Разберете дали сте емпат с тези 37 сигурни признака

Ако искате да разгърнете истинския си потенциал и да приемете автентичната си същност, е важно да определите дали сте емпат Тя ще ви помогне да процъфтявате в личните и междуличностните си взаимоотношения и да използвате уникалните дарби, които идват с това, че сте емпат.

През по-голямата част от живота си съм била определяна като прекалено чувствителна, тревожна и напрегната, както от другите, така и от самата себе си. Дейности, които другите смятат за приятни или лесни, като придвижване в претъпкани пространства или многозадачна работа, винаги са ме претоварвали.

Търсенето на утеха в природата ми помагаше, но само до известна степен. Не можех да избягам от въздействието на енергийните вампири и от непреодолимите емоции, които ме заобикаляха в среда и събития, които не биха повлияли на "нормален" човек.

Още по-загадъчен и понякога изтощителен беше фактът, че сякаш попивах емоциите на хората около мен. Ако приятелите ми бяха разстроени, веднага го усещах. А на обществени места, независимо дали ставаше дума за нечий гняв или тъга в магазина за хранителни стоки, усещах напрежението или мъката му.

Докато четете тази статия, вероятно и вие сте преживявали подобни ситуации и сега се питате дали притежавате емпатична природа. Въпреки че пътят на всеки човек е уникален, много емпати споделят сходни истории и емпатични наклонности.

Намерението ми е това изчерпателно ръководство да ви помогне да разберете по-дълбоко какво наистина означава да си емпат. Надявам се, че то ще ви помогне да определите и усъвършенствате дарбата си и да използвате нейната сила, за да подобрите и обогатите ежедневното си съществуване.

С яснота и целеустременост можете да прегърнете емпатичната си природа и да разгърнете пълния ѝ потенциал.

Какво означава да си емпат?

Терминът "емпат" е производен на думата емпатия. Така че, казано с прости думи, емпатът е човек, който има по-висока степен на емпатия от повечето хора и е изключително чувствителен към енергията и емоциите на другите хора.

Хората често бъркат емпатията с термина симпатия, но тези думи имат две много различни значения (разгледани по-долу).

Често ли се оказвате дълбоко настроени към емоциите на хората около вас? Големите тълпи ви карат да се чувствате некомфортно? Били ли сте определяни като чувствителен човек от вас самите или от близките ви? Ако тези въпроси ви допадат, възможно е да сте емпат.

Д-р Джудит Орлоф, известен сертифициран психиатър, описва емпатите като емоционални гъби. Тя казва, че те попиват както радостите, така и стреса на света.

Според Ким Егел, терапевт от Сан Диего, емпатите притежават повишена чувствителност към външни дразнители, като хаотична среда, силни личности и звуци.

Те са състрадателни и грижовни към света и изпитват емоции на дълбоко ниво. Ако тези описания ви звучат познато, струва си да проучите възможността да сте емпат.

Различните видове емпати

Съществуват различни видове емпати и всеки вид представлява уникални способности. Тези видове показват как емпатите възприемат и взаимодействат със заобикалящия ги свят.

Разбирането на тези различни типове може да ви помогне да разпознаете и приемете емпатичната си природа, за да изградите по-дълбоко разбиране за себе си и за въздействието, което можете да окажете върху другите.

Емоционален емпат

Емоционалните емпати притежават повишена чувствителност към емоциите на всички останали. Те могат лесно да възприемат и усещат емоционалните състояния на хората около тях, за да съчувстват на другите и да разбират техните емоционални преживявания.

Физически емпат

Физическите емпати са силно чувствителни към физическите чувства и неразположения на другите. Това означава, че те могат да откриват телесна болка и страдание у другите, дори до степен да ги усещат в собственото си тяло.

Така че емпатичните болести и/или физическите проблеми, които не са свързани със здравето на самия емпат, може да са резултат от тази способност.

Ясновиждащ емпат

Ясновиждащите емпати съчетават елементи от силата на яснослушането и способността за ясновидство, които им дават силно усещане за ясно познание.

Те притежават вродена мъдрост и разбиране и често получават прозрения и интуитивни знания, които могат да бъдат както просветляващи, така и вдъхновяващи за другите.

Емпат на фауната

Емпатите на фауната имат уникална връзка с животните. Те разбират дълбоко психическите и емоционалните състояния на животните и могат да им съчувстват и да общуват с тях на дълбоко ниво.

Тези емпати често проявяват силна привързаност към животните и отдават приоритет на тяхното благосъстояние и опазване.

Емпат на Земята

Земните емпати имат дълбока връзка със Земята и природата. Те буквално усещат силна връзка с енергията на живота на планетата и изпитват чувство на единство с тях.

Освен това те са силно чувствителни към промените в околната среда и реагират емоционално и физически на климатичните промени, природните бедствия и екологичните щети.

Прекогнитивен емпат

Прекогнитивните емпати притежават силен интуитивен усет и често получават видения или прозрения за бъдещи събития. Те могат също така да сънуват сънища или интуитивни проблясъци, които им дават представа за предстоящи събития.

Психометричен емпат

Прекогнитивните емпати притежават силно интуитивно усещане и често получават видения или прозрения за бъдещи събития. Те могат също така да имат сънища или интуитивни проблясъци, които дават представа за предстоящи събития.Прекогнитивните емпати притежават силно интуитивно усещане и често получават видения или прозрения за бъдещи събития. Те могат също така да имат сънища или интуитивни проблясъци, които дават представа за предстоящи събития.предстоящи събития.

Среден емпат

Емпатите медиуми установяват дълбока връзка с духовната сфера или с починалите. Те притежават способността да усещат и да общуват с духовни сили, които не са видими за другите. Това им позволява да осигуряват утеха и напътствия на онези, които търсят духовно ръководство.

Телепатичен емпат

Тези емпати имат телепатични способности и могат да четат и разшифроват психическите състояния и мислите на другите. Те могат да се настройват към неизказаните послания, емоции и намерения, които хората може да не изразяват вербално.

Какво е противоположното на емпатията?

Както вече споменахме, емпатията означава състрадание и разбиране на другите. Така че противоположността на емпата ще бъде социопат, психопат или нарцисист.

На тези хора им липсва емпатия и гледат на другите като на обикновени обекти за изпълнение на собствените им желания и нужди. Фокусът им е насочен единствено към личната изгода и удоволствие, без да обръщат внимание на емоционалния свят на другите.

За разлика от емпатите, те нямат самосъзнание и не се интересуват как действията им влияят на другите. Могат да проявят права, експлоатация и манипулация, използвайки хората като средство за постигане на целите си, без да се съобразяват с потенциалните вреди.

Макар и сравнително рядко, нарцистичното личностно разстройство се характеризира с основна липса или минимално наличие на емпатия.

Емпатия срещу симпатия

Емпатията е способността да се свързвате с даден човек по начин, който ви позволява да разберете какво мисли или чувства той. Проявата на емпатия означава да се поставите на мястото на другия.

Това е нещо, което емпатите могат да правят в много по-големи мащаби от обикновените хора.

При съчувствието не преживявате емоциите на другия, а се отнасяте към него с определени чувства. Например, ако приятел има рак, може да изпитвате съжаление или тъга, дори ако той е в състояние да приеме.

Пример за емпатия

Ето един добър начин да запомните разликата между тях. Представете си, че приятелката ви Меган има рожден ден и тя кани вас и другата ви приятелка Клер на вечеря.

След като поръчват предястия, Клер пита рожденичката дали се вълнува от скорошния ѝ годеж. Меган се изчервява и навежда глава.

Тя срамежливо признава, че е отменила сватбата, защото е разбрала, че годеникът ѝ изневерява.

Мигновено получаваш раздиращо чувство в стомаха. Докато Клер изразява съчувствието си, ти се опитваш да измислиш думи, които да кажеш, за да утешиш приятелката си. Тази задача ти се струва невъзможна, тъй като си толкова погълнат от суровата и непреодолима емоция, която Меган, а сега и ти, изпитват.

Извиняваш се да отидеш до тоалетната, за да спреш сълзите, които напират в ъгълчетата на очите ти. Клер изглежда малко озадачена, тъй като е единствената на масата, която не плаче.

Хората всъщност са само енергийни вибрации и ние винаги сме в обмен със заобикалящата ни среда. Подобно на гъба, емпатите поемат тежестта на света под формата на емоционалната енергия на другите хора.

Водени от интуицията си, емпатите усещат пътя си през света, като поглъщат както отрицателните, така и положителните енергии на другите. Това може да бъде както удовлетворяващо, така и опасно.

Как да определите дали сте емпат: важни признаци

Много емпати погрешно приемат, че всички хора могат да правят същото, което и те, но това не е така. Има и други черти и признаци, които подсказват, че човек е изключително чувствителен към енергиите на другите.

Наличието на една или повече от тях не ви прави емпат, както и липсата на определена черта не означава, че не сте силно чувствителни. Ето някои от най-забележителните черти на хората, които се смятат за емпати.

1. Носите сърцето си на ръкава

През Средновековието рицарите са носели част от бронята, наречена ръкав, за да предпазят ръката си. Често около тези ръкави е бил увиван дамски жетон като символ на благосклонност.

Известно е, че емпатите са силно чувствителни или прекалено емоционални и също така сме склонни да "носим чувствата си", точно както символа на дамата. Ако имате склонност да показвате истинските си емоции по открит и уязвим начин, може би сте емпат.

2. Вие сте любител на природата или животните

Емпатичните хора са особено добри в отношенията с животните поради състрадателните си сърца. Нещо интересно, което се случва, когато някои емпати осъзнаят дарбите си, е отвращението им към яденето на месо, защото могат да "усетят" емоциите/вибрациите на консумираната храна.

Емпатите също са привлечени от природата, тъй като престоят навън може да увеличи способността за "презареждане". Безчувствените хора използват термина "прегръщач на дървета" като начин да обидят онези, които са особено свързани с природата.

Те не осъзнават, че прегръщането на дърветата е изследвано и доказано като начин за намаляване на стреса и тревожността.

3. Емпатите просто "знаят" нещата

Емпатите използват повече интуицията, отколкото съзнателното разсъждение. Това означава, че може да разберете нещо веднага, без да имате физическо доказателство.

Важно е обаче да се отбележи, че някои хора могат да имат много силна интуиция, но не е задължително да са и емпати.

Онези от нас, които притежават нещо, наречено "интуитивна емпатия". Това ни позволява да усещаме и приемаме информация от телата на другите. В повечето случаи това става естествено и без усилия.

4. Настроението ви много се променя

Емпатите понякога са погрешно диагностицирани като хора с разстройство на настроението заради възходите и паденията, които идват заедно с поемането на тонове енергия и често негативизъм от другите.

Ако изведнъж изпаднете в лошо настроение, вероятно сте поели тази енергия от някого (или от някъде).

Забележка: В края на тази статия ще опиша някои начини за решаване на този често срещан проблем с емпатията.

5. Силно чувствителни сте към усещания, миризми и звуци

Освен че са емоционално чувствителни, емпатите често проявяват повишена чувствителност към заобикалящия ги свят. Тази чувствителност надхвърля емоциите и обхваща множество усещания и стимули, включително следните:

• Възможно е да забележите, че сте силно повлияни от миризми и аромати, като ги усещате по-силно от другите.
• Физическите усещания и разтърсващите звуци могат да имат по-силно въздействие върху вас в сравнение с тези, които не са толкова чувствителни.
• Може също така да предпочитате да ползвате цифрови медии с по-ниска сила на звука или да избирате четенето, за да събирате информация, тъй като силният или претоварващ слухов сигнал може да бъде обезпокоителен за вас.
• Определени звуци могат да предизвикат силни емоционални реакции у вас.

Важно е да се отбележи, че макар емпатите да споделят тази чувствителност, е възможно и хората със скрит нарцисизъм да проявяват висока чувствителност.

Въпреки това те използват тази чувствителност по-скоро като тактика за манипулиране, отколкото като истинска емпатична черта.

6. Можете да усещате както добри, така и лоши енергии

Емпатите притежават забележителна способност да възприемат и разпознават енергиите в заобикалящата ги среда. Тази необикновена сила им позволява да анализират дълбоко истинската същност на човека отвъд маската, която носи, или образа, който създава.

За разлика от това да се влияят от външния вид, емпатите се фокусират върху аурата, излъчвана от хората. Тази изключителна чувствителност им позволява да вземат информирани решения дали да продължат отношенията си с другите.

Тази дарба се превръща в благословия, тъй като емпатите могат да избягват негативни ситуации и да защитават близките си. Ако притежавате това уникално качество, това е значителен признак, че сте емпат.

7. Често имате нужда от време за презареждане

Емпатите често се нуждаят от редовно презареждане заради повишената си чувствителност към чуждата болка. Това може да доведе до физическо и емоционално изтощение.

Ако лесно се претоварвате поради силните емоции, които поглъщате от другите, ще имате нужда от време, за да се презаредите. Ако не успеете да си починете и да възстановите сетивата си, ще изпитате прегаряне и това може да се отрази отрицателно на цялостното ви благосъстояние.

8. Имате нисък праг за болка, насилие и шум

Леки наранявания, имунизации и други физически болезнени преживявания могат да бъдат наистина трудни за справяне от страна на силно емпатичен човек. Това е свързано с факта, че много емпати имат ниска толерантност към стимулация като цяло.

Силните шумове, силните миризми и дори физическото докосване също могат да предизвикат непреодолими емоции. Емпатите също така трудно гледат изображения и видеоклипове с насилие и са склонни да избягват социалните медии и новините, които показват такива действия.

9. Оставате болни и уморени (буквално)

Има много хора, които вярват, че всички физически болести започват с отрицателни емоции в тялото. Ако това е вярно, то обяснява защо толкова много емпати остават болни или се борят с хронична умора.

Вредният ефект, който негативните емоции на околните могат да окажат върху здравето на емпатите, е една от основните причини, поради които всички силно чувствителни хора трябва да се научат да се предпазват чрез блокиране на абсорбцията.

10. Опитвате се да избягвате конфликти

Като емпат сте естествено склонни да избягвате конфликти. Повишената ви чувствителност прави по-лесно за другите да наранят чувствата ви и дори случайни забележки могат да имат дълбоко въздействие върху вас.

Можете също така да приемате лично нормалната критика, което допълнително засилва емоционалния ви товар. Участието в спорове или караници може да бъде особено мъчително, тъй като се борите не само със собствените си емоции и реакции, но и поглъщате емоциите на участниците.

Желанието да се обърне внимание и да се излекуват болките на всички може да направи дори дребните разногласия по-трудни за разрешаване.

11. Хората изхвърлят проблемите си върху вас

Ако сте емпат, често попадате в ситуации, в които хората прехвърлят проблемите си върху вас. Това се случва заради грижовната ви природа и положителната енергия, която емпатите естествено излъчват. Тези личностни характеристики ви превръщат в лъч за емоционална подкрепа.

Онези, които изпитват затруднения или се нуждаят от изслушване, усещат неизказаната ви готовност да проявите разбиране. В резултат на това често ще ви се налага да играете ролята на неплатен терапевт.

Това е една от основните черти на емпатите, която ги прави безценни слушатели за тези, които трудно изразяват най-съкровените си чувства.

Интуитивното им разбиране и емпатичната им природа създават сигурно пространство, в което хората могат да бъдат чути и разбрани, дори при липса на изрична комуникация.

12. Разбирате хората, дори когато не са изразителни

Емпатите притежават уникалната способност да разбират и да се свързват с другите, дори когато им е трудно да изразят емоциите си. Докато за някои хора може да е предизвикателство да разберат неизказаните послания, емпатите имат вродено усещане за дешифриране на основните чувства.

Въпреки това трябва да установите здравословни граници и да запазите емоционалното си благополучие, преди да се впуснете в излети. Това ще ви помогне да се предпазите от енергийните вампири, които искат да изчерпят ресурсите ви.

13. Имате силен морален компас

Емпатите притежават силен морален компас, който направлява техните действия и убеждения. Те отдават голямо значение на истинността и почтеността във всички аспекти на живота.

Когато се сблъскате с нечестност, ще изпитате дълбока емоционална болка, разочарование и чувство на разочарование. Това се дължи на дълбоката ви чувствителност към прояви на несправедливост и морална двусмисленост, която може да им повлияе значително.

Освен това за много емпати е предизвикателство да пренебрегнат факта, че хората могат да бъдат нечестни, и това може да наруши емоционалното им равновесие. Тази непоколебима привързаност към истината и морала оформя взаимодействието им с другите и техния мироглед.

14. Нуждаете се от "детоксикация на хората

Един от начините, по които емпатите се справят с последиците от поглъщането на чуждите емоции, е да се откъснат от хората. Мит е, че всички емпати са интроверти, които предпочитат да са сами през цялото време.

Много от тях са общителни екстроверти, които обичат да общуват, но го избягват заради тежестта, която се усеща след това. Това прави склонни да се оттеглят от взаимодействие с хора с обща емпатична черта.

15. Умът ви е много зает или разсеян

Не е необичайно емпатите да бъдат диагностицирани като хора със СДВХ или друго разстройство, което се характеризира с импулсивност или неспособност за съсредоточаване. Често описвано като "маймунски ум", може да е трудно да се съсредоточите върху нещата, които обичате и харесвате, когато вътре се внася много сетивна информация.

Като начало е добре да осъзнаете колко мисли минават през ума ви всеки ден. Ще забележите, че много от тези мисли (ако не и повечето) са ненужни или нежелани.

Обичам да описвам това като ситуацията на "събирачите", при която домът (умът) на човек се пълни с тонове боклуци, които не сте поискали. За щастие медитацията и други техники за осъзнатост могат да спрат това "отпадане" да продължи.

16. Не харесвате егоистичните и арогантни хора (но и не ги мразите)

Емпатите имат естествена склонност да помагат на другите и да дават приоритет на техните нужди. Това силно чувство за емпатия ви прави особено неприязнени към хора, които проявяват егоистично и арогантно поведение.

Трудно ви е да общувате с хора, които не се съобразяват с другите и се поставят над тях. Също така сте склонни да избягвате онези, които се хвалят и имат надуто чувство за превъзходство.

Макар да сте отличници в разбирането и общуването с другите, трудно разбирате как някой може да притежава и проявява такива егоцентрични черти.

Това означава, че вместо да изпитвате омраза към тези хора, вие просто избирате да се дистанцирате от тях, за да поддържате собственото си емоционално благополучие.

17. Не можете да не се грижите

Както вече споменахме, емпатите се свързват дълбоко с емоциите на хората около тях, усещат тяхната болка и борба като свои собствени.

Това силно чувство за съпричастност ви кара да искате да направите положителна промяна и да облекчите страданието, на което са свидетели. Това ниво на загриженост обаче може да бъде непосилно и разочароващо, когато не винаги могат да помогнат или да решат всеки проблем.

Ще почувствате болка, ако станете свидетел на нечии трудности, без сами да поемете бремето. Макар че това състрадание е възхитително, трябва да дадете приоритет на грижата за себе си и да се уверите, че те имат достатъчно енергия, за да се издържат и сами.

Този баланс е от решаващо значение за предотвратяване на умората от състрадание и прегарянето.

18. Безпорядъкът е ваш враг

Това е знак, който е по-малко известен от някои от другите, споменати в този списък. За да разберете наистина как претоварването с безпорядък е свързано с високочувствителните хора, трябва да помислите от какво е направен даден предмет в основата си.

Ако някога сте посещавали часове по природни науки в гимназията или колежа, вероятно сте учили за потенциалната енергия. Това означава, че дори когато даден обект е напълно неподвижен, той съдържа енергията, необходима за движение.

Точно както емпатите могат да поглъщат енергията на човек, те могат да попиват и вибрациите на предметите. Поради тази причина е изключително важно да се уверите, че често разчиствате дома си (особено спалнята). Това ще ви помогне и да запълните дома си с положителна енергия.

19. Борите се със зависимости или затлъстяване

Не всички емпатични черти са положителни. Мисленето, че да си емпат е само "дъга и слънце", затруднява способностите на хората с истинска емпатична природа.

Може да е изненадващо, но пристрастяването към алкохола, храната, работата и наркотиците е често срещано сред емпатите, защото тези неща служат за разсейване на вниманието, което отвлича вниманието от негативните емоции и психичните смущения.

Това не е нещо, което човек избира съзнателно, и повечето от тях не осъзнават истинските причини за преяждането, прекомерното пиене и т.н. Емпатите също така са склонни да напълняват около средата си като физически начин да се "подсигурят" срещу поглъщането на енергия.

20. Не можете лесно да поставяте граници

Като емпат за вас може да е предизвикателство да установите и поддържате граници, тъй като имате естествена склонност да поглъщате и да давате енергия на другите. Важно е обаче да осъзнаете, че границите не са знак за безразличие, а начин да се защитите.

Вашата емпатична природа ви кара да се влияете дълбоко от преживяванията на другите, което подчертава нуждата от граници. Тези граници ви позволяват да определяте граници на думи и действия, които биха могли да повлияят негативно на емоциите ви.

Понякога може да ви е трудно да разграничите собствените си емоции от тези на другите, което води до непреодолими чувства. Търсенето на напътствия от експерт терапевт или специалист по психично здраве може да ви помогне да разработите ефективни техники за поставяне на граници.

С тяхната подкрепа можете да постигнете баланс между емпатичните си способности и личното си благополучие. Това ще ви помогне да се ориентирате ясно във взаимоотношенията и да се грижите за себе си.

21. Емпати и взаимоотношения

Може би си мислите, че способността да разбираме хората много добре ще направи тези от нас, които имат емпатични дарби, опитни в приятелството и любовта. За съжаление, това не е така.

Макар че бързо се влюбват и свързват, емпатите намират връзките за предизвикателство поради това, което те представляват в основата си: енергиен поток между двама души.

Ето защо е толкова важно да общувате само с хора, чиито енергии са в синхрон с вашите.

22. Емпати и нарцисисти

Нарцисистите се насочват към емпатите. Може да ви се струва трудно да се съобразявате само с позитивни хора, особено когато изглежда, че енергийните противоположности постоянно се привличат една към друга. Вземащите естествено са привлечени от даващите и обратно.

По-рано споменах, че емпатията е черта, която може да не притежавате, да притежавате малко или много емпатия. Емпатите са в горната част на тази скала, докато нарцисистите, социопатите и други видове личности от група Б се намират в другия край на спектъра.

Тези хора често са наричани енергийни вампири заради склонността им да изсмукват цялата позитивност на човека и да оставят след себе си токсични емоционални отпадъци.

Емпатите, които не са наясно как да се защитават емоционално, естествено привличат тези лешояди - бракът между емпат и нарцисист не е рядкост.

Това важи особено за тези, които са отгледани от наркомани, имат нарцистичен родител или минало, изпълнено с травми или болка.

23. Емпатите имат ниска самооценка или са прекалено критични (към себе си)

Докато нарцисистите и другите енергийни вампири са склонни да прехвърлят вината върху всички останали, емпатите я поемат навътре. Емпатите са особено склонни към ниско самочувствие поради емоционалните сътресения, които изпитват.

Същото се отнася и за депресията, тревожността и други психично здраве предизвикателства, но повечето от тях могат да бъдат преодолени, ако се разбере как да се предпазим.

24. Лесно можете да се нараните

Да сте емпат означава, че сърцето ви лесно се разкрива, което ви прави податливи на нараняване. Вашата уязвимост привлича онези, които могат да се възползват от вас, което води до връзки и приятелства, в които се чувствате използвани.

Миналият опит, когато сте били наранени в такива връзки, може да ви затрудни да се отворите за нови взаимоотношения.

Въпреки способността ви за дълбока любов и безкористност, може да има моменти, в които да се питате дали някога ще намерите човек, който наистина да разбере дълбочината на вашата същност.

25. Близостта и интимността могат да ви потиснат

За емпатите обикновено е трудно да поддържат баланса между близост и интимност. Въпреки че желаете значими връзки и дълготрайни взаимоотношения, прекалената близост може да предизвика стрес и тревожност.

Възможно е да се появи страх от загуба на самочувствие в рамките на връзката. Освен това прекомерното говорене или физическият контакт могат да доведат до претоварване на сетивата или до чувство на изхабени нерви.

Склонни сте да поглъщате наранените чувства на партньора си, което затруднява изразяването на нуждата ви от лично пространство. В резултат на това в крайна сметка засилвате собственото си страдание.

26. Винаги давате повече, отколкото получавате

В света на емпатите дарителската природа не познава граници. Вие влагате сърцето и душата си в подкрепа на другите, като често надхвърляте съзнанието си за това колко много давате.

Въпреки това може да бъде обезкуражаващо, когато осъзнаете, че най-близките ви хора не ви отвръщат със същото ниво на любов и подкрепа.

Когато се нуждаете от помощ, може да се обърнете навътре и да потиснете емоциите си, защото ви се струва, че околните не се грижат достатъчно за вас.

27. Разбирате, когато хората лъжат

Тъй като емпатите имат силно развита интуиция, те могат да доловят фините сигнали и енергии по време на разговор. Тази повишена осведоменост им позволява да открият, когато някой е нечестен.

За съжаление това осъзнаване може да бъде обезсърчително, тъй като хората често отричат лъжите си и дори могат да се опитат да прехвърлят вината върху емпата.

В такива ситуации трябва да се дистанцирате от тези хора, тъй като е вероятно те да изчерпват енергията ви и да не се стремят към най-добрите ви интереси.

28. Негативността ви завладява

Като емпат сте силно чувствителни към енергията около вас и негативността може бързо да изчерпи собствените ви енергийни запаси. Когато сте изложени на постоянна негативност, става трудно да поддържате чувство за благополучие и баланс.

Натрупването на отрицателна енергия може да ви накара да се чувствате празни и неспособни да работите по най-добрия начин. За да се предпазите, трябва да пречистите и изчистите енергията си, за да сте сигурни, че създавате положителна и възвишена среда за себе си.

29. Можете да намерите смисъл във всичко

Намирането на смисъл във всичко е характеристика, която често се наблюдава при емпатите. Това означава, че имате естествена склонност да навлизате в дълбините на преживяванията и да разкривате тяхното значение.

Дори в привидно обикновени срещи или моменти в природата силата на позитивността ви позволява да извлечете дълбоки житейски уроци. Вашата вяра се корени в идеята, че всичко се случва по някаква причина и няма случайни преживявания.

Когато става въпрос за взаимоотношения, вие подхождате към тях с дълбока искреност и влагате много любов и грижи. Независимо дали става въпрос за романтична връзка, близко приятелство или дори за взаимодействие с непознат, което ви трогва дълбоко, вие приемате всяко преживяване сериозно.

Независимо колко трудна е дадена ситуация, вие притежавате вродената способност да откривате положителните аспекти в нея. Имате остро око за разкриване на скрити значения и откриване на положителните страни дори в най-трудните обстоятелства.

Ако постоянно търсите скритото значение зад чудесата както на малките, така и на големите аспекти на природата, това показва, че сте емпат с любопитна природа.

30. Не сте реактивни

Емпатите разбират силата на думите. Вие осъзнавате, че веднъж изречени, думите не могат да бъдат върнати назад или отменени. Вие сте наясно с потенциала на някои изказвания да причинят дълбока емоционална вреда.

Това осъзнаване подхранва майсторството ви в самоосъзнаването и самодисциплината, особено в моменти на конфликти или предизвикателни ситуации. Съзнателно подбирате думите си, като отделяте време внимателно да обмислите въздействието, което те могат да окажат върху другите.

Вашето намерение винаги е да предотвратите причиняването на болка, тъга или неразбиране на ближните. Важно е обаче да отбележим, че тежестта на тази отговорност понякога може да доведе до вътрешни борби, които понякога водят до сривове или промени в настроението.

31. Музиката ви очарова

Като емпат сте дълбоко очаровани от музиката, което се потвърждава и от науката. Тя ви завладява и всяка песен заема специално място в сърцето ви, създавайки трайни впечатления и скъпи спомени.

Музиката стимулира множество области на мозъка ви, предизвиквайки засилено емоционално и сетивно преживяване. В резултат на това изпитвате огромно удоволствие и удовлетворение от слушането на музика, често на по-интензивно ниво от другите.

Това е като трансцендентно пътуване, което повдига духа ви и активира центровете за възнаграждение в мозъка ви, освобождавайки прилив на допамин. Изследването на различни жанрове музика, особено инструментални произведения, ви носи утеха и предлага компания по време на самотните моменти.

32. Обикновено не споделяте емоциите си

Повечето емпати са склонни да се сдържат и да запазват емоциите си за себе си. Макар да сте отличен слушател, който подкрепя другите, не се колебаете да ги натоварвате със собствените си трудности.

В резултат на това носите собствените си рани безмълвно, усмихвате се, дори когато ви боли отвътре. Тази склонност да прикривате емоциите си е отличителна черта на емпатите.

Това ви кара да се държите стоически, да оказвате непоколебима подкрепа на хората около вас в трудните им моменти, без да искате нищо в замяна.

33. Цените антиките

Когато имате досег с антикварни предмети като накити, бижута, пръстени и дрехи, когато докосвате дръжките на вратите на стари сгради или разглеждате исторически домове, усещате силна връзка с миналото.

Тези предмети носят енергията и историите на предишните си собственици, а за някои това може да бъде непреодолимо и обезпокоително.

Въпреки това, ако сте развили ниво на контрол върху тяхната чувствителност, ще се чувствате комфортно и привлечени от тези преживявания. Те ви осигуряват усещане за лекота и уникална връзка с историята.

34. Интересувате се да научите повече за родословието си

Емпатите проявяват истинско любопитство към родословието си. Ако сте емпат, сигурно си спомняте, че с нетърпение сте слушали разказите за произхода на семейството си, за живота и постиженията на предците си.

Това също така предполага, че можете да влезете в ролята на семеен историк, да събирате албуми със снимки и реликви, които имат сантиментална стойност. Разбирането на корените ви и чувството за връзка с предците ви имат голямо значение за вас.

Тези знания са нещо, което цените и ще предадете на бъдещите поколения, като гарантирате, че наследството на вашето семейство ще продължи да се съхранява.

35. Хората казват, че живеете в главата си

Повечето емпати често се потапят в дълбоко съзерцание и размисъл. Повишената ви чувствителност към заобикалящия ви свят държи ума ви постоянно ангажиран.

Не е необичайно да размишлявате върху предизвикателствата и трудностите, с които се сблъскват другите, както и да търсите утеха чрез сънуване. Тази интроспективна природа често кара хората да твърдят, че живеете в главата си.

Истината обаче е, че природата ви принуждава да разбирате и да се свързвате с другите на дълбоко ниво. Оттеглянето във вътрешния ви свят ви позволява да намерите баланс, релаксация и емоционална хармония сред огромния приток на външни емоции.

36. Вие прощавате

Дълбокото ви емоционално разбиране и способността ви да се свързвате с другите ви позволяват да се вживявате в техните гледни точки, което намалява вероятността да изпитвате обида.

Вместо да се занимавате с минали прегрешения, вие наистина се опитвате да разберете мотивите и обстоятелствата зад действията на някого.

Въпреки това трябва да внимавате за възможността другите да се възползват от вашата прощаваща природа, тъй като това може да доведе до токсични взаимоотношения и приятелства.

37. Благодарни сте за това, което имате

Като емпат изпитвате дълбоко чувство на благодарност за благата в живота си. Излъчвате енергия и оценявате богатството на всяко преживяване и възможност, които ви се предоставят.

Вие подхождате към живота с непоколебим ентусиазъм, като се потапяте изцяло във всеки един момент. Тази непоколебима енергия обаче понякога може да доведе до изтощение, което ви кара да дадете приоритет на грижата за себе си и да презаредите силите си.

Вашият сърдечен подход към живота може да ви накара да копнеете за това и другите да споделят същата радост и признателност. Вашата благодарност се простира далеч отвъд материалните блага, като включва красотата на взаимоотношенията, значимите преживявания и простите радости на ежедневието.

Тест за емпатия

След като прочетете горните признаци, може би ще сте още по-убедени, че имате емпатични способности, по-високи от средните.

Подобно на някои личностни характеристики, емпатията може да се прояви като подвижна скала, като някои хора са много състрадателни, а други са много затворени за чувствата на другите.

Тестът за емпатия по-долу ще ви даде още по-добра представа за това къде се намирате в махалото.

Задайте си следните въпроси:

• Чувствате ли се различен или сякаш не се вписвате в обкръжението на другите?
• Можете ли да усещате болката на хора или животни?
• Тези чувства проявяват ли се физически?
• Знаете ли какво чувстват другите, дори и да се опитват да го скрият?
• Има ли моменти, в които вие (или другите) смятате, че сте твърде емоционални или чувствителни?
• Борите ли се с хронична тревожност или депресия, които не са ситуативни?
• Дали шумът, голямото движение или определени миризми ви карат да се чувствате тревожни?
• Избягвате ли обществените места, защото ви карат да се чувствате претоварени?
• Чувствате ли се изтощени, когато сте сред големи групи?
• Повлиява ли се настроението ви от емоционалното състояние на другите?
• Трудно ли се справяте с междуличностните отношения с другите?
• Емоционално ли ви вълнуват изкуството, литературата и музиката?
• Избягвате ли конфликтите с другите, защото ви карат да се чувствате така?
• Има ли моменти, в които имитирате акцентите или маниерите на другите, без да искате?
• Струва ли ви се, че многозадачността е прекалено трудна за вас?
• Свързани ли сте с природата и животните повече от обикновения човек?
• Склонни ли са хората да се обръщат към вас за помощ при решаване на проблемите си?
• Въздействат ли ви физически или емоционално изображения или видеоклипове с насилие?
• Преяждате ли, пиете ли, пушите ли или имате други нездравословни навици, за да се справите със силните емоции?
• Дали някои лекарства или кофеинът оказват силно влияние върху физическото или психическото ви състояние?

Ако сте отговорили с "да" на 8 или повече от тези въпроси, вие имате по-големи емпатични способности от средния човек. 12 или повече предполагат, че сте хиперемпатичен (емпат).

Как да се справяме с емпатията?

Подобно на всички дарби, емпатията е свързана както с възможности, така и с препятствия. Някои я възприемат като дарба, а други - като проклятие, но когато се учите как да се справяте с емпатията, са необходими много усилия и търпение.

Информацията по-долу ще ви помогне да се предпазите от поглъщане на нежелана енергия и да намерите баланс.

Балансирайте енергийните си центрове

Въпреки че има много спорове за това как и защо някои хора са по-емпатични от други, мнозина вярват, че абсорбирането на негативната енергия на другите е свързано със свръхактивните чакри.

Тези седем духовни енергийни центъра са разположени в линия, започваща точно над главата и завършваща в основата на гръбначния стълб. Чакрите трябва да са отворени, но не и да са свръхактивни. В противен случай може да се стигне до следните последици от свръхактивните чакри:

• Липса на вдъхновение, умствена замъгленост, депресия и емоционална откъснатост (свръхактивна коронна чакра)
• Чувство на претовареност, главоболие или халюцинации и кошмари (свръхактивна чакра на третото око).
• Прекалено много говорене, клюкарстване, критичност и осъждане на себе си или на другите (свръхактивна гърлена чакра).
• Борба със съзависимостта, толериране на твърде много от другите, загуба на собствената идентичност и казване на "да", когато имаш предвид "не" (свръхактивна сърдечна чакра).
• Борба с желанието за контрол, перфекционизма, упоритостта и хранителните разстройства (свръхактивен слънчев сплит)
• Прекалена емоционалност, борба със зависимости или неспособност да се освободите от привързаности (свръхактивна сакрална чакра).
• Чувство на гняв, алчност, нетърпение или заседналост (свръхактивна коренна чакра)

Експертите по чакрите твърдят, че ако не отстраните този проблем, това може да доведе и до блокиране на чакрите. Така че, за да отстраните този проблем, трябва да балансирате енергийните си центрове. Прочетете нашата статия за системата на чакрите, за да получите ръководство стъпка по стъпка как да направите това.

Използване на техники за визуализация

За да предотвратят на първо място блокирането и свръхактивността на чакрите, емпатите могат да използват визуализация на щита. Въпреки че това може да изглежда сложно, всъщност е много лесно да се направи.

Когато започнете да се чувствате некомфортно (с даден човек, място или ситуация), представете си за момент красив щит или мехур от бяла светлина, който ви заобикаля. Той трябва да обгръща изцяло тялото ви и да се простира на няколко сантиметра.

Напомняйте си, че щитът ви предпазва от токсичност, внасяне на нежелана енергия и стрес. Той също така спира собствената ви енергия да бъде изсмуквана от емоционални вампири.

Колкото и глупаво да изглежда това, науката е доказала, че тялото и умът трудно различават това, което си представяме, от реалността.

Ето защо мисълта за неприятно преживяване като изневяра на съпруга или смърт на близък човек може да предизвика толкова силни физически и емоционални реакции.

Когато визуализирате как този щит блокира нежеланите вибрации, собственото ви тяло ще свърши тази работа.

Определяне на енергийни граници за себе си

Дори и най-защитеният човек може да има проблеми с извеждането на негативната енергия навън. Ето защо е изключително важно да се откъснете от токсичните хора и да поставите енергийни граници на работното място и у дома:

• Осъзнаване на това как се чувствате и какво предизвиква тези чувства. Обърнете внимание на вътрешния си свят и на това кои неща предизвикват промяна в енергията ви. Когато се появи някакво чувство, попитайте се: "Това моя емоция ли е или на някой друг?" Това ще ви помогне да не реагирате на всяко чувство, което се появява.
• Ограничете изцеждащите взаимодействия, като се отделяте от хората, които ви карат да се чувствате претоварени или изтощени. Много емпати се борят с това, защото смятаме, че да се отделиш е егоистично. Защитата на енергията ви обаче е необходима, а не подла или егоистична. Ако работите или живеете с хора, които ви карат да се чувствате
• Използвайте физически предмети като кристали, растения и дори шумоизолиращи слушалки, за да си помогнете да поставите енергийни граници. Едно нещо, което намирам за полезно, е използването на утежнено одеяло, което служи като "щит", като защитава енергията ми и намалява тревожността ми, когато спя.
• Упражненията, разходките навън, добрата храна, наблюдаването на мислите и практикуването на медитация и/или йога са все места, от които можете да започнете. Ако сте пълен новак, прочетете това ръководство с най-добрите книги по йога за начинаещи.
• Друга практика, която можете да използвате, е заземяването. То включва свързване както със себе си, така и със земята. Можете да направите това, като поставите краката си здраво на земята и след това изпратите всяка отрицателна енергия от тялото си в полето.

Медитирайте редовно

Медитацията е важна за всеки, който иска да се превърне в най-добрата си същност, а не само за емпатите. Въпреки това приемането на тази практика е особено важно за тези, които се борят с отрицателните последици от това, че са силно чувствителни. Някои от ползите включват:

• Понижен стрес и тревожност
• По-добър контрол върху мислите и вниманието
• По-силна памет и самосъзнание
• Подобрена имунна система и енергийни нива
• Регулиране на настроението и съня

Много хора се отдръпват от медитацията, защото не разбират нейната цел, смятат, че е свързана с религията, или просто не знаят как да започнат.

Истината е, че не е необходимо да плащате за някое скъпо приложение или да правите нещо специално, за да медитирате. Просто намерете тихо място, където можете да седнете или да легнете и да отпуснете тялото си.

След това започнете да се съсредоточавате върху дишането си, като вдишвате бавно и дълбоко, докато броите или повтаряте някаква мантра. Това ще ви позволи да излезете извън рамките на съзнателния си ум и да се свържете с вътрешното си (висше) Аз.

Въпреки че в началото това може да ви се стори малко странно, само 20 минути на ден ще позволят да се проявят изброените по-горе ползи. Можете да намерите повече съвети за това как да медитирате в подробното ми ръководство за медитация.

Емпати и взаимоотношения

Последното ми предложение за емпатите, които се учат да използват по най-добрия начин своите екстрасензорни способности, е да се отделят от всеки, който изтощава енергията им или им влияе негативно ежедневно.

Споменах това бегло в цялата статия, но смятам, че е наистина важно да отделя поне един параграф, в който да го обясня.

Ограничаване на токсичните взаимодействия

Представете си следната сцена: алергични сте към водорасли и при всеки контакт с тях кожата ви се напуква, очите ви се подуват и се появяват ранички по кожата. Обичате да плувате в океана, но когато го правите, обикновено докосвате водорасли и се разболявате.

Опитвате се да избегнете този проблем, като носите защитна екипировка за плуване и плувате само на места, където водораслите не са разпространени. Все пак знаете, че съществува риск от алергична реакция, и често се случва точно това.

Това е подобно на обмена между емпатите и негативно настроените членове на семейството, партньори и приятели. Наричаме тези хора токсични поради вредните последици от обкръжението им.

Връзка между емпат и нарцисист

Ако сте във връзка с енергиен вампир или нарцисист, единственият начин да се измъкнете напълно от хватката им е да "спрете да плувате" с тях. Ако можете, това означава да нямате контакт. Осъзнавам обаче, че това не е възможно във всички случаи. Това важи особено, ако имате деца с човека или той е родител.

Ако вашият случай е такъв, все пак можете да защитите енергийните си центрове, като използвате нещо, наречено "методът на сивите скали". Тази техника действа по два начина: първо, ограничава контактите ви с енергийни вампири и второ; насърчава ги да загубят интерес към вас. Небалансираните хора са склонни да бъдат привличани от драмата и хаоса.

Психопатите се наслаждават на тласъка и се нуждаят от вашата енергия, за да се чувстват удовлетворени. Като сте емоционално дистанцирани и се държите като скучна "скала", подкопавате способността на токсичните хора да ви привличат в енергиен обмен. Резултатът? Вие сте защитени и можете да контролирате по-добре емпатичните си умения.

Често срещани въпроси за емпатите

Рядко ли е да си емпат?

Някои смятат, че истинските емпати са рядкост, докато други смятат, че много хора са емпати, без да го осъзнават. Някои дори вярват, че всеки може да стане емпат със съзнателна практика и работа върху себе си. Възприемането на рядкостта зависи от качествата, които се свързват с емпатията, като поглъщане на емоции или притежание на допълнителни способности като интуиция илечение.

Кои са основните неща, които емпатите избягват?

Емпатите трябва да избягват да се излагат на новини, свързани с насилие, да са в обкръжението на критични или нарцистични личности, на претъпкани места и негативни хора. Тези ситуации могат да накарат емпатите да се чувстват тревожни, изтощени и изчерпани.

Родени ли са емпатите или са създадени?

Генетиката и огледалните неврони могат да покажат дали някой е роден като емпат. Травматичните преживявания в детството или юношеството също могат да допринесат за развитието на емпатични способности. Емпатите притежават висока чувствителност и интуиция, често произтичащи от дълбоки чувства и осъзнаване на заобикалящата ги среда.

Какви са характеристиките на емпатията?

Емпатите са силно чувствителни същества, които поглъщат емоциите на другите. Те притежават интуиция и интровертност, като се нуждаят от време насаме за подмладяване. Романтичните връзки могат да бъдат съкрушителни поради силните емоции. Емпатите често привличат енергийни вампири, които изцеждат собствената им енергия.

Какво е тъмен емпат?

Тъмният емпат е емоционално опасен, потенциално по-опасен от нарцисиста. Той разбира емоционалните състояния на другите, но няма желание да им помогне. Тъмният емпат проявява черен хумор и може да бъде злонамерен, коварен и умее да изтръгва вина от другите.

Кого привличат емпатите?

Емпатите често са привлечени от нарцисисти заради тяхната емпатия и състрадание, като се стремят да им помагат и да ги лекуват. Това обаче може да бъде вредно съвпадение, тъй като нарцисистите са склонни да нараняват емпатите, които им прощават многократно, което води до постоянни драми и предателства.

Защо емпатите привличат нарцисистите?

Нарцисистите са привлечени от даряващата и любяща природа на емпатите. Те искат някой, който да ги боготвори и обожава. Когато емпатите се отклоняват от очакванията на нарцисиста, той става студен и дистанциран. Желанието на емпатите да поправят и лекуват нарцисистите често изостря лошото отношение на нарцисиста.

Мислят ли нарцисистите, че са емпати?

Прикритите нарцисисти, осъзнавайки своята несигурност и травма от детството, могат да се представят за интуитивни, щедри и състрадателни. Те могат да претендират за психическо или духовно превъзходство. Проблемът обаче се крие в това, че другите вярват на тяхната фасада. Разграничаването на истинските емпати от скритите нарцисисти може да бъде предизвикателство, изискващо внимателно наблюдение и анализ.

Да станеш емпат, какъвто се предполага, че трябва да бъдеш

Тъй като сме толкова интуитивни, всеки емпат, който е прочел статията дотук, вероятно е определил "да" или "не", когато става въпрос за емпатични способности.

Ако поне малко смятате, че може да притежавате емпатични способности, струва си да проучите как да ги разширите възможно най-скоро.

Имате толкова много неизползван потенциал и огромно изобилие, които ви очакват, след като въведете система, която да ви помогне да постигнете своето овластяване.

Много хора ми разказваха за просветлението, когато най-накрая се освободиш от бремето и можеш да излезеш на светло, за да видиш благословиите на това да си овластен емпат.