Meriv çawa Rojnameyek Xewna Destpê dike: Serişteyên, Feydeyên & amp; Examples

Xewn ji mêj ve ji bo me çavkaniya îlhamê ye ji dema ku dema mirovên hişmend hema dest pê kiriye. Meraqa me ya bi wateya xewnên me û çima em wan hene, bi domdarî di gelek warên pîşeyî yên cihêreng de nîqaşek bingehîn e. Ji psîkolog, û terapîst, tavilê zanyarên ku hişê lêkolîn dikin.

Em her yek her şev bi tenê du saetan di xewnek xwe de derbas dikin, her çend ev dem dijwar e ku meriv bi tevahî rast were pîvandin, û em ji yekê diçin di xewa şevê de gelek caran xewna dinê bibînin. Meraqa me ya kûr a di derbarê xew û xewnan de, ramana girtina rojnameyek xewnê xistiye nav çanda populer.

Mîna kovarek kevneşopî qeyda kêliyên me yên şiyarbûnê digire, kovarek xewn jî tomar dike. xewnên ku em di demjimêrên xwe yên bêhnvedanê de dibînin.

Gelek rê hene ku hûn dikarin rojnameyek xewnan biparêzin û hê bêtir sedemên ku hûn hewce dikin, li ser bixwînin da ku hûn her tiştê ku hûn hewce ne ku derheqê xwedîkirina rojnameyek xewnan de zanibin bibînin.

Rojnameya Xewna Çi ye?

Rojnameya xewnê tomarek nivîskî ya xewnên we ye. Hûn dikarin herin kevneşopiya dibistana kevn û ji bo xêzkirina xwe defterek xweş girêdayî hebe, an jî hûn dikarin ji bo rojnameyekê sepanên taybetî yên sêwirandî bikar bînin da ku xewnên xwe binivisînin û bi bîr bînin.

Hemû kes dê bi xewna xwe şiyar bibe tê bîra te lê te hîs kir ku ew xewn hêdî hêdî ji bîra te diqelişe, carinan jî wekîgirîng e ku meriv di rojnivîska xwe de binivîse, dibe ku ji kesê din re ew qas girîng xuya neke.

Lêbelê, ew dikare bi taybetî ji bo destpêkeran pir arîkar be ku bi pirsên rojane yên birêkûpêk re çarçoveyek hêsan hebe. Ev çarçove dikare di destpêkê de ji we re bibe alîkar ku hûn şiyana xwe ya bîranîna xewnên xwe xurt bikin.

Li jêr navnîşek hin tiştan heye ku hûn bixwazin di çarçoveya rojnama xewna xwe de têxin nav xwe. Lê, ji bîr mekin ku hûn ne hewce ne ku wan hemîyan têxin nav xwe an jî dibe ku hûn hê bêtir hebin ku hûn dixwazin têxin nav xwe. Bi her tiştê ku ji we re rast tê, biçin.

• Cihê xewna we
• Hestên we
• Mirovên di xewna we de
• Hewa
• Tiştê ku te dikir
• Hêtayên xewna xwe diyar bike
• Her xewn an sembolên ku te dîtî
• Dema ku tu şiyar bûyî tu çawa hîs dikî
• Hûn ji xewnê çawa dihisin

Xewn pir caran dibe ku pir tevlihev bibin, ji dîmenek ne mentiqî derbasî dîmenek din bibin. Ew gelek caran dikarin me hestek pir tevlihev bihêlin û ev yek dikare bibe sedema nivîsandina têketinek kovarek xewnê, nemaze heke hûn di pratîkê de nû nû bin, pir zêde.

Damezrandina çarçoveyek pêbawer a pirsan dikare piştgirîya ku hûn hewce ne bide we. ku li ser xewnên xwe binivîsin. Bi demê re dibe ku hûn bibînin ku êdî hewcedariya we bi çarçoveyek pirsan tune, an jî dibe ku hûn ji sazkirina organîzekirî ya li ser têketina kovarek xewnê hez bikin û her pirsek cîhê xwe yê taybetî hewce dike.

Rojnameya XewnaNimûne

Gelek kes rojnameyên xewna xwe nêzî destan û dûrî çavên meraq dikin. Lêbelê, çend kes hene ku rojnameyên xewna xwe veguherandine forumek serhêl ji bo wan kesên ku hewcedariya wan bi îlhamek piçûk heye ku em li wan binêrin.

Heke we ji yek gotarek blogê zêdetir li ser xwendibe. rojnameyên xewnên ku hûn dikarin bibînin ku hûn hin mînakên kovara xewna jêrîn nas dikin. Gotina kevin a 'eger neşikestî be, sererast neke' li vir bi rengek bêkêmasî dixebite. Hin ji van mînakan ew qas baş in ku tu wateya ku meriv hewl bide ku meriv bi tevahî cûda cûda bike, tenê ji bo ku bibe, cûda ye, tune ye.

• Xewnên Kal - Ev kovara xewna-cûre ya blogê ji hêla pirtûka çîrokan ve hatî nivîsandin nivîskar, Dan Curtis Johnson. Xewnên wî yên ji 1988-an heya 2005-an vedihewîne, ew mînakek girîng e ku meriv çawa têketinek hêsan dikare çêbike û xeyalek bêhempa ye. Nemaze eger karê wî tiştek be.
• Reddit - Li ser Reddit gelek forum hene ku navnîşên kovara xewnê yên bikarhênerên Reddit vedigirin. Wek forumê The Dream Journal. Civaka xewna Reddits li gerstêrka têketinê vedihewîne û ew dikare bibe cîhek hêja ji bo wergirtina şîretan lê di heman demê de ji bo wergirtina alîkariyê di şîrovekirinê de. Hejmara bêhejmar navnîşên kovara xewnê dê bibe alîkar ku îlhama we bişewitîne.
• John DuBois - Endezyarê nermalavê yê dereng, John DuBois, rojnameyek xewnek ku ji 1991-an heya 2007-an dirêj bû, girt. Ya ku bi rastî balkêş e ev e ku ne tenêgelo ew têketinên xwe li gorî mêjûyê lê di heman demê de li gorî mijara xewnên xwe organîze dike.
• Pinterest - Pinterest bi rastî xezîneyek e. Ne tenê hûn ê mînakên kovarên xewnê lê di heman demê de rûpelên çapkirî, şîret û îlhaman jî bibînin ku di ezmûnên kovara xewna we de ji we re bibin alîkar.

Hûn amade ne ku dest bi nivîsandina Xewnên xwe bikin?

Nivîsandina di rojnameyek xewnê de amûrek mezin e ku em dikarin bikar bînin da ku em kûrtir li xwe-vedîtinên xwe biçin, ew dikare alîkariya me bike. da ku fikarên xwe kêm bikin, çareseriyên ji kêşeyên ku em pê re derbas dikin eşkere bikin, û tewra me ji rûyek nû ya giyanîtiya xwe re vekin.

Wekî her tiştî, dibe ku di destpêkê de hinekî xerîb û tewra jî dijwar be. Lê, bi wê re bisekinin û dibe ku hûn hin diyariyên nebawer ên wekî têgihîştin û afirîneriyê derxînin holê.

Te dest bi nivîsandina rojnameyek xewnê kiriye? Hûn çawa dibînin ku ew alîkariya we kiriye? Ger hûn li şîroveyek taybetî digerin, pê ewle bin ku hûn gotarên me yên din ên di derbarê xewnan de bişopînin. Ji xewnên li ser xaniyan bigire heya xewnên li ser maran, me hûn nixumandî ne.

Her gava ku hûn ji xewnek an kabûsek taybetî şiyar dibin, hûn dikarin her tiştê ku tê bîra we berî ku ji hişê we derkeve binivîsînin.

Her çend zanyarî hîn jî nikaribe ji me re bêje bê guman xewn çi ye, bi gelemperî tê pejirandin ku xewn ji dergehên hişê me yên binehiş wêdetir ne.

Bi nivîsandina xewnên xwe di rojnameyek xewnê de hûn diyariya ferasetê didin xwe. Derfeta ku hûn xewnên xwe ragihînin û tewra jî bixwînin.

Hûn qet nizanin, dibe ku ew ji we bêtir ji we hêvî dikir eşkere bikin.

Çima Divê ez Rojnameyek Xewna xwe Bigirim?

Kovara xewnê ji bo xwediyê rojnameyê pir kesane û taybetî ye. Mîna gelek adetên din ên hundurîn ên ku we di roja xwe de xêz kirine, girtina rojnameyek xewnê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe di astek pir kûr de fam bikin. Di heman demê de, ew dikare bibe ezmûnek super kêfê ku dikare ji we re hin şahî û hem jî îlhama afirîner peyda bike.

Xewnên Xwe Bi Bîr Bikin

Xeyalên me dixuye ku hişê me mîna qûmê di nav tiliyên me de diherike. Piştî ku em ji xew şiyar bûn girtina wan pir dirêj nake. Bi girtina rojnameyek xewnê hûn dikarin xewnên xwe ji nû ve bibînin. Ev pratîk jî ji we re hêsantir dike ku hûn bi demê re xewnên xwe bi bîr bînin.

Bi guhdana baldarxewnên xwe û gava ku hûn şiyar dibin binivîsin, dibe ku hûn bibînin ku bîranîna xewnên xwe pir hêsantir dibe. Dibe ku ev xebata mêjî di karên din ên bîranînê de jî were fîltrekirin, û bîranîna weya rojane baştir bike.

Fêmkirina Kûrtir a Fikir û Hestên We

Ew dibêjin xewn pencereyên giyanê ne. Binêrin û hûn dikarin karên hundurîn bibînin.

Mîna kovarek kevneşopî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn roj, serpêhatî û hestên xwe bişopînin, rojnameyek xewnê jî dikare têgihîştina ku hûn çawa hîs dikin û çima hûn bi awayê ku hûn dikin hîs dikin.

Xewnên me bi gelemperî ji serpêhatiyên şiyarbûna meya rojane bi giranî bandor dibin. Mîna bendewariya bûyerek mezin an tirsa encama ceribandinek bijîjkî. Lêbelê, carinan dibe ku tiştên ku em biceribînin li ser giyanê me giran bibin û em jî pê nehesiyane, lê xewnên me dê her gav hestên me yên hişmend û binehiş nîşan bidin.

Bi girtina rojnameyek xewnê hûn destûrê didin xwe da ku li rewşa heyî ya hestên xwe kûrtir binihêrin. Hûn dikarin bibînin ku hûn xewnên dûbare dijîn ku heke ne ji bo hilgirtina rojnameyek xewnê bûya, we nedihat bîra we.

Bi naskirina qalibên di binhişê xwe û xewnên xwe de, hûn dikarin pêvajoyên hestyarî yên xwe pir hêsantir bikin bi têgihîştina kokên kûrtir sedemek ku çima hûn bi awayê ku hûn hîs dikin.

Xewnên xwe kontrol bikin

Dibe ku we bihîstibeji peyva 'xewna zelal'. Ev awayê xewnê ew e ku em têdigihêjin ku em xewnan dibînin û tewra dikarin hêzê bidin me ku em tiştên ku em xewn dikin bixin bin kontrola xwe.

Wekî wisa bifikire. Ger hûn bi rêkûpêk kabûsan bibînin, xewna zelal dikare amûr û hêzê bide we ku hûn xewna xwe biguhezînin. Ji bo ku kabûsa xwe bi dawî bibe, an jî bi tevahî rawestîne.

Bi nivîsandina xewnên xwe di rojnameyek xewnê de hûn hem ji hişê xwe yê hişmend û hem jî bi hişê xwe re dibêjin ku xewnên we girîng in. Ev dikare bibe alîkar ku meriv ketina rewşek xewnek zelal pir hêsantir bike. Hin kes jî bawer dikin ku xewna zelal dergehek ji bo projeksiyona astralî ye.

Çareseriya Pirsgirêka Afirîner

Xewnên me li gorî zagonên me yên zanistî yên jiyanê naçin. Ew cîhanên fantastîk in ku li gorî qaîdeyên xwe û rastiyên diguherin dixebitin. Bi nivîsandina xewnên xwe di rojnameyek xewnê de dibe ku hûn ji çareseriyên ku di nav wan de hene şaş bimînin.

Em dizanin ku xewnên me pir caran ji hêla pirsgirêk û ezmûnên me yên şiyarbûnê ve têne çêkirin. Bi bîranîna ku hûn wan binivîsin û karibin vegerin vê tomarê hûn dikarin çareseriyek afirîner ji pirsgirêkek ku hûn niha pê re dijîn bibînin ku dibe ku we berê qet jê nefikirîbû. Hûn dikarin xewnên xwe bikar bînin da ku jiyana xwe ya şiyarbûnê bi awayên ku hûn qet ne mimkun dihesibînin vegerînin kontrola xwe.

Çavkaniya Îlhamê

Gelek ji mejenosîdên afirîner xewnên xwe bikar anîne da ku afirînên xwe yên herî mezin teşwîq bikin. Wekî hunermendek an kesek din ê afirîner, dibe ku xewnên we pêşkeftina weya herî mezin peyda bikin. Bi girtina rojnameyek xewnê hûn pirtûkek tijî ramanên fantastîk berhev dikin ku tenê dikare bibe ramana ku we hewce dike, nemaze heke we di van demên dawî de blokek afirîner dîtibe.

Bi nivîsandina kovarek xewnê hûn ne tenê diafirînin. tomarek lê hûn ê jî xwe hîn bikin ku bibin hişê vekirî û lêkolîner. Ev guhertin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di afirîneriya xwe de kûrtir biçin û hin ramanên bi rastî xweş bibînin. Ger afirînerên din, mîna Edgar Allen Poe û Salvador Dali, xewnên xwe bikar anîne da ku îlhama xwe ya jêhatî ji wan re peyda bikin, çima hûn jî nebin?

Şîrovekirina Xewnan

Em hemî wateyên xewnên xwe dizanin. carinan di binê gelek tiştan de kûr têne veşartin ku bi rastî di nihêrîna pêşîn de pir wate nake. Li wir bikaranîna rojnameyek xewnê ji bo şîrovekirina xewnê tê.

Şîrovekirina xewnên we dikare çalakiyek bi rastî xweş be. Wexta ku hûn kûr li xewnên xwe mêze bikin, her aliyek binirxînin, û bala xwe bidin tiştên piçûk ên ku we ji bîr nekiribin ger we wan nenivîsandibe, dikare we bike ku hûn xwe bigihînin qulika xwenasînê.

Her yek ji xewnên we dibe ku xwedî wateyek cûda be heke ew bi yên din dişibihe. Li vir rojnameyên xewnê dikare ji we re bibe alîkarzêdetir bala xwe bide xewnên xwe û ji bo ku hûn di derbarê raman, hestên xwe de, û çima hûn çi dikin dikin, bêtir têgihîştina hundurîn peyda bikin.

7 Serişteyên Ji bo Destpêkirina Rojnameyek Xewna

Dema dinivîsin kovarek xewna ku hûn dixwazin bi defterek ku ji xewna we re hatî veqetandin dest pê bikin. Hûn dikarin gelek ji cûrbecûr sepanên kovar an şêwaza rojnivîskê yên ku li wir hene bikar bînin, lê tiştek pir taybetî û kesane di derbarê xistina pênûsê li ser kaxezê de heye.

Destpêkirina rojnameyek xewnê bi rastî hêsan e û ew dikare bibe bi qasî ku hûn dixwazin rasterast an jî tevlihev be. Her tişt ew e ku hişê xwe vekin, xwe bihêlin, û niyetê û wextê xwe bişopînin ku hûn bi rastî li rojnameyek xewna rojane bimînin.

Wê tê gotin, her gav hin serişteyên hêja hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dest pê bikin û bikin. Di rêwîtiya xewna xwe ya rojnameyê de geş bibin.

Li bendê nemînin

Xewnên me carinan mîna avê di nav sindoqê de ne. Ew qas zelal dibe ku ew kêliya ku em ji nû ve tevlî jiyana xwe ya şiyarbûnê bibin, tenê di çend hûrdemên kurt de ew bi gelemperî ji ronîkirina hest û wêneyan wêdetir nabin ku her ku roj diçe kêmtir û kêmtir watedar dibin.

Heke hûn biryar bidin ku hûn kovarek xewnê binivîsin, hûn ê bixwazin ku tavilê piştî şiyarbûnê tê de binivîsin. Li bendê nemînin heya ku we qehweya xweya sibê vexwar an jî ji dersa spin vegere.

Dem û nîşanên girîng ên di xewna we de wê demek dirêj winda bibin. Xwe saz bikinBi pênûs an pênûsa xwe re li kêleka nivîna xwe notelek hilînin û niyeta xwe bikin ku gava ku hûn şiyar bibin hûn ê dest bi tomarkirina xewna xwe bikin.

Xewna xwe xêz bikin

Hinek ji me tenê nakin bi peyvan re rêyek heye ku em bixwezin ku em bikin û ew baş e. Me hemiyan jêhatîbûnên cihêreng hene û heke hûn bibînin ku afirîneriya we bi danîna peyvan li ser kaxezê têk diçe. Dibe ku xêzkirin bibe hêmaya we.

Li şûna ku hûn tiştên ku hûn di xewna xwe de dibînin, hestên we, kesên ku hûn pê re têkilî daynin û hûn li ku ne binivîsin. Wê xêz bikin. Rengên ku li ber xwe didin, şeklên ku hûn bi bîr tînin bikar bînin û xewna xwe xêz bikin. Carinan ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji nivîsandinê bêtir hûrguliyên xewna xwe biqedînin.

Gelek hûrgulî tê de bin

Tiştê ku hûn dikarin bi bîr bînin binivîsin, çi qas hûrgulî dibe bila bibe. Dengên ku hûn dikarin bibihîzin, çiqas germ an sar hîs dike, hewa, rengê giya (tenê ji ber ku giya di rastiya me de kesk e, nayê vê wateyê ku ew di rastiya xewna we de şîn nabe). Tewra hûrguliyên herî piçûk jî dibe ku ji we re ji ya ku we pêşiyê hêvî dikir bêtir bi wate be.

Nivîsandina bi hûrgulî li ser xewnên xwe di rojnama xewna xwe de dikare di destpêkê de hinekî dijwar hîs bike. Girtina li ser têketina rojnameyek xewna rojane dikare pratîka ku hûn hewce ne bidin we da ku her ku dem derbas dibe bîranîna hûrguliyan hêsantir û hêsantir bike. Tenê di demek kin de hûn ê ewqas hûrguliyan bînin bîra xwe hûn ê bi zorê wan bi bîr bîninxewnên wendabûyî ku te her gav ji bîr dikirin.

Nivîsana Xweser biceribîne

Ev rêbaza nivîsandinê ji hunermendên me yên surrealîst tê. Ew bi serbestî bêyî ramanê nivîsandinê dike. Piştî ku hûn ji xewna xwe şiyar bûn, heke hûn ji bo ku hûrguliyan bi bîr bînin an jî fêm bikin ka hûn çi binivîsin we di nav xewnekê de dihêle, hûn dikarin li şûna wê nivîsandina otomatîk bikar bînin.

Xem neke li ser rêziman, rastnivîsîn, an jî heta ku hûn tîpên xwe li ser rêzan diparêzin. Tenê di wê gavê de tiştê ku tê bîra min binivîse. Çiqas bêwate dibe bila bibe, bila peyvên ku di hişê we de derdikevin, peyvên ku destê we li ser kaxezê dihêlin.

Xewa xwe Bişopînin

Bi qasî ku kovara xewna we ye. li wir ji bo tomarkirina xewnên xwe, şopandina xewa weya rastîn jî dikare pir bikêr be. Beşek piçûk ji têketina rojnama xewna xweya rojane hilînin da ku zû dirêjahiya xewa xwe binivîsin, gelo hûn bi şev şiyar bûne, û tewra hûn serê sibê çawa hîs dikin. Ma tu xwe rehet hîs dikî? Westya? An jî bi enerjî?.

Nivîsandina xewn û xewa we ji aliyê fizîkî ve çawa hîs kiriye, bi qasî hûrguliyên xewnê bi xwe girîng e. Her weha dibe ku hûn dest pê bikin ku şêwazên mîna wê kasa qehweya dereng-şevê her gav kabûsên zelaltir tîne, an ku çawa hemamek rihet we ber bi xewnên aramtir ve dibe.

Li Nimûneyan Bigerin

Carekê we xewnên xwe tomar kirdi kovara xewna we de ji bo demek kurt analîzkirina wan hêsan dibe. Ev analîz dikare ji we re bibe alîkar ku hûn qalib û mijarên dûbare yên ku we berê ferq nedikir kifş bikin. Van şêweyan gelek caran me ji vedîtinên xwe yên nû re vedike û tewra çareserî ji bo pirsgirêk û kêşeyên ku em pê re rû bi rû ne.

Dibe ku ew rûyek li paşperdeyê be ku hûn dest bi dîtina bi rêkûpêk bikin, dibe ku ezman heman be. siya binefşî ya tehdîtkar bêyî ku di xewna we de çi diqewime, an jî hûn dikarin her gav heman şert û mercan biceribînin, tenê ew e ku mirov her car diguhezin.

Xeyalkirina heman tiştan her dem û ji nû ve bi gelemperî tewandinek nerm e ji binhişê te ku tiştekî din diqewime. Tiştekî ku divê bête dîtin û bi wan re were çareser kirin.

Xewnên Xwe Parve Bikin

Hilbijartina kesên ku hûn pê bawer in ku xewnên xwe bi wan re parve bikin, dikare feydeyên bêhempa werbigire. Ew ne tenê dikare di bîranîna xewna weya giştî de ji we re bibe alîkar, lê hûn ê ji tiştên ku ji nişka ve li ber we radiwestin jî şaş bimînin dema ku hûn xewna xwe bi dengekî bilind ji yekî din re vedibêjin.

Heke hûn bi tiştekî re têdikoşin ev forma pêwendiyê dikare bibe alîkar ku barê sivik bike. Tewra hûn dikarin bibînin ku yên ku hûn pê bawer in, tenê bi bihîstina çîroka xewna we re şîreta ku hûn hewce ne dibînin.

Divê ez çi têxim Têketina Rojnameya Xewna?

Her kovarek xewnê cûda û bi tevahî ye şexsî ji rojnameyê re. Ji ber vê yekê, ya ku hûn difikirin ev e