Lucidno sanjanje objašnjeno & Kako lucidno sanjati

Snovi su jedna od najvećih ljudskih misterija. Velik dio života provedemo spavajući, a znanstvenici i duhovnici još uvijek ne mogu u potpunosti shvatiti zašto. Ali još je čudesnija misterija lucidno sanjanje.

Možda ste čuli za lucidno sanjanje i vjerojatno je pobudilo vašu znatiželju. Znam da je bilo za mene prvi put kad sam čuo te dvije riječi!

Ali što je to točno i koje prednosti ima? Osim toga, postoje li opasnosti?

Čitajte dalje kako biste saznali sve što trebate znati o lucidnom sanjanju!

Što je lucidno sanjanje

Lucidno sanjanje u osnovi znači biti svjestan svojih snova i imati sposobnost interakcije sa svojim svijetom snova. Prema WebMD-u, definicija lucidnog sanjanja je znati da sanjate dok spavate. To je svijest, svjesnost u snu.

Većina snova je poput gledanja filma. Imate pasivnu ulogu, samo doživljavate san, ne shvaćajući u potpunosti što se događa ili da je to doista san.

Lucidno sanjanje je, međutim, više poput video igre. Imate kontrolu nad onim što radite, možete komunicirati sa svijetom u kojem se nalazite i razvijati priču.

To je nevjerojatno iskustvo, a prema Science Directu više od polovice ljudi imalo je barem jedan lucidan san u životu. Imaš li?

Prednosti lucidnog sanjanja

Postoji toliko dobrih razlogasletjeti s neba i sletjeti natrag na zemlju. Otvorite oči i ponovno se povežite s fizičkim svijetom. Dišite i prepoznajte stanje transa u kojem ste bili.

Možda će trebati vremena da u potpunosti poradite na samohipnozi, ali to je sjajna praksa za vas kako biste otvorili svoj um lucidnom sanjanju.

Stvorite ispravno okruženje

Zaista je važno sanjati u mirnom okruženju koje potiče pozitivnu energiju. Pobrinite se da prije spavanja oko sebe nemate ekrane i pokušajte se riješiti nereda u spavaćoj sobi. To omogućuje vašem umu da se smiri i usredotoči na lucidno sanjanje

Pogledajte moj vodič za povećanje pozitivne energije u domu. Stvari ovdje bit će od velike pomoći u stvaranju ispravnog okruženja za sanjarenje i povezivanje sa svojim snovima!

Možete li zapeti u lucidnom snu?

Ako krećete na svoje putovanje lucidnog sna, možda malo oklijevate! Možda postoji zabrinutost da ono što se događa u lucidnom snu može utjecati na stvarnost ili da biste mogli zaglaviti u snu.

Ovo nije istina. Lucidni snovi vrlo su slični stvarnim snovima - ono što se događa u snovima nije stvarno. Nema šanse da zapnete u lucidnom snu. Naprotiv, lucidni snovi zapravo bi vam mogli pomoći da razvijete sposobnost da napustite snove kada to želite.

Ako ste svjesni da ste u snu, vjerojatno ga imatesposobnost da se probudite i odbacite svoje lucidno sanjanje.

Ako se osjećate tjeskobno zbog lucidnog sanjanja, svakako razmislite isplati li se. Nemojte žrtvovati svoj duševni mir!

Što znači ako često lucidno sanjate?

Lucidno sanjanje se često može dogoditi bez izazivanja. Možda ne želite biti lucidni sanjar, ali moglo bi vam se jednostavno dogoditi!

Ako često sanjate lucidne snove, ne brinite! To zapravo sugerira da imate veću kognitivnu snagu u svom budnom životu!

Ako ste jako dobri u mentalnim sposobnostima kao što su matematika ili znanost, ili ako ste super kreativni, mnogo je vjerojatnije da ćete doživjeti spontane lucidne snove.

Što znači vaš lucidan san?

Svaki lucidni san je drugačiji i stoga ono što vaš lucidni san znači zapravo je ono što se događa u snu. To je kao obični snovi. Ono što doživljavate u svom budnom životu i što vaša podsvijest žudi manifestira se u svijetu snova.

Postoji mnogo različitih vrsta lucidnih snova, a samim time i različiti uzroci za njih. Ako i dalje imate određeni lucidan san, možda biste trebali pogledati tumačenje sna iza toga.

Na primjer, ako sanjate da ste u zrakoplovu, to može značiti da se uzdižete do nove svijesti i dobivate bolji pogled na probleme u svom životu!

Još jedan primjer jeako sanjate štakore u kući, to često predstavlja vaše međuljudske odnose i ono što osjećate prema njima u svom životu.

Ili, možda u vašem lucidnom snu postoje zmije. Sanjati zmije u lucidnom snu ili u normalnom snu ima specifična značenja, stoga pogledajte koje znakove iz snova doživljavate i što bi oni mogli značiti!

Ovo će vam omogućiti da bolje razumijete svoj svijet snova i stoga razvijete svoje vještine lucidnog sanjanja!

Jeste li spremni za lucidan san?

Nadam se da vas je ovaj članak inspirirao da istražite svoj svijet snova! Ima toliko nevjerojatnih stvari koje možete izvući iz lucidnog sanjanja, ali budite sigurni da ste spremni za to!

Lucidno sanjanje je nevjerojatan način da razumijete sebe i krenete u nove avanture. Omogućuje vam da razvijete svoju duhovnost, dok u isto vrijeme doživljavate nevjerojatna iskustva!

Jeste li počeli prakticirati lucidno sanjanje? Je li vam to promijenilo život nabolje?

Evo razloga zbog kojih vjerujem da razvijanje lucidnog sanjanja može biti stvarno korisno za vaš duh i osobnu sreću.

Zabavno je!

Glavna prednost lucidnog sanjanja je da zabavno je. Ljudi su prirodno privučeni spletkama i avanturama, a lucidni snovi omogućuju avanture čak i bez ustajanja iz vlastitog kreveta!

Lucidno sanjanje daje nam mogućnost da doživimo toliko nevjerojatnih stvari i vidimo stvari koje nikada ne bismo vidjeli u svom budnom životu. Možemo kontrolirati što se događa, pružajući nam zabavu i uzbudljiva iskustva.

Pojačava kreativnost

Biti kreativan je tako važno. To je način na koji se izražavamo i može stvarno izliječiti našu dušu! Ogromna prednost lucidnog sanjanja je u tome što otvara nove i uzbudljive kreativne ideje.

U snovima imamo određenu razinu dezinhibicije i otvorenosti prema različitim načinima gledanja na svijet. Ovo stvarno može poboljšati kreativnost.

Ako ste kreator, pisac ili umjetnik, korištenje lucidnog sanjanja je fantastičan način za iznošenje novih ideja.

Veza između snova i kreativnosti dugo se raspravlja i mnogi popularni umjetnici i glazbenici spomenuli su važnost snova za njihovu praksu. Čudesni nadrealistički umjetnik Salvador Dali imao je proces koji je nazvao "drijemanje sa žlicom".

Ovdje bi nakratko odspavao držeći žlicu. Kad bi potpuno ušao u duboki san, tijelo bi mu se opustilo i zbog toga bi žlica ispala i Dali bi se probudio.

Tvrdio je da je to otvorilo vezu između svijeta snova i materijalnog svijeta, dopuštajući njegovoj podsvijesti da izađe i pomogne mu u njegovoj umjetnosti.

Za mnoge stručnjake za snove, Dalijev tehnika izgleda podsjeća na lucidno sanjanje. Želio je stvoriti most između svijesti i podsvijesti, koristeći snove kako bi unaprijedio svoju kreativnost.

Ublažava tjeskobu

Budući da imate kontrolu nad svojim lucidnim snom, može ublažiti tjeskobu i stres.

Ako patite od noćnih mora, možda zbog traumatičnog događaja koji ste doživjeli, učenje lucidnog sanjanja može vam pomoći da se suočite sa svojim strahovima i promijenite kraj svoje noćne more.

To može biti nevjerojatno osnažujuće za neke, a može vam pomoći da se nosite s tjeskobom u svom budnom životu dok se suočavate s korijenom svoje tjeskobe u svom svijetu snova.

Finski kognitivni neuroznanstvenik Antti Revonsuo iznio je teoriju da snovi imaju evolucijsku svrhu. On sugerira da kada sanjamo, naš um potiče prijeteće događaje kako bismo vježbali kako bismo se mogli nositi s njima.

Ovo je doista zanimljiva teorija i sugerira da bi to mogao biti razlog zašto imamo sposobnost lucidnogsanjati i zašto to može ublažiti tjeskobu.

U snovima se možemo suočiti s prijetećim situacijama i sigurno ih prevladati, što nam daje spoznaju da se možemo nositi sa svim lošim događajima koji bi se mogli dogoditi!

Povežite se s višom sviješću

U snovima se možemo povezati s višom psihičkom energijom i novim razinama postojanja. Kad sanjamo, otvoreni smo novim idejama, a naša podsvijest i njezine moći su otključane.

Lucidnim sanjanjem otvaramo svoje duše višoj svijesti i dubljem razumijevanju duhovnog svemira. Možemo čak doživjeti astralnu projekciju, gdje možemo posjetiti druge razine postojanja i različite planete.

Snovi, duhovi i svemir povezani su. Lucidno sanjanje također vam može omogućiti da razgovarate s preminulim duhovima ili duhovima s drugog svijeta.

Opasnosti lucidnog sanjanja

Lucidno sanjanje može biti nevjerojatno i korisno mnogim ljudima. Međutim, prije nego što započnete svoje putovanje, važno je upoznati se s opasnostima koje bi mogle doći s njim.

Lucidna paraliza sna

Neki ljudi mogu doživjeti paralizu sna lucidnog sna. Tada se osjećate budnim, ali nemate kontrolu nad svojim tijelom. Ovo može biti stvarno zastrašujuće, ali nije štetno.

Postoji veza između lucidnog sanjanja i paralize sna jer u lucidnom sanjanju razvijate vezu između svog budnog stanjai vaše stanje spavanja. Ova veza omogućuje i paralizu sna.

Lucidne noćne more

Iako u svom lucidnom snu imate kontrolu nad svojim noćnim morama, lucidne noćne more mogu izgledati mnogo realističnije od običnih noćnih mora. Ako loše reagirate na noćne more, dobro razmislite isplati li se lucidno sanjati.

Disocijacija i derealizacija

Otvaranjem veze između svijeta snova i budnog svijeta, možete pokrenuti disocijaciju i derealizaciju. Ovdje nalazite prekid veze s fizičkim svijetom, čak i sumnju je li ono što doživljavate dok ste budni stvarno ili nije.

Ako patite od problema s mentalnim zdravljem koji su povezani s ovakvim mislima i osjećajima, trebali biste biti izuzetno oprezni u pogledu lucidnog sanjanja.

Kako lucidno sanjati za početnike

Postoji toliko mnogo tehnika lucidnog sanjanja koje su prikladne za početnike. Ako vam je sve ovo potpuno novo, u redu je! Radio sam na praktičnom vodiču za lucidno sanjanje koji vam omogućuje da razvijete svoje sposobnosti.

Zapamtite, za sve je potrebna praksa! Naravno, neki ljudi lucidno sanjaju prvi put kad pokušaju, ali mnogima treba vremena. Nemojte odustati i radite na ovim tehnikama lucidnog sanjanja!

Mnemotehnička indukcija lucidnih snova (MILD)

Ovu tehniku ​​razvio je Stephen LaBerge 1980-ih. LaBerge je Amerikanacpsihofiziolog koji se bavi lucidnim snovima.

Tehnika MILD temelji se na postavljanju namjere. Prije spavanja napravite namjeru da ćete sanjati lucidan san ili se sjetiti svojih snova.

Dok idete spavati, morate se sjetiti nedavnog sna i prepoznati pojavu u tom snu. LaBerge ovo naziva znakom snova. Ovo može biti nešto čudno, poput sposobnosti slavne osobe ili superheroja.

Podsjetite se da se ovaj znak iz snova događa samo u vašim snovima i zadržite misli na znaku iz snova dok tonete u san. Recite sebi da ćete zapamtiti svoj san i razvit ćete sposobnost lucidnog sanjanja.

Probudite se u krevet (WBTB)

Ovo je izvrsna tehnika za lucidno sanjanje i djeluje na povezivanje vaše svijesti s REM snom. REM spavanje je mjesto gdje se lucidno sanjanje uglavnom događa i događa se nekoliko puta u ciklusu spavanja.

Tehnika WBTB govori o razvoju svijesti u REM fazi sna.

1. Prije nego što odete u krevet, postavite alarm na otprilike pet sati nakon što zaspite. To će vjerojatno biti otprilike u vrijeme kada ste u REM fazi sna.
2. Idi spavati.
3. Kad se alarm oglasi, ustanite iz kreveta i pokušajte se potpuno razbuditi. Zaokupite malo svoj um, možda malo čitajte. Pokušajte ostati budni barem 20 minuta.
4. Nakon 20-40 minuta vratite se u krevet, možda na nastupMILD tehniku ​​ili vizualizaciju kako biste zadržali svoj um na lucidnom sanjanju.

Možda će vam biti lakše pristupiti lucidnom sanjanju jer je vaš mozak još uvijek povezan s REM fazom sna.

Kada ponovno zaspite, vjerojatnije je da ćete prijeći ravno u REM fazu sna. Međutim, još uvijek imate razinu svijesti. To uzrokuje intenzivne i realne snove s kojima biste mogli komunicirati.

Meditacija lucidnog sanjanja

Meditacija može biti izvrstan način pomoći na vašem putu prema lucidnom sanjanju. Može pomoći s tehnikom MILD i pripremiti vaš um, otvarajući vašu psihu.

Meditacija ima toliko dobrobiti i omogućuje vam da razvijete mirnoću i usredotočenost uma, otvarajući svoju svijest za nove stvari.

Vježbe disanja prije spavanja pomoći će vam da očistite um od ometanja i usredotočite se na lucidno sanjanje. Sjednite ili legnite zatvorenih očiju i udišite kroz nos sedam sekundi, a izdišite na usta jedanaest sekundi.

Budite svjesni da se vaša pluća pune i otvaraju. Neka vam misli lebde umom, ali zadržite fokus na disanju.

Ovo vam čisti um kako biste se mogli usredotočiti na lucidno sanjanje.

Provjera stvarnosti

Ova tehnika lucidnog sanjanja usmjerena je na vježbanje vašeg uma i razvoj vaše svijesti u vašem budni svijet. To se zatim može pretočiti u vaš svijet snova.

Sa stvarnošćuprovjeravajući, postajete svjesni svoje okoline kada ste budni i stoga će ta svijest biti inducirana kada spavate.

Tehnike provjere stvarnosti uključuju:

• Pitanje sebe: "Je li ovo san ili stvarnost?"
• Provjerite svoj odraz u ogledalu kako biste vidjeti je li to normalno ili nije. U snovima su odrazi često iskrivljeni.
• Pročitajte stranicu u knjizi i zatim skrenite pogled. Vratite se na stranicu. Je li to isti tekst kao prije? Ako nije, vjerojatno sanjate.
• Provjerite svoje satove. Ako se vrijeme nepravilno mijenja, vjerojatno sanjate.

Učeći kako testirati stvarnost dok ste budni, počet ćete imati mogućnost da to činite dok sanjate. To vam omogućuje da shvatite sanjate li ili ne i stoga vam omogućuje interakciju i kontrolu vaših snova.

Vodite dnevnik snova

Ako želite razviti vezu sa svojom podsviješću, vrlo je važno voditi dnevnik snova. Dnevnici snova omogućuju nam da ostanemo usredotočeni na svoje snove i razumijemo različite vrste snova.

Čuvajte svoj dnevnik snova pokraj kreveta i pokušajte ga pisati čim se probudite. To vas tjera da se prisjetite svog sna i iznesete ga u svoju svijest.

Možda biste također trebali pročitati svoj dnevnik snova prije spavanja. Ovo pomaže kod tehnike MILD jer znači da možeterazmislite o svojim znakovima iz snova prije nego što odete na spavanje.

Hipnoza lucidnih snova

Možete prakticirati hipnozu lucidnih snova kako biste usredotočili svoj um na proces. Postoji mnogo audio knjiga o hipnozi lucidnog sanjanja i YouTube videa. Također možete prakticirati samohipnozu.

Samohipnoza opušta vaš mozak i koncentrira se na određenu stvar. To je stvaranje stanja sličnog transu.

Korak 1 – Opustite svoje tijelo i um

Vježbajte neke tehnike disanja kako biste očistili svoj um od ometanja. Oslobodite se napetosti iz svog tijela, odvojite vrijeme da se usredotočite na svaki mišić i bilo kakvo naprezanje koje bi mogli osjećati.

Korak 2 – Vizualizirajte sebe kako lebdite

Kada ste spremni, vizualizirajte sebe kako lebdite prema nebu . Ovo predstavlja vaše odmicanje od ograničenja društva i budnog svijeta.

Otvara vas vašoj podsvijesti i čudima vašeg uma.

Korak 3 – Ponavljajte fraze u svom umu

Kada se osjećate ugodno lebdjeti, ponavljajte fraze u mislima. To mogu biti:

"Mogu lucidno sanjati."

"Mogu se sjetiti svojih snova."

"Svjestan sam kada sanjam."

"Mogu kontrolirati svoje snove."

Ponavljajte ove izraze koliko god često želite, osjećajući kako vam se svijest širi. Vizualizirajte svoj cilj i usredotočite se na opuštenost i svjesnost koju osjećate.

Korak 4 – Vratite se na zemlju

Kada budete spremni,