Hoe begjinne in dream Journal: tips, foardielen & amp; Foarbylden

Dreamen binne lang in boarne fan ynspiraasje foar ús sûnt de tiid fan bewuste minsken hast begon. Us fassinaasje mei wat ús dreamen betsjutte en wêrom wy se hawwe hawwe kontinu in kearndiskusje west yn in protte ferskillende profesjonele fjilden. Fan psychologen, en therapeuten, troch oant wittenskippers dy't de geast bestudearje.

Wy besteegje elk sawat twa oeren elke nacht yn in dreamstate troch, hoewol dizze tiid is dreech om folslein krekt te mjitten, en wy ferhúzje fan ien dream nei de folgjende in protte kearen tidens in nachtsliep. Us djippe nijsgjirrigens oer sliep en dreamen hat it idee brocht om in dreamjoernaal te hâlden yn 'e mainstream populêre kultuer.

Krekt as in tradisjoneel tydskrift in rekord hâldt fan ús wekker mominten, skriuwt in dreamjoernaal de dreamen dy't wy ûnderfine yn ús rêstige oeren.

D'r binne in protte manieren wêrop jo in dreamjoernaal kinne hâlde en noch mear redenen wêrom't jo moatte, lês fierder om alles te finen wat jo witte moatte oer it hâlden fan in dreamjoernaal.

Wat is in dreamsjoernaal?

In dreamjoernaal is in skriftlik rekord fan jo dreamen. Jo kinne tradisjoneel op 'e âlde skoalle gean en in prachtich ynbûn notebook hawwe foar jo skreauwen, of jo kinne sels spesjaal ûntworpen apps brûke foar in sjoernaal om jo dreamen op te skriuwen en te ûnthâlden.

Elkenien sil wekker wêze fan in dream se tink mar hawwe jo fielde dat dy dream stadich glide út dyn ûnthâld, soms sels aswichtich om te skriuwen yn jo deiboek, liket miskien net sa wichtich foar de folgjende persoan.

It kin lykwols heul nuttich wêze foar begjinners om in ienfâldich ramt te hawwen mei reguliere deistige fragen. Dit ramt kin jo helpe by it tige begjin as jo jo fermogen fersterkje om jo dreamen te ûnthâlden.

Hjirûnder is in list mei guon dingen dy't jo miskien wolle opnimme yn jo dreamjoernaalkader. Mar, tink derom dat jo se net allegear hoege op te nimmen, of jo kinne noch mear hawwe dy't jo wolle opnimme. Gean mei wat jo goed fielt.

• Jo dreamlokaasje
• Jo emoasjes
• De minsken yn jo dream
• It waar
• Wat jo diene
• Stand out details fan jo dream
• Alle dreamen of symboalen dy't jo sjoen hawwe
• Hoe't jo fiele as jo ienris wekker binne
• Hoe't jo fiele oer de dream

Dreamen kinne faaks tige betiizjend wêze, springe fan de iene ûnlogyske sêne nei de oare. Se kinne ús faaks tige yn 'e war litte litte, wat it skriuwen fan in dreamjoernaalyngong kin meitsje, foaral as jo gloednij binne yn' e praktyk, heul oerweldigjend.

It opsetten fan in betrouber ramt fan fragen kin jo de stipe jaan dy't jo nedich binne. om oer jo dreamen te skriuwen. Yn 'e rin fan' e tiid kinne jo fine dat jo gjin ramt fan fragen mear nedich binne, of jo kinne de organisearre opset fan in yngong fan in dreamjoernaal hâlde mei elke fraach dy't in eigen spesjale plak fereasket.

Dream JournalFoarbylden

In protte minsken hâlde har dreamsjoernaal tichtby de hân en fier fan nijsgjirrige eagen. D'r binne lykwols in pear minsken dy't har dreamsjoernalen omboud hawwe ta in online foarum foar dy fan ús dy't in bytsje ynspiraasje nedich hawwe, begjinnend mei ús te sjen.

As jo ​​mear as ien blogartikel lêzen hawwe oer dreamsjoernalen kinne jo merke dat jo guon fan 'e foarbylden fan dreamjoernalen hjirûnder herkenne. It âlde siswize 'as it is net brutsen, reparearje it net' wurket hjir perfekt. Guon fan dizze foarbylden binne sa goed dat it gjin punt hat om te besykjen in hiel soad oars te setten om gewoan oars te wêzen.

• Elder Dreams - Dit dreamjoernaal fan blog-type is skreaun troch stripboek skriuwer, Dan Curtis Johnson. Mei syn dreamen fan 1988 oant 2005, it is in geweldich foarbyld fan hoe't in ienfâldige yngong kin spawn en ongelooflijk ferbylding. Benammen as syn wurk wat is om troch te gean.
• Reddit - D'r binne in protte foarums op Reddit dy't dreamjoernaalyngongen fan Reddit-brûkers dekke. Lykas The Dream Journal forum. Reddits dreammienskip omspant de yngongplaneet en it kin in poerbêst plak wêze om advys te krijen, mar ek om help te krijen mei ynterpretaasje. It ûntelbere oantal yngongen yn it dreamsjoernaal sil helpe om jo ynspiraasje te ûntstean.
• John DuBois - De lette software-yngenieur, John DuBois, hold in dreamsjoernaal dat oer de hiele wei fan 1991 oant 2007. Wat echt nijsgjirrich is, is dat net allinichorganisearret er syn ynstjoerings op datum mar ek op it tema fan syn dreamen.
• Pinterest – Pinterest is echt in skat. Jo sille net allinich foarbylden fine fan dreamjournals, mar ek printbere siden, prompts en ynspiraasjes om jo te helpen by jo ûnderfinings fan dreamjoernaal.

Binne jo ree om te begjinnen mei it skriuwen fan jo dreamen?

Skriuwen yn in dreamjoernaal is in geweldich ark dat wy kinne brûke om djipper yn te gean yn ús sels-ûntdekkingen, it kin ús helpe om ús eangst te ferminderjen, oplossingen te iepenjen foar útdagings dy't wy ûnderfine, en ús sels iepenje foar in nij faset fan ús spiritualiteit.

As mei alle dingen kin it yn it begjin in bytsje frjemd en sels lestich fiele. Mar, bliuw der by en jo kinne wat ongelooflijke kado's ûntdekke, lykas ynsjoch en kreativiteit.

Binne jo begon te skriuwen fan in dreamjoernaal? Hoe fine jo dat it jo holpen hat? As jo ​​​​nei in spesifike ynterpretaasje sykje, wês dan wis dat jo ús oare artikels oer dreamen kontrolearje. Fan dreamen oer huzen oant dreamen oer slangen, wy hawwe jo behannele.

Elke kear as jo wekker wurde fan in bysûnder libbene dream of nachtmerje, kinne jo alles opskriuwe wat jo ûnthâlde foardat it út jo geast driuwt.

Hoewol't de wittenskip ús noch net kin fertelle foar wis wat in dream is, it is breed akseptearre dat dreamen neat mear binne as poarten nei ús ûnderbewuste.

Troch jo dreamen op te skriuwen yn in dreamjoernaal jouwe jo josels it kado fan ynsjoch. De kâns om jo dreamen te reflektearjen en sels te bestudearjen.

Jo witte it noait, se kinne jo mear iepenbierje as jo ea ferwachte hawwe.

Wêrom moat ik in dreamjoernaal hâlde?

In dreamjoernaal is ongelooflijk persoanlik en spesifyk foar de sjoernaalhâlder. Krekt as in protte oare yntrospektive gewoanten dy't jo miskien yn jo dei hawwe weefd, kin it hâlden fan in dreamjoernaal jo helpe om josels op in folle djipper nivo te begripen. Ek kin it in super leuke ûnderfining wêze dy't jo wat ferdivedaasje en ek kreative ynspiraasje kin leverje.

Onthâld jo dreamen

Us dreamen lykje ús geast as sân troch ús fingers te gliden. Oan har hâlde nei't wy wekker binne, duorret noait lang. Troch in dreamjoernaal te hâlden kinne jo jo dreamen opnij besjen. Dizze praktyk makket it ek makliker foar jo om jo dreamen oer de tiid te ûnthâlden.

Troch goed omtinken te jaan oanjo dreamen en opskriuwe se sa gau as jo wekker wurde, kinne jo fine dat it folle makliker wurdt om jo dreamen te ûnthâlden. Dizze harsensoefening kin ek filterje yn oare ûnthâldwurk, en ferbetterje jo deistich ûnthâld.

In djipper begryp fan jo tinzen en emoasjes

Se sizze dat dreamen finsters fan 'e siel binne. Nim in blik en jo kinne de ynderlike wurken sjen.

Krekt as in tradisjoneel tydskrift jo kin helpe om jo dei, ûnderfiningen en emoasjes te ferwurkjen, kin in dreamjoernaal ek ynsjoch jaan yn hoe't jo fiele en wêrom't jo fiele lykas jo dogge.

Us dreamen wurde faak swier beynfloede troch ús deistige wekkerûnderfiningen. Lykas de ferwachting fan in grut evenemint of de eangst foar in medyske testresultaat. Soms kinne de dingen dy't wy ûnderfine lykwols swier op ús sielen weagje en wy realisearje it net iens, mar ús dreamen sille altyd ús bewuste en ûnderbewuste emoasjes spegelje.

Troch in dreamjoernaal te hâlden, jouwe jo josels ta. om in djipper te sjen nei de hjoeddeistige steat fan jo emoasjes. Jo kinne fine dat jo weromkommende dreamen ûnderfine dy't jo net soene hawwe ûnthâlden as it net wie om in dreamjoernaal te hâlden.

Troch it identifisearjen fan patroanen binnen jo ûnderbewuste en jo dreamen kinne jo jo emosjonele prosessen in stik makliker meitsje troch in djippere oarsaak te begripen wêrom't jo fiele sa't jo dogge.

Kontrolearje jo dreamen

Jo hawwe miskien heardfan 'e term 'lucide dreamen'. Dizze foarm fan dreamen is wêr't wy bewust wurde dat wy dreame en kinne ús sels de krêft jaan om kontrôle te nimmen oer de dingen dy't wy dreame.

Tink der sa oan. As jo ​​​​regelmjittich nachtmerjes ûnderfine, kin lucid dreamen jo de ark en de krêft jaan om jo dream te feroarjen. Om jo nachtmerje in goed ein te jaan, of sels hielendal stopje te litten.

Troch jo dreamen op te skriuwen yn in dreamjoernaal fertelle jo sawol jo bewuste as ûnderbewuste geasten dat jo dreamen wichtich binne. Dit kin helpe om it folle makliker te meitsjen om in steat fan helder dreamen yn te gean. Guon minsken leauwe sels dat lucide dreamen in poarte is nei astrale projeksje.

Kreative Problem Solving

Us dreamen folgje ús wittenskiplike libbenswetten net. Se binne fantastyske wrâlden dy't wurkje troch har eigen regels en ferskowende realiteiten. Troch jo dreamen op te skriuwen yn in dreamjoernaal kinne jo ferrast wurde troch de oplossingen dy't deryn binne.

Wy witte dat ús dreamen faak foarme wurde troch ús wekkerproblemen en ûnderfiningen. Troch te ûnthâlden om se op te skriuwen en werom te kinnen nei dit rekord kinne jo in frij kreative oplossing fine foar in probleem dat jo op it stuit ûnderfine dat jo miskien noch noait earder oan tocht hawwe. Jo kinne jo dreamen brûke om de kontrôle oer jo wekker libben werom te nimmen op manieren dy't jo noait mooglik tocht hawwe.

Boarne fan ynspiraasje

In protte fan úskreative sjenyen hawwe har dreamen brûkt om har grutste kreaasjes te ynspirearjen. As artyst as in oar kreatyf persoan kinne jo dreamen jo grutste trochbraak leverje. Troch in dreamjoernaal te hâlden sammelje jo in boek fol fantastyske ideeën dy't krekt it idee kinne wêze dat jo nedich hawwe, foaral as jo koartlyn in kreatyf blok hawwe belibbe.

Troch it skriuwen fan in dreamjoernaal meitsje jo net allinich in rekord, mar jo sille josels ek leare om mear iepenhertich en nijsgjirrich te wêzen. Dizze feroaring kin jo helpe om djipper yn jo kreativiteit te dûken en wat echt prachtige ideeën te finen. As oare kreative minsken, lykas Edgar Allen Poe en Salvador Dali, har dreamen brûkten om har sjenylike ynspiraasje te jaan, wêrom net jo ek?

Dream Interpretation

Wy kenne allegear de betsjuttingen fan ús dreamen wurde soms djip begroeven ûnder in protte guod dat op it earste each net folle sin makket. Dat is wêr't it brûken fan in dreamjoernaal foar dreamynterpretaasje binnenkomt.

It ynterpretearjen fan jo dreamen kin in echt leuke aktiviteit wêze. De tiid nimme om djip nei jo dreamen te sjen, elke hoeke te beskôgjen en de lytse dingen op te merken dy't jo oars miskien fergetten binne as jo se net opskreaun hawwe, kinne jo liede yn in konijngat fan selsûntdekking.

Elk fan jo dreamen kin in oare betsjutting hawwe as it frijwat ferlykber liket mei oaren. Dit is wêr't dreamjournalling jo kin helpebetter omtinken jaan oan jo dreamen en om jo in mear ynterieur ynsjoch te jaan yn jo gedachten, gefoelens, en wêrom jo dogge wat jo dogge.

7 Tips foar it begjinnen fan in dreamjoernaal

By it skriuwen in dreamjoernaal dat jo wolle begjinne mei in notebook dat is wijd oan jo dream. Jo kinne in protte fan 'e ferskate apps foar tydskrift- of deiboekstyl brûke dy't der binne, mar d'r is wat ongelooflijk spesjaal en persoanlik oer pen op papier sette.

In dreamjoernaal begjinne is echt ienfâldich en it kin wêze sa direkt of sa yngewikkeld as jo wolle dat it moat wêze. It giet allegear oer it iepenjen fan jo geast, josels loslitte en de bedoeling en tiid útsnije om wirklik oan in deistich dreamjoernaal te hâlden.

Dat wurdt sein, d'r binne altyd wat poerbêste tips dy't jo kinne helpe te begjinnen en bloeie op jo dreamjoernaalreis.

Wachtsje net

Us dreamen binne soms as wetter troch in sieve. Sa libbendich kinne se it momint wêze dat wy wer by ús wekker libben komme, yn mar in pear koarte mominten wurde se faak fermindere ta neat mear as flitsen fan gefoelens en bylden dy't minder en minder begjinne te meitsjen as de dei trochgiet.

As jo ​​beslute om in dreamjoernaal te skriuwen, wolle jo der direkt nei wekker yn skriuwe. Wachtsje net oant jo moarns kofje hawwe hân of werom komme fan in spinklasse.

De wichtige mominten en tekens yn jo dream sille dan lang ferlern gean. Stel jonotepad by jo bêd mei jo pinne of potlead en set de bedoeling dat jo sa gau as jo wekker wurde sille begjinne mei it opnimmen fan jo dream.

Draw Your Dream

Guon fan ús gewoan net hawwe de manier mei wurden dy't wy winskje dat wy diene en dat is ok. Wy hawwe allegear ferskillende talinten en as jo fine dat jo kreativiteit belemmerd wurdt troch wurden op papier te setten. Faaks kin tekenjen mear jo sfear wêze.

Ynstee fan te skriuwen wat jo yn jo dream sjogge, hoe't jo fiele, de minsken mei jo omgean en wêr't jo binne. Tekenje it. Brûk de kleuren dy't opfalle, de foarmen dy't jo ûnthâlde, en tekenje jo dream. Soms kin dit jo helpe om mear details fan jo dream te tekenjen as jo kinne mei skriuwen.

In protte detail opnimme

Skriuw alles op wat jo kinne ûnthâlde, hoe lyts it detail ek is. Omfetsje lûden dy't jo miskien hearre, hoe waarm of kâld it fielt, it waar, de kleur fan it gers (krekt om't it gers grien is yn ús realiteit betsjut net dat it net blau kin wêze yn jo dreamrealiteit). Sels de lytste details kinne úteinlik mear foar jo betsjutte as jo earst ferwachte hawwe.

It skriuwen yn detail oer jo dreamen yn jo dreamsjoernaal kin yn it begjin in bytsje lestich fiele. It fêsthâlde oan in deistige yngong fan dreamjoernaal kin jo de praktyk jaan dy't jo nedich binne om it weromheljen fan details makliker en makliker te meitsjen as de tiid trochgiet. Yn mar in koarte tiid sille jo safolle details ûnthâlde dat jo dizze amper ûnthâldeferdwûne dreamen dy't jo altyd ferjitten binne.

Probearje Automatysk skriuwen

Dizze metoade fan skriuwen komt fan ús surrealistyske artysten. It giet om frij skriuwen sûnder tinken. As jo ​​​​nei't jo wekker binne fan jo dream, as jo muoite hawwe om details te ûnthâlden of út te finen wat jo moatte skriuwe, bringt jo in bytsje yn 'e rêch, kinne jo ynstee automatysk skriuwen brûke.

Sit gjin soargen. oer grammatika, stavering, of sels oft jo jo letters op 'e rigels hâlde. Skriuw gewoan wat op dat stuit yn 't sin komt. Hoe ûnsinnich it ek wêze kin, lit de wurden dy't yn jo tinzen springe de wurden diktearje dy't jo hân op it papier set.

Hâld jo sliep by

Safolle as jo dreamjoernaal is dêr om jo dreamen op te nimmen, kin it byhâlden fan jo eigentlike sliep ek ekstreem foardielich wêze. Bewarje in lyts diel fan jo deistige yngong fan jo dreamjoernaal om fluch de lingte fan jo sliep op te skriuwen, oft jo nachts wekker binne, en sels hoe't jo jo moarns fiele. Fielst dy rêstich? Wurch? Of energized?.

Opskriuwen hoe't jo dream en sliep jo fysyk fiele litte is like wichtich as de details fan 'e dream sels. Jo kinne ek patroanen begjinne op te merken lykas dat lette nacht bakje kofje altyd bringt mear libbene nachtmerjes, of hoe't in ûntspannen bad liedt jo yn mear freedsume dreamen.

Sykje nei patroanen

Ienris hawwe jo jo dreamen opnommenyn jo dreamjoernaal foar in lyts skoft wurdt maklik om se te analysearjen. Dizze analyze kin jo helpe om patroanen en weromkommende tema's te ûntdekken dy't jo noch net earder opmurken hawwe. Dizze patroanen iepenje ús faaks foar nije ûntdekkingen fan ússels en sels oplossingen foar problemen en útdagings dy't wy miskien tsjinkomme.

It kin in gesicht wêze op 'e eftergrûn dat jo regelmjittich begjinne te sjen, de loft kin itselde wêze driigjende skaad fan pears, nettsjinsteande wat der bart yn jo dream, of jo kinne altyd deselde set fan omstannichheden ûnderfine, it is gewoan dat de minsken elke kear feroarje.

Dyselde dingen oer en wer dreame is meastentiids in sêfte nudge fan jo ûnderbewuste dat der wat oars bart. Iets dat opmurken en behannele wurde moat.

Diel jo dreamen

Kies minsken dy't jo fertrouwe om jo dreamen mei te dielen, kin ongelooflijke foardielen rispje. It kin jo net allinich helpe mei jo algemiene dreamherinnering, mar jo sille ek ferrast wurde troch de dingen dy't jo ynienen opfalle as jo jo dream lûdop fertelle oan in oar.

As jo ​​​​mei iets muoite hawwe, kin dizze foarm fan kommunikaasje helpe om de lading lichter te meitsjen. Jo kinne sels fine dat dejingen dy't jo fertrouwe, it advys fine dat jo nedich binne gewoan troch jo dreamferhaal te hearren.

Wat moat ik opnimme yn in Dream Journal Entry?

Elk dreamsjoernaal is oars en folslein persoanlik foar de sjoernaalhâlder. Dus, wat jo tinke is