Aurki itzazu enpatia zaren ala ez 37 zeinu seguru hauekin

Zure benetako potentziala desblokeatu eta zure benetako nortasuna bereganatu nahi baduzu, garrantzitsua da enpatia zaren edo ez zehaztea. Zure harreman pertsonal eta interpertsonaletan aurrera egiten lagunduko dizu eta enpatia izateak dakartzan dohain bereziak aprobetxatzen lagunduko dizu.

Nire bizitza osoan zehar, sentikorregia, antsietatea eta goi-mailakotzat jo izan naute. kordatuta, bai besteek eta baita nik ere. Besteek atsegingarri edo esfortzurik gabeko jarduerek, jendez gainezka dauden lekuetan zehar nabigatzea edo multiataza egitea bezalakoak, beti larritu naute.

Naturan lasaitasuna bilatzea lagundu dit, baina neurri batean bakarrik. Ezin nion ihes egin energia banpiroen eraginei eta inguratzen ninduten emozio eta emozio ikaragarrietatik pertsona “normal” bati eragingo ez liokeen ingurune eta gertaeretan. Ingurukoen emozioak xurgatzen nituela zirudien. Nire lagunak haserretzen baziren, berehala sumatu nuen. Eta jendaurrean, janari-denda batean norbaiten haserrea edo tristura izan, haien tentsioa edo atsekabea senti nezakeen.

Artikulu hau irakurtzen duzun bitartean, litekeena da zuk ere antzeko egoerak bizi izana eta orain egotea. izaera enpatikorik daukazun zalantzan jarriz. Pertsona bakoitzaren bidaia berezia den arren, enpatia askok antzeko istorioak eta joera enpatikoak partekatzen dituzte.

Nire asmoa da gida zabal honek sakonago lortzen laguntzea.ezaugarri enpatikoa.

6. Energia onak zein txarrak sumatu ditzakezu

Enpatiek beren inguruko energiak hautemateko eta hautemateko gaitasun nabarmena dute. Aparteko botere horri esker, inoren benetako izaera sakonki azter dezakete janzten duen maskaratik edo proiektatzen duen iruditik haratago.

Kanpo itxurak eraginda ez bezala, enpatiak gizabanakoek igorritako auran zentratzen dute. Aparteko sentsibilitate honek besteekin harremanak jarraitu ala ez erabakitzeko erabakiak har ditzakete.

Opari hau bedeinkapena bihurtzen da, enpatiek egoera negatiboak saihestu ditzakete eta haien maiteak babestu ditzaketelako. Kualitate berezi hori baduzu, enpatia zarela adierazgarri esanguratsua da.

7. Sarritan kargatzeko denbora behar duzu

Empatikoek sarritan kargatzeko beharra izaten dute beste pertsonen minarekiko sentikortasun handia dutelako. Neke fisikoa zein emozionala ekar dezake.

Besteengandik xurgatzen dituzun emozio bizien ondorioz erraz gainditzen bazara, denbora beharko duzu zure burua kargatzeko. Atseden hartzen eta zentzumenak berrezartzen ez badituzu, agortu egingo zara eta zure ongizate orokorra eragin negatiboa izan dezake.

8. Mina, indarkeria eta zarataren atalase baxua duzu

Lesio arinak, immunizazioak eta, bestela, fisikoki mingarriak diren esperientziak oso zailak izan daitezke pertsona enpatiko batentzat.heldulekua. Horrek lotuta dago enpatia askok estimuluarekiko tolerantzia baxua dutela oro har.

Zarata handiak, usain gogorrak eta ukimen fisikoak ere emozio izugarriak eragin ditzakete. Enpatiek, gainera, irudi eta bideo bortitzak ikusten zailak dituzte eta horrelako ekintzak erakusten dituzten sare sozialak eta albisteak ekiditen dituzte.

9. Gaixo eta nekatuta zaude (literalki)

Asko dira gaixotasun fisiko guztiak gorputzeko emozio negatiboekin hasten direla uste dutenak. Hori egia bada, horrenbeste enpatia gaixorik egotea edo neke kronikoaren aurka borrokatzen duten azaltzen du.

Besteen emozio negatiboek enpatiaren osasunean izan dezaketen eragin kaltegarria da guztien arrazoi nagusietako bat. sentikortasun handiko pertsonek beren burua babesten ikasi behar dute xurgapen-blokeoaren bidez.

10. Gatazkak saihesten saiatzen zara

Enpata gisa, gatazkak urruntzeko joera naturala duzu. Zure sentsibilitate handitzeak erraztu egiten du besteek zure sentimenduak mintzea, eta kasualitateko oharrek ere eragin handia izan dezakete zuregan.

Kritika normalak pertsonalki ere har ditzakezu, eta horrek are gehiago areagotzen du zure eragin emozionala. Eztabaida edo borroketan parte hartzea bereziki mingarria izan daiteke, norberaren emozio eta erreakzioei aurre egiten ez diezulako, baita parte hartzen dutenen emozioak ere xurgatzen dituzulako.

Denon minari aurre egiteko eta sendatzeko nahia txikia ere izan daiteke.desadostasunak kudeatzeko zailagoa da.

11. Jendeak bere arazoak zugan botatzen ditu

Enpatia bazara, askotan jendeak bere arazoak zuri deskargatzen dituen egoeretan aurkituko zara. Zure izaera solidarioagatik eta enpatiek modu naturalean igortzen duten energia positiboagatik gertatzen da. Nortasun-ezaugarri hauek laguntza emozionalaren argi bihurtzen zaituzte.

Gorrokan daudenek edo entzuteko belarria behar dutenek belarri ulergarria emateko zure borondate kontatugabea sumatzen dute. Ondorioz, maiz ordaindu gabeko terapeuta baten papera jokatu beharko duzu.

Enpatien oinarrizko ezaugarrietako bat da, entzule eskerga bihurtzen dituena, euren barneko sentimenduak adierazteko zailtasunak dituztenentzat.

Haien ulermen intuitiboak eta izaera enpatikoak espazio seguru bat sortzen dute pertsonak entzun eta ulertu ahal izateko, nahiz eta komunikazio espliziturik ez egon.

12. Jendea ulertzen duzu adierazkorra ez denean ere

Enpatiek besteekin ulertzeko eta konektatzeko gaitasun paregabea dute, nahiz eta emozioak adierazteko borrokan egon. Pertsona batzuei esan gabeko mezuak ulertzea zaila izan daitekeen arren, enpatiek berezko sentsazioa dute azpian dauden sentimenduak deszifratzeko.

Hala ere, muga osasuntsuak ezarri behar dituzu eta zure ongizate emozionala zaindu behar duzu irten aurretik. Gainera, xukatu nahi duten energia banpiroak uxatzen lagunduko dizuzure baliabideak.

13. Iparrorratza moral sendoa duzu

Enpatiek beren ekintzak eta sinesmenak gidatzen dituen iparrorratz moral sendoa dute. Egiazkotasunari eta osotasunari garrantzi handia ematen diote bizitzako alderdi guztietan.

Zehitasunaren aurrean, min emozional sakona, etsipena eta desilusio sentsazioa izango dituzu. Bidegabekeriazko ekintzen eta anbiguotasun moralaren aurrean duzun sentiberatasun sakonagatik da, eta horrek nabarmen eragin diezaiekeen.

Gainera, enpatia askorentzat ere erronka da jendea petrala izan daitekeela alde batera uztea, eta haien emozioak eten ditzake. oreka. Egiaren eta moralaren aldeko konpromiso etengabe horrek besteekiko elkarrekintzak eta mundu-ikuskera eratzen ditu.

14. «Pertsonen desintoxikazioa» behar duzu

Enpatiek besteen emozioak xurgatzearen ondorioei aurre egiteko moduetako bat jendearekiko guztiz deskonektatzea da. Mito bat da enpatia guztiak denbora guztian bakarrik egotea nahiago duten barnekoitzak direla.

Asko irteterrak dira, sozializatzea gustatzen zaiena, baina gerora sentitzen den astuntasunagatik saihesten dutenak. Horrek ezaugarri enpatiko komuna duten pertsonekiko elkarrekintzatik alde egiteko joera eragiten du.

15. Zure adimena oso lanpetuta edo distraitua sentitzen da

Ez da arraroa enpatia bati TDAH edo inpultsibitateak edo zentratu ezinak markatutako beste nahasteren bat diagnostikatzea. Askotan"Tximinoen adimena" gisa deskribatuta, zaila izan daiteke maite dituzun eta gozatzen dituzun gauzetan zentratzea, zentzumen-informazio asko barnean sartzen zarenean.

Zure pentsamenduak zenbat zeharkatzen dituen jakitea. kontuan egunero hasteko leku ona da. Konturatuko zara pentsamendu horietako asko (gehienak ez bada) beharrezkoak edo nahigabekoak direla.

Gustuko dut hau deskribatzea norberaren etxea (gogoa) zabor pilaz betetzen ari den egoera "biltzaile" gisa deskribatzea. ez duzula eskatu. Zorionez, meditazioak eta beste mindfulness teknikak «jaitsiera» hau jarraitzea geldi dezakete.

16. Ez zaizkizu pertsona berekoiak eta harrokeriak gustatzen (Baina ez dituzu gorroto ere egiten)

Enpatiek joera naturala dute besteei laguntzeko eta haien beharrak lehenesteko. Enpatia-sentsazio handi horrek bereziki gaitzetsi egiten zaitu portaera berekoi eta harrokeriaren bat erakusten duten pertsonenganako.

Zaila da besteenganako kontuan ez duten pertsonekin konektatzea eta euren burua beste guztien gainetik jartzea. Gainera, harro eta nagusitasun sentsazio puztua dutenengandik aldentzeko joera duzu.

Besteekin ulertzen eta erlazionatzen ari zaren bitartean, zaila izango zara norbaitek halako autozentratua nola eduki dezakeen eta erakusteko. Ezaugarriak.

Esan nahi du pertsona horienganako gorrotoa gorde beharrean, haietatik urruntzea aukeratzen duzula zure emozio-egoera mantentzeko.izatea.

17. Ezin duzu ez axola

Dagoeneko eztabaidatu den bezala, enpatiak sakon konektatzen ditu ingurukoen emozioekin, haien mina eta borroka eurenak balira bezala sentituz.

Enpatia-sentsazio indartsu hau. diferentzia positiboa egin eta ikusten duten sufrimendua arintzera behartzen zaitu. Hala ere, zaintza-maila hori izugarria eta etsigarria izan daiteke beti arazo guztiak lagundu edo konpondu ezin dituztenean.

Mina sentituko duzu norbaiten borrokak ikusten badituzu, zama beraiek hartu gabe. Erruki hori miresgarria den arren, norbere burua zaintzeari lehentasuna eman behar diozu eta bere buruari eusteko energia nahikoa dutela ziurtatu behar duzu.

Oreka hau funtsezkoa da errukiaren nekea eta kisidura ekiditeko

18. Clutter da zure etsaia

Zerrenda honetan aipatutako beste batzuk baino ezezaguna den seinalea da. Nahasiak gainezka egoteak oso sentikorrak diren pertsonekin nola erlazionatzen den benetan ulertzeko, pentsatu behar duzu zerez egina dagoen objektu bat bere muinean.

Inoiz batxilergoko edo unibertsitateko zientzia klase bat hartu baduzu. , ziurrenik energia potentzialari buruz ikasi zenuen. Horrek esan nahi du objektu bat guztiz geldi dagoenean ere mugitzeko behar den energia daukala.

Enpatiak pertsona baten energia xurga dezakeen bezala, objektuen bibrazioak ere har ditzake. Hori dela eta, oso garrantzitsua da zurea garbitzen duzula ziurtatzeaetxean (batez ere zure logela) maiz. Gainera, zure etxea energia positiboz betetzen lagunduko dizu.

19. Adikzioekin edo obesitatearekin borrokatzen zara

Ezaugarri enpatiko guztiak ez dira positiboak. Enpatia izatea «ostadarra eta eguzkia» dela pentsatzea da benetako izaera enpatikoa dutenentzat gaitasunak zailtzen dituena.

Harrigarria izan daiteke, baina alkoholarekiko, janariarekiko, lanarekiko eta drogekiko mendekotasunak ohikoak dira. enpatia da, gauza horiek emozio negatiboetatik eta buruko nahasteetatik fokua kentzen duten distrakzio gisa balio dutelako.

Hau ez da pertsona batek kontzienteki aukeratzen duen zerbait, eta gehienek ez dakite gehiegi jatearen benetako arrazoien berri. , gehiegizko edatea, etab. Enpatiek ere pisu handia hartzen dute erdialdearen inguruan, energia xurgatzearen aurka «bere burua estaltzeko» modu fisiko gisa.

20. Ezin dituzu mugak erraz ezarri

Enpata gisa, erronka izan daiteke zuretzat mugak ezartzea eta mantentzea, besteei energia xurgatzeko eta emateko joera naturala baituzu. Hala ere, garrantzitsua da aitortzea mugak ez direla axolagabetasunaren seinale, zeure burua babesteko modu bat baizik.

Zure izaera enpatikoak besteen esperientzien eraginpean jartzen zaitu, eta horrek mugen beharra nabarmentzen du. Muga horiei esker, zure emozioetan eragin negatiboa izan dezaketen hitz eta ekintzen mugak defini ditzakezu.

Batzuetan, balitekezaila da zure emozioak eta besteenak bereiztea, sentimendu izugarriak sorraraziz. Terapeuta aditu baten edo osasun mentaleko profesional baten orientazioa bilatzea mugak ezartzeko teknika eraginkorrak garatzen lagun zaitzake.

Haien laguntzarekin, zure gaitasun enpatikoen eta zure ongizate pertsonalaren arteko oreka lor dezakezu. Harremanetan argitasunez nabigatzen eta zure burua zaintzen lagunduko dizu.

21. Enpatiak eta harremanak

Pentsa dezakezu jendea oso ondo ulertzeko gaitasunak adiskidetasunean eta maitasunean trebeak izango ginatekeela dohain enpatikoak ditugunok. Zoritxarrez, hori ez da horrela.

Maitemintzen eta konektatzen azkarrak diren arren, enpatiek harreman zailak aurkitzen dituzte euren oinarrian daudenagatik: bi pertsonen arteko energia-fluxua.

Horregatik da hain garrantzitsua zure energiarekin bat datozen pertsonekin soilik harremanetan egotea.

22. Enpatiak eta nartzisistak

Nartzisistak enpatiak helburu. Zaila dirudi pertsona positiboekin bakarrik lerrokatuta mantentzea, batez ere kontrako energetikoak etengabe elkarrengana erakartzen direla dirudienean. Hartzaileak berez erakartzen ditu ematen dutenek eta alderantziz.

Lehenago aipatu nuen enpatia bat, batzuk edo asko izan ezin duzun ezaugarria dela. Enpatiak eskala honen goi mailan daude, berriz, nartzisistak, soziopatak eta beste'B multzoa' nortasun motak espektroaren beste muturrean aurki daitezke.

Pertsona hauei energia banpiroak etiketatuak izan ohi dira, pertsona baten positibotasun guztia zurrupatzeko eta emozio toxikoak uzteko duten joeragatik. atzean alferrik galdu.

Emozionalki nola babestu ezagutzen ez duten enpatiek modu naturalean erakarriko dituzte putre hauek; ezkontza nartzisista enpatikoa ez da arraroa.

Hau bereziki egia da hazitakoentzat. mendekoak, guraso nartzisista bat izatea edo traumaz edo minez betetako iragana.

23. Enpatiek autoestimu baxua dute edo gehiegi kritikoak dira (bere buruarekin)

Nartzisistak eta beste energia-banpiroek beste guztiengan proiektatzeko joera duten bitartean, enpatiek errua barnerantz hartzen dute. Enpatiek bereziki autoestimu baxurako joera dute, askok sentitzen duten asaldura emozionalagatik.

Berdina gertatzen da depresioa, antsietatea eta beste osasun mentala erronkekin, baina gehienak desegin daitezke. norbere burua nola zaindu asmatuz.

24. Erraz mindu zaitezke

Enpata izateak esan nahi du erraz agerian gelditzen den bihotza duzula, eta horrek min hartzeko gai zara. Zure zaurgarritasunak zutaz aprobetxa dezaketenak erakartzen ditu, eta, ondorioz, esplotatua sentitzen zaren harremanak eta adiskidetasunak sorrarazten ditu.

Halako konexioetan minduta egotearen iraganeko esperientziak zaila egin diezazuke harreman berrietara irekitzea.

Zure arrenmaitasun sakonerako eta desinteresamendurako gaitasuna, egon daitezke inoiz zalantzan jartzen duzun uneak zure izatearen sakontasuna benetan ulertzen duen norbait aurkituko duzun.

25. Hurbiltasunak eta intimitateak gainezka egin diezazukete

Enpatiek, normalean, zaila izaten dute hurbiltasunaren eta intimitatearen arteko oreka mantentzea. Konexio esanguratsuak eta iraupen luzeko harremanak nahi dituzun bitartean, gehiegizko hurbiltasunak estresa eta antsietatea sor ditzake.

Harreman barruan norberaren zentzua galtzeko beldurra sor daiteke. Horrez gain, gehiegizko hitz egiteak edo kontaktu fisikoak zentzumen-gainkarga edo nerbio apurtu sentitzea ere eragin dezake.

Bikotekidearen mindutako sentimenduak xurgatzeko joera duzu, eta horrek zaildu egiten dizu zure behar pertsonalaren berri ematea. espazioa. Ondorioz, azkenean zure estutasuna areagotzen duzu.

26. Jasotakoa baino gehiago ematen duzu beti

Enpatiaren munduan, natura emateak ez du mugarik. Zure bihotza eta arima besteei laguntzera isurtzen dituzu, askotan ematen duzunaren kontzientzia gainditzen duzula.

Hala ere, etsigarria izan daiteke zuregandik gertuen daudenek ez dutela maitasun-maila berdina ematen konturatzen zarenean. laguntza.

Zure burua laguntzaren beharrean aurkitzen zarenean, baliteke barrurantz biratu, zure emozioak zapalduz, zure ingurukoei behar beste axola ez zaiela sentitzen delako.

27. Jendeak gezurra denean konturatzen zara

Enpatiek zentzu bizia dutenezenpatia izateak benetan zer esan nahi duen ulertzea. Zure dohaina definitzen eta hobetzen lagunduko dizula eta zure egunerokotasuna hobetzeko eta indartzeko duen ahalmena aprobetxatzen lagunduko dizula espero dut.

Argitasunarekin eta xedearekin, zure izaera enpatikoa bereganatu eta bere potentzial osoa desblokeatu dezakezu.

Zer esan nahi du enpatia izatea?

Enpatia hitzaren eratorpena da 'enpatia' terminoa. Beraz, hitz errazetan, enpatia pertsona gehienek baino enpatia-maila handiagoa duen eta besteen energia eta emozioekiko oso sentikorra den pertsona da.

Jendeak askotan enpatia sinpatia terminoarekin nahasten du, baina hauek hitzek bi esanahi oso ezberdin dituzte (behean eztabaidatuko direnak).

Askotan aurkitzen al zara zure ingurukoen emozioekin batuta? Jendetza handiek deseroso sentiarazten zaituzte? Norberak edo gertukoek pertsona sentikor gisa deskribatu zaituzte? Hauek zurekin oihartzuna badute, baliteke enpatia izatea.

Dr. Judith Orloff, batzordeko psikiatra ospetsuak, enpatiak belaki emozional gisa deskribatzen ditu. Munduaren pozak eta estresak xurgatzen dituztela dio.

Kim Egelek, San Diegon bizi den terapeutaren arabera, enpatiek kanpoko estimuluekiko sentsibilitate handia dute, hala nola ingurune kaotikoak, nortasun sendoak eta soinuak. .

Errukia eta zaintza ekartzen diote munduari eta emozioak maila sakonean bizitzen dituzte.intuizioa, elkarrizketetan zehar seinale eta energia sotilak jaso ditzakete. Kontzientzia areagotu honek norbait petrala denean detektatzeko aukera ematen die.

Tamalez, jabetze hori etsigarria izan daiteke, jendeak askotan gezurrak ukatzen dituelako eta errua enpatiari leporatzen ahalegina baitaiteke.

Horrelako egoeretan, pertsona horiengandik distantzia sortu beharko zenuke, litekeena da zure energia agortzea eta zure interesak bihotzean ez izatea.

28. Negatibotasunak gainditzen zaitu

Enpatia gisa, oso sentikorra zara zure inguruko energiarekin, eta negatiboak azkar agor ditzake zure energia-erreserbak. Izugarri bihurtzen da ongizate eta oreka sentsazioa mantentzea etengabeko negatiboaren eraginpean dagoenean.

Energia negatiboaren metaketak hutsik eta ondoen funtzionatu ezinik utzi dezake. Zure burua babesteko, zure energia garbitu eta garbitu behar duzu zuretzako ingurune positibo eta bizigarri bat sortzen duzula ziurtatzeko.

29. Denetan esanahia aurki dezakezu

Guztietan esanahia aurkitzea enpatietan maiz ikusten den ezaugarria da. Esan nahi du esperientzien sakontasunean murgiltzeko joera naturala duzula eta haien esanahia deskubritzeko.

Itxuraz arruntak diren topaketak edo naturako uneetan ere, zure positibotasunaren ahalmenak bizitzako ikasgai sakonak ateratzeko aukera ematen dizu. Zure ustea ideia horretan errotuta dagodena arrazoi bategatik gertatzen da, eta ez dago ausazko esperientziarik.

Harremanei dagokienez, zintzotasun sakonarekin hurbiltzen zara eta maitasun eta zaintza ugari inbertitzen dituzu. Konexio erromantikoa, adiskidetasun estua edo sakon hunkitzen zaituen ezezagun batekin elkarrekintza izan, esperientzia guztiak serio hartzen dituzu.

Egoera bat zein erronka izan daitekeen gorabehera, aurkitzeko berezko gaitasuna daukazu. barruan dituen alderdi positiboak. Begi zorrotza duzu esanahi ezkutuak deskubritzeko eta zilarrezko estaldurak ezagutzeko, egoera zailenetan ere.

Naturaren alderdi txikien eta handien mirarien atzean dagoen azpiko esanguraren bila aurkitzen bazara etengabe, izaera enpatia zarela adierazten du.

30. Ez zara erreaktiboa

Enpatiek hitzen indarra ulertzen dute. Aitortzen duzu behin esanda, hitzak ezin direla atzera kendu edo desegin. Badakizu zenbait adierazpenek kalte emozional sakona eragin dezaketela.

Kontzientzia honek autokontzientzia eta autodiziplina menderatzea elikatzen du, bereziki gatazka-uneetan edo erronka-egoeretan. Nahita hitzak aukeratzen dituzu, besteengan izan dezaketen eragina arretaz aztertzeko denbora hartuz.

Zure asmoa beti da gizakiei mina, tristura edo gaizki-ulertzea eragitea saihestea.Dena den, kontuan izan behar da ardura horren pisuak barne-borrokak sor ditzakeela batzuetan, tarteka matxurak edo umore aldaketak eragin ditzakeela.

31. Musikak Liluratzen zaitu

Musikarekiko lilura sakona duzu enpatia gisa, zientziak ere aldarrikapen hori onartzen baitu. Liluratzen zaitu, eta abesti bakoitzak leku berezia du zure bihotzean, inpresio iraunkorrak eta oroitzapen kuttunak sortuz.

Musikak zure garuneko hainbat eskualde estimulatzen ditu, emozio eta zentzumen-esperientzia areagotu. Ondorioz, plazer eta poztasun izugarria aurkitzen duzu musika entzutean, askotan besteek baino maila biziagoan.

Zure espiritua altxatzen eta burmuineko sari-zentroak aktibatzen dituen bidaia transzendente bat bezalakoa da, bat askatuz. dopaminaren gorakada. Musika-genero desberdinak arakatzeak, batez ere pieza instrumentalak, lasaitasuna ematen dizu eta laguntasuna eskaintzen dizu bakarkako momentuetan.

32. Normalean ez dituzu zure emozioak partekatzen

Enpatia gehienek euren emozioei eusten diete eta eurentzat gorde ohi dituzte. Besteen entzule solidarioa izatean nabarmentzen zaren bitartean, zalantza egiten duzu zure borrokarekin zamatzeko.

Ondorioz, zure zauriak isilik eramaten dituzu, irribarre bat jantzita baita barruan minduta zaudenean ere. Zure emozioak ezkutatzeko joera hori enpatien ezaugarri bereizgarria da.

Jokaera estoiko bat hartzera eramaten zaitu, eskainiz.une zailetan ingurukoei laguntza etengabea, trukean ezer bilatu gabe.

33. Antigoalekoak balioesten dituzu

Apaingarriak, bitxiak, eraztunak eta arropa bezalako antzinako elementuekin harremanetan jartzen zarenean edo eraikin zaharretako ateen heldulekuak ukitzen dituzunean edo etxe historikoak arakatzen dituzunean, iraganarekin lotura handia sumatzen duzu.

Objektu hauek beren aurreko jabeen energia eta istorioak daramatzate, eta batzuentzat hori izugarria eta kezkagarria izan daiteke.

Hala ere, haien sentikortasunaren kontrol maila bat garatu baduzu, Esperientzia hauek gustura sentituko dira eta erakarrita. Erraztasuna eta historiarekin lotura berezia eskaintzen dizute.

34. Zure arbasoen leinuari buruz gehiago jakitea interesatzen zaizu

Enpatiek beren arbasoen leinuari buruzko benetako jakin-mina dute. Enpatia bazara, gogoan izango duzu zure familiaren jatorriari eta zure arbasoen bizitzei eta lorpenei buruzko istorioak gogo handiz entzutea.

Familiaren historialariaren papera har dezakezula ere iradokitzen du. , balio sentimentala duten argazki albumak eta ondareak bilduz. Zure sustraiak ulertzeak eta zure arbasoekin lotuta sentitzeak garrantzi handia du zuretzat.

Ezagutza hau estimatzen duzun zerbait da eta etorkizuneko belaunaldiei transmitituko diezuna, zure familiaren ondarea mantentzen jarraituko duela bermatuz.

35. Jendeak dioZure buruan bizi zarela

Epata gehienak gogoeta eta gogoeta sakonean murgilduta aurkitzen dira sarri. Inguruko munduarekiko duzun sentikortasun handiagoak zure gogoa etengabe arduratzen du.

Ez da arraroa besteek dituzten erronkei eta borrokei buruz hausnartzea, baita ametsaren bidez lasaitasuna bilatzea ere. Introspekzio izaera honek askotan zure buruan bizi zarela aldarrikatzera eramaten du jendea.

Hala ere, egia da zure izaerak besteekin maila sakonean ulertzera eta konektatzera behartzen zaituela. Zure barne-munduan erretiratzeak oreka, erlaxazioa eta harmonia emozionala aurkitzeko aukera ematen dizu kanpoko emozioen eragin izugarriaren artean.

36. Barkatzen ari zara

Pertsona enpatikoek barkamenerako joera nabarmena erakusten dute. Zure ulermen emozional sakonak eta besteekin konektatzeko gaitasunak haien ikuspuntuekin enpatizatzeko aukera ematen dizu, haserreak gordetzeko aukera gutxiago izan dezan.

Iraganeko transgresioetan sakondu beharrean, benetan saiatzen zara norbaiten atzean dauden motibazio eta zirkunstantziak ulertzen. ekintzak.

Hala ere, kontuan izan behar duzu besteek zure izaera barkatzailea ustiatzeko duten ahalmenaz, horrek harreman eta adiskidetasun toxikoak sor ditzake eta.

37. Zuk daukazunagatik eskertzen duzu

Enpata gisa, esker on handia daukazu zure bizitzako bedeinkapenengatik. Energiaz irradiatzen zaraeta eskertu etortzen zaizkizun esperientzia eta aukera bakoitzaren aberastasuna.

Bizitzera ilusio etenik gabe heltzen zara, momentu bakoitzean bete-betean murgilduz. Hala ere, etengabeko energia horrek nekea eragin dezake batzuetan, eta norbere burua zaintzeari eta kargatzeari lehentasuna ematera bultzatzen zaituzte.

Bizitzaren ikuspegi osoak besteek gogo eta estimu berdina partekatzeko irrika sor dezakezu. Zure esker ona ondasun materialen haratago zabaltzen da, harremanen edertasuna, esperientzia esanguratsuak eta eguneroko existentziaren poz sinpleak barne hartzen ditu.

Enpatia-proba

Goiko seinaleei buruz irakurri ondoren, baliteke ere izan zaitezke. enpatia-gaitasunen bataz bestekoa baino handiagoa duzula sinetsiago.

Nortasun-ezaugarri batzuk bezala, enpatia eskala lerragarri gisa aurkez daiteke, batzuk oso errukitsuak eta beste batzuk besteen sentimenduetatik oso itxiak.

Beheko enpatia-probak are ideia hobea emango dizu non erori zaren penduluan.

Egin zure buruari galdera hauek:

• Egin ezberdina sentitzen zara edo besteekin bat egingo ez bazina bezala?
• Pertsonen edo animalien mina sentitzeko gai al zara?
• Sentimendu horiek fisikoki agertu ohi al dira?
• Ba al dakizu besteek zer sentitzen duten, nahiz eta ezkutatu nahian ari diren?
• Ba al dira zu (edo beste batzuk) sentimendu edo sentikorregia zarela sentitzen duzuna?
• Ez. zukEgoera ez den antsietate kronikoarekin edo depresioarekin borrokatzen zara?
• Zaratak, mugimendu asko edo usain jakin batzuek antsietatea eragiten dizu?
• Leku publikoak saihesten dituzu larrituta sentiarazten zaituztelako. ?
• Apurtuta sentitzen al zara talde handien inguruan egon ondoren?
• Besteen egoera emozionalak eragiten al du zure aldartea?
• Zaila al zaizu kudeatzea besteekiko harreman interpertsonalak? ?
• Arteak, literaturak eta musikak emozionalki hunkitzen zaituzte?
• Besteekiko gatazkak ekiditen al dituzu sentiarazten zaituen moduagatik?
• Ba al da garairik besteen azentu edo joerak imitatu nahi gabe?
• Zeinegia iruditzen zaizu multiataza egitea?
• Naturarekin eta animaliekin lotuago al zaude pertsona arruntarekin baino?
• Jendeak zuregana etortzen al du bere arazoetarako laguntza eske?
• Fisikoki edo emozionalki eragiten dizute irudi edo bideo bortitzek?
• Gehiegi jaten al duzu, edaten, erretzen al duzu edo osasungarriak ez diren beste batzuetan parte hartzen duzu. emozio indartsuei aurre egiteko ohiturak?
• Botika batzuek edo kafeinak eragin handia al dute zure egoera fisikoan edo mentalean?

Horietako 8 edo gehiagori "bai" erantzun bazenuen galderak, pertsona arruntak baino gaitasun enpatiko handiagoak dituzu. 12 edo gehiagok iradokitzen du hiperenpatikoa zarela (enpatia bat).

Nola egin aurre enpata izateari?

Opari guztiak bezala, enpatikoa izatea dator.aukera zein oztopoekin. Batzuek opari gisa eta beste batzuek madarikazio gisa ikusita, esfortzu eta pazientzia handia behar da enpatia izateari nola aurre egin ikasteko.

Beheko informazioak nahi ez duzun energia xurgatzetik babesten ikasten lagunduko dizu. aurkitu oreka.

Orekatu zure energia-zentroak

Pertsona batzuk besteak baino enpatikoagoak nola edo zergatik diren jakiteko eztabaida asko dagoen arren, askok uste dute besteen energia negatiboa xurgatzeak zerikusia duela. Chakra gainaktiboak.

Zazpi energia-zentro espiritual hauek buruaren gainetik hasi eta bizkarrezurraren oinarrian amaitzen den lerro batean kokatzen dira. Norberaren chakrak irekita egon behar dute, baina ez gainezka. Bestela, txakra gainaktiboen ondorio hauek izan ditzakezu:

• Inspirazio falta, buruko lainotasuna, depresioa eta urruntze emozionala (koroa-chakra gainaktiboa)
• Larritu sentitzea. , buruko minak edo delirioak bizitzea eta amesgaiztoak (hirugarren begiko chakra gehiegizkoak)
• Gehiegi hitz egitea, esamesak egitea eta zure buruarekin edo besteekin kritikoa eta epaitzea (eztarrizko chakra gehiegizkoa)
• Gehiegizko hitz egitea, esamesak egitea eta epaitzea zure buruarekin edo besteekin kodependentzia, besteengandik gehiegi jasatea, norberaren nortasuna galtzea eta ezetz esan nahi duzunean baietz esatea (bihotzeko chakra hiperaktiboa)
• Kontrolatzeko nahiaren, perfekzionismoaren, egoskorkeriaren eta elikadura-nahasmenduen aurka borrokatzea.(eguzki-plexus gehiegizkoa)
• Emozio gehiegi izatea, menpekotasunekin borrokatzea edo eranskinak askatzeko gai ez sentitzea (chakra sakral gehiegizkoa)
• Haserre, zikoizkeria, pazientziarik gabe edo itsatsita sentitzea (sustrai gehiegizkoa) chakra)

Chakra adituek diote arazo hau ez konpontzeak chakra blokeatuak ere ekar ditzakeela. Beraz, arazo hau konpontzeko, zure energia-zentroak orekatu behar dituzu. Irakurri gure artikulua chakra sistemari buruz urratsez urrats hau nola egin jakiteko.

Erabili bistaratzeko teknikak

Chakra blokeatuak eta gainaktiboak saihesteko, lehenik eta behin, enpatiek erabil dezakete. ezkutuaren bistaratzea. Konplikatua badirudi ere, egia esan oso erraza da egitea.

Eroso sentitzen hasten zarenean (pertsona, leku edo egoera batekin), hartu une bat ezkutu edo argi zuri-burbuila eder bat inguratzen den imajinatzeko. zuk. Zure gorputza guztiz inguratu behar du eta hazbete batzuk luzatu.

Gogoratu zure ezkutuak toxikotasunetik babesten zaituela, nahi ez den energia eta estresa ekartzen duela. Gainera, zure energia banpiro emozionalek zurrupatzea geldiarazten du.

Hau tontoa badirudi ere, zientziak frogatu du gorputzak eta adimenak arazoak dituztela imajinatzen duguna errealitatetik bereizteko.

Horregatik, zure ezkontidea iruzurra egitea edo pertsona maite bat hiltzea bezalako esperientzia desatsegin batean pentsatzeak fisiko eta emozional indartsuak sor ditzake.erreakzioak.

Nahi ez diren bibrazioak blokeatzen dituen ezkutu hau ikusten duzunean, zure gorputzak egingo du lana.

Ezarri Muga Energetikoak zeure buruari

Blindatuenak ere arazoak izan ditzake. energia negatibo guztiak kanpoan mantenduz. Horregatik, funtsezkoa da toxikoak direnengandik deskonektatzea eta lanean eta etxean muga energetikoak ezartzea. Hau egin dezakezu:

• Nola sentitzen zaren eta sentimendu horiek zerk eragiten dituen jakitun izanik. Kontuan izan zure barne-mundua eta zer gauza eragiten duten zure energia aldatzea. Sentimenduren bat sortzen denean, galdetu zeure buruari: "Hau nirea al da edo beste norbaiten emozioa?" Horrek bere burua aurkezten duen sentimendu guztien aurrean ez erreakzionatzen lagunduko dizu.
• Mugatu interakzio drainatzaileak larrituta edo ahula sentiarazten zaituen jendetik aldenduz. Enpatia asko honekin borrokatzen da, deskonpromisoa berekoia dela sentitzen dugulako. Hala ere, zure energia babestea beharrezkoa da, ez zentzugabea edo egoista. Sentitzen zaituen jendearekin lan egiten baduzu edo bizi bazara
• Erabili objektu fisikoak, hala nola kristalak, landareak, eta baita zarata kentzeko entzungailuak ere, muga energetikoak ezartzen laguntzeko. Lagungarria iruditu zaidan gauza bat "ezkutu" gisa balio duen manta pisutsu bat erabiltzea da, nire energia babesten eta lotan nire antsietatea murrizten duen bitartean.
• Ikusi zerk indartzen dizun zure energia eta zentratu gauza horietan. Ariketa egitea, kanpora ateratzea, janari onak jatea, zure begiradaDeskribapen hauek ezagunak iruditzen bazaizkizu, merezi du aztertzea enpatia izatearen aukera.

  Enpatia mota desberdinak

  Enpatia mota desberdinak daude eta mota bakoitzak gaitasun bereziak adierazten ditu. Mota hauek erakusten dute nola hautematen duten eta inguratzen duten mundua nola elkarreragiten duten enpatiek.

  Mota ezberdin hauek ulertzeak zure izaera enpatikoa ezagutzen eta bereganatzen lagunduko dizu, zure buruaren ulermen sakonago bat eraikitzeko eta izan dezakezun eragina. beste batzuk.

  Enpatia emozionala

  Enpatia emozionalek beste guztien emozioekiko sentikortasun handia dute. Inguruko pertsonen egoera emozionalak erraz xurgatu eta senti ditzakete besteekin enpatizatzeko eta haien esperientzia emozionalak ulertzeko.

  Enpatia fisikoa

  Enpatia fisikoak oso sentikorrak dira besteen sentimendu fisiko eta gaitzekiko. . Horrek esan nahi du besteengan gorputzeko mina eta atsekabea hauteman dezaketela, baita beren gorputzaren barnean sentitzeraino ere.

  Beraz, enpatiaren osasunarekin zerikusirik ez duten gaixotasun enpatikoak eta/edo arazo fisikoak baliteke. gaitasun hori izatearen emaitza izan.

  Enpatia argiezagunak

  Enpata argiezagutzaileak argi-audientzia-ahalmenaren eta argi-ikusmenaren gaitasunaren elementuak uztartzen ditu, eta horrek ezagutza argiaren zentzu sendoa ematen die.

  Haiek. berezko jakinduria eta ulermena edukitzea eta sarritan ikuspegiak eta intuitiboak jasotzen ditupentsamenduak eta meditazioa eta/edo yoga praktikatzea hasteko leku guztiak dira. Hasiberria bazara, irakurri gida hau hasiberrientzako yoga-liburu onenekin.

• Erabili beharreko beste praktika bat lurreratzea da. Horrek zure buruarekin eta lurrarekin konektatzea dakar. Hori egin dezakezu oinak lurrean tinko jarriz eta gero gorputzetik kanpo eta eremura bidaliz edozein energia negatiboa.

Meditatu aldizka

Meditazioa garrantzitsua da edonorentzat. bere ni onena bihurtu nahi du, ez enpatia bakarrik. Hala ere, praktika hau hartzea oso garrantzitsua da oso sentibera izatearen ondorio negatiboekin borrokatzen dutenentzat. Onura batzuk hauek dira:

• Estresa eta antsietatea murriztea
• Norberaren pentsamenduak eta arreta-tartearen kontrola hobea
• Memoria eta autokontzientzia sendoagoa
• Immunitate-sistema eta energia-maila hobetu
• Udartearen eta loaren erregulazioa

Jende asko meditazioak kolokan jartzen ditu, helburua ulertzen ez duelako, horrekin lotuta dagoela uste du. erlijioa, edo ez dakizu nola hasi.

Egia da, ez duzu aplikazio garesti bat ordaindu beharrik edo meditaziorako ezer berezirik egin behar. Besterik gabe, bilatu leku lasai bat non esertzeko edo etzan zaitezkeen gorputza erlaxatzeko.

Ondoren, hasi arnasketari arreta jartzen, arnasa motel eta sakon hartuz nolabaiteko mantra bat zenbatzen edo errepikatzen duzun bitartean. Hori egiteak aukera emango dizuzure adimen kontzienteaz haratago joan eta zure barneko (goiagoarekin) konektatzeko.

Hasieran apur bat arraroa izan daitekeen arren, egunean 20 minutu besterik ez dira goiko onurak agertzen hasteko. Meditazioari buruzko aholku gehiago aurki ditzakezu meditazioari buruzko nire gida zehatzean.

Enpatiak eta harremanak

Nire azken iradokizuna enpatiek beren gaitasun extrasentsorialak ahalik eta ondoen aprobetxatzen ikasteko enpatiak urruntzea da. Eguneroko energia agortzen duen edo negatiboki eragiten dion edonorengandik.

Artikuluan zehar lausoki aipatu dut hori, baina uste dut benetan garrantzitsua dela azaltzen duen paragrafo bat behintzat eskaintzea.

Mugatu interakzio toxikoak

Imaginatu eszena hau: algekiko alergia zara, eta harekin kontaktuan jartzen zaren bakoitzean, zure larruazala apurtzen zaizu, begiak puztu eta larruazaleko minak garatzen dituzu. Ozeanoan igeri egitea gustatzen zaizu, baina egiten duzunean, normalean, alga batzuk ukitzen dituzu eta gaixorik geratzen zara.

Arazo hau saihesten saiatzen zara igerirako jantziak jantzita eta algak nagusi ez diren lekuetan bakarrik igeri egiten . Hala ere, badakizu erreakzio alergikoa izateko arriskua dagoela, eta askotan, hori gertatzen da.

Hau enpatien eta senide, bikotekide eta lagun negatiboen arteko elkartrukearen antzekoa da. Pertsona horiei toxiko deitzen diegu haien inguruan egotearen ondorio kaltegarriengatik.

Enpatia eta nartzisista.Harremana

Energia banpiro edo nartzisista batekin harremanean bazaude, haien eskuetatik guztiz ihes egiteko modu bakarra haiekin «igeri egiteari uztea» da. Ahal baduzu, horrek esan nahi du harremanik ez izatea. Hala ere, konturatzen naiz hori ez dela posible kasu guztietan. Hau bereziki egia da pertsona batekin seme-alabak badituzu edo haiek gurasoak badira.

Zure kasua bada, oraindik ere zure energia-zentroak babes ditzakezu "arroka grisaren metodoa" izeneko zerbait erabiliz. Teknika honek bi modutan funtzionatzen du. Batetik, energia banpiroekin duzun kontaktua mugatzen du, eta bi; zureganako interesa galtzera bultzatzen ditu. Oreka desorekatuek dramak eta kaosak erakarri ohi dute.

Psikopatek bultzadaz eta tiraz gozatzen dute eta zure energia behar dute beteta sentitzeko. Emozionalki aldenduta egoteaz eta "harkaitz" triste baten antzera jokatuz, pertsona toxikoek energia-truke batera erakartzeko duten gaitasuna ahultzen duzu. Emaitza? Babestuta zaude eta zure trebetasun enpatikoak hobeto kontrolatzeko gai zara.

Enpatiei buruzko ohiko galderak

Arraroa al da enpatia izatea?

Enpatien arraroari buruzko iritziak desberdinak dira. Batzuek uste dute benetako enpatiak arraroak direla, eta beste batzuek, berriz, jende asko enpatia dela uste dute horretaz jabetu gabe. Batzuek uste dute edonor enpatia bihur daitekeela praktika kontzientearekin eta auto-lanarekin. Arrarotasunaren pertzepzioa enpatia izatearekin lotzen dituen kualitateen araberakoa da, hala nola, emozioak xurgatzea edo edukitzea.intuizioa eta sendatzea bezalako gaitasun gehigarriak.

Zeintzuk dira enpatiek saihesten dituzten gauza nagusiak?

Enpatiek albiste bortitzen aurrean egotea saihestu behar dute, pertsona kritiko edo nartzisistaren, leku jendetsuen eta pertsona negatiboen inguruan egotea. Egoera hauek enpatiak urduri, agortuta eta agortuta utz ditzakete.

Enpatiak jaio ala sortu al dira?

Genetikak eta ispilu neuronek norbait enpatia jaio den adieraz dezakete. Haurtzaroan edo nerabezaroan izandako esperientzia traumatikoek gaitasun enpatikoak garatzen ere lagun dezakete. Enpatiek sentsibilitate eta intuizio handikoak dituzte, sarritan sentimendu sakonetatik eta inguruarekiko kontzientziatik eratorritakoak.

Zeintzuk dira enpatiaren ezaugarriak?

Enpatiak besteen emozioak xurgatzen dituzten izaki oso sentikorrak dira. Intuizioa eta barne-bertsioa dituzte, gaztetzeko bakarrik denbora behar dute. Harreman erromantikoak izugarriak izan daitezke emozio bizien ondorioz. Enpatiek energia banpiroak erakartzen dituzte maiz, beren energia xukatuz.

Zer da enpatia iluna?

Enpatia ilun bat emozionalki arriskutsua da, nartzisista bat baino gehiago. Besteen egoera emozionalak ulertzen dituzte, baina ez dute laguntzeko borondaterik. Enpatia ilunek umore iluna erakusten dute eta gaiztoak, konbinatzaileak eta besteei errua bidaltzeko trebeak izan daitezke.

Norengana erakartzen dira enpatiak?

Sarritan enpatiak erakartzen dituzte nartzisistak haien enpatia eta errukia direla eta. , bilatzenlagundu eta sendatu. Hala ere, partida kaltegarria izan daiteke, nartzisistek enpatiak mindu ohi dituztelako, behin eta berriz barkatzen baitituzte, etengabeko drama eta traizioa eraginez.

Zergatik erakartzen dituzte enpatiek nartzisistak?

Nartzisistak erakartzen dituzte. enpatien izaera emankorra eta maitagarria. Idolatzen eta gurtzen dituen norbait nahi dute. Enpatiak nartzisistaren itxaropenetatik aldentzen direnean, nartzisista hotz eta urrun bihurtzen da. Enpatiek nartzisistak konpondu eta sendatzeko nahiak sarritan areagotu egiten du nartzisistaren tratu txarra.

Nartzisistak uste al dute enpatak direla?

Narcissists ezkutuak, beren segurtasunik ezaren eta haurtzaroko traumaren jakitun, intuitibo gisa aurkez daitezke. eskuzabala, eta errukitsua. Nagusitasun psikikoa edo espirituala aldarrikatu dezakete. Hala ere, arazoa besteek beren fatxada sinestean datza. Benetako enpatiak ezkutuko nartzisistak bereiztea erronka izan daiteke, behaketa eta analisi arretatsuak eskatzen dituena.

Enpata bihurtuz, zu izan behar zara

Hain intuitiboak garelako, hau irakurri duen edozein enpatia. artikuluan sartzean, ziurrenik, 'bai' edo 'ez' zehaztu du gaitasun enpatikoak izateko orduan.

Txikinik uste baduzu gaitasun enpatikoak izan ditzakezula, merezi du gaitasun horiek ahalduntzea aztertzea. ahal duzun bezain laster.

Ustiatu gabeko potentzial eta ugaritasun izugarria duzu zain sistema bat daukazunean.zure ahalduntzea lortzen laguntzeko lekua.

Jende askok argitasunari buruz esan zidan behin zamarik gabe geratzen zarenean eta argira sar zaitezke boteredun enpatia izatearen bedeinkapenak ikusteko.

Faunaren enpatia

Faunaren enpatiek lotura berezia dute animaliekin. Animalien egoera mental eta emozionalaren ulermen sakona dute eta maila sakonean enpatizatu eta haiekin komunikatu daitezke.

Enpatia hauek maiz animaliekiko kidetasun handia erakusten dute eta haien ongizatea eta kontserbazioa lehenesten dituzte.

Lurraren enpatia

Lurraren enpatiak lotura sakona dute Lurrarekin eta naturarekin. Literalki, planetako bizitzaren energiarekin lotura handia sentitzen dute eta haiekin batasun sentsazioa bizi dute.

Ingurumen-aldaketekiko ere oso sentikorrak dira, klima-aldaketak, hondamendi naturalak, erantzun emozionalak eta fisikoak jasaten dituzte. eta kalte ekologikoa.

Enpatia prekognitiboa

Enpatia prekognitiboek zentzu intuitibo handia dute eta maiz etorkizuneko gertaeren inguruko ikuspegiak edo ikuspegiak jasotzen dituzte. Ametsak edo distira intuitiboak ere izan ditzakete, datozen gertaerei begirada ematen dietenak.

Enpatia psikometrikoa

Enpatia prekognitiboek zentzu intuitibo handia dute eta sarritan etorkizuneko gertaeren inguruko ikuspegiak edo ikuspegiak jasotzen dituzte. Ametsak edo distira intuitiboak ere izan ditzakete, datozen gertakariei begirada ematen dietenak. Enpatia prekognitiboek zentzu intuitibo handia dute eta, sarritan, etorkizuneko gertaerei buruzko ikuspegiak edo ikuspegiak jasotzen dituzte. Ametsak ere izan ditzaketeedo datozen gertakariei begirada ematen dieten distira intuitiboak.

Enpatia ertaina

Epata ertainek lotura sakona ezartzen dute eremu espiritualarekin edo hildakoarekin. Besteek ikusten ez dituzten indar espiritualak sentitzeko eta komunikatzeko gaitasuna dute. Orientazio espirituala bilatzen ari direnei erosotasuna eta orientazioa eskaintzeko aukera ematen die.

Enpatia telepatikoa

Enpatia hauek botere telepatikoak dituzte eta besteen egoera mentalak eta pentsamenduak irakurri eta deszifra ditzakete. Norbanakoek ahoz adierazi ez ditzaketen mezu, emozio eta asmoekin sintoniza ditzakete.

Zer da enpatien kontrakoa?

Dagoeneko esan bezala, enpatiak errukia erakustea eta besteak ulertzea esan nahi du. Beraz, enpatiaren kontrakoa soziopata, psikopata edo nartzisista izango da.

Pertsona hauek enpatia falta dute eta besteak beren desioak eta beharrak betetzeko objektu soil gisa ikusten dituzte. Beraien fokua irabazi pertsonalean eta plazeran bakarrik dago, besteen mundu emozionalak alde batera utzita.

Enpatiek ez bezala, autokontzientzia falta dute eta euren ekintzek besteengan nola eragiten dutenaren kezka gutxi erakusten dute. Eskubidea, esplotazioa eta manipulazioa bistaratu ditzakete, pertsonak beren helburuak lortzeko bitarteko gisa erabiliz, eragindako kalte potentziala kontuan hartu gabe.

Nortasun nartzisistaren nahasmendua, nahiko arraroa bada ere, oinarrizko absentzia edo falta batek markatzen du.enpatiaren presentzia minimoa.

Enpatia vs Sinpatia

Enpatia pertsona batekin konektatzeko gaitasuna da, pentsatzen edo sentitzen duena ulertzeko aukera ematen duena. Enpatia erakustea beste baten lekuan jartzea da.

Beste baten errealitate emozionalaren barruan kokatzeko aukera ematen dizu. Hau enpatiek pertsona arrunt batek baino eskala askoz handiagoan egin dezaketen zerbait da.

Sinpatiarekin, ez duzu besteren emozioak bizitzen ari, haiekin sentimendu batzuk erlazionatzen baizik. Esaterako, lagun batek minbizia badu, litekeena da errukia edo tristura sentitzea, nahiz eta onarpen leku batean egon.

Enpata izatearen adibidea

Hona hemen gogoratzeko modu on bat. bien arteko aldea. Imajinatu zure lagun Megan-en urtebetetzea dela, eta zuk eta zure beste lagun Claire afaltzera gonbidatzen ditu.

Hamaiketakoa eskatu ondoren, Claire-k urtebetetze neskari galdetzen dio ea hunkituta dagoen bere azken konpromisoarekin. Megan gorritu egiten da eta burua jaisten du.

Beharrez onartzen du ezkontza bertan behera utzi zuela, bere senargaia engainatzen ari zela jakin zuelako.

Berehala, tripa-sentsazioa sortzen duzu. zure sabela. Clairek bere sinpatia adierazten duen bitartean, zure laguna kontsolatzeko esan beharreko hitzak pentsatzen saiatzen zara. Zeregin hau ezinezkoa dirudi Meganek eta orain zuek sentitzen ari zaren emozio gordin eta erabatekoan harrapatuta zaudelako.

Barkatu egiten duzu.komuna, begien bazterretan isurtzen ari diren malkoak gelditu ahal izateko. Claire apur bat harrituta dago, mahaian negarrez ez dagoen bakarra baita.

Gizakiak, egia esan, energiaren bibrazioak besterik ez dira, eta gure inguruko ingurunearekin trukean gaude beti. Belaki baten antzera, enpatiek munduaren pisua hartzen dute besteen energia emozionalaren forman.

Intuizioak gidatuta, enpatiek munduan zehar egiten duten bidea sentitzen dute, besteen energia negatiboak zein positiboak xurgatzen dituzten heinean. joan. Hau pozgarria eta arriskutsua izan daiteke.

Nola zehaztu enpata bazara: seinale garrantzitsuak

Enpatia askok gezurrez suposatzen dute pertsona guztiek egin dezaketena bera egin dezaketela, baina hau ez da kasua. Badaude beste ezaugarri eta zeinu batzuk pertsona bat besteen energiekiko oso sentikorra dela iradokitzen dutenak.

Bat edo gehiago izateak ez zaitu enpatia bihurtzen, ezaugarri jakin bat ez egoteak esan nahi ez duen bezala. ez zara oso sentibera. Hona hemen enpatiatzat hartzen direnen ezaugarri aipagarrienetako batzuk.

1. Zure bihotza mahukan daramazu

Erdi Aroan, zaldunek mahuka izeneko armadura zati bat eramaten zuten besoa babesteko modu gisa. Andre baten seinalea maiz inguratzen zen mahuka hauen inguruan mesedearen ikur gisa.

Enpatiak oso sentikorrak edo emozionalak direla ezagutzen da, eta "sentimenduak janzten" ere ohi ditugu, bezalaxe.andrearen seinalea. Zure benetako emozioak modu irekian eta zaurgarrian erakusteko joera baduzu, baliteke enpatia izatea.

2. Natura edo animalien maitalea zara

Pertsona enpatikoak bereziki onak dira animaliekin, bihotz errukitsuak direlako. Enpatia batzuek beren dohainen kontzientzia areagotzen duten heinean gertatzen den zerbait interesgarria da haragia jatearen aurkako abertsioa, kontsumitzen diren elikagaien emozioak/bibrazioak "sentitu" ditzaketelako.

Enpatiak ere naturara erakartzen dira. kanpoan egoteak «kargatzeko» gaitasuna areagotu dezake.Sentsibilitaterik gabeko pertsonek «zuhaitz-besarkatzaile» terminoa erabiltzen dute naturarekin bereziki lotuta daudenak iraintzeko modu gisa.

Konturatzen ez direna zuhaitz hori da. besarkadak estresa eta antsietatea murrizteko modu gisa aztertu eta frogatu dira.

3. Empaths Just ‘Know’ Things

Enpatia batek intuizioa erabiltzen du arrazoiketa kontzientea baino gehiago. Horrek esan nahi du berehala jakin dezakezula zerbait froga fisikorik edo frogarik gabe.

Hala ere, garrantzitsua da pertsona batzuek intuizio oso sendoa izan dezaketela baina ez da beharrezkoa haiek ere enpatiak izatea.

"enpatia intuitiboa" izeneko zerbait daukagunok. Horri esker, besteen gorputzetatik informazioa sumatzen eta xurgatzen dugu. Gehienetan naturaltasunez eta esfortzurik gabe egiten da.

4. Zure aldartea asko aldatzen da

Batzuetan, enpatiak gaizki diagnostikatzen dira aaldarte-nahastea, energia asko eta, askotan, besteengandik negatiboa hartzearekin batera dakarten gora-beheren ondorioz.

Bapatean umore txarrean aurkitzen bazara, ziurrenik norbaitengandik hartu duzu energia hori. (edo nonbait).

Oharra: Argitalpen honen amaieran, ohiko enpatia-arazo hau konpontzeko modu batzuk azalduko ditut.

5. Sentsibilizazio, usain eta soinuekiko oso sentikorra zara

Emozioz sentibera izateaz gain, enpatiek sarritan sentikortasun handiagoa erakusten dute inguruko munduarekiko. Sentikortasun hori emozioetatik haratago doa eta hainbat sentsazio eta estimulu barne hartzen ditu, besteak beste:

• Usinak eta lurrinek oso eragiten zaituztela ohartuko zara, besteek baino biziago bizitzen dituzula.
• Sentsazio fisikoek eta soinu nahasgarriek eragin handiagoa izan dezakete zuregan hain sentikorrak ez direnekin alderatuta.
• Era berean, baliteke euskarri digitalak bolumen baxuan kontsumitzea edo irakurtzea aukeratzea informazioa biltzeko, ozen bezain ozen. edo entzumen-sarrera erabatekoa kezkagarria izan daiteke zuretzat.
• Soinu batzuek erantzun emozional gogorrak sor ditzakete zure baitan.

Garrantzitsua da kontuan hartzea enpatiek sentsibilitate horiek partekatzen dituzten arren, gizabanakoentzat posible dela. nartzisismo ezkutuarekin ere sentikortasun handia erakusteko.

Hala ere, sentikortasun hori manipulazio taktika gisa erabiltzen dute benetakoa baino.