Армандар журналын қалай бастау керек: кеңестер, артықшылықтар & Мысалдар

Армандар біз үшін ежелден шабыт көзі болды. Біздің армандарымыздың нені білдіретініне және неліктен оларға ие екендігімізге деген сүйіспеншілігіміз көптеген кәсіби салаларда үнемі негізгі пікірталас болды. Психологтар мен терапевттерден бастап, ақыл-ойды зерттейтін ғалымдарға дейін.

Біз әр түнде шамамен екі сағатты арман күйінде өткіземіз, дегенмен бұл уақытты дәл өлшеу қиын және біз бір сағаттан ауысамыз. түнгі ұйқы кезінде бірнеше рет армандаңыз. Ұйқы мен арманға деген терең қызығушылығымыз армандар журналын жалпы танымал мәдениетке енгізу идеясын әкелді.

Дәстүрлі журнал біздің оянған сәттерімізді жазып алатыны сияқты, арман журналы да жазады. тыныш сағаттарымызда көретін армандар.

Армандар журналын жүргізудің көптеген жолдары бар және неліктен басқа да себептер бар, армандар журналын жүргізу туралы білуіңіз керек барлық нәрсені білу үшін оқыңыз.

Арман журналы дегеніміз не?

Арман журналы - бұл сіздің армандарыңыздың жазбаша жазбасы. Сіз ескі мектептегі дәстүрге ауыса аласыз және сызып жазу үшін әдемі тігілген жазу кітапшасына ие бола аласыз немесе армандарыңызды жазып, есте сақтау үшін тіпті журналға арналған арнайы әзірленген қолданбаларды пайдалана аласыз.

Әркім түсінде оянатын болады. Есіңізде болсын, бірақ сіз бұл арманның жадыңыздан баяу жоғалып кеткенін сезіндіңіз бе, кейде тіптікүнделігіңізге жазу маңызды, келесі адамға маңызды болып көрінбеуі мүмкін.

Алайда, әсіресе жаңадан бастағандар үшін күнделікті сұрақтары бар қарапайым құрылымның болуы өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл құрылым сізге ең басында армандарыңызды есте сақтау қабілетіңізді нығайтуға көмектесуі мүмкін.

Төменде армандар журналының құрылымына қосқыңыз келетін кейбір нәрселердің тізімі берілген. Бірақ олардың барлығын қосудың қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз, әйтпесе сізде одан да көп қосқыңыз келуі мүмкін. Өзіңізге сәйкес келетін нәрсені таңдаңыз.

• Арманыңыздың орны
• Сіздің эмоцияларыңыз
• Түсіңіздегі адамдар
• Ауа райы
• Сіз не істеп жүрсіз
• Түсіңіздің егжей-тегжейлерін ажыратыңыз
• Көрген армандарыңыз немесе белгілеріңіз
• Оянғаннан кейін өзіңізді қалай сезінесіз
• Сіз арманға қалай қарайсыз

Армандар көбінесе бір қисынсыз көріністен екіншісіне секіріп өте шатасуы мүмкін. Олар жиі бізді шатастыруы мүмкін, бұл арман журналына жазу жазуға әкелуі мүмкін, әсіресе сіз тәжірибеге жаңадан келген болсаңыз, өте қиын.

Сұрақтардың сенімді шеңберін орнату сізге қажетті қолдауды бере алады. армандарың туралы жазу. Уақыт өте келе сізге сұрақтар шеңбері қажет болмай қалуы мүмкін немесе әр сұрақтың өзіндік ерекше орнын қажет ететін арман журналының жазбасындағы ұйымдастырылған орнату ұнауы мүмкін.

Арман журналыМысалдар

Көптеген адамдар арман журналдарын қолына жақын және бейтаныс көздерден алыс ұстайды. Дегенмен, өз арман журналдарын бізден бастап қарап шығу үшін кішкене шабыт қажет ететіндер үшін онлайн-форумға айналдырған бірнеше адам бар.

Егер сіз бұл туралы бір ғана блог мақаласын оқыған болсаңыз. арман журналдары төменде сіз арман журналының кейбір мысалдарын танитыныңызды байқайсыз. «Бұзылмаса, түзетпе» деген ескі сөз осы жерде тамаша жұмыс істейді. Бұл мысалдардың кейбірі соншалықты жақсы, сондықтан әртүрлі болу үшін әртүрлі нәрселерді қоюға тырысудың қажеті жоқ.

• Elder Dreams – Бұл блог түріндегі арман журналы комикс арқылы жазылған. жазушы, Дэн Кертис Джонсон. Оның 1988 жылдан 2005 жылға дейінгі армандарын қамтитын бұл қарапайым жазбаның уылдырық пен керемет қиялды тудыратын керемет мысалы. Әсіресе, егер оның жұмысы өте маңызды болса.
• Reddit – Reddit пайдаланушыларының арман журналының жазбаларын қамтитын Reddit-те көптеген форумдар бар. Мысалы, The Dream Journal форумы. Reddits арман қауымдастығы кіру планетасын қамтиды және бұл кеңес алу үшін тамаша орын болуы мүмкін, сонымен қатар түсіндіруде көмек алу үшін. Арман журналындағы жазбалардың сансыз саны шабытыңызды жандыруға көмектеседі.
• Джон ДюБуа – Марқұм бағдарламалық жасақтама инженері Джон ДюБуа 1991-2007 жылдар аралығындағы армандар журналын жүргізді. Ең қызығы, бұл ғана емес.ол жазбаларын күні бойынша, сонымен қатар армандарының тақырыбы бойынша реттей ме.
• Pinterest – Pinterest шын мәнінде қазына. Сіз арман журналдарының мысалдарын ғана емес, сонымен қатар арман журналының тәжірибесінде сізге көмектесетін басып шығарылатын беттерді, кеңестерді және шабыттарды таба аласыз.

Армандарыңызды жазуды бастауға дайынсыз ба?

Армандар журналына жазу - өзімізді ашуға тереңірек бару үшін пайдалана алатын тамаша құрал, ол бізге көмектеседі мазасыздықты азайтуға, біз бастан кешірген қиындықтардың шешімдерін ашуға және тіпті бізді руханиятымыздың жаңа қырына ашуға мүмкіндік береді.

Бастапқыда бұл біртүрлі және тіпті қиын болуы мүмкін. Бірақ, оны ұстаныңыз, сонда сіз түсінік пен шығармашылық сияқты керемет сыйлықтарды аша аласыз.

Армандар журналын жазуды бастадыңыз ба? Оның сізге көмектескенін қалай түсінесіз? Егер сіз нақты интерпретацияны іздесеңіз, армандар туралы басқа мақалаларымызды тексеріңіз. Үйлер туралы армандардан бастап жыландар туралы армандарға дейін біз сіздерді қамтыдық.

Сіз ерекше жарқын түс немесе қорқынышты түстен оянған сайын, есіңізде қалғанның барлығын санаңыздан кетпес бұрын жазып алуға болады.

Бірақ ғылым әлі күнге дейін бізге не екенін айта алмайды. Арманның не екеніне сенімдіміз, бұл армандар біздің санадан тыс санамызға кіретін қақпалардан басқа ештеңе емес.

Армандарыңызды армандар журналына жазу арқылы сіз өзіңізге түсінік сыйлығын бересіз. Сіздің армандарыңызды ойластыру және тіпті зерттеу мүмкіндігі.

Сіз ешқашан білмейсіз, олар сізге сіз күткеннен де көп нәрсені ашуы мүмкін.

Неге мен арман журналын жүргізуім керек?

Арман журналы журнал жүргізушісі үшін керемет жеке және ерекше. Сіз өз күніңізде тоқып алған басқа да көптеген интроспективті әдеттер сияқты, арман журналын жүргізу өзіңізді әлдеқайда тереңірек түсінуге көмектеседі. Сондай-ақ, бұл сізге ойын-сауық пен шығармашылық шабыт беретін өте қызықты тәжірибе болуы мүмкін.

Армандарыңызды есте сақтаңыз

Біздің армандарымыз саусақтардың арасынан құм сияқты санамыздан сырғып өтетін сияқты. Біз оянғаннан кейін оларды ұстау ешқашан ұзаққа созылмайды. Армандар журналын жүргізу арқылы сіз армандарыңызды қайта көре аласыз. Бұл тәжірибе сонымен қатар уақыт өте келе армандарыңызды есте сақтауды жеңілдетеді.

Жақсы назар аудару арқылыСіз өзіңіздің армандарыңызды және оларды оянған бойда жазып алсаңыз, армандарыңызды есте сақтау әлдеқайда оңай болатынын байқауыңыз мүмкін. Бұл ми жаттығуы күнделікті жадыңызды жақсарта отырып, басқа есте сақтау жұмыстарына да сүзгіден өтуі мүмкін.

Ойларыңыз бен эмоцияларыңызды тереңірек түсіну

Олар армандарды жанның терезелері дейді. Бір көзбен қараңыз, сонда сіз ішкі жұмыстарды көре аласыз.

Дәстүрлі журнал сіздің күніңізді, тәжірибеңіз бен эмоцияларыңызды өңдеуге көмектесетіні сияқты, армандар журналы да сіздің сезімдеріңіз бен сезімдеріңіз туралы түсінік бере алады. неге сіз өзіңізді осылай сезінесіз.

Біздің армандарымызға көбінесе күнделікті ояну тәжірибеміз қатты әсер етеді. Үлкен оқиғаны күту немесе медициналық сынақ нәтижесінен қорқу сияқты. Дегенмен, кейде біз бастан өткерген нәрселер біздің жанымызға ауыр тиеді және біз тіпті түсінбейміз, бірақ біздің армандар әрқашан біздің саналы және санадан тыс эмоцияларымызды көрсетеді.

Армандар журналын жүргізу арқылы сіз өзіңізге мүмкіндік бересіз. эмоцияларыңыздың қазіргі күйіне тереңірек қарау. Сіз қайталанатын армандарды бастан өткеріп жатқаныңызды байқай аласыз, егер бұл арман журналын жүргізбегенде естеріңізде жоқ еді.

Сіздің санаңыздағы және армандарыңыздағы үлгілерді анықтау арқылы сіз өзіңізді осылай сезіну себебін тереңірек түсіну арқылы эмоционалдық процестеріңізді әлдеқайда жеңілдетуге болады.

Армандарыңызды бақылаңыз

Сіз естіген боларсыз«анық арман» термині. Армандаудың бұл түрі біз армандайтынымызды түсінеміз және тіпті бізге армандаған нәрселерді бақылауға күш бере алады.

Осылай ойлаңыз. Егер сіз үнемі қорқынышты түс көретін болсаңыз, анық арман сізге арманыңызды өзгерту үшін құралдар мен күш береді. Қорқынышты арманыңызды жақсы аяқтау немесе тіпті оны мүлдем тоқтату үшін.

Армандарыңызды армандар журналына жазу арқылы сіз өзіңіздің арманыңыздың маңызды екенін саналы және бейсаналық санаңызға айтасыз. Бұл анық арман күйіне кіруді әлдеқайда жеңілдетуге көмектеседі. Кейбір адамдар тіпті анық түс көру астральды проекцияға арналған шлюз деп санайды.

Шығармашылық мәселелерді шешу

Біздің армандар өмір сүрудің ғылыми заңдарына бағынбайды. Олар өз ережелері мен өзгеретін шындықтармен жұмыс істейтін фантастикалық әлемдер. Армандарыңызды армандар журналына жазу арқылы сіз олардың ішіндегі шешімдерге таң қалуыңыз мүмкін.

Біз армандарымыз көбінесе оянған кездегі қиындықтарымыз бен тәжірибеміз арқылы қалыптасатынын білеміз. Оларды жазып алуды есте сақтау және осы жазбаға қайта оралу арқылы сіз бұрын ешқашан ойламаған, қазіргі кезде бастан кешіріп жатқан мәселенің креативті шешімін таба аласыз. Сіз армандарыңызды ешқашан мүмкін емес деп ойлаған тәсілдермен ояну өміріңізді бақылауға алу үшін пайдалана аласыз.

Шабыт көзі

Біздің көптегеншығармашылық данышпандары өздерінің ең керемет туындыларын шабыттандыру үшін армандарын пайдаланды. Суретші немесе басқа шығармашылық адам ретінде сіздің армандарыңыз сіздің ең үлкен серпілісіңізді қамтамасыз етуі мүмкін. Армандар журналын жүргізу арқылы сіз фантастикалық идеяларға толы кітапты жинайсыз, бұл сізге қажет идея болуы мүмкін, әсіресе егер сіз жақында шығармашылық блокты бастан өткерсеңіз.

Армандар журналын жазу арқылы сіз тек жасап қана қоймайсыз. рекорд, бірақ сіз өзіңізді ашық және ізденімпаз болуға үйретесіз. Бұл өзгеріс сіздің шығармашылығыңызға тереңірек енуге және шын мәнінде әдемі идеяларды табуға көмектеседі. Егер Эдгар Аллен По және Сальвадор Дали сияқты басқа креативті адамдар өздерінің данышпан шабыттарын беру үшін өз армандарын пайдаланса, неге сіз де емес? кейде бір қарағанда мағынасы жоқ көптеген заттардың астына көміліп жатады. Міне, армандарды түсіндіру үшін арман журналын пайдалану қажет.

Армандарыңызды түсіндіру өте қызықты әрекет болуы мүмкін. Армандарыңызға терең үңілуге, әр қырыңызды қарастыруға уақыт бөлу және оларды жазбасаңыз, ұмытып кетуіңіз мүмкін ұсақ-түйектерді байқасаңыз, сізді өзін-өзі ашуға жетелеуі мүмкін.

Сіздің армандарыңыздың әрқайсысы басқаларға ұқсас болып көрінсе, әртүрлі мағынаға ие болуы мүмкін. Міне, арман журналы сізге көмектесе аладыармандарыңызға көбірек назар аударыңыз және сіздің ойыңыз, сезімдеріңіз және не істеп жатқаныңыз туралы көбірек ішкі түсінік беру үшін.

Арман журналын бастау бойынша 7 кеңес

Жазу кезінде арман журналы, сіз арманыңызға арналған жазу кітапшасынан бастағыңыз келеді. Сіз мұнда бар көптеген журнал немесе күнделік стиліндегі қолданбаларды пайдалана аласыз, бірақ қаламсапты қағазға түсіруде керемет ерекше және жеке нәрсе бар.

Арман журналын бастау өте қарапайым және ол болуы мүмкін. сіз қалағандай тікелей немесе күрделі. Мұның бәрі ойыңызды ашу, өзіңізді босатыңыз және күнделікті армандар журналын шын мәнінде ұстануға ниет пен уақытты бөлу туралы.

Осылайша айтқанда, сізге бастауға көмектесетін тамаша кеңестер әрқашан бар. армандаған күнделік сапарыңызда өркендеңіз.

Күтпеңіз

Біздің армандарымыз кейде електен өткен су сияқты. Олар біздің оянған өмірімізге қайта қосылған сәттегі соншалықты жарқын болуы мүмкін, бірнеше қысқа сәтте олар көбінесе күн өткен сайын мағынасы азая бастайтын сезімдер мен бейнелердің жарқырауынан басқа ештеңеге дейін азаяды.

Егер сіз армандар журналын жазуды шешсеңіз, оянғаннан кейін бірден оған жазғыңыз келеді. Таңертеңгілік кофе ішкенше немесе спин сабағынан қайтып келгенше күтпеңіз.

Сіздің арманыңыздағы маңызды сәттер мен белгілер сол уақытта жоғалып кетеді. Өзіңізді орнатыңызБлокнотты қаламмен немесе қарындашпен төсегіңіздің жанына қойыңыз да, оянған бойда арманыңызды жаза бастайтын ниетіңізді қойыңыз.

Арманыңызды салыңыз

Кейбіреулеріміз мұны істемейді. Біз жасағанды ​​қалайтын сөздермен жол бар және бұл жақсы. Біздің бәрімізде әртүрлі таланттар бар, егер сіз сөздерді қағазға түсіру арқылы шығармашылық қабілеттеріңіз төмендейді деп тапсаңыз. Бәлкім, сурет салу сіздің көңіл-күйіңізге көбірек әсер етуі мүмкін.

Түсіңізде не көргеніңізді, өзіңізді қалай сезінетініңізді, қарым-қатынастағы адамдарыңызды және қайда екеніңізді жазудың орнына. Оны сызыңыз. Көзге түсетін түстерді, есте қалған пішіндерді пайдаланыңыз және арманыңызды салыңыз. Кейде бұл арманыңыздың егжей-тегжейлерін жазуға қарағанда көбірек түсінуге көмектеседі.

Көп мәліметтерді қосыңыз

Егжей-тегжейлі болса да, есте қалғанның бәрін жазып алыңыз. Сіз ести алатын дыбыстарды, оның қаншалықты жылы немесе суық екенін, ауа-райын, шөптің түсін қосыңыз (біздің шындықта шөптің жасыл болуы сіздің арманыңыздағы шындықта көк болуы мүмкін емес дегенді білдірмейді). Тіпті ең кішкентай бөлшектердің өзі сіз үшін сіз күткеннен де көп мағынаға ие болуы мүмкін.

Арман журналында армандарыңыз туралы егжей-тегжейлі жазу бастапқыда аздап қиын болуы мүмкін. Күнделікті арман журналының жазбасын ұстану сізге уақыт өте келе егжей-тегжейлерді еске түсіруді жеңілдету және жеңілдету үшін қажет тәжірибені береді. Біраз уақыттан кейін сіз көптеген мәліметтерді есте сақтайсыз, оларды әрең есте сақтайсызСіз әрқашан ұмытып кететін өшіп қалған армандар.

Автоматты жазуды қолданып көріңіз

Бұл жазу әдісі біздің сюрреалист суретшілерімізден шыққан. Ол ойланбастан еркін жазуды қамтиды. Түсіңізден оянғаннан кейін, егжей-тегжейлерді еске түсіре алмасаңыз немесе не жазу керектігін білмесеңіз, оның орнына автоматты жазуды қолдануға болады.

Уайымдамаңыз. грамматика, емле, тіпті әріптеріңізді жолдарда сақтайсыз ба. Дәл сол сәтте ойыңызға келген нәрсені жазыңыз. Қаншалықты мағынасыз болса да, сіздің ойыңызда пайда болатын сөздер сіздің қолыңыздың қағазға салған сөздерін айтуына мүмкіндік беріңіз.

Ұйқыңызды бақылаңыз

Арман журналыңыз қаншалықты болса онда сіздің армандарыңызды жазу үшін, нақты ұйқыңызды бақылау да өте пайдалы болуы мүмкін. Ұйқыңыздың ұзақтығын, түнде оянғаныңызды және тіпті таңертең қалай сезінетініңізді жылдам жазып алу үшін күнделікті арман журналы жазбасының кішкене бөлігін сақтаңыз. Сіз өзіңізді демалғандай сезінесіз бе? Шаршадыңыз ба? Әлде қуаттанған ба?.

Сіздің түсіңіз бен ұйқыңыз сізді физикалық күйде қалай сезінгенін жазып алу арманның өзі сияқты маңызды. Сіз сондай-ақ түнгі шыныаяқ кофе әрқашан жарқын қорқынышты армандарды тудыратын немесе босаңсытатын ванна сізді қалай тыныш армандарға апаратыны сияқты үлгілерді байқай бастауыңыз мүмкін.

Үлгілерді іздеңіз

Бірде сіз армандарыңызды жазып алғансызСіздің арман журналыңызда біраз уақытқа оларды талдау оңай болады. Бұл талдау бұрын байқамаған үлгілер мен қайталанатын тақырыптарды табуға көмектеседі. Бұл үлгілер бізді өзіміз туралы жаңа ашуларға, тіпті біз тап болуы мүмкін проблемалар мен қиындықтарды шешуге мүмкіндік береді.

Бұл сіз үнемі көре бастайтын фондық бет болуы мүмкін, аспан бірдей болуы мүмкін. Түсіңізде не болып жатқанына қарамастан, күлгін түске қауіп төндіретін реңк немесе сіз әрқашан бірдей жағдайларды бастан кешіруіңіз мүмкін, бұл адамдар әр уақытта өзгереді.

Бірдей нәрселерді қайта-қайта армандау әдетте жұмсақ түрткі болып табылады. басқа бірдеңе болып жатқанын сіздің санадан тыс. Байқауды және шешуді қажет ететін нәрсе.

Армандарыңызбен бөлісіңіз

Армандарыңызды бөлісу үшін сенетін адамдарды таңдау керемет пайда әкелуі мүмкін. Бұл жалпы арманыңызды еске түсіруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар арманыңызды басқа біреуге дауыстап айтып бергенде кенеттен ерекшеленетін нәрселерге таң қаласыз.

Егер сіз бірдеңемен күресіп жатсаңыз, бұл байланыс түрі жүкті жеңілдетуге көмектеседі. Сіз тіпті армандаған оқиғаңызды тыңдау арқылы сіз сенетін адамдар сізге қажетті кеңесті таба алатынын білуіңіз мүмкін.

Арман журналына не енгізуім керек?

Әр арман журналы әртүрлі және толығымен ерекшеленеді. журнал жүргізушісі үшін жеке. Сонымен, сіз не ойлайсыз