فہرست کا خانہ
خواب ایک طویل عرصے سے ہمارے لیے الہام کا ذریعہ رہے ہیں جب سے باشعور انسانوں کا زمانہ تقریباً شروع ہوا ہے۔ ہمارے خوابوں کا کیا مطلب ہے اور ہمارے پاس کیوں ہے اس کے بارے میں ہماری دلچسپی بہت سے مختلف پیشہ ورانہ شعبوں میں مسلسل ایک بنیادی بحث رہی ہے۔ ماہرین نفسیات اور معالجین سے لے کر دماغ کا مطالعہ کرنے والے سائنس دانوں تک۔
ہم ہر ایک خواب کی حالت میں ہر ایک رات میں تقریباً دو گھنٹے گزارتے ہیں، حالانکہ اس وقت کا مکمل طور پر درست اندازہ لگانا مشکل ہے، اور ہم ایک سے آگے بڑھتے ہیں۔ رات کی نیند کے دوران کئی بار اگلے خواب دیکھیں۔ نیند اور خوابوں کے بارے میں ہمارے گہرے تجسس نے ایک خوابوں کے جریدے کو مرکزی دھارے کی مقبول ثقافت میں رکھنے کا خیال لایا ہے۔
جس طرح ایک روایتی جریدہ ہمارے جاگنے کے لمحات کا ریکارڈ رکھتا ہے، اسی طرح ایک خواب جریدہ ریکارڈ کرتا ہے۔ خوابوں کا جو ہم اپنے آرام کے اوقات میں تجربہ کرتے ہیں۔
ایسے بہت سے طریقے ہیں جن سے آپ خوابوں کا جریدہ رکھ سکتے ہیں اور اس سے بھی زیادہ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو خوابوں کا جریدہ رکھنے کے بارے میں جاننے کے لیے درکار سب کچھ جاننے کے لیے پڑھیں۔
ڈریم جرنل کیا ہے؟
ڈریم جرنل آپ کے خوابوں کا تحریری ریکارڈ ہے۔ آپ روایتی طور پر پرانے اسکول میں جا سکتے ہیں اور آپ کے سکرولنگ کے لیے ایک خوبصورتی سے باندھی ہوئی نوٹ بک رکھ سکتے ہیں، یا آپ اپنے خوابوں کو لکھنے اور یاد رکھنے کے لیے کسی جریدے کے لیے خصوصی طور پر تیار کردہ ایپس کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔
ہر کوئی ایک خواب کی طرف جاگ چکا ہو گا۔ یاد ہے لیکن کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ وہ خواب آہستہ آہستہ آپ کی یادداشت سے پھسل جاتا ہے، کبھی کبھی ایسا بھیاپنی ڈائری میں لکھنا ضروری ہے، اگلے شخص کے لیے اتنا اہم نہیں لگ سکتا۔
تاہم، یہ بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے خاص طور پر ابتدائی افراد کے لیے روزانہ کے سوالات کے ساتھ ایک سادہ فریم ورک رکھنا۔ یہ فریم ورک شروع میں ہی آپ کی مدد کر سکتا ہے کیونکہ آپ اپنے خوابوں کو یاد رکھنے کی اپنی صلاحیت کو مضبوط بناتے ہیں۔
ذیل میں کچھ چیزوں کی فہرست ہے جو آپ اپنے خوابوں کے جریدے کے فریم ورک میں شامل کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن، یاد رکھیں کہ آپ کو ان سب کو شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا آپ کے پاس اس سے بھی زیادہ چیزیں ہوسکتی ہیں جو آپ شامل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کے لیے جو بھی مناسب لگے اس کے ساتھ جائیں۔
- آپ کے خواب کی جگہ
- آپ کے جذبات
- آپ کے خواب میں لوگ
- موسم 14>آپ خواب کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں
خواب اکثر ایک غیر منطقی منظر سے دوسرے پر چھلانگ لگا کر بہت الجھے ہوئے ہوتے ہیں۔ وہ اکثر ہمیں بہت الجھن میں ڈال سکتے ہیں جس کی وجہ سے خوابوں کا جریدہ لکھنا ممکن ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ پریکٹس میں بالکل نئے ہیں، بہت زبردست۔
سوالات کا ایک قابل اعتماد فریم ورک ترتیب دینے سے آپ کو وہ مدد مل سکتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اپنے خوابوں کے بارے میں لکھنا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کو سوالات کے فریم ورک کی مزید ضرورت نہیں ہے، یا آپ کو ڈریم جرنل کے اندراج پر منظم سیٹ اپ پسند ہو سکتا ہے جس میں ہر سوال کے لیے اس کی اپنی مخصوص جگہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
Dream Journalمثالیں
بہت سے لوگ اپنے خوابوں کے جریدے کو ہاتھ کے قریب اور آنکھوں سے دور رکھتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگ ایسے ہیں جنہوں نے اپنے خوابوں کے روزناموں کو ہم میں سے ان لوگوں کے لیے ایک آن لائن فورم میں تبدیل کر دیا ہے جنہیں دیکھنے کے لیے ہماری شروعات سے تھوڑا سا الہام درکار ہے۔
اگر آپ نے ایک سے زیادہ ایک بلاگ مضمون پڑھا ہے خوابوں کے جریدے آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ ذیل میں خوابی جریدے کی کچھ مثالوں کو پہچانتے ہیں۔ پرانی کہاوت 'اگر یہ ٹوٹا نہیں ہے تو اسے ٹھیک نہ کریں' یہاں بالکل کام کرتا ہے۔ ان میں سے کچھ مثالیں اتنی اچھی ہیں کہ بالکل مختلف ہونے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں، ٹھیک، مختلف۔
- Elder Dreams - یہ بلاگ قسم کا خواب جریدہ مزاحیہ کتاب کے ذریعہ لکھا گیا ہے۔ مصنف، ڈین کرٹس جانسن. 1988 سے 2005 تک اس کے خوابوں پر مشتمل، یہ اس بات کی ایک عمدہ مثال ہے کہ ایک سادہ اندراج کس طرح ناقابل یقین حد تک تخیل پیدا کر سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر اس کا کام کچھ بھی کرنا ہے۔
- Reddit – Reddit پر بہت سے فورمز ہیں جو Reddit صارفین کے خوابوں کے جریدے کے اندراجات کا احاطہ کرتے ہیں۔ جیسے ڈریم جرنل فورم۔ Reddits خوابوں کی کمیونٹی اندراج سیارے پر پھیلی ہوئی ہے اور یہ مشورہ حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ تعبیر میں مدد حاصل کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہو سکتی ہے۔ خوابوں کے جریدے کے اندراجات کی ان گنت تعداد آپ کے الہام کو بھڑکانے میں مدد کرے گی۔
- جان ڈو بوئس – آنجہانی سافٹ ویئر انجینئر، جان ڈو بوئس نے ایک خوابی جریدہ رکھا جو 1991 سے 2007 تک پھیلا ہوا تھا۔ واقعی دلچسپ بات یہ ہے کہ نہ صرفکیا وہ اپنے اندراجات کو تاریخ کے لحاظ سے ترتیب دیتا ہے بلکہ اپنے خوابوں کے تھیم کے مطابق بھی۔
- Pinterest - Pinterest واقعی ایک خزانہ ہے۔ آپ کو نہ صرف خوابوں کے جریدے کی مثالیں ملیں گی بلکہ پرنٹ ایبل صفحات، اشارے اور الہام بھی ملیں گے جو آپ کے خوابوں کے جریدے کے تجربات میں آپ کی مدد کریں گے۔
کیا آپ اپنے خوابوں کو لکھنا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں؟
خوابوں کے جریدے میں لکھنا ایک بہترین ٹول ہے جسے ہم اپنی خود کی دریافتوں کی گہرائی میں جانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، یہ ہماری مدد کر سکتا ہے۔ اپنی پریشانی کو کم کرنے، ان چیلنجوں کے حل کو ظاہر کرنے کے لیے جن کا ہم تجربہ کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ ہمیں اپنی روحانیت کے ایک نئے پہلو کے لیے کھولنے کے لیے۔
سب چیزوں کی طرح یہ شروع میں تھوڑا سا عجیب اور مشکل بھی محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن، اس پر قائم رہیں اور آپ کچھ ناقابل یقین تحائف جیسے بصیرت اور تخلیقی صلاحیتوں سے پردہ اٹھا سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: پھانسی والا آدمی ٹیرو: ہتھیار ڈالنا، تناظر، جانے دیناکیا آپ نے خوابوں کا جریدہ لکھنا شروع کیا ہے؟ آپ کو کیسے لگتا ہے کہ اس نے آپ کی مدد کی ہے؟ اگر آپ کوئی خاص تعبیر تلاش کر رہے ہیں، تو خواب کے بارے میں ہمارے دوسرے مضامین کو ضرور دیکھیں۔ گھروں کے خوابوں سے لے کر سانپوں کے خوابوں تک، ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔
فوری طور پر جاگنے کے چند منٹ بعد، اور آپ کے پاس صرف بے ہودہ تصاویر کا ایک سلسلہ اور ممکنہ طور پر ایک مضبوط دیرپا جذبات باقی رہ گئے ہیں؟جب بھی آپ کسی خاص طور پر وشد خواب یا ڈراؤنے خواب سے بیدار ہوتے ہیں، آپ اپنی یاد رکھنے والی ہر چیز کو اس کے ذہن سے ہٹانے سے پہلے لکھ سکتے ہیں۔
حالانکہ سائنس ابھی تک ہمیں نہیں بتا سکتی اس بات کا یقین ہے کہ خواب کیا ہے، یہ بڑے پیمانے پر قبول کیا جاتا ہے کہ خواب ہمارے لاشعور دماغوں کے دروازے کے علاوہ کچھ نہیں ہیں۔
اپنے خوابوں کو ڈریم جرنل میں لکھ کر آپ اپنے آپ کو بصیرت کا تحفہ دے رہے ہیں۔ اپنے خوابوں کی عکاسی کرنے اور ان کا مطالعہ کرنے کا موقع۔
آپ کبھی نہیں جانتے، وہ آپ کو آپ کی توقع سے کہیں زیادہ ظاہر کر سکتے ہیں۔
میں خواب نامہ کیوں رکھوں؟
خوابوں کا جریدہ ناقابل یقین حد تک ذاتی اور جرنل کیپر کے لیے مخصوص ہوتا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے آپ نے اپنے دن میں بہت ساری خود شناسی عادات بنائی ہوں گی، خوابوں کا جریدہ رکھنا آپ کو اپنے آپ کو بہت گہری سطح پر سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ایک زبردست تفریحی تجربہ ہو سکتا ہے جو آپ کو کچھ تفریح اور تخلیقی الہام بھی فراہم کر سکتا ہے۔
اپنے خوابوں کو یاد رکھیں
ہمارے خواب ہماری انگلیوں سے ریت کی طرح ہمارے دماغوں کو پھسلتے دکھائی دیتے ہیں۔ بیدار ہونے کے بعد انہیں پکڑے رہنا کبھی زیادہ دیر تک نہیں رہتا۔ خوابوں کا جریدہ رکھ کر آپ اپنے خوابوں کو دوبارہ دیکھ سکتے ہیں۔ یہ مشق آپ کے لیے وقت کے ساتھ ساتھ اپنے خوابوں کو یاد رکھنا بھی آسان بناتی ہے۔
پر پوری توجہ دے کرآپ کے خوابوں کو لکھنا اور جیسے ہی آپ بیدار ہوتے ہیں، آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کے خوابوں کو یاد رکھنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔ دماغ کی یہ ورزش آپ کی روز مرہ کی یادداشت کو بہتر بنا کر دیگر میموری کاموں میں بھی فلٹر کر سکتی ہے۔
آپ کے خیالات اور جذبات کی گہری سمجھ
وہ کہتے ہیں کہ خواب روح کی کھڑکیاں ہیں۔ ایک جھانک کر دیکھیں اور آپ اندرونی کام دیکھ سکتے ہیں۔
- ہینری برومیلجس طرح ایک روایتی جریدہ آپ کو اپنے دن، تجربات اور جذبات کو پروسیس کرنے میں مدد دے سکتا ہے، اسی طرح خوابوں کا جریدہ اس بات کی بھی بصیرت فراہم کر سکتا ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے جیسا آپ کرتے ہیں۔
ہمارے خواب اکثر ہمارے روزانہ جاگنے کے تجربات سے بہت زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ جیسے کسی بڑے واقعے کا اندیشہ یا میڈیکل ٹیسٹ کے نتیجے کا خوف۔ تاہم، بعض اوقات ہم جن چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں وہ ہماری روح پر بھاری پڑسکتے ہیں اور ہمیں احساس تک نہیں ہوتا لیکن ہمارے خواب ہمیشہ ہمارے شعوری اور لاشعوری جذبات کی آئینہ دار ہوتے ہیں۔
خوابوں کا جریدہ رکھ کر آپ خود کو اجازت دے رہے ہیں۔ اپنے جذبات کی موجودہ حالت پر گہری نظر ڈالیں۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ بار بار آنے والے خوابوں کا سامنا کر رہے ہیں جو آپ کو یاد نہیں ہوتے اگر یہ خوابوں کا جریدہ رکھنے کے لیے نہ ہوتا۔
اپنے لاشعور اور اپنے خوابوں میں پیٹرن کی شناخت کرکے آپ اپنے جذباتی عمل کو بہت آسان بناسکتے ہیں اس کی گہری جڑوں کو سمجھ کر کہ آپ جیسا محسوس کرتے ہیں اس کی وجہ کیا ہے۔
اپنے خوابوں کو کنٹرول کریں
آپ نے سنا ہوگا۔'لوسیڈ ڈریمنگ' کی اصطلاح کا۔ خواب دیکھنے کی یہ شکل وہ ہے جہاں ہمیں ہوش آتا ہے کہ ہم خواب دیکھ رہے ہیں اور یہاں تک کہ ہمیں ان چیزوں پر قابو پانے کی طاقت بھی دے سکتے ہیں جو ہم خواب دیکھتے ہیں۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ اگر آپ باقاعدگی سے ڈراؤنے خوابوں کا تجربہ کرتے ہیں، تو روشن خواب دیکھنا آپ کو اپنے خواب کو بدلنے کے اوزار اور طاقت دے سکتا ہے۔ اپنے ڈراؤنے خواب کو ایک اچھا انجام دینے کے لیے، یا اسے مکمل طور پر روکنا۔
خوابوں کے جریدے میں اپنے خوابوں کو لکھ کر آپ اپنے شعور اور لاشعور دونوں کو بتا رہے ہیں کہ آپ کے خواب اہم ہیں۔ اس سے خواب دیکھنے کی حالت میں داخل ہونے کو کہیں زیادہ آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ لوگ یہ بھی مانتے ہیں کہ روشن خواب دیکھنا astral پروجیکشن کا ایک گیٹ وے ہے۔
تخلیقی مسائل کا حل
ہمارے خواب ہمارے سائنسی قوانین کی پیروی نہیں کرتے ہیں۔ وہ تصوراتی دنیا ہیں جو اپنے اصولوں اور حقیقتوں کو بدلتے ہوئے کام کرتی ہیں۔ خوابوں کے جریدے میں اپنے خوابوں کو لکھ کر آپ ان کے اندر موجود حلوں سے حیران رہ سکتے ہیں۔
ہم جانتے ہیں کہ ہمارے خواب اکثر ہمارے جاگنے کے مسائل اور تجربات سے ڈھلتے ہیں۔ ان کو لکھنا یاد رکھنا اور اس ریکارڈ پر واپس آنے کے قابل ہونے سے آپ کو اس مسئلے کا ایک تخلیقی حل مل سکتا ہے جس کا آپ فی الحال سامنا کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ نے پہلے کبھی سوچا بھی نہیں ہوگا۔ آپ اپنے خوابوں کو اپنی جاگتی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کے لیے ان طریقوں سے استعمال کر سکتے ہیں جو آپ نے کبھی ممکن نہیں سوچا تھا۔
انسپائریشن کا ذریعہ
ہمارے بہت سےتخلیقی ذہانت نے اپنے خوابوں کو اپنی عظیم ترین تخلیقات کو متاثر کرنے کے لیے استعمال کیا ہے۔ ایک فنکار یا دوسرے تخلیقی شخص کے طور پر، آپ کے خواب آپ کو سب سے بڑی کامیابی فراہم کر سکتے ہیں۔ خوابوں کا جریدہ رکھ کر آپ لاجواب آئیڈیاز سے بھری ایک کتاب اکٹھا کر رہے ہیں جو صرف آپ کے لیے مطلوبہ آئیڈیا ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ حال ہی میں تخلیقی بلاک کا تجربہ کر رہے ہیں۔
خواب کا جریدہ لکھ کر آپ نہ صرف تخلیق کر رہے ہیں۔ ایک ریکارڈ لیکن آپ خود کو زیادہ کھلے ذہن اور جستجو کرنے کی تعلیم بھی دیں گے۔ یہ تبدیلی آپ کو اپنی تخلیقی صلاحیتوں میں گہرائی میں ڈوبنے اور کچھ واقعی خوبصورت خیالات تلاش کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اگر دیگر تخلیق کاروں، جیسے ایڈگر ایلن پو اور سلواڈور ڈالی، نے اپنے خوابوں کو ان کی باصلاحیت الہام فراہم کرنے کے لیے استعمال کیا، تو آپ بھی کیوں نہیں؟
خواب کی تعبیر
ہم سب اپنے خوابوں کے معنی جانتے ہیں۔ کبھی کبھی بہت ساری چیزوں کے نیچے گہرائی میں دفن ہوجاتے ہیں جو واقعی پہلی نظر میں زیادہ معنی نہیں رکھتے ہیں۔ اسی جگہ خوابوں کی تعبیر کے لیے خوابوں کا جریدہ استعمال کرنا آتا ہے۔
اپنے خوابوں کی تعبیر کرنا واقعی ایک دلچسپ سرگرمی ہو سکتی ہے۔ اپنے خوابوں کو گہرائی سے دیکھنے کے لیے وقت نکالیں، ہر زاویے پر غور کریں، اور ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کو دیکھیں جنہیں آپ شاید بھول گئے ہوں گے اگر آپ نے انہیں نہیں لکھا تو آپ کو خود دریافت کرنے کے ایک خرگوش سوراخ میں لے جا سکتا ہے۔
آپ کے ہر خواب کا ایک مختلف معنی ہو سکتا ہے اگر یہ دوسروں سے کافی مماثلت رکھتا ہو۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ڈریم جرنلنگ آپ کی مدد کر سکتی ہے۔اپنے خوابوں پر زیادہ توجہ دیں اور آپ کو اپنے خیالات، احساسات اور آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے بارے میں مزید اندرونی بصیرت فراہم کریں۔
ڈریم جرنل شروع کرنے کے لیے 7 تجاویز
لکھتے وقت ایک خواب کا جریدہ آپ ایک نوٹ بک کے ساتھ شروع کرنا چاہیں گے جو آپ کے خواب کے لیے وقف ہے۔ آپ بہت سے مختلف جریدے یا ڈائری طرز کی ایپس استعمال کر سکتے ہیں جو وہاں موجود ہیں لیکن قلم پر قلم ڈالنے کے بارے میں ناقابل یقین حد تک خاص اور ذاتی چیز ہے۔
خوابوں کا جریدہ شروع کرنا واقعی آسان ہے اور یہ ہو سکتا ہے۔ جیسا کہ آپ چاہتے ہیں کے طور پر براہ راست یا پیچیدہ. یہ سب کچھ آپ کے دماغ کو کھولنے، اپنے آپ کو جانے دینے، اور روزمرہ کے خوابوں کے جریدے پر قائم رہنے کا ارادہ اور وقت نکالنے کے بارے میں ہے۔
یہ کہا جا رہا ہے، ہمیشہ کچھ بہترین تجاویز ہیں جو آپ کو شروع کرنے میں مدد کر سکتی ہیں اور اپنے خوابوں کے جریدے کے سفر پر آگے بڑھیں۔
انتظار نہ کریں
ہمارے خواب بعض اوقات چھلنی میں پانی کی طرح ہوتے ہیں۔ اس قدر وشد وہ لمحہ ہو سکتا ہے جب ہم اپنی جاگتی ہوئی زندگی میں دوبارہ شامل ہوں، صرف چند ہی لمحوں میں وہ اکثر احساسات اور تصویروں کی چمک کے علاوہ کچھ نہیں رہ جاتے ہیں جو دن گزرنے کے ساتھ ساتھ کم سے کم معنی میں آنے لگتے ہیں۔
اگر آپ خوابوں کا جریدہ لکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ بیدار ہونے کے فوراً بعد اس میں لکھنا چاہیں گے۔ اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ صبح کی کافی نہ لیں یا اسپن کلاس سے واپس نہ آئیں۔
آپ کے خواب میں اہم لمحات اور نشانیاں تب تک ختم ہو جائیں گی۔ اپنا سیٹ کریں۔اپنے بستر کے پاس اپنے قلم یا پنسل سے نوٹ پیڈ کریں اور یہ ارادہ کریں کہ جیسے ہی آپ بیدار ہوں گے آپ اپنے خواب کو ریکارڈ کرنا شروع کر دیں گے۔
اپنا خواب بنائیں
ہم میں سے کچھ ایسا نہیں کرتے الفاظ کے ساتھ راستہ ہے ہماری خواہش ہے کہ ہم کرتے اور یہ ٹھیک ہے۔ ہم سب میں مختلف صلاحیتیں ہیں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ الفاظ کو کاغذ پر اتارنے سے آپ کی تخلیقی صلاحیتیں رک جاتی ہیں۔ شاید ڈرائنگ آپ کا جذبہ زیادہ ہو سکتی ہے۔
جو کچھ آپ اپنے خواب میں دیکھتے ہیں اسے لکھنے کے بجائے، آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، جن لوگوں سے آپ بات چیت کرتے ہیں، اور آپ کہاں ہیں۔ اسے کھینچو۔ ان رنگوں کا استعمال کریں جو نمایاں ہوں، وہ شکلیں جو آپ کو یاد ہوں، اور اپنا خواب کھینچیں۔ بعض اوقات یہ آپ کو لکھنے سے اپنے خواب کی مزید تفصیلات حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
بہت ساری تفصیلات شامل کریں
ہر وہ چیز لکھیں جو آپ یاد رکھ سکتے ہیں، چاہے تفصیل کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہو۔ ان آوازوں کو شامل کریں جو آپ سن سکتے ہیں، یہ کتنا گرم یا سرد محسوس ہوتا ہے، موسم، گھاس کا رنگ (صرف اس وجہ سے کہ گھاس ہماری حقیقت میں سبز ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کے خواب کی حقیقت میں نیلی نہیں ہو سکتی)۔ یہاں تک کہ چھوٹی سے چھوٹی تفصیلات بھی آپ کے لیے آپ کی پہلی توقع سے زیادہ معنی رکھتی ہیں۔
اپنے خوابوں کے جریدے میں اپنے خوابوں کے بارے میں تفصیل سے لکھنا شروع میں تھوڑا مشکل محسوس کر سکتا ہے۔ روزانہ خوابوں کے جریدے کے اندراج پر قائم رہنا آپ کو وہ مشق دے سکتا ہے جس کی آپ کو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ تفصیلات کو یاد کرنے کو آسان اور آسان بنانے کی ضرورت ہے۔ تھوڑی ہی دیر میں آپ کو اتنی ساری تفصیلات یاد ہوں گی جو آپ کو بمشکل یاد ہوں گی۔دھندلے خوابوں کو آپ ہمیشہ بھول جاتے ہیں۔
خودکار لکھنے کی کوشش کریں
لکھنے کا یہ طریقہ ہمارے حقیقت پسند فنکاروں کا ہے۔ اس میں بغیر سوچے سمجھے آزادانہ لکھنا شامل ہے۔ اپنے خواب سے بیدار ہونے کے بعد، اگر آپ کو تفصیلات یاد کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا یہ معلوم کرنا کہ کیا لکھنا ہے آپ کو تھوڑا سا ٹیل اسپن میں ڈال دیتا ہے، اس کے بجائے آپ خودکار تحریر کا استعمال کر سکتے ہیں۔
فکر نہ کریں۔ گرامر، ہجے، یا یہاں تک کہ آیا آپ اپنے حروف کو خطوط پر رکھ رہے ہیں۔ بس وہی لکھیں جو اس وقت ذہن میں آئے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کتنا ہی بے ہودہ ہو، آپ کے ذہن میں ابھرنے والے الفاظ آپ کے ہاتھ سے کاغذ پر لکھے گئے الفاظ کا حکم دیتے ہیں۔ وہاں اپنے خوابوں کو ریکارڈ کرنے کے لیے، اپنی حقیقی نیند کا ٹریک رکھنا بھی انتہائی فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ اپنی نیند کی طوالت کو تیزی سے لکھنے کے لیے اپنے روزمرہ کے خوابوں کے جریدے کے اندراج کا تھوڑا سا حصہ محفوظ کریں، چاہے آپ رات کو جاگیں، اور یہاں تک کہ آپ صبح کیسا محسوس کرتے ہیں۔ کیا آپ آرام محسوس کرتے ہیں؟ تھکا ہوا؟ یا حوصلہ افزائی؟
یہ لکھنا کہ آپ کے خواب اور نیند نے آپ کو جسمانی طور پر کیسے محسوس کیا ہے اتنا ہی اہم ہے جتنا خواب کی تفصیلات۔ آپ کو پیٹرن بھی نظر آنا شروع ہو سکتے ہیں جیسے کہ رات گئے کافی کا کپ ہمیشہ مزید وشد خواب لاتا ہے، یا کس طرح آرام دہ غسل آپ کو مزید پرامن خوابوں کی طرف لے جاتا ہے۔
پیٹرنز تلاش کریں
ایک بار جب آپ اپنے خوابوں کو ریکارڈ کر رہے ہیں۔آپ کے خوابوں کے جریدے میں تھوڑی دیر کے لیے ان کا تجزیہ کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ یہ تجزیہ آپ کو پیٹرن اور بار بار آنے والے تھیمز کو دریافت کرنے میں مدد دے سکتا ہے جو آپ نے پہلے نہیں دیکھا تھا۔ یہ نمونے اکثر ہمیں خود کی نئی دریافتوں اور یہاں تک کہ ہم جن مسائل اور چیلنجوں کا سامنا کر رہے ہیں ان کے حل کے لیے بھی کھولتے ہیں۔
بھی دیکھو: مہادوت رافیل کی 6 طاقتور نشانیاں جنہیں آپ کو پہچاننے کی ضرورت ہے۔یہ پس منظر میں ایک چہرہ ہو سکتا ہے جسے آپ باقاعدگی سے دیکھنا شروع کرتے ہیں، آسمان ایک جیسا ہو سکتا ہے۔ ارغوانی رنگ کا خطرناک سایہ اس سے قطع نظر کہ آپ کے خواب میں کیا ہو رہا ہے، یا آپ کو ہمیشہ ایک جیسے حالات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے بس یہ ہے کہ لوگ ہر بار بدل جاتے ہیں۔ آپ کے لاشعور سے کہ کچھ اور ہو رہا ہے۔ کچھ ایسی چیز جس پر توجہ دینے اور اس سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔
اپنے خوابوں کا اشتراک کریں
جن لوگوں کے ساتھ آپ اپنے خوابوں کو بانٹنے کے لیے بھروسہ کرتے ہیں ان کا انتخاب ناقابل یقین فوائد حاصل کرسکتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے خوابوں کو یاد کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے، بلکہ آپ ان چیزوں سے بھی حیران رہ جائیں گے جو اچانک آپ کے سامنے کھڑی ہو جاتی ہیں جب آپ اپنے خواب کو بلند آواز سے دوسرے کو سناتے ہیں۔
اگر آپ کسی چیز کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو مواصلات کی یہ شکل بوجھ کو ہلکا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ کو یہ بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ جن لوگوں پر آپ بھروسہ کرتے ہیں وہ صرف آپ کی خواب کی کہانی سن کر ہی آپ کو مطلوبہ مشورے مل جاتے ہیں۔
مجھے ڈریم جرنل کے اندراج میں کیا شامل کرنا چاہیے؟
ہر خواب نامہ مختلف اور مکمل طور پر مختلف ہوتا ہے۔ جرنل کیپر کے لیے ذاتی۔ تو، آپ کیا سوچتے ہیں
