Tartalomjegyzék
Az álmok az egyik legnagyobb emberi rejtély. Életünk nagy részét alvással töltjük, és a tudósok és a spiritualisták még mindig nem értik teljesen, hogy miért. De egy még csodálatosabb rejtély a világos álmodás.
Talán már hallottál a világos álmodásról, és valószínűleg felkeltette a kíváncsiságodat. Én tudom, hogy nekem igen, amikor először hallottam ezt a két szót!
De mi is ez pontosan, és milyen előnyei vannak? És vannak-e veszélyei?
Olvass tovább, hogy megtudj mindent, amit a világos álmodásról tudni kell!
Mi az a Lucid Dreaming
A lucid álmodás alapvetően azt jelenti, hogy tudatában vagy az álmaidnak, és képes vagy interakcióba lépni az álomvilágoddal. A WebMD szerint a lucid álmodás definíciója az, hogy tudod, hogy álmodsz, amikor alszol. Ez egy tudatosság, egy tudatosság alvás közben.
A legtöbb álom olyan, mintha filmet néznél: passzív szerepet játszol, csupán átéled az álmot, nem érted teljesen, hogy mi történik, vagy hogy ez valójában egy álom.
A világos álmodás azonban inkább olyan, mint egy videojáték. Ön irányítja, hogy mit csinál, interakcióba léphet a világgal, amelyben van, és fejlesztheti a történetet.
Ez egy hihetetlen élmény, és a Science Direct szerint az emberek több mint felének volt már legalább egy világos álma élete során. Önnek volt?
A Lucid Dreaming előnyei
Nagyon sok jó ok van a világos álmodás gyakorlására, és a jelenség valóban megváltoztathatja az életet!
Az alábbiakban ismertetem azokat az okokat, amelyek miatt úgy gondolom, hogy a világos álmodás fejlesztése valóban jótékony hatással lehet a lelkedre és a személyes boldogságodra.
Ez szórakoztató!
Az embereket természetüknél fogva vonzza az intrika és a kaland, és a világos álmok lehetővé teszik, hogy kalandokat éljünk át anélkül, hogy elhagynánk az ágyunkat!
A világos álmodás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan sok csodálatos dolgot tapasztaljunk meg, és olyan dolgokat lássunk, amelyeket ébrenlétünkben soha nem látnánk. Irányíthatjuk a történéseket, ami szórakoztató és izgalmas élményeket nyújt számunkra.
Fokozza a kreativitást
Kreatívnak lenni nagyon fontos. Ez egy módja annak, hogy kifejezzük magunkat, és valóban gyógyíthatja a lelkünket! A világos álmodás hatalmas előnye, hogy új és izgalmas kreatív ötleteket szabadít fel.
Az álmokban egyfajta gátlástalanság és nyitottság tapasztalható a világ másfajta szemléletmódjaira. Ez valóban fokozhatja a kreativitást.
Ha alkotó, író vagy művész vagy, a világos álmodás fantasztikus módja annak, hogy új ötletek szülessenek.
Az álmok és a kreativitás közötti kapcsolatot régóta vitatják, és számos népszerű művész és zenész említette az álmok fontosságát a gyakorlatában. A csodálatos szürrealista művész, Salvador Dalínak volt egy folyamata, amelyet "szunyókálás kanállal" néven emlegetett.
Amikor teljesen mély álomba merült, a teste ellazult, ezért a kanál leesett, és Dali felébredt.
Lásd még: Vízöntő évszak: Merjünk új világokat álmodni a létezésbeAzt állította, hogy ez megnyitotta a kapcsolatot az álomvilág és az anyagi világ között, lehetővé téve a tudatalattija számára, hogy előjöjjön és segítse őt a művészetében.
Sok álomszakértő számára Dali technikája a lucid álmodásra emlékeztetőnek tűnik. Ő hidat akart teremteni a tudat és a tudatalatti között, az álmokat használta fel kreativitásának fokozására.
Enyhíti a szorongást
Mivel Ön irányítja a világos álmát, ez enyhítheti a szorongást és a stresszt.
Ha rémálmoktól szenvedsz, talán egy átélt traumatikus esemény miatt, a világos álmodás megtanulása segíthet szembenézni a félelmeiddel, és megváltoztathatja a rémálom végét.
Ez egyesek számára hihetetlenül erősítő lehet, és segíthet kezelni a szorongást az ébrenléti életedben, mivel az álomvilágban szembesülsz a szorongásod gyökerével.
Antti Revonsuo finn kognitív idegtudós azt az elméletet állította fel, hogy az álmok evolúciós célt szolgálnak. Azt állítja, hogy amikor álmodunk, az elménk fenyegető eseményeket stimulál, hogy gyakoroljuk, hogyan kezeljük azokat.
Ez egy nagyon érdekes elmélet, és azt sugallja, hogy talán ezért van meg a képességünk a világos álmodásra, és hogy ez miért oldja a szorongást.
Az álmokban képesek vagyunk szembenézni és biztonságosan leküzdeni a fenyegető helyzeteket, ami azt a tudást adja, hogy bármilyen rossz eseményt meg tudunk oldani!
Csatlakozás a magasabb tudatossághoz
Az álmokban képesek vagyunk magasabb pszichikai energiákkal és a létezés új síkjaival kapcsolatba lépni. Amikor álmodunk, nyitottak vagyunk az új ötletek felé, és felszabadul a tudatalattink és annak ereje.
A világos álmodással megnyitjuk lelkünket a magasabb tudatosság és a spirituális univerzum mélyebb megértése előtt. Még asztrális kivetítést is tapasztalhatunk, ahol a létezés más síkjait és különböző bolygókat látogathatunk meg.
Az álmok, a szellemek és az univerzum mind kapcsolatban állnak egymással. A világos álmodás azt is lehetővé teheti, hogy elhunyt szellemekkel vagy egy másik világból származó szellemekkel beszélj.
A Lucid Dreaming veszélyei
A világos álmodás csodálatos és hasznos lehet nagyon sok ember számára. Mielőtt azonban elkezdené az utazást, fontos tudni, hogy milyen veszélyekkel járhat.
Lucid Dreaming alvás paralízis
Néhány embernél előfordulhat, hogy lucid álom alvásparalízist tapasztal. Ilyenkor úgy érzi, hogy ébren van, de nem tudja irányítani a testét. Ez nagyon ijesztő lehet, de nem káros.
Van kapcsolat a világos álmodás és az alvásparalízis között, mert a világos álmodás során kialakul a kapcsolat az ébrenléti és az alvási állapot között. Ez a kapcsolat lehetővé teszi az alvásparalízist is.
Lucid Dreaming rémálmok
Annak ellenére, hogy a világos álmodban te irányítod a rémálmaidat, a világos rémálmok sokkal valósághűbbnek tűnhetnek, mint a hagyományos rémálmok. Ha rosszul reagálsz a rémálmokra, gondold át alaposan, hogy megéri-e a világos álmodás.
Dissociáció és derealizáció
Az álomvilág és az ébrenléti világ közötti kapcsolat megnyitásával disszociációt és derealizációt válthatsz ki. Ilyenkor a fizikai világgal való kapcsolat megszakad, sőt, még abban is kételkedsz, hogy amit ébrenlét közben tapasztalsz, az valóságos-e vagy sem.
Ha olyan mentális egészségügyi problémáktól szenved, amelyek ilyen jellegű gondolatokkal és érzésekkel kapcsolatosak, rendkívül óvatosnak kell lennie a világos álmodással kapcsolatban.
Hogyan Lucid Dream kezdőknek
Nagyon sok olyan világos álmodási technika létezik, amely kezdők számára is alkalmas. Ha ez az egész teljesen új neked, az sem baj! Kidolgoztam egy praktikus világos álmodási útmutatót, amely lehetővé teszi, hogy fejleszthesd a képességeidet.
Ne feledd, mindenhez gyakorlás kell! Természetesen vannak, akik már az első próbálkozásnál tisztán álmodnak, sokaknak azonban időbe telik. Ne add fel, és dolgozz ezeken a tisztán álmodási technikákon!
A világos álmok mnemonikus indukciója (MILD)
Ezt a technikát Stephen LaBerge fejlesztette ki az 1980-as években. LaBerge amerikai pszichofiziológus, aki a világos álmodásra specializálódott.
A MILD technika lényege a szándék megfogalmazása. Mielőtt elalszol, azt a szándékot fogalmazod meg, hogy világos álmod lesz, vagy emlékezni fogsz az álmaidra.
Elalváskor próbálj meg egy közelmúltbeli álmodra gondolni, és ebben az álomban felismerni egy jelenséget. LaBerge ezt álomjelnek nevezi. Ez lehet valami furcsa, például egy híresség vagy egy szuperhős képessége.
Emlékeztesd magad arra, hogy ez az álomjel csak az álmaidban fordul elő, és elalvás közben tartsd az álomjelen az elmédet. Mondd magadnak, hogy emlékezni fogsz az álmodra, és ki fogod fejleszteni a lucid álom képességét.
Ébredj vissza az ágyba (WBTB)
Ez egy nagyszerű technika a világos álmodáshoz, és a tudatodat a REM alváshoz kapcsolja. A REM alvás az a hely, ahol a világos álmodás többnyire előfordul, és az alvási ciklusban többször is előfordul.
A WBTB-technika a REM-alvás alatti tudatosság fejlesztéséről szól.
- Mielőtt lefekszik, állítson be egy ébresztőt körülbelül öt órával az elalvás utánra. Ez valószínűleg körülbelül akkor lesz, amikor a REM alvásban van.
- Menj aludni.
- Amikor megszólal az ébresztő, kelj fel az ágyból, és próbálj meg teljesen ébren lenni. Foglald le egy kicsit az elmédet, esetleg olvass egy kicsit. Próbálj legalább 20 percig éber maradni.
- 20-40 perc elteltével feküdjön vissza az ágyba, esetleg végezze el a MILD technikát vagy a vizualizációt, hogy az elméjét a tiszta álmodáson tartsa.
Lehet, hogy a világos álmodás könnyebben elérhető, mivel az agyad még mindig a REM alvási szakaszhoz kapcsolódik.
Amikor visszaalszol, nagyobb valószínűséggel egyenesen a REM-alvásba kerülsz. Azonban még mindig van egy tudatszinted. Ez intenzív és valósághű álmokat okoz, amelyekkel esetleg interakcióba léphetsz.
Lucid Dreaming meditáció
A meditáció nagyszerű módja lehet annak, hogy segítsen a világos álmodás felé vezető úton. Segíthet a MILD technikában és felkészítheti az elmét, megnyitva a pszichét.
A meditációnak rengeteg előnye van, és lehetővé teszi, hogy az elmédben csendet és összpontosítást fejlessz, megnyitva a tudatodat új dolgok előtt.
A lefekvés előtti légzőgyakorlatok segítenek megtisztítani az elmédet a zavaró tényezőktől, és a tiszta álmodásra összpontosítani. Ülj vagy feküdj le csukott szemmel, és lélegezz be az orrodon keresztül hét másodpercig, majd a szádon keresztül tizenegy másodpercig.
Legyen tudatában annak, hogy a tüdeje megtelik és kinyílik. Hagyja, hogy a gondolatok átjárják az elméjét, de összpontosítson a légzésre.
Ez kitisztítja az elmédet, hogy a tiszta álmodásra tudj koncentrálni.
Valóságellenőrzés
Ez a tiszta álomtechnika az elméd edzéséről és a tudatosságod fejlesztéséről szól az ébrenléti világodban. Ezt aztán át lehet ültetni az álomvilágodba.
A valóságellenőrzéssel ébrenlétben tudatosítja a környezetét, és ezért ez a tudatosság alvás közben is előáll, amikor alszik.
A valóságellenőrzési technikák közé tartoznak:
- Kérdezd meg magadtól: "Ez egy álom, vagy ez a valóság?".
- Ellenőrizze tükörképét a tükörben, hogy normális-e. Az álmokban a tükörképek gyakran torzak.
- Olvasson el egy oldalt egy könyvben, majd nézzen el. Forduljon vissza az oldalra. Ugyanaz a szöveg, mint az előbb? Ha nem, akkor valószínűleg álmodik.
- Ellenőrizze az órákat. Ha az idő folyamatosan kiszámíthatatlanul változik, valószínűleg álmodik.
Azzal, hogy megtanulod, hogyan teszteld a valóságot, amikor ébren vagy, elkezdesz lehetőséget kapni arra, hogy ezt akkor is megtehesd, amikor álmodsz. Ez lehetővé teszi számodra, hogy kitaláld, hogy álmodsz-e vagy sem, és így lehetővé teszi számodra, hogy kölcsönhatásba lépj és irányítsd az álmaidat.
Vezessen álomnaplót
Ha szeretnéd fejleszteni a tudatalattiddal való kapcsolatodat, szuper fontos, hogy álomnaplót vezess. Az álomnaplók segítségével az álmainkra koncentrálhatunk, és megérthetjük az álmok különböző típusait.
Tartsd az álomnaplódat az ágyad mellett, és próbálj meg írni bele, amint felébredsz. Ezáltal felidézed az álmodat, és előhozod a tudatodba.
Elalvás előtt érdemes elolvasni az álomnaplódat is. Ez segít a MILD technikában, mivel így elalvás előtt elgondolkodhatsz az álomjeleken.
Lucid Dreaming hipnózis
Gyakorolhatja a világos álmodás hipnózisát, hogy elméjét a folyamatra összpontosítsa. Számos világos álmodás hipnózis hangoskönyv és YouTube-videó létezik. Önhipnózist is gyakorolhat.
Az önhipnózis az agyad ellazítása és egy adott dologra való koncentrálás. Transzszerű állapotot hoz létre.
1. lépés - Lazítsd el a tested és az elméd
Gyakoroljon néhány légzéstechnikát, hogy megtisztítsa elméjét a zavaró tényezőktől. Engedje ki a feszültséget a testéből, szánjon időt arra, hogy minden egyes izomra és az esetlegesen érzett feszültségre koncentráljon.
2. lépés - Képzeld el magad lebegve
Amikor készen állsz, képzeld el magad, ahogy felfelé lebegsz az ég felé. Ez azt jelképezi, hogy eltávolodsz a társadalom és az ébrenléti világ korlátaitól.
Megnyitja Önt a tudatalattija és elméje csodái előtt.
3. lépés - Ismételd a mondatokat az elmédben
Ha már jól érzi magát a lebegésben, ismételgessen mondatokat a fejében. Ezek lehetnek a következők:
"Tudok tisztán álmodni."
"Emlékszem az álmaimra."
Lásd még: Angyalszám 1919: Erőteljes üzenetek az angyaloktól"Tudatában vagyok annak, hogy mikor álmodom."
"Tudom irányítani az álmaimat."
Ismételd ezeket a mondatokat olyan gyakran, amilyen gyakran csak akarod, érezd, hogy tudatod kitágul. Vizualizáld a célodat, és összpontosíts az ellazulásra és a tudatosságra, amit érzel.
4. lépés - Visszatérés a földre
Amikor készen állsz, lebegj le az égből és szállj vissza a földre. Nyisd ki a szemed és kapcsolódj vissza a fizikai világhoz. Lélegezz és ismerd fel a transzállapotot, amelyben voltál.
Lehet, hogy időbe telik, mire az önhipnózissal teljes mértékben tudsz dolgozni, de ez egy nagyszerű gyakorlat, hogy megnyíljon az elméd a világos álmodás előtt.
Hozzon létre megfelelő környezetet
Nagyon fontos, hogy nyugodt környezetben álmodj, amely elősegíti a pozitív energiát. Győződj meg róla, hogy lefekvés előtt nincsenek képernyők körülötted, és próbálj megszabadulni a hálószobádban lévő rendetlenségtől. Ez lehetővé teszi, hogy elméd megnyugodjon és a tiszta álmodásra összpontosítson.
Nézd meg az útmutatómat a pozitív energia növeléséről az otthonodban. Az itt található dolgok szuper hasznosak lesznek ahhoz, hogy megfelelő környezetet teremts az álmodozáshoz és az álmaiddal való kapcsolódáshoz!
Megragadhatsz egy világos álomban?
Ha most kezded a világos álmodást, lehet, hogy egy kicsit tétovázol! Aggódhatsz, hogy ami a világos álomban történik, az hatással lehet a valóságra, vagy hogy esetleg megrekedsz az álomban.
Ez nem igaz. A világos álmok nagyon is hasonlítanak a valódi álmokhoz - ami az álmokban történik, az nem valós. Nincs esély arra, hogy megrekedjünk egy világos álomban. Épp ellenkezőleg, a világos álmok valóban segíthetnek kifejleszteni azt a képességet, hogy amikor csak akarjuk, elhagyjuk az álmokat.
Ha tudatában vagy annak, hogy álomban vagy, valószínűleg képes vagy arra, hogy felébredj és elutasítsd a világos álmodást.
Ha szorongsz a tisztánlátó álmoktól, mindenképpen fontold meg, hogy megéri-e. Ne áldozd fel a lelki békédet!
Mit jelent, ha sokat álmodsz?
A világos álmodás gyakran megtörténhet anélkül is, hogy előidéznéd. Lehet, hogy nem akarsz világos álmodó lenni, de lehet, hogy éppen veled történik meg!
Ha sokat álmodsz tisztán, ne aggódj! Ez valójában arra utal, hogy ébrenlétedben magasabb kognitív erővel rendelkezel!
Ha igazán jó vagy olyan mentális képességekben, mint a matematika vagy a tudomány, vagy ha szuper kreatív vagy, akkor sokkal valószínűbb, hogy spontán világos álmokat élsz át.
Mit jelent az Ön világos álma?
Minden világos álom más és más, és ezért az, hogy mit jelent a világos álmod, valójában arról szól, hogy mi történik az álomban. Ugyanúgy, mint a szokásos álmok. Amit ébrenlétedben tapasztalsz, és amit a tudatalattid kíván, az az álomvilágban manifesztálódik.
A világos álmoknak nagyon sokféle típusa létezik, és ezért különböző okai is vannak. Ha folyamatosan egy bizonyos világos álmot lát, érdemes utánanézni a mögötte álló álomértelmezésnek.
Ha például azt álmodod, hogy egy repülőgépen ülsz, ez arra utalhat, hogy új tudatosságra emelkedsz, és jobb rálátásod lesz az életed problémáira!
Egy másik példa, ha patkányokról álmodsz a házban, ez gyakran a személyközi kapcsolataidat jelképezi, és azt, hogy hogyan érzel azokkal szemben, akik az életedben vannak.
Vagy talán kígyók vannak a tisztánlátó álmodban.A kígyókkal való álmodozásnak akár tisztánlátó álomban, akár normál álomban konkrét jelentése van, ezért nézz utána, milyen álomjeleket tapasztalsz, és mit jelenthetnek!
Ez lehetővé teszi, hogy jobban megértsd az álomvilágodat, és ezáltal fejleszd a tisztánlátó álmodási képességeidet!
Készen állsz a világos álomra?
Remélem, ez a cikk arra inspirált, hogy felfedezd az álomvilágodat! Annyi csodálatos dolog van, amit a világos álmodásból kihozhatsz, de győződj meg róla, hogy készen állsz rá!
A világos álmodás egy csodálatos módja annak, hogy megértsd önmagad és új kalandokba keveredj. Lehetővé teszi, hogy fejleszd a spiritualitásodat, miközben csodálatos élményekben lesz részed!
Elkezdte már gyakorolni a világos álmokat? Megváltoztatta az életét jobbá?
