Descubre si eres empático con estas 37 señales infalibles

Si quieres liberar tu verdadero potencial y abrazar tu yo auténtico, es importante determinar si eres un empático Te ayudará a prosperar en tus relaciones personales e interpersonales y a aprovechar los dones únicos de ser empático.

Durante la mayor parte de mi vida, tanto los demás como yo misma he sido tachada de excesivamente sensible, ansiosa y nerviosa. Las actividades que a los demás les resultaban agradables o fáciles, como desplazarse por espacios abarrotados o realizar varias tareas a la vez, siempre me han abrumado.

Buscar consuelo en la naturaleza me ayudó, pero sólo hasta cierto punto. No podía escapar de los efectos de los vampiros energéticos y de las emociones abrumadoras que me rodeaban en entornos y acontecimientos que no afectarían a una persona "normal".

Lo que era aún más desconcertante y a veces debilitante era el hecho de que parecía absorber las emociones de los que me rodeaban. Si mis amigos estaban enfadados, yo lo percibía al instante. Y en público, ya fuera el enfado o la tristeza de alguien en una tienda de comestibles, podía sentir su tensión o su pena.

Al leer este artículo, es probable que usted también haya experimentado situaciones similares y ahora se esté cuestionando si posee una naturaleza empática. Aunque el viaje de cada persona es único, muchos empáticos comparten historias y tendencias empáticas similares.

Mi intención es que esta guía exhaustiva te ayude a comprender mejor lo que significa realmente ser empático. Espero que te ayude a definir y refinar tu don y a aprovechar su poder para mejorar y potenciar tu existencia diaria.

Con claridad y determinación, puedes abrazar tu naturaleza empática y liberar todo su potencial.

¿Qué significa ser empático?

El término "empático" es la derivación de la palabra empatía. Así que, en palabras sencillas, un empático es una persona que tiene un grado de empatía superior al de la mayoría de la gente y es extremadamente sensible tanto a la energía como a las emociones de los demás.

La gente suele confundir la empatía con el término simpatía, pero estas palabras tienen dos significados muy diferentes (que se analizan a continuación).

¿Se encuentra a menudo en profunda sintonía con las emociones de los que le rodean? ¿Le incomodan las grandes aglomeraciones de gente? ¿Le han descrito como una persona sensible usted mismo o sus allegados? Si esto le resuena, es posible que sea un empático.

La Dra. Judith Orloff, prestigiosa psiquiatra, describe a los empáticos como esponjas emocionales que absorben tanto las alegrías como las tensiones del mundo.

Según Kim Egel, terapeuta afincada en San Diego, los empáticos poseen una mayor sensibilidad a los estímulos externos, como los entornos caóticos, las personalidades fuertes y los sonidos.

Aportan compasión y cuidado al mundo y experimentan emociones a un nivel profundo. Si estas descripciones le resultan familiares, merece la pena explorar la posibilidad de que usted sea un empático.

Los distintos tipos de empatía

Existen diferentes tipos de empatía y cada tipo representa habilidades únicas. Estos tipos muestran cómo los empáticos perciben e interactúan con el mundo que les rodea.

Comprender estos diferentes tipos puede ayudarte a reconocer y aceptar tu naturaleza empática para que puedas construir una comprensión más profunda de ti mismo y del impacto que puedes tener en los demás.

Empatía emocional

Los empáticos emocionales poseen una gran sensibilidad hacia las emociones de los demás. Pueden absorber y sentir fácilmente los estados emocionales de las personas que les rodean para empatizar con los demás y comprender sus experiencias emocionales.

Empatía física

Los empáticos físicos son intensamente sensibles a las sensaciones y dolencias físicas de los demás, lo que significa que pueden detectar el dolor y la angustia corporal en los demás, hasta el punto de sentirlos en su propio cuerpo.

Así, las enfermedades y/o problemas físicos empáticos que no están relacionados con la propia salud del empático podrían ser el resultado de tener esta capacidad.

Empatía clarocognitiva

Los empáticos clarocognitivos combinan elementos del poder de la clariaudiencia y de la capacidad de clarividencia, que les otorgan un fuerte sentido del conocimiento claro.

Poseen una sabiduría y una comprensión innatas y a menudo reciben percepciones y conocimientos intuitivos que pueden ser esclarecedores e inspiradores para los demás.

Fauna Empática

Los empáticos faunísticos tienen una conexión única con los animales. Poseen una profunda comprensión de los estados mentales y emocionales de los animales y pueden empatizar y comunicarse con ellos a un nivel profundo.

Estos empáticos suelen mostrar una gran afinidad por los animales y dan prioridad a su bienestar y conservación.

Empático de la Tierra

Los empáticos de la Tierra tienen una profunda conexión con la Tierra y la naturaleza. Literalmente, sienten una fuerte conexión con la energía de la vida del planeta y experimentan una sensación de unidad con ellas.

También son muy sensibles a los cambios medioambientales y reaccionan emocional y físicamente a los cambios climáticos, las catástrofes naturales y los daños ecológicos.

Empático precognitivo

Los empáticos precognitivos poseen un gran sentido de la intuición y suelen tener visiones o visiones sobre acontecimientos futuros. También pueden tener sueños o destellos intuitivos que les permiten vislumbrar acontecimientos futuros.

Empatía psicométrica

Los empáticos precognitivos poseen un fuerte sentido de la intuición y a menudo reciben visiones o percepciones sobre acontecimientos futuros. También pueden tener sueños o destellos intuitivos que les permiten vislumbrar acontecimientos futuros.próximos acontecimientos.

Empático medio

Los médiums empáticos establecen una profunda conexión con el reino espiritual o con los difuntos. Poseen la capacidad de sentir y comunicarse con fuerzas espirituales que no son visibles para los demás, lo que les permite proporcionar consuelo y orientación a quienes buscan guía espiritual.

Empatía telepática

Estos empáticos tienen poderes telepáticos y pueden leer y descifrar los estados mentales y los pensamientos de los demás. Pueden sintonizar con los mensajes tácitos, las emociones y las intenciones que los individuos pueden no expresar verbalmente.

¿Qué es lo opuesto a los empáticos?

Como ya se ha mencionado, la empatía significa mostrar compasión y comprender a los demás. Por lo tanto, lo contrario de un empático será un sociópata, un psicópata o un narcisista.

Estos individuos carecen de empatía y ven a los demás como meros objetos para satisfacer sus propios deseos y necesidades. Su atención se centra únicamente en el beneficio y el placer personales, sin tener en cuenta el mundo emocional de los demás.

A diferencia de los empáticos, carecen de conciencia de sí mismos y muestran poca preocupación por cómo sus acciones afectan a los demás. Pueden mostrar derecho, explotación y manipulación, utilizando a las personas como medio para lograr sus objetivos sin tener en cuenta el daño potencial causado.

El trastorno narcisista de la personalidad, aunque relativamente poco frecuente, se caracteriza por una ausencia fundamental o una presencia mínima de empatía.

Empatía frente a simpatía

La empatía es la capacidad de conectar con una persona de un modo que permite comprender lo que piensa o siente. Mostrar empatía es ponerse en el lugar del otro.

Esto es algo que los empáticos pueden hacer a una escala mucho mayor que una persona normal.

Con la simpatía, no estás experimentando las emociones de otra persona, sino relacionando ciertos sentimientos hacia ella. Por ejemplo, si un amigo tiene cáncer, puedes sentir lástima o pena, aunque se encuentre en un momento de aceptación.

Ejemplo de empatía

Imagina que es el cumpleaños de tu amiga Megan y que os invita a ti y a tu otra amiga Claire a cenar.

Después de pedir los aperitivos, Claire le pregunta a la cumpleañera si está emocionada por su reciente compromiso. Megan se pone roja y baja la cabeza.

Admite tímidamente que canceló la boda porque descubrió que su prometido la engañaba.

Al instante, se te revuelven las tripas. Mientras Claire expresa su pésame, tú intentas pensar en palabras para consolar a tu amiga, tarea que te parece imposible ya que estás tan atrapada en la cruda y abrumadora emoción que Megan, y ahora tú, estáis sintiendo.

Te excusas para ir al baño y detener las lágrimas que brotan de las comisuras de tus ojos. Claire parece un poco desconcertada, ya que es la única de la mesa que no está llorando.

En realidad, los seres humanos no somos más que vibraciones de energía, y siempre estamos en intercambio con el entorno que nos rodea. Como una esponja, los empáticos absorben el peso del mundo en forma de energía emocional ajena.

Guiados por la intuición, los empáticos se abren camino en el mundo absorbiendo las energías negativas y positivas de los demás, lo que puede ser a la vez gratificante y peligroso.

Cómo determinar si eres empático: señales importantes

Muchos empáticos suponen falsamente que todas las personas pueden hacer lo mismo que ellos, pero no es así. Hay otros rasgos y signos que sugieren que una persona es extrasensible a las energías de los demás.

Tener uno o más rasgos no te convierte en un empático, del mismo modo que la ausencia de un determinado rasgo no significa que no seas altamente sensible. A continuación se enumeran algunos de los rasgos más notables de quienes se consideran empáticos.

1. Llevas el corazón en la manga

En la Edad Media, los caballeros llevaban una pieza de armadura llamada manga para protegerse el brazo, alrededor de la cual solían envolver la prenda de una dama como símbolo de favor.

Los empáticos son conocidos por ser muy sensibles o excesivamente emocionales, y tendemos a "llevar nuestros sentimientos" también, igual que la ficha de la señora. Si tienes tendencia a mostrar tus emociones genuinas de forma abierta y vulnerable, puede que seas un empático.

2. Eres un amante de la naturaleza o de los animales

Las personas empáticas son especialmente buenas con los animales debido a su corazón compasivo. Algo interesante que ocurre a medida que algunos empáticos aumentan la conciencia de sus dones es una aversión a comer carne porque pueden "sentir" las emociones/vibraciones de los alimentos que se consumen.

Los empáticos también se sienten atraídos por la naturaleza, ya que estar al aire libre puede aumentar la capacidad de "recarga". Las personas insensibles utilizan el término "abrazaárboles" como una forma de insultar a quienes están especialmente conectados con la naturaleza.

Lo que no saben es que se ha estudiado y demostrado que abrazar árboles reduce el estrés y la ansiedad.

3. Los empáticos simplemente "saben" cosas

Un empático funciona utilizando más la intuición que el razonamiento consciente. Esto significa que puede saber algo instantáneamente sin ninguna prueba o evidencia física.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden tener una intuición muy fuerte, pero no es necesario que también sean empáticas.

Los que poseemos algo llamado "empatía intuitiva", que nos permite percibir y absorber información del cuerpo de los demás, la mayoría de las veces lo hacemos de forma natural y sin esfuerzo.

4. Su estado de ánimo fluctúa mucho

A veces se diagnostica erróneamente que los empáticos padecen un trastorno del estado de ánimo debido a los altibajos que conlleva el hecho de recibir toneladas de energía y, a menudo, negatividad de los demás.

Si de repente te encuentras de mal humor, es probable que hayas captado esa energía de otra persona (o de algún otro lugar).

Nota: Al final de este post, esbozaré algunas formas de solucionar este problema tan común entre los empáticos.

5. Eres muy sensible a las sensaciones, olores y sonidos

Además de ser emocionalmente sensibles, los empáticos suelen mostrar una mayor sensibilidad al mundo que les rodea. Esta sensibilidad va más allá de las emociones y abarca múltiples sensaciones y estímulos, entre los que se incluyen los siguientes:

• Puede notar que le afectan mucho los olores y las fragancias, que los experimenta más intensamente que otras personas.
• Las sensaciones físicas y los sonidos estridentes pueden afectarle más que a quienes no son tan sensibles.
• También es posible que prefiera consumir medios digitales a un volumen más bajo u optar por la lectura para recopilar información, ya que los estímulos auditivos altos o abrumadores pueden resultarle inquietantes.
• Ciertos sonidos pueden evocar fuertes respuestas emocionales en su interior.

Es importante señalar que, aunque los empáticos comparten estas sensibilidades, es posible que los individuos con narcisismo encubierto también muestren una alta sensibilidad.

Sin embargo, utilizan esta sensibilidad como una táctica de manipulación más que como un rasgo empático genuino.

6. Puede percibir tanto las energías buenas como las malas

Los empáticos poseen una notable capacidad para percibir y discernir las energías de su entorno. Este extraordinario poder les permite analizar en profundidad la verdadera naturaleza de alguien más allá de la máscara que lleva o de la imagen que proyecta.

A diferencia de dejarse influir por las apariencias externas, los empáticos se fijan en el aura que emiten las personas. Esta sensibilidad excepcional les permite tomar decisiones con conocimiento de causa sobre la conveniencia de continuar las relaciones con los demás.

Este don se convierte en una bendición, ya que los empáticos pueden evitar situaciones negativas y proteger a sus seres queridos. Si posees esta cualidad única, es un indicio significativo de que eres un empático.

7. A menudo necesitas tiempo para recargar pilas

Los empáticos suelen necesitar recargarse con regularidad debido a su gran sensibilidad al dolor ajeno, lo que puede provocar agotamiento físico y emocional.

Si te agobias con facilidad debido a las intensas emociones que absorbes de los demás, necesitarás tiempo para recargarte. Si no consigues descansar y restablecer tus sentidos, experimentarás agotamiento y esto puede repercutir negativamente en tu bienestar general.

8. Tienes un umbral bajo para el dolor, la violencia y el ruido

Las lesiones leves, las vacunas y otras experiencias físicamente dolorosas pueden ser realmente difíciles de manejar para una persona altamente empática. Esto está relacionado con el hecho de que muchos empáticos tienen una baja tolerancia a la estimulación en general.

Los ruidos fuertes, los olores intensos e incluso el contacto físico también pueden desencadenar emociones abrumadoras. A los empáticos también les resulta difícil ver imágenes y vídeos violentos y tienden a evitar las redes sociales y la emisión de noticias que muestren tales actos.

9. Estás enfermo y cansado (literalmente)

Hay muchas personas que creen que todas las enfermedades físicas comienzan con emociones negativas en el cuerpo. Si esto es cierto, explica por qué tantos empáticos permanecen enfermos o luchan contra la fatiga crónica.

El efecto nocivo que las emociones negativas de los demás pueden tener en la salud de un empático es una de las principales razones por las que todas las personas altamente sensibles deben aprender a protegerse mediante el bloqueo de la absorción.

10. Intenta evitar los conflictos

Como empático, tiene una tendencia natural a rehuir los conflictos. Su gran sensibilidad hace que sea más fácil que los demás hieran sus sentimientos, e incluso los comentarios casuales pueden tener un profundo impacto en usted.

También puede tomarse las críticas normales como algo personal, lo que intensifica aún más su carga emocional. Participar en discusiones o peleas puede ser especialmente angustioso porque no sólo tiene que lidiar con sus propias emociones y reacciones, sino que también absorbe las emociones de los implicados.

El deseo de tratar y curar las heridas de todos puede hacer que incluso los desacuerdos menores sean más difíciles de manejar.

11. La gente te echa encima sus problemas

Si eres una persona empática, a menudo te encontrarás en situaciones en las que la gente descargará sus problemas en ti. Esto sucede debido a tu naturaleza afectuosa y a la energía positiva que emiten de forma natural los empáticos. Estos rasgos de personalidad te convierten en un faro de apoyo emocional.

Los que tienen dificultades o necesitan que les escuchen perciben tu inestimable disposición a prestarles un oído comprensivo, por lo que a menudo tendrás que desempeñar el papel de terapeuta no remunerado.

Es uno de los rasgos fundamentales de los empáticos, que los convierte en oyentes inestimables para quienes tienen dificultades para expresar sus sentimientos más íntimos.

Su comprensión intuitiva y su naturaleza empática crean un espacio seguro para que las personas sean escuchadas y comprendidas, incluso en ausencia de comunicación explícita.

12. Entiendes a la gente aunque no sea expresiva

Los empáticos poseen una capacidad única para comprender y conectar con los demás, incluso cuando les cuesta articular sus emociones. Mientras que a algunas personas les puede resultar difícil entender los mensajes no expresados, los empáticos tienen un sentido innato para descifrar los sentimientos subyacentes.

Sin embargo, debes establecer límites sanos y salvaguardar tu bienestar emocional antes de aventurarte a salir. También te ayudará a ahuyentar a los vampiros energéticos que buscan agotar tus recursos.

13. Tienes una fuerte brújula moral

Los empáticos poseen una fuerte brújula moral que guía sus acciones y creencias. Dan gran importancia a la veracidad y la integridad en todos los aspectos de la vida.

Cuando se enfrente a la deshonestidad, experimentará un profundo dolor emocional, decepción y una sensación de desilusión. Esto se debe a su profunda sensibilidad hacia los actos de injusticia y a la ambigüedad moral, que puede afectarles significativamente.

Además, para muchos empáticos también es un reto ignorar el hecho de que las personas pueden ser deshonestas, lo que puede alterar su equilibrio emocional. Este compromiso inquebrantable con la verdad y la moralidad conforma sus interacciones con los demás y su visión del mundo.

14. Necesitas una "desintoxicación de personas

Una de las formas que tienen los empáticos de lidiar con los efectos de absorber las emociones de los demás es desconectarse por completo de la gente. Es un mito que todos los empáticos sean introvertidos que prefieren estar solos todo el tiempo.

Muchos son extrovertidos extrovertidos que disfrutan socializando pero lo evitan debido a la pesadez que se siente después. Esto hace que la tendencia a retirarse de la interacción con las personas con un rasgo empático común.

15. Su mente se siente muy ocupada o distraída

No es infrecuente que a un empático se le diagnostique TDAH o algún otro trastorno caracterizado por la impulsividad o la incapacidad para concentrarse. A menudo descrito como una "mente de mono", puede ser difícil concentrarse en las cosas que uno ama y disfruta cuando se está recibiendo mucha información sensorial.

Tomar conciencia de cuántos pensamientos pasan por tu mente cada día es un buen punto de partida. Te darás cuenta de que muchos (si no la mayoría) de estos pensamientos son innecesarios o no deseados.

Me gusta describirlo como una situación de "acaparador" en la que la casa (la mente) se va llenando de toneladas de trastos que uno no ha pedido. Por suerte, la meditación y otras técnicas de atención plena pueden impedir que esta "caída" continúe.

16. No te gustan las personas egoístas y arrogantes (pero tampoco las odias)

Los empáticos tienen una inclinación natural a ayudar a los demás y a dar prioridad a sus necesidades. Este fuerte sentido de la empatía hace que sienta especial aversión por las personas que muestran un comportamiento egoísta y arrogante.

Le resulta difícil relacionarse con personas que no tienen en cuenta a los demás y se sitúan por encima de los demás. También tiende a alejarse de quienes alardean y tienen un exagerado sentido de la superioridad.

Mientras que usted sobresale en la comprensión y la relación con los demás, le costará comprender cómo alguien puede poseer y mostrar rasgos tan egocéntricos.

Significa que en lugar de albergar odio hacia esas personas, simplemente optas por distanciarte de ellas para mantener tu propio bienestar emocional.

17. No puede no importarte

Como ya se ha comentado, los empáticos conectan profundamente con las emociones de quienes les rodean, sintiendo su dolor y su lucha como si fueran propios.

Este fuerte sentido de la empatía les impulsa a querer marcar una diferencia positiva y aliviar el sufrimiento del que son testigos. Sin embargo, este nivel de afecto puede resultar abrumador y decepcionante cuando no siempre pueden ayudar o resolver todos los problemas.

Sentirás dolor si eres testigo de las luchas de alguien sin asumir ellas mismas la carga. Aunque esta compasión es admirable, debes dar prioridad al cuidado personal y asegurarte de que también tienen energía suficiente para mantenerse.

Este equilibrio es crucial para prevenir la fatiga y el agotamiento por compasión.

18. El desorden es tu enemigo

Este es un signo menos conocido que algunos de los otros mencionados en esta lista. Para entender realmente cómo el sentirse abrumado por el desorden está relacionado con las personas altamente sensibles, hay que pensar de qué está hecho un objeto en su esencia.

Si alguna vez has asistido a una clase de ciencias en el instituto o en la universidad, probablemente hayas aprendido sobre la energía potencial. Esto significa que, incluso cuando un objeto está perfectamente quieto, contiene la energía necesaria para moverse.

Al igual que un empático puede absorber la energía de una persona, también puede absorber las vibraciones de los objetos. Por esta razón, es súper importante que te asegures de desordenar tu casa (especialmente tu dormitorio) a menudo. También te ayudará a llenar tu hogar de energía positiva.

19. Luchas contra las adicciones o la obesidad

No todos los rasgos empáticos son positivos. Pensar que ser empático es todo "arco iris y sol" es lo que dificulta las capacidades de quienes tienen una verdadera naturaleza empática.

Puede resultar sorprendente, pero las adicciones al alcohol, la comida, el trabajo y las drogas son comunes entre los empáticos porque esas cosas sirven como distracciones que alejan la atención de las emociones negativas y los trastornos mentales.

Esto no es algo que una persona elija conscientemente, y la mayoría no son conscientes de las verdaderas razones por las que comen en exceso, beben en exceso, etc. Los empáticos también tienden a engordar mucho alrededor de la cintura como una forma física de "acolcharse" contra la absorción de energía.

20. No es fácil poner límites

Como empático, puede resultarte difícil establecer y mantener límites, ya que tienes una inclinación natural a absorber y dar energía a los demás. Sin embargo, es importante reconocer que los límites no son un signo de indiferencia, sino una forma de protegerte.

Su naturaleza empática le hace sentirse profundamente afectado por las experiencias de los demás, lo que pone de relieve la necesidad de establecer límites, que le permitan definir los límites en torno a palabras y acciones que podrían tener un impacto negativo en sus emociones.

A veces, puede resultarle difícil distinguir entre sus propias emociones y las de los demás, lo que le lleva a sentirse abrumado. Pedir consejo a un terapeuta experto o a un profesional de la salud mental puede ayudarle a desarrollar técnicas eficaces para establecer límites.

Con su apoyo, podrás encontrar un equilibrio entre tus capacidades empáticas y tu bienestar personal. Te ayudará a navegar por las relaciones con claridad y a cuidar de ti mismo.

21. Los empáticos y las relaciones

Se podría pensar que la capacidad de comprender muy bien a las personas haría que los que tenemos dotes empáticas fuéramos hábiles en la amistad y el amor. Por desgracia, no es así.

Aunque se enamoran y conectan con rapidez, las relaciones suponen un reto para los empáticos debido a su esencia: un flujo de energía entre dos personas.

Por eso es tan importante relacionarse sólo con personas cuyas energías estén alineadas con las tuyas.

22. Empáticos y narcisistas

Los narcisistas tienen como objetivo a los empáticos. Puede parecer difícil mantenerse alineado sólo con personas positivas, especialmente cuando parece que los opuestos energéticos se atraen constantemente. Los que toman se sienten atraídos naturalmente por los que dan y viceversa.

Antes he mencionado que la empatía es un rasgo que se puede tener poco, bastante o mucho. Los empáticos se encuentran en el extremo superior de esta escala, mientras que los narcisistas, los sociópatas y otros tipos de personalidades del "Grupo B" pueden encontrarse en el otro extremo del espectro.

A estas personas se les suele llamar vampiros energéticos por su tendencia a absorber toda la positividad de una persona y dejar tras de sí residuos emocionales tóxicos.

Los empáticos que no son conscientes de cómo protegerse emocionalmente atraerán de forma natural a estos buitres: un matrimonio empático narcisista no es infrecuente.

Esto es especialmente cierto para quienes fueron criados por adictos, tienen un padre narcisista o un pasado lleno de traumas o dolor.

23. Los empáticos tienen baja autoestima o son excesivamente críticos (consigo mismos)

Mientras que los narcisistas y otros vampiros energéticos tienden a proyectarse en los demás, los empáticos se echan la culpa hacia dentro. Los empáticos son especialmente propensos a la baja autoestima debido a la confusión emocional que muchos sienten.

Lo mismo ocurre con la depresión, la ansiedad y otras enfermedades. salud mental retos, pero la mayoría pueden superarse descubriendo cómo protegerse.

24. Te puedes hacer daño fácilmente

Ser un Empático significa que tienes un corazón que se expone fácilmente, lo que te hace susceptible a ser herido. Tu vulnerabilidad atrae a aquellos que pueden aprovecharse de ti, lo que lleva a relaciones y amistades en las que te sientes explotado.

Las experiencias pasadas de haber sido herido en este tipo de conexiones pueden dificultar que te abras a nuevas relaciones.

A pesar de su capacidad para el amor profundo y el desinterés, puede haber momentos en los que se pregunte si alguna vez encontrará a alguien que comprenda realmente lo más profundo de su ser.

25. La cercanía y la intimidad pueden abrumarte

Los empáticos suelen tener dificultades para mantener un equilibrio entre la cercanía y la intimidad. Aunque usted desea conexiones significativas y relaciones duraderas, la proximidad excesiva puede desencadenar estrés y ansiedad.

Puede surgir el miedo a perder el sentido de uno mismo dentro de la relación. Además, el exceso de conversación o de contacto físico también puede provocar una sobrecarga sensorial o una sensación de nervios a flor de piel.

Eres propenso a absorber los sentimientos heridos de tu pareja, lo que te dificulta comunicar tu necesidad de espacio personal. Como resultado, acabas amplificando tu propia angustia.

26. Siempre das más de lo que recibes

En el mundo de un empático, la naturaleza dadivosa no conoce límites. Se vuelca en cuerpo y alma en apoyar a los demás, a menudo sobrepasando su conciencia de lo mucho que da.

Sin embargo, puede ser descorazonador darse cuenta de que las personas más cercanas no le corresponden con el mismo nivel de amor y apoyo.

Cuando necesitas ayuda, es posible que te repliegues sobre ti mismo y reprimas tus emociones porque sientes que los que te rodean no se preocupan lo suficiente.

27. Te das cuenta cuando la gente miente

Como los empáticos tienen un agudo sentido de la intuición, pueden captar sutiles señales y energías durante las conversaciones. Esta mayor conciencia les permite detectar cuándo alguien está siendo deshonesto.

Por desgracia, darse cuenta de esto puede ser descorazonador, ya que la gente suele negar sus mentiras e incluso puede intentar echar la culpa al empático.

En tales situaciones, deberías distanciarte de estas personas, ya que es probable que drenen tu energía y no tengan tus mejores intereses en mente.

28. La negatividad te abruma

Como empático, eres muy sensible a la energía que te rodea, y la negatividad puede agotar rápidamente tus propias reservas de energía. Resulta desalentador mantener una sensación de bienestar y equilibrio cuando se está expuesto a una negatividad constante.

La acumulación de energía negativa puede hacer que te sientas vacío e incapaz de rendir al máximo. Para protegerte, debes limpiar y limpiar tu energía para asegurarte de que creas un entorno positivo y edificante para ti.

29. Todo tiene sentido

Encontrarle sentido a todo es una característica que se observa a menudo en los empáticos. Significa que tiene una inclinación natural a ahondar en las profundidades de las experiencias y descubrir su significado.

Incluso en encuentros aparentemente ordinarios o en momentos en la naturaleza, tu poder de positividad te permite extraer profundas lecciones de vida. Tu creencia está arraigada en la idea de que todo sucede por una razón, y no hay experiencias al azar.

Cuando se trata de relaciones, las aborda con profunda sinceridad e invierte abundante amor y cuidado. Tanto si se trata de una conexión romántica, una amistad íntima o incluso una interacción con un desconocido que le conmueve profundamente, se toma en serio cada experiencia.

Independientemente de lo difícil que pueda ser una situación, usted posee la capacidad inherente de encontrar los aspectos positivos en ella. Tiene un ojo agudo para descubrir significados ocultos y encontrar el lado positivo, incluso en las circunstancias más difíciles.

Si busca constantemente el significado subyacente a las maravillas de la naturaleza, tanto en sus aspectos más pequeños como en los más grandes, esto indica que es una persona empática y de naturaleza inquisitiva.

30. No eres reactivo

Los empáticos comprenden el poder de las palabras. Reconocen que, una vez pronunciadas, las palabras no pueden retirarse ni deshacerse. Son conscientes de la posibilidad de que determinadas afirmaciones causen un profundo daño emocional.

Esta conciencia alimenta su dominio de la autoconciencia y la autodisciplina, especialmente en momentos de conflicto o situaciones desafiantes. Es deliberado a la hora de elegir sus palabras y se toma el tiempo necesario para considerar detenidamente el impacto que pueden tener en los demás.

Su intención es siempre evitar causar dolor, tristeza o incomprensión a los demás seres humanos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el peso de esta responsabilidad a veces puede provocar luchas internas, que se traducen en ocasionales crisis nerviosas o cambios de humor.

31. La música te fascina

Como empático, siente una profunda fascinación por la música, y la ciencia también respalda esta afirmación. Le cautiva, y cada canción ocupa un lugar especial en su corazón, creando impresiones duraderas y recuerdos entrañables.

La música estimula múltiples regiones del cerebro, provocando una experiencia emocional y sensorial más intensa. Como resultado, usted encuentra un inmenso placer y satisfacción al escuchar música, a menudo a un nivel más intenso que otros.

Es como un viaje trascendental que levanta el ánimo y activa los centros de recompensa del cerebro, liberando una oleada de dopamina. Explorar distintos géneros musicales, sobre todo piezas instrumentales, te reconforta y ofrece compañía en los momentos de soledad.

32. No sueles compartir tus emociones

La mayoría de los empáticos tienden a contenerse y a guardarse sus emociones para sí mismos. Mientras que usted destaca por ser un oyente comprensivo para los demás, duda en cargarles con sus propias luchas.

Esta tendencia a ocultar las emociones es un rasgo distintivo de los empáticos.

Te lleva a adoptar un comportamiento estoico, ofreciendo un apoyo inquebrantable a los que te rodean en los momentos difíciles, sin buscar nada a cambio.

33. Valora las antigüedades

Cuando se entra en contacto con objetos antiguos como adornos, joyas, anillos y ropa, o cuando se tocan los pomos de las puertas de edificios antiguos o se exploran casas históricas, se percibe una fuerte conexión con el pasado.

Estos objetos son portadores de la energía y las historias de sus anteriores propietarios, y para algunos, esto puede resultar abrumador e inquietante.

Sin embargo, si ha desarrollado un nivel de control sobre su sensibilidad, se sentirá cómodo y atraído por estas experiencias, que le proporcionarán una sensación de tranquilidad y una conexión única con la historia.

34. Le interesa saber más sobre su linaje ancestral

Los empáticos poseen una curiosidad genuina por su linaje ancestral. Si eres empático, recordarás haber escuchado con avidez las historias sobre los orígenes de tu familia y las vidas y logros de tus antepasados.

También sugiere que puede adoptar el papel de historiador familiar, coleccionando álbumes de fotos y reliquias que tengan un valor sentimental. Comprender sus raíces y sentirse unido a sus antepasados tiene un gran significado para usted.

Este conocimiento es algo que usted aprecia y transmitirá a las generaciones futuras, garantizando que el legado de su familia siga conservándose.

35. La gente dice que vives en tu cabeza

La mayoría de los empáticos se encuentran a menudo inmersos en una profunda contemplación y reflexión. Su elevada sensibilidad al mundo que les rodea mantiene su mente constantemente ocupada.

No es raro que reflexione sobre los retos y luchas a los que se enfrentan los demás, así como que busque consuelo soñando despierto. Esta naturaleza introspectiva a menudo lleva a la gente a afirmar que vive en su cabeza.

Sin embargo, lo cierto es que su naturaleza le obliga a comprender a los demás y a conectar con ellos a un nivel profundo. Retirarse a su mundo interior le permite encontrar el equilibrio, la relajación y la armonía emocional en medio de la abrumadora afluencia de emociones externas.

36. Tú perdonas

Las personas empáticas muestran una notable inclinación hacia el perdón. Su profunda comprensión emocional y su capacidad para conectar con los demás le permiten empatizar con sus puntos de vista, lo que le hace menos propenso a guardar rencor.

En lugar de insistir en las transgresiones del pasado, intentas comprender de verdad las motivaciones y circunstancias que hay detrás de las acciones de alguien.

Sin embargo, debe ser consciente de la posibilidad de que otros se aprovechen de su naturaleza indulgente, ya que esto puede dar lugar a relaciones y amistades tóxicas.

37. Estás agradecido por lo que tienes

Como empático, tienes un profundo sentido de la gratitud por las bendiciones de tu vida, irradias energía y aprecias la riqueza de cada experiencia y oportunidad que se te presenta.

Afronta la vida con un entusiasmo inquebrantable, sumergiéndose por completo en cada momento. Sin embargo, esta energía inquebrantable a veces puede llevarle al agotamiento, lo que le impulsa a priorizar el autocuidado y la recarga.

Su gratitud va mucho más allá de las posesiones materiales y abarca la belleza de las relaciones, las experiencias significativas y las alegrías sencillas de la vida cotidiana.

Prueba de empatía

Después de leer los signos anteriores, puede que estés aún más convencido de que tienes una capacidad empática superior a la media.

Al igual que algunos rasgos de la personalidad, la empatía puede presentarse como una escala móvil, en la que algunos son muy compasivos y otros se cierran mucho a los sentimientos de los demás.

El siguiente test de empatía le dará una idea aún mejor de su posición en el péndulo.

Hágase las siguientes preguntas:

• ¿Te sientes diferente o como si no encajaras con los demás?
• ¿Eres capaz de sentir el dolor de las personas o los animales?
• ¿Tienden estos sentimientos a manifestarse físicamente?
• ¿Sabes lo que sienten los demás, aunque intenten ocultarlo?
• ¿Hay momentos en los que usted (u otras personas) siente que es demasiado emocional o sensible?
• ¿Padeces ansiedad o depresión crónicas que no son circunstanciales?
• ¿Le produce ansiedad el ruido, mucho movimiento o ciertos olores?
• ¿Evita los lugares públicos porque le agobian?
• ¿Se siente agotado después de estar rodeado de grupos grandes?
• ¿Le afecta a su estado de ánimo el estado emocional de los demás?
• ¿Le resulta difícil gestionar las relaciones interpersonales con los demás?
• ¿Le conmueven emocionalmente el arte, la literatura y la música?
• ¿Evitas los conflictos con los demás porque te hacen sentir así?
• ¿Hay veces en las que imita el acento o los modales de los demás sin querer?
• ¿La multitarea le parece excesivamente difícil?
• ¿Está más conectado con la naturaleza y los animales que la media de las personas?
• ¿La gente suele acudir a usted para que les ayude con sus problemas?
• ¿Te afectan física o emocionalmente las imágenes o vídeos violentos?
• ¿Come en exceso, bebe, fuma o tiene otros hábitos poco saludables para hacer frente a las emociones fuertes?
• ¿Tienen ciertos medicamentos o la cafeína un fuerte efecto sobre su estado físico o mental?

Si ha respondido "sí" a 8 o más de estas preguntas, tiene una capacidad empática mayor que la media de las personas. 12 o más sugiere que es hiperempático (un empático).

¿Cómo afrontar la empatía?

Como todos los dones, ser empático conlleva tanto oportunidades como obstáculos. Considerado por algunos como un don y por otros como una maldición, se requiere mucho esfuerzo y paciencia para aprender a lidiar con el hecho de ser empático.

La siguiente información te ayudará a aprender a protegerte de la absorción de energía no deseada y a encontrar el equilibrio.

Equilibra tus centros energéticos

Aunque hay mucho debate sobre cómo o por qué algunas personas son más empáticas que otras, muchos creen que la absorción de la energía negativa de los demás tiene que ver con la hiperactividad de los chakras.

Estos siete centros de energía espiritual están situados en una línea que empieza justo por encima de la cabeza y termina en la base de la columna vertebral. Los chakras deben estar abiertos, pero no sobrecargados. De lo contrario, los chakras hiperactivos pueden tener los siguientes efectos:

• Falta de inspiración, confusión mental, depresión y distanciamiento emocional (chakra coronario hiperactivo).
• Sentirse abrumado, sufrir dolores de cabeza o delirios y tener pesadillas (chakra del tercer ojo hiperactivo).
• Hablar en exceso, cotillear y ser crítico y crítico con uno mismo o con los demás (chakra de la garganta hiperactivo).
• Luchar contra la codependencia, tolerar demasiado a los demás, perder la propia identidad y decir sí cuando se quiere decir no (chakra del corazón hiperactivo).
• Lucha contra el deseo de control, el perfeccionismo, la obstinación y los trastornos alimentarios (plexo solar hiperactivo).
• Ser demasiado emocional, luchar contra las adicciones o sentirse incapaz de desprenderse de los apegos (chakra sacro hiperactivo).
• Sentirse enfadado, codicioso, impaciente o atascado (chakra raíz hiperactivo)

Los expertos en chakras afirman que no solucionar este problema también puede provocar el bloqueo de los chakras. Por lo tanto, para solucionar este problema, debe equilibrar sus centros de energía. Lea nuestro artículo sobre el sistema de chakras para obtener una guía paso a paso sobre cómo hacerlo.

Utilizar técnicas de visualización

Para evitar los chakras bloqueados e hiperactivos en primer lugar, los empáticos pueden utilizar la visualización del escudo. Aunque esto pueda parecer complicado, en realidad es muy sencillo de hacer.

Cuando empieces a sentirte incómodo (con una persona, lugar o situación), tómate un momento para imaginar que te rodea un hermoso escudo o burbuja de luz blanca. Debería rodear completamente tu cuerpo y extenderse unos centímetros.

Recuérdate a ti mismo que tu escudo te protege de la toxicidad, de la entrada de energía no deseada y del estrés. También impide que tu propia energía sea absorbida por vampiros emocionales.

Aunque pueda parecer una tontería, la ciencia ha demostrado que el cuerpo y la mente tienen problemas para distinguir lo que imaginamos de la realidad.

Por eso, pensar en una experiencia desagradable, como el engaño de su cónyuge o la muerte de un ser querido, puede provocar reacciones físicas y emocionales tan fuertes.

Cuando visualices este escudo bloqueando las vibraciones no deseadas, tu propio cuerpo hará el trabajo.

Márcate límites energéticos

Incluso la persona más blindada puede tener problemas para mantener fuera toda la energía negativa. Por eso es crucial desconectar de quienes son tóxicos y establecer límites energéticos en el trabajo y en casa. Puedes hacerlo de la siguiente manera:

• Ser consciente de cómo te sientes y qué es lo que provoca esos sentimientos. Presta atención a tu mundo interior y a qué cosas hacen que tu energía cambie. Cuando surja un sentimiento, pregúntate: "¿Es una emoción mía o de otra persona?" Esto te ayudará a no reaccionar ante cada sentimiento que se presente.
• Limita las interacciones agotadoras separándote de las personas que te hacen sentir abrumado o agotado. Muchos empáticos luchan con esto porque sentimos que desconectarnos es egoísta. Sin embargo, proteger tu energía es necesario, no mezquino ni egoísta. Si trabajas o vives con personas que te hacen sentir
• Utiliza objetos físicos como cristales, plantas e incluso auriculares con cancelación de ruido para ayudarte a establecer límites energéticos. Una cosa que me ha resultado útil es utilizar una manta con peso que me sirve de "escudo" a la vez que protege mi energía y reduce mi ansiedad cuando duermo.
• Averigua qué es lo que aumenta tu energía y céntrate en ello. Hacer ejercicio, salir al aire libre, comer bien, vigilar tus pensamientos y practicar meditación o yoga son algunas de las cosas por las que puedes empezar. Si eres completamente novato, lee esta guía con los mejores libros de yoga para principiantes.
• Otra práctica que puedes emplear es la conexión a tierra, que consiste en conectar contigo mismo y con la tierra. Para ello, pon los pies firmemente en el suelo y envía cualquier energía negativa fuera de tu cuerpo hacia el campo.

Medite con regularidad

La meditación es importante para cualquier persona que quiera convertirse en su mejor yo, no sólo para los empáticos. Sin embargo, adoptar esta práctica es especialmente importante para aquellos que luchan contra los efectos negativos de ser altamente sensible. Algunos de los beneficios incluyen:

• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mejor control de los pensamientos y de la capacidad de atención
• Mayor memoria y autoconciencia
• Mejora del sistema inmunitario y de los niveles de energía
• Regulación del estado de ánimo y del sueño

A muchas personas les echa para atrás la meditación porque no entienden su propósito, piensan que está vinculada a la religión o simplemente no saben cómo empezar.

La verdad es que no hace falta pagar por ninguna aplicación cara ni hacer nada especial para meditar. Basta con encontrar un lugar tranquilo donde sentarse o tumbarse y relajar el cuerpo.

A continuación, empieza a concentrarte en tu respiración, respirando lenta y profundamente mientras cuentas o repites algún tipo de mantra. Hacerlo te permitirá ir más allá de tu mente consciente y conectar con tu yo interior (superior).

Aunque al principio pueda parecer un poco extraño, con sólo 20 minutos al día empezarán a manifestarse los beneficios mencionados. Puedes encontrar más consejos sobre cómo meditar en mi guía detallada sobre la meditación.

Empatía y relaciones

Mi sugerencia final para los empáticos que están aprendiendo a sacar el máximo partido de sus capacidades extrasensoriales es que se separen de cualquiera que agote su energía o les afecte negativamente a diario.

Lo he mencionado vagamente a lo largo del artículo, pero creo que es realmente importante dedicarle al menos un párrafo que lo explique.

Limitar las interacciones tóxicas

Imagina esta escena: eres alérgico a las algas marinas y, cada vez que entras en contacto con ellas, se te eriza la piel, se te hinchan los ojos y te salen llagas. Te encanta nadar en el mar, pero cuando lo haces, sueles tocar alguna alga y acabas enfermo.

Intenta evitar este problema llevando ropa de baño protectora y nadando sólo en lugares donde no abunden las algas. Aun así, sabe que existe el riesgo de sufrir una reacción alérgica y, a menudo, esto es lo que ocurre.

Esto es similar al intercambio entre los empáticos y los miembros negativos de la familia, la pareja y los amigos. Llamamos tóxicas a estas personas por los efectos nocivos de estar cerca de ellas.

Relación entre empático y narcisista

Si estás en una relación con un vampiro energético o un narcisista, la única manera de escapar completamente de sus garras es "dejar de nadar" con ellos. Si puedes, esto significa no tener contacto. Sin embargo, me doy cuenta de que esto no es posible en todos los casos. Esto es especialmente cierto si tienes hijos con una persona o son padres.

Si éste es tu caso, aún puedes proteger tus centros energéticos utilizando algo llamado el "método de la roca gris". Esta técnica funciona de dos maneras: por un lado, limita tu contacto con los vampiros energéticos y, por otro, les anima a perder interés en ti. Las personas desequilibradas tienden a sentirse atraídas por el drama y el caos.

Los psicópatas disfrutan del tira y afloja y necesitan tu energía para sentirse realizados. Si te muestras emocionalmente distante y actúas como una "roca" aburrida, socavarás la capacidad de las personas tóxicas para atraerte hacia un intercambio de energía. ¿El resultado? Estarás protegido y podrás controlar mejor tus habilidades empáticas.

Preguntas frecuentes sobre los empáticos

¿Es raro ser empático?

Las opiniones sobre la rareza de los empáticos varían. Algunos creen que los verdaderos empáticos son raros, mientras que otros piensan que muchas personas son empáticas sin ser conscientes de ello. Algunos incluso creen que cualquiera puede convertirse en un empático con la práctica consciente y el auto-trabajo. La percepción de la rareza depende de las cualidades que uno asocia con ser un empático, tales como la absorción de las emociones o la posesión de habilidades adicionales como la intuición y la autoestima.curación.

¿Cuáles son las principales cosas que evitan los empáticos?

Los empáticos deben evitar la exposición a noticias violentas, estar cerca de individuos críticos o narcisistas, lugares concurridos y personas negativas. Estas situaciones pueden hacer que los empáticos se sientan ansiosos, agotados y exhaustos.

¿Los empáticos nacen o se hacen?

La genética y las neuronas espejo pueden indicar si alguien nace siendo empático. Las experiencias traumáticas durante la infancia o la adolescencia también pueden contribuir a desarrollar capacidades empáticas. Los empáticos poseen una gran sensibilidad e intuición, a menudo derivadas de sentimientos profundos y de la conciencia de su entorno.

¿Cuáles son las características de un empático?

Los empáticos son seres muy sensibles que absorben las emociones de los demás. Poseen intuición e introversión, por lo que necesitan tiempo a solas para rejuvenecerse. Las relaciones románticas pueden ser abrumadoras debido a las intensas emociones. Los empáticos suelen atraer a los vampiros energéticos, drenando su propia energía.

¿Qué es un empático oscuro?

Un empático oscuro es emocionalmente peligroso, potencialmente más que un narcisista. Comprenden los estados emocionales de los demás, pero carecen de la voluntad de ayudar. Los empáticos oscuros exhiben un humor negro y pueden ser maliciosos, intrigantes y expertos en culpabilizar a los demás.

¿A quién atraen los empáticos?

Los empáticos a menudo se sienten atraídos por los narcisistas debido a su empatía y compasión, buscando ayudarlos y curarlos. Sin embargo, esto puede ser un partido perjudicial, ya que los narcisistas tienden a herir a los empáticos, que los perdonan repetidamente, lo que lleva a un drama continuo y a la traición.

¿Por qué los empáticos atraen a los narcisistas?

Los narcisistas se sienten atraídos por la naturaleza dadivosa y cariñosa de los empáticos. Quieren a alguien que los idolatre y los adore. Cuando los empáticos se desvían de las expectativas del narcisista, éste se vuelve frío y distante. El deseo de los empáticos de arreglar y curar a los narcisistas a menudo exacerba el maltrato del narcisista.

¿Los narcisistas se creen empáticos?

Los narcisistas encubiertos, conscientes de sus inseguridades y traumas infantiles, pueden presentarse a sí mismos como intuitivos, generosos y compasivos. Pueden alegar superioridad psíquica o espiritual. Sin embargo, el problema radica en que los demás crean su fachada. Diferenciar a los verdaderos empáticos de los narcisistas encubiertos puede ser todo un reto, ya que requiere una observación y un análisis cuidadosos.

Cómo convertirse en la persona empática que se supone que eres

Como somos tan intuitivos, cualquier empático que haya leído hasta aquí este artículo probablemente haya determinado "sí" o "no" cuando se trata de tener capacidades empáticas.

Si crees por lo más mínimo que puedes poseer habilidades empáticas, merece la pena explorar la posibilidad de potenciarlas en cuanto puedas.

Usted tiene tanto potencial sin explotar y la abundancia masiva esperando por usted una vez que tenga un sistema en su lugar para ayudarle a alcanzar su empoderamiento.

Muchas personas me hablaron de la iluminación una vez que finalmente te liberas de las cargas y puedes dar un paso hacia la luz para ver las bendiciones de ser un empático empoderado.