Სარჩევი
სიზმრები ჩვენთვის დიდი ხანია შთაგონების წყაროა, რადგან ცნობიერი ადამიანების დრო თითქმის დაიწყო. ჩვენი გატაცება იმით, თუ რას ნიშნავს ჩვენი ოცნებები და რატომ გვაქვს ისინი, მუდმივად წარმოადგენდა ძირითად დისკუსიას სხვადასხვა პროფესიულ სფეროში. დაწყებული ფსიქოლოგებიდან და თერაპევტებით დაწყებული მეცნიერებით დამთავრებული, რომლებიც სწავლობენ გონებას.
ჩვენ თითოეული ჩვენგანი ყოველ ღამე დაახლოებით ორ საათს ვატარებთ სიზმრის მდგომარეობაში, თუმცა ამ დროის ზუსტად დადგენა რთულია და ჩვენ გადავდივართ ერთიდან. ღამის ძილის დროს ბევრჯერ იოცნებეთ მეორეზე. ჩვენმა ღრმა ცნობისმოყვარეობამ ძილისა და სიზმრების მიმართ ოცნების ჟურნალის შენახვის იდეა შემოიტანა მთავარ პოპულარულ კულტურაში.
ისევე, როგორც ტრადიციული ჟურნალი ინახავს ჩვენი გაღვიძების მომენტების ჩანაწერს, სიზმრების ჟურნალი წერს. სიზმრები, რომლებსაც ჩვენ ვხვდებით დასვენების დროს.
არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეინახოთ ოცნების ჟურნალი და კიდევ უფრო მეტი მიზეზი, თუ რატომ უნდა გააკეთოთ, წაიკითხეთ, რათა გაიგოთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ოცნების ჟურნალის შენახვის შესახებ.
რა არის ოცნების ჟურნალი?
ოცნების ჟურნალი არის თქვენი ოცნებების წერილობითი ჩანაწერი. შეგიძლიათ ძველ სკოლაში წახვიდეთ და გქონდეთ ლამაზად შეკრული რვეული თქვენი წერისთვის, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალურად შექმნილი აპლიკაციები ჟურნალისთვის თქვენი ოცნებების ჩასაწერად და დასამახსოვრებლად.
ყველას გაეღვიძება სიზმარში. დაიმახსოვრეთ, მაგრამ გიგრძვნიათ თუ არა, რომ ეს სიზმარი ნელ-ნელა გაქრა თქვენი მეხსიერებიდან, ხანდახან თუნდაც ასემნიშვნელოვანია ჩაწეროთ თქვენს დღიურში, შეიძლება არც ისე მნიშვნელოვანი ჩანდეს შემდეგი ადამიანისთვის.
თუმცა, განსაკუთრებით დამწყებთათვის შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს მარტივი ჩარჩოს ქონა რეგულარული ყოველდღიური კითხვებით. ეს ჩარჩო დაგეხმარებათ თავიდანვე, როცა გააძლიერებთ ოცნებების დამახსოვრების უნარს.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი ჩართვაც გსურთ თქვენი ოცნების ჟურნალის ჩარჩოში. მაგრამ, გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყველა მათგანის ჩართვა ან შეიძლება გქონდეთ კიდევ უფრო მეტი, რისი ჩართვაც გსურთ. წადით იმით, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
- თქვენი ოცნების მდებარეობა
- თქვენი ემოციები
- ადამიანები თქვენს სიზმარში
- ამინდი
- რას აკეთებდით
- აღნიშნეთ თქვენი სიზმრის დეტალები
- ნებისმიერი სიზმრები ან სიმბოლოები, რომლებიც ნახეთ
- როგორ გრძნობთ თავს გაღვიძებისთანავე
- როგორ ფიქრობთ სიზმარის მიმართ
სიზმრები ხშირად შეიძლება იყოს ძალიან დამაბნეველი, ერთი ალოგიკური სცენიდან მეორეზე გადასვლა. ისინი ხშირად გვაძლევენ დაბნეულობას, რამაც შეიძლება საოცნებო ჟურნალის ჩანაწერის დაწერა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პრაქტიკაში ახალი ხართ, ძალიან დამთრგუნველი გახდის.
კითხვების სანდო ჩარჩოს დაყენება მოგცემთ საჭირო მხარდაჭერას. რომ დაწერო შენი ოცნებების შესახებ. დროთა განმავლობაში შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ აღარ გჭირდებათ კითხვების ჩარჩო, ან შეიძლება მოგეწონოთ ორგანიზებული დაყენება ოცნების ჟურნალის ჩანაწერზე, სადაც თითოეული შეკითხვა მოითხოვს თავის განსაკუთრებულ ადგილს.
Dream Journalმაგალითები
ბევრი ადამიანი ინახავს ოცნების ჟურნალებს ხელთან ახლოს და შორს ცნობისმოყვარე თვალებისგან. თუმცა, არის რამდენიმე ადამიანი, რომლებმაც თავიანთი ოცნების ჟურნალები გადააკეთეს ონლაინ ფორუმად მათთვის, ვისაც ცოტა შთაგონება სჭირდება, რომ ჩვენი ნახვა უნდა დაიწყოს.
თუ წაკითხული გაქვთ ერთზე მეტი ბლოგის სტატია. ოცნების ჟურნალები შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ამოიცნობთ ქვემოთ მოცემულ ოცნების ჟურნალის მაგალითებს. ძველი გამონათქვამი "თუ არ გაფუჭდა, არ გაასწორო" აქ მშვენივრად მუშაობს. ზოგიერთი მაგალითი იმდენად კარგია, რომ აზრი არ აქვს ცდილობდე ბევრი განსხვავებულის დაყენებას მხოლოდ იმისთვის, რომ იყო განსხვავებული.
- Elder Dreams – ეს ბლოგის ტიპის ოცნების ჟურნალი დაწერილია კომიქსების მიერ. მწერალი დენ კერტის ჯონსონი. შეიცავს მის ოცნებებს 1988 წლიდან 2005 წლამდე, ეს არის შესანიშნავი მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეუძლია უბრალო ჩანაწერმა წარმოსახვა და წარმოუდგენლად წარმოსახვა. მით უმეტეს, თუ მისი ნამუშევარი გასათვალისწინებელია.
- Reddit – არსებობს მრავალი ფორუმი Reddit-ზე, რომელიც მოიცავს Reddit-ის მომხმარებლების ოცნებების ჟურნალის ჩანაწერებს. როგორიცაა The Dream Journal ფორუმი. Reddits-ის ოცნების საზოგადოება მოიცავს შესვლის პლანეტას და ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი ადგილი რჩევის მისაღებად, მაგრამ ასევე ინტერპრეტაციაში დახმარების მისაღებად. სიზმრების ჟურნალის ჩანაწერების უთვალავი რაოდენობა დაგეხმარებათ შთაგონების გაღვივებაში.
- ჯონ დიუბუა – გვიანდელი პროგრამული უზრუნველყოფის ინჟინერი, ჯონ დიბუა, ინახავდა საოცნებო ჟურნალს, რომელიც მოიცავდა მთელ გზას 1991 წლიდან 2007 წლამდე. მართლაც საინტერესო ის არის, რომ არა მხოლოდაწყობს თუ არა ის თავის ჩანაწერებს თარიღის მიხედვით, მაგრამ ასევე ოცნებების თემის მიხედვით.
- Pinterest – Pinterest ნამდვილად საგანძურია. თქვენ იპოვით არა მხოლოდ ოცნების ჟურნალების მაგალითებს, არამედ დასაბეჭდად გვერდებს, მოთხოვნებს და შთაგონებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების ჟურნალის გამოცდილების მიღებაში.
მზად ხართ დაიწყოთ თქვენი ოცნებების ჩაწერა?
ოცნების ჟურნალში წერა შესანიშნავი ინსტრუმენტია, რომელიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩვენი საკუთარი თავის აღმოჩენებში უფრო ღრმად ჩასასვლელად, ის დაგვეხმარება შემცირდეს ჩვენი შფოთვა, გამოავლინოს გადაწყვეტილებები იმ გამოწვევებისთვის, რომლებსაც ჩვენ განვიცდით და კიდევ გაგვახსნას ჩვენი სულიერების ახალი ასპექტისთვის.
როგორც ყველაფერში, შეიძლება თავიდანვე ცოტა უცნაურად და რთულადაც კი იგრძნოს თავი. მაგრამ, მიჰყევით მას და შესაძლოა გამოავლინოთ რამდენიმე წარმოუდგენელი საჩუქარი, როგორიცაა გამჭრიახობა და კრეატიულობა.
დაიწყეთ ოცნების ჟურნალის წერა? როგორ ფიქრობ, რომ დაგეხმარა? თუ თქვენ ეძებთ კონკრეტულ ინტერპრეტაციას, დარწმუნდით, რომ გაეცანით ჩვენს სხვა სტატიებს სიზმრების შესახებ. სახლების შესახებ ოცნებებიდან გველებზე ოცნებებამდე, ჩვენ გყავთ დაფარული.
სწრაფად, როგორც გაღვიძების შემდეგ სულ რამდენიმე წუთში, და დარჩება მხოლოდ უაზრო სურათების სერია და, შესაძლოა, ძლიერი ემოცია?ყოველთვის, როცა იღვიძებთ განსაკუთრებით ნათელი სიზმრის ან კოშმარისგან, შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ, სანამ ის თქვენი გონებიდან გაქრება.
თუმცა მეცნიერება ჯერ კიდევ ვერ გვეტყვის რა თქმა უნდა, რა არის სიზმარი, საყოველთაოდ მიღებულია, რომ სიზმრები სხვა არაფერია, თუ არა კარიბჭე ჩვენს ქვეცნობიერში.
სიზმრების დღიურში თქვენი ოცნებების ჩაწერით თქვენ საკუთარ თავს აჩუქებთ გამჭრიახობას. თქვენი ოცნებების ასახვისა და შესწავლის შესაძლებლობაც კი.
თქვენ არასოდეს იცით, მათ შეიძლება გაამჟღავნონ იმაზე მეტი, ვიდრე ოდესმე ელოდით.
რატომ უნდა შევინახო ოცნების ჟურნალი?
საოცნებო ჟურნალი წარმოუდგენლად პერსონალური და სპეციფიკურია ჟურნალის პატრონისთვის. ისევე, როგორც ბევრი სხვა ინტროსპექტული ჩვევა, რომელიც შესაძლოა თქვენს დღეში გქონდეთ მოქცეული, ოცნების დღიურის შენარჩუნება დაგეხმარებათ საკუთარი თავის უფრო ღრმა დონეზე გაგებაში. ასევე, ეს შეიძლება იყოს სუპერ სახალისო გამოცდილება, რომელიც მოგაწოდებთ გართობას და ასევე შემოქმედებით შთაგონებას.
დაიმახსოვრე შენი ოცნებები
ჩვენი ოცნებები თითქოს თითებში ქვიშასავით გვიცურავს გონებას. გაღვიძების შემდეგ მათზე დაჭერა დიდხანს არ გრძელდება. ოცნების ჟურნალის შენახვით შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს ოცნებებს. ეს პრაქტიკა ასევე გაგიადვილებთ თქვენი ოცნებების გახსენებას დროთა განმავლობაში.
დიდი ყურადღების მიქცევითთქვენი ოცნებები და ჩაწერეთ ისინი გაღვიძებისთანავე, შეიძლება გაგიადვილდეთ თქვენი ოცნებების დამახსოვრება. ტვინის ეს ვარჯიში შეიძლება ასევე გაფილტროს მეხსიერების სხვა სამუშაოებში, რაც გააუმჯობესებს თქვენს ყოველდღიურ მეხსიერებას.
თქვენი აზრებისა და ემოციების უფრო ღრმა გაგება
ისინი ამბობენ, რომ სიზმრები სულის ფანჯრებია. გადახედე და დაინახავ შენს შინაგან მუშაობას.
– ჰენრი ბრომელიისევე, როგორც ტრადიციული ჟურნალი დაგეხმარება შენი დღის, გამოცდილების და ემოციების დამუშავებაში, ოცნების ჟურნალს ასევე შეუძლია წარმოდგენა მოგაწოდოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რატომ გრძნობთ თავს ისე, როგორც თქვენ.
ჩვენს სიზმრებზე ხშირად დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი ყოველდღიური გაღვიძების გამოცდილება. როგორიცაა დიდი მოვლენის მოლოდინი ან სამედიცინო ტესტის შედეგის შიში. თუმცა, ზოგჯერ ის, რასაც ჩვენ განვიცდით, შეიძლება მძიმედ დამძიმდეს ჩვენს სულებზე და ჩვენ ვერც კი ვაცნობიერებთ, მაგრამ ჩვენი ოცნებები ყოველთვის ასახავს ჩვენს ცნობიერ და ქვეცნობიერ ემოციებს.
ოცნების ჟურნალის შენახვით თქვენ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ. რომ უფრო ღრმად შეხედოთ თქვენი ემოციების ამჟამინდელ მდგომარეობას. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ განიცდით განმეორებით სიზმრებს, რომლებსაც არ გაგახსენდებოდით, რომ არა ოცნების ჟურნალის შენახვა.
Იხილეთ ასევე: 11 პოპულარული ტაროს სპრედი დამწყებთათვის და ექსპერტებისთვისთქვენს ქვეცნობიერში და ოცნებებში არსებული შაბლონების იდენტიფიცირებით, თქვენ შეგიძლიათ გააადვილოთ თქვენი ემოციური პროცესები უფრო ღრმა მიზეზების გაგებით, თუ რატომ გრძნობთ თავს ისე, როგორც ამას აკეთებთ.
აკონტროლეთ თქვენი ოცნებები
შეიძლება გსმენიათტერმინი "ლუციდური სიზმარი". სიზმრის ეს ფორმა არის ის, სადაც ჩვენ ვაცნობიერებთ, რომ ვოცნებობთ და შეგვიძლია მოგცეთ ძალა, ავიღოთ კონტროლი იმაზე, რასაც ვოცნებობთ.
დაფიქრდი ასე. თუ რეგულარულად განიცდით კოშმარებს, ნათელი სიზმრები მოგცემთ ინსტრუმენტებს და ძალას, რომ შეცვალოთ თქვენი ოცნება. იმისათვის, რომ თქვენს კოშმარს კარგი დასასრული მისცეს, ან თუნდაც საერთოდ შეწყვიტოთ იგი.
სიზმრების ჟურნალში ჩაწერით თქვენ ეუბნებით როგორც თქვენს ცნობიერს, ასევე ქვეცნობიერს, რომ თქვენი ოცნებები მნიშვნელოვანია. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ნათელ სიზმრის მდგომარეობაში შესვლას. ზოგს სჯერა, რომ ნათელი სიზმარი არის ასტრალური პროექციის კარიბჭე.
Იხილეთ ასევე: მიზიდულობის კანონი რა არის ეს & amp; როგორ გამოვიყენოთ ის ეფექტურადშემოქმედებითი პრობლემის გადაჭრა
ჩვენი ოცნებები არ ემორჩილება ცხოვრების ჩვენს სამეცნიერო კანონებს. ისინი ფანტასტიკური სამყაროებია, რომლებიც მუშაობენ საკუთარი წესებით და ცვალებადი რეალობებით. სიზმრების ჟურნალში თქვენი ოცნებების ჩაწერით შეიძლება გაგიკვირდეთ მათში არსებული გადაწყვეტილებებით.
ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი ოცნებები ხშირად ყალიბდება ჩვენი გაღვიძების პრობლემებით და გამოცდილებით. მათი ჩაწერის დამახსოვრებისა და ამ ჩანაწერში დაბრუნების შესაძლებლობით, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საკმაოდ კრეატიული გადაწყვეტა იმ პრობლემისა, რომელსაც ამჟამად განიცდით, რაზეც შესაძლოა აქამდე არასოდეს გიფიქრიათ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ოცნებები, რათა დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს გაღვიძებულ ცხოვრებაზე ისე, როგორც არასდროს გიფიქრიათ.
ინსპირაციის წყარო
ბევრი ჩვენიშემოქმედებითმა გენიოსებმა გამოიყენეს თავიანთი ოცნებები თავიანთი უდიდესი შემოქმედების შთაგონებისთვის. როგორც ხელოვანი ან სხვა შემოქმედებითი ადამიანი, თქვენი ოცნებები შეიძლება იყოს თქვენი ყველაზე დიდი მიღწევა. ოცნების ჟურნალის შენახვით თქვენ აგროვებთ ფანტასტიური იდეებით სავსე წიგნს, რომელიც შეიძლება იყოს ის იდეა, რომელიც გჭირდებათ, განსაკუთრებით თუ თქვენ ახლახან განიცდიდით კრეატიულ ბლოკს.
ოცნების ჟურნალის დაწერით თქვენ არა მხოლოდ ქმნით. ჩანაწერი, მაგრამ თქვენ ასევე ასწავლით საკუთარ თავს იყოთ უფრო ღია და ცნობისმოყვარე. ეს ცვლილება დაგეხმარებათ უფრო ღრმად ჩაძიროთ თქვენს შემოქმედებაში და იპოვოთ მართლაც ლამაზი იდეები. თუ სხვა კრეატიულებმა, როგორიცაა ედგარ ალენ პო და სალვადორ დალი, გამოიყენეს თავიანთი ოცნებები თავიანთი გენიალური ინსპირაციისთვის, რატომ არა თქვენც?
ოცნების ინტერპრეტაცია
ჩვენ ყველამ ვიცით ჩვენი ოცნებების მნიშვნელობა. ისინი ზოგჯერ ღრმად არიან ჩამარხული მრავალი ნივთის ქვეშ, რაც ერთი შეხედვით ნამდვილად არ არის დიდი აზრი. სწორედ აქ მოდის ოცნების ჟურნალის გამოყენება სიზმრების ინტერპრეტაციისთვის.
თქვენი სიზმრების ინტერპრეტაცია შეიძლება მართლაც სახალისო აქტივობა იყოს. დრო დაუთმოთ სიზმრებს ღრმად ჩახედვას, ყოველი კუთხის განხილვას და შეამჩნიოთ ის წვრილმანები, რომლებიც სხვაგვარად დაგავიწყდათ, თუ არ დაგეწერათ, შეიძლება მიგიყვანოთ საკუთარი თავის აღმოჩენის კურდღლის ორმოში.
თითოეულ თქვენს ოცნებას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული მნიშვნელობა, თუ ის საკმაოდ ჰგავს სხვებს. სწორედ ამაში დაგეხმარებათ ოცნების ჟურნალიმეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ოცნებებს და მოგაწოდოთ მეტი შინაგანი ხედვა თქვენი აზრების, გრძნობების და იმის შესახებ, თუ რატომ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ.
7 რჩევა ოცნების ჟურნალის დასაწყებად
წერის დროს ოცნების ჟურნალი, თქვენ უნდა დაიწყოთ ბლოკნოტით, რომელიც ეძღვნება თქვენს ოცნებას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალი სხვადასხვა ჟურნალის ან დღიურის სტილის აპი, რომელიც არსებობს, მაგრამ არის რაღაც წარმოუდგენლად განსაკუთრებული და პირადი კალმის ფურცელზე გადატანაში.
ოცნების ჟურნალის დაწყება ძალიან მარტივია და ეს შეიძლება იყოს. როგორც პირდაპირი ან ისეთი რთული, როგორც გინდა. ეს ყველაფერი მიზნად ისახავს გონების გახსნას, საკუთარი თავის გაშვებას და განზრახვის და დროის გამოყოფას, რომ რეალურად მიჰყვეთ ყოველდღიურ ოცნებების ჟურნალს.
როგორც იტყვით, ყოველთვის არის რამდენიმე შესანიშნავი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ და დაიწყოთ. აყვავდით თქვენი ოცნების ჟურნალის მოგზაურობას.
ნუ დაელოდებით
ჩვენი ოცნებები ზოგჯერ წყალს ჰგავს. იმდენად ნათელია, რომ ისინი შეიძლება იყოს მომენტი, როდესაც ჩვენ კვლავ ვუერთდებით ჩვენს გაღვიძებულ ცხოვრებას, სულ რაღაც რამდენიმე წუთში ისინი ხშირად მცირდება მხოლოდ გრძნობებისა და სურათების ციმციმებზე, რომლებიც დღის მატებასთან ერთად სულ უფრო ნაკლებ აზრს იძენენ.
თუ გადაწყვეტთ დაწეროთ ოცნების ჟურნალი, მოგინდებათ დაწეროთ მასში გაღვიძებისთანავე. ნუ დაელოდებით დილის ყავას ან დაბრუნდებით სპინის გაკვეთილიდან.
თქვენს ოცნებაში მნიშვნელოვანი მომენტები და ნიშნები დიდი ხნით დაიკარგება. დააყენეთ თქვენისაწოლთან კალამი ან ფანქრის ჩასაწერი ჩაწერეთ და განზრახვა გააკეთეთ, რომ როგორც კი გაიღვიძებთ, დაიწყებთ თქვენი ოცნების ჩაწერას.
დახატე შენი ოცნება
ზოგიერთი ჩვენგანი უბრალოდ არ აკეთებს ამას. გქონდეთ გზა სიტყვებით, ჩვენ გვინდა, რომ გაგვეკეთებინა და ეს კარგია. ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული ნიჭი და თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი შემოქმედებითი უნარი იკლებს სიტყვების ქაღალდზე გადატანით. შესაძლოა, ხატვა უფრო მეტად იყოს თქვენი განწყობა.
ნაცვლად დაწეროთ რას ხედავთ სიზმარში, როგორ გრძნობთ თავს, იმ ადამიანებს, ვისთანაც ურთიერთობთ და სად ხართ. დახატე. გამოიყენეთ ფერები, რომლებიც გამოირჩევა, ფორმები, რომლებიც გახსოვთ და დახატეთ თქვენი ოცნება. ზოგჯერ ეს დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების უფრო მეტ დეტალზე, ვიდრე წერით.
ჩაწერეთ ბევრი დეტალი
ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ, რაც არ უნდა მცირე იყოს დეტალი. ჩართეთ ხმები, რომლებიც შეიძლება გესმოდეთ, როგორი თბილი ან ცივია, ამინდი, ბალახის ფერი (მხოლოდ იმის გამო, რომ ბალახი მწვანეა ჩვენს რეალობაში, არ ნიშნავს რომ ის არ შეიძლება იყოს ლურჯი თქვენს ოცნების რეალობაში). უმცირესი დეტალებიც კი შეიძლება დასრულდეს თქვენთვის იმაზე მეტ მნიშვნელობას, ვიდრე თავიდან ელოდით.
თქვენი ოცნებების შესახებ დეტალურად დაწერა თქვენს ოცნების ჟურნალში შეიძლება ცოტა რთული იყოს თავიდან. ყოველდღიური ოცნების ჟურნალის ჩანაწერის დაცვამ შეიძლება მოგაწოდოთ პრაქტიკა, რომელიც გჭირდებათ, რათა დრო გადის დეტალების გახსენება უფრო ადვილი და მარტივი. სულ ცოტა ხანში იმდენ დეტალს გაიხსენებთ, რომ ძლივს გაიხსენებთგაცვეთილი ოცნებები, რომლებიც ყოველთვის დაგავიწყდათ.
სცადეთ ავტომატური წერა
წერის ეს მეთოდი მომდინარეობს ჩვენი სიურეალისტი მხატვრებისგან. ეს გულისხმობს თავისუფალ წერას დაუფიქრებლად. მას შემდეგ, რაც სიზმარში გამოფხიზლდებით, თუ დეტალების გახსენება გიჭირთ ან იმის გარკვევა, თუ რა უნდა დაწეროთ, ცოტათი შეგაწუხებთ, ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავტომატური წერა.
არ ინერვიულოთ. გრამატიკის, მართლწერის, ან თუნდაც ინახავთ თუ არა თქვენს ასოებს სტრიქონებზე. უბრალოდ დაწერე ის, რაც იმ მომენტში მოგივა თავში. რაც არ უნდა უაზრო იყოს, ნება მიეცით თქვენს გონებაში გაჩენილმა სიტყვებმა კარნახოს სიტყვები, რომლებსაც ხელი აწერს ფურცელზე.
ადევნეთ თვალი თქვენს ძილს
ისევე, როგორც თქვენი ოცნების დღიურია. იქ თქვენი ოცნებების ჩასაწერად, თქვენი რეალური ძილის თვალყურის დევნება ასევე შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. შეინახეთ თქვენი ყოველდღიური ოცნების ჟურნალის ჩანაწერის მცირე ნაწილი, რათა სწრაფად დაწეროთ თქვენი ძილის ხანგრძლივობა, გაიღვიძეთ თუ არა ღამით და თუნდაც როგორ გრძნობთ თავს დილით. თავს დასვენებულად გრძნობ? დაიღალა? თუ ენერგიული?.
ჩაწერეთ, თუ როგორ დაგიტოვათ თქვენი სიზმარი და ძილი ფიზიკურად, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თავად სიზმრის დეტალები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ისეთი შაბლონები, როგორიცაა გვიან ღამით ყავის ფინჯანი, რომელიც ყოველთვის უფრო ნათელ კოშმარებს იწვევს, ან როგორ მიგიყვანთ დამამშვიდებელ აბაზანაში უფრო მშვიდ სიზმრებში.
ეძებეთ შაბლონები
ერთხელ უკვე ჩაიწერე შენი ოცნებებითქვენი ოცნების ჟურნალში ცოტა ხნით ადვილი ხდება მათი ანალიზი. ეს ანალიზი დაგეხმარებათ იპოვოთ შაბლონები და განმეორებადი თემები, რომლებიც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ. ეს შაბლონები ხშირად გვიხსნის საკუთარი თავის ახალ აღმოჩენებს და თუნდაც გადაწყვეტილებებს იმ პრობლემებისა და გამოწვევებისთვის, რომელთა წინაშეც შეიძლება აღმოვჩნდეთ.
ეს შეიძლება იყოს სახე ფონზე, რომლის დანახვასაც რეგულარულად იწყებ, ცა შეიძლება იგივე იყოს. მეწამულის მუქარის ელფერი, მიუხედავად იმისა, თუ რა ხდება თქვენს სიზმარში, ან შეიძლება ყოველთვის განიცადოთ ერთი და იგივე გარემოებები, უბრალოდ ადამიანები ყოველ ჯერზე იცვლებიან.
ერთსა და იმავე საკითხებზე ოცნებობ, როგორც წესი, ნაზი გამოძახებაა. თქვენი ქვეცნობიერიდან რომ სხვა რაღაც ხდება. რაღაც, რაც უნდა შეამჩნიოთ და გაუმკლავდეთ.
გააზიარეთ თქვენი ოცნებები
ადამიანების არჩევა, რომლებსაც ენდობით თქვენი ოცნებების გასაზიარებლად, შეიძლება წარმოუდგენელი სარგებელი მოიტანოთ. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ ზოგადი სიზმრების გახსენებაში, არამედ გაგიკვირდებათ ის, რაც მოულოდნელად გამოგადგებათ, როცა თქვენს ოცნებას სხვას ხმამაღლა მოუყვებით.
თუ რაიმე პრობლემა გაქვთ, კომუნიკაციის ეს ფორმა დაგეხმარებათ ტვირთის შემსუბუქებაში. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მათ, ვისაც ენდობით, მხოლოდ თქვენი ოცნების ამბის მოსმენით იპოვიან თქვენთვის საჭირო რჩევებს.
რა უნდა შევიტანო ოცნების ჟურნალის ჩანაწერში?
თითოეული ოცნების ჟურნალი განსხვავებულია და მთლიანად პირადი დღიურის პატრონისთვის. ასე რომ, რაც თქვენ ფიქრობთ არის
