લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ સમજાવ્યું & કેવી રીતે લ્યુસિડ ડ્રીમ

સપના એ માનવીય રહસ્યોમાંનું એક મહાન રહસ્ય છે. આપણે આપણા જીવનનો મોટો ભાગ ઊંઘમાં વિતાવીએ છીએ, અને વૈજ્ઞાનિકો અને અધ્યાત્મવાદીઓ હજુ પણ શા માટે સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતા નથી. પરંતુ તેનાથી પણ વધુ અદ્ભુત રહસ્ય એ છે કે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનું.

તમે કદાચ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન વિશે સાંભળ્યું હશે, અને તે કદાચ તમારી જિજ્ઞાસાને ઉત્તેજિત કરે છે. હું જાણું છું કે તે મારા માટે પ્રથમ વખત બે શબ્દો સાંભળ્યા!

પરંતુ તે બરાબર શું છે અને તેના શું ફાયદા છે? ઉપરાંત, શું ત્યાં કોઈ જોખમો છે?

તમને સ્પષ્ટ સ્વપ્ન વિશે જાણવાની જરૂર છે તે જાણવા માટે આગળ વાંચો!

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ શું છે

લ્યુસીડ ડ્રીમીંગ એ મૂળભૂત રીતે તમારા સપના વિશે સભાન હોવું અને તમારા સપનાની દુનિયા સાથે સંપર્ક કરવાની ક્ષમતા છે. વેબએમડી અનુસાર, લ્યુસિડ ડ્રીમીંગની વ્યાખ્યા એ જાણવું છે કે જ્યારે તમે ઊંઘતા હોવ ત્યારે તમે સપના જોઈ રહ્યા છો. તે એક ચેતના છે, ઊંઘમાં જાગૃતિ છે.

મોટાભાગના સપના મૂવી જોવા જેવા હોય છે. તમારી પાસે નિષ્ક્રિય ભૂમિકા છે, માત્ર સ્વપ્નનો અનુભવ કરવો, શું થઈ રહ્યું છે અથવા તે ખરેખર એક સ્વપ્ન છે તે સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી.

જોકે, લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ, વિડિઓ ગેમ જેવું છે. તમે જે કરો છો તેના પર તમારું નિયંત્રણ હોય છે, તમે જે વિશ્વમાં છો તેની સાથે તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકો છો અને વાર્તાનો વિકાસ કરી શકો છો.

તે એક અદ્ભુત અનુભવ છે, અને સાયન્સ ડાયરેક્ટ મુજબ, અડધાથી વધુ લોકોએ તેમના જીવનકાળમાં ઓછામાં ઓછું એક સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોયું છે. તમારી પાસે છે?

લુસિડ ડ્રીમીંગના ફાયદા

ઘણા મહાન કારણો છેઆકાશમાંથી તરતું અને જમીન પર પાછું ઊતરવું. તમારી આંખો ખોલો અને ભૌતિક વિશ્વ સાથે ફરીથી કનેક્ટ થાઓ. શ્વાસ લો અને તમે જે સમાધિ અવસ્થામાં હતા તેને ઓળખો.

સ્વ-સંમોહન સાથે સંપૂર્ણ રીતે કામ કરવામાં સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તમારા મનને સ્પષ્ટ સપના જોવા માટે ખોલવા માટે તમારા માટે આ એક ઉત્તમ પ્રથા છે.

સાચો વાતાવરણ બનાવો

સકારાત્મક ઉર્જાને પ્રોત્સાહન આપતા શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણમાં સ્વપ્ન જોવું ખરેખર મહત્વનું છે. સુતા પહેલા ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસ કોઈ સ્ક્રીન ન હોય અને તમારા બેડરૂમમાં અવ્યવસ્થિતતાથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી તમારું મન શાંત થઈ શકે છે અને સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે

ઘરમાં હકારાત્મક ઊર્જા વધારવા માટે મારી માર્ગદર્શિકા જુઓ. સ્વપ્ન જોવા અને તમારા સપના સાથે જોડાવા માટે યોગ્ય વાતાવરણ બનાવવા માટે અહીંની વસ્તુઓ ખૂબ મદદરૂપ થશે!

શું તમે લ્યુસિડ ડ્રીમમાં અટવાઈ શકો છો?

જો તમે તમારી સ્પષ્ટ સપના જોવાની યાત્રા શરૂ કરી રહ્યાં છો, તો તમે થોડા અચકાઈ શકો છો! એવી ચિંતા હોઈ શકે છે કે સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં જે થાય છે તે વાસ્તવિકતાને અસર કરી શકે છે, અથવા તમે સ્વપ્નમાં અટવાઈ શકો છો.

આ સાચું નથી. સ્પષ્ટ સપના વાસ્તવિક સપના જેવા હોય છે - સપનામાં જે થાય છે તે વાસ્તવિક હોતું નથી. અસ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં અટવાઈ જવાની કોઈ શક્યતા નથી. તેનાથી વિપરિત, સ્પષ્ટ સપના ખરેખર તમને જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે સપના છોડવાની ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે સ્વપ્નમાં હોવાની જાણ હો, તો કદાચ તમારી પાસે હશેતમારી જાતને જાગૃત કરવાની અને તમારા સ્પષ્ટ સપનાને નકારવાની ક્ષમતા.

જો તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્નો વિશે ચિંતા અનુભવતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમે તે યોગ્ય છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો. તમારી મનની શાંતિ બલિદાન ન આપો!

જો તમે ઘણું સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોતા હોવ તો તેનો શું અર્થ થાય છે?

તેને પ્રેરિત કર્યા વિના સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનું ઘણીવાર થઈ શકે છે. તમે કદાચ સ્પષ્ટ સ્વપ્નદ્રષ્ટા બનવા માંગતા ન હોવ, પરંતુ તે તમારી સાથે થઈ શકે છે!

જો તમે ઘણાં સપનાં જોતા હો, તો ચિંતા કરશો નહીં! તે ખરેખર સૂચવે છે કે તમારા જાગતા જીવનમાં તમારી પાસે ઉચ્ચ જ્ઞાનાત્મક શક્તિ છે!

જો તમે ગણિત અથવા વિજ્ઞાન જેવી માનસિક ક્ષમતાઓમાં ખરેખર સારા છો, અથવા જો તમે સુપર ક્રિએટિવ છો, તો તમે સ્વયંસ્ફુરિત સ્પષ્ટ સપના અનુભવો છો.

તમારા લ્યુસિડ ડ્રીમનો અર્થ શું છે?

દરેક સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જુદું હોય છે અને તેથી તમારા સ્પષ્ટ સ્વપ્નનો અર્થ શું થાય છે તે ખરેખર સ્વપ્નમાં શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે છે. તે સામાન્ય સપના જેવું જ છે. તમે તમારા જાગતા જીવનમાં શું અનુભવો છો અને તમારી અર્ધજાગ્રત ઇચ્છાઓ સ્વપ્નની દુનિયામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

ઘણા જુદા જુદા પ્રકારનાં તેજસ્વી સપનાં છે અને તેથી તેનાં વિવિધ કારણો છે. જો તમે ચોક્કસ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમે તેની પાછળના સ્વપ્નનું અર્થઘટન જોવા માગો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સપનું જોતા હો કે તમે વિમાનમાં છો, તો આ સૂચવે છે કે તમે એક નવી ચેતના તરફ આગળ વધી રહ્યા છો અને તમારા જીવનની સમસ્યાઓનો બહેતર દૃષ્ટિકોણ મેળવી રહ્યા છો!

બીજું ઉદાહરણ છેજો તમે ઘરમાં ઉંદરો વિશે સપનું જોતા હો, તો આ ઘણીવાર તમારા આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો અને તમારા જીવનમાં તે વિશે તમે કેવું અનુભવો છો તે દર્શાવે છે.

અથવા, કદાચ તમારા સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં સાપ છે. સાપનું સ્વપ્ન કાં તો સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં અથવા સામાન્ય સ્વપ્નમાં જોવાનું ચોક્કસ અર્થ ધરાવે છે, તેથી તમે કયા સપનાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો અને તેનો અર્થ શું હોઈ શકે તે જુઓ!

આનાથી તમે તમારા સપનાની દુનિયાને વધુ સમજી શકશો અને તેથી તમારી સ્પષ્ટ સપના જોવાની કુશળતા વિકસાવી શકશો!

શું તમે લ્યુસિડ ડ્રીમ માટે તૈયાર છો?

મને આશા છે કે આ લેખ તમને પ્રેરિત કરશે. તમારા સપનાની દુનિયાને અન્વેષણ કરવા માટે! એવી ઘણી બધી અદ્ભુત વસ્તુઓ છે કે જેનાથી તમે લુસિડ ડ્રીમીંગમાંથી બહાર નીકળી શકો છો, પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે તેના માટે તૈયાર છો!

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ એ તમારી જાતને સમજવા અને નવા સાહસો પર જવાની એક અદ્ભુત રીત છે. તે તમને તમારી આધ્યાત્મિકતા વિકસાવવા દે છે, જ્યારે તે જ સમયે અદ્ભુત અનુભવો થાય છે!

શું તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કર્યું છે? શું તે તમારા જીવનમાં વધુ સારા માટે બદલાઈ ગયું છે?

હું માનું છું કે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનું તમારા આત્મા અને વ્યક્તિગત સુખ માટે ખરેખર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે તેનાં કારણો અહીં આપ્યાં છે.

તે મજાની વાત છે!

સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે મજા છે. મનુષ્ય સ્વાભાવિક રીતે જ ષડયંત્ર અને સાહસ તરફ આકર્ષાય છે, અને સુસ્પષ્ટ સ્વપ્નો આપણી પોતાની પથારી છોડ્યા વિના પણ સાહસ કરવાનું શક્ય બનાવે છે!

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ આપણને ઘણી બધી અદ્ભુત વસ્તુઓનો અનુભવ કરવાની અને એવી વસ્તુઓ જોવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે જે આપણે આપણા જાગતા જીવનમાં ક્યારેય જોઈ શકતા નથી. અમે શું થઈ રહ્યું છે તેને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, અમને આનંદ અને ઉત્તેજક અનુભવો આપીએ છીએ.

સર્જનાત્મકતા વધારે છે

સર્જનાત્મક બનવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે આપણી જાતને વ્યક્ત કરવાની એક રીત છે અને ખરેખર આપણા આત્માને સાજા કરી શકે છે! સુસ્પષ્ટ સ્વપ્નનો એક મોટો ફાયદો એ છે કે તે નવા અને ઉત્તેજક સર્જનાત્મક વિચારોને ખોલે છે.

સ્વપ્નમાં, આપણી પાસે નિષ્ક્રિયતાનું સ્તર અને વિશ્વને જોવાની વિવિધ રીતો પ્રત્યે નિખાલસતા હોય છે. આ ખરેખર સર્જનાત્મકતા વધારી શકે છે.

જો તમે સર્જક, લેખક અથવા કલાકાર છો, તો નવા વિચારોને આગળ લાવવા માટે સ્પષ્ટ સપનાનો ઉપયોગ કરવો એ એક અદ્ભુત રીત છે.

સ્વપ્નો અને સર્જનાત્મકતા વચ્ચેની કડીની લાંબા સમયથી ચર્ચા કરવામાં આવી છે અને ઘણા લોકપ્રિય કલાકારો અને સંગીતકારોએ તેમના અભ્યાસમાં સપનાના મહત્વનો ઉલ્લેખ કર્યો છે. અદ્ભુત અતિવાસ્તવવાદી કલાકાર સાલ્વાડોર ડાલી પાસે એક પ્રક્રિયા હતી જેને તેણે "ચમચી વડે ઊંઘવું" કહે છે.

આ તે છે જ્યાં તે ચમચી પકડીને થોડી નિદ્રા લેશે. જ્યારે તે સંપૂર્ણ રીતે ગાઢ નિંદ્રામાં પ્રવેશી રહ્યો હતો, ત્યારે તેનું શરીર આરામ કરશે અને તેથી ચમચી નીચે પડી જશે અને ડાલી જાગી જશે.

તેમણે દાવો કર્યો કે આનાથી સ્વપ્નની દુનિયા અને ભૌતિક જગત વચ્ચેની કડી ખુલી છે, જેનાથી તેની અર્ધજાગ્રતતા બહાર આવી શકે છે અને તેને તેની કળામાં મદદ કરે છે.

ઘણા સ્વપ્ન નિષ્ણાતો માટે, ડાલીની તકનીક સ્પષ્ટ સ્વપ્નની યાદ અપાવે છે. તે પોતાની સર્જનાત્મકતાને વધારવા માટે સપનાનો ઉપયોગ કરીને ચેતના અને અર્ધજાગ્રત વચ્ચે એક સેતુ બનાવવા માંગતો હતો.

ચિંતા દૂર કરે છે

કારણ કે તમે તમારા સ્પષ્ટ સ્વપ્ન પર નિયંત્રણ રાખો છો, તે ચિંતા અને તણાવને દૂર કરી શકે છે.

જો તમે દુઃસ્વપ્નોથી પીડાતા હોવ, કદાચ તમે અનુભવેલી કોઈ આઘાતજનક ઘટનાને કારણે, સ્પષ્ટ સ્વપ્ન કેવી રીતે શીખવું તે તમને તમારા ડરનો સામનો કરવામાં અને તમારા દુઃસ્વપ્નનો અંત બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ કેટલાક માટે અદ્ભુત રીતે સશક્ત બની શકે છે, અને તે તમને તમારા જાગતા જીવનમાં ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તમે તમારી સ્વપ્નની દુનિયામાં તમારી ચિંતાના મૂળનો સામનો કરી રહ્યાં છો.

ફિનિશ જ્ઞાનાત્મક ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એન્ટી રેવોન્સુઓએ સિદ્ધાંતને આગળ ધપાવ્યો છે કે સપના એક ઉત્ક્રાંતિ હેતુ પૂરા પાડે છે. તે સૂચવે છે કે જ્યારે આપણે સ્વપ્ન કરીએ છીએ ત્યારે આપણું મન જોખમી ઘટનાઓને ઉત્તેજિત કરે છે જેથી આપણે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકીએ.

આ ખરેખર એક રસપ્રદ સિદ્ધાંત છે, અને તે સૂચવે છે કે આ જ કારણ હોઈ શકે છે કે આપણી પાસે સ્પષ્ટસ્વપ્ન, અને શા માટે આમ કરવાથી ચિંતા દૂર થાય છે.

સ્વપ્નમાં, અમે જોખમી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા અને તેને સુરક્ષિત રીતે દૂર કરવામાં સક્ષમ છીએ, અમને જ્ઞાન આપે છે કે અમે બની શકે તેવી કોઈપણ ખરાબ ઘટનાનો સામનો કરી શકીએ છીએ!

ઉચ્ચ ચેતના સાથે જોડાઓ

સ્વપ્નમાં, આપણે ઉચ્ચ માનસિક ઊર્જા અને અસ્તિત્વના નવા વિમાનો સાથે જોડાઈ શકીએ છીએ. જ્યારે આપણે સ્વપ્ન જોઈએ છીએ ત્યારે આપણે નવા વિચારો માટે ખુલ્લા હોઈએ છીએ અને આપણી અર્ધજાગ્રતતા અને તેની શક્તિઓ અનલોક થઈ જાય છે.

સ્પષ્ટ સ્વપ્ન સાથે, આપણે આપણા આત્માઓને ઉચ્ચ ચેતના અને આધ્યાત્મિક બ્રહ્માંડની ઊંડી સમજણ માટે ખોલીએ છીએ. આપણે અપાર્થિવ પ્રક્ષેપણનો અનુભવ પણ કરી શકીએ છીએ, જ્યાં આપણે અસ્તિત્વના અન્ય વિમાનો અને વિવિધ ગ્રહોની મુલાકાત લઈ શકીએ છીએ.

સ્વપ્નો, આત્માઓ અને બ્રહ્માંડ બધા જોડાયેલા છે. લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ તમને મૃત આત્માઓ અથવા અન્ય વિશ્વના આત્માઓ સાથે વાત કરવાની પણ મંજૂરી આપી શકે છે.

લ્યુસીડ ડ્રીમીંગના જોખમો

લ્યુસીડ ડ્રીમીંગ ઘણા લોકો માટે અદ્ભુત અને ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો કે, તમે તમારી મુસાફરી શરૂ કરો તે પહેલાં, તેની સાથે આવતા જોખમોને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

લ્યુસીડ ડ્રીમીંગ સ્લીપ પેરાલીસીસ

કેટલાક લોકો લુસીડ ડ્રીમીંગ સ્લીપ પેરાલીસીસ અનુભવી શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે જાગતા હોવ પરંતુ તમારા શરીર પર નિયંત્રણ ન હોય. આ ખરેખર ડરામણી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હાનિકારક નથી.

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ અને સ્લીપ પેરાલીસીસ વચ્ચે એક કડી છે કારણ કે સ્પષ્ટ સપનામાં તમે તમારી જાગવાની સ્થિતિ વચ્ચે જોડાણ વિકસાવી રહ્યા છો.અને તમારી ઊંઘની સ્થિતિ. આ જોડાણ સ્લીપ પેરાલિસિસ માટે પણ પરવાનગી આપે છે.

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ નાઇટમેરીસ

જો કે તમારા સ્પષ્ટ સ્વપ્નમાં તમે તમારા દુઃસ્વપ્નો પર નિયંત્રણ ધરાવો છો, તેમ છતાં સામાન્ય સ્વપ્નો કરતાં સ્પષ્ટ સ્વપ્નો વધુ વાસ્તવિક લાગે છે. જો તમે દુઃસ્વપ્નો પ્રત્યે ખરાબ પ્રતિક્રિયા આપો છો, તો ખરેખર વિચારો કે શું સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનું મૂલ્ય છે.

ડિસોસિએશન અને ડીરીએલાઈઝેશન

સ્વપ્ન જગત અને જાગતા વિશ્વ વચ્ચેની કડી ખોલીને, તમે વિયોજન અને ડીરીએલાઈઝેશનને ટ્રિગર કરી શકો છો. આ તે સ્થાન છે જ્યાં તમે ભૌતિક જગત સાથે જોડાણ તોડી નાખો છો, તમે જ્યારે જાગતા હોવ ત્યારે તમે જે અનુભવો છો તે વાસ્તવિક છે કે નહીં તે અંગે શંકા પણ કરો છો.

જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ જે આ પ્રકારના વિચારો અને લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલા હોય, તો તમારે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાના સંદર્ભમાં અત્યંત સાવધ રહેવું જોઈએ.

શરૂઆતના લોકો માટે લ્યુસિડ ડ્રીમ કેવી રીતે કરવું

ત્યાં ઘણી બધી સ્પષ્ટ ડ્રીમીંગ તકનીકો છે જે નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે. જો આ બધું તમારા માટે તદ્દન નવું છે, તો તે સારું છે! મેં એક સરળ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન માર્ગદર્શિકા પર કામ કર્યું છે જે તમને તમારી ક્ષમતાઓ વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

યાદ રાખો, દરેક વસ્તુ પ્રેક્ટિસની જરૂર છે! અલબત્ત, કેટલાક લોકો પ્રથમ વખત પ્રયાસ કરે છે ત્યારે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોતા હોય છે, જો કે ઘણા લોકો માટે તે સમય લે છે. હાર ન માનો અને આ લુસિડ ડ્રીમીંગ ટેકનિક પર કામ કરો!

નેમોનિક ઇન્ડક્શન ઓફ લ્યુસિડ ડ્રીમ્સ (MILD)

આ ટેકનિક સ્ટીફન લાબર્જ દ્વારા 1980ના દાયકામાં વિકસાવવામાં આવી હતી. LaBerge એક અમેરિકન છેસાયકોફિઝિયોલોજિસ્ટ જે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવામાં નિષ્ણાત છે.

MILD ટેકનિક એ હેતુ નક્કી કરવા વિશે છે. તમે સૂતા પહેલા તમે ઇરાદો કરો છો કે તમને એક સ્પષ્ટ સ્વપ્ન આવશે અથવા તમારા સપના યાદ આવશે.

જેમ તમે ઊંઘવા જઈ રહ્યા છો, તમારે તાજેતરના સ્વપ્ન વિશે વિચારવું જોઈએ અને આ સ્વપ્નમાં બનેલી ઘટનાને સ્વીકારવી જોઈએ. LaBerge આને ડ્રીમસાઇન કહે છે. આ કંઈક વિચિત્ર હોઈ શકે છે, જેમ કે સેલિબ્રિટી અથવા સુપરહીરોની ક્ષમતા.

તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આ ડ્રીમસાઇન ફક્ત તમારા સપનામાં જ થાય છે અને જ્યારે તમે ઊંઘી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારું મન સપનાના ચિહ્ન પર રાખો. તમારી જાતને કહો કે તમને તમારું સ્વપ્ન યાદ રહેશે અને તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની ક્ષમતા વિકસાવશો.

બેક ટુ બેડ (WBTB)

આ એક ઉત્તમ ટેકનિક છે જે સ્પષ્ટ સપના જોવા માટે છે અને તમારી ચેતનાને REM ઊંઘ સાથે જોડવાનું કામ કરે છે. REM સ્લીપ એ છે જ્યાં સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનું મોટે ભાગે થાય છે અને ઊંઘના ચક્રમાં થોડી વાર થાય છે.

WBTB તકનીક એ તમારી REM ઊંઘમાં ચેતના વિકસાવવા વિશે છે.

1. તમે સૂતા પહેલા, તમે સૂઈ જાઓ તે પછી લગભગ પાંચ કલાક માટે એલાર્મ સેટ કરો. આ સંભવતઃ તમે REM ઊંઘમાં હોવ તે સમયની આસપાસ હશે.
2. સૂઈ જાઓ.
3. જ્યારે એલાર્મ બંધ થાય, ત્યારે પથારીમાંથી ઉઠો અને સંપૂર્ણ જાગવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા મનને થોડું રોકો, કદાચ થોડું વાંચો. પ્રયાસ કરો અને ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સુધી સાવધાન રહો.
4. 20-40 મિનિટ પછી, કદાચ પરફોર્મ કરવા માટે, બેડ પર પાછા જાઓMILD ટેકનિક અથવા વિઝ્યુલાઇઝેશન તમારા દિમાગને સ્પષ્ટ સપના જોવા પર રાખવા માટે.

તમારું મગજ હજુ પણ REM સ્લીપ સ્ટેજ સાથે જોડાયેલું હોવાથી તમને સ્પષ્ટ સપના જોવાનું વધુ સરળ લાગશે.

જ્યારે તમે પાછા સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે સીધા REM ઊંઘમાં જવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો કે, તમારી પાસે હજુ પણ ચેતનાનું સ્તર છે. આ તીવ્ર અને વાસ્તવિક સપનાનું કારણ બને છે જેની સાથે તમે સંપર્ક કરી શકશો.

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ મેડિટેશન

મેડિટેશન એ તમારી સ્પષ્ટ સપના તરફની સફરમાં મદદ કરવા માટે એક સરસ રીત હોઈ શકે છે. તે MILD તકનીકમાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા મનને તૈયાર કરી શકે છે, તમારા માનસને ખોલી શકે છે.

ધ્યાનના ઘણા બધા ફાયદા છે અને તે તમને સ્થિરતા અને મનનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે, તમારી ચેતનાને નવી વસ્તુઓ માટે ખોલી શકે છે.

સૂતા પહેલા શ્વાસ લેવાની કસરત તમને તમારા મનના વિક્ષેપોને દૂર કરવામાં અને સ્પષ્ટ સપના જોવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે. તમારી આંખો બંધ કરીને બેસો અથવા સૂઈ જાઓ અને તમારા નાક દ્વારા સાત સેકન્ડ સુધી શ્વાસ લો અને તમારા મોંમાંથી અગિયાર સેકન્ડ સુધી શ્વાસ લો.

તમારા ફેફસાં ભરવા અને ખૂલવા અંગે સાવચેત રહો. વિચારોને તમારા મગજમાં વહેવા દો, પરંતુ તમારું ધ્યાન તમારા શ્વાસ પર રાખો.

આ તમારા મનને સાફ કરે છે જેથી તમે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.

રિયાલિટી ચેકિંગ

આ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાની તકનીક તમારા મનને તાલીમ આપવા અને તમારામાં તમારી જાગૃતિ વિકસાવવા વિશે છે. જાગતું વિશ્વ. આ પછી તમારા સપનાની દુનિયામાં કામ કરી શકાય છે.

વાસ્તવિકતા સાથેતપાસી રહ્યા છીએ, જ્યારે તમે જાગતા હોવ ત્યારે તમે તમારી આસપાસના વાતાવરણ વિશે જાગૃત થાઓ છો અને તેથી જ્યારે તમે ઊંઘતા હોવ ત્યારે આ જાગૃતિ પ્રેરિત થશે.

વાસ્તવિકતા તપાસવાની તકનીકોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તમારી જાતને પૂછો, "શું આ સ્વપ્ન છે કે આ વાસ્તવિકતા છે?"
• અરીસામાં તમારું પ્રતિબિંબ તપાસો જુઓ કે તે સામાન્ય છે કે નહીં. સપનામાં, પ્રતિબિંબ ઘણીવાર વિકૃત થાય છે.
• પુસ્તકમાં એક પૃષ્ઠ વાંચો અને પછી દૂર જુઓ. પૃષ્ઠ પર પાછા વળો. શું તે પહેલા જેવું જ લખાણ છે? જો તે નથી, તો તમે કદાચ સપનું જોઈ રહ્યા છો.
• તમારી ઘડિયાળો તપાસો. જો સમય અનિયમિત રીતે બદલાતો રહે છે, તો તમે કદાચ સ્વપ્ન જોઈ રહ્યા છો.

જ્યારે તમે જાગતા હોવ ત્યારે વાસ્તવિકતા કેવી રીતે ચકાસવી તે શીખવા માટે, જ્યારે તમે સ્વપ્ન જોતા હોવ ત્યારે તમને તે કરવાનો વિકલ્પ મળવાનું શરૂ થશે. આનાથી તમે આકૃતિ કરી શકો છો કે તમે સ્વપ્ન જોઈ રહ્યા છો કે નહીં અને તેથી તમે તમારા સપનાને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા અને નિયંત્રિત કરવા દે છે.

એ ડ્રીમ જર્નલ રાખો

જો તમે તમારી અર્ધજાગ્રતતા સાથે તમારું કનેક્શન વિકસાવવા માંગતા હો, તો ડ્રીમ જર્નલ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડ્રીમ જર્નલ્સ અમને અમારા સપના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને સપનાના વિવિધ પ્રકારોને સમજવા દે છે.

તમારા ડ્રીમ જર્નલને તમારા પથારી પાસે રાખો અને તમે જાગતાની સાથે જ તેમાં લખવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમને તમારા સ્વપ્નને યાદ કરે છે અને તેને તમારી ચેતનામાં આગળ લાવે છે.

તમે સૂતા પહેલા તમારું સ્વપ્ન જર્નલ પણ વાંચી શકો છો. આ MILD તકનીકમાં મદદ કરે છે કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે તમે કરી શકો છોતમે ઊંઘતા પહેલા તમારા સપનાના સંકેતો વિશે વિચારો.

લ્યુસિડ ડ્રીમિંગ હિપ્નોસિસ

તમે તમારા મનને પ્રક્રિયા પર કેન્દ્રિત કરવા માટે લ્યુસિડ ડ્રીમિંગ હિપ્નોસિસની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. ત્યાં ઘણા સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવા સંમોહન audiobooks અને YouTube વિડિઓઝ છે. તમે સ્વ-સંમોહનની પ્રેક્ટિસ પણ કરી શકો છો.

સ્વ-સંમોહન તમારા મગજને આરામ આપે છે અને ચોક્કસ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે સમાધિ જેવી સ્થિતિનું નિર્માણ કરી રહ્યું છે.

પગલું 1 – તમારા શરીર અને મનને આરામ આપો

તમારા મનને વિક્ષેપોમાંથી મુક્ત કરવા માટે શ્વાસ લેવાની કેટલીક તકનીકોનો અભ્યાસ કરો. તમારા શરીરમાંથી તણાવ દૂર કરો, દરેક સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમય કાઢો અને કોઈપણ તાણ તેઓ અનુભવી શકે છે.

પગલું 2 - તમારી જાતને તરતા વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો

જ્યારે તૈયાર હોય, ત્યારે તમારી જાતને આકાશમાં ઉપરની તરફ તરતી જુઓ . આ તમને સમાજના અવરોધો અને જાગતા વિશ્વથી દૂર તરતા રજૂ કરે છે.

તે તમને તમારા અર્ધજાગ્રતતા અને તમારા મનના અજાયબીઓ માટે ખોલી રહ્યું છે.

પગલું 3 – તમારા મનમાં શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન કરો

એકવાર તમે તરતા આરામદાયક અનુભવો, તમારા મનમાં શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન કરો. આ હોઈ શકે છે:

"હું સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોઈ શકું છું."

"હું મારા સપનાને યાદ રાખી શકું છું."

"હું ક્યારે સપનું જોઉં છું તેની મને ખબર છે."

"હું મારા સપનાઓને નિયંત્રિત કરી શકું છું."

તમારી ચેતનાના વિસ્તરણની અનુભૂતિ કરીને, તમને ગમે તેટલી વાર આ શબ્દસમૂહોનું પુનરાવર્તન કરો. તમારા ધ્યેયની કલ્પના કરો અને તમે જે આરામ અને જાગૃતિ અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

પગલું 4 – જમીન પર પાછા ફરો

જ્યારે તમે તૈયાર હોવ,