă deschide mintea la visarea lucidă.
Creați mediul corect
Este foarte important să visezi într-un mediu liniștit care promovează energia pozitivă. Asigură-te că nu ai ecrane în jurul tău înainte de culcare și încearcă să scapi de dezordinea din dormitor. Acest lucru permite minții tale să se calmeze și să se concentreze pe visarea lucidă
Consultă ghidul meu pentru creșterea energiei pozitive în casă. Lucrurile de aici îți vor fi de mare ajutor pentru a crea un mediu corect pentru a visa și a te conecta cu visele tale!
Poți să rămâi blocat într-un vis lucid?
Dacă sunteți la început de drum în visarea lucidă, s-ar putea să fiți puțin ezitant! S-ar putea să vă faceți griji că ceea ce se întâmplă în visul lucid poate afecta realitatea sau că ați putea rămâne blocat în vis.
Acest lucru nu este adevărat. Visele lucide sunt foarte asemănătoare cu visele reale - ceea ce se întâmplă în vise nu este real. Nu există nicio șansă de a rămâne blocat într-un vis lucid. Dimpotrivă, visele lucide ar putea de fapt să vă ajute să vă dezvoltați abilitatea de a părăsi visele atunci când doriți.
Dacă sunteți conștient că vă aflați într-un vis, probabil că aveți capacitatea de a vă trezi și de a vă respinge visul lucid.
Dacă te simți neliniștit în legătură cu visul lucid, asigură-te că te gândești dacă merită. Nu-ți sacrifica liniștea!
Ce înseamnă dacă visezi lucid mult?
Visarea lucidă se poate întâmpla adesea fără a fi indusă. Poate că nu vă doriți să fiți un visător lucid, dar s-ar putea să vi se întâmple!
Dacă visezi lucid foarte des, nu-ți face griji! De fapt, acest lucru sugerează că ai o putere cognitivă mai mare în viața ta de veghe!
Dacă ești foarte bun la abilități mentale, cum ar fi matematica sau știința, sau dacă ești foarte creativ, este mult mai probabil să ai vise lucide spontane.
Ce înseamnă visul tău lucid?
Fiecare vis lucid este diferit și, prin urmare, ceea ce înseamnă visul tău lucid se referă de fapt la ceea ce se întâmplă în vis. Este la fel ca în cazul viselor obișnuite. Ceea ce trăiești în viața de veghe și ceea ce își dorește subconștientul tău se manifestă în lumea viselor.
Există atât de multe tipuri diferite de vise lucide și, prin urmare, diferite cauze ale acestora. Dacă continui să ai un anumit vis lucid, poate că ar fi bine să cauți interpretarea visului din spatele acestuia.
Vezi si: Îngerul numărul 707 Semnificație: Trezirea și progresul care urmeazăDe exemplu, dacă visezi că te afli într-un avion, acest lucru ar putea sugera că te ridici la o nouă conștiință și că ai o viziune mai bună asupra problemelor din viața ta!
Un alt exemplu este dacă visezi șobolani în casă, acest lucru reprezintă adesea relațiile tale interpersonale și ceea ce simți față de cei din viața ta.
Sau, poate că în visul tău lucid sunt șerpi. Visul cu șerpi, fie într-un vis lucid, fie într-un vis normal, are semnificații specifice, așa că analizează ce semne de vis experimentezi și ce ar putea însemna acestea!
Acest lucru vă va permite să vă înțelegeți mai bine lumea viselor și, prin urmare, să vă dezvoltați abilitățile de visare lucidă!
Ești gata să visezi lucid?
Sper că acest articol te-a inspirat să îți explorezi lumea viselor! Sunt atât de multe lucruri uimitoare pe care le poți obține din visarea lucidă, dar asigură-te că ești pregătit pentru asta!
Visul lucid este o modalitate uimitoare de a te înțelege pe tine însuți și de a merge în noi aventuri. Îți permite să-ți dezvolți spiritualitatea, trăind în același timp experiențe uimitoare!
Ați început să practicați visul lucid? V-a schimbat viața în bine?
