Люцидные сновидения: объяснение и как видеть люцидные сны

Сны - одна из величайших человеческих загадок. Мы проводим огромную часть своей жизни во сне, и ученые и спиритуалисты до сих пор не могут до конца понять, почему. Но еще более удивительной загадкой является люцидное сновидение.

Возможно, вы слышали о люцидных сновидениях, и это, вероятно, пробудило ваше любопытство. Я знаю, что это произошло со мной, когда я впервые услышал эти два слова!

Но что же это такое, и какие преимущества он дает? И есть ли какие-либо опасности?

Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о люцидных сновидениях!

Что такое вещие сны

Люцидное сновидение - это осознание своих снов и способность взаимодействовать с миром своих снов. Согласно WebMD, определение люцидного сновидения - это осознание того, что вы видите сон, когда вы спите. Это сознание, осознание во сне.

Большинство снов похожи на просмотр фильма. Вы играете пассивную роль, просто переживая сон, не до конца понимая, что происходит и что это действительно сон.

Люцидные сновидения, однако, больше похожи на видеоигру. Вы контролируете свои действия, можете взаимодействовать с миром, в котором находитесь, и развивать сюжетную линию.

Это невероятный опыт, и, по данным Science Direct, более половины людей за свою жизнь видели хотя бы один люцидный сон. А вы?

Преимущества люцидного сновидения

Есть много причин практиковать люцидные сновидения, и это явление может действительно изменить жизнь!

Вот причины, по которым я считаю, что развитие люцидных сновидений может быть действительно полезным для вашего духа и личного счастья.

Это весело!

Главное преимущество люцидных сновидений заключается в том, что это весело. Человеку свойственно тяготеть к интригам и приключениям, а люцидные сновидения позволяют устраивать приключения, даже не покидая собственной постели!

Люцидные сновидения дают нам возможность испытать столько удивительных вещей и увидеть то, что мы никогда бы не увидели в бодрствующей жизни. Мы можем контролировать происходящее, что дает нам веселый и захватывающий опыт.

Повышает творческий потенциал

Быть творческим человеком так важно. Это способ самовыражения, который действительно может исцелить нашу душу! Огромное преимущество люцидных сновидений заключается в том, что они открывают новые и захватывающие творческие идеи.

Во сне мы испытываем расторможенность и открытость к различным взглядам на мир, что может способствовать развитию творческих способностей.

Если вы - творец, писатель или художник, использование люцидных сновидений - фантастический способ воплотить в жизнь новые идеи.

Связь между снами и творчеством обсуждается уже давно, и многие популярные художники и музыканты отмечали важность снов для своей практики. Удивительный художник-сюрреалист Сальвадор Дали имел процесс, который он называл "дремота с ложкой".

Здесь он ненадолго засыпал, держа в руках ложку. Когда он полностью погружался в глубокий сон, его тело расслаблялось, поэтому ложка падала, и Дали просыпался.

Он утверждал, что это открывало связь между миром снов и материальным миром, позволяя его подсознанию выходить наружу и помогать ему в его творчестве.

Для многих специалистов по снам техника Дали напоминает люцидные сновидения. Он хотел создать мост между сознанием и подсознанием, используя сны для повышения творческого потенциала.

Снимает беспокойство

Поскольку вы контролируете свой люцидный сон, он может снять тревогу и стресс.

Если вы страдаете от кошмаров, возможно, из-за травмирующего события, которое вы пережили, обучение люцидным снам может помочь вам встретиться со своими страхами и изменить концовку кошмара.

Это может быть невероятно полезным для некоторых, и это может помочь вам справиться с тревогой в вашей бодрствующей жизни, когда вы сталкиваетесь с корнем вашей тревоги в мире снов.

Финский когнитивный нейробиолог Антти Ревонсуо выдвинул теорию о том, что сны служат эволюционной цели. Он предполагает, что когда мы видим сны, наш разум стимулирует угрожающие события, чтобы мы потренировались, как с ними справиться.

Это действительно интересная теория, и она предполагает, что именно поэтому мы можем обладать способностью видеть светлые сны, и почему это может снять тревогу.

Во сне мы можем встретить и благополучно преодолеть угрожающие ситуации, что дает нам знание, что мы можем справиться с любым плохим событием, которое может произойти!

Подключение к высшему сознанию

Во сне мы можем соединиться с высшей психической энергией и новыми планами существования. Когда мы видим сны, мы открыты для новых идей, наше подсознание и его силы разблокированы.

С помощью люцидных сновидений мы открываем свою душу для высшего сознания и более глубокого понимания духовной вселенной. Мы можем даже испытать астральную проекцию, в которой мы можем посетить другие плоскости бытия и различные планеты.

Сны, духи и Вселенная связаны между собой. Люцидные сновидения также могут позволить вам поговорить с умершими духами или духами из другого мира.

Опасности люцидных сновидений

Люцидные сновидения могут быть удивительными и полезными для многих людей. Однако прежде чем начать свое путешествие, важно знать об опасностях, которые могут сопутствовать ему.

Люцидные сновидения Сонный паралич

Некоторые люди могут испытывать паралич во сне, когда вы чувствуете себя бодрствующим, но не контролируете свое тело. Это может быть очень страшно, но не опасно.

Существует связь между люцидным сновидением и сонным параличом, потому что в люцидном сновидении вы развиваете связь между состоянием бодрствования и сном. Эта связь позволяет и сонный паралич.

Сновидения Кошмары

Несмотря на то, что в люцидном сне вы контролируете свои кошмары, люцидные кошмары могут казаться гораздо более реалистичными, чем обычные кошмары. Если вы плохо реагируете на кошмары, подумайте, стоит ли люцидное сновидение того.

Диссоциация и дереализация

Открывая связь между миром сновидений и миром бодрствования, вы можете вызвать диссоциацию и дереализацию. В этом случае вы обнаружите разрыв связи с физическим миром, даже усомнитесь в том, реально ли то, что вы испытываете во время бодрствования, или нет.

Если вы страдаете от проблем с психическим здоровьем, связанных с подобными мыслями и чувствами, вам следует быть крайне осторожным в отношении люцидных сновидений.

Как видеть вещие сны для начинающих

Существует очень много техник люцидных сновидений, которые подходят для начинающих. Если для вас все это совершенно ново, ничего страшного! Я разработал удобное руководство по люцидным сновидениям, которое позволит вам развить свои способности.

Помните, что все требует практики! Конечно, некоторые люди видят люцидные сны с первой попытки, но многим требуется время. Не сдавайтесь и работайте над этими техниками люцидных сновидений!

Мнемоническая индукция люцидных сновидений (MILD)

Эта техника была разработана Стивеном ЛаБерджем в 1980-х гг. ЛаБердж - американский психофизиолог, специализирующийся на люцидных сновидениях.

Техника MILD заключается в создании намерения. Перед сном вы делаете намерение, что у вас будет люцидный сон или вы будете помнить свои сны.

Когда вы будете засыпать, постарайтесь вспомнить недавний сон и признать в нем какое-то явление. ЛаБерж называет это знаком сновидения. Это может быть что-то странное, например, знаменитость или способности супергероя.

Напомните себе, что этот знак сна бывает только во сне, и, засыпая, не отвлекайтесь от него. Скажите себе, что вы запомните свой сон и разовьете способность видеть вещие сны.

Проснуться в постели (WBTB)

Это отличная техника для создания светлых снов, которая работает над тем, чтобы связать ваше сознание с REM-сном. REM-сон - это то место, где чаще всего возникают светлые сны, и происходит несколько раз в течение цикла сна.

Техника WBTB заключается в развитии сознания во время REM-сна.

1. Перед тем как лечь спать, установите будильник примерно на пять часов после того, как вы заснете. Вероятно, это будет примерно то время, когда вы находитесь в REM-сне.
2. Иди спать.
3. Когда прозвенит будильник, встаньте с кровати и постарайтесь полностью проснуться. Немного займите свои мысли, возможно, займитесь чтением. Постарайтесь оставаться бодрым хотя бы 20 минут.
4. Через 20-40 минут вернитесь в постель, возможно, выполняя технику MILD или визуализацию, чтобы не отвлекаться от люцидных сновидений.

Вы можете обнаружить, что люцидные сновидения легче доступны, поскольку ваш мозг все еще связан со стадией REM-сна.

Когда вы снова засыпаете, вы, скорее всего, сразу переходите в REM-сон. Однако у вас все еще сохраняется уровень сознания. Это вызывает интенсивные и реалистичные сны, с которыми вы можете взаимодействовать.

Медитация "Лучистые сны

Медитация может стать отличным способом помочь вам на пути к люцидным сновидениям. Она может помочь в работе с техникой MILD и подготовить ваш разум, открывая вашу психику.

Медитация имеет так много преимуществ и позволяет развить неподвижность и сосредоточенность ума, открывая ваше сознание для новых вещей.

Дыхательные упражнения перед сном помогут вам очистить свой разум от отвлекающих факторов и сконцентрироваться на люцидных сновидениях. Сядьте или лягте с закрытыми глазами и вдыхайте через нос в течение семи секунд, а выдыхайте через рот в течение одиннадцати секунд.

Осознайте, как наполняются и раскрываются ваши легкие. Пусть мысли проносятся в вашем сознании, но сосредоточьтесь на дыхании.

Это очистит ваш разум, чтобы вы могли сосредоточиться на люцидном сновидении.

Проверка реальности

Эта техника люцидных сновидений направлена на тренировку ума и развитие осознанности в бодрствующем мире, которую затем можно перенести в мир сновидений.

При проверке реальности вы осознаете свое окружение, когда бодрствуете, и поэтому это осознание будет вызываться, когда вы спите.

Техника проверки реальности включает в себя:

• Спросите себя: "Это сон или реальность?".
• Проверьте свое отражение в зеркале, чтобы понять, нормальное оно или нет. Во сне отражения часто бывают искаженными.
• Прочитайте страницу в книге, а затем отвернитесь. Переверните страницу обратно. Это тот же текст, что и раньше? Если нет, то вы, вероятно, видите сон.
• Проверьте свои часы. Если время постоянно меняется, возможно, вы видите сон.

Научившись проверять реальность, когда вы бодрствуете, вы начнете иметь возможность делать это во сне. Это позволит вам понять, видите вы сон или нет, а значит, позволит вам взаимодействовать и контролировать свои сны.

Ведите дневник мечты

Если вы хотите развивать связь со своим подсознанием, очень важно вести дневник сновидений. Дневники сновидений позволяют нам оставаться сосредоточенными на своих снах и понимать различные типы сновидений.

Держите дневник сновидений возле кровати и старайтесь писать в нем, как только проснетесь. Это заставит вас вспомнить сон и вызвать его в сознании.

Вы также можете почитать свой дневник сновидений перед сном. Это поможет в работе с техникой MILD, так как позволит вам подумать о своих знаках сновидений перед сном.

Гипноз для снятия вещих снов

Вы можете практиковать гипноз для того, чтобы сосредоточить свое сознание на этом процессе. Существует множество аудиокниг и видеороликов на YouTube. Вы также можете практиковать самогипноз.

Самогипноз - это расслабление мозга и концентрация на чем-то конкретном, создание состояния, похожего на транс.

Шаг 1 - Расслабьте свое тело и разум

Практикуйте дыхательные техники, чтобы очистить свой разум от отвлекающих факторов. Снимите напряжение со своего тела, уделяя время каждой мышце и ее напряжению.

Шаг 2 - Визуализируйте себя плавающим

Когда вы будете готовы, представьте себя парящим в небе. Это означает, что вы улетаете от ограничений общества и бодрствующего мира.

Это открывает вам доступ к вашему подсознанию и чудесам вашего разума.

Шаг 3 - Повторяйте фразы в уме

Когда вы почувствуете себя комфортно, повторяйте в уме фразы, например:

"Я могу видеть светлые сны".

"Я могу помнить свои сны".

"Я осознаю, когда мне снятся сны".

"Я могу контролировать свои сны".

Повторяйте эти фразы так часто, как вам хочется, чувствуя, как расширяется ваше сознание. Визуализируйте свою цель и сосредоточьтесь на расслаблении и осознанности, которые вы чувствуете.

Шаг 4 - Возвращение на землю

Когда вы будете готовы, спуститесь с небес и приземлитесь на землю. Откройте глаза и воссоединитесь с физическим миром. Дышите и осознайте состояние транса, в котором вы находились.

Возможно, потребуется время, чтобы полностью поработать с самогипнозом, но это отличная практика для того, чтобы открыть свой разум для люцидных сновидений.

Создайте правильную среду

Очень важно видеть сны в спокойной обстановке, которая способствует положительной энергии. Убедитесь, что перед сном вокруг вас нет никаких экранов, и постарайтесь избавиться от беспорядка в вашей спальне. Это позволит вашему разуму успокоиться и сосредоточиться на люцидных сновидениях.

Ознакомьтесь с моим руководством по увеличению положительной энергии в доме. То, что здесь описано, будет очень полезно для создания правильной обстановки для мечтаний и связи со своими мечтами!

Можете ли вы застрять в люцидном сне?

Если вы начинаете свой путь в люцидном сновидении, вы можете быть немного нерешительны! Возможно, вы опасаетесь, что происходящее в люцидном сне может повлиять на реальность, или что вы можете застрять во сне.

Это неправда. Люцидные сны очень похожи на реальные сны - то, что происходит во сне, не является реальностью. Нет никакого шанса застрять в люцидном сне. Наоборот, люцидные сны могут помочь вам развить способность выходить из снов, когда вы этого захотите.

Если вы осознаете, что находитесь во сне, то, вероятно, у вас есть способность разбудить себя и отказаться от своего люцидного сновидения.

Если вы испытываете тревогу по поводу люцидных сновидений, обязательно подумайте, стоит ли оно того. Не жертвуйте своим душевным спокойствием!

Что означает, если вам часто снятся люцидные сны?

Люцидные сновидения часто могут происходить без побуждения. Вы можете не хотеть быть люцидным сновидцем, но это может случиться с вами!

Если вам часто снятся люцидные сны, не волнуйтесь! Это говорит о том, что в бодрствующей жизни у вас более высокие когнитивные способности!

Если вы действительно хороши в умственных способностях, таких как математика или наука, или если вы очень творческий человек, то у вас гораздо больше шансов увидеть спонтанные люцидные сны.

Что означает ваш вещий сон?

Каждый люцидный сон отличается от другого, поэтому значение вашего люцидного сна зависит от того, что происходит во сне. Это так же, как и обычные сны. То, что вы испытываете в бодрствующей жизни, и то, чего желает ваше подсознание, проявляется в мире снов.

Существует очень много различных типов люцидных снов и, соответственно, различных причин их возникновения. Если вам постоянно снится какой-то конкретный люцидный сон, возможно, вам стоит изучить толкование сновидения.

Например, если вам снится, что вы летите в самолете, это может означать, что вы поднимаетесь к новому сознанию и лучше видите проблемы в своей жизни!

Другой пример - если вам снятся крысы в доме, это часто символизирует ваши межличностные отношения и то, как вы относитесь к тем, кто есть в вашей жизни.

Или, возможно, в вашем ясном сне присутствуют змеи. Сон о змеях в ясном или обычном сне имеет конкретные значения, поэтому изучите, какие знаки сновидения вы испытываете и что они могут означать!

Это позволит вам лучше понять мир ваших снов и, следовательно, развить навыки люцидного сновидения!

Готовы ли вы к люцидным снам?

Я надеюсь, что эта статья вдохновила вас на исследование мира ваших снов! Есть так много удивительных вещей, которые вы можете получить от люцидных сновидений, но убедитесь, что вы готовы к этому!

Люцидные сновидения - это удивительный способ понять себя и отправиться в новые приключения. Они позволяют вам развивать свою духовность и одновременно получать удивительные впечатления!

Начали ли вы практиковать люцидные сновидения? Изменило ли это вашу жизнь к лучшему?