ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು & ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಾನವರ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕನಸುಗಳು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮೂಲಕ.

ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದರಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮುಂದಿನ ಕನಸು. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಕುತೂಹಲವು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಂದಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಕ್ಷಣಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಡುವಂತೆಯೇ, ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕನಸುಗಳು.

ನೀವು ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಲಿಖಿತ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಳೆಯ-ಶಾಲೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಬೌಂಡ್ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಜರ್ನಲ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಸಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ನೆನಪಿಡಿ ಆದರೆ ಆ ಕನಸು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಿಂದ ಜಾರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ಚೌಕಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಫ್ರೇಮ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ

ಕನಸುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ದೃಶ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಬರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸತಾಗಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿತ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲ್ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳನ್ನು ಕೈಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಂ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನೋಡಲು ನಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದರೆ ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ‘ಒಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಡಿ’ ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಮಾತು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಬರಹಗಾರ, ಡಾನ್ ಕರ್ಟಿಸ್ ಜಾನ್ಸನ್. 1988 ರಿಂದ 2005 ರವರೆಗಿನ ಅವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಸರಳ ಪ್ರವೇಶವು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನ ಕೆಲಸವು ಏನಾದರೂ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಹೊಸ ಮುಖಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಲು.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಂತೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ನಂಬಲಾಗದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಚ್ಚಿಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಇತರ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಹಾವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳವರೆಗೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸು ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕನಸು ಏನೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೇಟ್ವೇಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒಳನೋಟದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಇಡಬೇಕು?

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಕೀಪರ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೇಯ್ದಿರುವ ಅನೇಕ ಇತರ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಂತೆ, ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಮೋಜಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರಳಿನಂತೆ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಾರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎದ್ದ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮೂಲಕನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ಸ್ಮರಣೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ

ಕನಸುಗಳು ಆತ್ಮದ ಕಿಟಕಿಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನ, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಭಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು. ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಒಳಗಿನ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು'ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು' ಎಂಬ ಪದದ. ಈ ರೀತಿಯ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ.

ಹೀಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ನಿಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಗೇಟ್‌ವೇ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜೀವನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಾಸ್ತವಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚಗಳಾಗಿವೆ. ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಈ ದಾಖಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸದಿರುವಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲ

ನಮ್ಮ ಅನೇಕಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ತಮ್ಮ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸೃಷ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಲಾವಿದ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಕನಸಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಚಾರಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಒಂದು ದಾಖಲೆ ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯಿಂದ ಇರಲು ನೀವೇ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಡ್ಗರ್ ಅಲೆನ್ ಪೋ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ವಡಾರ್ ಡಾಲಿಯಂತಹ ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವೂ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?

ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥಗಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೂಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮರೆತುಹೋಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆಯ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕನಸುಗಳು ಇತರರಿಗೆ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುವಂತಿದ್ದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂತರಿಕ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು.

7 ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಬರೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್. ನೀವು ಹೊರಗಿರುವ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಜರ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿ-ಶೈಲಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಪೇಪರ್‌ಗೆ ಪೆನ್ ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆ.

ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ನೇರ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕೆತ್ತುವುದು.

ಹೇಳಿದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಏಳಿಗೆ.

ಕಾಯಬೇಡಿ

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ನೀರಿನಂತೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರುಸೇರುವ ಕ್ಷಣವು ಎಷ್ಟು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಹೊಳಪಿನಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ದಿನ ಕಳೆದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನೊಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಿಸಿನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಟ್‌ಪಾಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುವ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ. ಬಹುಶಃ ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ವೈಬ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯುವ ಬದಲು. ಅದನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ. ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು, ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ, ವಿವರ ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹವಾಮಾನ, ಹುಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣ (ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಹಸಿರು ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ). ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳು ಸಹ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕಿ ಅನಿಸಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲಮರೆಯಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ.

ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಈ ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಅತಿವಾಸ್ತವಿಕವಾದ ಕಲಾವಿದರಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇದು ಯೋಚಿಸದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ, ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಟೇಲ್‌ಸ್ಪಿನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ವ್ಯಾಕರಣ, ಕಾಗುಣಿತ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡುವ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಪದಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರವೇಶದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸುಸ್ತಾಗಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆಯೇ?.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಕನಸಿನ ವಿವರಗಳಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತಹ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಟರ್ನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸದ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಮೂನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು, ಆಕಾಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಛಾಯೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಜನರು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕನಸು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೂಕು. ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು.

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವು ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಂಬುವವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡ್ರೀಮ್ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜರ್ನಲ್ ಕೀಪರ್‌ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ