सामग्री सारणी
जागृत मानवाच्या काळापासूनच स्वप्ने ही आपल्यासाठी प्रेरणेचा स्रोत आहेत. आमच्या स्वप्नांचा अर्थ काय आहे आणि आमच्याकडे ती का आहे याबद्दलची आमची आकर्षणे ही अनेक वेगवेगळ्या व्यावसायिक क्षेत्रात सतत मुख्य चर्चा झाली आहे. मानसशास्त्रज्ञ आणि थेरपिस्टपासून ते अगदी मनाचा अभ्यास करणार्‍या शास्त्रज्ञांपर्यंत.
आम्ही प्रत्येकजण प्रत्येक रात्री सुमारे दोन तास स्वप्नात घालवतो, जरी ही वेळ पूर्णपणे अचूकपणे मोजणे कठीण आहे, आणि आम्ही एकापासून पुढे जातो. रात्रीच्या झोपेत अनेक वेळा पुढची स्वप्ने पहा. झोपेबद्दल आणि स्वप्नांबद्दलच्या आमच्या खोल कुतूहलाने स्वप्न जर्नल मुख्य प्रवाहात लोकप्रिय संस्कृतीत ठेवण्याची कल्पना आणली आहे.
जसे पारंपारिक जर्नल आपल्या जागे होण्याच्या क्षणांची नोंद ठेवते, त्याचप्रमाणे स्वप्न जर्नल रेकॉर्ड करते. आमच्या निवांत तासांमध्ये आम्ही अनुभवलेली स्वप्ने.
तुम्ही ड्रीम जर्नल ठेवू शकता असे अनेक मार्ग आहेत आणि त्याहूनही अधिक कारणे आहेत, स्वप्न पत्रिका ठेवण्याबद्दल तुम्हाला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते शोधण्यासाठी वाचा.
ड्रीम जर्नल म्हणजे काय?
स्वप्न जर्नल ही तुमच्या स्वप्नांची लेखी नोंद असते. तुम्ही जुन्या-शाळेत पारंपारिक जाऊ शकता आणि तुमच्या स्क्रॉलिंगसाठी एक सुंदरपणे बांधलेली नोटबुक ठेवू शकता किंवा तुमची स्वप्ने लिहून ठेवण्यासाठी आणि लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्ही जर्नलसाठी खास डिझाइन केलेले अॅप्स देखील वापरू शकता.
प्रत्येकजण एका स्वप्नासाठी जागा झाला असेल. लक्षात ठेवा पण ते स्वप्न तुमच्या आठवणीतून हळू हळू निसटले असे तुम्हाला वाटले आहे, कधी कधी तसेहीतुमच्या डायरीत लिहिणे महत्त्वाचे, पुढच्या व्यक्तीला तितकेसे महत्त्वाचे वाटणार नाही.
तथापि, विशेषत: नवशिक्यांसाठी नियमित दैनंदिन प्रश्नांसह एक सोपी फ्रेमवर्क असणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. तुमची स्वप्ने लक्षात ठेवण्याची तुमची क्षमता बळकट केल्यामुळे हे फ्रेमवर्क तुम्हाला अगदी सुरुवातीला मदत करू शकते.
खाली काही गोष्टींची सूची आहे जी तुम्हाला तुमच्या ड्रीम जर्नल फ्रेमवर्कमध्ये समाविष्ट करायची आहे. परंतु, लक्षात ठेवा की तुम्हाला ते सर्व समाविष्ट करण्याची गरज नाही किंवा तुम्हाला आणखी काही समाविष्ट करायचे आहे. तुम्हाला जे योग्य वाटेल ते घेऊन जा.
- तुमचे स्वप्नातील स्थान
- तुमच्या भावना
- तुमच्या स्वप्नातील लोक
- हवामान
- तुम्ही काय करत होता
- तुमच्या स्वप्नातील तपशील स्पष्ट करा
- तुम्ही पाहिलेली कोणतीही स्वप्ने किंवा चिन्हे
- तुम्ही एकदा जागे झाल्यावर तुम्हाला कसे वाटते
- स्वप्नाबद्दल तुम्हाला कसे वाटते
स्वप्न अनेकदा गोंधळात टाकणारे असू शकतात, एका अतार्किक दृश्यावरून दुसऱ्या दृश्याकडे उडी मारतात. ते सहसा आपल्याला खूप गोंधळात टाकू शकतात ज्यामुळे स्वप्नातील जर्नल एंट्री लिहिता येते, विशेषत: जर तुम्ही सरावासाठी अगदी नवीन असाल तर, खूप जबरदस्त.
प्रश्नांची एक विश्वासार्ह फ्रेमवर्क सेट केल्याने तुम्हाला आवश्यक असलेले समर्थन मिळू शकते. आपल्या स्वप्नांबद्दल लिहिण्यासाठी. कालांतराने तुम्हाला यापुढे प्रश्नांच्या फ्रेमवर्कची आवश्यकता नाही असे वाटेल किंवा तुम्हाला स्वप्न जर्नल एंट्रीवर आयोजित सेटअप आवडेल ज्यासाठी प्रत्येक प्रश्नाचे स्वतःचे विशेष स्थान आवश्यक आहे.
ड्रीम जर्नलउदाहरणे
अनेक लोक त्यांची स्वप्न पत्रिका हाताजवळ ठेवतात आणि डोळ्यांपासून दूर ठेवतात. तथापि, असे काही लोक आहेत ज्यांनी आपल्या स्वप्नांच्या जर्नल्सचे ऑनलाइन फोरममध्ये रूपांतर केले आहे, ज्यांना आपल्यापासून थोडेसे प्रेरणा मिळणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही एकापेक्षा जास्त एक ब्लॉग लेख वाचला असेल तर ड्रीम जर्नल्स तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही खाली दिलेल्या काही ड्रीम जर्नलची उदाहरणे ओळखता. जुनी म्हण 'जर ती तुटली नाही, तर ती दुरुस्त करू नका' येथे उत्तम प्रकारे कार्य करते. यापैकी काही उदाहरणे इतकी चांगली आहेत की फक्त, चांगले, वेगळे होण्यासाठी खूप काही वेगळे करण्याचा प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही.
हे देखील पहा: प्रेमात वृषभ आणि सिंह सुसंगतता & पलीकडे- एल्डर ड्रीम्स - हे ब्लॉग-प्रकारचे स्वप्न जर्नल कॉमिक बुकद्वारे लिहिलेले आहे. लेखक, डॅन कर्टिस जॉन्सन. 1988 ते 2005 पर्यंतच्या त्याच्या स्वप्नांचा समावेश करून, एक साधी नोंद कशी अतुलनीय कल्पनाशक्ती निर्माण करू शकते याचे हे उत्तम उदाहरण आहे. विशेषत: जर त्याचे काम काही करायचे असेल तर.
- Reddit – Reddit वर अनेक मंच आहेत ज्यात Reddit वापरकर्त्यांकडून ड्रीम जर्नल नोंदी समाविष्ट आहेत. जसे की द ड्रीम जर्नल फोरम. Reddits ड्रीम कम्युनिटी एंट्री प्लॅनेटवर पसरलेली आहे आणि सल्ला मिळविण्यासाठी पण अर्थ लावण्यासाठी मदत मिळवण्यासाठी हे एक उत्तम ठिकाण असू शकते. स्वप्नांच्या जर्नलमधील असंख्य नोंदी तुमची प्रेरणा प्रज्वलित करण्यात मदत करतील.
- जॉन डुबॉईस – दिवंगत सॉफ्टवेअर अभियंता जॉन ड्यूबॉइस यांनी 1991 ते 2007 या कालावधीत एक ड्रीम जर्नल ठेवली होती. खरोखरच मनोरंजक गोष्ट म्हणजे केवळतो त्याच्या नोंदी तारखेनुसार पण त्याच्या स्वप्नांच्या थीमनुसार आयोजित करतो का.
- Pinterest - Pinterest हा खरोखरच खजिना आहे. तुम्हाला स्वप्न जर्नलची उदाहरणेच नाही तर तुमच्या स्वप्न जर्नलच्‍या अनुभवांमध्‍ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी प्रिंट करता येणारी पृष्‍ठे, प्रॉम्प्ट आणि प्रेरणा देखील मिळतील.
तुम्ही तुमची स्वप्ने लिहिण्यास तयार आहात का?
स्वप्न जर्नलमध्ये लिहिणे हे एक उत्तम साधन आहे ज्याचा उपयोग आम्ही आमच्या आत्म-शोधांमध्ये खोलवर जाण्यासाठी करू शकतो, ते आम्हाला मदत करू शकते. आमची चिंता कमी करण्यासाठी, आम्ही अनुभवत असलेल्या आव्हानांचे निराकरण करण्यासाठी आणि आमच्या अध्यात्माच्या नवीन पैलूसाठी आम्हाला उघडण्यासाठी.
सर्व गोष्टींप्रमाणेच सुरुवातीला हे थोडे विचित्र आणि अवघडही वाटू शकते. पण, त्यावर टिकून राहा आणि तुम्हाला अंतर्दृष्टी आणि सर्जनशीलता यासारख्या काही अविश्वसनीय भेटवस्तू मिळू शकतात.
तुम्ही स्वप्न पत्रिका लिहायला सुरुवात केली आहे का? याने तुम्हाला कशी मदत केली आहे असे तुम्हाला वाटते? तुम्ही विशिष्ट अर्थ शोधत असल्यास, स्वप्नांबद्दलचे आमचे इतर लेख नक्की पहा. घरांबद्दलच्या स्वप्नांपासून ते सापांच्या स्वप्नांपर्यंत, आम्ही तुम्हाला कव्हर केले आहे.
जागृत झाल्यानंतर काही मिनिटांनंतर पटकन, आणि तुमच्याकडे फक्त निरर्थक प्रतिमांची मालिका आणि कदाचित एक तीव्र रेंगाळणारी भावना आहे?प्रत्येक वेळी तुम्ही विशेषत: ज्वलंत स्वप्नातून किंवा दुःस्वप्नातून जागे व्हाल, तेव्हा ते तुमच्या मनातून निघून जाण्यापूर्वी तुम्हाला आठवत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची नोंद करू शकता.
जरी विज्ञान अद्याप आम्हाला सांगू शकत नाही स्वप्न म्हणजे काय याची खात्री आहे, हे सर्वमान्यपणे स्वीकारले जाते की स्वप्ने आपल्या अवचेतन मनाचे प्रवेशद्वार आहेत.
स्वप्न जर्नलमध्ये तुमची स्वप्ने लिहून तुम्ही स्वतःला अंतर्दृष्टीची भेट देत आहात. तुमची स्वप्ने प्रतिबिंबित करण्याची आणि त्याचा अभ्यास करण्याची संधी.
तुम्हाला कधीच माहीत नाही, तुमच्या अपेक्षेपेक्षा ते तुमच्यासाठी अधिक प्रकट करू शकतात.
मी ड्रीम जर्नल का ठेवावे?
स्वप्न जर्नल आश्चर्यकारकपणे वैयक्तिक आणि जर्नल कीपरसाठी विशिष्ट असते. इतर अनेक आत्मनिरीक्षण सवयींप्रमाणेच, जसे तुम्ही तुमच्या दिवसात विणले असेल, स्वप्न पत्रिका ठेवणे तुम्हाला स्वतःला अधिक खोलवर समजून घेण्यास मदत करू शकते. तसेच, हा एक अतिशय मजेदार अनुभव असू शकतो जो तुम्हाला काही मनोरंजन आणि सर्जनशील प्रेरणा देखील देऊ शकतो.
तुमची स्वप्ने लक्षात ठेवा
आमची स्वप्ने आपल्या बोटांमधून वाळूसारखी आपल्या मनातून सरकतात. आपण जागे झाल्यानंतर त्यांना धरून राहणे फार काळ टिकत नाही. ड्रीम जर्नल ठेवून तुम्ही तुमच्या स्वप्नांना पुन्हा भेट देऊ शकता. या सरावामुळे तुम्हाला तुमची स्वप्ने कालांतराने लक्षात ठेवणे सोपे जाते.
कडे बारीक लक्ष देऊनतुमची स्वप्ने आणि तुम्ही जागे झाल्यावर ती लिहून ठेवल्‍यास, तुम्हाला तुमची स्‍पने लक्षात ठेवणे खूप सोपे होईल. हा मेंदूचा व्यायाम तुमची दैनंदिन स्मरणशक्ती सुधारून इतर स्मृती कार्यात देखील फिल्टर करू शकतो.
तुमचे विचार आणि भावनांचे सखोल आकलन
ते म्हणतात की स्वप्ने ही आत्म्याच्या खिडक्या आहेत. डोकावून पाहा आणि तुम्ही आतील कामकाज पाहू शकता.
- हेन्री ब्रोमेलज्याप्रमाणे एक पारंपारिक जर्नल तुम्हाला तुमचा दिवस, अनुभव आणि भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत करू शकते, त्याचप्रमाणे स्वप्नातील जर्नल तुम्हाला कसे वाटते आणि कसे वाटते याबद्दल अंतर्दृष्टी देखील देऊ शकते. तुम्हाला जसे वाटते तसे का वाटते.
हे देखील पहा: मुख्य देवदूत झडकीएल: दयाळू देवदूतापर्यंत पोहोचण्याचे 5 सोपे मार्गआमची स्वप्ने बर्‍याचदा आपल्या दैनंदिन जागरणाच्या अनुभवांवर खूप प्रभाव पाडतात. जसे की एखाद्या मोठ्या घटनेची अपेक्षा किंवा वैद्यकीय चाचणीच्या निकालाची भीती. तथापि, काहीवेळा आपण अनुभवलेल्या गोष्टी आपल्या आत्म्यावर भारी पडू शकतात आणि आपल्याला ते कळतही नाही पण आपली स्वप्ने नेहमी आपल्या जाणीव आणि अवचेतन भावनांचे प्रतिबिंब असतात.
स्वप्नाची पत्रिका ठेवून तुम्ही स्वतःला परवानगी देत आहात. तुमच्या भावनांची सद्यस्थिती सखोलपणे पाहण्यासाठी. आपणास असे आढळून येईल की आपण वारंवार स्वप्ने अनुभवत आहात जी स्वप्नांची जर्नल ठेवली नसती तर आपल्याला आठवत नसते.
तुमच्या सुप्त मनातील नमुने आणि तुमची स्वप्ने ओळखून तुम्ही तुमच्या भावनात्मक प्रक्रिया खूप सोप्या बनवू शकता आणि तुम्हाला तुमच्यासारखे का वाटते यामागील सखोल मूळ कारण समजून घ्या.
तुमची स्वप्ने नियंत्रित करा
तुम्ही ऐकले असेल'ल्युसिड ड्रीमिंग' या शब्दाचा. स्वप्न पाहण्याचा हा प्रकार आहे जिथे आपल्याला जाणीव होते की आपण स्वप्न पाहत आहोत आणि आपण स्वप्न पाहत असलेल्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याची शक्ती देखील देऊ शकतो.
याचा असा विचार करा. जर तुम्हाला नियमितपणे भयानक स्वप्ने पडत असतील, तर सुस्पष्ट स्वप्ने तुम्हाला तुमची स्वप्ने बदलण्याची साधने आणि शक्ती देऊ शकतात. तुमच्या दुःस्वप्नाचा चांगला शेवट करण्यासाठी किंवा ते पूर्णपणे थांबवण्यासाठी.
स्वप्नाच्या जर्नलमध्ये तुमची स्वप्ने लिहून तुम्ही तुमच्या जागरूक आणि अवचेतन मनांना सांगत आहात की तुमची स्वप्ने महत्त्वाची आहेत. हे स्पष्ट स्वप्नांच्या स्थितीत प्रवेश करणे खूप सोपे बनविण्यात मदत करू शकते. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की स्पष्ट स्वप्ने पाहणे हे सूक्ष्म प्रक्षेपणाचे प्रवेशद्वार आहे.
सर्जनशील समस्या सोडवणे
आमची स्वप्ने जगण्याच्या आमच्या वैज्ञानिक नियमांचे पालन करत नाहीत. ते विलक्षण जग आहेत जे त्यांच्या स्वतःच्या नियमांनुसार कार्य करतात आणि वास्तविकता बदलतात. स्वप्नांच्या जर्नलमध्ये तुमची स्वप्ने लिहून तुम्हाला त्यांच्यामध्ये असलेल्या उपायांमुळे आश्चर्य वाटेल.
आम्हाला माहित आहे की आमची स्वप्ने अनेकदा आमच्या जागृत होण्याच्या समस्या आणि अनुभवांद्वारे तयार होतात. त्यांना लिहून ठेवण्याचे लक्षात ठेवून आणि या रेकॉर्डवर परत येण्यास सक्षम झाल्यामुळे आपण सध्या अनुभवत असलेल्या समस्येचे एक सर्जनशील समाधान शोधू शकता ज्याचा आपण यापूर्वी कधीही विचार केला नसेल. तुम्ही तुमच्या जागृत जीवनावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी तुमच्या स्वप्नांचा वापर अशा प्रकारे करू शकता ज्याने तुम्हाला कधीच वाटले नव्हते.
प्रेरणेचा स्रोत
आमच्या अनेकसर्जनशील अलौकिक बुद्धिमत्तेने त्यांच्या स्वप्नांचा उपयोग त्यांच्या महान निर्मितीला प्रेरणा देण्यासाठी केला आहे. एक कलाकार किंवा इतर सर्जनशील व्यक्ती म्हणून, तुमची स्वप्ने तुम्हाला सर्वात मोठे यश देऊ शकतात. ड्रीम जर्नल ठेवून तुम्ही विलक्षण कल्पनांनी भरलेले एक पुस्तक गोळा करत आहात जे तुम्हाला आवश्यक असलेली कल्पना असू शकते, विशेषत: जर तुम्ही अलीकडे क्रिएटिव्ह ब्लॉकचा अनुभव घेत असाल.
स्वप्न जर्नल लिहून तुम्ही केवळ तयार करत नाही. एक रेकॉर्ड पण तुम्ही स्वतःला अधिक मोकळे आणि जिज्ञासू होण्यास शिकवाल. हा बदल तुम्हाला तुमच्या सर्जनशीलतेमध्ये खोलवर जाण्यासाठी आणि काही खरोखर सुंदर कल्पना शोधण्यात मदत करू शकतो. एडगर अॅलन पो आणि साल्वाडोर डाली सारख्या इतर क्रिएटिव्ह्सनी त्यांच्या स्वप्नांचा उपयोग त्यांना त्यांच्या प्रतिभावान प्रेरणा देण्यासाठी केला असेल, तर तुम्हालाही का नाही?
स्वप्नाचा अर्थ
आम्हा सर्वांना आमच्या स्वप्नांचा अर्थ माहित आहे काहीवेळा बर्‍याच सामग्रीच्या खाली गाडले जातात ज्याचा पहिल्या दृष्टीक्षेपात फारसा अर्थ नाही. येथेच स्वप्नांच्या अर्थ लावण्यासाठी ड्रीम जर्नल वापरणे येते.
तुमच्या स्वप्नांचा अर्थ लावणे ही खरोखरच मजेदार क्रिया असू शकते. तुमच्या स्वप्नांकडे सखोलपणे पाहण्यासाठी वेळ काढा, प्रत्येक कोनातून विचार करा आणि छोट्या छोट्या गोष्टी लक्षात घ्या, जे तुम्ही लिहून न ठेवल्‍यास तुम्ही कदाचित विसरला असल्यास तुम्हाला स्वत:चा शोध घेण्याचा ससेहोलपट होऊ शकतो.
तुमच्या प्रत्येक स्वप्नाचा अर्थ वेगळा असू शकतो जर ते इतरांसारखेच वाटत असेल. येथेच ड्रीम जर्नलिंग तुम्हाला मदत करू शकतेतुमच्या स्वप्नांकडे बारकाईने लक्ष द्या आणि तुमचे विचार, भावना आणि तुम्ही जे करता ते का करता याविषयी अधिक अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यासाठी.
7 ड्रीम जर्नल सुरू करण्यासाठी टिपा
लिहिताना स्वप्नातील जर्नल तुम्हाला तुमच्या स्वप्नाला समर्पित असलेल्या नोटबुकने सुरू करायचे आहे. तुम्ही अनेक वेगवेगळ्या जर्नल किंवा डायरी-शैलीतील अॅप्स वापरू शकता परंतु पेनला कागदावर ठेवण्याबद्दल काहीतरी आश्चर्यकारकपणे खास आणि वैयक्तिक आहे.
स्वप्न जर्नल सुरू करणे खरोखर सोपे आहे आणि ते असू शकते तुम्हाला पाहिजे तितके थेट किंवा क्लिष्ट. हे सर्व तुमचे मन मोकळे करणे, स्वतःला सोडून देणे आणि दैनंदिन स्वप्नातील जर्नलमध्ये टिकून राहण्याचा हेतू आणि वेळ शोधणे याविषयी आहे.
असे म्हटले जात आहे की, काही उत्कृष्ट टिपा आहेत ज्या तुम्हाला सुरुवात करण्यात मदत करू शकतात आणि तुमच्या स्वप्नपत्रिकेच्या प्रवासात भरभराट व्हा.
वाट पाहू नका
आमची स्वप्ने काही वेळा चाळणीतून पाण्यासारखी असतात. आपण आपल्या जागृत जीवनात पुन्हा सामील होतो तो क्षण इतका ज्वलंत असू शकतो, काही क्षणात ते सहसा भावना आणि प्रतिमांच्या चमकांशिवाय कमी होतात जे दिवस मावळत असताना कमी आणि कमी अर्थ प्राप्त करतात.
तुम्ही ड्रीम जर्नल लिहायचे ठरवले तर तुम्हाला जागे झाल्यावर लगेच त्यात लिहायचे आहे. तुम्ही तुमची सकाळची कॉफी घेईपर्यंत किंवा स्पिन क्लासमधून परत येईपर्यंत थांबू नका.
तुमच्या स्वप्नातील महत्त्वाचे क्षण आणि चिन्हे तोपर्यंत गमावून बसतील. आपले सेट करातुमच्या पेन किंवा पेन्सिलने तुमच्या पलंगावर नोटपॅड करा आणि तुम्ही जागे होताच तुमचे स्वप्न रेकॉर्ड करण्यास सुरुवात कराल असा हेतू सेट करा.
तुमचे स्वप्न काढा
आमच्यापैकी काही जण तसे करत नाहीत आम्ही करू इच्छितो आणि ते ठीक आहे. आपल्या सर्वांमध्ये वेगवेगळे कलागुण आहेत आणि जर तुम्हाला असे दिसले की कागदावर शब्द टाकून तुमची सर्जनशीलता खुंटली आहे. कदाचित रेखांकन हा तुमचा उत्साह अधिक असू शकतो.
तुम्ही तुमच्या स्वप्नात काय पाहता, तुम्हाला कसे वाटते, तुम्ही ज्या लोकांशी संवाद साधता आणि तुम्ही कुठे आहात ते लिहिण्याऐवजी. ते काढा. वेगळे दिसणारे रंग, तुम्हाला आठवणारे आकार वापरा आणि तुमचे स्वप्न काढा. काहीवेळा हे तुम्हाला लिहिण्यापेक्षा तुमच्या स्वप्नाचे अधिक तपशील काढण्यात मदत करू शकते.
बरेच तपशील समाविष्ट करा
तपशील कितीही लहान असले तरीही, तुम्हाला आठवत असलेल्या सर्व गोष्टी लिहा. तुम्हाला ऐकू येणारे आवाज, किती उबदार किंवा थंड वाटते, हवामान, गवताचा रंग समाविष्ट करा (फक्त आमच्या वास्तवात गवत हिरवे आहे याचा अर्थ तुमच्या स्वप्नातील वास्तवात ते निळे असू शकत नाही). अगदी लहान तपशील देखील तुमच्यासाठी तुमच्या पहिल्या अपेक्षेपेक्षा अधिक अर्थपूर्ण ठरू शकतात.
तुमच्या स्वप्नांच्या जर्नलमध्ये तुमच्या स्वप्नांबद्दल तपशीलवार लिहिणे सुरुवातीला थोडे अवघड वाटू शकते. दैनंदिन स्वप्नातील जर्नल एंट्रीला चिकटून राहिल्याने तुम्हाला तपशील आठवणे अधिक सोपे आणि सोपे करण्यासाठी आवश्यक सराव मिळेल. थोड्याच वेळात तुम्हाला इतके तपशील आठवतील की ते तुम्हाला क्वचितच आठवतीलधूसर स्वप्ने तुम्ही नेहमी विसरलात.
स्वयंचलित लेखन वापरून पहा
लिहिण्याची ही पद्धत आमच्या अतिवास्तववादी कलाकारांची आहे. त्यात विचार न करता मोकळेपणाने लिहिणे असते. तुम्ही तुमच्या स्वप्नातून जागे झाल्यानंतर, तुम्हाला तपशील आठवण्‍यासाठी किंवा काय लिहायचे आहे हे समजून घेण्‍यासाठी तुम्हाला थोडा त्रास होत असल्यास, तुम्ही त्याऐवजी आपोआप लेखन वापरू शकता.
काळजी करू नका व्याकरण, शब्दलेखन किंवा तुम्ही तुमची अक्षरे ओळींवर ठेवत आहात की नाही याबद्दल. त्याच क्षणी मनात येईल ते लिहा. ते कितीही निरर्थक असले तरीही तुमच्या मनात उमटणारे शब्द तुमच्या हाताने कागदावर ठेवलेल्या शब्दांना लिहू द्या.
तुमच्या झोपेचा मागोवा ठेवा
तुमची स्वप्नपत्रिका जितकी आहे तितकीच तेथे तुमची स्वप्ने रेकॉर्ड करण्यासाठी, तुमच्या वास्तविक झोपेचा मागोवा ठेवणे देखील अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. तुमच्या झोपेची लांबी, तुम्ही रात्री उठलात की नाही आणि सकाळी तुम्हाला कसे वाटते हे त्वरीत लिहिण्यासाठी तुमच्या रोजच्या स्वप्नातील जर्नलमधील थोडासा भाग जतन करा. तुम्हाला आराम वाटतो का? थकले? किंवा उत्साही?.
तुमची स्वप्ने आणि झोप यामुळे तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या कसे वाटले हे लिहिणे हे स्वप्नातील तपशीलाइतकेच महत्त्वाचे आहे. रात्री उशिरा कॉफीचा कप नेहमी अधिक ज्वलंत भयानक स्वप्ने आणतो किंवा आरामशीर आंघोळ तुम्हाला अधिक शांत स्वप्नांकडे घेऊन जाते यासारखे नमुने देखील तुमच्या लक्षात येऊ शकतात.
नमुने शोधा
एकदा तुम्ही तुमची स्वप्ने रेकॉर्ड करत आहातआपल्या स्वप्नातील जर्नलमध्ये थोड्या काळासाठी त्यांचे विश्लेषण करणे सोपे होते. हे विश्लेषण तुम्हाला नमुने आणि आवर्ती थीम शोधण्यात मदत करू शकते जे तुम्ही आधी लक्षात घेतले नव्हते. हे नमुने अनेकदा आपल्याला स्वतःबद्दलच्या नवीन शोधांसाठी आणि आपल्यासमोर येणाऱ्या समस्या आणि आव्हानांचे निराकरण करण्यासाठी देखील खुला करतात.
आपल्याला नियमितपणे दिसू लागलेल्या पार्श्वभूमीवर हा एक चेहरा असू शकतो, आकाश समान असू शकते तुमच्या स्वप्नात काय घडत आहे याची पर्वा न करता जांभळ्या रंगाची धमकी देणारी सावली, किंवा तुम्हाला नेहमी सारख्याच परिस्थितीचा अनुभव येऊ शकतो कारण प्रत्येक वेळी लोक बदलतात.
त्याच गोष्टींची वारंवार स्वप्ने पाहणे हे सामान्यतः सौम्य प्रयत्न असते तुमच्या सुप्त मनातून की काहीतरी वेगळे चालले आहे. काहीतरी लक्षात घेणे आणि हाताळणे आवश्यक आहे.
तुमची स्वप्ने सामायिक करा
तुमची स्वप्ने शेअर करण्यासाठी तुमचा विश्वास असलेल्या लोकांची निवड केल्याने अविश्वसनीय फायदे मिळू शकतात. हे केवळ तुमची स्वप्ने आठवण्यातच तुम्हाला मदत करू शकत नाही, परंतु तुम्ही तुमची स्वप्ने दुसऱ्याला सांगता तेव्हा अचानक तुमच्यासमोर उभ्या असलेल्या गोष्टींमुळे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
तुम्ही एखाद्या गोष्टीशी संघर्ष करत असाल तर संवादाचा हा प्रकार भार हलका करण्यात मदत करू शकतो. तुम्हाला असे वाटेल की तुमचा विश्वास असलेल्यांना तुमची स्वप्न कथा ऐकूनच तुम्हाला आवश्यक असलेला सल्ला मिळतो.
मी ड्रीम जर्नल एंट्रीमध्ये काय समाविष्ट करावे?
प्रत्येक स्वप्न पत्रिका वेगळी आणि पूर्णपणे असते. जर्नल कीपरसाठी वैयक्तिक. तर, तुम्हाला जे वाटते ते आहे
