ಲುಸಿಡ್ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ & ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಹೇಗೆ

ಕನಸುಗಳು ಮಾನವನ ಮಹಾನ್ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕರು ಏಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದು ನನಗೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!

ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ!

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಎಂದರೇನು

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಎಂದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. WebMD ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಅರಿವು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನಸುಗಳು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಕೇವಲ ಕನಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕನಸು ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು, ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ, ನೀವು ಇರುವ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಥಾಹಂದರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು?

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆಆಕಾಶದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ತೇಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಇದ್ದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕನಸು ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ!

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು! ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಾಸ್ತವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಇರಬಹುದು.

ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ನಿಜವಾದ ಕನಸುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ - ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಂಡರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಾರನಾಗಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು!

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಗಣಿತ ಅಥವಾ ವಿಜ್ಞಾನದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥವೇನು?

ಪ್ರತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಎಂದರೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬಯಕೆಗಳು ಕನಸಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಏರುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ!

ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಥವಾ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾವುಗಳಿವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾವುಗಳ ಕನಸು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ!

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು! ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆಯೇ?

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಇದು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಳಸಂಚು ಮತ್ತು ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಿಡದೆ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ!

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ನಮಗೆ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು! ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಷೇಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಬರಹಗಾರ ಅಥವಾ ಕಲಾವಿದರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತರಲು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಗಾರರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದ್ಭುತ ನವ್ಯ ಸಾಹಿತ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಕಲಾವಿದ ಸಾಲ್ವಡಾರ್ ಡಾಲಿ ಅವರು "ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅವನು ಚಮಚವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಮಚವು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಂಡರು, ಅವರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಕನಸಿನ ತಜ್ಞರಿಗೆ, ಡಾಲಿ ಅವರ ತಂತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವೆ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು.

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಕಾರಣ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿನ್ನಿಶ್ ಅರಿವಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಆಂಟಿ ರೆವೊನ್ಸುವೊ ಕನಸುಗಳು ವಿಕಸನೀಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಕನಸು ಕಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬೆದರಿಕೆಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಕನಸು, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆವು ಎಂಬ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಉನ್ನತ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉನ್ನತ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹೊಸ ವಿಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕನಸು ಕಂಡಾಗ ನಾವು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅನ್ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಇತರ ವಿಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕನಸುಗಳು, ಆತ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಸತ್ತ ಆತ್ಮಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಪಂಚದ ಆತ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಅಪಾಯಗಳು

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಕೆಲವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಡುವೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್

ಕನಸಿನ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಜವೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಹೇಗೆ

ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ!

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಜ್ಞಾಪಕ ಪ್ರೇರಣೆ (MILD)

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು 1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಫನ್ ಲಾಬರ್ಜ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಲಾಬರ್ಜ್ ಒಬ್ಬ ಅಮೇರಿಕನ್ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವುದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್.

MILD ತಂತ್ರವು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರ ಕುರಿತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಕನಸನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಲಾಬರ್ಜ್ ಇದನ್ನು ಕನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಕನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ (WBTB)

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

WBTB ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

1. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ನೀವು REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
2. ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗು.
3. ಅಲಾರಾಂ ಆಫ್ ಆದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಓದು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
4. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರದರ್ಶನನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಸೌಮ್ಯ ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ REM ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಧ್ಯಾನ

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗೊಂದಲದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹನ್ನೊಂದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರಿಶೀಲನೆ

ಈ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಜಾಗೃತ ಜಗತ್ತು. ಇದನ್ನು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಈ ಅರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು, “ಇದು ಕನಸೇ ಅಥವಾ ಇದು ವಾಸ್ತವವೇ?”
• ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪುಟವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೂರ ನೋಡಿ. ಪುಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ಮೊದಲಿನ ಪಠ್ಯವೇ? ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಮಯವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಓದಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಇದು MILD ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸಂಮೋಹನದ ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು YouTube ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಹಂತ 1 – ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗೊಂದಲದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 2 - ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ

ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ . ಇದು ಸಮಾಜದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನೀವು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅದ್ಭುತಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3 – ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

"ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಾಣಬಲ್ಲೆ."

"ನನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ."

"ನಾನು ಯಾವಾಗ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಿದೆ."

“ನಾನು ನನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲೆ.”

ಈ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಹಂತ 4 – ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ,