Kiel Komenci Sonĝan Revuon: Konsiloj, Profitoj & Ekzemploj

Revoj longe estas fonto de inspiro por ni ekde la tempo de konsciaj homoj preskaŭ komenciĝis. Nia fascino pri tio, kion signifas niaj revoj kaj kial ni havas ilin, daŭre estis kerna diskuto en multaj malsamaj profesiaj kampoj. De psikologoj, kaj terapiistoj, ĝis sciencistoj kiuj studas la menson.

Ni ĉiu pasigas ĉirkaŭ du horojn ĉiun nokton en sonĝstato, kvankam ĉi tiu tempo estas malfacile kalkulebla tute precize, kaj ni moviĝas de unu. revas al la sekvanta multajn fojojn dum nokta dormo. Nia profunda scivolemo pri dormo kaj sonĝoj alportis la ideon konservi revĵurnalon en la ĉefan popolan kulturon.

Tiel kiel tradicia ĵurnalo registras niajn maldormajn momentojn, sonĝĵurnalo registras. la sonĝojn, kiujn ni spertas dum niaj trankvilaj horoj.

Estas multaj manieroj vi povas konservi sonĝĵurnalon kaj eĉ pli da kialoj kial vi devus, legu plu por ekscii ĉion, kion vi bezonas scii pri tenado de sonĝĵurnalo.

Kio Estas Revĵurnalo?

Revĵurnalo estas skriba registro de viaj revoj. Vi povas iri tradician malnovan lernejon kaj havi bele binditan kajeron por via skribaĉado, aŭ vi eĉ povas uzi speciale desegnitajn apojn por ĵurnalo por noti kaj memori viajn sonĝojn.

Ĉiuj vekiĝos al sonĝo, kiun ili. memoru sed ĉu vi sentis, ke tiu sonĝo malrapide forgliti el via memoro, foje eĉ kielgrava skribi en via taglibro, eble ne ŝajnas tiel grava al la sekva persono.

Tamen povas esti tre helpema precipe por komencantoj havi simplan kadron kun regulaj ĉiutagaj demandoj. Ĉi tiu kadro povas helpi vin komence dum vi plifortigas vian kapablon memori viajn sonĝojn.

Malsupre estas listo de kelkaj aferoj, kiujn vi eble volas inkluzivi en via revĵurnalkadro. Sed memoru, ke vi ne devas inkluzivi ilin ĉiujn aŭ vi eble havas eĉ pli, kiujn vi volas inkludi. Iru kun ĉio, kio plaĉas al vi.

• Via sonĝa loko
• Viaj emocioj
• Homoj en via sonĝo
• La vetero
• Kion vi faris
• Elstarigu detalojn el via sonĝo
• Ajnajn sonĝojn aŭ simbolojn, kiujn vi vidis
• Kiel vi sentas post kiam vi vekiĝis
• Kiel vi sentas pri la sonĝo

Revoj ofte povas esti tre konfuzaj, saltante de unu nelogika sceno al la sekva. Ili ofte povas lasi nin senti tre konfuzitaj, kio povas igi skribi sonĝan ĵurnalan enskribon, precipe se vi estas tute nova en la praktiko, tre superforta.

Estigi fidindan kadron de demandoj povas doni al vi la subtenon, kiun vi bezonas. por skribi pri viaj revoj. Kun la tempo vi eble trovos, ke vi ne plu bezonas kadron de demandoj, aŭ vi povas ŝati la organizitan aranĝon en sonĝa ĵurnalo, kie ĉiu demando postulas sian propran specialan lokon.

Dream Journal.Ekzemploj

Multaj homoj tenas siajn revĵurnalojn proksime al la mano kaj malproksime de malklaraj okuloj. Tamen estas kelkaj homoj, kiuj konvertis siajn revĵurnalojn en interretan forumon por tiuj el ni, kiuj bezonas iom da inspiro, komencante la nian por rigardi.

Se vi legis pli ol unu solan blogartikolon pri revĵurnaloj vi eble rimarkos, ke vi rekonas kelkajn el la revĵurnalekzemploj sube. La malnova diro 'se ĝi ne estas rompita, ne riparu ĝin' perfekte funkcias ĉi tie. Iuj el ĉi tiuj ekzemploj estas tiel bonaj, ke ne utilas provi meti multajn malsamajn nur por esti, nu, malsamaj.

• Elder Dreams – Ĉi tiu blog-speca revĵurnalo estas verkita de komikso. verkisto, Dan Curtis Johnson. Enhavante liajn sonĝojn de 1988 ĝis 2005, ĝi estas bonega ekzemplo de kiel simpla eniro povas generi kaj nekredeble imagon. Precipe se lia laboro estas io por io.
• Reddit - Estas multaj forumoj sur Reddit, kiuj kovras sonĝajn ĵurnalojn de uzantoj de Reddit. Kiel ekzemple The Dream Journal forumo. Reddits-revkomunumo ampleksas la enirplanedon kaj ĝi povas esti bonega loko por ricevi konsilojn sed ankaŭ por ricevi helpon pri interpretado. La sennombra nombro da sonĝaj ĵurnaloj helpos ekbruligi vian inspiron.
• John DuBois - La forpasinta softvarinĝeniero, John DuBois, konservis sonĝĵurnalon, kiu daŭris la tutan vojon de 1991 ĝis 2007. Kio estas vere interesa estas ke ne nurĉu li organizas siajn enskribojn laŭ dato sed ankaŭ laŭ la temo de siaj revoj.
• Pinterest – Pinterest vere estas trezoro. Ne nur vi trovos ekzemplojn de sonĝĵurnaloj sed ankaŭ preseblajn paĝojn, instigojn kaj inspirojn por helpi vin dum viaj revĵurnalaj spertoj.

Ĉu Vi Pretas komenci Skribi Viajn Sonĝojn?

Skribi en sonĝĵurnalo estas bonega ilo, kiun ni povas uzi por pliprofundigi niajn mem-malkovrojn, ĝi povas helpi nin. redukti nian maltrankvilon, malkaŝi solvojn al defioj, kiujn ni spertas, kaj eĉ malfermi nin al nova aspekto de nia spiriteco.

Kiel kun ĉiuj aferoj ĝi povas sentiĝi iom stranga kaj eĉ malfacila en la komenco. Sed, restu al ĝi kaj vi povas malimpliki kelkajn nekredeblajn donacojn kiel komprenon kaj kreemon.

Ĉu vi komencis verki sonĝan ĵurnalon? Kiel vi trovas, ke ĝi helpis vin? Se vi serĉas specifan interpreton, nepre kontrolu niajn aliajn artikolojn pri sonĝoj. De sonĝoj pri domoj ĝis sonĝoj pri serpentoj, ni kovras vin.

Ĉiufoje kiam vi vekiĝas el aparte vigla sonĝo aŭ koŝmaro, vi povas noti ĉion, kion vi memoras, antaŭ ol ĝi foriras de via menso.

Kvankam scienco ankoraŭ ne povas diri al ni pri tio. certe, kio estas sonĝo, estas vaste akceptite, ke revoj estas nenio pli ol enirejoj al niaj subkonsciaj mensoj.

Skribante viajn sonĝojn en sonĝĵurnalo, vi donas al vi la donacon de kompreno. La ŝanco pripensi kaj eĉ studi viajn revojn.

Vi neniam scias, ili eble malkaŝos al vi pli ol vi iam atendis.

Kial mi tenu Revĵurnalon?

Revĵurnalo estas nekredeble persona kaj specifa por la ĵurnalisto. Same kiel multaj aliaj introspektivaj kutimoj, kiujn vi eble teksis en vian tagon, konservi sonĝan ĵurnalon povas helpi vin kompreni vin sur multe pli profunda nivelo. Ankaŭ, ĝi povas esti super amuza sperto, kiu povas provizi vin per iom da distro kaj ankaŭ kreiva inspiro.

Memoru Viajn Sonĝojn

Niaj sonĝoj ŝajnas gliti niajn mensojn kiel sablo tra niaj fingroj. Teni ilin post kiam ni vekiĝis neniam daŭras tre longe. Tenante sonĝĵurnalon vi povas reviziti viajn sonĝojn. Ĉi tiu praktiko ankaŭ faciligas al vi memori viajn sonĝojn laŭlonge de la tempo.

Per granda atentoviajn sonĝojn kaj skribante ilin tuj kiam vi vekiĝos, vi eble trovos, ke fariĝas multe pli facile memori viajn sonĝojn. Ĉi tiu cerba ekzercado povas ankaŭ filtri en alian memorlaboron, plibonigante vian ĉiutagan memoron.

Pli profunda kompreno de viaj pensoj kaj emocioj

Ili diras, ke sonĝoj estas fenestroj de la animo. Rigardu kaj vi povas vidi la internan funkciadon.

Same kiel tradicia ĵurnalo povas helpi vin prilabori viajn tagojn, spertojn kaj emociojn, revĵurnalo ankaŭ povas doni informojn pri kiel vi sentas kaj kial vi sentas kiel vi faras.

Niaj revoj ofte estas forte influitaj de niaj ĉiutagaj maldormaj spertoj. Kiel la antaŭĝojo de granda evento aŭ la timo de kuracista rezulto. Tamen, foje la aferoj, kiujn ni spertas, povas pezi sur niajn animojn kaj ni eĉ ne rimarkas, sed niaj revoj ĉiam spegulos niajn konsciajn kaj subkonsciajn emociojn.

Konservante sonĝĵurnalon vi permesas vin mem. por pli profunde rigardi la nunan staton de viaj emocioj. Vi eble trovos, ke vi spertas ripetiĝantajn sonĝojn, kiujn vi ne memorus, se ne estus por konservi sonĝĵurnalon.

Identigante ŝablonojn en via subkonscio kaj viaj revoj, vi povas multe plifaciligi viajn emociajn procezojn komprenante pli profundajn radikojn kial vi sentas kiel vi faras.

Kontrolu Viajn Revojn

Vi eble aŭdisde la termino ‘lucida revado’. Ĉi tiu formo de sonĝado estas kie ni iĝas konsciaj, ke ni sonĝas kaj eĉ povas doni al ni la potencon regi la aferojn, kiujn ni sonĝas.

Pensu pri tio tiel. Se vi spertas koŝmarojn regule, lucida sonĝado povas doni al vi la ilojn kaj la potencon ŝanĝi vian sonĝon. Por doni al via koŝmaro bonan finon, aŭ eĉ ĉesigi ĝin tute.

Skribante viajn sonĝojn en sonĝĵurnalo vi diras al viaj konsciaj kaj subkonsciaj mensoj, ke viaj sonĝoj estas gravaj. Ĉi tio povas helpi ege pli facile eniri staton de lucida revado. Iuj homoj eĉ kredas, ke lucida sonĝado estas pordo al astra projekcio.

Krea Problemsolvado

Niaj sonĝoj ne sekvas niajn sciencajn leĝojn de vivo. Ili estas fantastaj mondoj, kiuj funkcias laŭ siaj propraj reguloj kaj ŝanĝantaj realaĵoj. Skribante viajn sonĝojn en sonĝĵurnalo vi povas esti surprizita de la solvoj, kiuj estas enhavitaj en ili.

Ni scias, ke niaj revoj ofte estas mulditaj de niaj maldormaj problemoj kaj spertoj. Memorante noti ilin kaj povi reveni al ĉi tiu rekordo, vi eble trovos sufiĉe kreivan solvon al problemo, kiun vi nuntempe spertas, pri kiu vi eble neniam pensis antaŭe. Vi povas uzi viajn revojn por repreni la kontrolon de via maldorma vivo en manieroj, kiujn vi neniam pensis eblaj.

Fonto de Inspiro

Multaj el niajkreivaj geniuloj uzis siajn sonĝojn por inspiri siajn plej grandajn kreaĵojn. Kiel artisto aŭ alia kreiva persono, viaj revoj povas doni vian plej grandan sukceson. Tenante revĵurnalon, vi kolektas libron plenan de fantaziaj ideoj, kiuj povus esti nur la ideo, kiun vi bezonis, precipe se vi lastatempe spertis krean blokon.

Skribante revĵurnalon vi ne nur kreas. rekordo sed vi ankaŭ instruos vin esti pli malferma menso kaj esplorema. Ĉi tiu ŝanĝo povas helpi vin plonĝi pli profunde en vian kreemon kaj trovi vere belajn ideojn. Se aliaj kreintoj, kiel Edgar Allen Poe kaj Salvador Dali, uzis siajn revojn por havigi al ili sian genian inspiron, kial ne ankaŭ vi?

Interpreto de sonĝoj

Ni ĉiuj konas la signifojn de niaj sonĝoj. estas foje enterigitaj profunde sub multaj aĵoj kiuj vere ne havas multe da senco unuavide. Jen kie uzado de sonĝĵurnalo por sonĝinterpretado venas.

Interpreti viajn sonĝojn povas esti vere amuza agado. Preni la tempon por rigardi profunde viajn revojn, pripensu ĉiun angulon kaj rimarki la malgrandajn aferojn, kiujn vi alie forgesis, se vi ne skribis ilin, povas konduki vin en kuniklotruon de mem-malkovro.

Ĉiu el viaj revoj povas havi malsaman signifon se ĝi ŝajnas sufiĉe simila al aliaj. Jen kie sonĝĵurnalo povas helpi vinatentu viajn revojn kaj havigi al vi pli internan komprenon pri viaj pensoj, sentoj, kaj kial vi faras tion, kion vi faras.

7 Konsiloj por Komenci Revuan Revuon

Kiam vi skribas. sonĝĵurnalo, kiun vi volas komenci per kajero, kiu estas dediĉita al via revo. Vi povas uzi multajn el la malsamaj ĵurnaloj aŭ taglir-stilaj aplikaĵoj, kiuj ekzistas, sed estas io nekredeble speciala kaj persona pri meti plumon sur paperon.

Komenci sonĝan ĵurnalon estas vere simpla kaj ĝi povas esti tiel rekta aŭ tiel komplika kiel vi volas, ke ĝi estu. Ĉio temas pri malfermi vian menson, lasi vin iri kaj eltiri la intencon kaj tempon por vere resti al ĉiutaga sonĝa ĵurnalo.

Dirite, estas ĉiam kelkaj bonegaj konsiloj kiuj povas helpi vin komenci kaj prosperu dum via sonĝa ĵurnala vojaĝo.

Ne Atendu

Niaj revoj estas kiel akvo tra kribrilo foje. Tiel viglaj ili povas esti en la momento, kiam ni reiĝas al nia maldorma vivo, en nur kelkaj mallongaj momentoj ili ofte estas reduktitaj al nenio pli ol ekbriloj de sentoj kaj bildoj, kiuj komencas havi malpli kaj malpli da senco dum la tago daŭras.

Se vi decidas skribi sonĝĵurnalon, vi volos skribi en ĝi tuj post vekiĝo. Ne atendu ĝis vi trinkos vian matenan kafon aŭ revenos de spinklaso.

La gravaj momentoj kaj signoj en via revo estos jam delonge perditaj. Agordu viannotbloko apud via lito per via plumo aŭ krajono kaj fiksu la intencon, ke tuj kiam vi vekiĝos, vi komencos registri vian sonĝon.

Desegnu Vian Sonĝon

Kelkaj el ni simple ne faras havu la manieron kun vortoj, kiujn ni ŝatus, kaj tio estas en ordo. Ni ĉiuj havas malsamajn talentojn kaj se vi trovas, ke via kreemo estas bremsita de surpaperado de vortoj. Eble desegnado eble estas pli via etoso.

Anstataŭ skribi tion, kion vi vidas en via revo, kiel vi sentas, la homojn kun kiuj vi interagas kaj kie vi estas. Desegnu ĝin. Uzu la kolorojn, kiuj elstaras, la formojn, kiujn vi memoras, kaj desegnu vian sonĝon. Kelkfoje ĉi tio povas helpi vin ĉerpi pli da detaloj de via revo ol vi povas skribante.

Inkluzivi Multajn Detalojn

Skribu ĉion, kion vi povas memori, kiom ajn malgranda la detalo estu. Inkluzivi sonojn, kiujn vi eble aŭdas, kiom varma aŭ malvarma ĝi sentas, la veteron, la koloron de la herbo (nur ĉar la herbo estas verda en nia realeco, ne signifas, ke ĝi ne povas esti blua en via sonĝa realaĵo). Eĉ la plej etaj detaloj povas fini signifi por vi pli ol vi unue atendis.

Skribi detale pri viaj revoj en via sonĝĵurnalo povas sentiĝi iom malfacila komence. Algluiĝi al ĉiutaga sonĝa ĵurnalo povas doni al vi la praktikon, kiun vi bezonas por plifaciligi kaj pli facile memori detalojn dum la tempo daŭras. Post nur mallonga tempo vi memoros tiom da detaloj, kiujn vi apenaŭ memoros tiujnpaliĝintaj sonĝoj, kiujn vi ĉiam forgesis.

Provu Aŭtomatan skribon

Tiu ĉi skriba metodo devenas de niaj superrealismaj artistoj. Ĝi implikas skribi libere sen pensi. Post kiam vi vekiĝis el via sonĝo, se vi luktas por rememori detalojn aŭ eltrovi kion skribi iom postlasas vin, vi povas uzi aŭtomatan skribon anstataŭe.

Ne maltrankviliĝu. pri gramatiko, ortografio, aŭ eĉ ĉu vi tenas viajn literojn sur la linioj. Nur skribu tion, kio venas al la menso en tiu sama momento. Kiom ajn sensenca ĝi estu, lasu la vortojn, kiuj ŝprucas en via menso, dikti la vortojn, kiujn via mano metas sur la paperon.

Konservu vian dormon

Tiel kiom estas via sonĝa ĵurnalo. tie por registri viajn sonĝojn, konservi trakon de via reala dormo ankaŭ povas esti ege utila. Konservu malgrandan parton de via ĉiutaga sonĝa ĵurnalo por rapide noti la longecon de via dormo, ĉu vi vekiĝis dum la nokto, kaj eĉ kiel vi sentas vin matene. Ĉu vi sentas vin ripozita? Laca? Aŭ vigla?.

Skribi kiel via sonĝo kaj dormo lasis vin senti fizike estas same grava kiel la detaloj de la sonĝo mem. Vi ankaŭ povas rimarki ŝablonojn kiel tiu malfrua nokta taso da kafo ĉiam pli viglaj koŝmaroj, aŭ kiel malstreĉa bano kondukas vin en pli trankvilajn sonĝojn.

Serĉu Ŝablonojn

Unufoje vi registris viajn sonĝojnen via sonĝa ĵurnalo por iom da tempo iĝas facile analizi ilin. Ĉi tiu analizo povas helpi vin malkovri ŝablonojn kaj ripetiĝantajn temojn, kiujn vi antaŭe ne rimarkis. Ĉi tiuj ŝablonoj ofte malfermas nin al novaj malkovroj de ni mem kaj eĉ solvoj por problemoj kaj defioj, kiujn ni eble alfrontas.

Povas esti vizaĝo en la fono, kiun vi komencas vidi regule, la ĉielo povas esti la sama. minaca purpura nuanco sendepende de tio, kio okazas ene de via sonĝo, aŭ vi ĉiam povas sperti la saman aron de cirkonstancoj, nur ke la homoj ĉiufoje ŝanĝiĝas.

Reve la samajn aferojn estas kutime milda puŝeto. de via subkonscio, ke io alia okazas. Io, kion oni devas rimarki kaj trakti.

Share Your Dreams

Elekti homojn, kiujn vi fidas por kunhavi viajn revojn, povas rikolti nekredeblajn avantaĝojn. Ĝi ne nur povas helpi vin kun via ĝenerala revoko, sed vi ankaŭ estos surprizita de la aferoj kiuj subite elstaras al vi kiam vi rakontas vian sonĝon laŭte al alia.

Se vi luktas kun io ĉi tiu formo de komunikado povas helpi malpezigi la ŝarĝon. Vi eĉ eble trovos, ke tiuj, al kiuj vi fidas, trovas la konsilojn, kiujn vi bezonas, nur aŭdante vian sonĝrakonton.

Kion mi inkludi en Sonĝĵurnalo-Enskribo?

Ĉiu sonĝĵurnalo estas malsama kaj tute persona al la ĵurnalisto. Do, kion vi pensas