Lucid Dream Dijelaskan & Bagaimana Untuk Lucid Dream

Mimpi adalah salah satu misteri manusia yang paling hebat. Kami menghabiskan sebahagian besar hidup kami dengan tidur, dan saintis dan ahli kerohanian masih tidak dapat memahami sepenuhnya mengapa. Tetapi misteri yang lebih indah ialah bermimpi jernih.

Anda mungkin pernah mendengar tentang mimpi jernih, dan ia mungkin telah menimbulkan rasa ingin tahu anda. Saya tahu ia berlaku untuk saya kali pertama saya mendengar dua perkataan itu!

Tetapi apakah sebenarnya ia, dan apakah faedahnya? Selain itu, adakah terdapat sebarang bahaya?

Baca terus untuk mengetahui semua yang anda perlu tahu tentang mimpi jernih!

Apa Itu Lucid Dreaming

Lucid dreaming pada asasnya ialah menyedari impian anda dan mempunyai keupayaan untuk berinteraksi dengan dunia impian anda. Menurut WebMD, takrifan lucid dreaming ialah mengetahui bahawa anda sedang bermimpi ketika anda sedang tidur. Ia adalah kesedaran, kesedaran dalam tidur.

Kebanyakan mimpi adalah seperti menonton filem. Anda mempunyai peranan pasif, hanya mengalami mimpi itu, tidak memahami sepenuhnya apa yang sedang berlaku atau bahawa ia benar-benar mimpi.

Walau bagaimanapun, mimpi yang jelas adalah lebih seperti permainan video. Anda mempunyai kawalan ke atas perkara yang anda lakukan, anda boleh berinteraksi dengan dunia anda berada, dan membangunkan jalan cerita.

Ia adalah satu pengalaman yang luar biasa, dan menurut Science Direct, lebih separuh daripada orang telah mengalami sekurang-kurangnya satu mimpi yang jelas dalam hidup mereka. Pernahkah awak?

Faedah Lucid Dreaming

Terdapat banyak sebab yang bagusterapung turun dari langit dan mendarat kembali ke tanah. Buka mata anda dan berhubung semula dengan dunia fizikal. Bernafas dan kenali keadaan berkhayal di mana anda berada.

Mungkin mengambil masa untuk bekerja sepenuhnya dengan hipnosis diri, tetapi ini adalah amalan yang bagus untuk anda lakukan untuk membuka minda anda kepada mimpi yang jelas.

Cipta Persekitaran yang Betul

Adalah penting untuk bermimpi dalam persekitaran yang aman yang menggalakkan tenaga positif. Pastikan anda tidak mempunyai sebarang skrin di sekeliling anda sebelum tidur, dan cuba dan buang kekacauan di dalam bilik tidur anda. Ini membolehkan fikiran anda tenang dan fokus pada mimpi yang jelas

Lihat panduan saya untuk meningkatkan tenaga positif di rumah. Perkara di sini akan sangat membantu untuk mewujudkan persekitaran yang betul untuk bermimpi dan berhubung dengan impian anda!

Bolehkah Anda Terperangkap dalam Mimpi Lucid?

Jika anda memulakan perjalanan impian yang jelas, anda mungkin agak teragak-agak! Mungkin ada kebimbangan bahawa apa yang berlaku dalam mimpi jernih boleh menjejaskan realiti, atau anda mungkin terperangkap dalam mimpi.

Ini tidak benar. Mimpi yang jelas sangat mirip dengan mimpi sebenar–apa yang berlaku dalam mimpi itu tidak nyata. Tidak ada peluang untuk terperangkap dalam mimpi yang jelas. Sebaliknya, mimpi yang jelas sebenarnya mungkin membantu anda mengembangkan keupayaan untuk meninggalkan mimpi apabila anda mahu.

Jika anda sedar berada dalam mimpi, anda mungkin mengalaminyakeupayaan untuk membangunkan diri anda dan menolak mimpi jernih anda.

Jika anda berasa bimbang tentang mimpi yang jelas, pastikan anda mempertimbangkan sama ada ia berbaloi. Jangan korbankan ketenangan fikiran anda!

Apakah Maksudnya jika Anda sering bermimpi jelas?

Mimpi jernih selalunya boleh berlaku tanpa mendorongnya. Anda mungkin tidak mahu menjadi pemimpi yang jelas, tetapi ia mungkin berlaku kepada anda!

Jika anda sering bermimpi, jangan risau! Ia sebenarnya menunjukkan bahawa anda mempunyai kekuatan kognitif yang lebih tinggi dalam kehidupan sedar anda!

Jika anda benar-benar mahir dalam kebolehan mental seperti matematik atau sains, atau jika anda sangat kreatif, anda berkemungkinan besar mengalami mimpi jernih spontan.

Apakah Maksud Lucid Dream Anda?

Setiap lucid dream adalah berbeza dan oleh itu maksud lucid dream anda sebenarnya adalah mengenai apa yang berlaku dalam mimpi itu. Ia sama seperti mimpi biasa. Apa yang anda alami dalam kehidupan sedar anda dan apa yang diingini bawah sedar anda nyata dalam dunia mimpi.

Terdapat banyak jenis mimpi jelas yang berbeza dan oleh itu puncanya berbeza. Jika anda terus mengalami mimpi jelas tertentu, anda mungkin ingin melihat tafsiran mimpi di belakangnya.

Sebagai contoh, jika anda bermimpi bahawa anda berada di dalam kapal terbang, ini mungkin menunjukkan bahawa anda meningkat kepada kesedaran baharu dan mendapat pandangan yang lebih baik tentang masalah dalam hidup anda!

Contoh lain ialahjika anda bermimpi tentang tikus di dalam rumah, ini sering mewakili hubungan interpersonal anda dan perasaan anda tentang mereka dalam hidup anda.

Atau, mungkin terdapat ular dalam mimpi jernih anda. Memimpikan ular sama ada dalam mimpi jernih atau mimpi biasa mempunyai makna tertentu, jadi lihat tanda mimpi yang anda alami dan apakah maksudnya!

Ini akan membolehkan anda memahami dunia impian anda dengan lebih lanjut dan oleh itu mengembangkan kemahiran bermimpi jernih anda!

Adakah Anda Bersedia untuk Lucid Dream?

Saya harap artikel ini telah memberi inspirasi kepada anda untuk meneroka dunia impian anda! Terdapat begitu banyak perkara yang menakjubkan yang anda boleh dapatkan daripada mimpi yang jelas, tetapi pastikan anda bersedia untuknya!

Mimpi yang jelas ialah cara yang menakjubkan untuk memahami diri anda dan meneruskan pengembaraan baharu. Ia membolehkan anda mengembangkan kerohanian anda, sambil mengalami pengalaman yang menakjubkan pada masa yang sama!

Adakah anda telah mula mengamalkan lucid dream? Adakah ia mengubah hidup anda menjadi lebih baik?

Berikut ialah sebab saya percaya bahawa membangunkan mimpi yang jelas boleh memberi manfaat kepada semangat dan kebahagiaan peribadi anda.

Memang Seronok!

Faedah utama mimpi yang jelas ialah bahawa memang seronok. Manusia secara semula jadi tertarik dengan tipu muslihat dan pengembaraan, dan mimpi yang jelas memungkinkan untuk melakukan pengembaraan tanpa meninggalkan katil kita sendiri!

Lucid dream memberikan kita keupayaan untuk mengalami begitu banyak perkara yang menakjubkan, dan melihat perkara yang tidak akan pernah kita lihat dalam kehidupan kita. Kami boleh mengawal apa yang berlaku, memberikan kami pengalaman yang menyeronokkan dan menarik.

Meningkatkan Kreativiti

Menjadi kreatif adalah sangat penting. Ia adalah satu cara untuk menyatakan diri kita dan benar-benar boleh menyembuhkan jiwa kita! Faedah besar bermimpi jernih ialah ia membuka kunci idea kreatif yang baru dan menarik.

Dalam mimpi, kita mempunyai tahap penolakan dan keterbukaan terhadap cara yang berbeza untuk melihat dunia. Ini benar-benar boleh meningkatkan kreativiti.

Jika anda seorang pencipta, penulis atau artis, menggunakan lucid dream ialah cara yang hebat untuk mengeluarkan idea baharu.

Kaitan antara impian dan kreativiti telah lama dibincangkan dan ramai artis dan pemuzik popular telah menyebut kepentingan impian kepada amalan mereka. Artis surealis yang menakjubkan Salvador Dali mempunyai proses yang dipanggilnya "tidur dengan sudu".

Di sinilah dia akan tidur sebentar sambil memegang sudu. Apabila dia benar-benar tidur nyenyak, badannya akan berehat dan oleh itu sudu akan jatuh dan Dali akan bangun.

Dia mendakwa bahawa ini membuka hubungan antara dunia mimpi dan dunia material, membolehkan alam bawah sedarnya muncul dan membantunya dalam seninya.

Bagi ramai pakar mimpi, Dali's teknik seolah-olah mengingatkan bermimpi jelas. Dia mahu mewujudkan jambatan antara kesedaran dan bawah sedar, menggunakan mimpi untuk meningkatkan kreativitinya.

Melegakan Kebimbangan

Oleh kerana anda mengawal mimpi jernih anda, ia boleh melegakan kebimbangan dan tekanan.

Jika anda mengalami mimpi ngeri, mungkin kerana peristiwa traumatik yang anda alami, mempelajari cara mimpi jernih boleh membantu anda menghadapi ketakutan anda dan mengubah pengakhiran mimpi ngeri anda.

Ini boleh memberi kuasa yang luar biasa bagi sesetengah orang, dan ini boleh membantu anda menangani kebimbangan dalam kehidupan anda semasa anda menghadapi punca kebimbangan anda dalam dunia impian anda.

Saintis saraf kognitif Finland Antti Revonsuo telah mengemukakan teori bahawa mimpi mempunyai tujuan evolusi. Dia mencadangkan bahawa apabila kita bermimpi, fikiran kita merangsang peristiwa yang mengancam untuk kita berlatih bagaimana kita boleh menanganinya.

Ini adalah teori yang sangat menarik, dan ini menunjukkan bahawa ini mungkin sebab kami mempunyai keupayaan untuk menjelaskanbermimpi, dan mengapa berbuat demikian boleh melegakan kebimbangan.

Dalam mimpi, kita dapat menghadapi dan mengatasi situasi yang mengancam dengan selamat, memberikan kita pengetahuan bahawa kita boleh menangani sebarang kejadian buruk yang mungkin berlaku!

Sambung kepada Kesedaran yang Lebih Tinggi

Dalam mimpi, kita dapat berhubung dengan tenaga psikik yang lebih tinggi dan alam kewujudan baharu. Apabila kita bermimpi, kita terbuka kepada idea baharu dan alam bawah sedar kita serta kuasanya dibuka.

Dengan mimpi yang jelas, kita membuka jiwa kita kepada kesedaran yang lebih tinggi dan pemahaman yang lebih mendalam tentang alam semesta rohani. Kita juga mungkin mengalami unjuran astral, di mana kita boleh melawat pesawat kewujudan lain dan planet yang berbeza.

Mimpi, roh dan alam semesta semuanya berkait. Mimpi yang jelas juga mungkin membolehkan anda bercakap dengan arwah atau roh yang telah meninggal dunia dari dunia lain.

Bahaya Lucid Dreaming

Lucid dreaming boleh menjadi menakjubkan dan bermanfaat kepada ramai orang. Walau bagaimanapun, sebelum anda memulakan perjalanan anda, penting untuk mengetahui bahaya yang mungkin datang bersamanya.

Lucid Dreaming Sleep Paralysis

Sesetengah orang mungkin mengalami lucid dreaming sleep paralysis. Ini adalah apabila anda berasa terjaga tetapi tidak mempunyai kawalan ke atas badan anda. Ini boleh menjadi sangat menakutkan, tetapi ia tidak berbahaya.

Terdapat kaitan antara lucid dream dan sleep paralysis kerana dalam lucid dream anda sedang membangunkan hubungan antara keadaan terjaga andadan keadaan tidur anda. Sambungan ini membolehkan lumpuh tidur juga.

Mimpi ngeri Lucid Dreaming

Walaupun dalam mimpi jernih anda, anda mempunyai kawalan ke atas mimpi ngeri anda, mimpi ngeri yang jelas mungkin kelihatan lebih realistik berbanding mimpi ngeri biasa. Sekiranya anda bertindak balas dengan buruk terhadap mimpi buruk, fikirkan sama ada bermimpi jernih adalah berbaloi.

Penyisihan dan Penyahrealisasian

Dalam membuka pautan antara dunia mimpi dan dunia terjaga, anda mungkin mencetuskan pemisahan dan penyahrealisasian. Di sinilah anda mendapati terputus hubungan dengan dunia fizikal, malah meragui sama ada apa yang anda alami semasa anda terjaga adalah nyata atau tidak.

Jika anda mengalami masalah kesihatan mental yang dikaitkan dengan jenis pemikiran dan perasaan ini, anda harus berhati-hati dalam hal bermimpi jernih.

Cara Lucid Dream untuk Pemula

Terdapat banyak teknik mimpi jernih yang sesuai untuk pemula. Jika ini semua baru kepada anda, tidak mengapa! Saya telah mengusahakan panduan mimpi jernih yang membolehkan anda mengembangkan kebolehan anda.

Ingat, semuanya memerlukan latihan! Sudah tentu, sesetengah orang bermimpi jelas pada kali pertama mereka mencuba, namun bagi ramai orang ia memerlukan masa. Jangan berputus asa dan usahakan teknik mimpi jernih ini!

Induksi mnemonik mimpi jernih (MILD)

Teknik ini telah dibangunkan oleh Stephen LaBerge pada 1980-an. LaBerge adalah warga Amerikapakar psikofisiologi yang pakar dalam mimpi jernih.

Teknik MILD adalah mengenai menetapkan niat. Sebelum anda tidur anda membuat niat bahawa anda akan mempunyai mimpi yang jelas atau mengingati mimpi anda.

Semasa anda akan tidur, anda mesti mencuba dan memikirkan mimpi baru-baru ini dan mengakui fenomena dalam mimpi ini. LaBerge memanggil ini tanda mimpi. Ini mungkin sesuatu yang pelik, seperti selebriti atau kebolehan adiwira.

Ingatkan diri anda bahawa tanda mimpi ini hanya berlaku dalam mimpi anda dan teruskan fikiran anda pada tanda mimpi semasa anda sedang tertidur. Beritahu diri anda bahawa anda akan mengingati impian anda dan anda akan membangunkan keupayaan untuk mimpi yang jelas.

Bangun ke katil (WBTB)

Ini ialah teknik yang hebat untuk bermimpi jernih dan berfungsi untuk menghubungkan kesedaran anda dengan tidur REM. Tidur REM ialah tempat bermimpi jernih kebanyakannya berlaku dan berlaku beberapa kali dalam kitaran tidur.

Teknik WBTB adalah mengenai membangunkan kesedaran dalam tidur REM anda.

1. Sebelum anda tidur, tetapkan penggera selama kira-kira lima jam selepas anda akan tertidur. Ini mungkin berlaku sekitar masa anda berada dalam tidur REM.
2. Tidurlah.
3. Apabila penggera berbunyi, bangun dari katil dan cuba bangun sepenuhnya. Sibukkan sedikit fikiran anda, mungkin baca sedikit. Cuba dan kekal berjaga-jaga selama sekurang-kurangnya 20 minit.
4. Selepas 20-40 minit, kembali ke katil, mungkin membuat persembahanteknik MILD atau visualisasi untuk mengekalkan fikiran anda pada mimpi yang jelas.

Anda mungkin mendapati lucid dream lebih mudah diakses kerana otak anda masih disambungkan ke peringkat tidur REM.

Apabila anda tidur semula, anda lebih berkemungkinan untuk terus ke tidur REM. Walau bagaimanapun, anda masih mempunyai tahap kesedaran. Ini menyebabkan impian yang sengit dan realistik yang mungkin anda boleh berinteraksi.

Meditasi Bermimpi Lucid

Meditasi boleh menjadi cara terbaik untuk membantu dalam perjalanan anda ke arah mimpi yang jelas. Ia boleh membantu dengan teknik MILD dan menyediakan minda anda, membuka jiwa anda.

Meditasi mempunyai banyak faedah dan membolehkan anda mengembangkan ketenangan dan tumpuan minda, membuka kesedaran anda kepada perkara baharu.

Senaman pernafasan sebelum tidur akan membantu anda mengosongkan fikiran anda daripada gangguan dan memberi tumpuan kepada mimpi yang jelas. Duduk atau baring dengan mata tertutup dan tarik nafas melalui hidung selama tujuh saat dan keluar dari mulut selama sebelas saat.

Berhati-hati tentang pengisian dan pembukaan paru-paru anda. Biarkan fikiran melayang melalui fikiran anda, tetapi tetap fokus pada pernafasan anda.

Ini mengosongkan fikiran anda agar anda dapat menumpukan pada mimpi jernih.

Pemeriksaan Realiti

Teknik mimpi jernih ini adalah mengenai melatih minda anda dan membangunkan kesedaran anda dalam dunia terjaga. Ini kemudiannya boleh diusahakan ke dalam dunia impian anda.

Dengan realitimemeriksa, anda mula menyedari persekitaran anda apabila terjaga dan oleh itu kesedaran ini akan didorong apabila anda sedang tidur.

Teknik semakan realiti termasuk:

• Bertanya pada diri sendiri, “Adakah ini mimpi atau realiti?”
• Periksa pantulan anda di cermin untuk lihat sama ada ia normal atau tidak. Dalam mimpi, pantulan sering diputarbelitkan.
• Baca halaman dalam buku dan kemudian mengalihkan pandangan. Kembali ke halaman. Adakah ia teks yang sama seperti sebelumnya? Jika tidak, anda mungkin sedang bermimpi.
• Periksa jam anda. Jika masa terus berubah secara tidak menentu, anda mungkin sedang bermimpi.

Dalam mempelajari cara menguji realiti apabila anda terjaga, anda akan mula mempunyai pilihan untuk berbuat demikian apabila anda bermimpi. Ini membolehkan anda mengetahui sama ada anda bermimpi atau tidak dan oleh itu membolehkan anda berinteraksi dan mengawal impian anda.

Keep A Dream Journal

Jika anda ingin mengembangkan hubungan anda dengan alam bawah sedar anda, adalah sangat penting untuk menyimpan jurnal impian. Jurnal impian membolehkan kita kekal fokus pada impian kita dan memahami pelbagai jenis impian.

Simpan jurnal impian anda di tepi katil anda dan cuba tulis di dalamnya sebaik sahaja anda bangun. Ini membuatkan anda mengingati impian anda dan membawanya ke dalam kesedaran anda.

Anda juga mungkin mahu membaca jurnal impian anda sebelum anda tidur. Ini membantu dengan teknik MILD kerana ia bermakna anda bolehfikirkan tentang tanda impian anda sebelum anda tidur.

Hipnosis Bermimpi Lucid

Anda boleh mengamalkan hipnosis bermimpi jernih untuk menumpukan fikiran anda pada proses tersebut. Terdapat banyak buku audio hipnosis bermimpi jernih dan video YouTube. Anda juga boleh mengamalkan hipnosis kendiri.

Hipnosis kendiri merehatkan otak anda dan menumpukan perhatian pada perkara tertentu. Ia mewujudkan keadaan seperti berkhayal.

Langkah 1 – Rehatkan Badan dan Fikiran Anda

Amalkan beberapa teknik pernafasan untuk mengosongkan fikiran anda daripada gangguan. Lepaskan ketegangan dari badan anda, luangkan masa untuk fokus pada setiap otot dan sebarang ketegangan yang mungkin mereka rasai.

Langkah 2 – Bayangkan Diri Anda Terapung

Apabila bersedia, bayangkan diri anda terapung ke atas ke langit . Ini melambangkan anda terapung jauh daripada kekangan masyarakat dan dunia sedar.

Ia membuka anda kepada alam bawah sedar anda dan keajaiban fikiran anda.

Langkah 3 – Ulangi Frasa dalam Fikiran Anda

Setelah anda berasa selesa terapung, ulangi frasa dalam fikiran anda. Ini mungkin:

“Saya boleh bermimpi jelas.”

“Saya boleh ingat mimpi saya.”

“Saya sedar apabila saya bermimpi.”

“Saya boleh mengawal impian saya.”

Ulang frasa ini sekerap yang anda suka, rasa kesedaran anda berkembang. Visualisasikan matlamat anda dan fokus pada kelonggaran dan kesedaran yang anda rasai.

Langkah 4 – Kembali ke Tanah

Apabila anda sudah bersedia,