Aniq tush ko'rish tushuntirildi & amp; Qanday qilib aniq tush

Tushlar insoniyatning eng buyuk sirlaridan biridir. Biz hayotimizning katta qismini uyquda o'tkazamiz va olimlar va ma'naviyatshunoslar nima uchun buni to'liq tushuna olmaydilar. Ammo bundan ham ajoyib sir - bu tiniq tush ko'rishdir.

Siz aniq tush ko'rish haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin va bu sizning qiziqishingizni uyg'otgandir. Bilaman, bu ikki so'zni birinchi marta eshitganimda, men uchun shunday bo'ldi!

Ammo bu nima va u qanday afzalliklarga ega? Bundan tashqari, xavf-xatarlar bormi?

Tushunish haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni o'rganish uchun o'qing!

Lucid Dreaming nima

Lucid Dreaming - bu asosan o'z orzularingizni anglash va orzularingiz dunyosi bilan o'zaro aloqada bo'lish qobiliyatiga ega bo'lishdir. WebMD ma'lumotlariga ko'ra, ravshan tushning ta'rifi siz uxlab yotganingizda tush ko'rayotganingizni bilishdir. Bu ong, uyqudagi tushuncha.

Ko'pchilik tushlar kino ko'rishga o'xshaydi. Siz passiv rolga egasiz, shunchaki tushni boshdan kechirasiz, nima bo'layotganini yoki bu haqiqatan ham tush ekanligini to'liq tushunmaysiz.

Biroq tush ko'rish ko'proq video o'yinga o'xshaydi. Siz nima qilayotganingizni nazorat qilasiz, siz o'zingiz yashayotgan dunyo bilan muloqot qilishingiz va hikoya chizig'ini rivojlantirishingiz mumkin.

Bu aql bovar qilmaydigan tajriba va Science Direct ma'lumotlariga ko'ra, odamlarning yarmidan ko'pi hayoti davomida kamida bitta ravshan tush ko'rgan. Sizda bormi?

Ochiq tush ko'rishning foydalari

Ajoyib sabablar juda ko'posmondan suzib, yana erga qo'n. Ko'zlaringizni oching va jismoniy dunyo bilan qayta bog'laning. Nafas oling va trans holatini tan oling.

O'z-o'zini gipnoz bilan to'liq ishlash uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo bu sizning ongingizni ravshan tush ko'rish uchun ochishingiz uchun ajoyib amaliyotdir.

To'g'ri muhit yarating

Ijobiy energiyani targ'ib qiluvchi tinch muhitda orzu qilish juda muhim. Yotishdan oldin atrofingizda ekranlar yo'qligiga ishonch hosil qiling va yotoqxonangizdagi tartibsizliklardan xalos bo'lishga harakat qiling. Bu sizning fikringizni tinchlantirishga va aniq tush ko'rishga e'tibor qaratishga imkon beradi

Uydagi ijobiy energiyani oshirish bo'yicha mening qo'llanmam bilan tanishib chiqing. Bu erdagi narsalar orzu qilish va orzularingiz bilan bog'lanish uchun to'g'ri muhit yaratish uchun juda foydali bo'ladi!

Agar siz ravshan tushda qolib keta olasizmi?

Agar siz ravshan tush ko'rish sayohatingizni boshlayotgan bo'lsangiz, biroz ikkilanib qolishingiz mumkin! Aniq tushda sodir bo'layotgan narsa haqiqatga ta'sir qilishi yoki tushingizda qolib ketishingiz mumkinligi haqida tashvishlanishingiz mumkin.

Bu haqiqat emas. Aniq tushlar haqiqiy tushlarga juda o'xshaydi - tushlarda sodir bo'ladigan narsa haqiqiy emas. Aniq tushga tushib qolish imkoniyati yo'q. Aksincha, ravshan tushlar orzularni xohlagan vaqtda qoldirish qobiliyatini rivojlantirishga yordam berishi mumkin.

Agar siz tushingizda ekanligingizni bilsangiz, ehtimol sizda boro'zingizni uyg'otish va ravshan tushingizni rad etish qobiliyati.

Agar siz aniq tush ko'rishdan xavotirda bo'lsangiz, bunga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. O'zingizning xotirjamligingizni qurbon qilmang!

Agar siz ko'p tushunarli tush ko'rsangiz, bu nimani anglatadi?

Tushunish ko'pincha uni qo'zg'atmasdan sodir bo'lishi mumkin. Siz tushunarli xayolparast bo'lishni xohlamasligingiz mumkin, lekin bu siz bilan sodir bo'lishi mumkin!

Agar siz ko'p tush ko'rsangiz, tashvishlanmang! Bu sizning uyg'ongan hayotingizda yuqori kognitiv kuchga ega ekanligingizni anglatadi!

Agar siz haqiqatan ham matematika yoki fan kabi aqliy qobiliyatlarga ega bo'lsangiz yoki o'ta ijodiy bo'lsangiz, o'z-o'zidan ravshan tushlar ko'rish ehtimoli ko'proq.

Sizning ravshan tushingiz nimani anglatadi?

Har bir ravshan tush har xil va shuning uchun sizning ravshan tushingiz aslida tushda nima sodir bo'layotganini anglatadi. Bu oddiy tushlar kabi. Uyg'ongan hayotingizda nimani boshdan kechirayotganingiz va ongsiz istaklaringiz tush dunyosida o'zini namoyon qiladi.

Taniq tushlarning juda ko'p turlari mavjud va shuning uchun ularning sabablari har xil. Agar siz aniq tush ko'rishda davom etsangiz, tushning ta'birini ko'rib chiqishingiz mumkin.

Masalan, agar siz samolyotda bo'lganingizni tush ko'rsangiz, bu sizning yangi ongga ko'tarilayotganingizni va hayotingizdagi muammolarni yaxshiroq ko'rib chiqishingizni ko'rsatishi mumkin!

Yana bir misolAgar siz uyda kalamushlar haqida tush ko'rsangiz, bu ko'pincha sizning shaxslararo munosabatlaringizni va sizning hayotingizdagilarga qanday munosabatda bo'lishingizni ifodalaydi.

Yoki, ehtimol sizning ravshan tushingizda ilonlar bor. Aniq yoki oddiy tushda ilonlarni orzu qilish o'ziga xos ma'noga ega, shuning uchun siz qanday tush belgilarini boshdan kechirayotganingizni va ular nimani anglatishini ko'rib chiqing!

Bu sizga o'z orzularingiz dunyosini ko'proq tushunish imkonini beradi va shuning uchun ravshan tush ko'rish ko'nikmalaringizni rivojlantiradi!

Siz aniq tush ko'rishga tayyormisiz?

Umid qilamanki, ushbu maqola sizni ilhomlantirdi. orzularingiz dunyosini kashf qilish uchun! Aniq tush ko'rishdan qutulish mumkin bo'lgan juda ko'p ajoyib narsalar bor, lekin bunga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling!

Tushunish - bu o'zingizni tushunish va yangi sarguzashtlarga borishning ajoyib usuli. Bu sizga bir vaqtning o'zida ajoyib tajribalarni boshdan kechirish bilan birga ma'naviyatingizni rivojlantirishga imkon beradi!

Taniq tush ko'rishni boshladingizmi? Bu sizning hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirdimi?

Menimcha, tushunarli tush ko'rish sizning ruhingiz va shaxsiy baxtingiz uchun haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkinligiga ishonishimning sabablari.

Bu qiziqarli!

Taniq tush ko'rishning asosiy foydasi shundaki bu qiziqarli. Odamlar tabiatan intriga va sarguzashtlarga moyil bo'lib, ravshan tushlar hatto o'z to'shagimizdan chiqmasdan ham sarguzashtlarni boshdan kechirishga imkon beradi!

Tush ko'rish bizga juda ko'p ajoyib narsalarni boshdan kechirish va uyg'ongan hayotimizda hech qachon ko'rmaydigan narsalarni ko'rish qobiliyatini beradi. Biz nima bo'layotganini nazorat qila olamiz, bizga qiziqarli va hayajonli tajribalarni taqdim eta olamiz.

Ijodkorlikni oshiradi

Ijodkor bo'lish juda muhim. Bu o'zimizni ifodalashning bir usuli va haqiqatan ham qalbimizni davolay oladi! Aniq tush ko'rishning katta foydasi shundaki, u yangi va qiziqarli ijodiy g'oyalarni ochib beradi.

Tushlarda biz dunyoga turlicha qarashlarga ochiqlik va inhibisyon darajasiga egamiz. Bu haqiqatan ham ijodkorlikni oshirishi mumkin.

Agar siz ijodkor, yozuvchi yoki rassom bo'lsangiz, ravshan tush ko'rish yangi g'oyalarni ilgari surishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Orzular va ijodkorlik o'rtasidagi bog'liqlik uzoq vaqtdan beri muhokama qilingan va ko'plab mashhur rassomlar va musiqachilar tushlarning o'z amaliyotlarida muhimligini ta'kidlaganlar. Ajoyib surrealist rassom Salvador Dali "qoshiq bilan uxlash" deb ataydigan jarayonga ega edi.

Mana shu yerda u qoshiqni ushlab qisqa uxlardi. U chuqur uyquga to'liq kirganida, uning tanasi bo'shashadi va shuning uchun qoshiq tushadi va Dali uyg'onadi.

Uning ta'kidlashicha, bu tushlar dunyosi va moddiy dunyo o'rtasidagi aloqani ochib, uning ongsizligi paydo bo'lishiga va unga san'atida yordam berishiga imkon beradi.

Ko'plab orzu mutaxassislari uchun Dali texnikasi ravshan tushni eslatadi. U o‘z ijodini yuksaltirish maqsadida orzulardan foydalanib, ong va ongsiz ong o‘rtasida ko‘prik yaratmoqchi edi.

Tashvishni yo'qotadi

Shuning uchun siz o'zingizning ravshan tushingizni nazorat qilasiz, bu tashvish va stressni engillashtiradi.

Agar siz dahshatli tush ko'rayotgan bo'lsangiz, ehtimol o'zingiz boshdan kechirgan travmatik hodisa tufayli, tushunarli tushni o'rganish qo'rquvingizga qarshi turishga va dahshatli tushingizning oxirini o'zgartirishga yordam beradi.

Bu ba'zilar uchun ajoyib kuch bag'ishlashi mumkin va bu sizning uyg'ongan hayotingizdagi tashvishlarni engishingizga yordam beradi, chunki siz tushlar dunyosida tashvishingizning ildiziga duch kelasiz.

Finlik kognitiv nevrolog Antti Revonsuo tushlar evolyutsion maqsadga xizmat qiladi, degan nazariyani ilgari surdi. Uning ta'kidlashicha, tush ko'rganimizda, ongimiz tahdidli voqealarni rag'batlantiradi, ular bilan qanday kurashishimiz mumkin.

Bu haqiqatan ham qiziqarli nazariya va bu bizda ravshanlik qobiliyatiga ega ekanligimizdan dalolat beradi.tush ko'ring va nima uchun bunday qilish tashvishdan xalos bo'lishi mumkin.

Tushlarda biz xavf tug'diruvchi vaziyatlarga xavfsiz tarzda duch kelamiz va ularni yengib chiqamiz, bu bizga sodir bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday yomon voqea bilan kurashishimiz mumkinligi haqida bilim beradi!

Yuqori ong bilan bog'lanish

Tushlarda biz yuqori ruhiy energiya va mavjudlikning yangi tekisliklari bilan bog'lana olamiz. Tush ko'rganimizda biz yangi g'oyalarga ochiq bo'lamiz va ongsiz ongimiz va uning kuchlari ochiladi.

Tush ko'rish orqali biz qalbimizni yuksak ongga va ruhiy olamni chuqurroq tushunishga ochamiz. Biz hatto astral proektsiyani boshdan kechirishimiz mumkin, bu erda biz mavjudlikning boshqa tekisliklariga va turli sayyoralarga tashrif buyurishimiz mumkin.

Orzular, ruhlar va koinot bir-biriga bog'langan. Aniq tush ko'rish, shuningdek, o'lik yoki boshqa dunyodan kelgan ruhlar bilan gaplashishga imkon beradi.

Tush ko'rishning xavf-xatarlari

Tush ko'rish hayratlanarli va ko'p odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Biroq, sayohatni boshlashdan oldin, u bilan kelishi mumkin bo'lgan xavflarni bilish muhimdir.

Tush ko'rgan uyqu falaji

Ba'zi odamlar tush ko'rgan uyqu falajini boshdan kechirishi mumkin. Bu o'zingizni hushyor his qilganingizda, lekin tanangizni nazorat qila olmaysiz. Bu haqiqatan ham qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo bu zararli emas.

Taniq tush ko'rish va uyqu falaji o'rtasida bog'liqlik bor, chunki ravshan tushda siz uyg'ongan holatingiz o'rtasidagi aloqani rivojlantirasiz.va sizning uyqu holati. Bu aloqa uyqu falajiga ham imkon beradi.

Tush ko'ruvchi kabuslar

Garchi ravshan tushingizda siz qo'rqinchli tushlar ustidan nazorat o'rnatgan bo'lsangiz ham, ravshan tushlar oddiy dahshatlarga qaraganda ancha realroq ko'rinishi mumkin. Agar siz dahshatli tushlarga yomon munosabatda bo'lsangiz, aniq tush ko'rishga arziydimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.

Ajralish va derealizatsiya

Tushlar dunyosi va uyg'onish dunyosi o'rtasidagi aloqani ochib, siz dissotsiatsiya va derealizatsiyaga olib kelishi mumkin. Bu erda siz uyg'onganingizda boshdan kechirgan narsangiz haqiqat yoki yo'qligiga shubha qilsangiz ham, jismoniy dunyo bilan uzilishni topasiz.

Agar siz bunday fikrlar va his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolardan aziyat cheksangiz, aniq tush ko'rishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Yangi boshlanuvchilar uchun qanday qilib aniq tush ko'rish kerak

Yangi boshlanuvchilar uchun juda ko'p tushunarli tush ko'rish usullari mavjud. Agar bularning barchasi siz uchun mutlaqo yangi bo'lsa, yaxshi! Men o'z qobiliyatlaringizni rivojlantirishga imkon beruvchi tushunarli tush ko'rish bo'yicha qulay qo'llanma ustida ishladim.

Yodda tutingki, hamma narsa mashq qilishni talab qiladi! Albatta, ba'zi odamlar birinchi marta sinab ko'rganlarida ravshan tush ko'radilar, ammo ko'pchilik uchun bu vaqt talab etadi. Taslim bo'lmang va bu ravshan tush ko'rish usullari ustida ishlang!

Taniq tushlarning mnemonik induktsiyasi (MILD)

Ushbu uslub 1980-yillarda Stiven LaBerge tomonidan ishlab chiqilgan. LaBerge - amerikalikaniq tush ko'rishga ixtisoslashgan psixofiziolog.

MILD texnikasi niyatni belgilashdan iborat. Uxlashdan oldin siz aniq tush ko'rasiz yoki tushlaringizni eslaysiz deb niyat qilasiz.

Uxlayotganingizda, yaqinda ko'rgan tushingiz haqida o'ylashingiz va bu tushdagi hodisani tan olishingiz kerak. LaBerge buni tush belgisi deb ataydi. Bu mashhur odam yoki super qahramonlik qobiliyati kabi g'alati narsa bo'lishi mumkin.

O'zingizga bu tush belgisi faqat sizning tushingizda sodir bo'lishini eslatib turing va uxlab yotganingizda, o'zingizni tush belgisida saqlang. O'zingizga aytingki, siz tushingizni eslaysiz va siz aniq tush ko'rish qobiliyatini rivojlantirasiz.

Uyg'onish (WBTB)

Bu ravshan tush ko'rish uchun ajoyib texnika bo'lib, ongingizni REM uyqusi bilan bog'lash ustida ishlaydi. REM uyqusi - bu ravshan tushlar asosan sodir bo'ladigan va uyqu tsiklida bir necha marta sodir bo'ladigan joy.

WBTB texnikasi REM uyqusida ongni rivojlantirishga qaratilgan.

1. Uxlashga yotishdan oldin, uxlab qolganingizdan keyin taxminan besh soat davomida signal o'rnating. Bu, ehtimol, siz REM uyqusida bo'lgan vaqtingizda bo'ladi.
2. Uxlashga boring.
3. Budilnik chalganda, yotoqdan turing va toʻliq uygʻonishga harakat qiling. Fikringizni bir oz band qiling, ehtimol o'qish bilan shug'ullaning. Kamida 20 daqiqa hushyor turishga harakat qiling.
4. 20-40 daqiqadan so'ng, uxlashga qayting, ehtimolMILD texnikasi yoki vizualizatsiya fikringizni ravshan tush ko'rishga undaydi.

Sizga tushunarli tush ko'rish osonroq bo'lishi mumkin, chunki miyangiz hali ham REM uyqu bosqichiga ulangan.

Uyquga qaytganingizda, siz to'g'ridan-to'g'ri REM uyqusiga o'tishingiz mumkin. Biroq, siz hali ham ong darajasiga egasiz. Bu siz bilan muloqot qilishingiz mumkin bo'lgan kuchli va real orzularni keltirib chiqaradi.

Lucid Dreaming Meditation

Meditatsiya ravshan tush ko'rish sari sayohatingizga yordam berishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Bu MILD texnikasiga yordam beradi va ongingizni tayyorlaydi, psixikangizni ochadi.

Meditatsiya juda ko'p afzalliklarga ega va ongni yangi narsalarga ochib, sokinlik va ongning diqqatini rivojlantirishga imkon beradi.

Uxlashdan oldin nafas olish mashqlari fikringizni chalg'itadigan narsalardan tozalashga va aniq tush ko'rishga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. Ko'zlaringizni yumib o'tiring yoki yoting va yetti soniya davomida burningizdan nafas oling va o'n bir soniya davomida og'zingizdan nafas oling.

O'pkangiz to'lishi va ochilishidan xabardor bo'ling. Fikrlar miyangizdan o'tishiga yo'l qo'ying, lekin diqqatingizni nafas olishga qarating.

Bu sizning fikringizni ravshan tush ko'rishga qaratish uchun tozalaydi.

Haqiqatni tekshirish

Ushbu ravshan tush ko'rish texnikasi ongingizni o'rgatish va tush ko'rish qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan. uyg'ongan dunyo. Bu sizning orzularingiz dunyosiga aylanishi mumkin.

Haqiqat bilanTekshirish, siz uyg'oq bo'lganingizda atrofingizdan xabardor bo'lasiz va shuning uchun bu xabardorlik siz uxlayotganingizda paydo bo'ladi.

Haqiqatni tekshirish texnikasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• O'zingizdan so'rang: “Bu tushmi yoki bu haqiqatmi?”
• Ko'zguda o'z aksingizni tekshiring. bu normalmi yoki yo'qmi, qarang. Tushlarda aks ettirish ko'pincha buziladi.
• Kitob sahifasini o'qing va keyin boshqa tomonga qarang. Sahifaga qayting. Bu avvalgidek matnmi? Agar bunday bo'lmasa, ehtimol siz orzu qilasiz.
• Soatlaringizni tekshiring. Vaqt beqaror o'zgarib tursa, ehtimol siz tush ko'ryapsiz.

Uyg'onganingizda haqiqatni qanday sinab ko'rishni o'rgansangiz, tush ko'rganingizda buni qilish imkoniyati paydo bo'la boshlaydi. Bu sizga tush ko'rayotganingizni yoki yo'qligini aniqlashga imkon beradi va shuning uchun siz o'zaro munosabatda bo'lishingiz va orzularingizni boshqarishingiz mumkin.

Orzular jurnalini saqlang

Agar siz ongsiz ongingiz bilan aloqangizni rivojlantirmoqchi bo'lsangiz, tushlar jurnalini yuritish juda muhimdir. Tushlar jurnallari bizning orzularimizga e'tibor qaratishimizga va turli xil tushlarni tushunishimizga imkon beradi.

O'z orzularingiz jurnalini to'shagingiz yonida saqlang va uyg'onganingizdan so'ng uni yozishga harakat qiling. Bu sizni tushingizni eslashga va uni ongingizga olib kirishga majbur qiladi.

Shuningdek, siz uxlashdan oldin orzularingiz jurnalini o'qib chiqishingiz mumkin. Bu MILD texnikasiga yordam beradi, chunki bu siz qila olasizUxlashdan oldin orzularingiz haqida o'ylang.

Lucid Dreaming Gipnozi

Aqlingizni jarayonga qaratish uchun siz ravshan tush ko'rish gipnozini mashq qilishingiz mumkin. Ko'p tushunarli tush gipnoz audiokitoblari va YouTube videolari mavjud. Siz o'z-o'zini gipnoz bilan ham shug'ullanishingiz mumkin.

O'z-o'zini gipnoz qilish - bu miyangizni bo'shashtirish va diqqatni ma'lum bir narsaga qaratishdir. U transga o'xshash holatni yaratmoqda.

1-qadam – Tana va ongingizni bo'shashtiring

Ongingizni chalg'itadigan narsalardan tozalash uchun nafas olish texnikasini mashq qiling. Har bir mushak va ular his qilayotgan har qanday zo‘riqishga diqqatni jamlashga vaqt ajrating.

2-qadam – O‘zingizni suzayotganingizni tasavvur qiling

Tayyor bo‘lgach, o‘zingizni osmonga suzayotganingizni tasavvur qiling. . Bu sizning jamiyat va uyg'ongan dunyo cheklovlaridan uzoqlashayotganingizni anglatadi.

Bu sizni ongsiz ongingiz va aqlingizning mo''jizalariga ochib beradi.

3-qadam – Fikringizdagi iboralarni takrorlang.

O'zingizni suzishda qulay his qilganingizdan so'ng, iboralarni miyangizda takrorlang. Bular quyidagilar boʻlishi mumkin:

“Men tushunarli tush koʻra olaman.”

“Men tushlarimni eslay olaman.”

“Men qachon tush koʻrayotganimni bilaman.”

“Men tushlarimni boshqara olaman.”

Bu iboralarni xohlagancha takrorlang, ongingiz kengayib borayotganini his eting. Maqsadingizni tasavvur qiling va o'zingiz his qilayotgan dam olish va xabardorlikka e'tibor qarating.

4-qadam – Yerga qayting

Tayyor bo'lganingizda,