Sužinokite, ar esate empatas, naudodami šiuos 37 patikimus požymius

Jei norite atskleisti savo tikrąjį potencialą ir atskleisti savo autentiškąjį "aš", svarbu nustatyti, ar esate empatija Tai padės jums klestėti asmeniniuose ir tarpasmeniniuose santykiuose ir pasinaudoti unikaliomis dovanomis, kurias suteikia empatija.

Didžiąją savo gyvenimo dalį tiek kiti, tiek aš pati save vadinau pernelyg jautria, nerimastinga ir įtempta. Veikla, kuri kitiems atrodė maloni ar nesudėtinga, pavyzdžiui, orientavimasis perpildytose erdvėse ar daugiafunkcinis darbas, mane visada priblokšdavo.

Paguodos ieškojimas gamtoje man padėjo, bet tik iki tam tikro laipsnio. Negalėjau išvengti energetinių vampyrų poveikio ir slegiančių emocijų, kurios mane supo aplinkoje ir įvykiuose, kurie "normalaus" žmogaus nepaveiktų.

Dar didesnę mįslę kėlė tai, kad, atrodė, sugėriau aplinkinių emocijas. Jei mano draugai būdavo nusiminę, iškart tai pajusdavau. O viešumoje, ar tai būtų kieno nors pyktis, ar liūdesys maisto prekių parduotuvėje, jausdavau jų įtampą ar sielvartą.

Tikėtina, kad skaitydami šį straipsnį ir jūs patyrėte panašių situacijų ir dabar abejojate, ar turite empatišką prigimtį. Nors kiekvieno žmogaus kelionė yra unikali, daugelis empatų turi panašių istorijų ir empatinių polinkių.

Noriu, kad šis išsamus vadovas padėtų jums geriau suprasti, ką iš tiesų reiškia būti empatu. Tikiuosi, kad jis padės jums apibrėžti ir patobulinti savo dovaną bei panaudoti jos galią, kad pagerintumėte ir sustiprintumėte savo kasdienę egzistenciją.

Turėdami aiškumą ir tikslą, galite priimti savo empatišką prigimtį ir atskleisti visą jos potencialą.

Ką reiškia būti empatiku?

Terminas "empatija" yra kilęs iš žodžio "empatija". Taigi, paprasčiau tariant, empatas yra žmogus, kuris pasižymi didesniu empatijos lygiu nei dauguma žmonių ir yra itin jautrus kitų žmonių energijai ir emocijoms.

Žmonės dažnai painioja empatiją su sąvoka "užuojauta", tačiau šie žodžiai turi dvi labai skirtingas reikšmes (apie tai kalbama toliau).

Ar dažnai jaučiate, kad esate giliai įsijautęs į aplinkinių emocijas? Ar didelė minia verčia jus jaustis nepatogiai? Ar jūs pats arba jūsų artimieji jus apibūdina kaip jautrų žmogų? Jei šie klausimai jums tinka, gali būti, kad esate empatas.

Dr. Judith Orloff, garsi sertifikuota psichiatrė, empatus apibūdina kaip emocines kempines. Ji sako, kad jie sugeria ir pasaulio džiaugsmus, ir stresą.

Pasak San Diege dirbančios terapeutės Kim Egel, empatai pasižymi padidintu jautrumu išoriniams dirgikliams, tokiems kaip chaotiška aplinka, stiprios asmenybės ir garsai.

Jie užjaučia ir rūpinasi pasauliu bei giliai išgyvena emocijas. Jei šie apibūdinimai jums pažįstami, verta pasidomėti, ar nesate empatas.

Įvairūs empatikų tipai

Yra įvairių empatų tipų, ir kiekvienas tipas atspindi unikalius gebėjimus. Šie tipai parodo, kaip empatai suvokia ir sąveikauja su juos supančiu pasauliu.

Suprasdami šiuos skirtingus tipus, galite atpažinti ir priimti savo empatišką prigimtį, kad geriau suprastumėte save ir poveikį, kurį galite daryti kitiems.

Emocinė empatija

Emociniai empatai pasižymi padidintu jautrumu kitų žmonių emocijoms. Jie gali lengvai perimti ir pajusti aplinkinių žmonių emocines būsenas, kad įsijaustų į kitus ir suprastų jų emocinius išgyvenimus.

Fizinė empatija

Fiziniai empatai yra labai jautrūs kitų žmonių fiziniams jausmams ir negalavimams. Tai reiškia, kad jie gali atpažinti kitų žmonių kūno skausmą ir kančias, net jausti jas savo kūne.

Taigi empatijos ligos ir (arba) fizinės problemos, nesusijusios su paties empato sveikata, gali būti šio gebėjimo rezultatas.

Klaircognizuojantis empatas

Aiškiaregiai empatikai derina aiškiaregystės ir aiškiaregystės gebėjimus, kurie jiems suteikia stiprų aiškaus žinojimo jausmą.

Jie pasižymi įgimta išmintimi ir supratimu, dažnai gauna įžvalgų ir intuityvių žinių, kurios gali apšviesti ir įkvėpti kitus.

Faunos empatas

Faunos empatai turi unikalų ryšį su gyvūnais. Jie puikiai supranta gyvūnų psichinę ir emocinę būseną, geba įsijausti ir bendrauti su jais giliu lygmeniu.

Šie empatai dažnai jaučia didelį prieraišumą gyvūnams ir teikia pirmenybę jų gerovei bei išsaugojimui.

Žemės empatas

Žemės empatai turi gilų ryšį su Žeme ir gamta. Jie tiesiogine prasme jaučia stiprų ryšį su planetos gyvybės energija ir patiria vienybės su ja jausmą.

Jie taip pat labai jautrūs aplinkos pokyčiams, emociškai ir fiziškai reaguoja į klimato pokyčius, stichines nelaimes ir ekologinę žalą.

Prekognityvinis empatas

Prekognityvūs empatai turi stiprų intuityvų pojūtį ir dažnai turi vizijų ar įžvalgų apie būsimus įvykius. Jie taip pat gali sapnuoti sapnus ar intuityvius blyksnius, kurie leidžia įžvelgti būsimus įvykius.

Psichometrinis empatas

Prekognityvūs empatikai turi stiprų intuityvų pojūtį ir dažnai gauna vizijas ar įžvalgas apie būsimus įvykius. Jie taip pat gali sapnuoti sapnus ar intuityvius blyksnius, kurie leidžia suprasti būsimus įvykius.Prekognityvūs empatikai turi stiprų intuityvų pojūtį ir dažnai gauna vizijas ar įžvalgas apie būsimus įvykius. Jie taip pat gali sapnuoti sapnus ar intuityvius blyksnius, kurie leidžia suprasti būsimus įvykius.būsimi įvykiai.

Vidutinis empatas

Mediumai empatai užmezga gilų ryšį su dvasine sfera arba mirusiaisiais. Jie turi gebėjimą jausti ir bendrauti su dvasinėmis jėgomis, kurių kiti nemato. Tai leidžia jiems suteikti paguodą ir patarimus tiems, kurie ieško dvasinių patarimų.

Telepatinė empatija

Šie empatikai turi telepatinių galių, gali skaityti ir iššifruoti kitų žmonių psichines būsenas ir mintis. Jie gali suprasti neišsakytas žinutes, emocijas ir ketinimus, kurių žmonės gali neišreikšti žodžiu.

Kas yra empatijos priešingybė?

Kaip jau minėta, empatija reiškia užuojautą ir supratimą. Taigi empatijos priešingybė bus sociopatas, psichopatas arba narcizas.

Šie asmenys stokoja empatijos ir į kitus žiūri tik kaip į objektus, kurie turi patenkinti jų pačių norus ir poreikius. Jų dėmesys sutelktas tik į asmeninę naudą ir malonumą, nekreipiant dėmesio į kitų emocinį pasaulį.

Priešingai nei empatai, jie nesuvokia savęs ir mažai rūpinasi, kaip jų veiksmai paveiks kitus. Jie gali rodyti teises, išnaudoti ir manipuliuoti, naudotis žmonėmis kaip priemone savo tikslams pasiekti, neatsižvelgdami į galimą daromą žalą.

Narcisistinis asmenybės sutrikimas, nors ir gana retas, pasižymi esminiu empatijos nebuvimu arba minimaliu empatijos buvimu.

Empatija ir simpatija

Empatija - tai gebėjimas užmegzti ryšį su žmogumi taip, kad suprastumėte, ką jis galvoja ar jaučia. Rodyti empatiją - tai įsijausti į kito žmogaus padėtį.

Tai leidžia jums atsidurti kito žmogaus emocinėje realybėje. Tai empatai gali daryti daug didesniu mastu nei paprasti žmonės.

Užuojautos atveju jūs ne išgyvenate kito žmogaus emocijas, bet jaučiate jam tam tikrus jausmus. Pavyzdžiui, jei draugas serga vėžiu, galite jausti gailestį ar liūdesį, net jei jis yra susitaikęs.

Empatijos pavyzdys

Štai geras būdas prisiminti skirtumą tarp šių dviejų dalykų. Įsivaizduokite, kad yra jūsų draugės Megan gimtadienis ir ji pakviečia jus ir kitą jūsų draugę Klerę vakarienės.

Užsisakius užkandžių, Klerė klausia gimtadienio merginos, ar ji džiaugiasi dėl neseniai įvykusių sužadėtuvių. Megan paraudonuoja ir nuleidžia galvą.

Ji nedrąsiai prisipažįsta, kad atšaukė vestuves, nes sužinojo, jog sužadėtinis ją apgaudinėja.

Akimirksniu skrandyje pajunti gniuždantį jausmą. Kol Klerė reiškia užuojautą, bandai sugalvoti žodžius, kuriais galėtum paguosti draugę. Ši užduotis atrodo neįmanoma, nes esi apimtas žalių ir pribloškiančių emocijų, kurias jaučia Megan, o dabar ir tu.

Atsiprašote, kad nueitumėte į tualetą, kad galėtumėte sustabdyti akių kampučiuose besikaupiančias ašaras. Klerė atrodo šiek tiek suglumusi, nes ji vienintelė prie stalo neapsipylė ašaromis.

Žmonės iš tikrųjų yra tik energijos vibracijos, todėl visada keičiamės su mus supančia aplinka. Empatai kaip kempinė priima pasaulio svorį kitų žmonių emocinės energijos pavidalu.

Vadovaudamiesi intuicija, empatikai jaučia savo kelią per pasaulį, sugerdami tiek neigiamą, tiek teigiamą kitų žmonių energiją. Tai gali būti ir naudinga, ir pavojinga.

Kaip nustatyti, ar esate empatikas: svarbūs požymiai

Daugelis empatų klaidingai mano, kad visi žmonės gali daryti tą patį, ką ir jie, tačiau taip nėra. Yra ir kitų bruožų bei požymių, rodančių, kad žmogus yra itin jautrus kitų energijoms.

Jei turite vieną ar daugiau bruožų, dar nereiškia, kad esate empatas, lygiai kaip ir tam tikro bruožo nebuvimas nereiškia, kad nesate labai jautrus. Štai keletas ryškiausių empatais laikomų žmonių bruožų.

1. Širdį nešiojate ant rankovės

Viduramžiais riteriai nešiojo šarvus, vadinamus rankovėmis, kad apsaugotų ranką. Šias rankoves neretai apvyniodavo damos ženklu kaip palankumo simbolį.

Žinoma, kad empatai yra labai jautrūs arba pernelyg emocionalūs, be to, esame linkę "dėvėti savo jausmus", kaip ir damos žetoną. Jei esate linkę atvirai ir pažeidžiamai rodyti savo nuoširdžias emocijas, gali būti, kad esate empatas.

2. Esate gamtos ar gyvūnų mylėtojas

Empatiški žmonės dėl savo užjaučiančios širdies ypač gerai elgiasi su gyvūnais. Įdomu tai, kad kai kurie empatai vis geriau suvokia savo dovanas, jie ima nenorėti valgyti mėsos, nes gali "jausti" vartojamo maisto emocijas ir (arba) vibracijas.

Empatus taip pat traukia gamta, nes buvimas lauke gali padidinti gebėjimą "įkrauti jėgas". Nejautrūs žmonės vartoja terminą "medžių apkabintojas" kaip būdą įžeisti tuos, kurie yra ypač susiję su gamta.

Jie nesuvokia, kad medžių apkabinimas buvo ištirtas ir įrodytas kaip būdas sumažinti stresą ir nerimą.

3. Empatai tiesiog "žino" dalykus

Empatas veikia labiau remdamasis intuicija nei sąmoningu mąstymu. Tai reiškia, kad galite iš karto ką nors žinoti be jokių fizinių įrodymų ar įrodymų.

Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad kai kurie žmonės gali turėti labai stiprią intuiciją, tačiau nebūtinai jie turi būti empatai.

Tie iš mūsų, kurie turi vadinamąją intuityviąją empatiją, gali jausti ir įsisavinti informaciją iš kitų žmonių kūnų. Dažniausiai tai vyksta natūraliai ir be jokių pastangų.

4. Jūsų nuotaika labai svyruoja

Empatams kartais klaidingai diagnozuojami nuotaikos sutrikimai, nes jie patiria pakilimus ir nuosmukius, kurie būna susiję su daugybės energijos ir dažnai neigiamų emocijų iš kitų žmonių.

Jei staiga jus užklupo bloga nuotaika, greičiausiai šią energiją perėmėte iš ko nors (ar iš kur nors) kito.

Pastaba: Šio įrašo pabaigoje pateiksiu keletą būdų, kaip išspręsti šią dažną empatijos problemą.

5. Esate labai jautrus pojūčiams, kvapams ir garsams

Empatai yra ne tik emociškai jautrūs, bet dažnai pasižymi ir padidintu jautrumu juos supančiam pasauliui. Šis jautrumas neapsiriboja tik emocijomis, bet apima daugybę pojūčių ir dirgiklių, įskaitant šiuos:

• Galite pastebėti, kad jus labai veikia kvapai ir aromatai, juos jaučiate intensyviau nei kiti.
• Fiziniai pojūčiai ir triuškinantys garsai gali jus paveikti stipriau nei tuos, kurie nėra tokie jautrūs.
• Be to, galite rinktis mažesnio garsumo skaitmeninę mediją arba skaityti, kad surinktumėte informaciją, nes garsus ar per didelis garsinis signalas gali jus trikdyti.
• Tam tikri garsai gali sukelti stiprias emocines reakcijas.

Svarbu pažymėti, kad nors empatai pasižymi tokiais pat jautrumo bruožais, paslėptu narcisizmu pasižymintys asmenys taip pat gali būti labai jautrūs.

Tačiau šį jautrumą jie naudoja kaip manipuliavimo taktiką, o ne kaip tikrą empatijos bruožą.

6. Galite jausti tiek gerą, tiek blogą energiją

Empatai pasižymi nepaprastu gebėjimu suvokti ir įžvelgti aplinkinių energijas. Ši nepaprasta galia leidžia jiems giliai išanalizuoti tikrąją žmogaus prigimtį už jo dėvimos kaukės ar kuriamo įvaizdžio.

Empatai, priešingai nei besivadovaujantys išorine išvaizda, sutelkia dėmesį į žmonių skleidžiamą aurą. Šis išskirtinis jautrumas leidžia jiems priimti pagrįstus sprendimus, ar tęsti santykius su kitais žmonėmis.

Ši dovana tampa palaiminimu, nes empatai gali išvengti neigiamų situacijų ir apsaugoti savo artimuosius. Jei turite šią unikalią savybę, tai svarbus požymis, kad esate empatas.

7. Jums dažnai reikia laiko įkrauti jėgas

Empatai dažnai jaučia, kad dėl padidėjusio jautrumo kitų žmonių skausmui jiems reikia reguliariai pasikrauti energijos. Tai gali sukelti tiek fizinį, tiek emocinį išsekimą.

Jei dėl intensyvių emocijų, kurias sugeriate iš kitų žmonių, jus lengva užvaldyti, jums reikės laiko atsigauti. Jei nesugebėsite pailsėti ir atkurti savo jausmų, patirsite perdegimą, o tai gali neigiamai paveikti jūsų bendrą savijautą.

8. Jūsų skausmo, smurto ir triukšmo slenkstis žemas

Nedideli sužeidimai, skiepai ir kitos fiziškai skausmingos patirtys labai empatiškam žmogui gali būti labai sudėtingos. Tai susiję su tuo, kad daugelis empatų apskritai menkai toleruoja stimuliaciją.

Garsūs garsai, stiprūs kvapai ir net fizinis prisilietimas taip pat gali sukelti pribloškiančias emocijas. Empatams taip pat sunku žiūrėti smurto vaizdus ir vaizdo įrašus, todėl jie vengia socialinės žiniasklaidos ir naujienų laidų, kuriose rodomi tokie veiksmai.

9. Lieki sergantis ir pavargęs (tiesiogine prasme)

Daug žmonių mano, kad visos fizinės ligos prasideda nuo neigiamų emocijų organizme. Jei tai tiesa, tai paaiškina, kodėl tiek daug empatų serga arba kovoja su lėtiniu nuovargiu.

Žalingas kitų žmonių neigiamų emocijų poveikis empato sveikatai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl visi labai jautrūs žmonės turi išmokti apsisaugoti blokuodami absorbciją.

10. Stengiatės išvengti konfliktų

Esate empatikas, todėl iš prigimties esate linkęs vengti konfliktų. Dėl padidėjusio jautrumo kitiems lengviau įžeisti jūsų jausmus, todėl net atsitiktinės pastabos gali jus labai paveikti.

Be to, įprastą kritiką galite priimti asmeniškai, o tai dar labiau padidina jūsų emocinį krūvį. Įsitraukimas į ginčus ar muštynes gali būti ypač varginantis, nes susiduriate ne tik su savo emocijomis ir reakcijomis, bet ir perimate dalyvaujančiųjų emocijas.

Dėl noro išspręsti ir išgydyti kiekvieno žmogaus skriaudą net ir nedideli nesutarimai gali tapti didesniu iššūkiu.

11. Žmonės išverčia savo problemas ant jūsų

Jei esate empatas, dažnai atsiduriate situacijose, kai žmonės jums iškrauna savo problemas. Taip atsitinka dėl jūsų rūpestingos prigimties ir teigiamos energijos, kurią empatai natūraliai skleidžia. Dėl šių asmenybės bruožų esate emocinės paramos švyturys.

Tie, kurie susiduria su sunkumais arba kuriems reikia išklausymo, jaučia jūsų neišpasakytą norą suteikti supratingą ausį. Todėl jums dažnai teks atlikti nemokamo terapeuto vaidmenį.

Tai vienas iš pagrindinių empatų bruožų, dėl kurio jie tampa neįkainojamais klausytojais tiems, kuriems sunku išreikšti savo slapčiausius jausmus.

Jų intuityvus supratimas ir empatiška prigimtis sukuria saugią erdvę, kurioje žmonės gali būti išgirsti ir suprasti, net jei nėra aiškaus bendravimo.

12. Suprantate žmones net tada, kai jie neišreiškia savo nuomonės

Empatai turi unikalų gebėjimą suprasti ir užmegzti ryšį su kitais, net jei jiems sunku išreikšti savo emocijas. Nors kai kuriems žmonėms gali būti sunku suprasti neišsakytas žinutes, empatai turi įgimtą jausmą iššifruoti pagrindines nuotaikas.

Tačiau prieš išvykdami turite nustatyti sveikas ribas ir apsaugoti savo emocinę gerovę. Tai taip pat padės jums apsisaugoti nuo energijos vampyrų, siekiančių išeikvoti jūsų išteklius.

13. Turite tvirtą moralinį kompasą

Empatai turi stiprų moralinį kompasą, kuriuo vadovaujasi savo veiksmuose ir įsitikinimuose. Jiems labai svarbus teisingumas ir sąžiningumas visose gyvenimo srityse.

Susidūrę su nesąžiningumu, patirsite gilų emocinį skausmą, nusivylimą ir nusivylimo jausmą. Taip yra dėl jūsų gilaus jautrumo neteisingiems veiksmams ir moralinio dviprasmiškumo, kuris gali juos smarkiai paveikti.

Be to, daugeliui empatų taip pat sunku nepaisyti to, kad žmonės gali būti nesąžiningi, ir tai gali sutrikdyti jų emocinę pusiausvyrą. Šis nepajudinamas įsipareigojimas tiesai ir moralei formuoja jų bendravimą su kitais žmonėmis ir pasaulėžiūrą.

14. Jums reikia "žmonių detoksikacijos

Vienas iš būdų, kaip empatai susidoroja su kitų žmonių emocijų sugėrimo poveikiu, yra visiškai atsijungti nuo žmonių. Mitas, kad visi empatikai yra intravertai, kurie visą laiką nori būti vieni.

Daugelis yra bendraujantys ekstravertai, kuriems patinka bendrauti, tačiau vengia to dėl po to jaučiamo sunkumo. Dėl to yra linkę pasitraukti iš bendravimo su žmonėmis, turinčiais bendrą empatijos bruožą.

15. Jūsų protas jaučiasi labai užimtas arba išsiblaškęs

Neretai empatams diagnozuojamas ADHD ar kitas sutrikimas, kuriam būdingas impulsyvumas ar nesugebėjimas susikaupti. Dažnai apibūdinamas kaip "beždžionių protas", todėl gali būti sunku susikaupti ties mėgstamais dalykais ir malonumais, kai į vidų patenka daug jutiminės informacijos.

Pirmiausia reikėtų įsisąmoninti, kiek minčių kasdien sukasi jūsų galvoje. Pastebėsite, kad daugelis (jei ne dauguma) šių minčių yra nereikalingos arba nepageidaujamos.

Mėgstu tai apibūdinti kaip "kaupikų" situaciją, kai žmogaus namus (protą) užpildo tonos šiukšlių, kurių jūs neprašėte. Laimei, meditacija ir kitos dėmesingo įsisąmoninimo technikos gali sustabdyti šį "iškritimą".

16. Nemėgstate savanaudiškų ir arogantiškų žmonių (bet ir jų nekenčiate)

Empatai iš prigimties linkę padėti kitiems ir teikti pirmenybę jų poreikiams. Dėl šio stipraus empatijos jausmo ypač nemėgstate savanaudiško ir arogantiško elgesio.

Jums sunku bendrauti su žmonėmis, kurie negerbia kitų ir iškelia save aukščiau už kitus. Taip pat esate linkę vengti tų, kurie giriasi ir turi perdėtą pranašumo jausmą.

Nors jums puikiai sekasi suprasti kitus ir užmegzti su jais santykius, jums sunku suvokti, kaip kažkas gali turėti tokių egocentriškų bruožų.

Tai reiškia, kad, užuot puoselėję neapykantą šiems žmonėms, jūs tiesiog nusprendėte nuo jų atsiriboti, kad išsaugotumėte savo emocinę gerovę.

17. Negalite nesirūpinti

Kaip jau minėta, empatai giliai įsijaučia į aplinkinių emocijas, jaučia jų skausmą ir kovą tarsi savo pačių.

Šis stiprus empatijos jausmas verčia norėti teigiamų pokyčių ir palengvinti kančias, kurių liudininkais jie tampa. Tačiau toks rūpinimosi lygis gali būti pribloškiantis ir nuviliantis, kai ne visada gali padėti ar išspręsti visas problemas.

Jausite skausmą, jei matysite kieno nors sunkumus, patys neprisiimdami šios naštos. Nors tokia užuojauta yra verta susižavėjimo, turite teikti pirmenybę rūpinimuisi savimi ir užtikrinti, kad jie taip pat turėtų pakankamai energijos save išlaikyti.

Ši pusiausvyra yra labai svarbi siekiant išvengti užuojautos nuovargio ir perdegimo.

18. Netvarka yra jūsų priešas

Tai ženklas, kuris yra mažiau žinomas nei kai kurie kiti šiame sąraše paminėti ženklai. Kad iš tikrųjų suprastumėte, kaip netvarkos perteklius yra susijęs su itin jautriais žmonėmis, turite pagalvoti apie tai, iš ko iš esmės yra pagamintas daiktas.

Jei kada nors mokėtės gamtos mokslų vidurinėje mokykloje ar koledže, tikriausiai mokėtės apie potencinę energiją. Tai reiškia, kad net ir visiškai nejudantis objektas turi energijos, reikalingos judėti.

Kaip empatai gali sugerti žmogaus energiją, taip jie gali sugerti ir daiktų vibracijas. Dėl šios priežasties labai svarbu dažnai tvarkyti namus (ypač miegamąjį). Tai taip pat padės užpildyti namus teigiama energija.

19. Kovojate su priklausomybėmis arba nutukimu

Ne visi empatijos bruožai yra teigiami. Manymas, kad būti empatiku yra vien "vaivorykštė ir saulė", tikrosios empatinės prigimties žmonėms apsunkina šiuos gebėjimus.

Tai gali būti netikėta, bet priklausomybė nuo alkoholio, maisto, darbo ir narkotikų yra paplitusi tarp empatų, nes šie dalykai atitraukia dėmesį nuo neigiamų emocijų ir psichikos sutrikimų.

Tai nėra kažkas, ką žmogus pasirenka sąmoningai, ir dauguma jų nežino tikrųjų savo persivalgymo, besaikio alkoholio vartojimo ir pan. priežasčių. Empatai taip pat linkę priaugti daug svorio ties viduriu - tai fizinis būdas "apsisaugoti" nuo energijos sugėrimo.

20. Negalite lengvai nustatyti ribų

Jums, kaip empatikui, gali būti sudėtinga nustatyti ir išlaikyti ribas, nes iš prigimties esate linkęs sugerti ir atiduoti energiją kitiems. Tačiau svarbu suvokti, kad ribos nėra abejingumo ženklas, o būdas apsisaugoti.

Jūsų empatiška prigimtis lemia, kad Jus labai veikia kitų žmonių išgyvenimai, o tai išryškina ribų poreikį. Šios ribos leidžia nustatyti ribas žodžiams ir veiksmams, kurie gali neigiamai paveikti Jūsų emocijas.

Kartais jums gali būti sunku atskirti savo ir kitų žmonių emocijas, todėl jausmai gali jus užvaldyti. Kreipdamiesi į terapeutą ar psichikos sveikatos specialistą galite kreiptis patarimo į ekspertą, kuris padės jums išsiugdyti veiksmingus ribų nustatymo būdus.

Jų padedami galite rasti pusiausvyrą tarp savo empatinių gebėjimų ir asmeninės gerovės. Tai padės jums aiškiau orientuotis santykiuose ir pasirūpinti savimi.

21. Empatija ir santykiai

Galima pamanyti, kad gebėjimas labai gerai suprasti žmones mus, turinčius empatijos gabumų, paverstų įgudusiais draugauti ir mylėti. Deja, taip nėra.

Nors empatai greitai įsimyli ir užmezga ryšį, santykiai jiems yra sudėtingi, nes jų esmė - energijos srautas tarp dviejų žmonių.

Todėl taip svarbu bendrauti tik su tais žmonėmis, kurių energija atitinka jūsų energiją.

22. Empatai ir narcizai

Narcizai taikosi į empatus. Gali atrodyti, kad sunku išlaikyti ryšį tik su pozityviais žmonėmis, ypač kai atrodo, kad energetinės priešingybės nuolat traukia viena kitą. Imančius natūraliai traukia duodančius ir atvirkščiai.

Anksčiau minėjau, kad empatija - tai savybė, kurios galite neturėti, turėti šiek tiek arba daug. Empatai yra aukštesnėje šios skalės pusėje, o narcizai, sociopatai ir kitų tipų "B grupės" asmenybės gali būti kitame spektro gale.

Šie žmonės dažnai vadinami energijos vampyrais, nes yra linkę išsiurbti visą žmogaus pozityvumą ir po savęs palikti toksiškų emocinių atliekų.

Empatai, kurie nežino, kaip save emociškai apsaugoti, natūraliai pritraukia šiuos grifus - empatų ir narcizų santuokos nėra neįprastos.

Tai ypač aktualu tiems, kuriuos užaugino narkomanai, kurių tėvai yra narcizai arba kurių praeitis kupina traumų ar skausmo.

23. Empatai turi žemą savivertę arba yra pernelyg kritiški (savo atžvilgiu)

Narcizai ir kiti energetiniai vampyrai linkę kaltę perkelti visiems kitiems, o empatai kaltę prisiima sau. Empatai yra ypač linkę į žemą savivertę, nes daugelis jų jaučia emocinę sumaištį.

Tas pats pasakytina ir apie depresiją, nerimą ir kitus psichikos sveikata iššūkių, tačiau daugumą jų galima įveikti, jei sugalvosite, kaip apsisaugoti.

24. Galite lengvai susižeisti

Būdami empatija, turite lengvai pažeidžiamą širdį, todėl galite būti įskaudinti. Jūsų pažeidžiamumas pritraukia tuos, kurie gali jumis pasinaudoti, todėl jūsų santykiai ir draugystė tampa tokie, kad jaučiatės išnaudojami.

Dėl praeities patirties, kai buvote įskaudinti tokiuose santykiuose, jums gali būti sunku atsiverti naujiems santykiams.

Nepaisant to, kad sugebate labai mylėti ir būti nesavanaudiški, gali būti akimirkų, kai abejojate, ar kada nors surasite žmogų, kuris iš tiesų supras jūsų būties gelmes.

25. Artumas ir intymumas gali jus užvaldyti

Empatams paprastai sunku išlaikyti pusiausvyrą tarp artumo ir intymumo. Nors trokštate prasmingų ryšių ir ilgalaikių santykių, pernelyg didelis artumas gali sukelti stresą ir nerimą.

Gali kilti baimė santykiuose prarasti savąjį "aš" jausmą. Be to, pernelyg daug kalbantis ar fiziškai kontaktuojant gali atsirasti pojūčių perkrova arba sutrikti nervai.

Esate linkę perimti partnerio įžeistus jausmus, todėl jums sunku išreikšti savo asmeninės erdvės poreikį.

26. Visada duodate daugiau nei gaunate

Empatų pasaulyje dovanojimas neturi ribų. Jūs išliejate savo širdį ir sielą, kad paremtumėte kitus, dažnai viršydami savo suvokimą apie tai, kiek daug duodate.

Tačiau gali būti apmaudu, kai supranti, kad artimiausi žmonės neatsako tokia pat meile ir parama.

Kai jums prireikia pagalbos, galite užsisklęsti savyje ir slopinti savo emocijas, nes jums atrodo, kad aplinkiniams tai nepakankamai rūpi.

27. Suprantate, kai žmonės meluoja

Kadangi empatai pasižymi aštria intuicija, jie gali pastebėti subtilias užuominas ir energijas pokalbių metu. Šis padidėjęs sąmoningumas leidžia jiems pastebėti, kai kas nors elgiasi nesąžiningai.

Deja, šis suvokimas gali nuliūdinti, nes žmonės dažnai neigia savo melą ir net gali bandyti perkelti kaltę empatikui.

Tokiais atvejais turėtumėte atsiriboti nuo šių asmenų, nes jie gali išeikvoti jūsų energiją ir nesirūpinti jūsų interesais.

28. Jus užvaldo negatyvumas

Esate empatas, todėl labai jautriai reaguojate į jus supančią energiją, o negatyvumas gali greitai išeikvoti jūsų energijos atsargas. Nuolat veikiant negatyvumui tampa sunku išlaikyti gerą savijautą ir pusiausvyrą.

Dėl susikaupusios neigiamos energijos galite jaustis tušti ir negalėti veikti geriausiai. Norėdami apsisaugoti, turite išvalyti ir išvalyti savo energiją, kad sukurtumėte sau teigiamą ir pakilią aplinką.

29. Visame kame galima rasti prasmę

Empatai dažnai pasižymi savybe visur rasti prasmę. Tai reiškia, kad iš prigimties esate linkę gilintis į išgyvenimus ir atskleisti jų reikšmę.

Net iš pažiūros įprastuose susitikimuose ar akimirkose gamtoje jūsų pozityvumo galia leidžia išgauti gilias gyvenimo pamokas. Jūsų tikėjimas yra paremtas mintimi, kad viskas vyksta dėl tam tikros priežasties ir nėra atsitiktinių įvykių.

Į santykius žvelgiate nuoširdžiai, su didele meile ir rūpesčiu. Nesvarbu, ar tai būtų romantiškas ryšys, artima draugystė, ar net bendravimas su nepažįstamu žmogumi, kuris jus giliai sujaudina, į kiekvieną patirtį žiūrite rimtai.

Nepaisant to, kokia sudėtinga gali būti situacija, jūs turite įgimtą gebėjimą rasti joje teigiamų aspektų. Turite aštrų žvilgsnį, kuris padeda atskleisti paslėptas reikšmes ir atrasti teigiamas puses net pačiose sudėtingiausiose aplinkybėse.

Jei nuolat ieškote mažų ir didelių gamtos stebuklų prasmės, tai rodo, kad esate empatiškas ir smalsus žmogus.

30. Jūs nesate reaktyvus

Empatai supranta žodžių galią. Suprantate, kad kartą ištartų žodžių negalima atšaukti ar panaikinti. Žinote, kad tam tikri pasisakymai gali sukelti didelę emocinę žalą.

Šis sąmoningumas skatina jūsų savimonės ir savidisciplinos meistriškumą, ypač konfliktų ar sudėtingų situacijų metu. Jūs apgalvotai renkatės žodžius, nes skiriate laiko atidžiai apsvarstyti, kokį poveikį jie gali turėti kitiems.

Jūsų tikslas visada yra neleisti, kad kitiems žmonėms būtų sukeltas skausmas, liūdesys ar nesusipratimas. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad dėl šios atsakomybės svorio kartais gali kilti vidinių kovų, dėl kurių kartais gali sutrikti sveikata ar pasikeisti nuotaika.

31. Muzika jus žavi

Kaip empatas esate labai susižavėjęs muzika - tai patvirtina ir mokslas. Ji jus užburia, o kiekviena daina užima ypatingą vietą jūsų širdyje, sukuria neišdildomus įspūdžius ir brangius prisiminimus.

Muzika stimuliuoja daugybę smegenų sričių, sukeldama intensyvesnę emocinę ir jutiminę patirtį. Todėl klausydamiesi muzikos jaučiate didžiulį malonumą ir pasitenkinimą, dažnai intensyvesnį nei kiti.

Tai tarsi transcendentinė kelionė, kuri pakelia nuotaiką ir suaktyvina smegenyse esančius atlygio centrus, išskiriančius dopamino bangą. Įvairių žanrų muzikos, ypač instrumentinių kūrinių, tyrinėjimas suteikia jums paguodos ir suteikia draugiją vienatvės akimirkomis.

32. Paprastai nesidalijate savo emocijomis

Dauguma empatikų linkę susilaikyti ir savo emocijas pasilaikyti sau. Nors puikiai sugebate palaikyti kitus, nesiryžtate jų apkrauti savo sunkumais.

Todėl savo žaizdas nešiojate tyliai, šypsotės net tada, kai viduje skauda. Šis polinkis slėpti emocijas yra išskirtinis empatų bruožas.

Tai skatina jus elgtis stoiškai, nepajudinamai palaikyti aplinkinius sunkiomis akimirkomis, nieko nereikalaujant mainais.

33. Vertinate antikvarinius daiktus

Kai susiduriate su antikvariniais daiktais, pavyzdžiui, papuošalais, juvelyriniais dirbiniais, žiedais ir drabužiais, liečiate senų pastatų durų rankenas arba tyrinėjate istorinius namus, jaučiate stiprų ryšį su praeitimi.

Šie daiktai neša ankstesnių savininkų energiją ir istorijas, o kai kuriuos tai gali priblokšti ir sutrikdyti.

Tačiau jei esate išsiugdę tam tikrą jų jautrumo kontrolės lygį, jausitės patogiai ir jus trauks šios patirtys. Jos suteikia jums lengvumo jausmą ir unikalų ryšį su istorija.

34. Norite daugiau sužinoti apie savo protėvių kilmę

Empatai nuoširdžiai domisi savo protėvių kilme. Jei esate empatas, prisimenate, kaip noriai klausydavotės pasakojimų apie savo šeimos kilmę, protėvių gyvenimą ir pasiekimus.

Tai taip pat rodo, kad galite imtis šeimos istoriko vaidmens, rinkti nuotraukų albumus ir sentimentalią vertę turinčias relikvijas. Suprasti savo šaknis ir jausti ryšį su protėviais jums labai svarbu.

Šias žinias branginsite ir perduosite ateities kartoms, taip užtikrindami, kad jūsų šeimos palikimas bus išsaugotas.

35. Žmonės sako, kad gyvenate savo galvoje

Dauguma empatų dažnai pasineria į gilius apmąstymus ir refleksijas. Jūsų padidėjęs jautrumas jus supančiam pasauliui nuolat įtraukia jūsų protą.

Neretai susimąstote apie iššūkius ir sunkumus, su kuriais susiduria kiti, taip pat ieškote nusiraminimo svajodami. Dėl šios introspektyvinės prigimties žmonės dažnai teigia, kad gyvenate savo galvoje.

Tačiau tiesa ta, kad jūsų prigimtis verčia jus suprasti kitus ir užmegzti su jais ryšį giliu lygmeniu. Pasitraukimas į savo vidinį pasaulį leidžia rasti pusiausvyrą, atsipalaidavimą ir emocinę harmoniją tarp didžiulio išorinių emocijų antplūdžio.

36. Tu atleidi

Empatiški žmonės pasižymi nepaprastu polinkiu atleisti. Jūsų gilus emocinis supratimas ir gebėjimas užmegzti ryšį su kitais leidžia jums įsijausti į jų požiūrį, todėl mažiau linkę laikyti nuoskaudas.

Užuot gilinęsi į praeities nusižengimus, nuoširdžiai stengsitės suprasti kieno nors veiksmų motyvus ir aplinkybes.

Vis dėlto turite nepamiršti, kad kiti gali pasinaudoti jūsų atlaidžia prigimtimi, nes tai gali sukelti toksiškus santykius ir draugystę.

37. Esate dėkingi už tai, ką turite

Būdami empatai, jaučiate gilų dėkingumo jausmą už gyvenimo palaiminimus. Spinduliuojate energija ir vertinate kiekvienos patirties ir galimybės, kuri pasitaiko jūsų kelyje, turtingumą.

Į gyvenimą žvelgiate su nepalaužiamu entuziazmu, visiškai pasinerdami į kiekvieną akimirką. Tačiau ši nepalaužiama energija kartais gali sukelti išsekimą, todėl pirmenybę teikiate rūpinimuisi savimi ir energijos papildymui.

Dėl jūsų nuoširdaus požiūrio į gyvenimą galite trokšti, kad ir kiti dalytųsi tokiu pat entuziazmu ir dėkingumu. Jūsų dėkingumas neapsiriboja vien materialinėmis vertybėmis, bet ir santykių grožiu, prasmingomis patirtimis ir paprastais kasdienio gyvenimo džiaugsmais.

Empatijos testas

Perskaitę apie šiuos požymius galite būti dar labiau įsitikinę, kad jūsų empatijos gebėjimai yra didesni nei vidutiniai.

Kaip ir kai kurie asmenybės bruožai, empatija gali pasireikšti kaip slenkanti skalė: kai kurie žmonės yra labai užjaučiantys, o kai kurie - labai uždari kitų jausmams.

Toliau pateikiamas empatijos testas padės jums dar geriau suprasti, kurioje švytuoklės vietoje esate.

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Ar jaučiatės kitoks arba tarsi nepritampate prie kitų?
• Ar galite jausti žmonių ar gyvūnų skausmą?
• Ar šie jausmai linkę pasireikšti fiziškai?
• Ar žinote, ką jaučia kiti, net jei jie bando tai nuslėpti?
• Ar būna atvejų, kai jūs (arba kiti) jaučiate, kad esate per daug emocionalus ar jautrus?
• Ar kovojate su lėtiniu nerimu ar depresija, kuri nėra situacinė?
• Ar triukšmas, didelis judėjimas ar tam tikri kvapai kelia nerimą?
• Ar vengiate viešų vietų, nes jose jaučiatės prislėgti?
• Ar būdamas didelėse grupėse jaučiatės išsekęs?
• Ar jūsų nuotaiką veikia kitų žmonių emocinė būsena?
• Ar jums sunku valdyti tarpasmeninius santykius su kitais žmonėmis?
• Ar menas, literatūra ir muzika jaudina jus emociškai?
• Ar vengiate konfliktų su kitais, nes dėl to jaučiatės blogai?
• Ar pasitaiko atvejų, kai mėgdžiojate kitų akcentus ar manieras, to nenorėdami?
• Ar jums atrodo, kad atlikti kelias užduotis yra pernelyg sudėtinga?
• Ar esate labiau susijęs su gamta ir gyvūnais nei vidutinis žmogus?
• Ar žmonės linkę kreiptis į jus pagalbos dėl savo problemų?
• Ar jus fiziškai ar emociškai veikia smurto vaizdai ar vaizdo įrašai?
• Ar persivalgote, geriate, rūkote ar turite kitų nesveikų įpročių, kad įveiktumėte stiprias emocijas?
• Ar tam tikri vaistai arba kofeinas stipriai veikia jūsų fizinę ar psichinę būklę?

Jei į 8 ar daugiau šių klausimų atsakėte "taip", jūsų empatiniai gebėjimai yra didesni nei vidutinio žmogaus. 12 ar daugiau atsakymų rodo, kad esate hiperempatiškas (empatas).

Kaip susidoroti su empatija?

Kaip ir visos dovanos, empatija turi ir galimybių, ir kliūčių. Vieni ją laiko dovana, kiti - prakeiksmu, todėl norint išmokti, kaip elgtis su empatija, reikia daug pastangų ir kantrybės.

Toliau pateikta informacija padės jums išmokti apsisaugoti nuo nepageidaujamos energijos įsisavinimo ir rasti pusiausvyrą.

Subalansuokite savo energijos centrus

Nors daug diskutuojama, kaip ir kodėl vieni žmonės yra empatiškesni už kitus, daugelis mano, kad kitų žmonių neigiamos energijos įsisavinimas susijęs su pernelyg aktyviomis čakromis.

Šie septyni dvasinės energijos centrai išsidėstę linijoje, prasidedančioje tiesiai virš galvos ir pasibaigiančioje ties pačiu stuburo pagrindu. Žmogaus čakros turėtų būti atviros, bet ne per daug aktyvios. Priešingu atveju gali pasireikšti šie per daug aktyvių čakrų padariniai:

• Įkvėpimo trūkumas, protinis miglotumas, depresija ir emocinis atsiribojimas (pernelyg aktyvi karūnos čakra).
• Jaučiatės prislėgti, jaučiate galvos skausmus ar iliuzijas, sapnuojate košmarus (pernelyg aktyvi trečiosios akies čakra).
• Per daug kalbate, apkalbinėjate, kritikuojate ir vertinate save ar kitus (pernelyg aktyvi gerklės čakra).
• Kova su priklausomybe nuo kitų, per didelis kitų toleravimas, savo tapatybės praradimas ir sakymas "taip", kai norite pasakyti "ne" (pernelyg aktyvi širdies čakra).
• Kova su noru kontroliuoti, perfekcionizmu, užsispyrimu ir valgymo sutrikimais (pernelyg aktyvus saulės rezginys)
• Per didelis emocingumas, kova su priklausomybėmis arba nesugebėjimas atsisakyti prisirišimų (pernelyg aktyvi sakralinė čakra).
• Pykčio, godumo, nekantrumo ar užsisklendimo jausmas (pernelyg aktyvi šaknų čakra)

Čakrų ekspertai teigia, kad neišsprendus šios problemos taip pat gali užsiblokuoti čakros. Taigi, norėdami išspręsti šią problemą, turite subalansuoti savo energetinius centrus. Perskaitykite mūsų straipsnį apie čakrų sistemą, kuriame žingsnis po žingsnio aprašyta, kaip tai padaryti.

Naudokite vizualizavimo metodus

Norėdami pirmiausia užkirsti kelią užblokuotoms ir pernelyg aktyvioms čakroms, empatai gali naudoti skydo vizualizaciją. Nors tai gali atrodyti sudėtinga, iš tikrųjų tai padaryti labai paprasta.

Kai pradedate jaustis nejaukiai (dėl žmogaus, vietos ar situacijos), akimirką įsivaizduokite, kad jus supa gražus baltos šviesos skydas ar burbulas. Jis turėtų visiškai apgaubti jūsų kūną ir išsiplėsti kelis centimetrus.

Priminkite sau, kad skydas saugo jus nuo toksiškumo, nepageidaujamos energijos įnešimo ir streso. Jis taip pat neleidžia emociniams vampyrams siurbti jūsų pačių energijos.

Kad ir kaip kvailai tai atrodytų, mokslas įrodė, kad kūnas ir protas sunkiai atskiria tai, ką įsivaizduojame, nuo tikrovės.

Štai kodėl galvojant apie nemalonią patirtį, pavyzdžiui, sutuoktinio neištikimybę ar mylimo žmogaus mirtį, gali kilti tokios stiprios fizinės ir emocinės reakcijos.

Kai įsivaizduojate, kad šis skydas blokuoja nepageidaujamas vibracijas, jūsų kūnas pats atliks šį darbą.

Nustatykite sau energetines ribas

Net labiausiai apsaugotam žmogui gali būti sunku sulaikyti visą neigiamą energiją. Todėl labai svarbu atsijungti nuo toksiškų žmonių ir nustatyti energetines ribas darbe ir namuose. Tai galite padaryti:

• Suvokti, kaip jaučiatės ir kas sukelia šiuos jausmus. Atkreipkite dėmesį į savo vidinį pasaulį ir į tai, kokie dalykai sukelia jūsų energijos pokyčius. Kai kyla jausmas, paklauskite savęs: "Ar tai mano, ar kieno nors kito emocija?" Tai padės jums nereaguoti į kiekvieną atsiradusį jausmą.
• Apribokite jus išvarginantį bendravimą atsiribodami nuo žmonių, kurie verčia jus jaustis prislėgtais ar išsekusiais. Daugelis empatų su tuo susiduria, nes manome, kad atsiribojimas yra savanaudiškas. Tačiau saugoti savo energiją yra būtina, o ne pikta ar egoistiška. Jei dirbate ar gyvenate su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis prislėgtais ar išsekusiais.
• Naudokite fizinius daiktus, pavyzdžiui, kristalus, augalus ir net triukšmą slopinančias ausines, kad galėtumėte nustatyti energetines ribas. Man padėjo sveriama antklodė, kuri tarnauja kaip "skydas", apsaugantis mano energiją ir mažinantis nerimą, kai miegu.
• Sužinokite, kas didina jūsų energiją, ir sutelkite dėmesį į tuos dalykus. Pradėkite nuo mankštos, judėjimo lauke, gero maisto, minčių stebėjimo, meditacijos ir (arba) jogos. Jei esate visiškas naujokas, perskaitykite šį vadovą su geriausiomis jogos knygomis pradedantiesiems.
• Kita praktika, kurią galima taikyti, yra įžeminimas. Tai reiškia susijungimą su savimi ir žeme. Tai galite padaryti tvirtai pastatę kojas ant žemės ir iš savo kūno į lauką išsiuntę bet kokią neigiamą energiją.

Reguliariai medituokite

Meditacija svarbi visiems, kurie nori tapti geriausiais savimi, ne tik empatams. Tačiau ši praktika ypač svarbi tiems, kurie kovoja su neigiamais itin jautraus žmogaus padariniais. Kai kurie jos privalumai:

• Sumažėjęs stresas ir nerimas
• Geresnė minčių ir dėmesio kontrolė
• Geresnė atmintis ir savimonė
• Geresnė imuninė sistema ir energijos lygis
• Nuotaikos ir miego reguliavimas

Daugelį žmonių meditacija atbaido, nes jie nesupranta jos tikslo, mano, kad ji susijusi su religija, arba tiesiog nežino, kaip pradėti.

Tiesa ta, kad norint medituoti nereikia mokėti už brangią programėlę ar daryti ką nors ypatingo. Tiesiog susiraskite ramią vietą, kur galėtumėte atsisėsti ar atsigulti ir atpalaiduoti savo kūną.

Tada pradėkite sutelkti dėmesį į kvėpavimą, lėtai ir giliai kvėpuodami skaičiuokite arba kartokite kokią nors mantrą. Taip elgdamiesi galėsite peržengti sąmoningo proto ribas ir užmegzti ryšį su savo (aukštesniuoju) vidiniu "aš".

Nors iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek keista, tačiau vos 20 minučių per dieną leis pasireikšti pirmiau išvardytiems privalumams. Daugiau patarimų, kaip medituoti, rasite mano išsamiame meditacijos vadove.

Empatija ir santykiai

Mano paskutinis pasiūlymas empatams, besimokantiems kuo geriau išnaudoti savo ekstrasensorinius gebėjimus, - atsiriboti nuo visų, kurie kasdien siurbia jų energiją ar daro neigiamą įtaką.

Apie tai miglotai užsiminiau visame straipsnyje, bet manau, kad tikrai svarbu skirti bent vieną pastraipą, kurioje tai būtų paaiškinta.

Apriboti toksinę sąveiką

Įsivaizduokite tokį vaizdą: esate alergiškas jūros dumbliams, todėl bet kada, kai tik su jais susiduriate, jūsų oda parausta, akys patinsta ir atsiranda odos opų. Mėgstate maudytis vandenyne, bet kai maudotės, dažniausiai prisiliečiate prie jūros dumblių ir susergate.

Šios problemos stengiatės išvengti dėvėdami apsauginius maudymosi reikmenis ir maudydamiesi tik tose vietose, kur nėra daug jūros dumblių. Vis dėlto žinote, kad yra rizika, jog gali kilti alerginė reakcija, ir dažnai taip ir nutinka.

Tai panašu į mainus tarp empatų ir neigiamai nusiteikusių šeimos narių, partnerių ir draugų. Šiuos žmones vadiname toksiškais dėl žalingo buvimo šalia jų poveikio.

Empatijos ir narcizo santykiai

Jei palaikote santykius su energetiniu vampyru ar narcizu, vienintelis būdas visiškai išsivaduoti iš jų gniaužtų - "nustoti plaukti" kartu su jais. Jei galite, tai reiškia, kad nebeturite jokių kontaktų. Tačiau suprantu, kad ne visais atvejais tai įmanoma. Tai ypač aktualu, jei su asmeniu turite vaikų arba jis yra tėvas.

Jei taip yra jūsų atveju, vis tiek galite apsaugoti savo energetinius centrus naudodami vadinamąjį "pilkosios uolos metodą". Šis metodas veikia dvejopai: pirma, jis apriboja jūsų kontaktą su energetiniais vampyrais ir, antra, skatina juos prarasti susidomėjimą jumis. Nesubalansuotus žmones paprastai traukia dramos ir chaosas.

Psichopatai mėgaujasi stūmimu ir traukimu, jiems reikia jūsų energijos, kad jaustųsi patenkinti. Būdami emociškai atsiriboję ir elgdamiesi kaip nuobodi "uola", silpninate toksiškų žmonių gebėjimą įvilioti jus į energijos mainus. Rezultatas? Esate apsaugoti ir galite geriau kontroliuoti savo empatinius įgūdžius.

Dažniausi klausimai apie empatus

Ar reta būti empatišku žmogumi?

Vieni mano, kad tikri empatai yra retas reiškinys, o kiti mano, kad daugelis žmonių yra empatai, patys to nesuvokdami. Kai kurie netgi mano, kad kiekvienas gali tapti empatu, jei sąmoningai treniruosis ir dirbs su savimi. Empatijos retumo suvokimas priklauso nuo savybių, kurios siejamos su empatija, pavyzdžiui, emocijų sugėrimas arba papildomų gebėjimų, tokių kaip intuicija ir intuicija, turėjimas.gydymas.

Kokių dalykų vengia empatai?

Empatai turėtų vengti susidurti su smurtinėmis naujienomis, būti šalia kritiškų ar narciziškai nusiteikusių asmenų, perpildytose vietose ir neigiamai nusiteikusių žmonių. Dėl šių situacijų empatai gali jaustis neramūs, išsekę ir išsekę.

Ar empatai gimsta, ar yra sukurti?

Genetika ir veidrodiniai neuronai gali parodyti, ar žmogus gimė empatu. Trauminė patirtis vaikystėje ar paauglystėje taip pat gali padėti išsiugdyti empatinius gebėjimus. Empatai pasižymi dideliu jautrumu ir intuicija, dažnai kylančia iš gilių jausmų ir aplinkos suvokimo.

Kokie yra empatijos bruožai?

Empatai yra labai jautrios būtybės, sugeriančios kitų emocijas. Jie pasižymi intuicija ir introvertiškumu, todėl jiems reikia laiko pabūti vieniems, kad atsigaivintų. Romantiniai santykiai gali būti pribloškiantys dėl intensyvių emocijų. Empatai dažnai pritraukia energetinius vampyrus, kurie išsiurbia jų pačių energiją.

Kas yra tamsusis empatas?

Tamsusis empatas yra emociškai pavojingas, gal net pavojingesnis nei narcizas. Jis supranta kitų žmonių emocinę būseną, bet neturi noro padėti. Tamsusis empatas pasižymi juoduoju humoru, gali būti piktas, klastingas ir meistriškai bandyti kaltę suversti kitiems.

Kas traukia empatikus?

Empatus dažnai traukia narcizai dėl jų empatijos ir užuojautos, jie siekia jiems padėti ir juos išgydyti. Tačiau tai gali būti žalingas atitikimas, nes narcizai linkę skaudinti empatus, kurie jiems atleidžia pakartotinai, todėl nuolat kyla dramos ir išdavystės.

Kodėl empatai traukia narcizus?

Narcizus traukia empatų dovanojanti ir mylinti prigimtis. Jie nori žmogaus, kuris juos dievintų ir garbintų. Kai empatai nukrypsta nuo narcizo lūkesčių, narcizas tampa šaltas ir tolimas. Empatų noras pataisyti ir išgydyti narcizus dažnai dar labiau sustiprina blogą elgesį su narcizu.

Ar narcizai mano, kad jie yra empatai?

Paslėpti narcizai, žinodami apie savo nesaugumo jausmą ir vaikystėje patirtas traumas, gali prisistatyti kaip intuityvūs, dosnūs ir užjaučiantys. Jie gali teigti, kad yra psichiškai ar dvasiškai pranašesni. Tačiau problema yra ta, kad kiti tiki jų fasadu. Atskirti tikrus empatus nuo slaptų narcizų gali būti sudėtinga, todėl reikia atidžiai stebėti ir analizuoti.

Tapti empatiku, kuriuo turėtumėte būti

Kadangi esame tokie intuityvūs, visi empatai, kurie perskaitė šį straipsnį iki galo, tikriausiai nusprendė, kad empatiniai gebėjimai yra "taip" arba "ne".

Jei bent truputį manote, kad galite turėti empatinių gebėjimų, verta kuo greičiau ištirti, kaip šiuos gebėjimus įgalinti.

Turite tiek daug neišnaudoto potencialo ir didžiulės gausos, kuri laukia jūsų, kai tik sukursite sistemą, padėsiančią jums pasiekti savo galių.

Daugelis žmonių man pasakojo apie nušvitimą, kai pagaliau išsilaisvinsi nuo naštos ir galėsi žengti į šviesą, kad pamatytum palaiminimus, kuriuos suteikia buvimas empatišku empatiku.