あなたがエンパスかどうか、37のサインで見分けよう

真の可能性を解き放ち、本物の自分を受け入れたいのであれば、自分がそのような人間であるかどうかを見極めることが重要だ。 エンパス それは、あなたが個人的な人間関係や対人関係で成功し、エンパスであることから来るユニークな才能を活用するのに役立つだろう。

人生の大半を通じて、私は他人からも自分自身からも、過敏で心配性で神経質というレッテルを貼られてきた。 混雑した空間を移動したり、マルチタスクをこなしたりと、他の人が楽しいと思ったり、楽だと思ったりする活動には、いつも圧倒されてきた。

自然の中に安らぎを求めたが、それもある程度までだった。 普通の人なら影響されないような環境や出来事の中で、エネルギーバンパイアの影響や私を取り巻く圧倒的な感情から逃れることはできなかった。

さらに不思議で、時に衰弱させられたのは、私が周囲の人々の感情を吸収しているように見えたことだ。 友人が動揺していれば、私は即座にそれを感じ取った。 そして公共の場では、食料品店で誰かの怒りや悲しみであろうと、私は彼らの緊張や悲しみを感じることができた。

この記事を読んでいるあなたも、同じような状況を経験し、自分がエンパス的な性質を持っているかどうか疑問に思っていることでしょう。 その道のりは人それぞれですが、多くのエンパスは似たようなエピソードや共感的な傾向を共有しています。

この包括的なガイドが、あなたがエンパスであることの本当の意味をより深く理解する一助となることを私は望んでいる。 このガイドが、あなたの才能を定義し、磨き上げ、その力を活用することで、あなたの日常をより良くし、力を与える一助となることを願っている。

明晰さと目的さえあれば、自分のエンパス性を受け入れ、その可能性を最大限に引き出すことができる。

エンパスとは何か？

つまり、エンパスとは、普通の人よりも高い共感力を持ち、他人のエネルギーや感情に非常に敏感な人のことである。

人は共感という言葉をシンパシーという言葉と混同しがちだが、これらの言葉にはまったく異なる2つの意味がある（後述）。

周囲の人の感情に深く同調してしまうことがよくありますか？ 大勢の人ごみで不快な気分になることがありますか？ 自分自身や身近な人から、繊細な人だと言われたことがありますか？ これらに思い当たる節があるなら、あなたはエンパスである可能性があります。

著名な認定精神科医であるジュディス・オルロフ博士は、エンパスについて「感情のスポンジ」と表現している。 世界の喜びとストレスの両方を吸収するのだという。

サンディエゴ在住のセラピスト、キム・エーゲルによると、エンパスは混沌とした環境、強烈な個性、音などの外部刺激に対する感受性が鋭くなるという。

彼らは世界に思いやりと気遣いをもたらし、深いレベルで感情を経験する。 これらの説明に聞き覚えがあるなら、あなたがエンパスである可能性を探る価値がある。

エンパスのタイプ

エンパスにはさまざまなタイプがあり、それぞれがユニークな能力を表している。 これらのタイプは、エンパスが周囲の世界をどのように認識し、どのように相互作用しているかを示している。

これらの異なるタイプを理解することで、自分の共感性を認識し、受け入れることができ、自分自身と他者に与える影響をより深く理解することができる。

エモーショナル・エンパス

エモーショナル・エンパスは、他人の感情に対する感受性が高く、周囲の人の感情状態を容易に吸収して感じ取り、他人と共感し、その感情体験を理解することができる。

フィジカル・エンパス

身体的エンパスは、他人の身体的感情や病気に非常に敏感である。 つまり、他人の身体的苦痛や苦悩を、自分の身体で感じることさえできる。

つまり、エンパス能力による病気や、エンパス自身の健康とは無関係な身体的問題は、この能力を持っていることの結果かもしれないのだ。

クレアコグニザント・エンパス

クレアコグニザント・エンパスは、クレアオーディエンス・パワーとクレアボヤンス能力の要素を兼ね備えている。

生来の知恵と理解力を持ち、しばしば洞察力や直感的な知識を得て、他人を啓発し、鼓舞することができる。

ファウナ・エンパス

動物エンパスは動物とのユニークなつながりを持ち、動物の精神的・感情的状態を深く理解し、深いレベルで共感し、コミュニケーションをとることができる。

このようなエンパスは、しばしば動物に強い親近感を示し、動物の幸福と保護を優先する。

アース・エンパス

地球エンパスは、地球や自然との深いつながりがあり、文字通り地球の生命のエネルギーとの強いつながりを感じ、それらとの一体感を体験します。

また、環境の変化にも非常に敏感で、気候の変動や自然災害、生態系への害に対して感情的・身体的な反応を示す。

予知能力者

プレコグニティブ・エンパスは強い直感力を持ち、しばしば将来の出来事に関するビジョンや洞察力を受け取る。 また、夢や直感的な閃きによって、今後の出来事を垣間見ることもある。

サイコメトリック・エンパス

プレコグニティブ・エンパスは強い直感的な感覚を持ち、しばしば将来の出来事に関するビジョンや洞察を受け取ります。 また、将来の出来事を垣間見る夢や直感的な閃光を見ることもあります。 プレコグニティブ・エンパスは強い直感的な感覚を持ち、しばしば将来の出来事に関するビジョンや洞察を受け取ります。 また、将来の出来事を垣間見る夢や直感的な閃光を見ることもあります。これから起こること

ミディアム・エンパス

ミディアム・エンパーパスは、スピリチュアルな領域や故人と深いつながりを築きます。 彼らは、他の人には見えないスピリチュアルな力を感じ取り、コミュニケーションする能力を持っています。 それによって、スピリチュアルな導きを求めている人々に慰めと導きを与えることができるのです。

テレパシー・エンパス

これらのエンパスはテレパシー能力を持ち、他人の精神状態や思考を読み解くことができる。 個人が口に出して表現しないようなメッセージや感情、意図を汲み取ることができるのだ。

エンパスの反対語とは？

すでに述べたように、共感とは思いやりを示し、他者を理解することである。 つまり、エンパスの反対はソシオパス、サイコパス、ナルシストになる。

このような人は共感能力に欠け、他人を自分の欲望や欲求を満たすための単なるモノとしか見ていない。 彼らの焦点はもっぱら個人的な利益と快楽にあり、他人の感情世界は無視されている。

エンパスとは異なり、自己認識が欠如しており、自分の行動が他者にどのような影響を与えるかについてほとんど関心を示さない。 権利意識、搾取、操作を示すことがあり、引き起こされる可能性のある危害を考慮することなく、自分の目標を達成する手段として人を利用する。

自己愛性人格障害は、比較的まれではあるが、共感性が根本的に欠如しているか、あってもごくわずかであることが特徴である。

共感と同情

共感とは、相手の考えていることや感じていることを理解できるように、相手とつながる能力である。 共感を示すとは、相手の立場に立つことである。

これは、エンパスが普通の人よりもはるかに大きなスケールでできることである。

例えば、友人が癌になった場合、たとえその友人が癌を受け入れていたとしても、同情や悲しみを感じるかもしれない。

エンパスの例

友人のミーガンの誕生日に、彼女があなたともう一人の友人クレアをディナーに誘ったとしよう。

前菜を注文したあと、クレアは誕生日の女性に最近の婚約について興奮しているかどうか尋ねる。 ミーガンは顔を真っ赤にして頭を下げる。

彼女は婚約者の浮気が発覚したため、結婚式を取りやめたことを恥ずかしそうに認めた。

クレアが同情している間、あなたは友人を慰める言葉を考えようとする。 この作業は、ミーガンが、そして今あなたが感じている生々しい圧倒的な感情にとらわれているため、不可能に思える。

クレアは、テーブルでただ一人涙を流していないので、少し戸惑っているようだ。

人間は実はエネルギーの波動に過ぎず、常に周囲の環境と交流している。 エンパスはスポンジのように、他人の感情エネルギーという形で世界の重みを受け止める。

エンパスは直感に導かれ、他人のネガティブなエネルギーもポジティブなエネルギーも吸収しながら、自分の進むべき道を感じていく。 これは充実感をもたらすと同時に、危険なことでもある。

自分がエンパスかどうかを判断する方法：重要なサイン

多くのエンパスは、自分ができることをすべての人が同じようにできると誤解しているが、そうではない。 その人が他人のエネルギーに特別敏感であることを示唆する特徴や兆候は他にもある。

ある特徴がないからといって、感受性が高くないわけではない。 エンパスとされる人の最も顕著な特徴をいくつか紹介しよう。

1.ハートを袖にまとう

中世の騎士たちは、腕を守るためにスリーブと呼ばれる鎧を身に着けていた。 このスリーブには、寵愛の象徴として女性の証が巻かれることが多かった。

エンパスは、非常に敏感であったり、過度に感情的であったりすることで知られており、女性のトークンのように「自分の感情を身にまとう」傾向がある。 もしあなたが、自分の純粋な感情をオープンで傷つきやすい形で見せる傾向があるなら、あなたはエンパスかもしれない。

2.自然や動物が好きな人

エンパスの人たちは、思いやりの心を持っているため、特に動物との接し方がうまい。 エンパスの人たちが自分の才能を自覚するにつれて起こる興味深いことは、食べ物の感情や波動を「感じる」ことができるため、肉食を嫌うようになることだ。

エンパスはまた、外に出ることで「充電」能力を高めることができるため、自然に惹かれる。無神経な人は、特に自然とつながっている人を侮辱する方法として「ツリーハガー」という言葉を使う。

彼らが気づいていないのは、ツリーハギングがストレスや不安を軽減する方法として研究され、証明されていることだ。

3.エンパスは物事を「知っている」だけである

エンパスは、意識的な推論よりも直感を使って機能する。 つまり、物理的な証拠や根拠がなくても、瞬時に何かを知ることができる。

しかし、非常に強い直観力を持つ人もいるが、必ずしもエンパスである必要はないことに注意する必要がある。

直感的共感力」と呼ばれるものを持つ人は、他人の身体から情報を感じ取り、吸収することができる。 ほとんどの場合、これは努力なしに自然にできる。

4.気分の変動が激しい

エンパスは時に気分障害と誤診されることがあるが、それは他人から大量のエネルギーと、しばしば否定的な感情を引き受けることに伴う浮き沈みのためである。

突然機嫌が悪くなるのは、誰か（あるいはどこか）からそのエネルギーを受け取っている可能性が高い。

注： この記事の最後に、この一般的なエンパスの問題を解決する方法をいくつか紹介しよう。

5.あなたは感覚、匂い、音に非常に敏感である

感情的に敏感であることに加え、エンパスはしばしば周囲の世界に対して高まった感受性を示す。 この感受性は感情にとどまらず、以下のような様々な感覚や刺激を含む：

• 臭いや香りの影響を強く受け、他の人よりも強く感じることに気づくかもしれない。
• 身体的な感覚や耳障りな音は、それほど敏感でない人に比べて強い影響を与える可能性がある。
• また、大音量や圧倒的な聴覚インプットは不安感を与える可能性があるため、デジタルメディアを小さな音量で消費したり、情報収集のために読書を選んだりすることを好むかもしれない。
• ある種の音は、あなたの中に強い感情的反応を呼び起こすことがある。

重要なのは、エンパスがこのような感受性を共有する一方で、隠れナルシシズムの人が高い感受性を示すこともあり得るということだ。

しかし、彼らはこの感受性の強さを、純粋な共感性ではなく、人を操る戦術として利用している。

6.良いエネルギーも悪いエネルギーも感じることができる

エンパスは、周囲のエネルギーを感知し、識別する驚くべき能力を持っている。 この並外れた力によって、仮面やイメージにとらわれず、その人の本質を深く分析することができる。

外見に振り回されるのとは違い、エンパスは個人の発するオーラに注目する。 この類まれな感受性により、他者との関係を継続するかどうかを、十分な情報に基づいて判断することができる。

エンパスはネガティブな状況を回避し、愛する人を守ることができるため、この才能は祝福となる。 もしあなたがこのユニークな資質を持っているなら、それはあなたがエンパスであることを示す重要な兆候である。

7.充電する時間を頻繁に必要とする

エンパスは他人の痛みに敏感に反応するため、定期的な充電が必要な場合が多い。 肉体的にも精神的にも疲弊してしまうことがある。

他者から吸収した激しい感情に圧倒されやすい人は、自分自身を充電する時間が必要だ。 休息して感覚を回復させなければ、燃え尽き症候群を経験し、全体的な幸福に悪影響を及ぼしかねない。

8.痛み、暴力、騒音に対する閾値が低い

これは、多くのエンパスが一般的に刺激に対する耐性が低いことと関係している。

また、エンパスは暴力的な映像や画像を見るのが苦手で、そのような行為が映し出されるソーシャルメディアやニュースを避ける傾向がある。

9.病気で疲れたまま（文字通り）

もしそれが本当なら、なぜ多くのエンパスが病気のままだったり、慢性疲労と闘っているのかが説明できる。

他人の否定的な感情がエンパスの健康に及ぼす有害な影響は、すべての高感度な人々が吸収ブロックを通じて自分自身を守ることを学ばなければならない主な理由の一つである。

10.衝突を避けようとする

エンパスであるあなたには、争いごとから遠ざかる傾向があります。 あなたの感受性の高さは、他人があなたの感情を傷つけやすく、何気ない一言があなたに深い影響を与えることもあります。

また、通常の批判を個人的に受け止めることもあり、それがさらに感情的な負担を強める。 言い争いや喧嘩に巻き込まれると、自分自身の感情や反応と闘うだけでなく、巻き込まれた人の感情も吸収してしまうため、特に苦痛を伴う。

すべての人の傷に対処し、癒したいという願望は、些細な意見の相違であっても、それを処理することを難しくする。

11.人々は問題をあなたに押し付ける

あなたがエンパスであれば、人々があなたに問題を押し付ける状況にしばしば遭遇するだろう。 それは、あなたの思いやりのある性格と、エンパスが自然に発するポジティブなエネルギーが原因である。 このような性格的特徴が、あなたを精神的な支えのビーコンにするのである。

苦労している人、耳を必要としている人は、理解ある耳を貸そうとするあなたの無限の意欲を感じ取っている。 その結果、あなたはしばしば無給のセラピストとしての役割を果たす必要が出てくる。

これはエンパスの基本的な特徴のひとつであり、心の奥底にある感情を表現することが難しい人々にとって貴重な聞き手となる。

彼らの直感的な理解と共感的な性質は、たとえ明確なコミュニケーションがなくても、個人の声を聞き、理解するための安全な空間を作り出す。

12.無表情でも人の気持ちがわかる

エンパスは、たとえ自分の感情をうまく表現できなくても、他者を理解し、他者とつながるユニークな能力を持っている。 言葉にならないメッセージを理解するのが難しいと感じる人もいるかもしれないが、エンパスにはその根底にある感情を読み解く天性のセンスがある。

しかし、外に出る前に健全な境界線を確立し、心の健康を守らなければならない。 それはまた、あなたのリソースを使い果たそうとするエネルギー吸血鬼を追い払うのにも役立つだろう。

13.あなたは強い道徳心を持っている

エンパスは、自分の行動や信念を導く強い道徳心を持っている。 人生のあらゆる局面において、真実性と誠実さを非常に重視する。

不誠実な行為に直面したとき、あなたは深い感情的苦痛、失望、幻滅感を味わうだろう。 不正行為や道徳的曖昧さに対するあなたの深い感受性が、相手に大きな影響を与えるからだ。

さらに、多くのエンパスにとって、人が不誠実であるという事実を無視することは困難であり、それが感情の均衡を乱すこともある。 真実と道徳に対する揺るぎないコミットメントが、他者との交流や世界観を形作っている。

14.あなたには「人間デトックス」が必要だ

エンパスが他人の感情を吸収することの影響に対処する方法の1つは、人との関わりを完全に断つことである。 エンパスがすべて内向的で、いつも1人でいることを好むというのは俗説である。

多くの外向的な人は、人付き合いを楽しみながらも、その後に感じる重苦しさのために人付き合いを避ける。 そのため、共通の共感特性を持つ人々との交流から引きこもる傾向がある。

15.心がとても忙しく、または気が散っていると感じる

エンパスがADHDや、衝動性や集中力の欠如を特徴とするその他の障害であると診断されることは珍しいことではありません。 よく「モンキーマインド」と表現されますが、多くの感覚情報が内側に持ち込まれると、好きなことや楽しいことに集中することが難しくなります。

毎日、どれだけの思考が頭の中を駆け巡っているかを自覚することから始めるとよいだろう。 これらの思考の多くが（ほとんどではないにせよ）不要なものであることに気づくはずだ。

ありがたいことに、瞑想やその他のマインドフルネス・テクニックは、この「ドロップオフ」の継続を止めることができる。

16.利己的で傲慢な人は嫌い（でも嫌いでもない）

エンパスには、他人を助け、その人のニーズを優先させるという天性の傾向がある。 この強い共感性により、利己的で傲慢な振る舞いをする人を特に嫌う。

他者への配慮に欠け、自分を誰よりも上位に置く人とはつながりにくい。 また、自慢話や膨張した優越感を持つ人とは距離を置く傾向がある。

他人を理解し、関わることに長けているが、自己中心的な特徴を持ち、それを発揮する人を理解するのは難しい。

つまり、そのような人たちに対して憎しみを抱くのではなく、単に自分自身の精神的な幸福を維持するために、そのような人たちと距離を置くことを選択するのだ。

17.気にしないわけにはいかない

すでに述べたように、エンパスは周囲の人々の感情と深くつながり、彼らの痛みや葛藤を自分のことのように感じる。

しかし、このような気遣いは、必ずしもすべての問題を解決できるわけではなく、圧倒されたり、失望させられたりすることもある。

誰かの苦労を目の当たりにしても、自分自身がそれを背負わなければ痛みを感じるだろう。 その思いやりは賞賛に値するが、自己ケアを優先し、相手が自分自身を支えるだけのエネルギーを持っていることを確認する必要がある。

思いやり疲労や燃え尽きを防ぐには、このバランスが重要である。

18.散らかりはあなたの敵

このサインは、このリストに挙げた他のサインに比べてあまり知られていない。 散らかっていることに圧倒されることが、感受性の強い人とどのように関係しているのかを本当に理解するためには、その物が核心部分で何でできているのかを考える必要がある。

高校や大学で科学の授業を受けたことがある人なら、位置エネルギーについて習ったことがあるだろう。 これは、物体が完全に静止しているときでさえ、動くために必要なエネルギーを含んでいるということだ。

エンパスが人のエネルギーを吸収できるように、モノの波動も吸収できるのです。 そのためには、家（特に寝室）をこまめに断捨離することが超重要です。 そうすることで、家をポジティブなエネルギーで満たすこともできます。

19.依存症や肥満と闘っている

エンパスであることがすべて「虹と太陽」であると考えることは、真のエンパス性を持つ人にとって、その能力を難しくしている。

意外かもしれないが、アルコール、食べ物、仕事、薬物への依存はエンパスによく見られる。

また、エンパスは、エネルギーの吸収を防ぐための物理的な方法として、真ん中あたりを太らせる傾向があります。

20.簡単に境界線を設定できない

エンパスであるあなたにとって、境界線を確立し維持することは難しいことかもしれません。 なぜなら、あなたには他者からエネルギーを吸収し、他者に与えようとする性質があるからです。しかし、境界線は無関心の表れではなく、自分自身を守るための手段であることを認識することが大切です。

あなたの共感的な性質は、他人の経験に深く影響されるため、境界線の必要性を強調します。 この境界線は、あなたの感情に悪影響を与える可能性のある言動の制限を定義することを可能にします。

専門家であるセラピストやメンタルヘルス専門家の指導を受けることで、効果的な境界線設定のテクニックを身につけることができます。

彼らのサポートがあれば、共感能力と個人的な健康のバランスをとることができ、人間関係を明確にし、自分自身を大切にすることができる。

21.エンパスと人間関係

人をよく理解する能力があれば、共感的な才能を持つ人は友情や恋愛に長けていると思うかもしれない。 残念ながら、そうではない。

エンパスはすぐに恋に落ち、人とつながるが、人間関係はその核心である「2人の間のエネルギーの流れ」であるため、難しいと感じる。

だからこそ、自分のエネルギーと一致する人とだけ関わることが大切なのだ。

22.エンパスとナルシスト

ナルシストはエンパスをターゲットにする。 特に、エネルギー的に正反対の者同士が常に惹かれ合っているような場合、ポジティブな人たちだけと自分を一致させ続けるのは難しいように思えるかもしれない。 奪う者は与える者に自然と惹かれ、その逆もまた然りだ。

先に、共感性は、まったくないことも、多少あることも、たくさんあることもある特性だと述べた。 エンパスはこのスケールの高い方に位置し、ナルシストやソシオパス、その他のタイプの「クラスターB」パーソナリティは、スペクトルの反対側に位置する。

このような人々は、人のポジティブさをすべて吸い取ってしまい、有毒な感情的廃棄物を残す傾向があるため、しばしばエネルギー吸血鬼というレッテルを貼られる。

感情的に自分を守る方法を知らないエンパスは、自然とこうしたハゲタカを引き寄せてしまう。エンパス・ナルシストの結婚は珍しくない。

依存症患者に育てられた人、自己愛的な親を持つ人、トラウマや苦痛に満ちた過去を持つ人には特に当てはまる。

23.エンパスは自尊心が低いか、（自分自身に）過度に批判的である

ナルシストや他のエネルギー吸血鬼は、他人に責任を押し付ける傾向があるが、エンパスは責任を内側に向ける。 エンパスは、多くの人が感情的な動揺を感じるため、特に自尊心が低くなりがちである。

うつ病や不安神経症、その他の病気についても同じことが言える。 メンタルヘルス しかし、そのほとんどは、自分自身を守る方法を見つけることによって解くことができる。

24.すぐに怪我をする

エンパスであることは、あなたが傷つきやすく、傷つきやすい心を持っていることを意味する。 あなたの傷つきやすさは、あなたを利用できる人を引きつけ、搾取されていると感じる人間関係や友人関係につながる。

過去にそのような関係で傷ついた経験があると、新しい関係に心を開くのが難しくなる。

あなたの深い愛と無私の精神にもかかわらず、あなたの存在の深さを本当に理解してくれる人に出会えるかどうか疑問に思う瞬間があるかもしれない。

25.親密さと親密さはあなたを圧倒する

エンパスは通常、親密さと親密さのバランスを保つのが難しいと感じる。 あなたは有意義なつながりや長続きする関係を望む一方で、過度な接近はストレスや不安の引き金になる。

また、過度の会話や身体的接触は、感覚過敏や神経過敏を引き起こすこともある。

あなたはパートナーの傷ついた感情を吸収する傾向があるため、パーソナルスペースの必要性を伝えることが難しい。 その結果、あなた自身の苦悩を増幅させてしまうことになる。

26.あなたはいつも受け取る以上に与える

エンパスの世界では、与える性質はとどまるところを知らない。 あなたは他人をサポートすることに心血を注ぎ、しばしば自分がどれだけ与えているかという自覚を超える。

しかし、身近な人が同じレベルの愛とサポートに応えてくれないとわかると、がっかりすることもある。

自分が援助を必要としていることに気づいたとき、周囲が十分に気にかけていないように感じ、自分の感情を抑えて内向きになるかもしれない。

27.あなたは人が嘘をつくときに気づく

エンパスは直感が鋭く、会話中の微妙な合図やエネルギーを感じ取ることができる。 この意識の高さによって、相手が不誠実な態度をとっていることを察知することができる。

残念なことに、人々はしばしば自分の嘘を否定し、その責任をエンパスに転嫁しようとすることさえあるので、この気づきはがっかりさせるかもしれない。

そのような状況では、そのような人たちとは距離を置くべきだ。なぜなら、彼らはあなたのエネルギーを消耗させ、あなたの最善の利益を考えていない可能性が高いからだ。

28.否定的な感情に圧倒される

エンパスであるあなたは、周囲のエネルギーに非常に敏感であり、否定的な言動はあなた自身のエネルギーをすぐに枯渇させてしまう。 常に否定的な言動にさらされていると、幸福感やバランス感覚を維持するのが難しくなる。

自分を守るためには、エネルギーを浄化してクリアにし、ポジティブで高揚感のある環境を作る必要がある。

29.すべてのことに意味を見出せる

何事にも意味を見いだすのは、エンパスによく見られる特徴である。 それは、あなたが経験の深層を掘り下げ、その意味を明らかにしようとする天性の傾向を持っていることを意味する。

一見何気ない出会いや自然の中の瞬間でさえも、あなたのポジティブなパワーは、深い人生の教訓を引き出すことができる。 あなたの信念は、すべての出来事には理由があり、ランダムな体験はないという考えに根ざしている。

人間関係に関して言えば、あなたは深い誠意を持って接し、豊かな愛と配慮を注ぎ込む。 それがロマンチックなつながりであれ、親密な友情であれ、あるいは深く心を動かされる見知らぬ人との交流であれ、あなたはすべての経験を真剣に受け止める。

あなたは、どんなに困難な状況にあっても、その中にポジティブな面を見いだす先天的な能力を持っている。 あなたは、最も困難な状況であっても、隠された意味を発見し、明るい兆しを見いだす鋭い目を持っている。

もしあなたが、自然の小さな側面と壮大な側面の両方の不思議の背後にある根本的な意味を常に探し求めているなら、それはあなたが好奇心旺盛な性質を持つエンパスであることを示している。

30.あなたは反応的ではない

エンパスは言葉の持つ力を理解している。 一度口にした言葉は取り消すことができないことを認識している。 特定の発言が深い精神的な害をもたらす可能性を認識している。

この意識は、特に衝突や困難な状況において、自己認識と自己規律の習得を後押しする。 あなたは自分の言葉を慎重に選び、それが他人に与える影響を注意深く考慮する。

しかし、その責任の重さゆえに内面的な葛藤が生じ、時には心が折れたり、気分が高揚したりすることもある。

31.音楽に魅了される

エンパスであるあなたは音楽に深い魅力を感じており、それは科学的にも裏付けられている。 音楽はあなたを魅了し、どの曲もあなたの心の中に特別な場所を持ち、いつまでも残る印象と大切な思い出を作る。

音楽は脳の複数の部位を刺激し、感情や感覚の高まりを引き起こす。 その結果、音楽を聴くことに計り知れない喜びと満足感を見いだし、多くの場合、他の人よりも強烈なレベルに達する。

それはまるで、気分を高揚させ、脳の報酬中枢を活性化させ、ドーパミンを急増させる超越的な旅のようだ。 さまざまなジャンルの音楽、特にインストゥルメンタル曲を探求することは、孤独な瞬間に慰めをもたらし、仲間を提供してくれる。

32.普段は感情を共有しない

エンパスの多くは、自分の感情を抑え込む傾向がある。 あなたは他人の話を聞くのが得意だが、自分の苦悩を相手に押し付けるのはためらわれる。

その結果、自分の傷を黙って抱え込み、心の中で傷ついていても微笑みを浮かべている。 この感情を隠す傾向は、エンパスの特徴である。

見返りを求めず、周囲の人々が困難な状況にあるときに、揺るぎないサポートを提供するストイックな態度をとるようになる。

33.アンティークを大切にする

装飾品、宝石、指輪、衣服などのアンティーク品に触れたり、古い建物のドアの取っ手に触れたり、歴史的家屋を探検したりすると、過去との強いつながりを感じる。

これらの物には、以前の持ち主のエネルギーや物語が宿っている。

しかし、自分の感性をコントロールできるようになれば、こうした体験が心地よく感じられ、引き込まれることだろう。 彼らはあなたに安らぎと、歴史とのユニークなつながりを与えてくれる。

34.自分の祖先の血統についてもっと知りたいと思っている。

エンパスには、先祖の血筋に対する純粋な好奇心がある。 あなたがエンパスなら、自分の家族の起源や先祖の人生や功績についての話を熱心に聞いたことを覚えているだろう。

自分のルーツを理解し、先祖とのつながりを感じることは、あなたにとって大きな意味を持つ。

この知識は、あなたが大切にし、後世に伝えるものであり、あなたの家族の遺産が守られ続けることを保証するものである。

35.あなたは頭の中で生きていると言われる

エンパスの多くは、深い思索や内省に没頭することが多い。 周囲の世界に対する感受性が高まっているため、常に心を研ぎ澄ませている。

他人が直面する課題や苦境について考え込んだり、空想にふけることで癒しを求めたりすることも珍しくない。 この内省的な性格から、「あなたは頭の中で生きている」と言われることも多い。

内なる世界に閉じこもることで、外的な感情が溢れかえる中で、バランス、リラックス、感情の調和を見出すことができる。

36.あなたは寛容

共感的な人は、赦そうとする傾向が顕著である。 あなたの深い感情理解と他者とつながる能力は、他者の視点に共感することを可能にし、恨みを抱きにくくする。

過去の罪にこだわるのではなく、純粋に相手の行動の背後にある動機や状況を理解しようとする。

しかし、あなたの寛容な性格を他人が悪用する可能性には注意する必要がある。

37.今あるものに感謝している

エンパスであるあなたは、人生における恵みに深い感謝の念を抱いている。 あなたはエネルギーを放ち、訪れるあらゆる経験や機会の豊かさに感謝している。

揺るぎない情熱をもって人生に臨み、一瞬一瞬に没頭するあなた。 しかし、その揺るぎないエネルギーは時に疲弊を招き、セルフケアと充電を優先させる。

あなたの人生に対する真摯な姿勢は、他の人たちにも同じ熱意と感謝を分かち合ってもらいたいと切望させる。 あなたの感謝の念は、物質的な所有物だけでなく、人間関係の美しさ、有意義な経験、日常生活の素朴な喜びにまで及ぶ。

エンパス・テスト

上記のサインを読んで、あなたは自分が平均より高い共感能力を持っているとさらに確信するかもしれない。

ある種の性格特性がそうであるように、共感力もまた、非常に思いやりのある人もいれば、他人の感情に対して非常に閉鎖的な人もいる。

以下のエンパス・テストは、あなたが振り子のどの位置にいるのか、さらによくわかるだろう。

次のような質問を自分に投げかける：

• 他人と違うとか、なじめないと感じることはないだろうか？
• 人や動物の痛みを感じることができますか？
• このような感情は身体的に現れやすいのでしょうか？
• たとえ相手がそれを隠そうとしていたとしても、あなたは相手が何を感じているのか知っているのだろうか？
• あなた（あるいは他の人たち）は、自分が感情的になりすぎたり、繊細になりすぎたりしていると感じることがありますか？
• 状況に左右されない慢性的な不安や抑うつと闘っていますか？
• 騒音、たくさんの動き、特定の匂いで不安を感じますか？
• 人目を気にするあまり、公共の場を避けていませんか？
• 大勢と一緒にいると疲れる？
• あなたの気分は、他人の感情状態に影響されますか？
• 他人との対人関係を管理するのは難しいか？
• 芸術、文学、音楽はあなたの感情を揺さぶるか？
• 他者との衝突を避けるのは、それが自分の感情を揺さぶるからだろうか？
• 意図せずに他人のアクセントやマナーを真似してしまうことはある？
• マルチタスクをこなすことは、あなたにとって過度に難しく感じますか？
• あなたは普通の人よりも自然や動物とのつながりが強いですか？
• 人々はあなたのところに問題を相談しに来ることが多いですか？
• 暴力的な映像や画像から、身体的あるいは精神的な影響を受けていますか？
• 強い感情に対処するために、過食、飲酒、喫煙、その他の不健康な習慣をしていませんか？
• 特定の薬やカフェインが、身体や精神状態に強い影響を与えることはありますか？

これらの質問のうち、8つ以上に「はい」と答えた人は、平均的な人よりも共感能力が高い。

エンパスであることにどう対処するか？

他の才能と同じように、エンパスであることはチャンスでもあり、障害でもある。 ある人には才能であり、ある人には呪いであると思われ、エンパスであることへの対処法を学ぶには、多くの努力と忍耐が必要である。

以下の情報は、不要なエネルギーを吸収することから自分を守り、バランスを見つけることを学ぶのに役立つ。

エネルギーセンターのバランスを整える

ある人々が他の人々よりも共感的である方法や理由については多くの議論があるが、多くの人々は、他人の負のエネルギーを吸収することは、過活動チャクラと関係があると信じている。

これらの7つのスピリチュアル・エネルギー・センターは、頭の真上から背骨の一番根元まで一直線に並んでいる。 チャクラは開いているべきだが、過剰に活性化させてはならない。 そうでないと、チャクラの活性化しすぎによる以下のような影響が出る可能性がある：

• ひらめきの欠如、精神的な霧、抑うつ、感情的な離人症（クラウンチャクラの過活動）を経験する。
• 圧倒されそうになる、頭痛や妄想を経験する、悪夢を見る（第三の目のチャクラの過活動）
• 自分自身や他人を批判し、判断する。
• 共依存に悩む、他人を許容しすぎる、自分らしさを見失う、ノーと言いたいのにイエスと言ってしまう（ハートチャクラの過活動）
• 支配欲、完璧主義、頑固さ、摂食障害との戦い（太陽神経叢の過活動）
• 感情的になりすぎたり、依存症に悩んだり、執着を手放せないと感じたりする（仙骨チャクラの過活動）
• 怒り、貪欲、焦り、行き詰まりを感じる（ルートチャクラの過活動）

チャクラの専門家は、この問題を解決しないと、チャクラのブロックにもつながると主張しています。 ですから、この問題を解決するには、エネルギーセンターのバランスをとる必要があります。 この方法については、チャクラシステムについての記事をお読みください。

視覚化のテクニックを使う

そもそもチャクラのブロックや過活動を防ぐために、エンパスはシールドの視覚化を使うことができる。 これは複雑に見えるかもしれないが、実際にはとても簡単なことである。

人、場所、状況に対して）居心地の悪さを感じ始めたら、あなたを取り囲む白い光の美しい盾や泡を想像してみてください。 それはあなたの体を完全に取り囲み、数センチはみ出しているはずです。

あなたのシールドは、毒性、不要なエネルギーの持ち込み、ストレスからあなたを守っているのだと自分に言い聞かせよう。 それはまた、あなた自身のエネルギーが感情の吸血鬼に吸い上げられるのを止めるのだ。

バカバカしいと思うかもしれないが、科学は、私たちが想像していることと現実を区別することが、身体と心には難しいことを証明している。

配偶者の浮気や愛する人の死など、不快な経験を思い浮かべると、強い身体的・感情的反応が起こるのはこのためだ。

このシールドが不要な波動をブロックするのをイメージすると、あなた自身の身体がその働きをする。

自分自身にエネルギッシュな境界線を設定する

どんなに遮蔽物の多い人でも、すべてのネガティブなエネルギーを排除することは難しい。 だからこそ、有害な人たちとの関係を断ち、職場や家庭でエネルギー的な境界線を設けることが重要なのだ。 そのためには、次のような方法がある：

• 自分がどう感じているのか、何がその感情を引き起こしているのかに気づくこと。 自分の内面世界や、どんなことが自分のエネルギーを変化させるのかに気づくこと。 感情が湧き上がってきたら、「これは私の感情なのか、それとも誰かの感情なのか」と自問すること。こうすることで、湧き上がってくる感情すべてに反応しないようになる。
• 自分を圧倒したり、消耗させたりするような人たちから離れることで、消耗させるような交流を制限する。 エンパスの多くは、関わりを断つことは利己的だと感じるため、これに苦労する。 しかし、自分のエネルギーを守ることは必要なことであり、意地悪でも自己中心的なことでもない。 自分を消耗させるような人たちと一緒に働いたり、暮らしたりしている場合、そのような人たちは、自分を消耗させる。
• クリスタルや植物、ノイズキャンセリングヘッドフォンなど、物理的なものを使って、エネルギー的な境界線を設定するのに役立てよう。 私が役に立つと思ったことのひとつは、寝るときにエネルギーを守り、不安を軽減しながら「盾」の役割を果たすウェイトブランケットを使うことだ。
• 運動すること、外に出ること、おいしいものを食べること、思考に気をつけること、瞑想やヨガの練習をすること、などです。 全くの初心者の方は、初心者に最適なヨガの本が紹介されているこちらのガイドをお読みください。
• もうひとつの実践法はグラウンディングで、これは自分自身と大地の両方とつながることである。 足を地面にしっかりつけて、ネガティブなエネルギーを体外に送り出すのだ。

定期的に瞑想する

瞑想は、エンパスに限らず、最高の自分になりたいと願うすべての人にとって重要である。 しかし、この練習を取り入れることは、高感度であることの悪影響と闘っている人にとって特に重要である。 いくつかの利点がある：

• ストレスと不安の軽減
• 思考と注意力のコントロールが向上する
• 記憶力と自己認識の強化
• 免疫システムとエネルギーレベルの向上
• 気分と睡眠の調整

多くの人が瞑想を敬遠するのは、その目的が理解できなかったり、宗教と結びついていると考えたり、あるいは単にどうやって始めたらいいのかわからなかったりするからだ。

実は、瞑想するために高価なアプリにお金を払ったり、特別なことをする必要はない。 ただ、座ったり横になったりできる静かな場所を見つけて、体をリラックスさせるだけでいいのだ。

そして呼吸に集中し、ゆっくり深呼吸をしながら、数を数えたり、マントラを繰り返したりする。 そうすることで、意識を超えて、内なる自分（高次の自分）とつながることができる。

最初は少し奇妙に感じるかもしれないが、1日たった20分で、上に箇条書きにしたような利点が現れ始める。 瞑想のやり方については、私の瞑想に関する詳細なガイドでもっとヒントを見つけることができる。

エンパスと人間関係

超感覚的な能力を最大限に活用することを学ぶエンパスに最後に提案したいのは、日常的にエネルギーを消耗させたり、ネガティブな影響を与えたりする人から離れることだ。

記事中にも漠然と触れてきたが、少なくとも一段落を割いて説明することが本当に重要だと思う。

有害な相互作用を制限する

海藻アレルギーで、海藻に触れると肌が荒れ、目が腫れ、皮膚がただれる。 海で泳ぐのが好きだが、泳ぐと海藻に触れて気分が悪くなる。

それでも、アレルギー反応を起こす危険性があることは知っているはずだし、しばしばそのようなことが起こる。

これは、エンパスと否定的な家族、パートナー、友人とのやりとりに似ている。 私たちは、このような人たちを、そばにいると有害な影響を受けることから、有毒と呼んでいる。

エンパスとナルシストの関係

エネルギー・バンパイアやナルシストと交際している場合、彼らの支配から完全に逃れる唯一の方法は、彼らと『泳ぐのをやめる』ことです。 できれば、接触しないことです。 しかし、すべてのケースでこれが可能なわけではないことを私は理解しています。 相手との間に子供がいたり、相手が親だったりする場合は特にそうです。

そのような場合でも、「グレイ・ロック・メソッド」と呼ばれる方法を使えば、自分のエネルギー・センターを守ることができる。 このテクニックには2つの効果がある。 ひとつは、エネルギー・バンパイアとの接触を制限すること、もうひとつは、彼らがあなたへの興味を失うように仕向けることだ。 アンバランスな人は、ドラマやカオスに惹かれる傾向がある。

サイコパスは押し引きを楽しみ、満たされた気分になるためにあなたのエネルギーを必要とします。 感情的にならず、鈍い「岩」のように振る舞うことで、あなたをエネルギー交換に誘い込む有害な人々の能力を弱めることができます。 その結果、あなたは守られ、共感能力をうまくコントロールできるようになります。

エンパスに関するよくある質問

エンパスであることは珍しいことなのか？

エンパスの希少性については、様々な意見がある。 本物のエンパスは希少であると考える人もいれば、多くの人が意識せずにエンパスであると考える人もいる。 意識的な練習とセルフワークによって、誰でもエンパスになれると考える人さえいる。 希少性の認識は、感情を吸収する、直感や洞察力などの付加的な能力を持っているなど、エンパスであることから連想される資質によって異なる。ヒーリング

エンパスが避ける主なこととは？

エンパスは、暴力的なニュースに接すること、批判的な人や自己愛的な人のそばにいること、人の多い場所、否定的な人に接することを避けるべきです。 このような状況は、エンパスを不安にさせ、疲弊させ、消耗させます。

エンパスは生まれつきか、作られたものか？

エンパスは高い感受性と直感力を持っており、多くの場合、深い感情や周囲への気づきから生じる。

エンパスの特徴とは？

エンパスは、他人の感情を吸収する非常に敏感な存在である。 直感力と内向性を持ち、若返りのために一人の時間を必要とする。 激しい感情のために恋愛関係が圧倒されることがある。 エンパスはしばしばエネルギー吸血鬼を引き寄せ、自分のエネルギーを消耗する。

ダーク・エンパスとは何か？

ダーク・エンパスは感情的に危険であり、ナルシスト以上に危険である可能性がある。 彼らは他人の感情状態を理解するが、助けようとする意欲に欠ける。 ダーク・エンパスは暗いユーモアを示し、悪意があり、策略的で、他人を罪悪感に陥れることに長けている可能性がある。

エンパスは誰に惹かれるのか？

エンパスは、その共感性や思いやりからナルシストに惹かれ、彼らを助け、癒そうとすることが多い。 しかし、ナルシストはエンパスを傷つける傾向があり、何度も彼らを許し、ドラマや裏切りが続くことになる。

なぜエンパスはナルシストを惹きつけるのか？

ナルシストは、エンパスが与える愛情に惹かれる。 自分を偶像化し、崇拝してくれる人を求めているのだ。 エンパスがナルシストの期待から外れると、ナルシストは冷たくよそよそしくなる。 エンパスがナルシストを修復し、癒そうとする欲求は、しばしばナルシストの虐待を悪化させる。

ナルシシストは自分を共感者だと思っているのか？

裏表のあるナルシストは、自分の不安や幼少期のトラウマを自覚しているため、直感的で寛大、思いやりがあるように見せかけることがある。 超能力や精神的な優位性を主張することもある。 しかし問題は、他人がその見せかけを信じることにある。 真のエンパスと裏表のあるナルシストを見分けるのは難しいことで、注意深い観察と分析が必要である。

あるべきエンパスになるために

私たちはとても直感的なので、この記事をここまで読んでくれたエンパスなら、エンパス能力を持つことについて「イエス」か「ノー」かを判断したことだろう。

もし自分がエンパス能力を持っているかもしれないと少しでも思ったら、できるだけ早くその能力を高めることを探求する価値がある。

自分のエンパワーメントを達成するためのシステムが整えば、あなたには未開発の可能性と大きな豊かさが待っている。

ようやく重荷から解放され、エンパワーされたエンパスであることの祝福を見るために光の中に足を踏み入れることができるようになると、多くの人が悟りについて教えてくれました。