Finn ut om du er en empat med disse 37 sikre skiltene

Hvis du vil låse opp ditt sanne potensial og omfavne ditt autentiske jeg, er det viktig å finne ut om du er en empat eller ikke. Det vil hjelpe deg å trives i dine personlige og mellommenneskelige forhold og utnytte de unike gavene som følger med å være en empat.

Gjennom det meste av livet mitt har jeg blitt stemplet som altfor sensitiv, engstelig og høy- trukket, både av andre og meg selv. Aktiviteter som andre syntes var morsomme eller uanstrengte, som å navigere gjennom overfylte områder eller multitasking, har alltid overveldet meg.

Å søke trøst i naturen hjalp meg, men bare til en viss grad. Jeg kunne ikke unnslippe effekten av energivampyrer og de overveldende følelsene som omringet meg i miljøer og hendelser som ikke ville påvirke en "normal" person.

Det som var enda mer mystifiserende og noen ganger ødeleggende var det faktum at Jeg så ut til å absorbere følelsene til de rundt meg. Hvis vennene mine var opprørt, ante jeg det umiddelbart. Og offentlig, enten det var noens sinne eller tristhet i en matbutikk, kunne jeg føle spenningen eller sorgen deres.

Når du leser denne artikkelen, er det sannsynlig at du også har opplevd lignende situasjoner og er nå spørsmål om du har en empatisk natur. Selv om hver persons reise er unik, deler mange empater lignende historier og empatiske tendenser.

Min intensjon er at denne omfattende veiledningen skal hjelpe deg å få en dypereempatisk egenskap.

6. Du kan sanse både gode og dårlige energier

Empaths har en bemerkelsesverdig evne til å oppfatte og skjelne energier i omgivelsene. Denne ekstraordinære kraften gjør dem i stand til å dypt analysere noens sanne natur utover masken de bærer eller bildet de projiserer.

I motsetning til å bli påvirket av ytre utseende, fokuserer empati på auraen som utsendes av enkeltpersoner. Denne eksepsjonelle følsomheten lar dem ta informerte beslutninger om hvorvidt de skal fortsette forholdet til andre.

Denne gaven blir en velsignelse ettersom empater kan unngå negative situasjoner og beskytte sine kjære. Hvis du besitter denne unike kvaliteten, er det en betydelig indikasjon på at du er en empat.

7. Du trenger ofte tid til å lade opp

Empater har ofte behov for regelmessig opplading på grunn av deres økte følsomhet for andres smerte. Det kan føre til både fysisk og følelsesmessig utmattelse.

Hvis du lett blir overveldet på grunn av de intense følelsene du absorberer fra andre, trenger du tid til å lade opp deg selv. Hvis du ikke klarer å hvile og gjenopprette sansene dine, vil du oppleve utbrenthet, og det kan ha en negativ innvirkning på ditt generelle velvære.

8. Du har en lav terskel for smerte, vold og støy

Mindre skader, vaksinasjoner og ellers fysisk smertefulle opplevelser kan være veldig vanskelig for en svært empatisk person åhåndtak. Dette har sammenheng med at mange empater har lav toleranse for stimulering generelt.

Høye lyder, sterke lukter og til og med fysisk berøring kan også utløse overveldende følelser. Empater synes også voldelige bilder og videoer er vanskelige å se og har en tendens til å unngå sosiale medier og nyhetssendinger som viser slike handlinger.

9. Du forblir syk og sliten (bokstavelig talt)

Det er mange mennesker som tror at all fysisk sykdom starter med negative følelser i kroppen. Hvis dette er sant, forklarer det hvorfor så mange empater forblir syke eller sliter med kronisk tretthet.

Den skadelige effekten andres negative følelser kan ha på en empats helse er en av hovedårsakene til at alle svært sensitive mennesker må lære å beskytte seg selv gjennom absorpsjonsblokkering.

10. Du prøver å unngå konflikter

Som empat har du en naturlig tendens til å vike unna konflikter. Din økte følsomhet gjør det lettere for andre å såre følelsene dine, og til og med tilfeldige bemerkninger kan ha en dyp innvirkning på deg.

Du kan også ta normal kritikk personlig, noe som forsterker din følelsesmessige toll ytterligere. Å engasjere seg i krangel eller slåsskamper kan være spesielt plagsomt fordi du ikke bare kjemper med dine egne følelser og reaksjoner, men også absorberer følelsene til de involverte.

Ønsket om å ta tak i og helbrede alles sår kan gjøre enda mindreuenigheter mer utfordrende å håndtere.

11. Folk dumper problemene sine på deg

Hvis du er en empat, vil du ofte finne deg selv i situasjoner der folk legger problemene sine over på deg. Det skjer på grunn av din omsorgsfulle natur og den positive energien som empater naturlig avgir. Disse personlighetstrekkene gjør deg til et fyrtårn av emosjonell støtte.

De som sliter eller trenger et lyttende øre, merker din utallige vilje til å gi et forståelsesfullt øre. Som et resultat må du ofte spille rollen som en ulønnet terapeut.

Det er en av de grunnleggende egenskapene til empati som gjør dem til uvurderlige lyttere for de som har problemer med å uttrykke sine innerste følelser.

Deres intuitive forståelse og empatiske natur skaper et trygt rom for enkeltpersoner å bli hørt og forstått, selv i fravær av eksplisitt kommunikasjon.

12. Du forstår folk selv når de ikke er uttrykksfulle

Empater har en unik evne til å forstå og få kontakt med andre, selv når de sliter med å artikulere følelsene sine. Mens noen individer kan finne det utfordrende å forstå uuttalte meldinger, har empater en medfødt følelse av å tyde de underliggende følelsene.

Du må imidlertid etablere sunne grenser og ivareta ditt følelsesmessige velvære før du begir deg ut. Det vil også hjelpe deg å avverge energivampyrer som ønsker å tømmeressursene dine.

13. Du har et sterkt moralsk kompass

Empater har et sterkt moralsk kompass som styrer deres handlinger og tro. De legger stor vekt på sannhet og integritet i alle aspekter av livet.

Når du blir møtt med uærlighet, vil du oppleve dyp følelsesmessig smerte, skuffelse og en følelse av desillusjon. Det er på grunn av din dype følsomhet for urettferdighet og moralsk tvetydighet, som kan påvirke dem i betydelig grad.

I tillegg er det også utfordrende for mange empater å se bort fra det faktum at folk kan være uærlige, og det kan forstyrre deres følelsesmessige likevekt. Denne urokkelige forpliktelsen til sannhet og moral former deres interaksjoner med andre og deres verdensbilde.

14. You Need a "People Detox"

En av måtene empaths håndterer effekten av å absorbere andres følelser, er å koble helt fra folk. Det er en myte at alle empater er introverte som foretrekker å være alene hele tiden.

Mange er utadvendte ekstroverte som liker sosialt samvær, men unngår det på grunn av tyngden som føles etterpå. Dette gjør at tendensen til å trekke seg tilbake fra interaksjon med mennesker med et felles empatisk trekk.

15. Sinnet ditt føles veldig travelt eller distrahert

Det er ikke uvanlig at en empat blir diagnostisert som å ha ADHD eller en annen lidelse som er preget av impulsivitet eller manglende evne til å fokusere. Oftebeskrevet som et "apesinn", kan det være vanskelig å fokusere på ting du elsker og liker når mye sanseinformasjon blir brakt inn.

Å bli klar over hvor mange tanker som går gjennom sinn hver dag er et godt sted å starte. Du vil legge merke til at mange (om ikke de fleste) av disse tankene er unødvendige eller uønskede.

Jeg liker å beskrive dette som en "hamstringssituasjon" der ens hjem (sinnet) blir fylt med tonnevis av søppel som du ikke ba om. Heldigvis kan meditasjon og andre mindfulness-teknikker hindre at dette «frafallet» fortsetter.

16. Du liker ikke egoistiske og arrogante mennesker (men du hater dem heller ikke)

Empaths har en naturlig tilbøyelighet til å hjelpe andre og prioritere deres behov. Denne sterke følelsen av empati gjør deg spesielt uvillig til personer som viser egoistisk og arrogant oppførsel.

Det er vanskelig for deg å få kontakt med mennesker som mangler hensyn til andre og setter seg selv over alle andre. Du har også en tendens til å unngå de som skryter og har en oppblåst følelse av overlegenhet.

Mens du utmerker deg med å forstå og forholde deg til andre, vil du slite med å forstå hvordan noen kan eie og vise en så selvsentrert egenskaper.

Det betyr at i stedet for å nære hat mot disse personene, velger du ganske enkelt å distansere deg fra dem for å opprettholde ditt eget følelsesmessige velvære.vesen.

17. You Can't Not Care

Som allerede diskutert, knytter empater seg dypt til følelsene til de rundt dem, og føler smerten og kampen deres som om de var deres egne.

Denne sterke følelsen av empati tvinger deg til å ville gjøre en positiv forskjell og lindre lidelsen de er vitne til. Imidlertid kan dette nivået av omsorg være overveldende og skuffende når de ikke alltid kan hjelpe eller løse alle problemer.

Du vil føle smerte hvis du er vitne til noens kamp uten å ta på seg byrden selv. Selv om denne medfølelsen er beundringsverdig, må du prioritere egenomsorg og sørge for at de har nok energi til å forsørge seg selv også.

Denne balansen er avgjørende for å forhindre utmattelse og utbrenthet

18. Clutter Is Your Enemy

Dette er et tegn som er mindre kjent enn noen av de andre som er nevnt i denne listen. For å virkelig forstå hvordan det å være overveldet av rot er relatert til svært sensitive mennesker, må du tenke på hva en gjenstand er laget av i kjernen.

Hvis du noen gang har tatt en naturfagklasse på videregående skole eller høyskole. , har du sannsynligvis lært om potensiell energi. Dette betyr at selv når et objekt er helt stille, inneholder det energien som trengs for å bevege seg.

Akkurat som en empat kan absorbere energien til en person, kan de også suge opp vibrasjonene til objekter. Av denne grunn er det superviktig å sørge for at du rydder opphjemme (spesielt soverommet ditt) ofte. Det vil også hjelpe deg å fylle hjemmet ditt med positiv energi.

19. Du sliter med avhengighet eller fedme

Ikke alle empatiske egenskaper er positive. Å tenke at det å være en empat er "regnbuer og solskinn", er det som gjør evnene vanskelige for de med ekte empatisk natur.

Det kan være overraskende, men avhengighet av alkohol, mat, arbeid og narkotika er vanlig blant empati fordi disse tingene fungerer som distraksjoner som fjerner fokuset fra negative følelser og mentale forstyrrelser.

Dette er ikke noe en person velger bevisst, og de fleste er uvitende om de sanne årsakene til overspisingen. , overdreven drikking, etc. Empater har også en tendens til å legge på seg mye rundt midten som en fysisk måte å "padde seg" mot å absorbere energi.

20. Du kan ikke enkelt sette grenser

Som empat kan det være utfordrende for deg å etablere og opprettholde grenser, siden du har en naturlig tilbøyelighet til å absorbere og gi energi til andre. Det er imidlertid viktig å erkjenne at grenser ikke er et tegn på likegyldighet, men en måte å beskytte deg selv på.

Din empatiske natur gjør deg dypt påvirket av andres erfaringer, noe som fremhever behovet for grenser. Disse grensene gjør det mulig for deg å definere grenser rundt ord og handlinger som kan påvirke følelsene dine negativt.

Noen ganger kan det værevanskelig for deg å skille mellom dine egne og andres følelser, noe som fører til overveldende følelser. Å søke veiledning fra en ekspertterapeut eller en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å utvikle effektive grensesettingsteknikker.

Med deres støtte kan du finne en balanse mellom dine empatiske evner og ditt personlige velvære. Det vil hjelpe deg å navigere i forhold med klarhet og ta vare på deg selv.

21. Empati og relasjoner

Du tror kanskje at evnen til å forstå mennesker veldig godt ville gjøre de av oss med empatiske gaver dyktige i vennskap og kjærlighet. Dessverre er dette ikke tilfelle.

Selv om de er raske til å forelske seg og koble seg sammen, opplever empati relasjoner som utfordrende på grunn av det de er i kjernen: en energiflyt mellom to mennesker.

Dette er grunnen til at det er så viktig å bare være i forbindelse med mennesker hvis energier er på linje med dine egne.

22. Empater og narsissister

Narsissister sikter mot empater. Det kan virke vanskelig å holde seg på linje med bare positive mennesker, spesielt når det ser ut til at energiske motsetninger hele tiden trekkes til hverandre. De som tar er naturlig tiltrukket av giverne og omvendt.

Tidligere nevnte jeg at empati er en egenskap som du kan ha ingen, noen eller mye av. Empater er i den høye enden av denne skalaen mens narsissister, sosiopater og andretyper "Klynge B"-personligheter kan bli funnet i den andre enden av spekteret.

Disse menneskene blir ofte stemplet som energivampyrer på grunn av deres tendens til å suge opp all positivitet til en person og etterlate giftige følelsesmessige følelser sløsing bak.

Empater som ikke er klar over hvordan de kan beskytte seg selv følelsesmessig vil naturlig tiltrekke seg disse gribbene – et empatisk narsissistisk ekteskap er ikke uvanlig.

Dette gjelder spesielt for de som er oppvokst av rusavhengige, har en narsissistisk forelder, eller har en fortid full av traumer eller smerte.

23. Empater har lav selvtillit eller er for kritiske (av seg selv)

Mens narsissister og andre energivampyrer har en tendens til å projisere over på alle andre, tar empater skylden innover. Empater er spesielt utsatt for lav selvtillit på grunn av den følelsesmessige uroen mange føler.

Det samme gjelder depresjon, angst og andre psykiske helse -utfordringer, men de fleste kan angres av finne ut hvordan man kan beskytte seg selv.

24. Du kan enkelt bli såret

Å være en empat betyr at du har et hjerte som er lett avslørt, noe som gjør deg mottakelig for å bli såret. Sårbarheten din tiltrekker seg de som kan dra nytte av deg, noe som fører til relasjoner og vennskap der du føler deg utnyttet.

Tidligere erfaringer med å bli såret i slike sammenhenger kan gjøre det vanskelig for deg å åpne deg opp for nye relasjoner.

Til tross for dinkapasitet til dyp kjærlighet og uselviskhet, det kan være øyeblikk når du stiller spørsmål ved om du noen gang vil finne noen som virkelig forstår dypet av ditt vesen.

25. Nærhet og intimitet kan overvelde deg

Empater synes vanligvis det er vanskelig å opprettholde en balanse mellom nærhet og intimitet. Mens du ønsker meningsfulle forbindelser og langvarige forhold, kan overdreven nærhet utløse stress og angst.

Frykten for å miste selvfølelsen i forholdet kan oppstå. I tillegg kan overdreven prat eller fysisk kontakt også føre til sensorisk overbelastning eller en følelse av slitne nerver.

Du er tilbøyelig til å absorbere partnerens sårede følelser, noe som gjør det vanskelig for deg å kommunisere ditt behov for personlig rom. Som et resultat ender du opp med å forsterke din egen nød.

26. Du gir alltid mer enn du mottar

I en empats verden kjenner den givende naturen ingen grenser. Du utøser ditt hjerte og sjel for å støtte andre, og overgår ofte bevisstheten din om hvor mye du gir.

Men det kan være nedslående når du innser at de som står deg nærmest ikke gjengjelder det samme nivået av kjærlighet og støtte.

Når du finner at du trenger hjelp, kan du vende deg innover og undertrykke følelsene dine fordi det føles som om de rundt deg ikke bryr seg nok.

27. You Realize When People Lie

Som empater har en skarp sans forforståelse av hva det virkelig betyr å være en empat. Jeg håper at det vil hjelpe deg med å definere og avgrense gaven din og utnytte dens kraft til å forbedre og styrke din daglige eksistens.

Med klarhet og hensikt kan du omfavne din empatiske natur og frigjøre dens fulle potensial.

Hva betyr det å være en empat?

Begrepet 'empati' er avledningen av ordet empati. Så, med enkle ord, er en empath en person som har en høyere grad av empati enn folk flest og er ekstremt følsom for både andres energi og følelser.

Folk forveksler ofte empati med begrepet sympati, men disse ord har to svært forskjellige betydninger (diskutert nedenfor).

Finner du deg ofte dypt innstilt på følelsene til de rundt deg? Får store folkemengder deg til å føle deg ukomfortabel? Har du blitt beskrevet som en sensitiv person av deg selv eller av dine nærmeste? Hvis disse resonerer med deg, er det mulig du er en empat.

Dr. Judith Orloff, en anerkjent styresertifisert psykiater, beskriver empati som emosjonelle svamper. Hun sier at de absorberer både verdens gleder og stress.

Ifølge Kim Egel, en terapeut basert i San Diego, har empater en økt følsomhet for ytre stimuli som kaotiske miljøer, sterke personligheter og lyder .

De bringer medfølelse og omsorg til verden og opplever følelser på et dypt nivå.intuisjon, kan de fange opp subtile signaler og energier under samtaler. Denne økte bevisstheten gjør dem i stand til å oppdage når noen er uærlige.

Dessverre kan denne erkjennelsen være nedslående, siden folk ofte benekter løgnene sine og kanskje til og med forsøker å skyve skylden over på empatien.

I slike situasjoner bør du skape avstand til disse personene, siden de sannsynligvis vil tappe energien din og ikke ha dine beste interesser på hjertet.

28. Negativitet overvelder deg

Som empat er du svært følsom for energien rundt deg, og negativitet kan raskt tømme dine egne energireserver. Det blir skremmende å opprettholde en følelse av velvære og balanse når det utsettes for konstant negativitet.

Akkumulering av negativ energi kan føre til at du føler deg tom og ute av stand til å fungere på ditt beste. For å beskytte deg selv, må du rense og rense energien din for å sørge for at du skaper et positivt og oppløftende miljø for deg selv.

29. Du kan finne mening i alt

Å finne mening i alt er en egenskap som ofte sees hos empaths. Det betyr at du har en naturlig tilbøyelighet til å fordype deg i dybden av opplevelser og avdekke deres betydning.

Selv i tilsynelatende vanlige møter eller øyeblikk i naturen, lar din positivitetskraft deg trekke ut dype livsleksjoner. Din tro er forankret i ideen om atalt skjer av en grunn, og det er ingen tilfeldige opplevelser.

Når det kommer til forhold, nærmer du deg dem med dyp oppriktighet og investerer rikelig med kjærlighet og omsorg. Enten det er en romantisk forbindelse, et nært vennskap eller til og med en interaksjon med en fremmed som rører deg dypt, tar du enhver opplevelse på alvor.

Uansett hvor utfordrende en situasjon kan være, har du den iboende evnen til å finne de positive sidene i den. Du har et skarpt øye for å avdekke skjulte betydninger og oppdage sølvkantene, selv under de vanskeligste omstendighetene.

Hvis du konsekvent finner deg selv på jakt etter den underliggende betydningen bak underverkene til både de små og store aspektene av naturen, det indikerer at du er en empat med en nysgjerrig natur.

30. You Are Not Reactive

Empaths forstår kraften i ord. Du erkjenner at når de først er talt, kan ord ikke tas tilbake eller omgjøres. Du er klar over potensialet for at visse utsagn kan forårsake dyp emosjonell skade.

Denne bevisstheten gir næring til din mestring av selvbevissthet og selvdisiplin, spesielt i øyeblikk med konflikt eller utfordrende situasjoner. Du er bevisst når du velger ordene dine, og tar deg tid til nøye å vurdere innvirkningen de kan ha på andre.

Din intensjon er alltid å forhindre at medmennesker forårsaker smerte, tristhet eller misforståelser.Det er imidlertid viktig å merke seg at vekten av dette ansvaret noen ganger kan føre til interne kamper, noe som resulterer i sporadiske sammenbrudd eller humørsvingninger.

31. Musikk fascinerer deg

Du har en dyp fascinasjon for musikk som en empat, ettersom vitenskapen også støtter denne påstanden. Den fengsler deg, og hver sang har en spesiell plass i hjertet ditt, og skaper varige inntrykk og kjære minner.

Musikk stimulerer flere områder av hjernen din, og utløser en økt følelsesmessig og sanselig opplevelse. Som et resultat finner du enorm glede og tilfredsstillelse ved å lytte til musikk, ofte på et mer intenst nivå enn andre.

Det er som en transcendent reise som løfter humøret ditt og aktiverer belønningssentrene i hjernen din, og frigjør en bølge av dopamin. Å utforske ulike musikksjangre, spesielt instrumentalstykker, gir deg trøst og byr på selskap i ensomme øyeblikk.

32. Du deler vanligvis ikke følelsene dine

De fleste empater har en tendens til å holde tilbake og holde følelsene for seg selv. Mens du utmerker deg ved å være en støttende lytter for andre, nøler du med å belaste dem med dine egne kamper.

Som et resultat bærer du dine egne sår stille, med et smil selv når du har det vondt inni deg. Denne tendensen til å skjule følelsene dine er et særegent trekk ved empati.

Det fører til at du inntar en stoisk oppførsel, og tilbyrurokkelig støtte til de rundt deg i deres vanskelige tider, uten å søke noe tilbake.

33. Du verdsetter antikviteter

Når du kommer i kontakt med antikke gjenstander som ornamenter, smykker, ringer og klær, eller når du berører dørhåndtakene til gamle bygninger eller utforsker historiske hjem, føler du en sterk forbindelse til fortiden.

Disse gjenstandene bærer energien og historiene til sine tidligere eiere, og for noen kan dette være overveldende og foruroligende.

Men hvis du har utviklet et nivå av kontroll over deres følsomhet, kan du vil føle deg komfortabel og tiltrukket av disse opplevelsene. De gir deg en følelse av letthet og en unik forbindelse til historien.

34. Du er interessert i å vite mer om din forfedres avstamning

Empaths har en genuin nysgjerrighet på deres forfedres avstamning. Hvis du er en empat, vil du huske å lytte ivrig til historiene om opprinnelsen til familien din og livene og prestasjonene til dine forfedre.

Det tyder også på at du kan ta rollen som familiehistoriker , samler fotoalbum og arvestykker som har sentimental verdi. Å forstå røttene dine og føle deg knyttet til dine forfedre har stor betydning for deg.

Denne kunnskapen er noe du setter pris på og vil gi videre til fremtidige generasjoner, for å sikre at arven etter familien din fortsetter å bli bevart.

35. Folk sierat du lever i hodet ditt

De fleste empater finner seg ofte fordypet i dyp kontemplasjon og refleksjon. Din økte følsomhet for verden rundt deg holder sinnet ditt konstant engasjert.

Det er ikke uvanlig at du grubler over utfordringene og kampene andre møter, i tillegg til å søke trøst gjennom dagdrømmer. Denne introspektive naturen fører ofte til at folk hevder at du lever i hodet ditt.

Sannheten er imidlertid at naturen din tvinger deg til å forstå og få kontakt med andre på et dyptgående nivå. Å trekke deg tilbake til din indre verden lar deg finne balanse, avslapning og følelsesmessig harmoni midt i den overveldende tilstrømningen av ytre følelser.

36. Du tilgir

Empatiske individer viser en bemerkelsesverdig tilbøyelighet til tilgivelse. Din dype følelsesmessige forståelse og evne til å koble deg til andre gjør at du kan føle med deres perspektiver, noe som gjør det mindre sannsynlig at du bærer nag.

I stedet for å dvele ved tidligere overtredelser, prøver du virkelig å forstå motivasjonen og omstendighetene bak noens handlinger.

Du må imidlertid være oppmerksom på potensialet for andre til å utnytte din tilgivende natur, da dette kan føre til giftige forhold og vennskap.

37. Du er takknemlig for det du har

Som empat har du en dyp følelse av takknemlighet for velsignelsene i livet ditt. Du stråler av energiog setter pris på rikdommen i hver opplevelse og mulighet som dukker opp.

Du nærmer deg livet med urokkelig entusiasme, og fordyper deg fullt ut i hvert øyeblikk. Imidlertid kan denne urokkelige energien noen ganger føre til utmattelse, noe som får deg til å prioritere egenomsorg og lade opp.

Din helhjertede tilnærming til livet kan få deg til å lengte etter at andre deler den samme glede og verdsettelse. Din takknemlighet strekker seg langt utover materielle eiendeler, og omfatter skjønnheten i relasjoner, meningsfulle opplevelser og de enkle gledene ved hverdagslivet.

Empath Test

Etter å ha lest om tegnene ovenfor, kan du være jevn. mer overbevist om at du har høyere enn gjennomsnittet empatiske evner.

Som noen personlighetstrekk kan empati presentere seg som en glidende skala, hvor noen er veldig medfølende og noen er veldig lukket for andres følelser.

Empattesten nedenfor vil gi deg en enda bedre ide om hvor du faller på pendelen.

Still deg selv følgende spørsmål:

• Gjør føler du deg annerledes eller som om du ikke passer sammen med andre?
• Er du i stand til å føle smerten til mennesker eller dyr?
• Har disse følelsene en tendens til å manifestere seg fysisk?
• Vet du hva andre føler, selv om de prøver å skjule det?
• Er det tider når du (eller andre) føler at du er for emosjonell eller følsom?
• Gjør du det? dusliter med kronisk angst eller depresjon som ikke er situasjonsbetinget?
• Gjør støy, mye bevegelse eller visse lukter deg engstelig?
• Unngår du offentlige steder fordi de får deg til å føle deg overveldet ?
• Føler du deg utmattet etter å ha vært rundt store grupper?
• Er humøret ditt påvirket av andres følelsesmessige tilstand?
• Er mellommenneskelige forhold til andre vanskelige for deg å håndtere ?
• Berører kunst, litteratur og musikk deg følelsesmessig?
• Unngår du konflikter med andre på grunn av hvordan det får deg til å føle deg?
• Er det tider når du etterligne andres aksenter eller væremåte uten å mene det?
• Virker multitasking overdrevent vanskelig for deg?
• Er du mer knyttet til naturen og dyrene enn den gjennomsnittlige personen?
• Har folk en tendens til å komme til deg for å få hjelp med problemene sine?
• Er du påvirket fysisk eller følelsesmessig av voldelige bilder eller videoer?
• Spiser du for mye, drikker, røyker eller engasjerer du deg i annet usunt vaner for å håndtere sterke følelser?
• Har visse medisiner eller koffein en sterk effekt på din fysiske eller mentale tilstand?

Hvis du svarte "ja" på 8 eller flere av disse spørsmål, har du større empatiske evner enn gjennomsnittspersonen. 12 eller flere tyder på at du er hyperempatisk (en empatisk).

Hvordan takle å være en empat?

Som alle gaver, kommer det å være empatiskmed både muligheter og hindringer. Sett av noen som en gave og andre som en forbannelse, kreves det mye innsats og tålmodighet når du lærer hvordan du skal håndtere å være en empat.

Informasjonen nedenfor vil hjelpe deg å lære å beskytte deg selv mot å absorbere uønsket energi og finne balanse.

Balance Your Energy Centres

Selv om det er mye debatt om hvordan eller hvorfor noen mennesker er mer empatiske enn andre, tror mange at absorpsjon av andres negative energi har å gjøre med overaktive chakraer.

Disse syv åndelige energisentrene er plassert i en linje som starter rett over hodet og slutter helt nede i ryggraden. Ens chakraer skal være åpne, men ikke i overdrive. Ellers kan du ende opp med følgende effekter av overaktive chakraer:

• Å oppleve mangel på inspirasjon, mental tåke, depresjon og følelsesmessig løsrivelse (overaktivt kronechakra)
• Føler deg overveldet , opplever hodepine eller vrangforestillinger, og opplever mareritt (overaktivt tredje-øye chakra)
• Oversnakker, sladrer og er kritisk og dømmende overfor deg selv eller andre (overaktivt halschakra)
• Sliter med medavhengighet, tolerere for mye fra andre, miste sin egen identitet, og si ja når du mener nei (overaktivt hjertechakra)
• Skjemper mot et ønske om å kontrollere, perfeksjonisme, stahet og spiseforstyrrelser(overaktiv solar plexus)
• Å være altfor emosjonell, slite med avhengighet, eller føle seg ute av stand til å gi slipp på tilknytninger (overaktivt sakralchakra)
• Føle seg sint, grådig, utålmodig eller sittende fast (overaktiv rot chakra)

Chakraeksperter hevder at det å ikke fikse dette problemet også kan føre til blokkerte chakraer. Så for å fikse dette problemet, må du balansere energisentrene dine. Les vår artikkel om chakrasystemet for en trinnvis veiledning for hvordan du gjør dette.

Bruk visualiseringsteknikker

For å forhindre blokkerte og overaktive chakraer i utgangspunktet, kan empaths bruke skjoldvisualisering. Selv om dette kan virke komplisert, er det faktisk veldig enkelt å gjøre.

Når du begynner å føle deg ukomfortabel (med en person, et sted eller en situasjon), ta deg tid til å forestille deg et vakkert skjold eller en boble av hvitt lys som omgir seg du. Den skal omgi kroppen din fullstendig og strekke seg ut noen centimeter.

Minn deg selv på at skjoldet ditt beskytter deg mot toksisitet, bringer inn uønsket energi og stress. Det stopper også din egen energi fra å bli sugd opp av emosjonelle vampyrer.

Så dumt dette enn kan virke, har vitenskapen bevist at kroppen og sinnet har problemer med å skille det vi forestiller oss fra virkeligheten.

Dette er grunnen til at det å tenke på en ubehagelig opplevelse som at ektefellen din er utro eller en kjær som dør kan føre til så sterke fysiske og følelsesmessigereaksjoner.

Når du visualiserer dette skjoldet som blokkerer uønskede vibrasjoner, vil din egen kropp gjøre jobben.

Sett energiske grenser for deg selv

Selv den mest skjermede personen kan ha problemer holde all negativ energi ute. Dette er grunnen til at det er avgjørende å koble fra de som er giftige og setter energiske grenser på jobb og hjemme. Du kan gjøre dette ved å:

• Være bevisst på hvordan du har det og hva som forårsaker disse følelsene. Legg merke til din indre verden og hvilke ting som får energien din til å skifte. Når en følelse dukker opp, spør deg selv: "Er dette mine eller andres følelser?" Dette vil hjelpe deg å ikke reagere på hver følelse som presenterer seg.
• Begrens drenerende interaksjoner ved å løsrive deg fra folk som får deg til å føle deg overveldet eller utmattet. Mange empater sliter med dette fordi vi føler at det å frigjøre seg er egoistisk. Det er imidlertid nødvendig å beskytte energien din, ikke slem eller egoistisk. Hvis du jobber eller bor med mennesker som får deg til å føle deg
• Bruk fysiske gjenstander som krystaller, planter og til og med støyreduserende hodetelefoner for å hjelpe deg med å sette energiske grenser. En ting jeg har funnet nyttig er å bruke et vektteppe som fungerer som et "skjold" samtidig som det beskytter energien min og reduserer angsten min når jeg sover.
• Finn ut hva som øker energien din og fokuser på disse tingene. Trene, være ute, spise god mat, se på deg selvHvis disse beskrivelsene høres kjent ut for deg, er det verdt å undersøke muligheten for at du er en empat.

  De forskjellige typene empater

  Det finnes forskjellige typer empater og hver type representerer unike evner. Disse typene viser hvordan empater oppfatter og samhandler med verden rundt dem.

  Å forstå disse forskjellige typene kan hjelpe deg å gjenkjenne og omfavne din empatiske natur, slik at du kan bygge en dypere forståelse av deg selv og innvirkningen du kan ha på andre.

  Emosjonell empati

  Emosjonelle empatier har en økt følsomhet for alle andres følelser. De kan lett absorbere og føle de følelsesmessige tilstandene til mennesker rundt dem for å føle med andre og forstå deres følelsesmessige opplevelser.

  Fysisk empati

  Fysiske empatier er intenst følsomme for andres fysiske følelser og plager . Det betyr at de kan oppdage kroppslig smerte og plager hos andre, til og med å føle det i sin egen kropp.

  Så, empatiske sykdommer og/eller fysiske problemer som ikke er relatert til empatens egen helse kan være resultatet av å ha denne evnen.

  Klarkjennende empat

  Klarkjennende empater kombinerer elementer av klarhøringskraft og klarsynsevne, som gir dem en sterk følelse av klar kunnskap.

  De besitter medfødt visdom og forståelse og mottar ofte innsikt og intuitivtanker og å praktisere meditasjon og/eller yoga er alle steder å starte. Hvis du er en helt nybegynner, les denne veiledningen med de beste yogabøkene for nybegynnere.

• En annen praksis å bruke er jording. Dette innebærer å koble til både deg selv og jorden. Du kan gjøre dette ved å plassere føttene godt på bakken og deretter sende eventuell negativ energi ut av kroppen og inn i feltet.

Meditere regelmessig

Meditasjon er viktig for alle som ønsker å bli hans eller hennes beste jeg, ikke bare empater. Men å omfavne denne praksisen er spesielt viktig for de som sliter med de negative effektene av å være høysensitiv. Noen av fordelene inkluderer:

• Redusert stress og angst
• Bedre kontroll over ens tanker og oppmerksomhet
• Sterkere hukommelse og selvbevissthet
• Bedre immunforsvar og energinivå
• Regulering av humør og søvn

Mange mennesker blir satt ut av meditasjon fordi de ikke forstår hensikten, tror det er knyttet til religion, eller bare ikke vet hvordan jeg skal komme i gang.

Sannheten er at du ikke trenger å betale for en dyr app eller gjøre noe spesielt for å meditere. Bare finn et rolig sted hvor du kan sitte eller ligge og slappe av i kroppen.

Begynn deretter å fokusere på pusten din, ta sakte, dype pust mens du teller eller gjenta et mantra av noe slag. Å gjøre det vil tillate degå gå utover det bevisste sinnet ditt og koble til ditt (høyere) indre.

Selv om dette kan føles litt rart i begynnelsen, vil bare 20 minutter om dagen tillate fordelene ovenfor å begynne å manifestere seg. Du kan finne flere tips om hvordan du kan meditere i min detaljerte guide om meditasjon.

Empaths and Relationships

Mitt siste forslag for empater som lærer å gjøre det beste ut av sine ekstrasensoriske evner er å løsrive seg fra alle som tapper energien eller påvirker dem negativt på daglig basis.

Jeg har nevnt dette vagt gjennom artikkelen, men jeg tror det er veldig viktig å vie minst et avsnitt som forklarer det.

Begrens giftige interaksjoner

Se for deg denne scenen: Du er allergisk mot tang, og hver gang du kommer i kontakt med den, bryter huden din ut, øynene hovner opp og du får hudsår. Du elsker å svømme i havet, men når du gjør det, rører du vanligvis litt tang og ender opp med å bli syk.

Du prøver å unngå dette problemet ved å bruke beskyttende svømmeutstyr og bare svømme på steder der tang ikke er utbredt. . Likevel vet du at det er en risiko for å få en allergisk reaksjon, og ofte er det dette som skjer.

Dette ligner på utvekslingen mellom empater og negative familiemedlemmer, partnere og venner. Vi kaller disse menneskene giftige på grunn av de skadelige effektene av å være rundt dem.

Empath and NarcissistForhold

Hvis du er i et forhold med en energivampyr eller narsissist, er den eneste måten å unnslippe fullstendig fra grepet deres å "slutte å svømme" med dem. Hvis du kan, betyr dette ingen kontakt. Men jeg innser at dette ikke er mulig i alle tilfeller. Dette gjelder spesielt hvis du har barn med en person eller de er en forelder.

Hvis dette er tilfellet for deg, kan du fortsatt beskytte energisentrene dine ved å bruke noe som kalles "gråsteinsmetoden". Denne teknikken fungerer på to måter. For det første begrenser det kontakten din med energivampyrer, og to; det oppmuntrer dem til å miste interessen for deg. Ubalanserte mennesker har en tendens til å bli tiltrukket av drama og kaos.

Psykopater liker push og pull og trenger energien din for å føle seg oppfylt. Ved å være følelsesmessig løsrevet og opptre som en kjedelig "stein", undergraver du giftige menneskers evne til å lokke deg inn i en energiutveksling. Resultatet? Du er beskyttet og i stand til å kontrollere dine empatiske ferdigheter bedre.

Vanlige spørsmål om empater

Er det sjelden å være en empat?

Meningene om empaters sjeldenhet varierer. Noen mener ekte empater er sjeldne, mens andre tror mange mennesker er empater uten å være klar over det. Noen tror til og med at hvem som helst kan bli en empat med bevisst praksis og selvarbeid. Oppfatningen av sjeldenhet avhenger av egenskapene man forbinder med å være en empat, for eksempel å absorbere følelser eller hatilleggsevner som intuisjon og healing.

Hva er de viktigste tingene som empater unngår?

Empater bør unngå eksponering for voldelige nyheter, være rundt kritiske eller narsissistiske individer, overfylte steder og negative mennesker. Disse situasjonene kan gjøre at empater føler seg engstelige, tappet og utarmet.

Er empater født eller laget?

Genetikk og speilnevroner kan indikere om noen er født som empat. Traumatiske opplevelser i barne- eller ungdomsårene kan også bidra til å utvikle empatiske evner. Empater har høy sensitivitet og intuisjon, som ofte stammer fra dype følelser og bevissthet om omgivelsene.

Hva kjennetegner en empat?

Empater er svært sensitive vesener som absorberer andres følelser. De har intuisjon og introversjon, og krever tid alene for foryngelse. Romantiske forhold kan være overveldende på grunn av intense følelser. Empater tiltrekker seg ofte energivampyrer og tapper sin egen energi.

Hva er en mørk empat?

En mørk empat er følelsesmessig farlig, potensielt mer enn en narsissist. De forstår andres følelsesmessige tilstander, men mangler vilje til å hjelpe. Mørke empater utviser mørk humor og kan være ondsinnede, konfirmerende og dyktige til å utslette andre.

Hvem er empater tiltrukket av?

Empatier tiltrekkes ofte av narsissister på grunn av deres empati og medfølelse. , søker åhjelpe og helbrede dem. Dette kan imidlertid være en skadelig match, ettersom narsissister har en tendens til å såre empater, som tilgir dem gjentatte ganger, noe som fører til pågående drama og svik.

Hvorfor tiltrekker empater narsissister?

Narsissister tiltrekkes av empaths' givende og kjærlige natur. De vil ha noen som idoliserer og tilber dem. Når empater avviker fra narsissistens forventninger, blir narsissisten kald og fjern. Empaters ønske om å fikse og helbrede narsissister forverrer ofte narsissistens mishandling.

Tror narsissister at de er empater?

Hemte narsissister, klar over deres usikkerhet og barndomstraumer, kan presentere seg selv som intuitive, sjenerøs og medfølende. De kan kreve psykisk eller åndelig overlegenhet. Problemet ligger imidlertid i at andre tror deres fasade. Å skille ekte empati fra skjulte narsissister kan være utfordrende, og krever nøye observasjon og analyse.

Becoming the Empath, You're Supposed to Be

Fordi vi er så intuitive, kan enhver empat som har lest dette langt inn i artikkelen har sannsynligvis bestemt "yay" eller "nei" når det kommer til å ha empatiske evner.

Hvis du tror for det minste at du kan ha empatiske evner, er det verdt å utforske å styrke disse evnene som så snart du kan.

Du har så mye uutnyttet potensial og enorm overflod som venter på deg når du har et system isted for å hjelpe deg med å oppnå din egenmakt.

Mange fortalte meg om opplysning når du endelig er fri for byrder og kan gå inn i lyset for å se velsignelsene ved å være en bemyndiget empati.

Faunaempat

Faunaempater har en unik forbindelse med dyr. De har en dyp forståelse av de mentale og emosjonelle tilstandene til dyr, og de kan føle empati og kommunisere med dem på et dypt nivå.

Disse empatiene viser ofte en sterk tilhørighet til dyr og prioriterer deres velvære og bevaring.

Earth Empath

Earth Empaths har en dyp forbindelse med jorden og naturen. De føler bokstavelig talt en sterk forbindelse med energien i planetens liv og opplever en følelse av enhet med dem.

De er også svært følsomme for miljøendringer, og opplever følelsesmessige og fysiske reaksjoner på klimaendringer, naturkatastrofer, og økologisk skade.

Prekognitiv empati

Prekognitiv empati har en sterk intuitiv sans og mottar ofte visjoner eller innsikt om fremtidige hendelser. De kan også ha drømmer eller intuitive glimt som gir glimt av kommende hendelser.

Psykometrisk empat

Prekognitive empater har en sterk intuitiv sans og mottar ofte visjoner eller innsikt om fremtidige hendelser. De kan også ha drømmer eller intuitive glimt som gir glimt av kommende hendelser. Prekognitive empater har en sterk intuitiv sans og mottar ofte visjoner eller innsikt om fremtidige hendelser. De kan også ha drømmereller intuitive glimt som gir glimt inn i kommende hendelser.

Medium Empath

Medium empaths etablerer en dyp forbindelse med det åndelige riket eller den avdøde. De har evnen til å sanse og kommunisere med åndelige krefter som ikke er synlige for andre. Det lar dem gi trøst og veiledning til de som søker åndelig veiledning.

Telepatisk empat

Disse empatene har telepatiske krefter og de kan lese og tyde andres mentale tilstander og tanker. De kan stille inn de uuttalte meldingene, følelsene og intensjonene som enkeltpersoner kanskje ikke uttrykker verbalt.

Hva er det motsatte av empati?

Som allerede nevnt, betyr empati å vise medfølelse og forstå andre. Så det motsatte av en empat vil være en sosiopat, psykopat eller narsissist.

Disse individene mangler empati og ser på andre som bare objekter for å oppfylle sine egne ønsker og behov. Fokuset deres er utelukkende på personlig vinning og nytelse, og ser bort fra andres emosjonelle verdener.

I motsetning til empater, mangler de selvbevissthet og viser liten bekymring for hvordan handlingene deres påvirker andre. De kan vise rettigheter, utnyttelse og manipulasjon, ved å bruke mennesker som et middel til å nå sine mål uten å vurdere den potensielle skaden.

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse, selv om den er relativt sjelden, er preget av et fundamentalt fravær ellerminimal tilstedeværelse av empati.

Empati vs Sympati

Empati er evnen til å få kontakt med en person på en måte som lar deg forstå hva de tenker eller føler. Å vise empati er å sette deg selv i en annens sted.

Det lar deg plassere deg selv i en annens følelsesmessige virkelighet. Dette er noe som empater kan gjøre i mye større skala enn en vanlig person.

Med sympati opplever du ikke andres følelser, men relaterer visse følelser til dem. For eksempel, hvis en venn har kreft, kan du føle medlidenhet eller sorg, selv om de er på et sted for aksept.

Eksempel på å være en empat

Her er en god måte å huske forskjellen mellom de to. Tenk deg at det er din venninne Megans bursdag, og hun inviterer deg og den andre venninnen din Claire på middag.

Etter å ha bestilt forretter, spør Claire bursdagsjenta om hun er begeistret for hennes nylige forlovelse. Megan blir rød og senker hodet.

Hun innrømmer fåraktig at hun avbrøt bryllupet fordi hun fant ut at forloveden var utro mot henne.

Du får umiddelbart en mageløs følelse i magen din. Mens Claire uttrykker sin sympati, prøver du å tenke på ord å si for å trøste vennen din. Denne oppgaven virker umulig siden du er så fanget av de rå og overveldende følelsene som Megan, og nå du, føler.

Du unnskylder deg selv for åtoalettet slik at du kan stoppe tårene som veller opp i øyekrokene. Claire virker litt forvirret siden hun er den eneste ved bordet som ikke gråter.

Mennesker er faktisk bare vibrasjoner av energi, og vi er alltid i bytte med miljøet rundt oss. Som en svamp tar empater på seg tyngden av verden i form av andre menneskers emosjonelle energi.

Guidet av intuisjon føler empater seg gjennom verden og absorberer både de negative og positive energiene til andre når de gå. Dette kan være både tilfredsstillende og farlig.

Hvordan finne ut om du er en empat: Viktige tegn

Mange empater antar feilaktig at alle mennesker kan gjøre det samme som de kan gjøre, men dette er ikke tilfelle. Det er andre egenskaper og tegn som tyder på at en person er ekstra følsom for andres energier.

Å ha en eller flere gjør deg ikke til en empat, akkurat som fraværet av en bestemt egenskap ikke betyr du er ikke høysensitiv. Her er noen av de mest bemerkelsesverdige egenskapene til de som anses som empater.

1. You Wear Your Heart on Your Sleeve

I middelalderen hadde riddere på seg et stykke rustning kalt en erme som en måte å beskytte armen på. En dames token ble ofte viklet rundt disse ermene som et symbol på gunst.

Empaths er kjent for å være svært sensitive eller overdrevent emosjonelle, og vi har en tendens til å «bære følelsene våre» også, akkurat somdamens token. Hvis du har en tendens til å vise dine genuine følelser på en åpen og sårbar måte, kan du være en empat.

2. Du er en natur- eller dyreelsker

Empatiske mennesker er spesielt gode med dyr på grunn av deres medfølende hjerter. Noe interessant som skjer når noen empater øker bevisstheten om gavene sine, er en motvilje mot å spise kjøtt fordi de kan "føle" følelsene/vibrasjonene til maten som blir konsumert.

Empati trekkes også til naturen som å være ute kan øke evnen til å «lade seg opp.» Ufølsomme mennesker bruker begrepet «tre-klemmer» som en måte å fornærme de som er spesielt knyttet til naturen.

Det de ikke er klar over er at tre- klem har blitt studert og bevist som en måte å redusere stress og angst på.

3. Empaths Bare 'Know' Things

En empat fungerer ved å bruke intuisjon mer enn bevisst resonnement. Dette betyr at du kanskje vet noe umiddelbart uten fysiske bevis eller bevis.

Det er imidlertid viktig å merke seg at noen mennesker kan ha veldig sterk intuisjon, men det er ikke nødvendig at de også er empater.

De av oss som har noe som kalles "intuitiv empati." Dette lar oss sanse og absorbere informasjon fra andres kropper. Mesteparten av tiden gjøres dette naturlig og uten anstrengelse.

4. Humøret ditt svinger mye

Empater blir noen ganger feildiagnostisert som å ha enhumørforstyrrelse på grunn av opp- og nedturer som følger med å ta på seg tonnevis av energi og, ofte negativitet, fra andre.

Hvis du plutselig er i dårlig humør, har du sannsynligvis plukket opp denne energien fra noen (eller et annet sted).

Merk: På slutten av dette innlegget skal jeg skissere noen måter å fikse dette vanlige empatiproblemet på.

5. Du er svært følsom for sanseinntrykk, lukter og lyder

I tillegg til å være følelsesmessig sensitiv, viser empater ofte økt følsomhet for verden rundt dem. Denne følsomheten går utover følelser og omfatter flere sensasjoner og stimuli, inkludert følgende:

• Du kan merke at du er sterkt påvirket av lukt og dufter, og opplever dem mer intenst enn andre.
• Fysiske sensasjoner og skurrende lyder kan ha en sterkere innvirkning på deg sammenlignet med de som ikke er like sensitive.
• Du foretrekker kanskje også å konsumere digitale medier med lavere volum eller velge å lese for å samle informasjon, så høyt eller overveldende hørselsinnspill kan være urovekkende for deg.
• Enkelte lyder kan fremkalle sterke emosjonelle reaksjoner i deg.

Det er viktig å merke seg at selv om empater deler disse følsomhetene, er det mulig for enkeltpersoner med skjult narsissisme for å vise høy følsomhet også.

Men de bruker denne følsomheten som en manipulasjonstaktikk snarere enn en ekte