আপনি এই 37 টি নিশ্চিত লক্ষণগুলির সাথে একজন সহানুভূতিশীল কিনা তা সন্ধান করুন

আপনি যদি আপনার সত্যিকারের সম্ভাবনাকে আনলক করতে চান এবং আপনার প্রামাণিক আত্মকে আলিঙ্গন করতে চান, তাহলে আপনি একজন এমপাথ কিনা তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উন্নতি করতে এবং সহানুভূতিশীল হওয়ার সাথে আসা অনন্য উপহারগুলিকে কাজে লাগাতে সাহায্য করবে।

আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় জুড়েই, আমাকে অত্যধিক সংবেদনশীল, উদ্বিগ্ন এবং উচ্চ- স্ট্রং, অন্যদের এবং আমি উভয় দ্বারা. ক্রিয়াকলাপগুলি যেগুলি অন্যদের কাছে উপভোগ্য বা অনায়াসে বলে মনে হয়েছিল, যেমন ভিড়ের জায়গায় নেভিগেট করা বা মাল্টিটাস্কিং, সবসময় আমাকে অভিভূত করেছে৷

প্রকৃতিতে সান্ত্বনা খোঁজা আমাকে সাহায্য করেছে তবে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে৷ আমি এনার্জি ভ্যাম্পায়ারদের প্রভাব এবং অপ্রতিরোধ্য আবেগ থেকে বাঁচতে পারিনি যেগুলি আমাকে পরিবেশ এবং ঘটনাগুলির মধ্যে ঘিরে রেখেছে যা একজন "স্বাভাবিক" ব্যক্তিকে প্রভাবিত করবে না৷

আরও রহস্যজনক এবং কখনও কখনও দুর্বল করে দেওয়ার মতো ঘটনা ছিল আমি আমার চারপাশে যারা আবেগ শুষে বলে মনে হয়. যদি আমার বন্ধুরা বিরক্ত হয়, আমি তাৎক্ষণিকভাবে তা অনুধাবন করেছি। এবং জনসাধারণের মধ্যে, এটি একটি মুদি দোকানে কারও রাগ বা দুঃখ হোক না কেন, আমি তাদের উত্তেজনা বা দুঃখ অনুভব করতে পারি।

আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার সাথে সাথে, সম্ভবত আপনিও একই রকম পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছেন এবং এখন আপনি একটি সহানুভূতিশীল প্রকৃতির অধিকারী কিনা প্রশ্ন. যদিও প্রতিটি ব্যক্তির যাত্রা অনন্য, অনেক সহানুভূতি একই রকম গল্প এবং সহানুভূতিশীল প্রবণতা শেয়ার করে।

আমার উদ্দেশ্য হল এই বিস্তৃত নির্দেশিকাটি আপনাকে আরও গভীরে যেতে সাহায্য করার জন্যসহানুভূতিশীল বৈশিষ্ট্য।

6. আপনি ভাল এবং খারাপ উভয় শক্তিই উপলব্ধি করতে পারেন

সহানুভূতিশীলরা তাদের পারিপার্শ্বিক শক্তিগুলি উপলব্ধি করার এবং উপলব্ধি করার একটি অসাধারণ ক্ষমতার অধিকারী। এই অসামান্য শক্তি তাদের পরা মুখোশ বা তাদের প্রজেক্ট করা চিত্রের বাইরে কারও প্রকৃত প্রকৃতিকে গভীরভাবে বিশ্লেষণ করতে সক্ষম করে।

বাহ্যিক চেহারা দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার বিপরীতে, সহানুভূতি ব্যক্তিদের দ্বারা নির্গত আভাতে ফোকাস করে। এই ব্যতিক্রমী সংবেদনশীলতা তাদের অন্যদের সাথে সম্পর্ক চালিয়ে যেতে হবে কিনা সে সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।

এই উপহারটি একটি আশীর্বাদ হয়ে ওঠে কারণ সহানুভূতিশীলরা নেতিবাচক পরিস্থিতি এড়াতে এবং তাদের প্রিয়জনকে রক্ষা করতে পারে। আপনি যদি এই অনন্য গুণের অধিকারী হন তবে এটি একটি উল্লেখযোগ্য ইঙ্গিত যে আপনি একজন সহানুভূতিশীল৷

7. রিচার্জ করার জন্য আপনার ঘন ঘন সময়ের প্রয়োজন হয়

অন্য লোকের ব্যথার প্রতি তাদের উচ্চতর সংবেদনশীলতার কারণে সহানুভূতিশীলরা প্রায়শই নিজেদেরকে নিয়মিত রিচার্জ করার প্রয়োজন মনে করেন। এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অন্যদের কাছ থেকে শুষে নেওয়া তীব্র আবেগের কারণে আপনি যদি সহজেই অভিভূত হন, তাহলে নিজেকে রিচার্জ করার জন্য আপনার সময় লাগবে। আপনি যদি বিশ্রাম নিতে এবং আপনার ইন্দ্রিয়গুলি পুনরুদ্ধার করতে ব্যর্থ হন তবে আপনি বার্নআউট অনুভব করবেন এবং এটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

8. ব্যথা, সহিংসতা এবং গোলমালের জন্য আপনার একটি নিম্ন প্রান্তিক রয়েছে

ছোট আঘাত, টিকাদান এবং অন্যথায় শারীরিকভাবে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা একজন অত্যন্ত সহানুভূতিশীল ব্যক্তির পক্ষে সত্যিই কঠিন হতে পারেহাতল. এটি এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত যে অনেক সহানুভূতির সাধারণভাবে উদ্দীপনার সহনশীলতা কম থাকে।

জোরে আওয়াজ, তীব্র গন্ধ এবং এমনকি শারীরিক স্পর্শও অপ্রতিরোধ্য আবেগকে ট্রিগার করতে পারে। সহানুভূতিশীলরা হিংসাত্মক ছবি এবং ভিডিওগুলিকে দেখতে কঠিন বলে মনে করে এবং সোশ্যাল মিডিয়া এবং সংবাদ সম্প্রচার এড়িয়ে চলার প্রবণতা রাখে যা এই ধরনের কাজগুলি দেখায়৷

9৷ আপনি অসুস্থ এবং ক্লান্ত থাকুন (আক্ষরিক অর্থে)

অনেক লোক আছেন যারা বিশ্বাস করেন যে সমস্ত শারীরিক অসুস্থতা শরীরের নেতিবাচক আবেগ দিয়ে শুরু হয়। যদি এটি সত্য হয়, তাহলে এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন অনেক সহানুভূতি অসুস্থ থাকে বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির সাথে লড়াই করে।

অন্যদের নেতিবাচক আবেগগুলি একজন সহানুভূতির স্বাস্থ্যের উপর যে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে তার একটি প্রধান কারণ অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের অবশ্যই শোষণ ব্লকিংয়ের মাধ্যমে নিজেদের রক্ষা করতে শিখতে হবে।

10. আপনি দ্বন্দ্ব এড়াতে চেষ্টা করুন

একজন সহানুভূতি হিসাবে, আপনার মধ্যে দ্বন্দ্ব থেকে দূরে সরে যাওয়ার স্বাভাবিক প্রবণতা রয়েছে। আপনার বর্ধিত সংবেদনশীলতা অন্যদের জন্য আপনার অনুভূতিতে আঘাত করা সহজ করে তোলে, এমনকি নৈমিত্তিক মন্তব্যও আপনার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি ব্যক্তিগতভাবে সাধারণ সমালোচনাও নিতে পারেন, যা আপনার আবেগকে আরও তীব্র করে তোলে। তর্ক বা মারামারি করা বিশেষভাবে কষ্টদায়ক হতে পারে কারণ আপনি শুধুমাত্র আপনার নিজের আবেগ এবং প্রতিক্রিয়ার সাথে লড়াই করেন না বরং যারা জড়িত তাদের আবেগগুলিকেও শোষণ করেন।

সকলের আঘাতের সমাধান করার এবং নিরাময় করার ইচ্ছাকে এমনকি ছোট করে তুলতে পারেমতবিরোধগুলি পরিচালনা করা আরও চ্যালেঞ্জিং৷

11. লোকেরা তাদের সমস্যাগুলি আপনার উপর ফেলে দেয়

যদি আপনি একজন সহানুভূতিশীল হন, আপনি প্রায়শই নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পাবেন যেখানে লোকেরা তাদের সমস্যাগুলি আপনার উপর আনলোড করে। এটি আপনার যত্নশীল প্রকৃতি এবং ইতিবাচক শক্তির কারণে ঘটে যা স্বাভাবিকভাবে নির্গত হয়। এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে মানসিক সমর্থনের আলোকবর্তিকা করে তোলে৷

যারা সংগ্রাম করছেন বা শোনার কানের প্রয়োজন আছে তারা বুঝতে পারে যে একটি বোঝার কান দিতে আপনার অকথ্য ইচ্ছা রয়েছে৷ ফলস্বরূপ, আপনাকে প্রায়শই একজন অবৈতনিক থেরাপিস্টের ভূমিকা পালন করতে হবে।

এটি সহানুভূতির মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি যা তাদের অমূল্য শ্রোতা করে তোলে যারা তাদের অন্তরের অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধায় পড়ে।

তাদের স্বজ্ঞাত বোঝাপড়া এবং সহানুভূতিশীল প্রকৃতি ব্যক্তিদের শোনার এবং বোঝার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করে, এমনকি স্পষ্ট যোগাযোগের অনুপস্থিতিতেও।

12. আপনি লোকেদের বুঝতে পারেন এমনকি যখন তারা অভিব্যক্তিপূর্ণ হয় না

সহানুভূতিশীলদের বোঝার এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করার একটি অনন্য ক্ষমতা থাকে, এমনকি যখন তারা তাদের আবেগ প্রকাশ করতে সংগ্রাম করে। যদিও কিছু ব্যক্তির কাছে অব্যক্ত বার্তাগুলি বোঝা কঠিন মনে হতে পারে, সহানুভূতির অন্তর্নিহিত অনুভূতিগুলি বোঝার একটি সহজাত বোধ থাকে৷

তবে, আপনাকে অবশ্যই সুস্থ সীমানা স্থাপন করতে হবে এবং বাইরে বেরোনোর ​​আগে আপনার মানসিক সুস্থতা রক্ষা করতে হবে৷ এটি আপনাকে শক্তি ভ্যাম্পায়ারদের নিষ্কাশন করতে চাওয়া থেকে দূরে রাখতেও সহায়তা করবেআপনার সম্পদ।

13. আপনার একটি শক্তিশালী নৈতিক কম্পাস আছে

সহানুভূতিশীলদের একটি শক্তিশালী নৈতিক কম্পাস আছে যা তাদের কর্ম এবং বিশ্বাসকে নির্দেশিত করে। তারা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সত্যবাদিতা এবং সততাকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়।

অসততার মুখোমুখি হলে, আপনি গভীর মানসিক যন্ত্রণা, হতাশা এবং মোহের অনুভূতি অনুভব করবেন। এটি অন্যায় এবং নৈতিক অস্পষ্টতার কাজের প্রতি আপনার গভীর সংবেদনশীলতার কারণে, যা তাদের উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

অতিরিক্ত, মানুষ অসৎ হতে পারে এই সত্যটিকে উপেক্ষা করা অনেক সহানুভূতির জন্যও চ্যালেঞ্জিং, এবং এটি তাদের আবেগকে ব্যাহত করতে পারে ভারসাম্য সত্য এবং নৈতিকতার প্রতি এই অটল প্রতিশ্রুতি অন্যদের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়া এবং তাদের বিশ্বদর্শনকে আকার দেয়।

14। আপনার একটি ‘পিপল ডিটক্স’ দরকার

অন্যদের আবেগ শোষণের প্রভাবের সাথে সহানুভূতিশীলদের মোকাবিলা করার একটি উপায় হল মানুষের থেকে সম্পূর্ণভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা। এটি একটি মিথ যে সমস্ত সহানুভূতিকারী অন্তর্মুখী যারা সবসময় একা থাকতে পছন্দ করে।

অনেকই বহির্মুখী বহির্মুখী যারা সামাজিকতা উপভোগ করেন কিন্তু পরবর্তীতে অনুভূত হওয়া ভারীতার কারণে এটি এড়িয়ে যান। এটি একটি সাধারণ সহানুভূতিশীল বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে সরে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি করে।

15. আপনার মন খুব ব্যস্ত বা বিক্ষিপ্ত বোধ করে

একজন সহানুভূতির ADHD বা অন্য কোনো ব্যাধি রয়েছে যা আবেগ বা ফোকাস করতে অক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা অস্বাভাবিক নয়। প্রায়ই'বানরের মন' হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যখন অনেক সংবেদনশীল তথ্য ভিতরে আনা হয় তখন আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে ফোকাস করা এবং উপভোগ করা কঠিন হতে পারে।

আপনার মধ্যে কত চিন্তাভাবনা চলে তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া মন প্রতিদিন শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। আপনি লক্ষ্য করবেন যে এই চিন্তাগুলির মধ্যে অনেকগুলি (যদি বেশির ভাগ না হয়) অপ্রয়োজনীয় বা অবাঞ্ছিত৷

আমি এটিকে একটি 'মজুতদার' পরিস্থিতি হিসাবে বর্ণনা করতে চাই যেখানে একজনের বাড়ি (মন) প্রচুর পরিমাণে আবর্জনা দিয়ে পূর্ণ হয়ে যাচ্ছে যে আপনি অনুরোধ করেননি। সৌভাগ্যক্রমে, ধ্যান এবং অন্যান্য মননশীলতা কৌশলগুলি এই 'ড্রপ অফ'কে চালিয়ে যাওয়া বন্ধ করতে পারে।

16. আপনি স্বার্থপর এবং অহংকারী লোকদের পছন্দ করেন না (কিন্তু আপনি তাদেরও ঘৃণা করেন না)

অন্যদের সাহায্য করার এবং তাদের প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার প্রতি সহানুভূতিশীলদের একটি স্বাভাবিক প্রবণতা থাকে। এই দৃঢ় সহানুভূতি আপনাকে এমন ব্যক্তিদের প্রতি বিশেষভাবে বিরূপ করে তোলে যারা স্বার্থপর এবং অহংকারী আচরণ প্রদর্শন করে।

অন্যদের প্রতি বিবেচনার অভাব এবং নিজেকে সবার উপরে স্থান দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন। যারা গর্ব করে এবং তাদের মধ্যে শ্রেষ্ঠত্বের স্ফীত অনুভূতি রয়েছে তাদের থেকেও আপনি দূরে থাকার প্রবণতা রাখেন।

আপনি যখন অন্যদের বোঝার এবং সম্পর্ক করতে পারদর্শী হন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে কেউ কীভাবে এই ধরনের আত্মকেন্দ্রিকতার অধিকারী হতে পারে এবং প্রদর্শন করতে পারে বৈশিষ্ট্য।

এর অর্থ হল এই ব্যক্তিদের প্রতি ঘৃণা পোষণ করার পরিবর্তে, আপনি কেবল আপনার নিজের মানসিক ভাল বজায় রাখার জন্য তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখা বেছে নিন-হচ্ছে।

17। আপনি যত্ন করতে পারবেন না

যেমনটি ইতিমধ্যেই আলোচনা করা হয়েছে, সহানুভূতিরা তাদের আশেপাশের লোকদের আবেগের সাথে গভীরভাবে সংযোগ স্থাপন করে, তাদের ব্যথা এবং সংগ্রামকে অনুভব করে যেন তারা তাদের নিজেদের।

এই দৃঢ় সহানুভূতির অনুভূতি আপনি একটি ইতিবাচক পার্থক্য করতে চান এবং তারা প্রত্যক্ষ দুর্দশা উপশম করতে চান. যাইহোক, যত্নের এই স্তরটি অপ্রতিরোধ্য এবং হতাশাজনক হতে পারে যখন তারা সবসময় সাহায্য করতে বা প্রতিটি সমস্যার সমাধান করতে পারে না।

আপনি যদি নিজের বোঝা না নিয়ে কারোর সংগ্রামের সাক্ষী হন তবে আপনি ব্যথা অনুভব করবেন। যদিও এই সমবেদনা প্রশংসনীয়, তবে আপনাকে নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে তাদের নিজেদের সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট শক্তি আছে।

সমবেদনা ক্লান্তি এবং বার্নআউট প্রতিরোধ করার জন্য এই ভারসাম্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

18। বিশৃঙ্খল আপনার শত্রু

এটি একটি চিহ্ন যা এই তালিকায় উল্লিখিত অন্যদের থেকে কম পরিচিত। বিশৃঙ্খলতার দ্বারা অভিভূত হওয়া অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত তা সত্যিই বোঝার জন্য, আপনাকে একটি বস্তুর মূল অংশটি কী দিয়ে তৈরি তা নিয়ে ভাবতে হবে।

আপনি যদি কখনও উচ্চ বিদ্যালয় বা কলেজের বিজ্ঞানের ক্লাস নেন আপনি সম্ভবত সম্ভাব্য শক্তি সম্পর্কে শিখেছেন। এর মানে হল যে যখন কোনও বস্তু পুরোপুরি স্থির থাকে, তখনও এটি সরানোর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি ধারণ করে।

যেমন একজন ইম্প্যাথ একজন ব্যক্তির শক্তি শোষণ করতে পারে, তারাও বস্তুর কম্পনকে ভিজিয়ে দিতে পারে। এই কারণে, এটা নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার declutterবাড়িতে (বিশেষ করে আপনার শয়নকক্ষ) প্রায়ই। এটি আপনাকে আপনার ঘরকে ইতিবাচক শক্তিতে ভরিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।

19. আপনি আসক্তি বা স্থূলতার সাথে লড়াই করছেন

সমস্ত সহানুভূতিশীল বৈশিষ্ট্য ইতিবাচক নয়। মনে করা যে একজন সহানুভূতিশীল হওয়া সমস্ত 'রামধনু এবং সূর্যালোক' যা সত্যিকারের সহানুভূতিশীল প্রকৃতির লোকদের জন্য ক্ষমতাগুলিকে কঠিন করে তোলে৷

এটি আশ্চর্যজনক হতে পারে, কিন্তু অ্যালকোহল, খাবার, কাজ এবং মাদকের প্রতি আসক্তি সাধারণ সহানুভূতি কারণ এই জিনিসগুলি বিভ্রান্তি হিসাবে কাজ করে যা নেতিবাচক আবেগ এবং মানসিক অস্থিরতা থেকে ফোকাসকে দূরে সরিয়ে দেয়।

এটি এমন কিছু নয় যা একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে বেছে নেন এবং বেশিরভাগই তাদের অতিরিক্ত খাওয়ার প্রকৃত কারণগুলি সম্পর্কে জানেন না , অত্যধিক মদ্যপান, ইত্যাদি। ইমপ্যাথরা শক্তি শোষণের বিরুদ্ধে 'নিজেদের প্যাড' করার একটি শারীরিক উপায় হিসাবে তাদের মাঝখানে অনেক বেশি ওজন রাখে।

20। আপনি সহজে সীমানা নির্ধারণ করতে পারবেন না

একজন সহানুভূতি হিসাবে, সীমানা স্থাপন এবং বজায় রাখা আপনার পক্ষে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কারণ আপনার অন্যদেরকে শোষণ এবং শক্তি দেওয়ার স্বাভাবিক প্রবণতা রয়েছে। যাইহোক, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে সীমানাগুলি উদাসীনতার চিহ্ন নয় বরং নিজেকে রক্ষা করার একটি উপায়৷

আপনার সহানুভূতিশীল প্রকৃতি আপনাকে অন্যদের অভিজ্ঞতার দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত করে, যা সীমানার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে৷ এই সীমানাগুলি আপনাকে শব্দ এবং কর্মের চারপাশে সীমা নির্ধারণ করতে সক্ষম করে যা আপনার আবেগকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে৷

কখনও কখনও, এটি হতে পারেআপনার নিজের এবং অন্যদের আবেগের মধ্যে পার্থক্য করা আপনার পক্ষে কঠিন, যা অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। একজন বিশেষজ্ঞ চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে নির্দেশনা চাওয়া আপনাকে কার্যকর সীমানা নির্ধারণের কৌশল বিকাশে সহায়তা করতে পারে।

তাদের সহায়তায়, আপনি আপনার সহানুভূতিশীল ক্ষমতা এবং আপনার ব্যক্তিগত সুস্থতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন। এটি আপনাকে স্বচ্ছতার সাথে সম্পর্ক নেভিগেট করতে এবং নিজের যত্ন নিতে সাহায্য করবে।

21. সহানুভূতি এবং সম্পর্ক

আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে মানুষকে খুব ভালভাবে বোঝার ক্ষমতা আমাদের মধ্যে সহানুভূতিশীল উপহারের সাথে বন্ধুত্ব এবং ভালবাসায় দক্ষ করে তুলবে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি হয় না।

যদিও দ্রুত প্রেমে পড়ে এবং সংযোগ স্থাপন করে, তবে সহানুভূতিশীলরা তাদের মূল বিষয়গুলির কারণে সম্পর্ককে চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করে: দুই ব্যক্তির মধ্যে একটি শক্তি প্রবাহ।

এই কারণেই শুধুমাত্র সেই সমস্ত লোকদের সাথে সম্পর্ক থাকাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাদের শক্তি আপনার নিজের সাথে সারিবদ্ধ।

22. সহানুভূতিশীল এবং নার্সিসিস্ট

নার্সিসিস্ট ইমপ্যাথদের লক্ষ্য করে। নিজেকে শুধুমাত্র ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে সারিবদ্ধ রাখা কঠিন বলে মনে হতে পারে, বিশেষত যখন মনে হয় যে শক্তিমান বিপরীতগুলি ক্রমাগত একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হয়। গ্রহণকারীরা স্বভাবতই দানকারীদের প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং এর বিপরীতে।

আগে আমি উল্লেখ করেছিলাম যে সহানুভূতি এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা আপনার কোনটি, কিছু বা অনেক কিছু থাকতে পারে না। নার্সিসিস্ট, সোসিওপ্যাথ এবং অন্যান্যদের মধ্যে সহানুভূতিরা এই স্কেলের উচ্চ প্রান্তে থাকেস্পেকট্রামের অন্য প্রান্তে 'ক্লাস্টার বি' ব্যক্তিত্বের ধরন পাওয়া যেতে পারে।

একজন ব্যক্তির সমস্ত ইতিবাচকতা চুষে ফেলার এবং বিষাক্ত আবেগপূর্ণ ত্যাগ করার প্রবণতার কারণে এই ব্যক্তিদের প্রায়শই শক্তি ভ্যাম্পায়ার হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। পিছনে বর্জ্য।

এমপ্যাথ যারা আবেগগতভাবে নিজেদের রক্ষা করতে জানে না তারা স্বাভাবিকভাবেই এই শকুনদের আকৃষ্ট করবে - একটি সহানুভূতিশীল নার্সিসিস্ট বিবাহ অস্বাভাবিক নয়।

এটি বিশেষ করে তাদের জন্য সত্য যারা আসক্ত, একজন নারসিসিস্টিক পিতামাতা আছে, অথবা অতীত ট্রমা বা ব্যথায় ভরা।

23. সহানুভূতিশীলদের স্ব-সম্মান কম থাকে বা অতিমাত্রায় সমালোচনামূলক হয় (নিজেদের জন্য)

যদিও নার্সিসিস্ট এবং অন্যান্য শক্তি ভ্যাম্পায়াররা অন্য সবার উপর প্রজেক্ট করার প্রবণতা রাখে, সহানুভূতিরা দোষটা ভিতরের দিকে নিয়ে যায়। মানসিক অশান্তির কারণে সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা বিশেষত কম আত্মসম্মানবোধের প্রবণতা অনুভব করেন।

বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের ক্ষেত্রেও একই কথা সত্য, তবে বেশিরভাগই পূর্বাবস্থায় ফিরে যেতে পারে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হয় তা বের করা।

24. আপনি সহজেই আঘাত পেতে পারেন

একজন সহানুভূতিশীল হওয়ার অর্থ হল আপনার একটি হৃদয় আছে যা সহজেই প্রকাশ পায়, যা আপনাকে আঘাত পাওয়ার জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। আপনার দুর্বলতা তাদের আকৃষ্ট করে যারা আপনার সুবিধা নিতে পারে, সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বের দিকে নিয়ে যায় যেখানে আপনি শোষিত বোধ করেন।

এই ধরনের সংযোগে আঘাত পাওয়ার অতীত অভিজ্ঞতা আপনার জন্য নতুন সম্পর্কের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করা কঠিন করে তুলতে পারে।

আপনার সত্ত্বেওগভীর ভালবাসা এবং নিঃস্বার্থতার ক্ষমতা, এমন কিছু মুহূর্ত আসতে পারে যখন আপনি প্রশ্ন করেন যে আপনি কি এমন কাউকে খুঁজে পাবেন যে সত্যিই আপনার সত্তার গভীরতা বুঝতে পারে।

25. ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতা আপনাকে অভিভূত করতে পারে

সহানুভূতিশীলরা সাধারণত ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন বলে মনে করে। আপনি যখন অর্থপূর্ণ সংযোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক চান, তখন অত্যধিক নৈকট্য মানসিক চাপ এবং উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে।

সম্পর্কের মধ্যে আপনার আত্মবোধ হারানোর ভয় দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, অত্যধিক কথা বলা বা শারীরিক যোগাযোগের ফলেও সংবেদনশীল ওভারলোড বা ঝিমঝিম স্নায়ুর অনুভূতি হতে পারে।

আপনি আপনার সঙ্গীর আঘাতপ্রাপ্ত অনুভূতিগুলিকে শোষণ করতে প্রবণ, যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তোলে স্থান ফলস্বরূপ, আপনি আপনার নিজের কষ্টকে আরও বাড়িয়ে তুলবেন।

26. আপনি সর্বদা আপনার প্রাপ্তির চেয়ে বেশি দেন

একটি সহানুভূতির জগতে, দেওয়ার প্রকৃতির কোন সীমা নেই। আপনি অন্যদের সমর্থন করার জন্য আপনার হৃদয় এবং আত্মাকে ঢেলে দেন, প্রায়শই আপনি কতটা দেন সে সম্পর্কে আপনার সচেতনতা ছাড়িয়ে যায়।

তবে, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সবচেয়ে কাছের লোকেরা একই স্তরের ভালবাসার প্রতিদান দেয় না তখন এটি হতাশাজনক হতে পারে সমর্থন।

যখন আপনি নিজেকে সাহায্যের প্রয়োজন মনে করেন, তখন আপনি আপনার আবেগকে দমন করে ভিতরের দিকে ফিরে যেতে পারেন কারণ এটি মনে হয় আপনার চারপাশের লোকেরা যথেষ্ট যত্ন করে না।

27. আপনি বুঝতে পারেন যখন লোকেরা মিথ্যা বলে

যেমন সহানুভূতিশীলদের গভীর অনুভূতি থাকেসহানুভূতিশীল হওয়ার প্রকৃত অর্থ কী তা বোঝা। আমি আশা করি এটি আপনাকে আপনার উপহারকে সংজ্ঞায়িত ও পরিমার্জিত করতে এবং আপনার দৈনন্দিন অস্তিত্বের উন্নতি ও ক্ষমতায়নের শক্তিকে কাজে লাগাতে সাহায্য করবে৷

স্বচ্ছতা এবং উদ্দেশ্যের সাথে, আপনি আপনার সহানুভূতিশীল প্রকৃতিকে আলিঙ্গন করতে পারেন এবং এর সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করতে পারেন৷<3

এমপাথ হওয়ার অর্থ কী?

'এমপাথ' শব্দটি সহানুভূতি শব্দের উৎপত্তি। সুতরাং, সহজ কথায়, একজন সহানুভূতি হল এমন একজন ব্যক্তি যার সহানুভূতি বেশির ভাগ মানুষের চেয়ে বেশি এবং অন্য মানুষের শক্তি এবং আবেগ উভয়ের প্রতিই অত্যন্ত সংবেদনশীল।

লোকেরা প্রায়ই সহানুভূতি শব্দটি সহানুভূতিকে বিভ্রান্ত করে, কিন্তু এগুলো শব্দের দুটি ভিন্ন অর্থ রয়েছে (নীচে আলোচনা করা হয়েছে)।

আপনি কি প্রায়ই নিজেকে আপনার চারপাশের লোকদের আবেগের সাথে গভীরভাবে আবদ্ধ হন? বড় ভিড় কি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে? আপনি কি আপনার নিজের দ্বারা বা আপনার কাছের লোকদের দ্বারা একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে? যদি এগুলো আপনার সাথে অনুরণিত হয়, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনি একজন সহানুভূতিশীল।

ড. জুডিথ অরলফ, একজন প্রসিদ্ধ বোর্ড-প্রত্যয়িত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, সহানুভূতিকে আবেগপূর্ণ স্পঞ্জ হিসাবে বর্ণনা করেছেন। তিনি বলেন যে তারা বিশ্বের আনন্দ এবং চাপ উভয়ই শোষণ করে।

সান দিয়েগোতে অবস্থিত একজন থেরাপিস্ট কিম এগেলের মতে, সহানুভূতিশীলরা বিশৃঙ্খল পরিবেশ, শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব এবং শব্দের মতো বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি উচ্চতর সংবেদনশীলতা ধারণ করে। .

তারা বিশ্বের জন্য সমবেদনা এবং যত্ন নিয়ে আসে এবং গভীর স্তরে আবেগ অনুভব করে।অন্তর্দৃষ্টি, তারা কথোপকথনের সময় সূক্ষ্ম ইঙ্গিত এবং শক্তি গ্রহণ করতে পারে। এই বর্ধিত সচেতনতা তাদের সনাক্ত করতে সক্ষম করে যখন কেউ অসৎ হয়।

দুর্ভাগ্যবশত, এই উপলব্ধিটি হতাশাজনক হতে পারে, কারণ লোকেরা প্রায়শই তাদের মিথ্যাকে অস্বীকার করে এবং এমনকি ইমপাথের উপর দোষ চাপানোর চেষ্টা করতে পারে।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার উচিত এই ব্যক্তিদের থেকে দূরত্ব তৈরি করা, কারণ তারা আপনার শক্তি নষ্ট করে দিতে পারে এবং আপনার সর্বোত্তম স্বার্থকে মনে করে না।

28. নেতিবাচকতা আপনাকে অভিভূত করে

একজন সহানুভূতি হিসাবে, আপনি আপনার চারপাশের শক্তির প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং নেতিবাচকতা আপনার নিজের শক্তির ভাণ্ডারকে দ্রুত হ্রাস করতে পারে। ধ্রুবক নেতিবাচকতার সংস্পর্শে এলে সুস্থতা এবং ভারসাম্য বজায় রাখা দুঃসাধ্য হয়ে ওঠে।

নেতিবাচক শক্তির সঞ্চয় আপনার শূন্যতা অনুভব করতে পারে এবং আপনার সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে অক্ষম হতে পারে। নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আপনি নিজের জন্য একটি ইতিবাচক এবং উন্নত পরিবেশ তৈরি করার জন্য আপনার শক্তিকে পরিষ্কার এবং পরিষ্কার করতে হবে।

29। আপনি সবকিছুর মধ্যে অর্থ খুঁজে পেতে পারেন

সবকিছুর অর্থ খুঁজে পাওয়া একটি বৈশিষ্ট্য যা প্রায়শই সহানুভূতিতে দেখা যায়। এর মানে হল যে আপনার অভিজ্ঞতার গভীরে প্রবেশ করার এবং তাদের তাৎপর্য উন্মোচন করার একটি স্বাভাবিক প্রবণতা রয়েছে।

এমনকি আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ সাক্ষাৎ বা প্রকৃতির মুহূর্তগুলিতেও, আপনার ইতিবাচকতার শক্তি আপনাকে গভীর জীবনের পাঠ আহরণ করতে দেয়। আপনার বিশ্বাস এই ধারণার মূলে রয়েছেসবকিছুই একটি কারণে ঘটে, এবং কোন এলোমেলো অভিজ্ঞতা নেই।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি গভীর আন্তরিকতার সাথে তাদের কাছে যান এবং প্রচুর ভালবাসা এবং যত্ন বিনিয়োগ করেন। এটি একটি রোমান্টিক সংযোগ, একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব, বা এমনকি একটি অপরিচিত ব্যক্তির সাথে একটি মিথস্ক্রিয়া যা আপনাকে গভীরভাবে নাড়া দেয়, আপনি প্রতিটি অভিজ্ঞতাকে গুরুত্ব সহকারে নেন৷

পরিস্থিতি যতই চ্যালেঞ্জিং হোক না কেন, আপনি খুঁজে বের করার অন্তর্নিহিত ক্ষমতা রাখেন এর মধ্যে ইতিবাচক দিক। আপনার লুকানো অর্থ উন্মোচন এবং রূপালী আস্তরণ আবিষ্কার করার জন্য একটি তীক্ষ্ণ দৃষ্টি রয়েছে, এমনকি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতেও।

যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে প্রকৃতির ছোট এবং বড় উভয় দিকের বিস্ময়ের পিছনে অন্তর্নিহিত তাৎপর্য খুঁজতে থাকেন, এটি নির্দেশ করে যে আপনি একজন অনুসন্ধিৎসু প্রকৃতির সহানুভূতিশীল।

30. আপনি প্রতিক্রিয়াশীল নন

সহানুভূতিশীলরা শব্দের শক্তি বোঝে। আপনি চিনতে পারেন যে একবার কথা বললে, শব্দগুলি ফিরিয়ে নেওয়া বা পূর্বাবস্থায় নেওয়া যায় না। আপনি কিছু বিবৃতিতে গভীর মানসিক ক্ষতির সম্ভাবনা সম্পর্কে সচেতন।

এই সচেতনতা আপনার আত্ম-সচেতনতা এবং স্ব-শৃঙ্খলার দক্ষতা বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে সংঘাতের মুহুর্তে বা প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ পরিস্থিতিতে। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার শব্দ চয়ন করছেন, অন্যদের উপর তাদের প্রভাব পড়তে পারে তা সাবধানে বিবেচনা করার জন্য সময় নিচ্ছেন।

আপনার উদ্দেশ্য সর্বদা সহমানুষের ব্যথা, দুঃখ বা ভুল বোঝাবুঝি প্রতিরোধ করা।যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই দায়িত্বের ওজন কখনও কখনও অভ্যন্তরীণ লড়াইয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার ফলে মাঝে মাঝে ভাঙ্গন বা মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে।

31. সঙ্গীত আপনাকে মুগ্ধ করে

একজন সহানুভূতি হিসাবে সঙ্গীতের প্রতি আপনার গভীর আকর্ষণ রয়েছে, কারণ বিজ্ঞানও এই দাবিটিকে সমর্থন করে। এটি আপনাকে মুগ্ধ করে, এবং প্রতিটি গান আপনার হৃদয়ে একটি বিশেষ স্থান ধরে রাখে, স্থায়ী ছাপ এবং লালিত স্মৃতি তৈরি করে৷

সংগীত আপনার মস্তিষ্কের একাধিক অঞ্চলকে উদ্দীপিত করে, একটি উচ্চতর মানসিক এবং সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাকে ট্রিগার করে৷ ফলস্বরূপ, আপনি সঙ্গীত শোনার মধ্যে অপরিসীম আনন্দ এবং তৃপ্তি পান, প্রায়শই অন্যদের তুলনায় আরও তীব্র স্তরে৷

এটি একটি অতিক্রান্ত যাত্রার মতো যা আপনার আত্মাকে উন্নীত করে এবং আপনার মস্তিষ্কে পুরস্কার কেন্দ্রগুলিকে সক্রিয় করে, ডোপামিনের বৃদ্ধি। সঙ্গীতের বিভিন্ন ঘরানার অন্বেষণ, বিশেষ করে যন্ত্রের অংশগুলি, আপনাকে সান্ত্বনা দেয় এবং নির্জন মুহুর্তগুলিতে সাহচর্য প্রদান করে।

32. আপনি সাধারণত আপনার আবেগগুলি ভাগ করেন না

অধিকাংশ সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা তাদের আবেগগুলিকে নিজের কাছেই ধরে রাখতে থাকে। যখন আপনি অন্যদের জন্য একজন সহায়ক শ্রোতা হিসাবে শ্রেষ্ঠত্ব করেন, তখন আপনি তাদের নিজের সংগ্রামের সাথে বোঝাতে দ্বিধা করেন৷

ফলে, আপনি আপনার নিজের ক্ষতগুলি নীরবে বহন করেন, এমনকি আপনি যখন ভিতরে ব্যথা করছেন তখনও একটি হাসি পরেন৷ আপনার আবেগ লুকিয়ে রাখার এই প্রবণতা হল সহানুভূতির একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য।

এটি আপনাকে একটি স্থূল আচরন অবলম্বন করে, প্রস্তাব দেয়আপনার আশেপাশের লোকদের তাদের কঠিন সময়ে অটল সমর্থন, বিনিময়ে কিছু না চেয়ে।

33. আপনি প্রাচীন জিনিসকে মূল্য দেন

যখন আপনি অলঙ্কার, গয়না, আংটি এবং পোশাকের মতো প্রাচীন জিনিসের সংস্পর্শে আসেন বা আপনি যখন পুরানো ভবনগুলির দরজার হাতল স্পর্শ করেন বা ঐতিহাসিক বাড়িগুলি ঘুরে দেখেন, তখন আপনি অতীতের সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ অনুভব করেন।

এই বস্তুগুলি তাদের পূর্ববর্তী মালিকদের শক্তি এবং গল্প বহন করে এবং কারও কারও জন্য এটি অপ্রতিরোধ্য এবং অস্থির হতে পারে।

তবে, আপনি যদি তাদের সংবেদনশীলতার উপর নিয়ন্ত্রণের একটি স্তর তৈরি করে থাকেন তবে আপনি আরামদায়ক বোধ করব এবং এই অভিজ্ঞতার প্রতি আকৃষ্ট হব। তারা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি এবং ইতিহাসের সাথে একটি অনন্য সংযোগ প্রদান করে।

34. আপনি আপনার পূর্বপুরুষের বংশ সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী

সহানুভূতিশীলদের তাদের পূর্বপুরুষের বংশ সম্পর্কে প্রকৃত কৌতূহল রয়েছে। আপনি যদি একজন সহানুভূতিশীল হন, তাহলে আপনার পরিবারের উৎপত্তি এবং আপনার পূর্বপুরুষদের জীবন ও কৃতিত্বের গল্প শোনার কথা আপনার মনে থাকবে।

এটি আরও পরামর্শ দেয় যে আপনি পারিবারিক ঐতিহাসিকের ভূমিকা নিতে পারেন , সংবেদনশীল মূল্য ধারণ করে ফটো অ্যালবাম এবং উত্তরাধিকারী সংগ্রহ। আপনার শিকড় বোঝা এবং আপনার পূর্বপুরুষদের সাথে সংযুক্ত অনুভূতি আপনার কাছে অনেক তাৎপর্য বহন করে।

এই জ্ঞান এমন কিছু যা আপনি লালন করেন এবং ভবিষ্যত প্রজন্মের কাছে চলে যাবে, নিশ্চিত করে যে আপনার পরিবারের উত্তরাধিকার সংরক্ষিত থাকবে।

35. লোকে বলেযে আপনি আপনার মাথায় বাস করেন

অধিকাংশ সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা প্রায়শই গভীর চিন্তা ও প্রতিবিম্বে নিজেকে নিমগ্ন দেখতে পান। আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি আপনার উচ্চতর সংবেদনশীলতা আপনার মনকে ক্রমাগত নিযুক্ত রাখে।

অন্যদের দ্বারা সম্মুখীন হওয়া চ্যালেঞ্জ এবং সংগ্রামগুলি নিয়ে চিন্তা করা, সেইসাথে দিবাস্বপ্ন দেখার মাধ্যমে সান্ত্বনা খোঁজা আপনার পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয়। এই অন্তর্মুখী স্বভাবটি প্রায়শই লোকেদের দাবি করতে পরিচালিত করে যে আপনি আপনার মাথায় বাস করেন।

তবে সত্য হল যে আপনার প্রকৃতি আপনাকে গভীর স্তরে বুঝতে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করতে বাধ্য করে। আপনার অভ্যন্তরীণ জগতে ফিরে যাওয়া আপনাকে বহিরাগত আবেগের অপ্রতিরোধ্য প্রবাহের মধ্যে ভারসাম্য, শিথিলতা এবং মানসিক সাদৃশ্য খুঁজে পেতে দেয়।

36. আপনি ক্ষমাশীল

সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা ক্ষমার প্রতি অসাধারণ ঝোঁক প্রদর্শন করে। আপনার গভীর মানসিক বোধগম্যতা এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করার ক্ষমতা আপনাকে তাদের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সহানুভূতিশীল হতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনার ক্ষোভ থাকার সম্ভাবনা কম থাকে।

অতীতের সীমালঙ্ঘন নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনি সত্যিকার অর্থে কারোর পিছনের অনুপ্রেরণা এবং পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টা করেন কর্ম।

তবে, অন্যদের আপনার ক্ষমাশীল প্রকৃতিকে কাজে লাগানোর সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে, কারণ এটি বিষাক্ত সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

37. আপনার যা আছে তার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ

একজন সহানুভূতি হিসাবে, আপনার জীবনের আশীর্বাদগুলির জন্য আপনার গভীর কৃতজ্ঞতা রয়েছে। আপনি শক্তি সঙ্গে বিকিরণএবং আপনার পথে আসা প্রতিটি অভিজ্ঞতা এবং সুযোগের সমৃদ্ধির প্রশংসা করুন।

আপনি অটল উৎসাহের সাথে জীবনের কাছে যান, প্রতিটি মুহূর্তে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করেন। যাইহোক, এই অটল শক্তি কখনও কখনও ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, আপনাকে আত্ম-যত্ন এবং রিচার্জকে অগ্রাধিকার দিতে প্ররোচিত করে৷

জীবনের প্রতি আপনার সম্পূর্ণ হৃদয়ের দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে অন্যদের জন্য একই উত্সাহ এবং প্রশংসা ভাগ করার জন্য আকাঙ্ক্ষা ছেড়ে দিতে পারে৷ আপনার কৃতজ্ঞতা বস্তুগত সম্পদের বাইরেও প্রসারিত, সম্পর্কের সৌন্দর্য, অর্থপূর্ণ অভিজ্ঞতা এবং দৈনন্দিন অস্তিত্বের সহজ আনন্দকে ধারণ করে।

Empath Test

উপরের লক্ষণগুলি পড়ার পরে, আপনি হয়তো আরও আরও নিশ্চিত যে আপনার মধ্যে গড়ের চেয়ে বেশি সহানুভূতিশীল ক্ষমতা রয়েছে।

কিছু ​​ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের মতো, সহানুভূতি নিজেকে একটি স্লাইডিং স্কেল হিসাবে উপস্থাপন করতে পারে, কিছু খুব সহানুভূতিশীল এবং কিছু অন্যের অনুভূতির সাথে খুব বন্ধ হয়ে যায়।

নিচের এম্পাথ পরীক্ষাটি আপনাকে পেন্ডুলামে কোথায় পড়ে তার আরও ভাল ধারণা দেবে।

নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• করুন আপনি অন্যদের সাথে খাপ খায় না বলে মনে করেন?
• আপনি কি মানুষ বা প্রাণীর ব্যথা অনুভব করতে সক্ষম?
• এই অনুভূতিগুলি কি শারীরিকভাবে প্রকাশ পেতে থাকে?
• আপনি কি জানেন যে অন্যরা কি অনুভব করছে, এমনকি তারা এটি লুকানোর চেষ্টা করলেও?
• এমন কোনো সময় আছে যখন আপনি (বা অন্যরা) অনুভব করেন যে আপনি খুব আবেগপ্রবণ বা সংবেদনশীল?
• কি আপনিদীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ বা হতাশার সাথে লড়াই করছেন যা পরিস্থিতিগত নয়?
• কোলাহল, প্রচুর নড়াচড়া বা নির্দিষ্ট গন্ধ কি আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করে?
• আপনি কি সর্বজনীন স্থানগুলি এড়িয়ে চলেন কারণ সেগুলি আপনাকে অভিভূত করে তোলে ?
• বড় গোষ্ঠীর আশেপাশে থাকার পরে আপনি কি ক্লান্ত বোধ করেন?
• আপনার মেজাজ কি অন্যদের মানসিক অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয়?
• অন্যদের সাথে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলি পরিচালনা করা কি আপনার পক্ষে কঠিন? ?
• শিল্প, সাহিত্য এবং সঙ্গীত কি আপনাকে আবেগগতভাবে চালিত করে?
• আপনি কি অন্যদের সাথে দ্বন্দ্ব এড়িয়ে যান কারণ এটি আপনাকে যেভাবে অনুভব করে?
• এমন কোনো সময় আছে যখন আপনি অর্থ ছাড়া অন্যদের উচ্চারণ বা আচরণ অনুকরণ করুন?
• মাল্টিটাস্কিং কি আপনার জন্য অত্যধিক কঠিন বলে মনে হচ্ছে?
• আপনি কি গড় মানুষের চেয়ে প্রকৃতি এবং প্রাণীদের সাথে বেশি সংযুক্ত?
• লোকেরা কি তাদের সমস্যায় সাহায্যের জন্য আপনার কাছে আসার প্রবণতা রাখে?
• আপনি কি সহিংস ছবি বা ভিডিও দ্বারা শারীরিক বা মানসিকভাবে প্রভাবিত হন?
• আপনি কি অতিরিক্ত খান, পান করেন, ধূমপান করেন বা অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর কাজে লিপ্ত হন তীব্র আবেগের সাথে মোকাবিলা করার অভ্যাস?
• কিছু ​​ওষুধ বা ক্যাফেইন কি আপনার শারীরিক বা মানসিক অবস্থার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে?

যদি আপনি এর মধ্যে ৮ বা তার বেশি উত্তর দেন 'হ্যাঁ' প্রশ্ন, গড় ব্যক্তির তুলনায় আপনার সহানুভূতিশীল ক্ষমতা বেশি। 12 বা তার বেশি পরামর্শ দেয় যে আপনি হাইপার-এমপ্যাথেটিক (একজন সহানুভূতিশীল)।

একজন সহানুভূতিশীল হওয়ার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?

সমস্ত উপহারের মতো, সহানুভূতিশীল হওয়াও আসে।উভয় সুযোগ এবং বাধা সঙ্গে. কেউ কেউ উপহার হিসাবে এবং অন্যরা অভিশাপ হিসাবে দেখে, সহানুভূতিশীল হওয়ার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখতে প্রচুর প্রচেষ্টা এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হয়৷

নীচের তথ্যগুলি আপনাকে অবাঞ্ছিত শক্তি শোষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে শিখতে সাহায্য করবে এবং ভারসাম্য খুঁজুন।

আপনার এনার্জি সেন্টারের ভারসাম্য বজায় রাখুন

যদিও কেন কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় বেশি সহানুভূতিশীল তা নিয়ে অনেক বিতর্ক থাকলেও, অনেকে বিশ্বাস করেন যে অন্যদের নেতিবাচক শক্তি শোষণের সাথে সম্পর্কযুক্ত অত্যধিক সক্রিয় চক্র।

এই সাতটি আধ্যাত্মিক শক্তি কেন্দ্র একটি লাইনে অবস্থিত যা মাথার ঠিক উপরে শুরু হয় এবং মেরুদণ্ডের একেবারে গোড়ায় শেষ হয়। একজনের চক্রগুলি উন্মুক্ত হওয়া উচিত, তবে ওভারড্রাইভে নয়। অন্যথায়, আপনি অত্যধিক সক্রিয় চক্রগুলির নিম্নলিখিত প্রভাবগুলির সাথে শেষ হতে পারেন:

• অনুপ্রেরণার অভাব, মানসিক ধোঁয়াশা, বিষণ্নতা এবং মানসিক বিচ্ছিন্নতা (অতি সক্রিয় মুকুট চক্র)
• অভিভূত বোধ করা , মাথাব্যথা বা বিভ্রম অনুভব করা, এবং দুঃস্বপ্নের সম্মুখীন হওয়া (অতিরিক্ত তৃতীয়-চোখের চক্র)
• অতিরিক্ত কথা বলা, গসিপ করা, এবং নিজের বা অন্যদের সমালোচনা করা এবং বিচার করা (অতিরিক্ত গলা চক্র)
• এর সাথে লড়াই করা সহনির্ভরতা, অন্যের কাছ থেকে খুব বেশি সহ্য করা, নিজের পরিচয় হারানো, এবং হ্যাঁ বলা যখন আপনি না মানেন (অত্যধিক সক্রিয় হৃদয় চক্র)
• নিয়ন্ত্রনের ইচ্ছা, পরিপূর্ণতা, একগুঁয়েমি এবং খাওয়ার ব্যাধির বিরুদ্ধে লড়াই করা(অত্যধিক সক্রিয় সৌর প্লেক্সাস)
• অত্যধিক আবেগপ্রবণ হওয়া, আসক্তির সাথে লড়াই করা, বা সংযুক্তিগুলি ছেড়ে দিতে অক্ষম বোধ করা (অত্যধিক স্যাক্রাল চক্র)
• রাগ, লোভী, অধৈর্য বা আটকে যাওয়া (অতিরিক্ত মূল চক্র)

চক্র বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে এই সমস্যাটি সমাধান না করলেও ব্লক করা চক্রগুলি হতে পারে। সুতরাং, এই সমস্যাটি সমাধান করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার শক্তি কেন্দ্রগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। কীভাবে এটি করতে হয় তার ধাপে ধাপে নির্দেশিকা জানতে চক্র সিস্টেম সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন টেকনিক ব্যবহার করুন

প্রথম স্থানে অবরুদ্ধ এবং অত্যধিক সক্রিয় চক্রগুলি প্রতিরোধ করতে, empaths ব্যবহার করতে পারেন ঢাল ভিজ্যুয়ালাইজেশন যদিও এটি জটিল বলে মনে হতে পারে, এটি করা আসলে খুবই সহজ৷

যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন (কোন ব্যক্তি, স্থান বা পরিস্থিতির সাথে) তখন একটি সুন্দর ঢাল বা চারপাশে সাদা আলোর বুদবুদ কল্পনা করতে কিছুক্ষণ সময় নিন আপনি. এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার শরীরকে ঘিরে রাখা উচিত এবং কয়েক ইঞ্চি প্রসারিত করা উচিত।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার ঢাল আপনাকে বিষাক্ততা থেকে রক্ষা করছে, অবাঞ্ছিত শক্তি এবং চাপ নিয়ে আসছে। এটি মানসিক ভ্যাম্পায়ারদের দ্বারা আপনার নিজের শক্তিকে চুষে নেওয়া থেকেও বন্ধ করে দেয়।

এটি যতটা মূর্খ মনে হতে পারে, বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে আমরা বাস্তব থেকে যা কল্পনা করি তা আলাদা করতে শরীর এবং মনের সমস্যা হয়।

এই কারণেই আপনার স্ত্রীর সাথে প্রতারণা করা বা প্রিয়জনের মৃত্যুর মতো একটি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার কথা চিন্তা করা এমন শক্তিশালী শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা নিয়ে আসতে পারেপ্রতিক্রিয়া।

আপনি যখন এই ঢালটিকে অবাঞ্ছিত কম্পনগুলিকে ব্লক করার কল্পনা করবেন, তখন আপনার নিজের শরীর কাজ করবে।

নিজের জন্য শক্তিশালী সীমানা নির্ধারণ করুন

এমনকি সবচেয়ে বেশি ঢাল থাকা ব্যক্তিরও সমস্যা হতে পারে সমস্ত নেতিবাচক শক্তি দূরে রাখা। এই কারণেই যারা বিষাক্ত এবং কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে উদ্যমী সীমানা নির্ধারণ করে তাদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এটি এর মাধ্যমে করতে পারেন:

• আপনি কেমন অনুভব করেন এবং এই অনুভূতিগুলির কারণ কী তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া। আপনার অভ্যন্তরীণ জগত এবং কোন জিনিসগুলি আপনার শক্তিকে স্থানান্তরিত করে তা লক্ষ্য করুন। যখন একটি অনুভূতি আসে, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এটি কি আমার নাকি অন্য কারো আবেগ?" এটি আপনাকে নিজেকে উপস্থাপন করে এমন প্রতিটি অনুভূতিতে প্রতিক্রিয়া না দেখাতে সহায়তা করবে।
• যারা আপনাকে অভিভূত বা নিষ্প্রভ বোধ করে তাদের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে মিথস্ক্রিয়া সীমাবদ্ধ করুন। অনেক সহানুভূতি এর সাথে লড়াই করে কারণ আমরা মনে করি যে বিচ্ছিন্ন হওয়া স্বার্থপর। যাইহোক, আপনার শক্তি রক্ষা করা প্রয়োজন, অর্থহীন বা অহংকারী নয়। আপনি যদি এমন লোকেদের সাথে কাজ করেন বা বসবাস করেন যারা আপনাকে অনুভব করে
• আপনাকে শক্তিশালী সীমানা সেট করতে সাহায্য করার জন্য ক্রিস্টাল, গাছপালা এবং এমনকি শব্দ-বাতিলকারী হেডফোনের মতো ভৌত বস্তু ব্যবহার করুন। একটি জিনিস যা আমি সহায়ক বলে মনে করেছি তা হল একটি ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা যা একটি 'ঢাল' হিসাবে কাজ করে যখন আমার শক্তি রক্ষা করে এবং যখন আমি ঘুমাই তখন আমার উদ্বেগ কমায়।
• কোন জিনিসগুলি আপনার শক্তি বাড়ায় তা খুঁজে বের করুন এবং সেই জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। ব্যায়াম করা, বাইরে যাওয়া, ভালো খাবার খাওয়া, আপনার দেখাযদি এই বর্ণনাগুলি আপনার কাছে পরিচিত মনে হয়, তাহলে আপনি একজন সহানুভূতিশীল হওয়ার সম্ভাবনা অন্বেষণ করা মূল্যবান৷

বিভিন্ন প্রকারের সহানুভূতি

বিভিন্ন ধরনের সহানুভূতি রয়েছে এবং প্রতিটি প্রকার অনন্য ক্ষমতার প্রতিনিধিত্ব করে৷ এই প্রকারগুলি দেখায় যে কীভাবে সহানুভূতিশীলরা তাদের চারপাশের বিশ্বকে উপলব্ধি করে এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করে৷

এই বিভিন্ন প্রকারগুলি বোঝার ফলে আপনি আপনার সহানুভূতিশীল প্রকৃতিকে চিনতে এবং আলিঙ্গন করতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনার উপর যে প্রভাব ফেলতে পারেন তার একটি গভীর উপলব্ধি তৈরি করতে পারেন৷ অন্যদের।

আবেগজনিত সহানুভূতি

আবেগজনিত সহানুভূতিশীলদের অন্য সকলের আবেগের প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা রয়েছে। তারা অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে এবং তাদের মানসিক অভিজ্ঞতা বুঝতে তাদের আশেপাশের মানুষের মানসিক অবস্থা সহজেই শুষে নিতে এবং অনুভব করতে পারে।

শারীরিক সহানুভূতি

শারীরিক সহানুভূতিকারীরা অন্যদের শারীরিক অনুভূতি এবং অসুস্থতার প্রতি তীব্রভাবে সংবেদনশীল . এর মানে হল যে তারা অন্যদের মধ্যে শারীরিক ব্যথা এবং যন্ত্রণা সনাক্ত করতে পারে, এমনকি তাদের নিজের শরীরের মধ্যে এটি অনুভব করার বিন্দু পর্যন্ত।

সুতরাং, সহানুভূতিশীল রোগ এবং/অথবা শারীরিক সমস্যা যা সহানুভূতির নিজস্ব স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত নয় এই ক্ষমতা থাকার ফলাফল।

ক্লেয়ারকগনিজেন্ট এম্পাথ

ক্লেয়ারকগনিজেন্ট ইমপ্যাথগুলি ক্লেয়ারঅডিয়েন্স পাওয়ার এবং ক্লেয়ারভয়েন্স ক্ষমতার উপাদানগুলিকে একত্রিত করে, যা তাদের স্পষ্ট জানার একটি শক্তিশালী অনুভূতি দেয়৷

তারা সহজাত জ্ঞান এবং বোঝার অধিকারী এবং প্রায়শই অন্তর্দৃষ্টি এবং স্বজ্ঞাত প্রাপ্ত হনচিন্তাভাবনা, এবং ধ্যান এবং/অথবা যোগ অনুশীলন শুরু করার সব জায়গা। আপনি যদি সম্পূর্ণ নবাগত হন, নতুনদের জন্য সেরা যোগব্যায়াম বই সহ এই নির্দেশিকাটি পড়ুন৷

নিয়মিতভাবে ধ্যান করুন

যে কারও জন্য ধ্যান গুরুত্বপূর্ণ শুধুমাত্র সহানুভূতি নয়, তার সেরা আত্ম হতে চায়। যাইহোক, যারা অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়ার নেতিবাচক প্রভাবের সাথে লড়াই করে তাদের জন্য এই অনুশীলনটি গ্রহণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

• নিম্ন চাপ এবং উদ্বেগ
• নিজের চিন্তাভাবনা এবং মনোযোগের উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ
• শক্তিশালী স্মৃতিশক্তি এবং আত্ম-সচেতনতা
• উন্নত ইমিউন সিস্টেম এবং শক্তির মাত্রা
• মেজাজ এবং ঘুমের নিয়ন্ত্রণ

অনেক লোক ধ্যানের দ্বারা বন্ধ হয়ে যায় কারণ তারা উদ্দেশ্য বুঝতে পারে না, মনে করে এটি এর সাথে যুক্ত। ধর্ম, বা কীভাবে শুরু করবেন তা জানেন না৷

সত্যি হল, আপনাকে কিছু ব্যয়বহুল অ্যাপের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে না বা ধ্যান করার জন্য বিশেষ কিছু করতে হবে না৷ কেবল একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি বসতে বা শুয়ে আপনার শরীরকে শিথিল করতে পারেন।

তারপর, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করা শুরু করুন, ধীরে ধীরে, গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় আপনি কোনো ধরনের মন্ত্র গণনা বা পুনরাবৃত্তি করুন। এটা করা আপনাকে অনুমতি দেবেআপনার সচেতন মনের বাইরে যেতে এবং আপনার (উচ্চতর) অভ্যন্তরীণ আত্মের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে৷

যদিও এটি প্রথমে কিছুটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, দিনে মাত্র 20 মিনিট উপরের বুলেটযুক্ত সুবিধাগুলি প্রকাশ করতে শুরু করবে৷ কিভাবে ধ্যান করতে হয় সে সম্পর্কে আপনি আমার বিশদ নির্দেশিকা থেকে ধ্যানের বিষয়ে আরও টিপস পেতে পারেন।

সহানুভূতি এবং সম্পর্ক

এমপ্যাথদের জন্য তাদের অতিরিক্ত-সংবেদনশীল ক্ষমতার সর্বোত্তম করতে শেখার জন্য আমার চূড়ান্ত পরামর্শ হল বিচ্ছিন্ন হওয়া যে কেউ তাদের শক্তি ক্ষয় করে বা তাদের দৈনন্দিন ভিত্তিতে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

আমি পুরো নিবন্ধ জুড়ে এটি অস্পষ্টভাবে উল্লেখ করেছি, কিন্তু আমি মনে করি এটি ব্যাখ্যা করে অন্তত একটি অনুচ্ছেদ উৎসর্গ করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।<3

বিষাক্ত মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন

এই দৃশ্যটি কল্পনা করুন: আপনার সামুদ্রিক শৈবাল থেকে অ্যালার্জি আছে, এবং আপনি যখনই এটির সংস্পর্শে আসেন, আপনার ত্বক ফেটে যায়, আপনার চোখ ফুলে যায় এবং আপনার ত্বকে ঘা দেখা দেয়। আপনি সাগরে সাঁতার কাটা পছন্দ করেন, কিন্তু যখন আপনি করেন, আপনি সাধারণত কিছু সামুদ্রিক শৈবাল স্পর্শ করেন এবং অসুস্থ হয়ে পড়েন।

আপনি সুরক্ষামূলক সাঁতারের গিয়ার পরে এই সমস্যাটি এড়াতে চেষ্টা করেন এবং শুধুমাত্র এমন জায়গায় সাঁতার কাটতে পারেন যেখানে সামুদ্রিক শৈবালের প্রচলন নেই . তবুও, আপনি জানেন যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে এবং প্রায়শই এটি ঘটে।

এটি সহানুভূতি এবং নেতিবাচক পরিবারের সদস্য, অংশীদার এবং বন্ধুদের মধ্যে বিনিময়ের মতো। তাদের আশেপাশে থাকার ক্ষতিকারক প্রভাবের কারণে আমরা এই লোকদেরকে বিষাক্ত বলি।

Empath এবং Narcissistসম্পর্ক

আপনি যদি কোনো এনার্জি ভ্যাম্পায়ার বা নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কে থাকেন, তাহলে তাদের হাত থেকে সম্পূর্ণরূপে পালানোর একমাত্র উপায় হল তাদের সাথে 'সাঁতার কাটা বন্ধ করা'। আপনি যদি পারেন, এর মানে কোন যোগাযোগ নেই। যাইহোক, আমি বুঝতে পারি যে এটি সব ক্ষেত্রে সম্ভব নয়। এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনার কোন ব্যক্তির সাথে সন্তান থাকে বা তারা পিতামাতা হয়।

যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয়, আপনি এখনও 'ধূসর রক পদ্ধতি' নামক কিছু ব্যবহার করে আপনার শক্তি কেন্দ্রগুলিকে রক্ষা করতে পারেন। এই কৌশল দুটি উপায়ে কাজ করে। এক জন্য, এটি শক্তি ভ্যাম্পায়ারদের সাথে আপনার যোগাযোগকে সীমিত করে, এবং দুই; এটা তাদের আপনার প্রতি আগ্রহ হারাতে উৎসাহিত করে। ভারসাম্যহীন লোকেরা নাটক এবং বিশৃঙ্খলার প্রতি আকৃষ্ট হয়।

সাইকোপ্যাথরা ধাক্কা এবং টান উপভোগ করে এবং পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য আপনার শক্তির প্রয়োজন। আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে এবং একটি নিস্তেজ 'পাথরের' মতো অভিনয় করে, আপনি বিষাক্ত লোকেদের শক্তি বিনিময়ের জন্য আপনাকে প্রলুব্ধ করার ক্ষমতাকে হ্রাস করেন। ফলাফল? আপনি সুরক্ষিত এবং আপনার সহানুভূতিশীল দক্ষতাগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম৷

এমপ্যাথ সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্নগুলি

একজন সহানুভূতিশীল হওয়া কি বিরল?

এমপ্যাথের বিরলতার বিষয়ে মতামত পরিবর্তিত হয়৷ কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে সত্যিকারের সহানুভূতি বিরল, অন্যরা মনে করে অনেক লোক এটি সম্পর্কে সচেতন না হয়েই সহানুভূতিশীল। কেউ কেউ এমনকি বিশ্বাস করে যে কেউ সচেতন অনুশীলন এবং স্ব-কাজের মাধ্যমে সহানুভূতিশীল হতে পারে। বিরলতার উপলব্ধি নির্ভর করে একজন সহানুভূতিশীল হওয়ার সাথে সম্পর্কিত গুণাবলীর উপর, যেমন আবেগ শোষণ করা বা অধিকার করাঅন্তর্দৃষ্টি এবং নিরাময়ের মতো অতিরিক্ত ক্ষমতা।

প্রধান জিনিসগুলি কী কী যা সহানুভূতি এড়িয়ে চলে?

সহানুভূতিশীলদের উচিত হিংসাত্মক সংবাদের সংস্পর্শে আসা, সমালোচনামূলক বা নার্সিসিস্টিক ব্যক্তি, ভিড়ের জায়গা এবং নেতিবাচক ব্যক্তিদের আশেপাশে থাকা এড়ানো উচিত। এই পরিস্থিতিগুলি সহানুভূতিশীলদের উদ্বিগ্ন, নিষ্কাশন এবং অবক্ষয় বোধ করতে পারে৷

এমপ্যাথগুলি কি জন্মগত বা তৈরি হয়?

জেনেটিক্স এবং মিরর নিউরনগুলি নির্দেশ করতে পারে যদি কেউ একজন সহানুভূতিশীল হয়ে জন্মগ্রহণ করে। শৈশব বা বয়ঃসন্ধিকালে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতাও সহানুভূতিশীল ক্ষমতা বিকাশে অবদান রাখতে পারে। সহানুভূতিশীলরা উচ্চ সংবেদনশীলতা এবং অন্তর্দৃষ্টির অধিকারী, প্রায়শই গভীর অনুভূতি এবং তাদের পারিপার্শ্বিকতার সচেতনতা থেকে উদ্ভূত হয়।

একজন সহানুভূতির বৈশিষ্ট্য কী?

এমপ্যাথরা অত্যন্ত সংবেদনশীল প্রাণী যারা অন্যের আবেগকে শোষণ করে। তারা অন্তর্দৃষ্টি এবং অন্তর্মুখীতা ধারণ করে, পুনর্জীবনের জন্য একা সময় প্রয়োজন। রোমান্টিক সম্পর্ক তীব্র আবেগের কারণে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এম্পাথরা প্রায়শই শক্তি ভ্যাম্পায়ারদের আকর্ষণ করে, তাদের নিজস্ব শক্তি ক্ষয় করে।

ডার্ক এম্পাথ কী?

একটি অন্ধকার ইম্প্যাথ মানসিকভাবে বিপজ্জনক, সম্ভবত একজন নার্সিসিস্টের চেয়েও বেশি। তারা অন্যদের মানসিক অবস্থা বোঝে কিন্তু সাহায্য করার ইচ্ছা নেই। গাঢ় সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা গাঢ় হাস্যরস প্রদর্শন করে এবং তারা বিদ্বেষপূর্ণ, ছলনাময়ী এবং অন্যদের অপরাধবোধে প্ররোচিত করতে পারদর্শী হতে পারে।

কার প্রতি সহানুভূতিশীলরা আকৃষ্ট হয়?

সহানুভূতিশীলরা প্রায়ই তাদের সহানুভূতি এবং সহানুভূতির কারণে নার্সিসিস্টদের প্রতি আকৃষ্ট হয় , চাইছেসাহায্য করুন এবং তাদের নিরাময় করুন। যাইহোক, এটি একটি ক্ষতিকারক ম্যাচ হতে পারে, কারণ নার্সিসিস্টরা সহানুভূতিশীলদের আঘাত করার প্রবণতা রাখে, যারা তাদের বারবার ক্ষমা করে, যা চলমান নাটক এবং বিশ্বাসঘাতকতার দিকে পরিচালিত করে।

কেন সহানুভূতিশীলরা নার্সিসিস্টদের আকর্ষণ করে?

নার্সিসিস্টদের প্রতি আকৃষ্ট হয় সহানুভূতিশীল 'দান এবং প্রেমময় প্রকৃতি। তারা এমন কাউকে চায় যে তাদের মূর্তি স্থাপন করে এবং তাদের পূজা করে। যখন সহানুভূতি নার্সিসিস্টের প্রত্যাশা থেকে বিচ্যুত হয়, তখন নার্সিসিস্ট ঠান্ডা এবং দূরে হয়ে যায়। নার্সিসিস্টদের ঠিক করার এবং নিরাময় করার জন্য সহানুভূতির ইচ্ছা প্রায়শই নার্সিসিস্টের দুর্ব্যবহারকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

নার্সিসিস্টরা কি মনে করেন যে তারা ইমপ্যাথ?

প্রচ্ছন্ন নার্সিসিস্ট, তাদের নিরাপত্তাহীনতা এবং শৈশব ট্রমা সম্পর্কে সচেতন, নিজেকে স্বজ্ঞাত হিসাবে উপস্থাপন করতে পারে, উদার, এবং সহানুভূতিশীল। তারা মানসিক বা আধ্যাত্মিক শ্রেষ্ঠত্ব দাবি করতে পারে। যাইহোক, সমস্যা অন্যদের তাদের সম্মুখভাগ বিশ্বাস করা হয়. গোপন নার্সিসিস্টদের থেকে সত্যিকারের সহানুভূতিগুলির পার্থক্য করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, যার জন্য সতর্ক পর্যবেক্ষণ এবং বিশ্লেষণের প্রয়োজন।

এমপাথ হয়ে উঠলে, আপনাকে হতে হবে

কারণ আমরা খুব স্বজ্ঞাত, যে কোনও সহানুভূতিশীল যে এটি পড়েছে সহানুভূতিশীল ক্ষমতা থাকার ক্ষেত্রে প্রবন্ধে সম্ভবত 'ইয়া' বা 'না' নির্ধারণ করা হয়েছে।

আপনি যদি সামান্যতম মনে করেন যে আপনার সহানুভূতিশীল ক্ষমতা থাকতে পারে, তাহলে সেই ক্ষমতাগুলিকে ক্ষমতায়ন করার জন্য অনুসন্ধান করা মূল্যবান যত তাড়াতাড়ি আপনি পারেন।আপনার ক্ষমতায়ন অর্জনে সাহায্য করার জায়গা।

অনেক লোক আমাকে জ্ঞানার্জন সম্পর্কে বলেছে যে আপনি অবশেষে বোঝা থেকে মুক্ত হয়ে গেলে এবং একজন ক্ষমতাপ্রাপ্ত সহানুভূতিশীল হওয়ার আশীর্বাদ দেখতে আলোতে পা রাখতে পারেন।

ফনা ইম্প্যাথ

প্রাণীদের সাথে প্রাণীদের একটি অনন্য সংযোগ রয়েছে। তারা প্রাণীদের মানসিক এবং আবেগগত অবস্থার গভীর উপলব্ধির অধিকারী এবং তারা গভীর স্তরে তাদের সাথে সহানুভূতিশীল এবং যোগাযোগ করতে পারে৷

এই সহানুভূতিগুলি প্রায়শই প্রাণীদের প্রতি একটি শক্তিশালী সখ্যতা প্রদর্শন করে এবং তাদের মঙ্গল ও সংরক্ষণকে অগ্রাধিকার দেয়৷

আর্থ এম্পাথ

আর্থ এম্পাথদের পৃথিবী এবং প্রকৃতির সাথে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। তারা আক্ষরিক অর্থে গ্রহের জীবনের শক্তির সাথে একটি দৃঢ় সংযোগ অনুভব করে এবং তাদের সাথে একতার অনুভূতি অনুভব করে।

তারা পরিবেশগত পরিবর্তনের প্রতিও অত্যন্ত সংবেদনশীল, জলবায়ু পরিবর্তন, প্রাকৃতিক দুর্যোগের জন্য মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করে। এবং পরিবেশগত ক্ষতি।

অনুভূতিমূলক সহানুভূতি

অনুভূতিমূলক সহানুভূতিগুলি একটি শক্তিশালী স্বজ্ঞাত বোধের অধিকারী এবং প্রায়শই ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি সম্পর্কে দৃষ্টি বা অন্তর্দৃষ্টি গ্রহণ করে। তাদের স্বপ্ন বা স্বজ্ঞাত ফ্ল্যাশও থাকতে পারে যা আসন্ন ঘটনার আভাস দেয়।

সাইকোমেট্রিক সহানুভূতি

অনুভূতিমূলক সহানুভূতিগুলি একটি শক্তিশালী স্বজ্ঞাত অনুভূতির অধিকারী এবং প্রায়শই ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি সম্পর্কে দৃষ্টি বা অন্তর্দৃষ্টি পায়। তাদের স্বপ্ন বা স্বজ্ঞাত ফ্ল্যাশও থাকতে পারে যা আসন্ন ঘটনার আভাস দেয়। পূর্বজ্ঞানমূলক সহানুভূতি একটি শক্তিশালী স্বজ্ঞাত অনুভূতির অধিকারী এবং প্রায়শই ভবিষ্যতের ঘটনা সম্পর্কে দৃষ্টি বা অন্তর্দৃষ্টি গ্রহণ করে। তারাও স্বপ্ন দেখতে পারেঅথবা স্বজ্ঞাত ফ্ল্যাশ যা আসন্ন ঘটনার আভাস দেয়।

মাঝারি সহানুভূতি

মাঝারি সহানুভূতি আধ্যাত্মিক রাজ্য বা মৃত ব্যক্তির সাথে গভীর সংযোগ স্থাপন করে। তারা উপলব্ধি করার এবং আধ্যাত্মিক শক্তির সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা রাখে যা অন্যদের কাছে দৃশ্যমান নয়। এটি তাদের যারা আধ্যাত্মিক দিকনির্দেশনা খুঁজছেন তাদের সান্ত্বনা এবং নির্দেশনা প্রদান করার অনুমতি দেয়।

টেলিপ্যাথিক এম্পাথ

এই ইমপ্যাথদের টেলিপ্যাথিক ক্ষমতা রয়েছে এবং তারা অন্যদের মানসিক অবস্থা এবং চিন্তাভাবনাগুলি পড়তে এবং পাঠোদ্ধার করতে পারে। তারা অব্যক্ত বার্তা, আবেগ এবং উদ্দেশ্যগুলির সাথে সুর করতে পারে যা ব্যক্তিরা মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে পারে না।

এমপ্যাথের বিপরীত কী?

ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, সহানুভূতি মানে সহানুভূতি দেখানো এবং অন্যদের বোঝা। সুতরাং, একজন সহানুভূতির বিপরীত হবে একজন সোসিওপ্যাথ, সাইকোপ্যাথ বা নার্সিসিস্ট।

এই ব্যক্তিদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং তাদের নিজের ইচ্ছা ও চাহিদা পূরণের জন্য অন্যদেরকে নিছক বস্তু হিসেবে দেখে। তাদের ফোকাস শুধুমাত্র ব্যক্তিগত লাভ এবং আনন্দের উপর, অন্যদের মানসিক জগতকে উপেক্ষা করে।

সহানুভূতিশীলদের বিপরীতে, তাদের আত্ম-সচেতনতার অভাব রয়েছে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ কীভাবে অন্যদের প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সামান্য উদ্বেগ দেখায়। তারা এনটাইটেলমেন্ট, শোষণ এবং ম্যানিপুলেশন প্রদর্শন করতে পারে, সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ বিবেচনা না করেই তাদের লক্ষ্য অর্জনের উপায় হিসাবে লোকেদের ব্যবহার করে।

নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, যদিও তুলনামূলকভাবে বিরল, একটি মৌলিক অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় বাসহানুভূতির ন্যূনতম উপস্থিতি।

সহানুভূতি বনাম সহানুভূতি

সহানুভূতি হল একজন ব্যক্তির সাথে এমনভাবে সংযোগ করার ক্ষমতা যা আপনাকে বুঝতে দেয় যে তারা কী ভাবছে বা অনুভব করছে। সহানুভূতি দেখানো মানে নিজেকে অন্যের জুতসই করা।

এটি আপনাকে অন্যের মানসিক বাস্তবতার মধ্যে নিজেকে স্থাপন করতে দেয়। এটি এমন কিছু যা একজন সাধারণ ব্যক্তির তুলনায় সহানুভূতিশীলরা অনেক বড় পরিসরে করতে পারে।

সহানুভূতির সাথে, আপনি অন্যের আবেগ অনুভব করছেন না, কিন্তু তাদের প্রতি নির্দিষ্ট অনুভূতির সম্পর্ক করছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বন্ধুর ক্যান্সার হয়, তবে আপনি করুণা বা দুঃখ অনুভব করতে পারেন, এমনকি যদি তারা গ্রহণযোগ্যতার জায়গায় থাকে। উভয়ের মধ্যে পার্থক্য। কল্পনা করুন যে এটি আপনার বন্ধু মেগানের জন্মদিন, এবং সে আপনাকে এবং আপনার অন্য বন্ধু ক্লেয়ারকে ডিনারে আমন্ত্রণ জানিয়েছে৷

ক্ষুধার্তগুলি অর্ডার করার পরে, ক্লেয়ার জন্মদিনের মেয়েটিকে জিজ্ঞাসা করে যে সে তার সাম্প্রতিক বাগদান সম্পর্কে উত্তেজিত কিনা৷ মেগান লাল হয়ে যায় এবং তার মাথা নিচু করে।

সে নিদারুণভাবে স্বীকার করে যে সে বিয়ে বন্ধ করে দিয়েছে কারণ সে জানতে পেরেছে যে তার বাগদত্তা তার সাথে প্রতারণা করছে।

তাত্ক্ষণিকভাবে, আপনি একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি পাবেন তোমার পাকস্থলি. ক্লেয়ার তার সহানুভূতি প্রকাশ করার সময়, আপনি আপনার বন্ধুকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য শব্দগুলি ভাবার চেষ্টা করুন। এই কাজটি অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে যেহেতু আপনি এতটাই অপ্রস্তুত এবং অপ্রতিরোধ্য আবেগে জড়িয়ে পড়েছেন যা মেগান এবং এখন আপনি অনুভব করছেন।

আপনি নিজেকে ক্ষমা করবেনবিশ্রামাগার যাতে আপনি আপনার চোখের কোণে অশ্রু বন্ধ করতে পারেন। ক্লেয়ার কিছুটা বিভ্রান্ত বলে মনে হচ্ছে কারণ টেবিলে তিনিই একমাত্র যিনি কাঁদছেন না।

মানুষ আসলে শক্তির কম্পন, এবং আমরা সবসময় আমাদের চারপাশের পরিবেশের সাথে বিনিময় করি। স্পঞ্জের মতো, সহানুভূতিরা অন্যান্য মানুষের মানসিক শক্তির আকারে বিশ্বের ওজন গ্রহণ করে৷

অন্তর্জ্ঞান দ্বারা পরিচালিত, সহানুভূতিরা বিশ্বের মধ্য দিয়ে তাদের পথ অনুভব করে, অন্যদের নেতিবাচক এবং ইতিবাচক উভয় শক্তিই শোষণ করে যাওয়া. এটি পরিপূর্ণ এবং বিপজ্জনক উভয়ই হতে পারে।

আপনি যদি একজন সহানুভূতিশীল হন তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন: গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ

অনেক সহানুভূতি মিথ্যাভাবে ধরে নেয় যে তারা যা করতে পারে সব মানুষ একই কাজ করতে পারে, কিন্তু এটি ঘটনা না. অন্যান্য বৈশিষ্ট্য এবং লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তি অন্যের শক্তির প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল।

এক বা একাধিক থাকা আপনাকে একজন সহানুভূতিশীল করে তোলে না ঠিক যেমন একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের অনুপস্থিতির অর্থ এই নয় আপনি খুব সংবেদনশীল নন। যারা সহানুভূতিশীল বলে বিবেচিত হয় তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু বৈশিষ্ট্য এখানে রয়েছে।

1. আপনি আপনার স্লিভের উপর আপনার হৃদয় পরিধান করুন

মধ্যযুগে, নাইটরা বাহু রক্ষা করার উপায় হিসাবে একটি হাতা নামক বর্ম পরিধান করত। একজন মহিলার টোকেন প্রায়ই অনুগ্রহের প্রতীক হিসাবে এই হাতার চারপাশে মোড়ানো হত।

সহানুভূতিগুলি অত্যন্ত সংবেদনশীল বা অত্যধিক আবেগপ্রবণ বলে পরিচিত, এবং আমরা 'আমাদের অনুভূতিগুলি পরিধান' করার প্রবণতাও করি, ঠিক যেমনভদ্রমহিলার টোকেন। আপনার যদি খোলামেলা এবং দুর্বল উপায়ে আপনার প্রকৃত আবেগগুলি দেখানোর প্রবণতা থাকে তবে আপনি একজন সহানুভূতিশীল হতে পারেন।

2. আপনি একজন প্রকৃতি বা প্রাণী প্রেমিক

সহানুভূতিশীল লোকেরা তাদের সহানুভূতিশীল হৃদয়ের কারণে প্রাণীদের সাথে বিশেষভাবে ভাল। আকর্ষণীয় কিছু যা ঘটে যখন কিছু সহানুভূতি তাদের উপহার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ায় তা হল মাংস খাওয়ার প্রতি ঘৃণা কারণ তারা খাওয়ার আবেগ/স্পন্দনগুলি 'অনুভব' করতে পারে৷

সহানুভূতিগুলি প্রকৃতির প্রতিও আকৃষ্ট হয় বাইরে থাকাটা 'রিচার্জ' করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে। সংবেদনশীল লোকেরা 'ট্রি-আলিঙ্গন' শব্দটি ব্যবহার করে যারা প্রকৃতির সাথে বিশেষভাবে যুক্ত তাদের অপমান করার উপায় হিসাবে।

তারা যা বুঝতে পারে না তা হল গাছ- আলিঙ্গন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর উপায় হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং প্রমাণিত হয়েছে।

3. সহানুভূতিগুলি কেবল জিনিসগুলিকে 'জানেন'

একটি সহানুভূতি সচেতন যুক্তির চেয়ে বেশি অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করে। এর মানে হল যে আপনি কোনও শারীরিক প্রমাণ বা প্রমাণ ছাড়াই তাত্ক্ষণিকভাবে কিছু জানতে পারেন৷

তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু লোকের খুব শক্তিশালী অন্তর্দৃষ্টি থাকতে পারে তবে এটি প্রয়োজনীয় নয় যে তারা সহানুভূতিশীলও হন৷

আমাদের মধ্যে যাদের "স্বজ্ঞাত সহানুভূতি" বলে কিছু আছে। এটি আমাদের অন্যদের দেহ থেকে তথ্য উপলব্ধি করতে এবং শোষণ করতে দেয়। বেশিরভাগ সময়, এটি স্বাভাবিকভাবে এবং প্রচেষ্টা ছাড়াই করা হয়।

4. আপনার মেজাজ অনেক ওঠানামা করে

এমপ্যাথগুলিকে মাঝে মাঝে ভুল ধরা হয়উত্থান-পতনের কারণে মেজাজ ব্যাধি যা অন্যদের থেকে প্রচুর শক্তি গ্রহণের সাথে সাথে আসে এবং প্রায়শই নেতিবাচকতা আসে।

আপনি যদি হঠাৎ নিজেকে খারাপ মেজাজে দেখতে পান তবে আপনি সম্ভবত এই শক্তিটি কারও কাছ থেকে নিয়েছেন (বা অন্য কোথাও)।

দ্রষ্টব্য: এই পোস্টের শেষে, আমি এই সাধারণ ইমপ্যাথ সমস্যাটি সমাধান করার কিছু উপায়ের রূপরেখা দেব।

5. আপনি সংবেদন, গন্ধ এবং শব্দের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল

আবেগগতভাবে সংবেদনশীল হওয়ার পাশাপাশি, সহানুভূতিশীলরা প্রায়শই তাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি উচ্চতর সংবেদনশীলতা প্রদর্শন করে। এই সংবেদনশীলতা আবেগের বাইরে চলে যায় এবং নিম্নলিখিতগুলি সহ একাধিক সংবেদন এবং উদ্দীপনাকে অন্তর্ভুক্ত করে:

• আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি গন্ধ এবং সুগন্ধ দ্বারা অত্যন্ত প্রভাবিত, অন্যদের তুলনায় সেগুলি আরও তীব্রভাবে অনুভব করছেন৷
• শারীরিক সংবেদন এবং ঝাঁকুনিপূর্ণ শব্দগুলি আপনার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে যারা সংবেদনশীল নয় তাদের তুলনায়৷
• আপনি কম ভলিউমে ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারেন বা তথ্য সংগ্রহ করতে পড়তে পছন্দ করতে পারেন, যতটা উচ্চস্বরে অথবা অপ্রতিরোধ্য শ্রবণ ইনপুট আপনার জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।
• কিছু ​​কিছু শব্দ আপনার মধ্যে শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সহানুভূতিশীলরা এই সংবেদনশীলতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার সময়, ব্যক্তিদের পক্ষে এটি সম্ভব প্রচ্ছন্ন নার্সিসিজমের সাথেও উচ্চ সংবেদনশীলতা প্রদর্শন করতে।

তবে, তারা এই সংবেদনশীলতাকে একটি বাস্তবের পরিবর্তে একটি ম্যানিপুলেশন কৌশল হিসাবে ব্যবহার করে