ल्युसिड ड्रीमिंग स्पष्ट केले & ल्युसिड ड्रीम कसे करावे

स्वप्न हे मानवी रहस्यांपैकी एक महान रहस्य आहे. आपण आपल्या आयुष्याचा एक मोठा भाग झोपेत घालवतो, आणि शास्त्रज्ञ आणि अध्यात्मवादी अजूनही का पूर्णपणे समजू शकत नाहीत. पण त्याहूनही विलक्षण गूढ म्हणजे सुस्पष्ट स्वप्न पाहणे.

तुम्ही सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याबद्दल ऐकले असेल आणि त्यामुळे तुमची उत्सुकता वाढली असेल. मला माहित आहे की हे दोन शब्द मी पहिल्यांदाच ऐकले माझ्यासाठी!

पण ते नक्की काय आहे आणि त्याचे काय फायदे आहेत? शिवाय, काही धोके आहेत का?

तुम्हाला सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याबद्दल जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते जाणून घेण्यासाठी वाचा!

लुसिड ड्रीमिंग म्हणजे काय

ल्युसिड ड्रीमिंग म्हणजे मुळात तुमच्या स्वप्नांची जाणीव असणे आणि तुमच्या स्वप्नातील जगाशी संवाद साधण्याची क्षमता असणे. WebMD नुसार, ल्युसिड ड्रीमिंगची व्याख्या म्हणजे तुम्ही झोपेत असताना स्वप्न पाहत आहात हे जाणून घेणे. ती एक चैतन्य आहे, झोपेतली जाणीव आहे.

बहुतेक स्वप्ने ही चित्रपट पाहण्यासारखी असतात. तुमची एक निष्क्रीय भूमिका आहे, फक्त स्वप्नाचा अनुभव घेणे, काय चालले आहे ते पूर्णपणे समजत नाही किंवा ते खरोखर एक स्वप्न आहे.

तथापि, ल्युसिड ड्रीमिंग हे व्हिडिओ गेमसारखे आहे. तुम्ही काय करता यावर तुमचे नियंत्रण असते, तुम्ही ज्या जगामध्ये आहात त्या जगाशी तुम्ही संवाद साधू शकता आणि कथानक विकसित करू शकता.

हा एक अविश्वसनीय अनुभव आहे, आणि सायन्स डायरेक्टनुसार, अर्ध्याहून अधिक लोकांनी त्यांच्या आयुष्यात किमान एक सुस्पष्ट स्वप्न पाहिले आहे. आपल्याकडे आहेत?

लुसिड ड्रीमिंगचे फायदे

अशी अनेक कारणे आहेतआकाशातून खाली तरंगणे आणि परत जमिनीवर उतरणे. आपले डोळे उघडा आणि भौतिक जगाशी पुन्हा कनेक्ट व्हा. श्वास घ्या आणि तुम्ही ज्या ट्रान्स स्टेटमध्ये आहात ते ओळखा.

स्व-संमोहनाने पूर्णपणे कार्य करण्यास वेळ लागू शकतो, परंतु स्पष्ट स्वप्न पाहण्यासाठी तुमचे मन मोकळे करण्यासाठी तुमच्यासाठी ही एक उत्तम सराव आहे.

योग्य वातावरण तयार करा

सकारात्मक उर्जेला प्रोत्साहन देणाऱ्या शांत वातावरणात स्वप्न पाहणे खरोखर महत्त्वाचे आहे. झोपण्यापूर्वी तुमच्या आजूबाजूला कोणतेही पडदे नसल्याची खात्री करा आणि तुमच्या बेडरूममधील गोंधळ दूर करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमचे मन शांत करू देते आणि सुस्पष्ट स्वप्नांवर लक्ष केंद्रित करू शकते

घरात सकारात्मक ऊर्जा वाढवण्यासाठी माझे मार्गदर्शक पहा. स्वप्न पाहण्यासाठी आणि तुमच्या स्वप्नांशी कनेक्ट होण्यासाठी योग्य वातावरण तयार करण्यासाठी येथील गोष्टी अत्यंत उपयुक्त ठरतील!

तुम्ही एका ल्युसिड ड्रीममध्ये अडकू शकता का?

तुम्ही तुमचा स्वप्नवत प्रवास सुरू करत असाल, तर तुम्ही थोडेसे संकोच करू शकता! अशी चिंता असू शकते की स्पष्ट स्वप्नात जे घडते त्याचा वास्तविकतेवर परिणाम होऊ शकतो किंवा आपण स्वप्नात अडकू शकता.

हे खरे नाही. सुबोध स्वप्ने ही खऱ्या स्वप्नांसारखीच असतात – स्वप्नांमध्ये जे घडते ते खरे नसते. सुस्पष्ट स्वप्नात अडकण्याची शक्यता नाही. याउलट, सुबोध स्वप्ने तुमची इच्छा असेल तेव्हा स्वप्ने सोडण्याची क्षमता विकसित करण्यात मदत करू शकतात.

जर तुम्हाला स्वप्नात असण्याची जाणीव असेल, तर कदाचित तुमच्याकडे असेलस्वतःला जागे करण्याची आणि तुमची सुस्पष्ट स्वप्ने नाकारण्याची क्षमता.

तुम्हाला सुस्पष्ट स्वप्ने पाहण्याची चिंता वाटत असल्यास, ते फायदेशीर आहे का याचा विचार करा. आपल्या मनःशांतीचा त्याग करू नका!

तुम्ही खूप स्पष्ट स्वप्न पाहत असाल तर याचा काय अर्थ होतो?

अनेकदा स्पष्ट स्वप्ने पाहण्याशिवाय ती होऊ शकतात. तुम्हाला कदाचित एक सुस्पष्ट स्वप्न पाहणारे बनायचे नसेल, परंतु हे तुमच्या बाबतीत घडू शकते!

तुम्ही खूप स्वप्न पाहत असाल तर काळजी करू नका! हे प्रत्यक्षात सूचित करते की तुमच्या जागृत जीवनात तुमच्याकडे उच्च संज्ञानात्मक शक्ती आहे!

तुम्ही गणित किंवा विज्ञान यासारख्या मानसिक क्षमतांमध्ये खरोखर चांगले असाल किंवा तुम्ही सुपर क्रिएटिव्ह असाल, तर तुम्हाला उत्स्फूर्त स्वप्ने पाहण्याची शक्यता जास्त आहे.

तुमच्या ल्युसिड स्वप्नाचा अर्थ काय आहे?

प्रत्येक सुस्पष्ट स्वप्न वेगळे असते आणि म्हणूनच तुमच्या सुस्पष्ट स्वप्नाचा अर्थ स्वप्नात काय चालले आहे याविषयी असते. हे अगदी नेहमीच्या स्वप्नांसारखे आहे. तुम्ही तुमच्या जागृत जीवनात काय अनुभवता आणि तुमच्या अवचेतन इच्छा स्वप्नांच्या जगात प्रकट होतात.

अनेक प्रकारची सुस्पष्ट स्वप्ने आहेत आणि त्यामुळे त्यांची कारणे भिन्न आहेत. तुम्‍हाला एखादे विशिष्‍ट सुबोध स्‍वप्‍न येत राहिल्‍यास, तुम्‍हाला त्‍यामागील स्‍पनाच्‍या अन्वयार्थाकडे लक्ष द्यावे लागेल.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही विमानात असल्याचे स्वप्न पाहत असाल, तर हे सुचवू शकते की तुम्ही एका नवीन चेतनेकडे जात आहात आणि तुमच्या जीवनातील समस्यांकडे अधिक चांगल्या प्रकारे पाहत आहात!

दुसरे उदाहरण आहेजर तुम्ही घरात उंदरांबद्दल स्वप्न पाहत असाल, तर हे सहसा तुमचे परस्पर संबंध आणि तुमच्या आयुष्यातील त्याबद्दल तुम्हाला कसे वाटते हे दर्शवते.

किंवा, कदाचित तुमच्या स्वप्नात साप आहेत. एकतर स्पष्ट स्वप्नात किंवा सामान्य स्वप्नात सापांचे स्वप्न पाहण्याचा विशिष्ट अर्थ असतो, म्हणून आपण कोणती स्वप्ने पाहत आहात आणि त्यांचा अर्थ काय असू शकतो ते पहा!

हे तुम्हाला तुमचे स्वप्न जग अधिक समजून घेण्यास अनुमती देईल आणि त्यामुळे तुमची सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याची कौशल्ये विकसित कराल!

तुम्ही ल्युसिड ड्रीमसाठी तयार आहात का?

मला आशा आहे की या लेखाने तुम्हाला प्रेरणा दिली असेल. आपल्या स्वप्नातील जग एक्सप्लोर करण्यासाठी! अशा बर्‍याच आश्चर्यकारक गोष्टी आहेत ज्यातून तुम्ही सुस्पष्ट स्वप्ने पाहू शकता, परंतु तुम्ही त्यासाठी तयार आहात याची खात्री करा!

स्वत:ला समजून घेण्याचा आणि नवीन साहसांवर जाण्याचा ल्युसिड ड्रीमिंग हा एक अद्भुत मार्ग आहे. हे तुम्हाला तुमची अध्यात्म विकसित करण्यास अनुमती देते, त्याच वेळी आश्चर्यकारक अनुभव येत असताना!

तुम्ही सुबोध स्वप्न पाहण्याचा सराव सुरू केला आहे का? यामुळे तुमचे जीवन चांगले बदलले आहे का?

स्वप्न पाहणे तुमच्या आत्म्यासाठी आणि वैयक्तिक आनंदासाठी खरोखर फायदेशीर ठरू शकते असा माझा विश्वास आहे याची कारणे येथे आहेत.

हे मजेदार आहे!

स्पष्ट स्वप्न पाहण्याचा एक मोठा फायदा हा आहे मजा आहे. मानव नैसर्गिकरित्या कारस्थान आणि साहसाकडे आकर्षित होतो आणि स्पष्ट स्वप्नांमुळे आपले स्वतःचे अंथरुण न सोडता साहस करणे शक्य होते!

स्पष्ट स्वप्ने पाहणे आपल्याला अनेक आश्चर्यकारक गोष्टी अनुभवण्याची आणि अशा गोष्टी पाहण्याची क्षमता प्रदान करते ज्या आपण आपल्या जागृत जीवनात कधीही पाहणार नाही. जे घडत आहे ते आम्ही नियंत्रित करू शकतो, आम्हाला मजेदार आणि रोमांचक अनुभव देतो.

सर्जनशीलता वाढवते

सर्जनशील असणे खूप महत्वाचे आहे. हा स्वतःला व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे आणि खरोखरच आपल्या आत्म्याला बरे करू शकतो! सुबोध स्वप्न पाहण्याचा एक मोठा फायदा म्हणजे तो नवीन आणि रोमांचक सर्जनशील कल्पना उघडतो.

स्वप्‍नांमध्ये, जगाकडे पाहण्‍याच्‍या निरनिराळ्या मार्गांमध्‍ये आपल्‍यामध्‍ये अस्वच्छता आणि मोकळेपणा असतो. हे खरोखर सर्जनशीलता वाढवू शकते.

तुम्ही निर्माते, लेखक किंवा कलाकार असाल तर, नवीन कल्पना पुढे आणण्यासाठी सुस्पष्ट स्वप्न पाहणे हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.

स्वप्न आणि सर्जनशीलता यांच्यातील दुव्यावर दीर्घकाळ चर्चा केली जात आहे आणि अनेक लोकप्रिय कलाकार आणि संगीतकारांनी त्यांच्या सरावासाठी स्वप्नांचे महत्त्व सांगितले आहे. आश्चर्यकारक अतिवास्तववादी कलाकार साल्वाडोर दालीची एक प्रक्रिया होती ज्याला त्याने "चमच्याने झोपणे" म्हटले होते.

येथेच तो चमचा धरून थोडा वेळ झोपायचा. जेव्हा तो पूर्णपणे गाढ झोपेत जात असे, तेव्हा त्याचे शरीर शिथिल व्हायचे आणि त्यामुळे चमचा खाली पडायचा आणि डाली जागे व्हायची.

त्याने दावा केला की यामुळे स्वप्नातील जग आणि भौतिक जग यांच्यातील दुवा उघडला गेला, ज्यामुळे त्याचे अवचेतन पुढे येऊ शकते आणि त्याला त्याच्या कलेमध्ये मदत होते.

बरेच स्वप्न तज्ञांसाठी, Dali's तंत्र सुबोध स्वप्नांची आठवण करून देणारे दिसते. त्याला त्याची सर्जनशीलता वाढवण्यासाठी स्वप्नांचा वापर करून जाणीव आणि अवचेतन यांच्यात एक पूल तयार करायचा होता.

चिंता दूर करते

तुमच्या सुस्पष्ट स्वप्नावर तुमचे नियंत्रण असल्यामुळे ते चिंता आणि तणाव दूर करू शकते.

तुम्हाला दुःस्वप्नांचा त्रास होत असल्यास, कदाचित तुम्ही अनुभवलेल्या एखाद्या क्लेशकारक घटनेमुळे, स्पष्ट स्वप्न कसे पहायचे हे शिकल्याने तुम्हाला तुमच्या भीतीचा सामना करण्यास आणि तुमच्या दुःस्वप्नाचा शेवट बदलण्यास मदत होऊ शकते.

हे काहींसाठी आश्चर्यकारकपणे सशक्त बनू शकते आणि हे तुम्हाला तुमच्या जागृत जीवनातील चिंता हाताळण्यात मदत करू शकते कारण तुम्ही तुमच्या स्वप्नातील जगामध्ये तुमच्या चिंतेच्या मुळाशी सामना करत आहात.

फिनिश संज्ञानात्मक न्यूरोसायंटिस्ट अँटी रेवोंसुओ यांनी हा सिद्धांत मांडला आहे की स्वप्ने एक उत्क्रांतीवादी उद्देश देतात. तो असे सुचवतो की जेव्हा आपण स्वप्न पाहतो तेव्हा आपले मन आपल्यासाठी धोकादायक घटनांना उत्तेजित करते ज्यामुळे आपण त्यांना कसे सामोरे जाऊ शकतो.

हा खरोखरच एक मनोरंजक सिद्धांत आहे, आणि हे सुचविते की यामुळेच आपल्यात स्पष्टीकरण करण्याची क्षमता आहेस्वप्न, आणि असे का केल्याने चिंता दूर होऊ शकते.

स्वप्नात, आम्ही धोक्याच्या परिस्थितीला सुरक्षितपणे तोंड देऊ शकतो आणि त्यावर मात करू शकतो, ज्यामुळे आम्हाला हे ज्ञान मिळते की आम्ही घडणाऱ्या कोणत्याही वाईट घटनेला तोंड देऊ शकतो!

उच्च चेतनेशी कनेक्ट व्हा

स्वप्नांमध्ये, आपण उच्च मानसिक ऊर्जा आणि अस्तित्वाच्या नवीन विमानांशी कनेक्ट होऊ शकतो. जेव्हा आपण स्वप्न पाहतो तेव्हा आपण नवीन कल्पनांसाठी खुले असतो आणि आपले अवचेतन आणि त्याची शक्ती अनलॉक केली जाते.

स्पष्ट स्वप्नांच्या सहाय्याने, आपण आपल्या आत्म्याला उच्च चेतनेसाठी आणि आध्यात्मिक विश्वाच्या सखोल जाणिवेसाठी उघडत असतो. आपण सूक्ष्म प्रक्षेपण देखील अनुभवू शकतो, जिथे आपण अस्तित्वाच्या इतर विमानांना आणि भिन्न ग्रहांना भेट देऊ शकतो.

स्वप्न, आत्मा आणि विश्व हे सर्व जोडलेले आहेत. ल्युसिड ड्रीमिंग देखील तुम्हाला मृत आत्म्यांशी किंवा दुसऱ्या जगातून आलेल्या आत्म्यांशी बोलण्याची परवानगी देऊ शकते.

लुसिड ड्रीमिंगचे धोके

ल्युसिड ड्रीमिंग अनेक लोकांसाठी आश्चर्यकारक आणि फायदेशीर असू शकते. तथापि, तुम्ही तुमचा प्रवास सुरू करण्यापूर्वी, त्यासोबत येणारे धोके जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

ल्युसिड ड्रीमिंग स्लीप पॅरालिसिस

काही लोकांना स्वप्नातील स्लीप पॅरालिसिसचा अनुभव येऊ शकतो. हे असे असते जेव्हा तुम्हाला जागृत वाटते परंतु तुमच्या शरीरावर नियंत्रण नसते. हे खरोखर भयानक असू शकते, परंतु ते हानिकारक नाही.

स्पष्ट स्वप्ने पाहणे आणि झोपेचा अर्धांगवायू यांच्यात एक दुवा आहे कारण स्पष्ट स्वप्नात तुम्ही तुमच्या जागृत अवस्थेतील संबंध विकसित करत आहात.आणि तुमची झोपेची अवस्था. हे कनेक्शन स्लीप पॅरालिसिससाठी देखील परवानगी देते.

ल्युसिड ड्रीमिंग दुःस्वप्न

जरी तुमच्या स्वप्नात तुमचा तुमच्या दुःस्वप्नांवर ताबा असला तरीही, नेहमीच्या दुःस्वप्नांपेक्षा स्पष्ट दुःस्वप्न अधिक वास्तववादी वाटू शकतात. जर तुम्ही दुःस्वप्नांवर वाईट प्रतिक्रिया देत असाल, तर सुस्पष्ट स्वप्न पाहणे फायदेशीर आहे का याचा विचार करा.

पृथक्करण आणि डीरिअलायझेशन

स्वप्नातील जग आणि जागृत जग यांच्यातील दुवा उघडताना, तुम्ही पृथक्करण आणि डिरिअलायझेशन ट्रिगर करू शकता. इथेच तुम्हाला भौतिक जगाशी संपर्क तुटलेला दिसतो, तुम्ही जागे होताना जे अनुभवता ते खरे आहे की नाही अशी शंकाही येते.

तुम्हाला या प्रकारच्या विचार आणि भावनांशी निगडीत मानसिक आरोग्याच्या समस्या असल्यास, तुम्ही सुस्पष्ट स्वप्नांच्या बाबतीत अत्यंत सावध असले पाहिजे.

नवशिक्यांसाठी ल्युसिड ड्रीम कसे करावे

अनेक सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याची तंत्रे आहेत जी नवशिक्यांसाठी योग्य आहेत. हे सर्व तुमच्यासाठी पूर्णपणे नवीन असल्यास, ते ठीक आहे! मी एक सुलभ स्वप्न पाहणाऱ्या मार्गदर्शकावर काम केले आहे जे तुम्हाला तुमच्या क्षमता विकसित करण्यास अनुमती देते.

लक्षात ठेवा, प्रत्येक गोष्टीला सराव लागतो! अर्थात, काही लोक प्रथमच प्रयत्न करताना स्पष्ट स्वप्न पाहतात, तथापि बर्‍याच लोकांसाठी यास वेळ लागतो. हार मानू नका आणि या ल्युसिड ड्रीमिंग तंत्रांवर काम करा!

स्मरणीय इंडक्शन ऑफ ल्युसिड ड्रीम्स (MILD)

हे तंत्र स्टीफन लाबर्ग यांनी 1980 मध्ये विकसित केले होते. LaBerge एक अमेरिकन आहेसायकोफिजियोलॉजिस्ट जो स्पष्ट स्वप्न पाहण्यात माहिर आहे.

माइल्ड तंत्र म्हणजे हेतू निश्चित करणे. तुम्ही झोपण्यापूर्वी तुम्हाला एक स्पष्ट स्वप्न पडेल किंवा तुमची स्वप्ने आठवतील असा तुमचा हेतू आहे.

तुम्ही झोपायला जात असताना, तुम्ही नुकत्याच झालेल्या स्वप्नाचा प्रयत्न करून विचार केला पाहिजे आणि या स्वप्नातील एखादी घटना मान्य केली पाहिजे. LaBerge याला स्वप्नवत म्हणतो. हे काहीतरी विचित्र असू शकते, जसे की सेलिब्रिटी किंवा सुपरहिरोची क्षमता.

स्वत:ला आठवण करून द्या की हे स्वप्नचिन्ह फक्त तुमच्या स्वप्नांमध्येच घडते आणि तुम्ही झोपेत असताना स्वप्नाच्या चिन्हावर तुमचे मन ठेवा. स्वत:ला सांगा की तुम्हाला तुमची स्वप्ने आठवतील आणि तुम्ही स्पष्ट स्वप्न पाहण्याची क्षमता विकसित कराल.

बेड टू बॅक टू (WBTB)

हे स्पष्ट स्वप्न पाहण्यासाठी एक उत्तम तंत्र आहे आणि तुमच्या चेतनेला REM झोपेशी जोडण्याचे काम करते. आरईएम स्लीप ही अशी आहे जिथे स्पष्ट स्वप्ने पाहणे बहुतेक वेळा उद्भवते आणि झोपेच्या चक्रात काही वेळा होते.

WBTB तंत्र तुमच्या REM झोपेत चेतना विकसित करण्याबद्दल आहे.

1. तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी, तुम्हाला झोप लागल्यानंतर सुमारे पाच तासांसाठी अलार्म सेट करा. हे बहुधा तुम्ही REM झोपेत असतानाच्या आसपास असेल.
2. झोपायला जा.
3. जेव्हा अलार्म वाजतो, तेव्हा अंथरुणातून उठून पूर्णपणे जागे होण्याचा प्रयत्न करा. थोडं मन व्यापून घ्या, कदाचित थोडं वाचन करा. प्रयत्न करा आणि किमान 20 मिनिटे सतर्क राहा.
4. 20-40 मिनिटांनंतर, कदाचित परफॉर्म करत असताना पुन्हा झोपी जाMILD तंत्र किंवा व्हिज्युअलायझेशन तुमचे मन सुस्पष्ट स्वप्नांवर ठेवण्यासाठी.

तुमचा मेंदू अजूनही आरईएम स्लीप स्टेजशी जोडलेला असल्यामुळे तुम्हाला सुस्पष्ट स्वप्ने पाहणे अधिक सोपे वाटू शकते.

जेव्हा तुम्ही परत झोपायला जाता, तेव्हा तुम्ही थेट REM झोपेत जाण्याची शक्यता असते. तथापि, आपल्याकडे अजूनही चेतनेची पातळी आहे. यामुळे तीव्र आणि वास्तववादी स्वप्ने येतात ज्यांच्याशी तुम्ही संवाद साधू शकता.

ल्युसिड ड्रीमिंग मेडिटेशन

मेडिटेशन हा तुमच्या सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्याच्या प्रवासात मदत करण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो. हे MILD तंत्रात मदत करू शकते आणि तुमचे मन तयार करू शकते, तुमचे मानस उघडू शकते.

ध्यानाचे बरेच फायदे आहेत आणि तुम्हाला शांतता आणि मनाचे लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देते, तुमची चेतना नवीन गोष्टींकडे उघडते.

झोपण्यापूर्वी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम तुम्हाला तुमचे मन विचलित करण्यास आणि स्पष्ट स्वप्नांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल. डोळे मिटून बसा किंवा झोपा आणि नाकातून सात सेकंद श्वास घ्या आणि अकरा सेकंद तोंडातून बाहेर काढा.

तुमची फुफ्फुसे भरणे आणि उघडणे याबद्दल जागरूक रहा. विचारांना तुमच्या मनात वाहू द्या, परंतु तुमचे लक्ष तुमच्या श्वासावर ठेवा.

तुम्ही सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी हे तुमचे मन मोकळे करते.

वास्तविकता तपासणे

हे स्पष्ट स्वप्न पाहण्याचे तंत्र तुमच्या मनाला प्रशिक्षित करणे आणि तुमची जागरुकता विकसित करणे यासाठी आहे. जागृत जग. हे नंतर तुमच्या स्वप्नांच्या जगात काम करू शकते.

वास्तविकतेसहतपासणे, तुम्ही जागे असताना तुमच्या सभोवतालची जाणीव करून देत आहात आणि म्हणून ही जाणीव तुम्ही झोपेत असताना प्रेरित होईल.

वास्तविकता तपासण्याच्या तंत्रात हे समाविष्ट आहे:

• स्वतःला विचारणे, “हे स्वप्न आहे की हे वास्तव आहे?”
• आरशात तुमचे प्रतिबिंब तपासा ते सामान्य आहे की नाही ते पहा. स्वप्नांमध्ये, प्रतिबिंब अनेकदा विकृत केले जातात.
• पुस्तकातील एखादे पृष्ठ वाचा आणि नंतर दूर पहा. पृष्ठावर परत वळा. पूर्वीसारखाच मजकूर आहे का? तसे नसल्यास, आपण कदाचित स्वप्न पाहत आहात.
• तुमची घड्याळे तपासा. वेळ अनियमितपणे बदलत राहिल्यास, आपण कदाचित स्वप्न पाहत आहात.

जेव्हा तुम्ही जागे असता तेव्हा वास्तवाची चाचणी कशी करायची हे शिकत असताना, जेव्हा तुम्ही स्वप्न पाहत असाल तेव्हा तुम्हाला तसे करण्याचा पर्याय मिळायला सुरुवात होईल. हे आपण स्वप्न पाहत आहात की नाही हे शोधण्यास आपल्याला अनुमती देते आणि म्हणूनच आपल्याला आपल्या स्वप्नांवर संवाद साधू आणि नियंत्रित करू देते.

स्वप्न जर्नल ठेवा

तुम्हाला तुमच्या अवचेतनतेशी तुमचा संबंध विकसित करायचा असेल, तर स्वप्न पत्रिका ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. ड्रीम जर्नल्स आपल्याला आपल्या स्वप्नांवर लक्ष केंद्रित करू देतात आणि स्वप्नांचे विविध प्रकार समजून घेऊ शकतात.

तुमची स्वप्न पत्रिका तुमच्या पलंगावर ठेवा आणि तुम्ही जागे होताच त्यामध्ये लिहिण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला तुमचे स्वप्न आठवते आणि ते तुमच्या चेतनेमध्ये आणते.

तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी तुमची स्वप्न पत्रिका वाचू शकता. हे MILD तंत्रात मदत करते कारण याचा अर्थ तुम्ही करू शकताझोपायला जाण्यापूर्वी तुमच्या स्वप्नांचा विचार करा.

ल्युसिड ड्रीमिंग हिप्नोसिस

तुमचे मन प्रक्रियेवर केंद्रित करण्यासाठी तुम्ही ल्युसिड ड्रीमिंग हिप्नोसिसचा सराव करू शकता. अनेक सुबोध स्वप्न पाहणारे संमोहन ऑडिओबुक आणि YouTube व्हिडिओ आहेत. तुम्ही स्व-संमोहनाचा सराव देखील करू शकता.

स्व-संमोहन म्हणजे तुमच्या मेंदूला आराम देणे आणि एखाद्या विशिष्ट गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे. त्यातून समाधीसारखी अवस्था निर्माण होत आहे.

चरण 1 - तुमचे शरीर आणि मन आराम करा

तुमचे मन विचलित होण्यासाठी काही श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा सराव करा. प्रत्येक स्नायूवर आणि त्यांना जाणवत असलेल्या कोणत्याही ताणावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वेळ काढून तुमच्या शरीरातील तणाव दूर करा.

चरण 2 – स्वत:ला तरंगत असल्याचे दृश्यमान करा

तयार असताना, स्वत:ला आकाशात तरंगत असल्याची कल्पना करा . हे तुम्हाला समाजाच्या बंधनांपासून आणि जागृत जगापासून दूर जात असल्याचे दर्शवते.

हे तुम्हाला तुमचे अवचेतन आणि तुमच्या मनातील आश्चर्यांसाठी खुले करत आहे.

चरण 3 - तुमच्या मनात वाक्ये पुन्हा करा

तुम्हाला फ्लोटिंग सोयीस्कर वाटल्यावर तुमच्या मनातली वाक्ये पुन्हा करा. हे असे असू शकते:

"मी स्पष्ट स्वप्न पाहू शकतो."

"मला माझी स्वप्ने आठवत आहेत."

"मी कधी स्वप्न पाहतो याची मला जाणीव आहे."

“मी माझ्या स्वप्नांवर नियंत्रण ठेवू शकतो.”

तुमच्या चेतनेचा विस्तार होत असल्याचे जाणवून तुम्हाला हवे तितक्या वेळा या वाक्यांची पुनरावृत्ती करा. तुमच्या ध्येयाची कल्पना करा आणि तुम्हाला वाटत असलेल्या विश्रांती आणि जागरुकतेवर लक्ष केंद्रित करा.

चरण 4 – जमिनीवर परत या

जेव्हा तुम्ही तयार असाल,