Содржина
Соништата одамна се извор на инспирација за нас уште од времето на свесните луѓе речиси започна. Нашата фасцинација за тоа што значат нашите соништа и зошто ги имаме, постојано беше основна дискусија во многу различни професионални области. Од психолози и терапевти, до научници кои го проучуваат умот.
Секој од нас поминува околу два часа секоја вечер во состојба на сон, иако овој пат е тешко да се измери целосно прецизно, и се движиме од еден сонувај за следниот многу пати за време на ноќниот сон. Нашата длабока љубопитност за спиењето и соништата ја донесе идејата за водење дневник за соништа во главната популарна култура.
Исто како што традиционалното списание води евиденција за нашите моменти на будење, списанието за соништа запишува соништата што ги доживуваме за време на нашите мирни часови.
Постојат многу начини на кои можете да водите дневник за соништа и уште повеќе причини зошто треба, прочитајте понатаму за да дознаете се што треба да знаете за водење дневник за соништата.
Што е весник за соништа?
Дневникот за соништа е пишан запис за вашите соништа. Можете да одите на старата школа и да имате убаво врзана тетратка за чкртање, или можете дури и да користите специјално дизајнирани апликации за дневник за да ги запишете и запомните вашите соништа.
Секој ќе се разбуди во сон што го запомнете, но дали сте почувствувале дека тој сон полека се измолкнува од вашата меморија, понекогаш дури и каковажно да се напише во вашиот дневник, можеби на следниот човек нема да изгледа толку важно.
Сепак, може да биде многу корисно особено за почетниците да имаат едноставна рамка со редовни дневни прашања. Оваа рамка може да ви помогне на самиот почеток додека ја зајакнувате вашата способност да ги запомните вашите соништа.
Подолу е листа на некои работи што можеби сакате да ги вклучите во рамката на вашиот дневник за соништа. Но, запомнете дека не мора да ги вклучите сите или можеби имате уште повеќе што сакате да ги вклучите. Одете со она што ви одговара.
- Локацијата од соништата
- Вашите емоции
- Луѓето во вашиот сон
- Времето
- Што правевте
- Истакнете детали од сонот
- Снинови или симболи што сте ги виделе
- Како се чувствувате откако ќе се разбудите
- Како се чувствувате за сонот
Соништата честопати може да бидат многу збунувачки, скокајќи од една нелогична сцена на друга. Тие честопати може да нè остават да се чувствуваме многу збунети, што може да го направи пишувањето запис во дневник од соништата, особено ако сте сосема нов во практиката, многу поразително.
Поставувањето сигурна рамка на прашања може да ви ја даде потребната поддршка да пишувам за твоите соништа. Со текот на времето може да откриете дека повеќе не ви е потребна рамка со прашања или можеби ќе ви се допадне организираното поставување на запис во дневник од соништата, при што секое прашање бара свое посебно место.
Dream JournalПримери
Многу луѓе ги чуваат своите дневници за соништата блиску до рака и далеку од љубопитните очи. Сепак, има неколку луѓе кои ги претворија своите списанија од соништата во онлајн форум за оние од нас на кои им треба малку инспирација да ја погледнеме нашата.
Ако сте прочитале повеќе од една статија на блог на списанија за соништа може да забележите дека препознавате некои од примерите на списанието за соништа подолу. Старата поговорка „ако не е скршена, не поправај ја“ функционира совршено овде. Некои од овие примери се толку добри што нема смисла да се обидувате да ставите многу различни само за да бидете, добро, различни.
- Соништата на постарите – Овој дневник за соништа од типот блог е напишан од стрип писател, Ден Кертис Џонсон. Содржејќи ги неговите соништа од 1988 до 2005 година, тоа е одличен пример за тоа како едноставен запис може да предизвика и неверојатно имагинација. Особено ако неговата работа е нешто што може да се оди.
- Reddit – Има многу форуми на Reddit кои покриваат записи во списанието од соништата од корисниците на Reddit. Како што е форумот The Dream Journal. Заедницата на соништата на Reddits ја опфаќа влезната планета и може да биде одлично место за добивање совети, но и за помош при толкување. Безбројниот број на записи во дневникот за соништата ќе ви помогнат да ја запалите вашата инспирација.
- Џон Дубоа – Покојниот софтверски инженер, Џон ДуБоа, водел дневник од соништата кој се протегал од 1991 до 2007 година. Она што е навистина интересно е дека не самодали ги организира своите записи по датум, но и според темата на неговите соништа.
- Pinterest – Pinterest навистина е ризница. Не само што ќе најдете примери на списанија за соништата, туку и страници за печатење, инструкции и инспирации кои ќе ви помогнат во искуствата од вашите списанија од соништата.
Дали сте подготвени да започнете со запишување на вашите соништа?
Пишувањето во дневник за соништата е одлична алатка што можеме да ја искористиме за да навлеземе подлабоко во нашите само-откритија, може да ни помогне да ја намалиме нашата анксиозност, да откриеме решенија за предизвиците што ги доживуваме, па дури и да нè отвориме за нов аспект на нашата духовност.
Како и со сите работи, на почетокот може да се чувствува малку чудно, па дури и тешко. Но, држете се до тоа и можеби ќе откриете некои неверојатни подароци како што се увид и креативност.
Дали сте почнале да пишувате дневник за соништата? Како сметате дека тоа ви помогнало? Ако барате специфично толкување, проверете ги нашите други написи за соништата. Од соништа за куќи до соништа за змии, ве покриваме.
брзо, само неколку минути по будењето, а сè што ви останува е низа бесмислени слики и можеби силна долга емоција?Секогаш кога ќе се разбудите од особено жив сон или кошмар, можете да запишете сè што ќе се сетите пред да ви оттргне од умот.
Иако науката сè уште не може да ни каже за Сигурно што е сон, широко е прифатено дека соништата не се ништо повеќе од порти до нашите потсвесни умови.
Со запишување на вашите соништа во дневник за соништа, си давате дар на увид. Можност да размислувате, па дури и да ги проучувате вашите соништа.
Никогаш не знаете, тие може да ви откријат повеќе отколку што некогаш сте очекувале.
Зошто треба да чувам дневник за соништата?
Дневникот од соништата е неверојатно личен и специфичен за чуварот на дневник. Исто како и многу други интроспективни навики што можеби сте ги внеле во вашиот ден, чувањето дневник за соништата може да ви помогне да се разберете себеси на многу подлабоко ниво. Исто така, тоа може да биде супер забавно искуство што може да ви обезбеди забава и креативна инспирација.
Запомни ги твоите соништа
Нашите соништа се чини дека ни се лизгаат од умот како песок низ прстите. Држењето за нив откако ќе се разбудиме никогаш не трае многу долго. Со водење дневник за соништата, можете повторно да ги прегледате вашите соништа. Оваа практика исто така ви олеснува да ги запомните вашите соништа со текот на времето.
Со големо внимание навашите соништа и запишувајќи ги веднаш штом ќе се разбудите, можеби ќе сфатите дека ќе ви биде многу полесно да ги запомните вашите соништа. Оваа вежба на мозокот може да се филтрира и во друга работа на меморијата, подобрувајќи ја вашата секојдневна меморија.
Подлабоко разбирање на вашите мисли и емоции
Тие велат дека соништата се прозорци на душата. Ѕирнете и ќе можете да ја видите внатрешната работа.
– Хенри БромелИсто како што традиционалното списание може да ви помогне да го обработите вашиот ден, искуства и емоции, дневникот од соништата исто така може да обезбеди увид во тоа како се чувствувате и зошто се чувствувате како што се чувствувате.
Нашите соништа честопати се под големо влијание на нашите секојдневни искуства со будење. Како што е исчекување на голем настан или страв од резултат на медицински тест. Меѓутоа, понекогаш работите што ги доживуваме може да тежат на нашите души, а ние дури и не ги сфаќаме, но нашите соништа секогаш ќе ги отсликуваат нашите свесни и потсвесни емоции.
Со водење дневник за соништата, си дозволувате да ја разгледате подлабоко моменталната состојба на вашите емоции. Може да откриете дека доживувате повторливи соништа на кои не би се сеќавале да не водите дневник за соништата.
Со идентификација на моделите во вашата потсвест и вашите соништа, можете многу да ги олесните вашите емоционални процеси со разбирање на подлабоките корени зошто се чувствувате како што се чувствувате.
Контролирајте ги вашите соништа
Можеби сте слушналена терминот „луцидно сонување“. Оваа форма на сонување е местото каде што стануваме свесни дека сонуваме и дури може да ни даде моќ да ја преземеме контролата над работите што ги сонуваме.
Исто така види: 9 начини да ја зголемите позитивната енергија домаРазмислете вака. Ако редовно доживувате кошмари, луцидното сонување може да ви даде алатки и моќ да го промените вашиот сон. За да му дадете добар крај на вашиот кошмар, па дури и целосно да го запрете.
Со запишување на вашите соништа во дневник за соништата, им кажувате и на свесниот и на потсвеста дека вашите соништа се важни. Ова може да помогне да се олесни влегувањето во состојба на луцидно сонување. Некои луѓе дури веруваат дека луцидното сонување е порта за астрална проекција.
Креативно решавање проблеми
Нашите соништа не ги следат нашите научни закони на живеење. Тие се фантастични светови кои работат според сопствени правила и променлива реалност. Со запишување на вашите соништа во дневник за соништата, може да бидете изненадени од решенијата што се содржани во нив.
Знаеме дека нашите соништа често се обликувани од нашите проблеми и искуства во будењето. Ако не заборавите да ги запишете и да можете да се вратите на оваа плоча, може да најдете прилично креативно решение за проблемот со кој моментално се соочувате, а на кој можеби никогаш не сте помислиле. Можете да ги искористите вашите соништа за да ја вратите контролата врз вашиот буден живот на начини на кои никогаш не сте мислеле дека се можни.
Извор на инспирација
Многу од нашитекреативните генијалци ги искористија своите соништа за да ги инспирираат своите најголеми креации. Како уметник или друга креативна личност, вашите соништа може да го обезбедат вашиот најголем пробив. Со водење дневник за соништата, собирате книга полна со фантастични идеи кои би можеле да бидат идејата што ви треба, особено ако неодамна сте доживеале креативен блок.
Со пишувањето дневник за соништата не само што создавате рекорд, но исто така ќе се учите себеси да бидете поотворени и истражни. Оваа промена може да ви помогне да нурнете подлабоко во вашата креативност и да најдете некои навистина убави идеи. Ако другите креативци, како Едгар Ален По и Салвадор Дали, ги користеле своите соништа за да им ја дадат својата генијална инспирација, зошто да не и вие?
Толкување на соништата
Сите го знаеме значењето на нашите соништа понекогаш се закопани длабоко под многу работи што навистина немаат многу смисла на прв поглед. Таму доаѓа користењето дневник за соништа за толкување на соништата.
Толкувањето на вашите соништа може да биде навистина забавна активност. Ако одвоите време да погледнете длабоко во вашите соништа, да го разгледате секој агол и да забележите ситници што можеби сте ги заборавиле ако не сте ги запишале, може да ве одведат до зајачката дупка на самооткривање.
Секој од вашите соништа може да има различно значење ако изгледа прилично слично на другите. Ова е местото каде што пишувањето на соништата може да ви помогнепосветете поголемо внимание на вашите соништа и да ви овозможи повеќе внатрешен увид во вашите мисли, чувства и зошто го правите она што го правите.
7 Совети за започнување весник за соништа
Кога пишувате дневник за соништата ќе сакате да започнете со тетратка која е посветена на вашиот сон. Можете да користите многу од различните апликации во стил на дневник или дневник што се таму, но има нешто неверојатно посебно и лично во ставањето пенкало на хартија.
Започнувањето на дневник од соништата е навистина едноставно и може да биде директно или комплицирано колку што сакате да биде. Сè е за да го отворите умот, да се ослободите од себе и да ја издвоите намерата и времето навистина да се придржувате до дневниот дневник за соништата.
Секогаш има некои одлични совети кои можат да ви помогнат да започнете и напредувајте на патувањето во дневникот од соништата.
Не чекајте
Нашите соништа понекогаш се како вода низ сито. Толку живописни можеби се моментот кога повторно се придружуваме на нашиот буден живот, за само неколку кратки моменти тие честопати се сведуваат на ништо повеќе од блесоци на чувства и слики кои почнуваат да имаат сè помалку смисла како што поминува денот.
Ако одлучите да напишете дневник за соништата, ќе сакате да пишувате во него веднаш по будењето. Не чекајте да го испиете утринското кафе или да се вратите од часови по спин.
Важните моменти и знаци во вашиот сон ќе бидат долго изгубени дотогаш. Поставете го вашиотбележник до креветот со пенкало или молив и поставете намера штом ќе се разбудите да започнете да го снимате вашиот сон.
Нацртајте го вашиот сон
Некои од нас едноставно не имајте го начинот со зборовите што посакуваме да го направивме и тоа е во ред. Сите ние имаме различни таленти и ако откриете дека вашата креативност е запрена со ставање зборови на хартија. Можеби цртањето може да биде повеќе вашата атмосфера.
Наместо да пишувате што гледате во сон, како се чувствувате, луѓето со кои комуницирате и каде сте. Нацртајте го. Користете ги боите што се истакнуваат, формите што ги паметите и нацртајте го вашиот сон. Понекогаш ова може да ви помогне да извлечете повеќе детали за вашиот сон отколку што можете со пишување.
Вклучете многу детали
Запишете сè што можете да запомните, без разлика колку е мал деталот. Вклучете звуци што можеби ги слушате, колку е топло или студено, времето, бојата на тревата (само затоа што тревата е зелена во нашата реалност не значи дека не може да биде сина во реалноста на вашите соништа). Дури и најмалите детали може на крајот да ви значат повеќе отколку што сте очекувале.
Детално пишувањето за вашите соништа во дневникот за соништа може да изгледа малку незгодно на почетокот. Придржувањето до дневниот запис во дневникот на соништата може да ви ја даде потребната пракса за да го олесните и олесните потсетувањето на деталите како што одминува времето. За кратко време ќе запомните толку многу детали што едвај ќе ги запомнитеизбледени соништа што секогаш ги заборавивте.
Обидете се со автоматско пишување
Овој метод на пишување потекнува од нашите надреалистички уметници. Тоа вклучува слободно пишување без размислување. Откако ќе се разбудите од сонот, ако се борите да се сетите на детали или да сфатите што да напишете, ве става во малку опашка, наместо тоа, можете да користите автоматско пишување.
Исто така види: Значење на картичката пет мечеви: љубов, здравје, пари и засилувач; Повеќе
Не грижете се за граматиката, правописот или дури и дали ги задржувате вашите букви на линиите. Само напишете што ви паѓа на ум токму во тој момент. Без разлика колку е бесмислено, нека зборовите што ви се појавуваат во умот ги диктираат зборовите што раката ќе ги стави на хартија.
Водете евиденција за вашиот сон
Колку што е вашиот дневник од соништата таму за да ги снимите вашите соништа, следењето на вашиот вистински сон исто така може да биде исклучително корисно. Зачувајте мал дел од дневниот запис од соништата за брзо да ја запишете должината на спиењето, без разлика дали сте се разбудиле во текот на ноќта, па дури и како се чувствувате наутро. Дали се чувствувате одморено? Уморен? Или енергичен?.
Запишувањето на тоа како сонот и сонот ве натерале да се чувствувате физички е исто толку важно како и деталите на самиот сон. Може да почнете да забележувате и обрасци како што е шолја кафе во доцните часови што секогаш носи поживи кошмари, или како релаксирачката бања ве води во помирни соништа.
Побарајте модели
Откако ќе ги снимате вашите соништаво вашиот дневник за соништа за малку време станува лесно да ги анализирате. Оваа анализа може да ви помогне да откриете обрасци и повторливи теми што не сте ги забележале претходно. Овие обрасци често нè отвораат за нови откритија за нас, па дури и решенија за проблемите и предизвиците со кои можеби се соочуваме.
Можеби е лице во позадина што ќе почнете да го гледате редовно, небото може да биде исто заканувачки виолетова нијанса без оглед на тоа што се случува во вашиот сон, или секогаш може да го доживеете истиот збир на околности, едноставно луѓето се менуваат секој пат.
Да сонувате исти работи одново и одново е обично нежно поттурнување од вашата потсвест дека нешто друго се случува. Нешто што треба да се забележи и да се реши.
Споделете ги вашите соништа
Изборот на луѓе на кои им верувате да ги споделите вашите соништа може да има неверојатни придобивки. Не само што може да ви помогне при општо присетување на соништата, туку и ќе бидете изненадени од работите што одеднаш ви се истакнуваат кога на друг гласно ќе му го раскажете вашиот сон.
Ако се борите со нешто, оваа форма на комуникација може да помогне да се олесни товарот. Може дури и да откриете дека оние на кои им верувате го наоѓаат советот што ви треба само со слушање на приказната за вашите соништа.
Што треба да вклучам во записот во дневникот за соништа?
Секој дневник за соништата е различен и целосно лично на чуварот на дневник. Значи, она што мислите е
