Táboa de contidos
Os soños foron unha fonte de inspiración para nós dende que case comezou a época dos humanos conscientes. A nosa fascinación polo que significan os nosos soños e por que os temos foi continuamente un debate central en moitos campos profesionais diferentes. Desde psicólogos e terapeutas, ata científicos que estudan a mente.
Cada un deles pasamos unhas dúas horas cada noite nun estado de soño, aínda que este tempo é difícil de calcular con total precisión, e pasamos dun soña ás seguintes moitas veces durante unha noite de sono. A nosa profunda curiosidade polo sono e os soños levou a idea de levar un diario de soños á cultura popular dominante.
Do mesmo xeito que un diario tradicional rexistra os nosos momentos de vixilia, un diario de soños rexistra. os soños que experimentamos durante as nosas horas de descanso.
Hai moitas formas de levar un diario de soños e aínda máis razóns polas que deberías, continúa lendo para descubrir todo o que necesitas saber sobre como levar un diario de soños.
Que é un diario de soños?
Un diario de soños é un rexistro escrito dos teus soños. Podes ir á vella escola e ter un caderno ben encuadernado para garabatear, ou incluso podes usar aplicacións deseñadas especialmente para escribir un diario para anotar e lembrar os teus soños.
Todo o mundo espertará cun soño. recorda pero sentiches que ese soño escapaba lentamente da túa memoria, ás veces mesmo comoimportante escribir no teu diario, pode non parecer tan importante para a seguinte persoa.
Non obstante, pode ser moi útil, especialmente para os principiantes, ter un marco sinxelo con preguntas diarias habituais. Este marco pode axudarche desde o principio mentres fortaleces a túa capacidade para lembrar os teus soños.
A continuación móstrase unha lista de algunhas cousas que pode querer incluír no marco do seu diario de soños. Pero recorda que non tes que incluílos todos ou podes ter aínda máis que queiras incluír. Vai co que che pareza ben.
- O lugar dos teus soños
- As túas emocións
- As persoas do teu soño
- O clima
- O que estabas facendo
- Destaca os detalles do teu soño
- Calquera soño ou símbolo que vius
- Como te sentes unha vez que espertas
- Como te sentes sobre o soño
Os soños adoitan ser moi confusos, pasando dunha escena ilóxica a outra. Moitas veces poden deixarnos sentir moi confusos, o que pode facer que escribir unha entrada dun diario de soños, especialmente se es novo na práctica, sexa moi abrumador.
Configurar un marco de preguntas fiable pode darche o apoio que necesitas. para escribir sobre os teus soños. Co paso do tempo pode que descubras que xa non necesitas un marco de preguntas, ou pode que che guste a configuración organizada nunha entrada dun diario de soños con cada pregunta que require o seu propio lugar especial.
Dream Journal.Exemplos
Moita xente mantén os seus diarios de soños preto e lonxe de miradas indiscretas. Non obstante, hai algunhas persoas que converteron os seus diarios de soños nun foro en liña para aqueles de nós que necesitamos un pouco de inspiración para comezar a mirar o noso.
Se liches máis dun artigo do blog sobre diarios de soños podes notar que recoñeces algúns dos exemplos de diarios de soños que aparecen a continuación. O vello dito "se non está roto, non o arranxes" funciona perfectamente aquí. Algúns destes exemplos son tan bos que non ten sentido tentar poñer moitas cousas diferentes só para ser, ben, diferentes.
- Elder Dreams: este diario de soños tipo blog está escrito por un cómic. escritor, Dan Curtis Johnson. Contén os seus soños de 1988 a 2005, é un gran exemplo de como unha simple entrada pode xerar unha imaxinación incrible. Especialmente se o seu traballo é algo para ir.
- Reddit: hai moitos foros en Reddit que cobren entradas de diarios de soños dos usuarios de Reddit. Como o foro The Dream Journal. A comunidade de soños de Reddits abarca o planeta de entrada e pode ser un lugar excelente para obter consellos, pero tamén para obter axuda coa interpretación. O innumerable número de entradas de diario de soños axudará a acender a túa inspiración.
- John DuBois: o falecido enxeñeiro de software, John DuBois, mantivo un diario de soños que abarcou desde 1991 ata 2007. O que é realmente interesante é que non sóorganiza as súas entradas por data pero tamén polo tema dos seus soños.
- Pinterest - Pinterest é realmente un tesouro. Non só atoparás exemplos de diarios de soños, senón tamén páxinas imprimibles, indicacións e inspiracións para axudarche ao longo das experiencias do teu diario de soños.
Estás preparado para comezar a escribir os teus soños?
Escribir nun diario de soños é unha excelente ferramenta que podemos utilizar para afondar nos nosos autodescubrimentos, que pode axudarnos para reducir a nosa ansiedade, revelar solucións aos retos que experimentamos e mesmo abrirnos a unha nova faceta da nosa espiritualidade.
Como con todas as cousas, pode parecer un pouco estraño e ata difícil ao principio. Pero, segue a el e pode descubrir algúns agasallos incribles como perspicacia e creatividade.
Comezaches a escribir un diario de soños? Como cres que che axudou? Se estás a buscar unha interpretación específica, asegúrate de consultar os nosos outros artigos sobre soños. Dende soños de casas ata soños de serpes, temos a túa cobertura.
tan só uns minutos despois de espertar, e todo o que che queda é unha serie de imaxes sen sentido e posiblemente unha forte emoción persistente?Cada vez que espertas dun soño ou pesadelo particularmente vívido, podes anotar todo o que recordas antes de que se saque da túa mente.
Aínda que a ciencia aínda non nos pode dicir para seguro o que é un soño, está amplamente aceptado que os soños non son máis que portas de entrada para as nosas mentes subconscientes.
Ao escribir os teus soños nun diario de soños, estás dándote o agasallo da percepción. A oportunidade de reflexionar e mesmo de estudar os teus soños.
Nunca sabes, poden revelarche máis do que esperabas.
Por que debería levar un diario de soños?
Un diario de soños é incriblemente persoal e específico para o encargado do diario. Do mesmo xeito que moitos outros hábitos introspectivos que podes ter tecido no teu día, manter un diario de soños pode axudarche a comprenderte nun nivel moito máis profundo. Ademais, pode ser unha experiencia súper divertida que pode proporcionarche algo de entretemento e tamén de inspiración creativa.
Lembra os teus soños
Os nosos soños parecen escorregar as nosas mentes como area polos dedos. Aferrarse a eles despois de espertar nunca dura moito. Ao manter un diario de soños podes revisar os teus soños. Esta práctica tamén facilita que recordes os teus soños ao longo do tempo.
Prestando moita atención aos teus soños e escribilos en canto espertes, podes considerar que se fai moito máis fácil lembrar os teus soños. Este exercicio cerebral tamén pode filtrarse noutro traballo de memoria, mellorando a túa memoria diaria.
Unha comprensión máis profunda dos teus pensamentos e emocións
Din que os soños son fiestras da alma. Bótalle un ollo e poderás ver o funcionamento interno.
– Henry BromellDo mesmo xeito que un diario tradicional pode axudarche a procesar o teu día, experiencias e emocións, un diario de soños tamén pode proporcionar información sobre como te sentes e por que te sentes como o fas.
Os nosos soños adoitan estar moi influenciados polas nosas experiencias diarias de vixilia. Como a anticipación dun gran evento ou o medo ao resultado dunha proba médica. Non obstante, ás veces, as cousas que experimentamos poden pesar moito sobre a nosa alma e nin sequera nos damos conta, pero os nosos soños sempre reflectirán as nosas emocións conscientes e subconscientes.
Ao levar un diario de soños estás permitíndote a ti mesmo. para dar unha ollada máis profunda ao estado actual das túas emocións. Podes descubrir que estás experimentando soños recorrentes que non te lembrarías se non fose por levar un diario de soños.
Ao identificar patróns dentro do teu subconsciente e dos teus soños, podes facer que os teus procesos emocionais sexan moito máis fáciles entendendo unha causa máis profunda de por que te sentes como o fas.
Controla os teus soños
Pode que escoitasesdo termo "soño lúcido". Esta forma de soñar é onde tomamos conciencia de que estamos soñando e mesmo pode darnos o poder de tomar o control das cousas que soñamos.
Pénsao así. Se experimentas pesadelos regularmente, os soños lúcidos poden darche as ferramentas e o poder para cambiar o teu soño. Para darlle un bo final ao teu pesadelo, ou incluso paralo por completo.
Ao escribir os teus soños nun diario de soños estás dicindo á túa mente consciente e subconsciente que os teus soños son importantes. Isto pode axudar a facer moito máis fácil entrar nun estado de soño lúcido. Algunhas persoas incluso cren que os soños lúcidos son unha porta de entrada á proxección astral.
Resolución creativa de problemas
Os nosos soños non seguen as nosas leis científicas da vida. Son mundos fantásticos que funcionan polas súas propias regras e realidades cambiantes. Ao escribir os teus soños nun diario de soños, podes sorprenderte das solucións que contén neles.
Sabemos que os nosos soños adoitan estar moldeados polos nosos problemas e experiencias de vixilia. Se lembras anotalos e podes volver a este rexistro, podes atopar unha solución bastante creativa a un problema que estás experimentando actualmente e que quizais nunca pensaches antes. Podes usar os teus soños para recuperar o control da túa vida de vixilia dun xeito que nunca pensaches posible.
Fonte de inspiración
Moitos dos nososxenios creativos utilizaron os seus soños para inspirar as súas máis grandes creacións. Como artista ou outra persoa creativa, os teus soños poden proporcionar o teu maior avance. Ao levar un diario de soños estás reunindo un libro cheo de ideas fantásticas que poderían ser a idea que necesitabas, especialmente se estás experimentando un bloqueo creativo recentemente.
Ao escribir un diario de soños non só estás creando un récord pero tamén estarás ensinando a ti mesmo a ser máis aberto e curioso. Este cambio pode axudarche a profundizar na túa creatividade e atopar ideas moi fermosas. Se outros creativos, como Edgar Allen Poe e Salvador Dalí, usaron os seus soños para proporcionarlles a súa xenial inspiración, por que non ti tamén?
Interpretación dos soños
Todos coñecemos o significado dos nosos soños. ás veces están enterrados debaixo de moitas cousas que realmente non teñen moito sentido a primeira vista. Aí é onde entra o uso dun diario de soños para a interpretación dos soños.
Interpretar os teus soños pode ser unha actividade moi divertida. Tomar o tempo para mirar profundamente os teus soños, considerar todos os ángulos e notar as pequenas cousas que doutro xeito poderías esquecer se non as escribiches pode levarte a unha madriguera de autodescubrimento.
Cada un dos teus soños pode ter un significado diferente se parece bastante similar aos demais. Aquí é onde o diario de soños pode axudarcheprestar máis atención aos teus soños e ofrecerche unha visión máis interior dos teus pensamentos, sentimentos e por que fas o que fas.
7 Consellos para comezar un diario de soños
Ao escribir un diario de soños que quererás comezar cun caderno dedicado ao teu soño. Podes usar moitas das diferentes aplicacións de estilo de diario ou diario que hai, pero hai algo incriblemente especial e persoal en poñer un bolígrafo ao papel.
Comezar un diario de soños é moi sinxelo e pode ser tan directa ou tan complicada como queiras. Trátase de abrir a mente, deixarse ir e debuxar a intención e o tempo para seguir realmente un diario de soños diarios.
Dito isto, sempre hai algúns consellos excelentes que poden axudarche a comezar e prospera na viaxe do teu diario de soños.
Non esperes
Os nosos soños son ás veces como auga atravesada por unha peneira. Tan vívidas poden ser no momento en que nos reincorporamos á nosa vida de vixilia, en poucos momentos adoitan reducirse a nada máis que flashes de sentimentos e imaxes que comezan a ter cada vez menos sentido a medida que avanza o día.
Se decides escribir un diario de soños, quererás escribir nel inmediatamente despois de espertar. Non esperes a tomar o teu café da mañá ou volver dunha clase de spinning.
Ver tamén: Significado da pluma e simbolismo espiritual: a guía definitivaOs momentos e sinais importantes dentro do teu soño perderanse moito tempo. Establece o teucolócao xunto á túa cama co teu bolígrafo ou lapis e establece a intención de que, en canto espertes, comeces a gravar o teu soño.
Debuxa o teu soño
Algúns de nós simplemente non o facemos. ter o camiño coas palabras que nos gustaría facer e iso está ben. Todos temos talentos diferentes e, se atopas que a túa creatividade é diminuída ao escribir palabras no papel. Quizais debuxar sexa máis o teu ambiente.
En lugar de escribir o que ves dentro do teu soño, como te sentes, as persoas coas que interactúas e onde estás. Debuxalo. Usa as cores que destacan, as formas que recordas e debuxa o teu soño. Ás veces, isto pode axudarche a aproveitar máis detalles do teu soño do que podes escribir.
Incluír moitos detalles
Anota todo o que recordes, por moi pequeno que sexa o detalle. Inclúe os sons que podes escoitar, o cálido ou frío que se sente, o clima, a cor da herba (só porque a herba sexa verde na nosa realidade non significa que non poida ser azul na túa realidade soñada). Incluso os detalles máis pequenos poden acabar significando máis para ti do que esperabas.
Escribir en detalle sobre os teus soños no teu diario de soños pode parecer un pouco complicado ao principio. Unirse a unha entrada de diario de soños diaria pode darche a práctica que necesitas para facer que recordar detalles sexa máis fácil e máis sinxelo a medida que pasa o tempo. En pouco tempo recordarás tantos detalles que apenas te lembrarássoños esvaecidos que sempre esqueciches.
Proba a escritura automática
Este método de escritura deriva dos nosos artistas surrealistas. Implica escribir libremente sen pensar. Despois de espertar do teu soño, se tes dificultades para recordar detalles ou descubrir o que escribir tes que perder un pouco, podes usar a escritura automática no seu lugar.
Ver tamén: Oito de Pentáculos Tarot: amor, saúde, diñeiro e amp; Máis
Non te preocupes. sobre gramática, ortografía ou mesmo se está a manter as súas letras nas liñas. Só tes que escribir o que se che ocorra nese momento. Non importa o absurdo que poida ser que as palabras que xurdan na túa mente diten as palabras que pon a túa man no papel.
Segue o control do teu sono
Por moito que sexa o teu diario de soños. alí para rexistrar os teus soños, facer un seguimento do teu sono real tamén pode ser moi beneficioso. Garda unha pequena parte da entrada do teu diario de soños diarios para anotar rapidamente a duración do teu sono, se espertaste durante a noite e mesmo como te sentes pola mañá. Séntese descansado? Canso? Ou con enerxía?.
Escribir como o teu soño e o sono te deixaron sentir fisicamente é tan importante como os detalles do propio soño. Tamén podes comezar a notar patróns como esa cunca de café nocturna que sempre provoca pesadelos máis vivos, ou como un baño relaxante te leva a soños máis tranquilos.
Busca patróns
Unha vez que estiveses gravando os teus soñosno teu diario de soños por un tempo faise fácil analizalos. Esta análise pode axudarche a descubrir patróns e temas recorrentes que antes non notaras. Estes patróns adoitan abrirnos a novos descubrimentos de nós mesmos e mesmo a solucións para problemas e retos aos que nos enfrontamos.
Pode ser unha cara ao fondo que comezas a ver con regularidade, o ceo pode ser o mesmo. sombra de violeta ameazante independentemente do que estea a suceder no teu soño, ou sempre podes experimentar o mesmo conxunto de circunstancias, é só que a xente cambia cada vez.
Soñar as mesmas cousas unha e outra vez adoita ser un suave empuxe. do teu subconsciente que algo máis está a suceder. Algo que hai que notar e tratar.
Comparte os teus soños
Elixir persoas de confianza para compartir os teus soños pode obter beneficios incribles. Non só pode axudarche coa lembranza xeral dos teus soños, senón que tamén te sorprenderás as cousas que de súpeto te destacan cando contas o teu soño en voz alta a outro.
Se estás loitando con algo, esta forma de comunicación pode axudar a aliviar a carga. Incluso podes descubrir que aqueles nos que confías atopan o consello que necesitas só escoitando a historia dos teus soños.
Que debo incluír nunha entrada do diario dos soños?
Cada diario dos soños é diferente e totalmente diferente. persoal para o encargado do diario. Entón, o que pensas é
