Cari Tahu Apakah Anda Seorang Empati Dengan 37 Tanda Pasti Ini

Jika Anda ingin membuka potensi sejati Anda dan merangkul diri Anda yang otentik, penting untuk menentukan apakah Anda seorang empati Ini akan membantu Anda berkembang dalam hubungan pribadi dan interpersonal Anda dan memanfaatkan karunia unik yang datang dengan menjadi seorang empati.

Sepanjang sebagian besar hidup saya, saya dicap sebagai orang yang terlalu sensitif, cemas, dan tegang, baik oleh orang lain maupun diri saya sendiri. Aktivitas yang menurut orang lain menyenangkan atau mudah, seperti menavigasi ruang yang padat atau melakukan banyak tugas, selalu membuat saya kewalahan.

Mencari penghiburan di alam membantu saya, tetapi hanya sampai batas tertentu. Saya tidak bisa melepaskan diri dari efek vampir energi dan emosi luar biasa yang mengelilingi saya di lingkungan dan peristiwa yang tidak akan mempengaruhi orang "normal".

Yang lebih membingungkan dan terkadang melemahkan adalah kenyataan bahwa saya tampaknya menyerap emosi orang-orang di sekitar saya. Jika teman-teman saya marah, saya langsung merasakannya. Dan di depan umum, entah itu kemarahan atau kesedihan seseorang di toko kelontong, saya bisa merasakan ketegangan atau kesedihan mereka.

Ketika Anda membaca artikel ini, kemungkinan Anda juga pernah mengalami situasi yang sama dan sekarang mempertanyakan apakah Anda memiliki sifat empatik. Meskipun perjalanan setiap orang itu unik, banyak orang yang berempati memiliki cerita dan kecenderungan empati yang sama.

Saya berharap panduan komprehensif ini dapat membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang apa arti sesungguhnya dari menjadi seorang empath. Saya berharap panduan ini dapat membantu Anda mendefinisikan dan menyempurnakan bakat Anda serta memanfaatkan kekuatannya untuk meningkatkan dan memberdayakan keberadaan Anda sehari-hari.

Dengan kejelasan dan tujuan, Anda dapat merangkul sifat empati Anda dan membuka potensi penuhnya.

Apa artinya menjadi seorang Empati?

Istilah 'empati' adalah derivasi dari kata empati. Jadi, dengan kata sederhana, seorang empati adalah orang yang memiliki tingkat empati yang lebih tinggi daripada kebanyakan orang dan sangat peka terhadap energi dan emosi orang lain.

Orang sering mengacaukan empati dengan istilah simpati, tetapi kedua kata ini memiliki dua arti yang sangat berbeda (dibahas di bawah).

Apakah Anda sering menemukan diri Anda sangat peka terhadap emosi orang-orang di sekitar Anda? Apakah kerumunan orang banyak membuat Anda merasa tidak nyaman? Apakah Anda digambarkan sebagai orang yang sensitif oleh diri Anda sendiri atau oleh orang-orang yang dekat dengan Anda? Jika hal-hal tersebut beresonansi dengan Anda, ada kemungkinan bahwa Anda adalah seorang empath.

Judith Orloff, seorang psikiater bersertifikat terkenal, menggambarkan para empati sebagai spons emosional. Dia mengatakan bahwa mereka menyerap kegembiraan dan tekanan dunia.

Menurut Kim Egel, seorang terapis yang berbasis di San Diego, para empath memiliki kepekaan yang tinggi terhadap rangsangan eksternal seperti lingkungan yang kacau, kepribadian yang kuat, dan suara.

Mereka membawa kasih sayang dan kepedulian kepada dunia dan mengalami emosi pada tingkat yang mendalam. Jika deskripsi ini terdengar akrab bagi Anda, ada baiknya menjelajahi kemungkinan bahwa Anda adalah seorang empati.

Jenis-jenis Empati yang Berbeda

Ada beberapa jenis empati dan setiap jenis mewakili kemampuan yang unik. Jenis-jenis ini menunjukkan bagaimana para empati melihat dan berinteraksi dengan dunia di sekitar mereka.

Memahami berbagai jenis ini dapat membantu Anda mengenali dan merangkul sifat empati Anda sehingga Anda dapat membangun pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda sendiri dan dampak yang dapat Anda berikan kepada orang lain.

Empati Emosional

Orang yang berempati memiliki kepekaan yang tinggi terhadap emosi orang lain. Mereka dapat dengan mudah menyerap dan merasakan kondisi emosional orang-orang di sekitar mereka untuk berempati dengan orang lain dan memahami pengalaman emosional mereka.

Empati Fisik

Orang yang berempati secara fisik sangat peka terhadap perasaan dan penyakit fisik orang lain, yang berarti bahwa mereka dapat mendeteksi rasa sakit dan ketidaknyamanan fisik pada orang lain, bahkan sampai merasakannya di dalam tubuh mereka sendiri.

Jadi, penyakit-penyakit empatik dan/atau masalah fisik yang tidak berhubungan dengan kesehatan si empati mungkin disebabkan oleh kemampuan ini.

Empati yang cerdas

Claircognizant empath menggabungkan elemen kekuatan clairaudience dan kemampuan clairvoyance, yang memberi mereka rasa yang kuat untuk mengetahui dengan jelas.

Mereka memiliki kebijaksanaan dan pemahaman bawaan dan sering kali menerima wawasan dan pengetahuan intuitif yang dapat mencerahkan dan menginspirasi orang lain.

Fauna Empath

Fauna empath memiliki hubungan yang unik dengan hewan. Mereka memiliki pemahaman yang mendalam tentang kondisi mental dan emosional hewan dan mereka dapat berempati dan berkomunikasi dengan mereka pada tingkat yang mendalam.

Para empati ini sering kali menunjukkan afinitas yang kuat terhadap hewan dan memprioritaskan kesejahteraan dan konservasi mereka.

Empati Bumi

Orang yang berempati pada bumi memiliki hubungan yang mendalam dengan bumi dan alam. Mereka benar-benar merasakan hubungan yang kuat dengan energi kehidupan planet ini dan mengalami rasa kesatuan dengan mereka.

Mereka juga sangat sensitif terhadap perubahan lingkungan, mengalami respons emosional dan fisik terhadap perubahan iklim, bencana alam, dan kerusakan ekologis.

Empati Prakognitif

Orang yang berempati prakognitif memiliki rasa intuitif yang kuat dan sering menerima visi atau wawasan tentang kejadian di masa depan. Mereka juga dapat mengalami mimpi atau kilasan intuitif yang memberikan gambaran sekilas tentang kejadian yang akan datang.

Empati Psikometrik

Orang yang berempati prakognitif memiliki rasa intuitif yang kuat dan sering menerima visi atau wawasan tentang kejadian di masa depan. Mereka juga dapat mengalami mimpi atau kilasan intuitif yang memberikan gambaran sekilas tentang kejadian yang akan datang.kejadian yang akan datang.

Empati Sedang

Medium empath menjalin hubungan yang mendalam dengan alam spiritual atau orang yang telah meninggal. Mereka memiliki kemampuan untuk merasakan dan berkomunikasi dengan kekuatan spiritual yang tidak terlihat oleh orang lain. Hal ini memungkinkan mereka untuk memberikan kenyamanan dan bimbingan kepada mereka yang mencari bimbingan spiritual.

Empati Telepati

Para empati ini memiliki kekuatan telepati dan mereka dapat membaca dan menguraikan kondisi mental dan pikiran orang lain. Mereka dapat mendengarkan pesan, emosi, dan niat yang tidak terucapkan yang mungkin tidak dapat diungkapkan secara verbal.

Apa Kebalikan dari Empati?

Seperti yang telah disebutkan, empati berarti menunjukkan belas kasih dan memahami orang lain. Jadi, kebalikan dari seorang yang berempati adalah seorang sosiopat, psikopat, atau narsisis.

Individu-individu ini tidak memiliki empati dan memandang orang lain sebagai objek untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan mereka sendiri. Fokus mereka semata-mata hanya pada keuntungan dan kesenangan pribadi, tanpa menghiraukan dunia emosional orang lain.

Tidak seperti orang yang berempati, mereka tidak memiliki kesadaran diri dan tidak menunjukkan kepedulian terhadap dampak tindakan mereka terhadap orang lain. Mereka dapat menunjukkan hak, eksploitasi, dan manipulasi, menggunakan orang lain sebagai alat untuk mencapai tujuan mereka tanpa mempertimbangkan potensi bahaya yang ditimbulkan.

Gangguan kepribadian narsistik, meskipun relatif jarang, ditandai dengan ketiadaan atau minimnya empati yang mendasar.

Empati vs Simpati

Empati adalah kemampuan untuk terhubung dengan seseorang dengan cara yang memungkinkan Anda memahami apa yang mereka pikirkan atau rasakan. Menunjukkan empati berarti menempatkan diri Anda pada posisi orang lain.

Hal ini memungkinkan Anda untuk menempatkan diri Anda di dalam realitas emosional orang lain. Ini adalah sesuatu yang dapat dilakukan oleh para empati dalam skala yang jauh lebih besar daripada orang biasa.

Dengan simpati, Anda tidak mengalami emosi orang lain, tetapi menghubungkan perasaan tertentu terhadap mereka. Misalnya, jika seorang teman menderita kanker, Anda mungkin merasa kasihan atau sedih, bahkan jika mereka berada di tempat yang menerima.

Contoh Menjadi Seorang Empati

Berikut adalah cara yang baik untuk mengingat perbedaan antara keduanya. Bayangkan hari ini adalah hari ulang tahun teman Anda, Megan, dan dia mengundang Anda dan teman Anda yang lain, Claire, untuk makan malam.

Setelah memesan makanan pembuka, Claire bertanya kepada gadis yang berulang tahun apakah dia senang dengan pertunangannya baru-baru ini. Megan memerah dan menundukkan kepalanya.

Dengan malu-malu ia mengakui bahwa ia membatalkan pernikahannya karena ia mengetahui tunangannya berselingkuh.

Seketika, Anda merasakan perasaan yang menyayat hati. Sementara Claire mengungkapkan simpatinya, Anda mencoba memikirkan kata-kata yang harus diucapkan untuk menghibur teman Anda. Tugas ini tampaknya mustahil karena Anda begitu terperangkap dalam emosi yang meluap-luap seperti yang dirasakan Megan, dan sekarang Anda.

Anda permisi ke kamar kecil agar bisa menghentikan air mata yang menggenang di sudut mata Anda. Claire tampak sedikit bingung karena dia adalah satu-satunya orang di meja itu yang tidak menangis.

Manusia sebenarnya hanyalah getaran energi, dan kita selalu bertukar dengan lingkungan di sekitar kita. Seperti spons, para empath menanggung beban dunia dalam bentuk energi emosional orang lain.

Dipandu oleh intuisi, para empath merasakan jalan mereka di dunia, menyerap energi negatif dan positif dari orang lain saat mereka pergi. Ini bisa memuaskan sekaligus berbahaya.

Cara Menentukan Apakah Anda Seorang Empati: Tanda-Tanda Penting

Banyak orang yang berempati secara keliru berasumsi bahwa semua orang dapat melakukan hal yang sama dengan apa yang dapat mereka lakukan, tetapi sebenarnya tidak demikian. Ada ciri-ciri dan tanda-tanda lain yang menunjukkan bahwa seseorang sangat peka terhadap energi orang lain.

Memiliki satu atau beberapa sifat tidak membuat Anda menjadi seorang empath, sama halnya dengan tidak adanya sifat tertentu tidak berarti Anda tidak sangat sensitif. Berikut adalah beberapa sifat yang paling menonjol dari mereka yang dianggap sebagai empath.

1. Anda Memakai Hati Anda di Lengan Baju Anda

Pada Abad Pertengahan, para ksatria mengenakan bagian dari baju besi yang disebut selongsong sebagai cara untuk melindungi lengan. Tanda mata seorang wanita sering kali dililitkan pada selongsong ini sebagai simbol bantuan.

Orang yang berempati dikenal sangat sensitif atau terlalu emosional, dan kita cenderung 'memakai perasaan kita' juga, seperti tanda wanita itu. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk menunjukkan emosi asli Anda dengan cara yang terbuka dan rentan, Anda mungkin seorang yang berempati.

2. Anda adalah Pecinta Alam atau Hewan

Orang yang berempati sangat baik dengan hewan karena hati mereka yang penuh kasih. Sesuatu yang menarik yang terjadi ketika beberapa orang yang berempati meningkatkan kesadaran akan karunia mereka adalah keengganan untuk makan daging karena mereka dapat 'merasakan' emosi/getaran dari makanan yang sedang dikonsumsi.

Orang-orang yang tidak sensitif menggunakan istilah 'pemeluk pohon' sebagai cara untuk menghina mereka yang secara khusus terhubung dengan alam.

Yang tidak mereka sadari adalah bahwa memeluk pohon telah diteliti dan terbukti sebagai cara untuk mengurangi stres dan kecemasan.

3. Orang yang Berempati Hanya 'Mengetahui' Sesuatu

Sebuah empati berfungsi menggunakan intuisi lebih dari penalaran sadar, yang berarti Anda mungkin mengetahui sesuatu secara instan tanpa bukti fisik atau bukti apa pun.

Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa orang dapat memiliki intuisi yang sangat kuat, namun belum tentu mereka juga seorang yang berempati.

Mereka yang memiliki sesuatu yang disebut "empati intuitif." Hal ini memungkinkan kita untuk merasakan dan menyerap informasi dari tubuh orang lain. Sebagian besar waktu, hal ini dilakukan secara alami dan tanpa usaha.

4. Suasana Hati Anda Sering Berfluktuasi

Orang yang berempati terkadang salah didiagnosis sebagai memiliki gangguan suasana hati karena naik turunnya suasana hati yang terjadi karena menerima banyak energi dan, seringkali, hal negatif dari orang lain.

Jika Anda menemukan diri Anda tiba-tiba berada dalam suasana hati yang buruk, kemungkinan besar Anda mengambil energi ini dari seseorang (atau suatu tempat) yang lain.

Catatan: Pada akhir artikel ini, saya akan menguraikan beberapa cara untuk memperbaiki masalah empati yang umum ini.

5. Anda Sangat Peka terhadap Sensasi, Bau, dan Suara

Selain peka secara emosional, para empati sering kali menunjukkan kepekaan yang tinggi terhadap dunia di sekitar mereka. Kepekaan ini melampaui emosi dan mencakup berbagai sensasi dan rangsangan, termasuk yang berikut ini:

• Anda mungkin menyadari bahwa Anda sangat terpengaruh oleh bau dan wewangian, mengalaminya lebih intens daripada orang lain.
• Sensasi fisik dan suara yang menggelegar bisa berdampak lebih kuat pada Anda dibandingkan dengan mereka yang tidak begitu sensitif.
• Anda mungkin juga lebih suka mengonsumsi media digital dengan volume yang lebih rendah atau memilih membaca untuk mengumpulkan informasi, karena input pendengaran yang keras atau berlebihan dapat mengganggu Anda.
• Suara tertentu dapat membangkitkan respons emosional yang kuat dalam diri Anda.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun para empati memiliki kepekaan yang sama, individu dengan narsisme terselubung juga dapat menunjukkan kepekaan yang tinggi.

Namun, mereka memanfaatkan kepekaan ini sebagai taktik manipulasi daripada sifat empati yang tulus.

6. Anda Dapat Merasakan Energi Baik dan Buruk

Empath memiliki kemampuan yang luar biasa untuk merasakan dan membedakan energi di lingkungan sekitar mereka. Kekuatan luar biasa ini memungkinkan mereka untuk menganalisis secara mendalam sifat asli seseorang di luar topeng yang mereka kenakan atau citra yang mereka proyeksikan.

Tidak seperti terpengaruh oleh penampilan luar, para empath berfokus pada aura yang dipancarkan oleh individu. Sensitivitas yang luar biasa ini memungkinkan mereka untuk membuat keputusan yang tepat tentang apakah akan melanjutkan hubungan dengan orang lain.

Karunia ini menjadi berkah karena para empati dapat menghindari situasi negatif dan melindungi orang-orang yang mereka cintai. Jika Anda memiliki kualitas unik ini, ini adalah indikasi yang signifikan bahwa Anda adalah seorang empati.

7. Anda Sering Membutuhkan Waktu untuk Mengisi Ulang

Orang yang berempati sering kali merasa perlu untuk mengisi ulang tenaga mereka secara teratur karena kepekaan mereka yang tinggi terhadap penderitaan orang lain, dan hal ini dapat menyebabkan kelelahan fisik dan emosional.

Jika Anda mudah kewalahan karena emosi yang intens yang Anda serap dari orang lain, Anda perlu waktu untuk memulihkan diri. Jika Anda tidak beristirahat dan memulihkan diri, Anda akan mengalami kelelahan dan hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

8. Anda Memiliki Ambang Batas Rendah untuk Rasa Sakit, Kekerasan, dan Kebisingan

Cedera ringan, imunisasi, dan pengalaman yang menyakitkan secara fisik bisa sangat sulit ditangani oleh orang yang sangat berempati. Hal ini terkait dengan fakta bahwa banyak orang yang berempati memiliki toleransi yang rendah terhadap rangsangan secara umum.

Suara keras, bau yang menyengat, dan bahkan sentuhan fisik juga dapat memicu emosi yang berlebihan. Orang yang berempati juga merasa gambar dan video kekerasan sulit untuk ditonton dan cenderung menghindari media sosial dan tayangan berita yang menunjukkan tindakan tersebut.

9. Anda Tetap Sakit dan Lelah (Secara Harafiah)

Ada banyak orang yang percaya bahwa semua penyakit fisik dimulai dari emosi negatif dalam tubuh. Jika hal ini benar, ini menjelaskan mengapa banyak orang yang berempati tetap sakit atau berjuang dengan kelelahan kronis.

Efek berbahaya dari emosi negatif orang lain terhadap kesehatan seorang empati adalah salah satu alasan utama mengapa semua orang yang sangat sensitif harus belajar melindungi diri mereka sendiri melalui pemblokiran penyerapan.

10. Anda Mencoba Menghindari Konflik

Sebagai seorang empati, Anda memiliki kecenderungan alami untuk menghindar dari konflik. Sensitivitas Anda yang tinggi membuat orang lain lebih mudah melukai perasaan Anda, dan bahkan komentar biasa pun bisa berdampak besar pada Anda.

Anda juga dapat menanggapi kritik biasa secara pribadi, yang semakin meningkatkan dampak emosional Anda. Terlibat dalam pertengkaran atau perkelahian bisa sangat menyedihkan karena Anda tidak hanya bersaing dengan emosi dan reaksi Anda sendiri, tetapi juga menyerap emosi mereka yang terlibat.

Keinginan untuk mengatasi dan menyembuhkan luka hati setiap orang dapat membuat perselisihan kecil sekalipun menjadi lebih sulit untuk ditangani.

11. Orang-orang Membuang Masalah Mereka pada Anda

Jika Anda seorang empath, Anda akan sering menemukan diri Anda berada dalam situasi di mana orang lain mencurahkan masalah mereka kepada Anda. Hal ini terjadi karena sifat kepedulian Anda dan energi positif yang secara alami dipancarkan oleh para empath. Sifat-sifat kepribadian ini membuat Anda menjadi mercusuar dukungan emosional.

Mereka yang sedang berjuang atau membutuhkan telinga yang mau mendengarkan akan merasakan kesediaan Anda yang tak terkira untuk meminjamkan telinga yang penuh pengertian. Sebagai hasilnya, Anda akan sering kali harus berperan sebagai terapis yang tidak dibayar.

Ini adalah salah satu sifat mendasar dari para empati yang membuat mereka menjadi pendengar yang tak ternilai bagi mereka yang mengalami kesulitan untuk mengekspresikan perasaan terdalam mereka.

Pemahaman intuitif dan sifat empatik mereka menciptakan ruang yang aman bagi individu untuk didengar dan dipahami, bahkan tanpa adanya komunikasi yang eksplisit.

12. Anda Memahami Orang Lain Bahkan Ketika Mereka Tidak Bersikap Ekspresif

Orang yang berempati memiliki kemampuan unik untuk memahami dan terhubung dengan orang lain, bahkan ketika mereka berjuang untuk mengartikulasikan emosi mereka. Meskipun beberapa orang mungkin merasa sulit untuk memahami pesan yang tidak terucapkan, orang yang berempati memiliki kemampuan bawaan untuk menguraikan sentimen yang mendasarinya.

Namun, Anda harus menetapkan batasan yang sehat dan menjaga kesehatan emosional Anda sebelum menjelajah. Ini juga akan membantu Anda menangkal vampir energi yang berusaha menguras sumber daya Anda.

13. Anda Memiliki Kompas Moral yang Kuat

Orang yang berempati memiliki kompas moral yang kuat yang memandu tindakan dan keyakinan mereka. Mereka sangat mementingkan kejujuran dan integritas dalam semua aspek kehidupan.

Ketika dihadapkan pada ketidakjujuran, Anda akan mengalami rasa sakit emosional yang mendalam, kekecewaan, dan rasa kecewa, karena sensitivitas Anda yang mendalam terhadap tindakan ketidakadilan dan ambiguitas moral, yang secara signifikan dapat memengaruhi mereka.

Selain itu, banyak orang yang berempati juga sulit untuk mengabaikan fakta bahwa orang bisa saja tidak jujur, dan hal ini dapat mengganggu keseimbangan emosional mereka. Komitmen yang teguh terhadap kebenaran dan moralitas ini membentuk interaksi mereka dengan orang lain dan pandangan mereka terhadap dunia.

14. Anda Membutuhkan 'Detoksifikasi Orang'

Salah satu cara para empath menghadapi efek dari menyerap emosi orang lain adalah dengan memutuskan hubungan dengan orang lain. Adalah mitos bahwa semua empath adalah introvert yang lebih suka menyendiri sepanjang waktu.

Banyak orang ekstrovert yang senang bersosialisasi tetapi menghindarinya karena beban yang dirasakan setelahnya, sehingga cenderung menarik diri dari interaksi dengan orang-orang yang memiliki sifat empati yang sama.

15. Pikiran Anda Terasa Sangat Sibuk atau Terganggu

Tidak jarang seorang empath didiagnosis menderita ADHD atau gangguan lain yang ditandai dengan impulsif atau ketidakmampuan untuk fokus. Sering digambarkan sebagai 'pikiran monyet', sulit untuk fokus pada hal-hal yang Anda sukai dan nikmati saat banyak informasi sensorik masuk ke dalam diri Anda.

Menyadari berapa banyak pikiran yang melintas dalam pikiran Anda setiap hari adalah awal yang baik untuk memulai. Anda akan menyadari bahwa banyak (atau bahkan sebagian besar) dari pikiran-pikiran tersebut tidak dibutuhkan atau tidak diinginkan.

Saya suka menggambarkannya sebagai situasi 'penimbun' di mana rumah (pikiran) seseorang dipenuhi dengan banyak sekali sampah yang tidak Anda minta. Untungnya, meditasi dan teknik mindfulness lainnya dapat menghentikan 'penimbunan' ini agar tidak berlanjut.

16. Anda Tidak Menyukai Orang yang Egois dan Sombong (Tapi Anda juga tidak membenci mereka)

Rasa empati yang kuat ini membuat Anda tidak menyukai orang yang menunjukkan perilaku egois dan sombong.

Sulit bagi Anda untuk terhubung dengan orang yang kurang memperhatikan orang lain dan menempatkan diri mereka sendiri di atas orang lain. Anda juga cenderung menghindari mereka yang menyombongkan diri dan memiliki rasa superioritas yang berlebihan.

Meskipun Anda unggul dalam memahami dan berhubungan dengan orang lain, Anda akan kesulitan untuk memahami bagaimana seseorang dapat memiliki dan menunjukkan sifat-sifat egois seperti itu.

Artinya, alih-alih menyimpan kebencian terhadap orang-orang ini, Anda cukup memilih untuk menjauhkan diri dari mereka untuk menjaga kesehatan emosional Anda sendiri.

17. Anda Tidak Bisa Tidak Peduli

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, orang yang berempati terhubung secara mendalam dengan emosi orang-orang di sekitar mereka, merasakan rasa sakit dan perjuangan mereka seolah-olah itu adalah milik mereka sendiri.

Rasa empati yang kuat ini mendorong Anda untuk ingin membuat perbedaan positif dan meringankan penderitaan yang mereka saksikan. Namun, tingkat kepedulian ini dapat membuat Anda kewalahan dan mengecewakan ketika mereka tidak selalu dapat membantu atau menyelesaikan setiap masalah.

Anda akan merasa sakit jika Anda menyaksikan perjuangan seseorang tanpa menanggung bebannya sendiri. Meskipun belas kasihan ini sangat mengagumkan, Anda perlu memprioritaskan perawatan diri sendiri dan memastikan mereka memiliki cukup energi untuk mendukung diri mereka sendiri.

Keseimbangan ini sangat penting untuk mencegah kelelahan dan kelelahan karena belas kasihan

18. Kekacauan Adalah Musuh Anda

Ini adalah tanda yang kurang dikenal dibandingkan beberapa tanda lain yang disebutkan dalam daftar ini. Untuk benar-benar memahami bagaimana kewalahan oleh kekacauan berhubungan dengan orang yang sangat sensitif, Anda harus memikirkan apa yang menjadi bahan dasar sebuah benda.

Jika Anda pernah mengikuti kelas sains di sekolah menengah atau perguruan tinggi, Anda mungkin pernah belajar tentang energi potensial. Ini berarti bahwa meskipun sebuah benda diam, benda tersebut memiliki energi yang dibutuhkan untuk bergerak.

Sama seperti empati yang dapat menyerap energi seseorang, mereka juga dapat menyerap getaran benda-benda. Untuk alasan ini, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda sering merapikan rumah (terutama kamar tidur) Anda. Ini juga akan membantu Anda mengisi rumah Anda dengan energi positif.

19. Anda Berjuang Melawan Kecanduan atau Obesitas

Tidak semua sifat empatik itu positif. Berpikir bahwa menjadi seorang empatik adalah 'pelangi dan sinar matahari' adalah hal yang membuat kemampuan ini sulit bagi mereka yang memiliki sifat empatik yang sesungguhnya.

Mungkin mengejutkan, tetapi kecanduan alkohol, makanan, pekerjaan, dan obat-obatan adalah hal yang umum di kalangan para empati karena hal-hal tersebut berfungsi sebagai pengalih perhatian yang mengalihkan fokus dari emosi negatif dan gangguan mental.

Ini bukanlah sesuatu yang dipilih seseorang secara sadar, dan sebagian besar tidak menyadari alasan sebenarnya untuk makan berlebihan, minum berlebihan, dll. Orang yang berempati juga cenderung menambah berat badan di sekitar bagian tengah tubuh mereka sebagai cara fisik untuk 'melindungi diri mereka sendiri' agar tidak menyerap energi.

20. Anda Tidak Dapat Menetapkan Batasan dengan Mudah

Sebagai seorang empati, mungkin sulit bagi Anda untuk menetapkan dan mempertahankan batasan, karena Anda memiliki kecenderungan alami untuk menyerap dan memberikan energi kepada orang lain. Namun, penting untuk menyadari bahwa batasan bukanlah tanda ketidakpedulian, melainkan cara untuk melindungi diri Anda sendiri.

Sifat empati Anda membuat Anda sangat terpengaruh oleh pengalaman orang lain, yang menyoroti perlunya batasan. Batasan ini memungkinkan Anda untuk menentukan batas-batas di sekitar kata-kata dan tindakan yang dapat berdampak negatif pada emosi Anda.

Terkadang, mungkin sulit bagi Anda untuk membedakan antara emosi Anda sendiri dan emosi orang lain, sehingga menimbulkan perasaan yang berlebihan. Mencari bimbingan dari terapis ahli atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mengembangkan teknik penetapan batas yang efektif.

Dengan dukungan mereka, Anda dapat menyeimbangkan antara kemampuan berempati dan kesejahteraan pribadi Anda. Hal ini akan membantu Anda menavigasi hubungan dengan jernih dan menjaga diri Anda sendiri.

21. Empati dan Hubungan

Anda mungkin berpikir bahwa kemampuan untuk memahami orang lain dengan sangat baik akan membuat kita yang memiliki bakat empati menjadi terampil dalam persahabatan dan cinta. Sayangnya, tidak demikian.

Meskipun cepat jatuh cinta dan terhubung, para empath menemukan hubungan yang menantang karena pada intinya adalah aliran energi antara dua orang.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk hanya berhubungan dengan orang-orang yang energinya selaras dengan energi Anda.

22. Empati dan Narsis

Narsisis menargetkan Empati. Mungkin sulit untuk menjaga diri Anda tetap selaras dengan orang-orang yang positif, terutama ketika tampaknya orang-orang yang berlawanan secara energik terus-menerus tertarik satu sama lain. Pengambil secara alami tertarik pada pemberi dan sebaliknya.

Sebelumnya saya telah menyebutkan bahwa empati adalah sifat yang bisa saja tidak dimiliki, sedikit, atau banyak. Orang yang berempati berada di ujung atas skala ini, sementara orang yang narsis, sosiopat, dan jenis kepribadian 'Cluster B' lainnya dapat ditemukan di ujung lain spektrum ini.

Orang-orang ini sering diberi label vampir energi karena kecenderungan mereka untuk menyedot semua hal positif dari seseorang dan meninggalkan limbah emosional yang beracun.

Orang yang berempati yang tidak menyadari bagaimana melindungi diri mereka sendiri secara emosional secara alami akan menarik burung pemakan bangkai ini - pernikahan narsisis yang berempati bukanlah hal yang aneh.

Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang dibesarkan oleh pecandu, memiliki orang tua yang narsis, atau memiliki masa lalu yang penuh dengan trauma atau rasa sakit.

23. Empati Memiliki Harga Diri yang Rendah atau Terlalu Kritis (Terhadap Diri Sendiri)

Sementara para narsisis dan vampir energi lainnya cenderung memproyeksikan diri mereka ke orang lain, para empati justru menyalahkan diri mereka sendiri. Para empati sangat rentan terhadap rasa rendah diri karena gejolak emosi yang mereka rasakan.

Hal yang sama juga berlaku untuk depresi, kecemasan, dan kesehatan mental tantangan, tetapi sebagian besar dapat diatasi dengan mencari cara untuk menjaga diri sendiri.

24. Anda Bisa Terluka dengan Mudah

Menjadi seorang Empath berarti Anda memiliki hati yang mudah terbuka, yang membuat Anda rentan terluka. Kerentanan Anda menarik orang-orang yang dapat memanfaatkan Anda, yang mengarah pada hubungan dan pertemanan di mana Anda merasa dieksploitasi.

Pengalaman masa lalu disakiti dalam hubungan semacam itu dapat membuat Anda sulit untuk membuka diri terhadap hubungan baru.

Terlepas dari kapasitas Anda untuk mencintai dan tidak mementingkan diri sendiri, mungkin ada saat-saat ketika Anda bertanya-tanya apakah Anda akan menemukan seseorang yang benar-benar memahami kedalaman diri Anda.

25. Kedekatan dan Keintiman Bisa Membuat Anda Kewalahan

Orang yang berempati biasanya sulit menjaga keseimbangan antara kedekatan dan keintiman. Meskipun Anda menginginkan hubungan yang bermakna dan hubungan yang bertahan lama, kedekatan yang berlebihan dapat memicu stres dan kecemasan.

Selain itu, berbicara berlebihan atau kontak fisik juga dapat mengakibatkan kelebihan sensorik atau rasa lelah pada saraf.

Anda cenderung menyerap perasaan sakit hati pasangan Anda, yang membuat Anda sulit untuk mengkomunikasikan kebutuhan Anda akan ruang pribadi. Akibatnya, Anda akhirnya memperkuat kesusahan Anda sendiri.

26. Anda Selalu Memberi Lebih dari yang Anda Terima

Dalam dunia empati, sifat memberi tidak mengenal batas. Anda mencurahkan hati dan jiwa Anda untuk membantu orang lain, sering kali melebihi kesadaran Anda akan seberapa banyak yang Anda berikan.

Namun, bisa jadi mengecewakan ketika Anda menyadari bahwa orang-orang terdekat Anda tidak membalas cinta dan dukungan yang sama.

Ketika Anda merasa membutuhkan bantuan, Anda mungkin akan menarik diri, menekan emosi Anda karena merasa orang-orang di sekitar Anda tidak cukup peduli.

27. Anda Menyadari Ketika Orang Berbohong

Karena para empath memiliki intuisi yang tajam, mereka dapat menangkap isyarat dan energi yang halus selama percakapan. Kesadaran yang tinggi ini memungkinkan mereka untuk mendeteksi ketika seseorang bersikap tidak jujur.

Sayangnya, kesadaran ini bisa mengecewakan, karena orang sering menyangkal kebohongan mereka dan bahkan mungkin mencoba untuk mengalihkan kesalahan kepada orang yang berempati.

Dalam situasi seperti itu, Anda harus menjaga jarak dengan orang-orang ini, karena mereka cenderung menguras energi Anda dan tidak mementingkan kepentingan Anda.

28. Negatifitas Mengalahkan Anda

Sebagai seorang empath, Anda sangat sensitif terhadap energi di sekitar Anda, dan hal-hal negatif dapat dengan cepat menghabiskan cadangan energi Anda sendiri. Sangatlah menakutkan untuk mempertahankan rasa sejahtera dan keseimbangan saat terpapar dengan hal-hal negatif secara terus-menerus.

Akumulasi energi negatif dapat membuat Anda merasa hampa dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Untuk melindungi diri sendiri, Anda harus membersihkan dan menjernihkan energi Anda untuk memastikan bahwa Anda menciptakan lingkungan yang positif dan menggembirakan bagi diri Anda sendiri.

29. Anda Dapat Menemukan Makna dalam Segala Hal

Menemukan makna dalam segala hal adalah karakteristik yang sering terlihat pada orang yang berempati, yang berarti bahwa Anda memiliki kecenderungan alami untuk menyelidiki kedalaman pengalaman dan mengungkap maknanya.

Bahkan dalam pertemuan atau momen yang tampaknya biasa di alam, kekuatan positif Anda memungkinkan Anda untuk mengekstrak pelajaran hidup yang mendalam. Keyakinan Anda berakar pada gagasan bahwa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan, dan tidak ada pengalaman yang acak.

Dalam hal hubungan, Anda mendekatinya dengan ketulusan yang mendalam dan menanamkan cinta dan perhatian yang berlimpah. Entah itu hubungan romantis, persahabatan dekat, atau bahkan interaksi dengan orang asing yang sangat menyentuh hati Anda, Anda menanggapi setiap pengalaman dengan serius.

Terlepas dari seberapa menantang sebuah situasi, Anda memiliki kemampuan yang melekat untuk menemukan aspek-aspek positif di dalamnya. Anda memiliki mata yang tajam untuk mengungkap makna tersembunyi dan menemukan lapisan perak, bahkan dalam keadaan yang paling sulit sekalipun.

Jika Anda secara konsisten menemukan diri Anda mencari makna yang mendasari di balik keajaiban aspek-aspek kecil dan besar dari alam, ini menunjukkan bahwa Anda adalah seorang yang berempati dan memiliki rasa ingin tahu yang besar.

30. Anda Tidak Reaktif

Anda memahami kekuatan kata-kata. Anda menyadari bahwa sekali diucapkan, kata-kata tidak dapat ditarik kembali atau dibatalkan. Anda menyadari potensi pernyataan tertentu yang dapat menyebabkan kerusakan emosional yang mendalam.

Kesadaran ini mendorong penguasaan kesadaran diri dan disiplin diri Anda, terutama pada saat-saat konflik atau situasi yang menantang. Anda berhati-hati dalam memilih kata-kata Anda, meluangkan waktu untuk mempertimbangkan dengan cermat dampaknya terhadap orang lain.

Niat Anda selalu untuk tidak menimbulkan rasa sakit, kesedihan, atau kesalahpahaman terhadap sesama manusia. Namun, penting untuk dicatat bahwa beratnya tanggung jawab ini terkadang dapat menyebabkan pergulatan internal, yang mengakibatkan gangguan atau perubahan suasana hati sesekali.

31. Musik Membuat Anda Terpesona

Anda memiliki ketertarikan yang mendalam terhadap musik sebagai sebuah empati, karena ilmu pengetahuan juga mendukung pernyataan ini. Musik memikat Anda, dan setiap lagu memiliki tempat khusus di hati Anda, menciptakan kesan abadi dan kenangan yang berharga.

Musik menstimulasi berbagai daerah di otak Anda, memicu pengalaman emosional dan sensorik yang lebih tinggi. Hasilnya, Anda menemukan kesenangan dan kepuasan yang luar biasa dalam mendengarkan musik, sering kali pada tingkat yang lebih intens daripada yang lain.

Ini seperti perjalanan transenden yang mengangkat semangat Anda dan mengaktifkan pusat penghargaan di otak Anda, melepaskan gelombang dopamin. Menjelajahi genre musik yang berbeda, terutama musik instrumental, memberi Anda penghiburan dan menawarkan persahabatan selama saat-saat kesendirian.

32. Anda Biasanya Tidak Membagikan Emosi Anda

Kebanyakan orang yang berempati cenderung menahan diri dan menyimpan emosi mereka untuk diri mereka sendiri. Meskipun Anda unggul dalam menjadi pendengar yang mendukung orang lain, Anda ragu-ragu untuk membebani mereka dengan perjuangan Anda sendiri.

Akibatnya, Anda membawa luka Anda sendiri secara diam-diam, dengan tetap tersenyum meskipun Anda terluka di dalam hati. Kecenderungan untuk menyembunyikan emosi Anda adalah ciri khas orang yang berempati.

Hal ini menuntun Anda untuk bersikap tabah, menawarkan dukungan yang tak tergoyahkan kepada orang-orang di sekitar Anda selama masa-masa sulit mereka, tanpa meminta imbalan apa pun.

33. Anda Menghargai Barang Antik

Ketika Anda bersentuhan dengan benda-benda antik seperti ornamen, perhiasan, cincin, dan pakaian, atau ketika Anda menyentuh gagang pintu bangunan tua atau menjelajahi rumah-rumah bersejarah, Anda akan merasakan hubungan yang kuat dengan masa lalu.

Benda-benda ini membawa energi dan cerita dari pemilik sebelumnya, dan bagi sebagian orang, hal ini bisa membuat mereka kewalahan dan gelisah.

Namun demikian, jika Anda telah mengembangkan tingkat kendali atas kepekaannya, Anda akan merasa nyaman dan tertarik pada pengalaman ini. Pengalaman ini memberi Anda rasa nyaman dan hubungan yang unik dengan sejarah.

34. Anda Tertarik untuk Mengetahui Lebih Banyak Tentang Silsilah Leluhur Anda

Jika Anda seorang empath, Anda akan ingat mendengarkan dengan penuh semangat cerita tentang asal-usul keluarga Anda dan kehidupan serta pencapaian nenek moyang Anda.

Hal ini juga menunjukkan bahwa Anda dapat mengambil peran sebagai sejarawan keluarga, mengumpulkan album foto dan benda-benda pusaka yang memiliki nilai sentimental. Memahami asal-usul Anda dan merasa terhubung dengan nenek moyang Anda memiliki arti penting bagi Anda.

Pengetahuan ini adalah sesuatu yang Anda hargai dan akan Anda wariskan kepada generasi mendatang, memastikan bahwa warisan keluarga Anda terus dilestarikan.

35. Orang-orang Mengatakan bahwa Anda Hidup di Kepala Anda

Kebanyakan orang yang berempati sering menemukan diri mereka tenggelam dalam perenungan dan refleksi yang mendalam. Kepekaan Anda yang tinggi terhadap dunia di sekitar Anda membuat pikiran Anda terus terlibat.

Tidak jarang Anda merenungkan tantangan dan perjuangan yang dihadapi orang lain, serta mencari penghiburan dengan melamun. Sifat mawas diri ini sering kali membuat orang lain mengatakan bahwa Anda hidup di dalam kepala.

Namun, sebenarnya sifat alami Anda mendorong Anda untuk memahami dan terhubung dengan orang lain pada tingkat yang mendalam. Mundur ke dunia batin Anda memungkinkan Anda untuk menemukan keseimbangan, relaksasi, dan keharmonisan emosional di tengah-tengah arus emosi eksternal yang luar biasa.

36. Anda Memaafkan

Individu yang berempati menunjukkan kecenderungan yang luar biasa untuk memaafkan. Pemahaman emosional Anda yang mendalam dan kemampuan Anda untuk terhubung dengan orang lain memungkinkan Anda untuk berempati dengan perspektif mereka, membuat Anda cenderung tidak menyimpan dendam.

Alih-alih berkutat pada pelanggaran di masa lalu, Anda benar-benar mencoba memahami motivasi dan keadaan di balik tindakan seseorang.

Namun, Anda harus waspada terhadap potensi orang lain untuk mengeksploitasi sifat pemaaf Anda, karena hal ini dapat menyebabkan hubungan dan pertemanan yang beracun.

37. Anda Bersyukur atas Apa yang Anda Miliki

Sebagai seorang yang berempati, Anda memiliki rasa syukur yang mendalam atas berkah dalam hidup Anda. Anda memancarkan energi dan menghargai kekayaan dari setiap pengalaman dan kesempatan yang menghampiri Anda.

Anda menjalani hidup dengan antusiasme yang tak tergoyahkan, membenamkan diri Anda sepenuhnya dalam setiap momen. Namun, energi yang tak tergoyahkan ini terkadang dapat menyebabkan kelelahan, sehingga mendorong Anda untuk memprioritaskan perawatan diri dan mengisi ulang tenaga.

Pendekatan Anda yang sepenuh hati terhadap kehidupan dapat membuat Anda merindukan orang lain untuk berbagi semangat dan penghargaan yang sama. Rasa syukur Anda jauh melampaui harta benda, mencakup keindahan hubungan, pengalaman yang bermakna, dan kegembiraan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

Tes Empati

Setelah membaca tanda-tanda di atas, Anda mungkin akan semakin yakin bahwa Anda memiliki kemampuan berempati yang lebih tinggi dari rata-rata.

Seperti beberapa sifat kepribadian, empati dapat muncul sebagai skala geser, dengan beberapa orang yang sangat berbelas kasih dan beberapa orang yang sangat tertutup terhadap perasaan orang lain.

Tes empati di bawah ini akan memberi Anda gambaran yang lebih baik mengenai posisi Anda pada pendulum.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut ini:

• Apakah Anda merasa berbeda atau seolah-olah tidak cocok dengan orang lain?
• Apakah Anda dapat merasakan rasa sakit orang atau hewan?
• Apakah perasaan ini cenderung bermanifestasi secara fisik?
• Apakah Anda tahu apa yang dirasakan orang lain, meskipun mereka berusaha menyembunyikannya?
• Apakah ada saat-saat ketika Anda (atau orang lain) merasa Anda terlalu emosional atau sensitif?
• Apakah Anda mengalami kecemasan atau depresi kronis yang tidak bersifat situasional?
• Apakah suara bising, banyak gerakan, atau bau tertentu membuat Anda merasa cemas?
• Apakah Anda menghindari tempat umum karena tempat tersebut membuat Anda merasa kewalahan?
• Apakah Anda merasa lelah setelah berada di sekitar kelompok besar?
• Apakah suasana hati Anda terpengaruh oleh kondisi emosional orang lain?
• Apakah hubungan interpersonal dengan orang lain sulit untuk Anda kelola?
• Apakah seni, sastra, dan musik menggerakkan Anda secara emosional?
• Apakah Anda menghindari konflik dengan orang lain karena hal itu membuat Anda merasa tidak nyaman?
• Apakah ada saat-saat ketika Anda menirukan aksen atau tingkah laku orang lain tanpa bermaksud melakukannya?
• Apakah multitasking tampak terlalu sulit bagi Anda?
• Apakah Anda lebih terhubung dengan alam dan hewan daripada kebanyakan orang?
• Apakah orang cenderung datang kepada Anda untuk meminta bantuan dengan masalah mereka?
• Apakah Anda terpengaruh secara fisik atau emosional oleh gambar atau video kekerasan?
• Apakah Anda makan berlebihan, minum, merokok, atau melakukan kebiasaan tidak sehat lainnya untuk mengatasi emosi yang kuat?
• Apakah obat atau kafein tertentu memiliki efek yang kuat pada kondisi fisik atau mental Anda?

Jika Anda menjawab 'ya' pada 8 atau lebih dari pertanyaan-pertanyaan di atas, Anda memiliki kemampuan berempati yang lebih besar daripada orang kebanyakan. 12 atau lebih menunjukkan bahwa Anda sangat berempati (berempati).

Bagaimana Cara Menghadapi Menjadi Seorang Empati?

Seperti semua karunia, menjadi seorang yang berempati memiliki peluang dan rintangan. Dipandang oleh beberapa orang sebagai anugerah dan yang lain sebagai kutukan, banyak usaha dan kesabaran yang diperlukan ketika belajar bagaimana menjadi seorang yang berempati.

Informasi di bawah ini akan membantu Anda belajar melindungi diri Anda dari menyerap energi yang tidak diinginkan dan menemukan keseimbangan.

Seimbangkan Pusat Energi Anda

Meskipun ada banyak perdebatan tentang bagaimana atau mengapa beberapa orang lebih berempati daripada yang lain, banyak yang percaya bahwa penyerapan energi negatif orang lain berkaitan dengan cakra yang terlalu aktif.

Ketujuh pusat energi spiritual ini terletak dalam sebuah garis yang dimulai tepat di atas kepala dan berakhir di pangkal tulang belakang. Cakra seseorang harus terbuka, tetapi tidak terlalu aktif. Jika tidak, Anda dapat mengalami efek dari cakra yang terlalu aktif:

• Mengalami kurangnya inspirasi, kabut mental, depresi, dan pelepasan emosi (cakra mahkota yang terlalu aktif)
• Merasa kewalahan, mengalami sakit kepala atau delusi, dan mengalami mimpi buruk (cakra mata ketiga yang terlalu aktif)
• Terlalu banyak bicara, bergosip, dan bersikap kritis serta menghakimi diri sendiri atau orang lain (cakra tenggorokan yang terlalu aktif)
• Berjuang dengan ketergantungan, terlalu banyak mentoleransi orang lain, kehilangan identitas diri sendiri, dan mengatakan ya ketika Anda bermaksud tidak (cakra jantung yang terlalu aktif)
• Berjuang melawan keinginan untuk mengontrol, perfeksionisme, keras kepala, dan gangguan makan (ulu hati yang terlalu aktif)
• Terlalu emosional, berjuang dengan kecanduan, atau merasa tidak mampu melepaskan keterikatan (cakra sakral yang terlalu aktif)
• Merasa marah, serakah, tidak sabar, atau buntu (cakra akar yang terlalu aktif)

Pakar cakra menyatakan bahwa tidak memperbaiki masalah ini juga dapat menyebabkan cakra tersumbat. Jadi, untuk memperbaiki masalah ini, Anda harus menyeimbangkan pusat energi Anda. Baca artikel kami tentang sistem cakra untuk mendapatkan panduan langkah demi langkah tentang cara melakukannya.

Gunakan Teknik Visualisasi

Untuk mencegah chakra yang tersumbat dan terlalu aktif, para empath dapat menggunakan visualisasi perisai. Meskipun hal ini mungkin terlihat rumit, namun sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan.

Ketika Anda mulai merasa tidak nyaman (dengan seseorang, tempat, atau situasi), luangkan waktu sejenak untuk membayangkan perisai atau gelembung cahaya putih yang indah di sekeliling Anda. Perisai tersebut seharusnya mengelilingi tubuh Anda sepenuhnya dan memanjang beberapa inci.

Ingatkan diri Anda bahwa perisai Anda melindungi Anda dari toksisitas, membawa energi yang tidak diinginkan, dan stres. Hal ini juga menghentikan energi Anda sendiri agar tidak tersedot oleh vampir emosional.

Walaupun kelihatannya konyol, sains telah membuktikan bahwa tubuh dan pikiran sulit membedakan apa yang kita bayangkan dengan kenyataan.

Inilah sebabnya mengapa memikirkan pengalaman yang tidak menyenangkan seperti pasangan Anda berselingkuh atau orang yang Anda cintai meninggal dunia dapat menimbulkan reaksi fisik dan emosional yang kuat.

Ketika Anda memvisualisasikan perisai ini memblokir getaran yang tidak diinginkan, tubuh Anda sendiri yang akan melakukannya.

Tetapkan Batasan Energik untuk Diri Anda Sendiri

Bahkan orang yang paling terlindung sekalipun bisa mengalami kesulitan untuk menjauhkan semua energi negatif. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memutuskan hubungan dengan mereka yang beracun dan menetapkan batasan energi di tempat kerja dan di rumah. Anda bisa melakukannya dengan cara berikut ini:

• Sadarilah bagaimana perasaan Anda dan apa yang menyebabkan perasaan tersebut. Perhatikan dunia batin Anda dan hal-hal apa yang menyebabkan energi Anda bergeser. Ketika sebuah perasaan muncul, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah ini emosi saya atau orang lain?" Hal ini akan membantu Anda untuk tidak bereaksi pada setiap perasaan yang muncul dengan sendirinya.
• Batasi interaksi yang menguras tenaga dengan melepaskan diri dari orang-orang yang membuat Anda merasa terbebani atau terkuras tenaganya. Banyak orang yang berempati bergumul dengan hal ini karena kita merasa bahwa melepaskan diri itu egois. Namun, melindungi energi Anda itu perlu, bukan berarti jahat atau egois. Jika Anda bekerja atau tinggal dengan orang-orang yang membuat Anda merasa
• Gunakan benda-benda fisik seperti kristal, tanaman, dan bahkan headphone peredam bising untuk membantu Anda menetapkan batas-batas energi. Satu hal yang menurut saya sangat membantu adalah menggunakan selimut berbobot yang berfungsi sebagai 'perisai' sekaligus melindungi energi saya dan mengurangi kegelisahan saat tidur.
• Cari tahu apa yang dapat meningkatkan energi Anda dan fokuslah pada hal-hal tersebut. Berolahraga, beraktivitas di luar ruangan, makan makanan yang baik, memperhatikan pikiran Anda, dan berlatih meditasi dan/atau yoga adalah cara yang tepat untuk memulai. Jika Anda adalah seorang pemula, bacalah panduan buku-buku yoga terbaik untuk pemula ini.
• Praktik lain yang bisa dilakukan adalah membumi, yaitu menghubungkan diri Anda dengan bumi, dengan menempatkan kaki Anda dengan kuat di atas tanah, lalu mengirim energi negatif keluar dari tubuh Anda dan masuk ke dalam tanah.

Bermeditasi Secara Teratur

Meditasi penting bagi siapa saja yang ingin menjadi diri mereka yang terbaik, tidak hanya para empati. Namun, merangkul praktik ini sangat penting bagi mereka yang berjuang dengan efek negatif dari menjadi sangat sensitif. Beberapa manfaatnya termasuk:

• Menurunkan stres dan kecemasan
• Kontrol yang lebih baik atas pikiran dan rentang perhatian seseorang
• Memori dan kesadaran diri yang lebih kuat
• Peningkatan sistem kekebalan tubuh dan tingkat energi
• Pengaturan suasana hati dan tidur

Banyak orang yang menunda meditasi karena mereka tidak memahami tujuannya, berpikir bahwa meditasi berhubungan dengan agama, atau tidak tahu bagaimana cara memulainya.

Sebenarnya, Anda tidak perlu membayar aplikasi mahal atau melakukan sesuatu yang istimewa untuk bermeditasi. Cukup temukan tempat yang tenang di mana Anda bisa duduk atau berbaring dan merilekskan tubuh Anda.

Kemudian, mulailah fokus pada pernapasan Anda, tarik napas dalam-dalam secara perlahan sambil menghitung atau mengulang-ulang mantra tertentu. Dengan melakukan hal ini, Anda akan dapat melampaui pikiran sadar Anda dan terhubung dengan batin Anda yang lebih tinggi.

Meskipun hal ini mungkin terasa sedikit aneh pada awalnya, hanya dengan 20 menit sehari, manfaat-manfaat di atas akan mulai terlihat. Anda dapat menemukan lebih banyak tips tentang cara bermeditasi dalam panduan terperinci saya tentang meditasi.

Empati dan Hubungan

Saran terakhir saya untuk para empath yang sedang belajar untuk memanfaatkan kemampuan ekstra-inderawi mereka adalah untuk melepaskan diri dari siapa pun yang menguras energi mereka atau mempengaruhi mereka secara negatif setiap hari.

Saya sudah menyebutkan hal ini secara samar-samar di seluruh artikel, tetapi menurut saya, sangat penting untuk mencurahkan setidaknya satu paragraf yang menjelaskannya.

Batasi Interaksi Beracun

Bayangkan adegan ini: Anda alergi terhadap rumput laut, dan setiap kali Anda bersentuhan dengannya, kulit Anda berjerawat, mata Anda membengkak, dan Anda mengalami luka pada kulit. Anda suka berenang di laut, tetapi ketika Anda melakukannya, Anda biasanya menyentuh rumput laut dan akhirnya sakit.

Anda mencoba menghindari masalah ini dengan mengenakan pakaian renang pelindung dan hanya berenang di tempat yang tidak banyak rumput lautnya, namun Anda tahu bahwa ada risiko reaksi alergi, dan sering kali inilah yang terjadi.

Hal ini mirip dengan pertukaran antara empati dan anggota keluarga, pasangan, dan teman yang negatif. Kami menyebut orang-orang ini beracun karena efek berbahaya berada di sekitar mereka.

Hubungan Empati dan Narsis

Jika Anda menjalin hubungan dengan vampir energi atau narsisis, satu-satunya cara untuk sepenuhnya lepas dari cengkeraman mereka adalah dengan 'berhenti berenang' bersama mereka. Jika Anda bisa, ini berarti tidak ada kontak. Namun, saya menyadari bahwa hal ini tidak memungkinkan dalam semua kasus. Hal ini terutama terjadi jika Anda memiliki anak dengan seseorang atau mereka adalah orang tua.

Jika ini yang terjadi pada Anda, Anda masih dapat melindungi pusat energi Anda dengan menggunakan sesuatu yang disebut 'metode batu abu-abu'. Teknik ini bekerja dengan dua cara. Pertama, membatasi kontak Anda dengan vampir energi, dan kedua, mendorong mereka untuk kehilangan ketertarikan pada Anda. Orang yang tidak seimbang cenderung tertarik pada drama dan kekacauan.

Psikopat menikmati dorongan dan tarikan dan membutuhkan energi Anda untuk merasa puas. Dengan bersikap tidak emosional dan bertindak seperti 'batu karang' yang tumpul, Anda melemahkan kemampuan orang-orang beracun untuk memikat Anda ke dalam pertukaran energi. Hasilnya, Anda terlindungi dan mampu mengendalikan kemampuan berempati dengan lebih baik.

Pertanyaan Umum Tentang Empati

Apakah Menjadi Seorang Empati Itu Langka?

Pendapat tentang kelangkaan empati bervariasi. Beberapa orang percaya bahwa empati sejati jarang terjadi, sementara yang lain berpikir bahwa banyak orang yang menjadi empati tanpa menyadarinya. Beberapa bahkan percaya bahwa siapa pun dapat menjadi seorang empati dengan latihan sadar dan kerja keras. Persepsi kelangkaan tergantung pada kualitas yang diasosiasikan dengan menjadi seorang empati, seperti menyerap emosi atau memiliki kemampuan tambahan seperti intuisi danpenyembuhan.

Apa Hal Utama yang Dihindari Para Empati?

Para empati harus menghindari paparan berita kekerasan, berada di sekitar individu yang kritis atau narsis, tempat yang ramai, dan orang-orang yang negatif. Situasi-situasi ini dapat membuat para empati merasa cemas, lelah, dan kehabisan tenaga.

Apakah Empati Itu Dilahirkan atau Dibuat?

Genetika dan neuron cermin dapat mengindikasikan apakah seseorang terlahir sebagai seorang empath. Pengalaman traumatis selama masa kanak-kanak atau remaja juga dapat berkontribusi dalam mengembangkan kemampuan berempati. Para empath memiliki kepekaan dan intuisi yang tinggi, yang sering kali berasal dari perasaan yang mendalam dan kesadaran akan lingkungan sekitar.

Apa Saja Karakteristik Seorang Empati?

Empath adalah makhluk yang sangat sensitif yang menyerap emosi orang lain. Mereka memiliki intuisi dan introversi, membutuhkan waktu sendirian untuk peremajaan. Hubungan romantis bisa menjadi sangat melelahkan karena emosi yang intens. Empath sering menarik vampir energi, menguras energi mereka sendiri.

Apa yang dimaksud dengan Dark Empath?

Seorang dark empath secara emosional berbahaya, bahkan mungkin lebih berbahaya daripada seorang narsisis. Mereka memahami kondisi emosional orang lain namun tidak memiliki kemauan untuk membantu. Dark empath menunjukkan humor yang gelap dan dapat menjadi jahat, berkomplot, dan mahir dalam membuat orang lain merasa bersalah.

Kepada Siapa Para Empati Tertarik?

Orang yang berempati sering kali tertarik pada orang yang narsis karena empati dan kasih sayang mereka, berusaha untuk membantu dan menyembuhkan mereka. Namun, ini bisa menjadi pasangan yang berbahaya, karena orang yang narsis cenderung menyakiti orang yang berempati, yang memaafkan mereka berulang kali, yang mengarah pada drama dan pengkhianatan yang berkelanjutan.

Mengapa Orang yang Berempati Menarik Perhatian Orang yang Narsis?

Orang narsisis tertarik pada sifat memberi dan mencintai dari para empati. Mereka menginginkan seseorang yang mengidolakan dan memuja mereka. Ketika para empati menyimpang dari harapan orang narsisis, orang narsisis menjadi dingin dan menjauh. Keinginan para empati untuk memperbaiki dan menyembuhkan orang narsisis sering kali memperburuk perlakuan buruk terhadap orang narsisis.

Apakah Orang Narsis Berpikir Bahwa Mereka Berempati?

Narsisis terselubung, yang sadar akan rasa tidak aman dan trauma masa kecilnya, dapat menampilkan diri mereka sebagai orang yang intuitif, murah hati, dan penuh kasih sayang. Mereka mungkin mengklaim keunggulan psikis atau spiritual. Namun, masalahnya adalah orang lain mempercayai kepura-puraan mereka. Membedakan orang yang berempati dengan orang yang narsisis terselubung dapat menjadi tantangan, membutuhkan pengamatan dan analisis yang cermat.

Menjadi Seorang Empati, Anda Seharusnya Menjadi

Karena kita sangat intuitif, setiap empath yang telah membaca artikel sejauh ini mungkin telah menentukan 'yay' atau 'tidak' dalam hal memiliki kemampuan empati.

Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin memiliki kemampuan berempati, ada baiknya Anda mengeksplorasi pemberdayaan kemampuan tersebut sesegera mungkin.

Anda memiliki begitu banyak potensi yang belum dimanfaatkan dan kelimpahan yang sangat besar yang menanti Anda begitu Anda memiliki sistem yang dapat membantu Anda mencapai pemberdayaan.

Banyak orang yang bercerita kepada saya tentang pencerahan ketika Anda akhirnya terbebas dari beban dan dapat melangkah ke dalam cahaya untuk melihat berkah dari menjadi seorang empati yang diberdayakan.