តារាងមាតិកា
សុបិនគឺជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតសម្រាប់យើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ចាប់តាំងពីពេលដែលមនុស្សមានមនសិការស្ទើរតែចាប់ផ្តើម។ ការចាប់អារម្មណ៍របស់យើងជាមួយនឹងអ្វីដែលសុបិនរបស់យើងមានន័យ និងហេតុអ្វីបានជាយើងមានពួកគេ បានក្លាយជាការពិភាក្សាស្នូលជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកព្យាបាល រហូតទៅដល់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាពីចិត្ត។
យើងម្នាក់ៗចំណាយពេលប្រហែលពីរម៉ោងជារៀងរាល់យប់ក្នុងស្ថានភាពសុបិន ទោះបីជាពេលវេលានេះពិបាកវាស់វែងបានត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងក៏ដោយ ហើយយើងផ្លាស់ប្តូរពីមួយទៅមួយ សុបិន្តទៅបន្ទាប់ជាច្រើនដងក្នុងពេលគេងមួយយប់។ ការចង់ដឹងចង់ឃើញយ៉ាងជ្រាលជ្រៅរបស់យើងអំពីការគេង និងសុបិនបាននាំមកនូវគំនិតនៃការរក្សា សៀវភៅក្តីសុបិន្ត ទៅជាវប្បធម៌ពេញនិយមទូទៅ។
ដូចជាសៀវភៅប្រពៃណីរក្សាកំណត់ត្រានៃពេលវេលាភ្ញាក់របស់យើង ដែលជាកំណត់ត្រាក្នុងសុបិន ក្តីសុបិន្តដែលយើងជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលសម្រាករបស់យើង។
មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចរក្សាទុកសៀវភៅក្តីសុបិន្ត និងហេតុផលជាច្រើនទៀតដែលអ្នកគួរអានបន្ត ដើម្បីស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការរក្សាសៀវភៅក្តីសុបិន្ត។
តើអ្វីទៅជាសៀវភៅសុបិន? អ្នកអាចទៅសាលារៀនបែបបុរាណ ហើយមានសៀវភៅកត់ត្រាដែលចងយ៉ាងស្រស់ស្អាតសម្រាប់ការដើរលេងរបស់អ្នក ឬអ្នកអាចប្រើកម្មវិធីដែលបានរចនាយ៉ាងពិសេសសម្រាប់សៀវភៅកត់ត្រាដើម្បីសរសេរ និងចងចាំសុបិនរបស់អ្នក។
អ្នកគ្រប់គ្នានឹងភ្ញាក់ពីសុបិនរបស់ពួកគេ។ ចងចាំ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសុបិននោះយឺតៗពីការចងចាំរបស់អ្នកទេ ពេលខ្លះក៏ដូចសំខាន់ក្នុងការសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប្រហែលជាមិនសំខាន់សម្រាប់មនុស្សបន្ទាប់ទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងការមានក្របខ័ណ្ឌសាមញ្ញជាមួយនឹងសំណួរប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ ក្របខណ្ឌនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការចាប់ផ្តើមដំបូងនៅពេលអ្នកពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចងចាំសុបិនរបស់អ្នក។
ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាចង់បញ្ចូលក្នុងក្របខ័ណ្ឌសៀវភៅក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ សូមចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់បញ្ចូលវាទាំងអស់នោះទេ ឬអ្នកអាចមានច្រើនជាងនេះទៀតដែលអ្នកចង់បញ្ចូល។ ទៅជាមួយអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ថាសាកសមសម្រាប់អ្នក។
- ទីតាំងសុបិន្តរបស់អ្នក
- អារម្មណ៍របស់អ្នក
- មនុស្សនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក
- អាកាសធាតុ
- អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ
- បញ្ជាក់ព័ត៌មានលម្អិតពីសុបិនរបស់អ្នក
- សុបិន ឬនិមិត្តសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកបានឃើញ
- មានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះសុបិន
ជាញឹកញាប់ សុបិន្តអាចមានភាពច្របូកច្របល់ខ្លាំង ដោយលោតពីឈុតមួយទៅកន្លែងមួយដែលមិនសមហេតុផល។ ជារឿយៗពួកវាអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់យ៉ាងខ្លាំង ដែលអាចធ្វើឱ្យការសរសេរសៀវភៅកំណត់ហេតុសុបិន្ត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថ្មីស្រឡាងចំពោះការអនុវត្ត គឺមានច្រើនលើសលប់។
ការបង្កើតក្របខ័ណ្ឌសំណួរដែលអាចទុកចិត្តបានអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។ ដើម្បីសរសេរអំពីក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ អ្នកអាចដឹងថាអ្នកលែងត្រូវការក្របខ័ណ្ឌនៃសំណួរទៀតហើយ ឬអ្នកអាចចូលចិត្តការរៀបចំដែលបានរៀបចំនៅលើធាតុទិនានុប្បវត្តិសុបិន ជាមួយនឹងសំណួរនីមួយៗដែលទាមទារកន្លែងពិសេសរបស់វា។
Dream Journalឧទាហរណ៍
មនុស្សជាច្រើនរក្សាសៀវភៅក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេនៅជិតដៃ និងឆ្ងាយពីភ្នែកដែលមើលមិនឃើញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សមួយចំនួនដែលបានបំប្លែងសៀវភៅសុបិន្តរបស់ពួកគេទៅជាវេទិកាអនឡាញសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការការបំផុសគំនិតតិចតួចដែលចាប់ផ្តើមមើលរបស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកបានអានអត្ថបទប្លក់ច្រើនជាងមួយនៅលើ ទិនានុប្បវត្តិសុបិន្ត អ្នកអាចកត់សំគាល់ថាអ្នកស្គាល់ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃសៀវភៅសុបិនខាងក្រោម។ ពាក្យចាស់ថា "បើមិនខូច កុំជួសជុល" ដំណើរការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅទីនេះ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួននេះគឺល្អខ្លាំងណាស់ វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការព្យាយាមដាក់ឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងច្រើន។
- Elder Dreams – សៀវភៅសុបិនប្រភេទប្លក់នេះត្រូវបានសរសេរដោយសៀវភៅកំប្លែង អ្នកនិពន្ធ Dan Curtis Johnson ។ ដោយមានក្តីសុបិន្តរបស់គាត់ពីឆ្នាំ 1988 ដល់ឆ្នាំ 2005 វាជាឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីរបៀបដែលធាតុសាមញ្ញអាចបង្កើតបាន និងការស្រមើលស្រមៃមិនគួរឱ្យជឿ។ ជាពិសេសប្រសិនបើការងាររបស់គាត់មានអ្វីដែលត្រូវទៅ។
- Reddit – មានវេទិកាជាច្រើននៅលើ Reddit ដែលគ្របដណ្តប់លើការបញ្ចូលទិនានុប្បវត្តិសុបិន្តពីអ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ។ ដូចជាវេទិកាទស្សនាវដ្ដីសុបិន។ សហគមន៍សុបិនរបស់ Reddits លាតសន្ធឹងលើភពផែនដី ហើយវាអាចជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ប៉ុន្តែក៏ទទួលបានជំនួយក្នុងការបកស្រាយផងដែរ។ ចំនួនរាប់មិនអស់នៃសៀវភៅកំណត់ហេតុសុបិន្តនឹងជួយបញ្ឆេះការបំផុសគំនិតរបស់អ្នក។
- John DuBois – វិស្វករផ្នែកទន់ចុងក្រោយគឺលោក John DuBois បានរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិនៃក្តីស្រមៃដែលលាតសន្ធឹងពីឆ្នាំ 1991 ដល់ឆ្នាំ 2007 ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះតើគាត់រៀបចំធាតុរបស់គាត់តាមកាលបរិច្ឆេទ ប៉ុន្តែក៏តាមប្រធានបទនៃក្តីសុបិនរបស់គាត់ដែរ។
- Pinterest – Pinterest ពិតជាជាកំណប់ទ្រព្យ។ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងរកឃើញឧទាហរណ៍នៃទិនានុប្បវត្តិសុបិនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទំព័រដែលអាចបោះពុម្ពបាន ការបំផុសគំនិត និងការបំផុសគំនិតដើម្បីជួយអ្នកតាមបទពិសោធន៍ក្នុងសៀវភៅក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅដើម្បីចាប់ផ្តើមសរសេរសុបិនរបស់អ្នក? ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់យើង លាតត្រដាងដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាប្រឈមដែលយើងជួបប្រទះ ហើយថែមទាំងបើកឱ្យយើងទទួលបានមុខមាត់ថ្មីនៃភាពខាងវិញ្ញាណរបស់យើង។
ដូចនឹងរឿងទាំងអស់ដែរ វាអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែក និងពិបាកបន្តិចនៅពេលចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែ ចូរនៅជាប់វា ហើយអ្នកអាចដោះស្រាយអំណោយមិនគួរឱ្យជឿមួយចំនួនដូចជាការយល់ដឹង និងគំនិតច្នៃប្រឌិត។
តើអ្នកបានចាប់ផ្ដើមសរសេរសៀវភៅសុបិនហើយឬនៅ? តើអ្នកយល់ថាវាបានជួយអ្នកដោយរបៀបណា? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបកស្រាយជាក់លាក់ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់យើងអំពីសុបិន។ ពីសុបិនអំពីផ្ទះរហូតដល់សុបិនអំពីពស់ យើងបានគ្របដណ្តប់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 8 ចង្កៀងអំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ានល្អបំផុតជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់របស់វា។ យ៉ាងឆាប់រហ័សគ្រាន់តែប៉ុន្មាននាទីក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយអ្វីដែលអ្នកនៅសេសសល់គឺជារូបភាពមិនសមហេតុផលជាបន្តបន្ទាប់ ហើយអាចជាការរំជួលចិត្តខ្លាំង?រាល់ពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីសុបិន្តដ៏រស់រវើកពិសេស ឬសុបិន្តអាក្រក់ អ្នកអាចកត់ត្រាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចងចាំមុនពេលវារសាត់ចេញពីគំនិតរបស់អ្នក។
ទោះបីជាវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនអាចប្រាប់យើងអំពីវាក៏ដោយ។ ប្រាកដថាសុបិនគឺជាអ្វី វាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាសុបិនគឺមិនមានអ្វីក្រៅពីច្រកចេញចូលទៅកាន់ចិត្តមិនដឹងខ្លួនរបស់យើងទេ។
ដោយសរសេរសុបិនរបស់អ្នកក្នុងសៀវភៅសុបិន អ្នកកំពុងផ្ដល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអំណោយនៃការយល់ដឹង។ ឱកាសដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងសូម្បីតែសិក្សាពីក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។
អ្នកមិនដែលដឹងទេ ពួកគេអាចនឹងបង្ហាញឱ្យអ្នកឃើញច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រំពឹងទុក។
ហេតុអ្វីខ្ញុំគួររក្សាសៀវភៅសុបិន?
ទិនានុប្បវត្តិក្នុងក្តីស្រមៃគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនមិនគួរឱ្យជឿ និងជាក់លាក់ចំពោះអ្នករក្សាទិនានុប្បវត្តិ។ ដូចគ្នានឹងទម្លាប់នៃការស្រមើលស្រមៃផ្សេងទៀតជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាបានត្បាញនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកដែរ ការរក្សាទុកសៀវភៅក្តីសុបិន្តអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នកបានកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការកម្សាន្តមួយចំនួន និងការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិតផងដែរ។
ចងចាំក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក
ក្តីសុបិន្តរបស់យើងហាក់ដូចជារអិលក្នុងចិត្តរបស់យើងដូចជាខ្សាច់កាត់ម្រាមដៃរបស់យើង។ ការកាន់តាមពួកគេបន្ទាប់ពីយើងភ្ញាក់ពីគេងមិនដែលមានរយៈពេលយូរឡើយ។ ដោយការរក្សាទុកសៀវភៅក្តីសុបិន្ត អ្នកអាចពិនិត្យមើលក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ការអនុវត្តនេះក៏ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
ដោយយកចិត្តទុកដាក់សុបិន្តរបស់អ្នក ហើយសរសេរវាចុះ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អ្នកប្រហែលជាឃើញថា វាកាន់តែងាយស្រួលចងចាំសុបិនរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណខួរក្បាលនេះក៏អាចចម្រោះចូលទៅក្នុងការងារចងចាំផ្សេងទៀត ធ្វើឱ្យការចងចាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក
ពួកគេនិយាយថា សុបិនគឺជាបង្អួចនៃព្រលឹង។ សូមក្រឡេកមើល អ្នកនឹងឃើញការងារខាងក្នុង។
– Henry Bromellដូចសៀវភៅបុរាណអាចជួយអ្នកក្នុងការដំណើរការថ្ងៃ បទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក សៀវភៅសុបិនក៏អាចផ្តល់ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និង ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចដែលអ្នកធ្វើ។
ក្តីសុបិន្តរបស់យើងជារឿយៗត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយបទពិសោធន៍នៃការភ្ញាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ដូចជាការរំពឹងទុកនៃព្រឹត្តិការណ៍ធំឬការភ័យខ្លាចនៃលទ្ធផលតេស្តវេជ្ជសាស្រ្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះរឿងដែលយើងជួបប្រទះអាចធ្ងន់លើព្រលឹងរបស់យើង ហើយយើងក៏មិនដឹងដែរ ប៉ុន្តែក្តីសុបិន្តរបស់យើងនឹងតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងមិនដឹងខ្លួនរបស់យើង។
ដោយការរក្សាទុកសៀវភៅក្តីសុបិន្ត អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក ដើម្បីពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវសុបិនដែលកើតឡើងដដែលៗ ដែលអ្នកនឹងមិននឹកឃើញ ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់ការរក្សាទុកសៀវភៅក្តីសុបិន្ត។
ដោយការកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៅក្នុង subconscious របស់អ្នក និងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើឱ្យដំណើរការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល ដោយការយល់ដឹងអំពីឫសគល់កាន់តែស៊ីជម្រៅនៃមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចដែលអ្នកធ្វើ។
គ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮហើយ។នៃពាក្យ 'សុបិន្តល្អ' ។ ទម្រង់នៃសុបិននេះគឺជាកន្លែងដែលយើងដឹងខ្លួនថាយើងកំពុងសុបិន ហើយថែមទាំងអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពលដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីដែលយើងសុបិន។
គិតបែបនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះសុបិន្តអាក្រក់ជាប្រចាំ ការយល់សប្តិឃើញច្បាស់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ និងថាមពលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសុបិនរបស់អ្នក។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យសុបិន្តអាក្រក់របស់អ្នកនូវការបញ្ចប់ដ៏ល្អ ឬបញ្ឈប់វាទាំងអស់គ្នា។
ដោយការសរសេរសុបិនរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅសុបិន្ត អ្នកកំពុងប្រាប់ទាំងស្មារតី និងមនសិការរបស់អ្នកថាសុបិនរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់។ នេះអាចជួយឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃសុបិនដ៏ភ្លឺស្វាង។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងជឿថាការយល់សប្តិដ៏ភ្លឺស្វាងគឺជាច្រកផ្លូវទៅកាន់ការព្យាករណ៍ផ្កាយ។
ការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត
ក្តីសុបិន្តរបស់យើងមិនអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការរស់នៅរបស់យើងទេ។ ពួកគេគឺជាពិភពដ៏អស្ចារ្យដែលដំណើរការដោយច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងការផ្លាស់ប្តូរការពិត។ តាមរយៈការសរសេរសុបិនរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅសុបិន្ត អ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះដំណោះស្រាយដែលមាននៅក្នុងនោះ។
យើងដឹងថា ក្តីសុបិន្តរបស់យើងជារឿយៗត្រូវបានបង្កឡើងដោយបញ្ហា និងបទពិសោធន៍នៃការភ្ញាក់របស់យើង។ ដោយចងចាំទុកវាចោល ហើយអាចត្រឡប់ទៅរកកំណត់ត្រានេះវិញ អ្នកអាចរកឃើញដំណោះស្រាយប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតចំពោះបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ន ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់គិតពីមុនមក។ អ្នកអាចប្រើក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតដែលភ្ញាក់ពីដំណេករបស់អ្នកឡើងវិញតាមរបៀបដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិត។
ប្រភពនៃការបំផុសគំនិត
របស់យើងជាច្រើនទេពកោសល្យច្នៃប្រឌិតបានប្រើក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេដើម្បីជំរុញការបង្កើតដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ពួកគេ។ ក្នុងនាមជាសិល្បករ ឬអ្នកច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀត ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកអាចផ្តល់នូវរបកគំហើញដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរក្សាទុកសៀវភៅក្តីសុបិន្ត អ្នកកំពុងប្រមូលសៀវភៅដែលពោរពេញដោយគំនិតដ៏អស្ចារ្យ ដែលអាចគ្រាន់តែជាគំនិតដែលអ្នកត្រូវការ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានជួបប្រទះនឹងការច្នៃប្រឌិតនាពេលថ្មីៗនេះ។
តាមរយៈការសរសេរសៀវភៅសុបិន អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើតប៉ុណ្ណោះទេ កំណត់ត្រាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងបង្រៀនខ្លួនឯងឱ្យបើកចំហរ និងចង់ដឹងចង់ឃើញផងដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចជួយអ្នកឱ្យចូលជ្រៅទៅក្នុងគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក និងស្វែងរកគំនិតដ៏ស្រស់ស្អាតមួយចំនួន។ ប្រសិនបើការច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀតដូចជា Edgar Allen Poe និង Salvador Dali បានប្រើក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការបំផុសគំនិតដ៏ប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនដូចគ្នា?
ការបកស្រាយសុបិន
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីអត្ថន័យនៃក្តីសុបិន្តរបស់យើង ពេលខ្លះត្រូវបានគេកប់ជ្រៅនៅក្រោមវត្ថុជាច្រើនដែលពិតជាមិនមានន័យច្រើននៅ glance ដំបូង។ នោះហើយជាកន្លែងដែលការប្រើប្រាស់ទិនានុប្បវត្តិសុបិនសម្រាប់ការបកស្រាយសុបិនចូលមក។
ការបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នកអាចជាសកម្មភាពដ៏រីករាយ។ ការឆ្លៀតពេលមើលសុបិនរបស់អ្នកឱ្យស៊ីជម្រៅ ពិចារណាគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ ហើយកត់សម្គាល់រឿងតូចៗដែលអ្នកប្រហែលជាភ្លេច បើអ្នកមិនសរសេរវាទុកអាចនាំឱ្យអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធទន្សាយនៃការរកឃើញខ្លួនឯង។
សុបិននិមួយៗរបស់អ្នកអាចមានអត្ថន័យខុសៗគ្នា ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាស្រដៀងនឹងអ្នកដទៃ។ នេះជាកន្លែងដែលសៀវភៅសុបិន្តអាចជួយអ្នកបាន។យកចិត្តទុកដាក់លើក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងផ្នែកខាងក្នុងបន្ថែមទៀតអំពីគំនិត អារម្មណ៍ និងមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។
7 គន្លឹះសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីសុបិន
នៅពេលសរសេរ ទិនានុប្បវត្តិសុបិនដែលអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសៀវភៅកត់ត្រាដែលឧទ្ទិសដល់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីទិនានុប្បវត្តិ ឬទម្រង់កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗគ្នាដែលមាននៅទីនោះ ប៉ុន្តែមានអ្វីដែលពិសេសមិនគួរឱ្យជឿ និងផ្ទាល់ខ្លួនអំពីការដាក់ប៊ិចទៅក្រដាស។
ការចាប់ផ្តើមសៀវភៅសុបិនគឺពិតជាសាមញ្ញ ហើយវាអាចជា ដោយផ្ទាល់ឬស្មុគស្មាញដូចដែលអ្នកចង់ឱ្យវាក្លាយជា។ វាទាំងអស់អំពីការបើកចិត្តរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទៅ និងឆ្លាក់ចេញនូវចេតនា និងពេលវេលាដើម្បីពិតជាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសៀវភៅក្តីសុបិន្តប្រចាំថ្ងៃ។
បើនិយាយទៅ វាតែងតែមានគន្លឹះល្អៗមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការចាប់ផ្តើម និង រីកចម្រើនលើដំណើរនៃសៀវភៅក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។
កុំរង់ចាំ
ក្តីសុបិន្តរបស់យើងគឺដូចជាទឹកតាមរយៈ Sieve ម្តងម្កាល។ ដូច្នេះ ភាពរស់រវើក ពួកវាអាចជាពេលដែលយើងចូលរួមក្នុងជីវិតភ្ញាក់ពីគេងរបស់យើងឡើងវិញ ក្នុងរយៈពេលខ្លីៗមួយចំនួន ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅគ្មានអ្វីក្រៅតែពីអារម្មណ៍ និងរូបភាពដែលចាប់ផ្តើមមិនសូវយល់នៅពេលថ្ងៃបន្តទៅទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសរសេរសៀវភៅសុបិន្ត អ្នកនឹងចង់សរសេរវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកបានញ៉ាំកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នក ឬត្រលប់មកពីថ្នាក់បង្វិល។
ពេលវេលា និងសញ្ញាសំខាន់ៗនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នកនឹងត្រូវបាត់បង់ជាយូរមកហើយនៅពេលនោះ។ កំណត់របស់អ្នក។សៀវភៅកត់ត្រាឡើងលើគ្រែរបស់អ្នកដោយប្រើប៊ិច ឬខ្មៅដៃ ហើយកំណត់ចេតនាថាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់ត្រាសុបិនរបស់អ្នក។
គូរក្តីស្រមៃរបស់អ្នក
ពួកយើងខ្លះគ្រាន់តែមិនធ្វើ មានវិធីជាមួយពាក្យដែលយើងប្រាថ្នាថាយើងធ្វើ ហើយនោះមិនអីទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានទេពកោសល្យខុសៗគ្នា ហើយប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកគឺមានភាពក្រិនដោយដាក់ពាក្យនៅលើក្រដាស។ ប្រហែលជាការគូរអាចជាអារម្មណ៍របស់អ្នកខ្លាំងជាង។
ជំនួសឱ្យការសរសេរអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក មនុស្សដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ និងកន្លែងដែលអ្នកនៅ។ គូរវា។ ប្រើពណ៌ដែលលេចធ្លោ រូបរាងដែលអ្នកចងចាំ ហើយគូរសុបិនរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះវាអាចជួយអ្នកឱ្យគូរលើសេចក្តីលម្អិតបន្ថែមនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ជាងការសរសេរ។
រួមបញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើន
សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចចងចាំបាន ទោះបីជាព័ត៌មានលម្អិតអាចតូចប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ រួមបញ្ចូលសំឡេងដែលអ្នកអាចលឺ អារម្មណ៍ក្តៅ ឬត្រជាក់ អាកាសធាតុ ពណ៌នៃស្មៅ (គ្រាន់តែដោយសារតែស្មៅមានពណ៌បៃតងនៅក្នុងការពិតរបស់យើង មិនមែនមានន័យថាវាមិនអាចពណ៌ខៀវនៅក្នុងការពិតនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទេ)។ សូម្បីតែព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុតក៏អាចមានន័យសម្រាប់អ្នកលើសពីការរំពឹងទុកដំបូងដែរ។
ការសរសេរលម្អិតអំពីសុបិនរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅសុបិនរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ពិបាកបន្តិចនៅដើមដំបូង។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងការបញ្ចូលទិនានុប្បវត្តិសុបិន្តប្រចាំថ្ងៃអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុវត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលឹកឡើងវិញនូវព័ត៌មានលម្អិតកាន់តែងាយស្រួលនិងងាយស្រួលនៅពេលដែលពេលវេលាបន្តទៅមុខ។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ អ្នកនឹងចងចាំព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើន អ្នកនឹងស្ទើរតែចងចាំវា។ក្តីសុបិន្តរសាត់ដែលអ្នកតែងតែភ្លេច។
សាកល្បងការសរសេរដោយស្វ័យប្រវត្តិ
វិធីសាស្រ្តនៃការសរសេរនេះគឺមកពីវិចិត្រករ surrealist របស់យើង។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការសរសេរដោយសេរីដោយមិនគិត។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានភ្ញាក់ពីសុបិនរបស់អ្នកហើយ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការរំលឹកព័ត៌មានលម្អិត ឬស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវសរសេរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ អ្នកអាចប្រើការសរសេរដោយស្វ័យប្រវត្តិជំនួសវិញ។
កុំបារម្ភ អំពីវេយ្យាករណ៍ អក្ខរាវិរុទ្ធ ឬសូម្បីតែថាតើអ្នកកំពុងរក្សាអក្សររបស់អ្នកនៅលើបន្ទាត់។ គ្រាន់តែសរសេរអ្វីដែលនឹកឃើញនៅពេលនោះ។ មិនថាវាសមហេតុសមផលប៉ុណ្ណានោះទេ វាអាចអនុញ្ញាតឱ្យពាក្យដែលផុសឡើងក្នុងគំនិតរបស់អ្នកកំណត់ពាក្យដែលអ្នកដាក់នៅលើក្រដាស។
រក្សាដាននៃការគេងរបស់អ្នក
ឱ្យបានច្រើនតាមសៀវភៅក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ នៅទីនោះដើម្បីកត់ត្រាក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ការតាមដានការគេងពិតប្រាកដរបស់អ្នកក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ។ រក្សាទុកផ្នែកតូចមួយនៃសៀវភៅកំណត់ហេតុសុបិន្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីកត់ត្រារយៈពេលនៃការគេងរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស មិនថាអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ និងសូម្បីតែអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលព្រឹកក៏ដោយ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍សម្រាកទេ? ធុញទ្រាន់? ឬថាមពល? អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់នូវគំរូដូចជាកាហ្វេនៅពេលយប់ជ្រៅដែលតែងតែនាំមកនូវសុបិន្តអាក្រក់កាន់តែរស់រវើក ឬរបៀបដែលការងូតទឹកសម្រាកនាំអ្នកឱ្យសុបិនកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។
រកមើលលំនាំ
នៅពេលដែលអ្នកបានកត់ត្រាក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។នៅក្នុងសៀវភៅសុបិន្តរបស់អ្នកមួយរយៈ ងាយស្រួលធ្វើការវិភាគ។ ការវិភាគនេះអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញលំនាំ និងប្រធានបទដែលកើតឡើងដដែលៗដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានកត់សម្គាល់ពីមុនមក។ គំរូទាំងនេះច្រើនតែបើកយើងឱ្យមានការរកឃើញថ្មីៗអំពីខ្លួនយើង និងសូម្បីតែដំណោះស្រាយសម្រាប់បញ្ហា និងបញ្ហាប្រឈមនានាដែលយើងអាចប្រឈមមុខ។
សូមមើលផងដែរ: លេខទេវតា 505: សារបំផុសគំនិតនៃកម្លាំងវាអាចជាមុខនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញជាទៀងទាត់ មេឃអាចនឹងដូចគ្នា ស្រមោលពណ៌ស្វាយដែលគំរាមកំហែងដោយមិនគិតពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក ឬអ្នកតែងតែជួបប្រទះនូវកាលៈទេសៈដូចគ្នា វាគ្រាន់តែថាមនុស្សផ្លាស់ប្តូររាល់ពេល។
ការយល់សប្តិឃើញរឿងដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ជាធម្មតាជាការស្រើបស្រាល។ ពី subconscious របស់អ្នកថាមានអ្វីផ្សេងទៀតកំពុងកើតឡើង។ អ្វីមួយដែលត្រូវកត់សម្គាល់ និងដោះស្រាយជាមួយ។
ចែករំលែកក្តីស្រមៃរបស់អ្នក
ការជ្រើសរើសមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តដើម្បីចែករំលែកក្តីសុបិនរបស់អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ វាមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកក្នុងការរំលឹកសុបិនទូទៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរចំពោះរឿងដែលលេចធ្លោសម្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នករំលឹកសុបិនរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងៗទៅមួយផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយអ្វីមួយទម្រង់នៃការទំនាក់ទំនងនេះអាចជួយសម្រាលបន្ទុក។ អ្នកក៏អាចរកឃើញថាអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តអាចស្វែងរកដំបូន្មានដែលអ្នកត្រូវការដោយគ្រាន់តែស្តាប់រឿងសុបិន្តរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរបញ្ចូលអ្វីខ្លះនៅក្នុងសៀវភៅសុបិន?
សៀវភៅសុបិន្តនីមួយៗគឺខុសគ្នា និងទាំងស្រុង។ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករក្សាទិនានុប្បវត្តិ។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកគិត
