Bu 37 Əhəmiyyətli İşarə ilə Empat olduğunuzu öyrənin

Əsl potensialınızı açmaq və orijinal mənliyinizi qəbul etmək istəyirsinizsə, empatiya olub-olmadığınızı müəyyən etmək vacibdir. Bu, şəxsi və şəxsiyyətlərarası münasibətlərinizdə uğur qazanmağınıza və empatiya ilə gələn unikal hədiyyələrdən istifadə etməyinizə kömək edəcək.

Həyatımın çox hissəsində mənə həddən artıq həssas, narahat və yüksək fikirli kimi damğa vurulmuşdur. həm başqaları, həm də özüm tərəfindən əsəbləşdim. İnsanların sıx olduğu yerlərdə naviqasiya etmək və ya çoxlu tapşırıqları yerinə yetirmək kimi başqalarının zövqlü və ya çətin hesab etdiyi fəaliyyətlər məni həmişə heyrətləndirib.

Təbiətdə təsəlli axtarmaq mənə müəyyən dərəcədə kömək etdi. Enerji vampirlərinin təsirindən və “normal” bir insana təsir etməyəcək mühitlərdə və hadisələrdə məni əhatə edən hədsiz emosiyalardan qaça bilmədim.

Daha da sirli və bəzən də zəiflədən o idi ki, Ətrafımdakıların emosiyalarını mənimsəmişəm deyəsən. Dostlarım əsəbləşsəydi, mən bunu dərhal hiss etdim. İctimai yerdə, istər ərzaq mağazasında kiminsə qəzəbi və ya kədəri olsun, mən onların gərginliyini və ya kədərini hiss edə bilirdim.

Bu yazını oxuduqca, çox güman ki, siz də oxşar vəziyyətlərlə qarşılaşmısınız və indi empatik bir təbiətə sahib olub-olmadığınızı soruşur. Hər bir insanın səyahəti unikal olsa da, bir çox empatlar oxşar hekayələri və empatiya meyllərini bölüşürlər.

Məqsədim sizə daha dərindən məlumat əldə etməyə kömək etmək üçün bu hərtərəfli bələdçidir.empatik xüsusiyyət.

6. Siz həm yaxşı, həm də pis enerjiləri hiss edə bilərsiniz

Empatlar ətrafdakı enerjiləri qavramaq və ayırd etmək üçün əla qabiliyyətə malikdirlər. Bu qeyri-adi güc onlara taxdıqları maskadan və ya əks etdirdikləri obrazdan başqa kiminsə əsl mahiyyətini dərindən təhlil etməyə imkan verir.

Xarici görünüşlərdən fərqli olaraq, empatlar fərdlərin yaydığı auraya diqqət yetirirlər. Bu müstəsna həssaslıq onlara başqaları ilə münasibətləri davam etdirməklə bağlı əsaslandırılmış qərarlar qəbul etməyə imkan verir.

Bu hədiyyə nemətə çevrilir, çünki empatlar neqativ hallardan qaça bilir və yaxınlarını qoruya bilir. Əgər siz bu unikal keyfiyyətə sahibsinizsə, bu, sizin empat olduğunuzun əhəmiyyətli göstəricisidir.

7. Yenidən doldurulmaq üçün sizə tez-tez vaxt lazımdır

Empatiklər başqa insanların ağrılarına qarşı yüksək həssaslıqları səbəbindən tez-tez müntəzəm doldurulmağa ehtiyac duyurlar. Bu, həm fiziki, həm də emosional tükənməyə səbəb ola bilər.

Başqalarından qəbul etdiyiniz sıx emosiyalara görə asanlıqla əsəbləşirsinizsə, özünüzü doldurmaq üçün vaxta ehtiyacınız olacaq. Əgər dincəlməsəniz və hisslərinizi bərpa edə bilməsəniz, tükənmə ilə qarşılaşacaqsınız və bu, ümumi rifahınıza mənfi təsir göstərə bilər.

8. Sizin Ağrı, Zorakılıq və Səs-küy üçün aşağı həddiniz var

Kiçik xəsarətlər, peyvəndlər və digər fiziki ağrılı təcrübələr yüksək empatik bir insan üçün həqiqətən çətin ola bilər.tutmaq. Bu, bir çox empatların ümumiyyətlə stimullaşdırmaya qarşı aşağı tolerantlığına malik olması ilə əlaqədardır.

Güclü səslər, kəskin qoxular və hətta fiziki toxunuşlar da hədsiz emosiyalara səbəb ola bilər. Empatlar həmçinin zorakılıq məzmunlu şəkilləri və videoları izləməkdə çətinlik çəkir və bu cür hərəkətləri göstərən sosial media və xəbər yayımlarından çəkinirlər.

9. Siz xəstə və yorğun qalırsınız (Hərfi mənada)

Bütün fiziki xəstəliklərin bədəndəki mənfi emosiyalarla başladığına inanan bir çox insan var. Əgər bu doğrudursa, bu, bir çox empatların niyə xəstə qaldığını və ya xroniki yorğunluqla mübarizə apardığını izah edir.

Başqalarının neqativ emosiyalarının empatın sağlamlığına göstərə biləcəyi zərərli təsir, bütün empatların əsas səbəblərindən biridir. yüksək həssas insanlar udma bloklaması vasitəsilə özlərini qorumağı öyrənməlidirlər.

10. Siz konfliktlərdən qaçmağa çalışırsınız

Bir empat olaraq, təbii olaraq münaqişələrdən çəkinməyə meyliniz var. Artan həssaslığınız başqalarının sizin hisslərinizi incitməsini asanlaşdırır və hətta təsadüfi ifadələr belə sizə dərin təsir göstərə bilər.

Həmçinin normal tənqidi şəxsən qəbul edə bilərsiniz ki, bu da emosional yükünüzü daha da gücləndirir. Mübahisə və ya döyüşlərdə iştirak etmək xüsusilə narahat ola bilər, çünki siz təkcə öz emosiyalarınız və reaksiyalarınızla mübarizə aparmır, həm də iştirak edənlərin emosiyalarını mənimsəyirsiniz.

Hər kəsin dərdini həll etmək və sağaltmaq istəyi hətta kiçik edə bilər.mübahisələri həll etmək daha çətin olur.

11. İnsanlar Problemlərini Sizin Üzərinizə Atırlar

Əgər siz empatsınızsa, insanların problemlərini sizə yüklədiyi vəziyyətlərdə tez-tez rastlaşacaqsınız. Bu, qayğıkeş təbiətiniz və empatiyaların təbii olaraq yaydığı müsbət enerji sayəsində baş verir. Bu şəxsiyyət xüsusiyyətləri sizi emosional dəstək üçün mayak edir.

Mübarizə edənlər və ya dinləmə qulağına ehtiyacı olanlar başa düşməyə qulaq asmaq üçün danışıqsız istəyinizi hiss edirlər. Nəticədə, siz tez-tez ödənişsiz bir terapevt rolunu oynamalı olacaqsınız.

Bu, onları öz daxili hisslərini ifadə etməkdə çətinlik çəkənlər üçün əvəzolunmaz dinləyicilər edən empatların əsas xüsusiyyətlərindən biridir.

Onların intuitiv anlayışı və empatik təbiəti hətta açıq ünsiyyət olmadıqda belə fərdlərin eşidilməsi və başa düşülməsi üçün təhlükəsiz məkan yaradır.

12. Siz insanları ifadəli olmadıqda belə başa düşürsünüz

Empatiyalar, hətta emosiyalarını ifadə etməkdə çətinlik çəksələr belə, başqalarını anlamaq və onlarla əlaqə qurmaq üçün unikal qabiliyyətə malikdirlər. Bəzi fərdlər danışılmamış mesajları başa düşməkdə çətinlik çəksə də, empatların əsas hissləri deşifrə etmək üçün fitri bir duyğu var.

Lakin siz çölə çıxmazdan əvvəl sağlam sərhədlər qurmalı və emosional rifahınızı qorumalısınız. Bu, həm də boşalmaq istəyən enerji vampirlərinin qarşısını almağa kömək edəcəkresurslarınız.

13. Sizin Güclü Mənəvi Kompasınız var

Empatların hərəkətləri və inanclarını istiqamətləndirən güclü mənəvi kompasa malikdir. Onlar həyatın bütün sahələrində doğruluğa və dürüstlüyə böyük əhəmiyyət verirlər.

Dürüstlüklə qarşılaşdığınız zaman dərin emosional ağrı, məyusluq və məyusluq hissi yaşayacaqsınız. Bu, ədalətsizliyə və mənəvi qeyri-müəyyənliyə qarşı dərin həssaslığınızdan irəli gəlir ki, bu da onlara əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.

Bundan əlavə, bir çox empatların insanların vicdansız ola biləcəyi və onların emosional münasibətlərini poza biləcəyi faktına məhəl qoymamaq da çətinləşir. tarazlıq. Həqiqətə və əxlaqa bu sarsılmaz bağlılıq onların başqaları ilə qarşılıqlı münasibətini və dünyagörüşünü formalaşdırır.

14. "İnsanların Detoksuna" ehtiyacınız var

Empatların başqalarının emosiyalarını mənimsəməsinin təsirləri ilə mübarizə üsullarından biri insanlarla əlaqəni tamamilə kəsməkdir. Bütün empatların hər zaman tək qalmağa üstünlük verən introvertlər olması əfsanədir.

Bir çoxları sosiallaşmaqdan həzz alan, lakin sonradan hiss edilən ağırlıq səbəbindən bundan qaçan xaricə gedən ekstrovertlərdir. Bu, ümumi empatik xüsusiyyəti olan insanlarla qarşılıqlı əlaqədən uzaqlaşma meylini yaradır.

15. Beyniniz çox məşğul və ya diqqəti yayındırır

Bir empat üçün DEHB və ya dürtüsellik və ya diqqəti cəmləyə bilməmə ilə xarakterizə olunan hər hansı digər pozğunluq kimi diaqnoz qoyulması qeyri-adi deyil. Tez-tez'meymun zehni' olaraq xarakterizə edilən bir çox duyğu məlumatı daxil olduqda, diqqətinizi sevdiyiniz və zövq aldığınız şeylərə yönəltmək çətin ola bilər.

Sizin içindən nə qədər düşüncənin keçdiyini bilmək ağıl hər gün başlamaq üçün yaxşı yerdir. Bu fikirlərin çoxunun (əksəriyyəti olmasa da) lazımsız və ya arzuolunmaz olduğunu görəcəksiniz.

Mən bunu insanın evinin (zehninin) tonlarla zibillə dolu olduğu bir 'toplayıcı' vəziyyət kimi təsvir etməyi xoşlayıram. ki, sən istəmədin. Şükürlər olsun ki, meditasiya və digər zehinlilik üsulları bu “düşmənin” davam etməsinə mane ola bilər.

16. Eqoist və Təkəbbürlü İnsanları Sevmirsiniz (Amma siz də onlara nifrət etmirsiniz)

Empatların başqalarına kömək etməyə və onların ehtiyaclarını prioritetləşdirməyə təbii meyli var. Bu güclü empatiya hissi sizi eqoist və təkəbbürlü davranışlar nümayiş etdirən şəxslərə qarşı xüsusilə xoşagəlməz edir.

Başqalarına əhəmiyyət verməyən və özlərini hamıdan üstün tutan insanlarla əlaqə saxlamaq sizin üçün çətindir. Siz həm də öyünən və hədsiz üstünlüyünə sahib olanlardan uzaqlaşırsınız.

Başqalarını başa düşməkdə və onlarla münasibət qurmaqda üstün olsanız da, kiminsə bu cür eqoistliyə necə sahib olduğunu və göstərə biləcəyini başa düşməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. xüsusiyyətlər.

Bu o deməkdir ki, siz bu şəxslərə qarşı nifrət bəsləmək əvəzinə, öz emosional vəziyyətinizi qorumaq üçün onlardan uzaqlaşmağı seçirsiniz.olmaq.

17. Sizə əhəmiyyət verə bilməzsiniz

Artıq müzakirə edildiyi kimi, empatlar ətrafdakıların emosiyaları ilə dərindən əlaqə saxlayır, onların ağrılarını və mübarizələrini sanki özlərininkimiş kimi hiss edirlər.

Bu güclü empatiya hissi. sizi müsbət dəyişiklik etmək və şahid olduqları əzabları yüngülləşdirmək istəməyə məcbur edir. Bununla belə, bu qayğı səviyyəsi həmişə kömək edə və ya hər problemi həll edə bilməyəndə həddən artıq ağır və məyusedici ola bilər.

Yükünü öz üzərinə götürmədən kiminsə mübarizəsinin şahidi olsanız, ağrı hiss edəcəksiniz. Bu şəfqət təqdirəlayiq olsa da, özünüzə qayğı göstərməyə üstünlük verməli və onların da özlərini dəstəkləmək üçün kifayət qədər enerjiyə malik olmasını təmin etməlisiniz.

Bu balans şəfqət yorğunluğunun və tükənmişliyin qarşısını almaq üçün çox vacibdir

18. Dağınıqlıq Sizin Düşməninizdir

Bu, bu siyahıda qeyd olunan bəzi digərlərindən daha az tanınan bir işarədir. Dağınıqlığın həddən artıq həssas insanlarla necə əlaqəli olduğunu həqiqətən başa düşmək üçün bir obyektin mahiyyətinin nədən ibarət olduğunu düşünməlisiniz.

Əgər siz nə vaxtsa orta məktəbdə və ya kollecdə elm dərsi keçmişsinizsə , yəqin ki, potensial enerji haqqında öyrənmisiniz. Bu o deməkdir ki, obyekt tamamilə hərəkətsiz olduqda belə, hərəkət etmək üçün lazım olan enerjini ehtiva edir.

Empatik insanın enerjisini udduğu kimi, cisimlərin vibrasiyasını da udur. Bu səbəblə, zibilinizi təmizlədiyinizə əmin olmaq çox vacibdirev (xüsusilə yataq otağınız) tez-tez. O, həmçinin evinizi müsbət enerji ilə doldurmağa kömək edəcək.

19. Asılılıq və ya Piylənmə ilə Mübarizə edirsiniz

Bütün empatik xüsusiyyətlər müsbət deyil. Empat olmağın bütün “göy qurşağı və günəş işığı” olduğunu düşünmək, əsl empatik təbiətə malik olanlar üçün qabiliyyətləri çətinləşdirir.

Təəccüblü ola bilər, lakin spirtli içkilərə, yeməklərə, işə və narkotiklərə aludəçilik çox yayılmışdır. empatiya yaradır, çünki bu şeylər diqqəti mənfi emosiyalardan və psixi pozğunluqlardan uzaqlaşdıran yayındırma rolunu oynayır.

Bu, insanın şüurlu şəkildə seçdiyi bir şey deyil və onların çoxu həddindən artıq yeməyin əsl səbəblərindən xəbərsizdir. , həddindən artıq içki içmək və s. Empatlar həmçinin enerji udmaqdan qorunmaq üçün "özlərini doldurmaq" üçün fiziki bir üsul olaraq ortalarının ətrafında çox çəki götürməyə meyllidirlər.

20. Sərhədləri Asanlıqla Müəyyən edə bilməzsiniz

Bir empat olaraq, sərhədləri müəyyən etmək və saxlamaq sizin üçün çətin ola bilər, çünki başqalarına enerji verməyə və enerji verməyə təbii meyliniz var. Bununla belə, sərhədlərin laqeydlik əlaməti deyil, özünüzü qorumaq üçün bir yol olduğunu qəbul etmək vacibdir.

Empatik təbiətiniz sizi başqalarının təcrübələrindən dərindən təsirləndirir və bu, sərhədlərə olan ehtiyacı vurğulayır. Bu sərhədlər sizə emosiyalarınıza mənfi təsir göstərə biləcək sözlər və hərəkətlər ətrafında məhdudiyyətlər müəyyən etməyə imkan verir.

Bəzən belə ola bilər.öz hisslərinizlə başqalarının hisslərini ayırd etmək sizin üçün çətin olur, bu da hədsiz hisslərə səbəb olur. Mütəxəssis terapevtdən və ya psixi sağlamlıq üzrə mütəxəssisdən məsləhət almaq sizə effektiv sərhəd qoyma üsullarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Onların dəstəyi ilə siz empatik qabiliyyətləriniz və şəxsi rifahınız arasında tarazlıq yarada bilərsiniz. Bu, münasibətləri aydın şəkildə idarə etməyə və özünüzə qayğı göstərməyə kömək edəcək.

21. Empatlar və Münasibətlər

Siz düşünə bilərsiniz ki, insanları çox yaxşı başa düşmək bacarığı bizləri empatik hədiyyələrə malik olanları dostluq və sevgidə bacarıqlı edəcək. Təəssüf ki, bu belə deyil.

Tez aşiq olmaq və əlaqə qurmaq olsa da, empatiyalar özlərində olan şeyə görə münasibətləri çətinləşdirir: iki insan arasında enerji axını.

Bu səbəbdən yalnız enerjiləri sizin enerjinizlə eyni olan insanlarla əlaqə saxlamaq çox vacibdir.

22. Empatlar və Narsistlər

Narsistlər Empatları hədəf alırlar. Özünüzü yalnız müsbət insanlarla eyniləşdirmək çətin görünə bilər, xüsusən də enerjili ziddiyyətlərin daim bir-birinə cəlb edildiyi görünəndə. Qəbul edənlər təbii olaraq verənləri cəlb edir və əksinə.

Əvvəllər qeyd etmişdim ki, empatiya sizdə heç bir xüsusiyyətə sahib ola bilməz, bəziləri və ya çoxları ola bilər. Narsistlər, sosiopatlar və digərləri isə empatlar bu miqyasda yüksək səviyyədədir'Klaster B' şəxsiyyət növlərinə spektrin digər ucunda rast gəlmək olar.

Bu insanlar bir insanın bütün pozitivliyini udmağa və zəhərli emosional buraxmağa meylli olduqları üçün çox vaxt enerji vampirləri kimi etiketlənirlər. tullantılar.

Özlərini emosional olaraq necə qoruyacağını bilməyən empatlar təbii olaraq bu cəngavərləri cəlb edəcəklər – empatik narsist evlilik nadir deyil.

Bu, xüsusilə də, onların tərbiyə etdiyi insanlar üçün doğrudur. narsisistik valideyni olan və ya travma və ya ağrı ilə dolu keçmişi var.

23. Empatların Özünə Hörməti Aşağıdır və ya Həddindən artıq Tənqididir (Özlərindən)

Narsistlər və digər enerji vampirləri hər kəsə proyeksiya etməyə meylli olsalar da, empatlar günahı öz içinə götürürlər. Çoxlarının hiss etdiyi emosional qarışıqlıq səbəbindən empatlar xüsusilə aşağı özünə hörmətə meyllidirlər.

Eyni şey depressiya, narahatlıq və digər psixi sağlamlıq problemlərinə də aiddir, lakin əksəriyyəti bu yolla aradan qaldırıla bilər. özünü necə qorumaq lazım olduğunu tapmaq.

24. Asanlıqla incidə bilərsiniz

Empatik olmaq o deməkdir ki, sizin asanlıqla ifşa olunan bir ürəyiniz var və bu da sizi yaralanmağa həssas edir. Zəifliyiniz sizdən sui-istifadə edə bilənləri cəlb edir, bu da özünüzü istismar edilmiş hiss etdiyiniz münasibətlərə və dostluqlara gətirib çıxarır.

Belə əlaqələrdə incimə ilə bağlı keçmiş təcrübələr özünüzü yeni münasibətlərə açmağınızı çətinləşdirə bilər.

Sənə baxmayaraqdərin məhəbbət və fədakarlıq qabiliyyətinə görə, varlığınızın dərinliklərini həqiqətən dərk edən birini tapıb tapmayacağınızı soruşduğunuz anlar ola bilər.

25. Yaxınlıq və yaxınlıq sizi alt-üst edə bilər

Empatlar adətən yaxınlıq və yaxınlıq arasında tarazlığı saxlamaqda çətinlik çəkirlər. Siz mənalı əlaqələr və uzunmüddətli əlaqələr arzulasanız da, həddindən artıq yaxınlıq stress və narahatlığa səbəb ola bilər.

Münasibətdə mənlik hisslərinizi itirmək qorxusu yarana bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq danışmaq və ya fiziki təmas hissi həddən artıq yüklənməyə və ya əsəblərin qırılmasına səbəb ola bilər.

Siz partnyorunuzun ağrılı hisslərini mənimsəməyə meyllisiniz, bu da şəxsi ehtiyaclarınızı bildirməyinizi çətinləşdirir. boşluq. Nəticə etibarı ilə siz öz sıxıntınızı gücləndirirsiniz.

26. Siz Həmişə Aldığınızdan Çox Verirsiniz

Empatiya dünyasında, verən təbiət heç bir sərhəd tanımır. Siz ürəyinizi və ruhunuzu başqalarını dəstəkləmək üçün sərf edirsiniz, çox vaxt nə qədər verdiyiniz barədə məlumatlılığınızı aşırırsınız.

Lakin, sizə ən yaxın olanların eyni səviyyəli sevgi və sevgiyə cavab vermədiyini başa düşdüyünüz zaman ürəkaçan ola bilər. dəstək.

Köməyə ehtiyacınız olduğunu gördükdə, emosiyalarınızı boğaraq içəriyə çevrilə bilərsiniz, çünki ətrafınızdakıların kifayət qədər əhəmiyyət vermədiyini hiss edirsiniz.

27. İnsanların Yalan Dediyini Anlayırsınız

Empatların kəskin hissi varempat olmağın həqiqətən nə demək olduğunu başa düşmək. Ümid edirəm ki, o, hədiyyənizi müəyyənləşdirməyə və dəqiqləşdirməyə kömək edəcək və onun gündəlik mövcudluğunuzu təkmilləşdirmək və gücləndirmək üçün onun gücündən istifadə edəcək.

Aydınlıq və məqsədlə siz empatik təbiətinizi əhatə edə və onun bütün potensialını aça bilərsiniz.

Empatik olmaq nə deməkdir?

"Empatik" termini empatiya sözünün törəməsidir. Beləliklə, sadə sözlərlə desək, empat əksər insanlardan daha yüksək dərəcədə empatiyaya malik olan və həm digər insanların enerjisinə, həm də emosiyalarına son dərəcə həssas olan insandır.

İnsanlar çox vaxt empatiya ilə simpatiya ifadəsini səhv salırlar, lakin bunlar sözlərin iki çox fərqli mənası var (aşağıda müzakirə olunur).

Siz tez-tez ətrafınızdakı insanların emosiyalarına dərindən uyğunlaşırsınız? Böyük izdiham sizi narahat edir? Siz özünüz və ya yaxınlarınız tərəfindən həssas insan kimi təsvir olunubmu? Əgər bunlar sizinlə rezonans doğurursa, empat olmanız mümkündür.

Dr. Judith Orloff, tanınmış şura tərəfindən təsdiq edilmiş psixiatr, empatları emosional süngərlər kimi təsvir edir. O deyir ki, onlar dünyanın həm sevinclərini, həm də stresslərini udurlar.

San Dieqoda yaşayan terapevt Kim Egelin sözlərinə görə, empatlar xaotik mühitlər, güclü şəxsiyyətlər və səslər kimi xarici stimullara qarşı yüksək həssaslığa malikdirlər. .

Onlar dünyaya şəfqət və qayğı gətirir və duyğuları dərin səviyyədə yaşayırlar.intuisiya, söhbət zamanı incə işarələri və enerjiləri götürə bilirlər. Bu yüksək məlumatlılıq onlara kiminsə vicdansız olduğunu aşkar etməyə imkan verir.

Təəssüf ki, bu anlayış məyusedici ola bilər, çünki insanlar tez-tez yalanlarını inkar edir və hətta günahı empatiyanın üzərinə atmağa cəhd edə bilərlər.

>Belə vəziyyətlərdə siz bu insanlarla məsafə yaratmalısınız, çünki onlar enerjinizi boşaldacaq və sizin ən yaxşı maraqlarınızı ürəkdən tutmayacaqlar.

28. Mənfilik Sizi alt-üst edir

Bir empat olaraq siz ətrafınızdakı enerjiyə çox həssassınız və mənfilik öz enerji ehtiyatlarınızı tez tükəndirə bilər. Daimi neqativlərə məruz qaldıqda rifah və tarazlıq hissini qorumaq qorxulu olur.

Mənfi enerjinin yığılması sizi boşluq və ən yaxşı şəkildə işləyə bilməyəcək hiss edə bilər. Özünüzü qorumaq üçün özünüz üçün müsbət və ruhlandırıcı mühit yaratdığınızdan əmin olmaq üçün enerjinizi təmizləməli və təmizləməlisiniz.

29. Siz hər şeydə məna tapa bilərsiniz

Hər şeydə məna tapmaq empatlarda tez-tez görülən bir xüsusiyyətdir. Bu o deməkdir ki, sizdə təcrübələrin dərinliklərinə varmağa və onların əhəmiyyətini üzə çıxarmağa təbii meyliniz var.

Hətta adi görünən qarşılaşmalarda və ya təbiətdəki anlarda belə, pozitivlik gücünüz sizə dərin həyat dərsləri çıxarmağa imkan verir. İnancınız bu fikrə əsaslanırhər şey bir səbəbdən olur və təsadüfi təcrübələr yoxdur.

Münasibətlərə gəldikdə, siz onlara dərin səmimiyyətlə yanaşır və bol sevgi və qayğıya yatırım edirsiniz. İstər romantik əlaqə, istər yaxın dostluq, istərsə də sizi dərindən təsirləndirən bir qəriblə qarşılıqlı münasibət olsun, siz hər bir təcrübəni ciddi qəbul edirsiniz.

Vəziyyətin nə qədər çətin olmasından asılı olmayaraq, siz tapmaq üçün xas olan qabiliyyətə maliksiniz. onun daxilindəki müsbət cəhətlər. Siz hətta ən çətin şəraitdə belə gizli mənaları üzə çıxarmaq və gümüş örtükləri kəşf etmək üçün çox diqqətlisiniz.

Əgər siz davamlı olaraq təbiətin həm kiçik, həm də böyük aspektlərinin möcüzələrinin arxasında yatan əhəmiyyəti axtarırsınızsa, bu, sizin maraqlanan xasiyyətli bir empat olduğunuzu göstərir.

30. Siz Reaktiv deyilsiniz

Empatlar sözlərin gücünü başa düşürlər. Siz başa düşürsünüz ki, bir dəfə deyilən sözlər geri alına və ya geri alına bilməz. Siz müəyyən ifadələrin dərin emosional zərərə səbəb ola biləcəyi potensialından xəbərdarsınız.

Bu məlumatlılıq, xüsusən də münaqişə anlarında və ya çətin vəziyyətlərdə özünüdərketmə və özünüdərketmə bacarığınızı artırır. Siz sözlərinizi qəsdən seçirsiniz, onların başqalarına göstərə biləcəyi təsirləri diqqətlə nəzərdən keçirmək üçün vaxt ayırırsınız.

Məqsədiniz həmişə insanlara ağrı, kədər və ya anlaşılmazlıq gətirməyin qarşısını almaqdır.Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, bu məsuliyyətin ağırlığı bəzən daxili çəkişmələrə gətirib çıxara bilər ki, bu da zaman-zaman pozulmalara və ya əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə səbəb ola bilər.

31. Musiqi Sizi Valeh edir

Elm də bu iddianı dəstəklədiyinə görə, siz musiqiyə bir empatiya kimi böyük heyransınız. O, sizi valeh edir və hər bir mahnı ürəyinizdə xüsusi yer tutur, qalıcı təəssüratlar və əziz xatirələr yaradır.

Musiqi beyninizin bir çox bölgələrini stimullaşdırır, yüksək emosional və duyğusal təcrübəyə səbəb olur. Nəticədə, siz musiqiyə qulaq asmaqdan hədsiz həzz və məmnunluq əldə edirsiniz, çox vaxt başqalarına nisbətən daha intensiv səviyyədədir.

Bu, ruhunuzu yüksəldən və beyninizdəki mükafat mərkəzlərini aktivləşdirən, bir şey buraxan transsendent səyahətə bənzəyir. dopaminin artması. Musiqinin müxtəlif janrlarını, xüsusən də instrumental parçaları araşdırmaq sizə təsəlli verir və təklikdə olduğunuz anlarda yoldaşlıq təklif edir.

32. Siz adətən emosiyalarınızı bölüşmürsünüz

Əksər empatiyalar öz emosiyalarını özündə saxlamağa meyllidirlər. Başqalarına dəstək verən dinləyici olmağı bacarsanız da, onları öz mübarizənizlə yükləməkdə tərəddüd edirsiniz.

Nəticədə siz öz yaralarınızı səssizcə daşıyırsınız, hətta içəriniz ağrıyanda belə gülümsəyirsiniz. Duyğularınızı gizlətmək meyli empatların fərqli xüsusiyyətidir.

Bu, sizi səbirli bir davranışa sövq edir.ətrafınızdakı insanlara çətin anlarında heç nə istəmədən sarsılmaz dəstək.

33. Əntiq əşyalara dəyər verirsiniz

Bəzək əşyaları, zərgərlik məmulatları, üzüklər və geyimlər kimi antik əşyalarla təmasda olduqda və ya köhnə binaların qapı tutacaqlarına toxunduqda və ya tarixi evləri araşdırdıqda keçmişlə güclü əlaqə hiss edirsiniz.

Bu obyektlər əvvəlki sahiblərinin enerjisini və hekayələrini daşıyır və bəziləri üçün bu, böyük və narahatedici ola bilər.

Lakin onların həssaslığına nəzarət səviyyəsini inkişaf etdirmisinizsə, siz rahat hiss edəcək və bu təcrübələrə cəlb olunacaq. Onlar sizə rahatlıq hissi və tarixlə unikal əlaqə təmin edir.

34. Əcdad Soyunuz Haqqında Daha çox Bilməkdə Maraqlısınız

Empatlar öz ata-baba nəsli ilə bağlı əsl marağa malikdirlər. Əgər empatsınızsa, ailənizin mənşəyi, əcdadlarınızın həyatı və nailiyyətləri haqqında hekayələri maraqla dinlədiyinizi xatırlayacaqsınız.

Bu, həmçinin ailə tarixçisi rolunu ala biləcəyinizi təklif edir. , sentimental dəyəri olan foto albomlar və yadigarların toplanması. Köklərinizi dərk etmək və əcdadlarınızla bağlı hiss etmək sizin üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Bu bilik sizin əzizlədiyiniz və gələcək nəsillərə ötürəcəyiniz, ailənizin irsinin qorunub saxlanmasını təmin edəcək bir şeydir.

35. İnsanlar deyirBaşınızda Yaşadığınızı

Əksər empatiyalar tez-tez özlərini dərin düşünməyə və düşünməyə qərq edir. Ətrafınızdakı dünyaya artan həssaslığınız zehninizi daim məşğul saxlayır.

Başqalarının üzləşdiyi çətinliklər və mübarizələr üzərində düşünmək, eləcə də xəyal qurmaqla təsəlli axtarmaq qeyri-adi deyil. Bu introspektiv təbiət insanları tez-tez başınızın içində yaşadığınızı iddia etməyə vadar edir.

Lakin həqiqət budur ki, təbiətiniz sizi başqalarını dərk etməyə və dərin səviyyədə əlaqə saxlamağa məcbur edir. Daxili dünyanıza geri çəkilmək sizə xarici emosiyaların hədsiz axını arasında balans, rahatlıq və emosional harmoniya tapmağa imkan verir.

36. Siz Bağışlayansınız

Empatik insanlar bağışlamağa diqqətəlayiq bir meyl nümayiş etdirirlər. Sizin dərin emosional anlayışınız və başqaları ilə əlaqə qurmaq bacarığınız sizə onların perspektivləri ilə empatiya qurmağa imkan verir və kin saxlama ehtimalınızı azaldır.

Keçmiş pozuntular üzərində dayanmaq əvəzinə, həqiqətən kiminsə motivasiyasını və şərtlərini anlamağa çalışırsınız. hərəkətlər.

Bununla belə, başqalarının sizin bağışlayan təbiətinizdən istifadə etməsi potensialını nəzərə almalısınız, çünki bu, zəhərli münasibətlərə və dostluqlara səbəb ola bilər.

37. Sahib olduqlarınıza görə minnətdarsınız

Bir empat olaraq, həyatınızdakı nemətlərə görə dərin minnətdarlıq hissi keçirirsiniz. Enerji ilə parlayırsınızvə qarşınıza çıxan hər bir təcrübənin və fürsətin zənginliyini qiymətləndirin.

Siz həyata sarsılmaz həvəslə yanaşırsınız, özünüzü hər anın içində tamamilə qərq edirsiniz. Bununla belə, bu sarsılmaz enerji bəzən tükənməyə gətirib çıxara bilər ki, bu da sizi özünüzə qulluq etməyi və enerji doldurmağı üstün tutmağa sövq edə bilər.

Həyata ürəkdən yanaşmanız başqalarının da eyni ləzzəti və təqdiri paylaşması üçün sizə həsrət qoya bilər. Minnətdarlığınız maddi sərvətlərdən çox kənara çıxır, münasibətlərin gözəlliyini, mənalı təcrübələri və gündəlik varlığın sadə sevinclərini əhatə edir.

Empat Testi

Yuxarıdakı işarələr haqqında oxuduqdan sonra siz hətta ola bilərsiz Sizin orta səviyyədən yüksək empatik qabiliyyətlərə malik olduğunuza daha çox əmin olursunuz.

Bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətləri kimi, empatiya da özünü sürüşən miqyas kimi təqdim edə bilər, bəziləri çox şəfqətli, bəziləri isə başqalarının hisslərinə çox qapalıdır.

Aşağıdakı empati testi sarkacın hara düşdüyünüz barədə sizə daha yaxşı fikir verəcək.

Özünüzə aşağıdakı sualları verin:

• Etmək özünüzü fərqli hiss edirsiniz və ya başqalarına uyğun gəlmirsiniz?
• İnsanların və ya heyvanların ağrısını hiss edə bilirsinizmi?
• Bu hisslər fiziki olaraq təzahür etməyə meyllidirmi?
• Başqaları bunu gizlətməyə çalışsalar belə, nə hiss etdiyini bilirsinizmi?
• Sizin (və ya başqalarının) həddən artıq emosional və ya həssas olduğunuzu hiss etdiyiniz vaxtlar olur?
• Sənxroniki narahatlıq və ya situasiya ilə əlaqəli olmayan depressiya ilə mübarizə aparırsan?
• Səs-küy, çoxlu hərəkət və ya müəyyən qoxular sizi narahat edirmi?
• İctimai yerlərdən qaçırsınız, çünki onlar sizi hədsiz dərəcədə sıxır. ?
• Böyük qrupların ətrafında olduqdan sonra özünüzü tükənmiş hiss edirsiniz?
• Əhvalınıza başqalarının emosional vəziyyəti təsir edir?
• Başqaları ilə şəxsiyyətlərarası münasibətləri idarə etmək sizin üçün çətindirmi? ?
• İncəsənət, ədəbiyyat və musiqi sizi emosional olaraq hərəkətə gətirirmi?
• Sizi hiss etdirdiyi üçün başqaları ilə qarşıdurmadan qaçırsınız?
• Elə vaxtlar olurmu? mənasız başqalarının vurğularını və ya davranışlarını təqlid edirsiniz?
• Çoxlu tapşırığı yerinə yetirmək sizin üçün çox çətin görünür?
• Təbiət və heyvanlarla adi bir insandan daha çox bağlısınız?
• İnsanlar problemləri ilə bağlı kömək üçün sizə müraciət edirlər?
• Zorakı şəkillər və ya videolar sizə fiziki və ya emosional təsir edirmi?
• Həddindən artıq yeyirsiniz, içki içir, siqaret çəkirsiniz və ya sağlam olmayan digər işlərlə məşğul olursunuz? güclü emosiyaların öhdəsindən gəlmək vərdişləri?
• Müəyyən dərmanlar və ya kofein fiziki və ya psixi vəziyyətinizə güclü təsir göstərirmi?

Bunlardan 8 və ya daha çoxuna "hə" cavabını vermisinizsə suallara cavab versəniz, adi bir insandan daha böyük empatik qabiliyyətlərə sahibsiniz. 12 və ya daha çoxu sizin hiperempatik (empatik) olduğunuzu göstərir.

Empatik olmağın öhdəsindən necə gəlmək olar?

Bütün hədiyyələr kimi, empatik olmaq da gəlir.həm imkanlarla, həm də maneələrlə. Bəziləri tərəfindən hədiyyə, digərləri isə lənət kimi qəbul edilir, empatiya ilə məşğul olmağı öyrənərkən çoxlu səy və səbr tələb olunur.

Aşağıdakı məlumat istənməyən enerji və enerji udmaqdan özünüzü qorumağı öyrənməyə kömək edəcək. tarazlığı tapın.

Enerji Mərkəzlərinizi Balanslaşdırın

Bəzi insanların necə və nə üçün digərlərindən daha empatik olması ilə bağlı çoxlu müzakirələr olsa da, bir çoxları başqalarının mənfi enerjisinin mənimsənilməsi ilə əlaqəli olduğuna inanır. həddən artıq aktiv çakralar.

Bu yeddi ruhani enerji mərkəzi başın bir az yuxarısında başlayıb onurğa sütununun ən dibində bitən bir xəttdə yerləşir. Birinin çakraları açıq olmalıdır, lakin həddindən artıq yüklənməməlidir. Əks halda, həddindən artıq aktiv çakraların aşağıdakı təsirləri ilə nəticələnə bilərsiniz:

• İlham çatışmazlığı, zehni bulanıqlıq, depressiya və emosional uzaqlaşma (həddindən artıq aktiv tac çakrası)
• Həddən artıq yüklənmiş hiss , baş ağrıları və ya hezeyanlar yaşamaq və kabuslar görmək (həddindən artıq aktiv üçüncü göz çakrası)
• Həddindən artıq danışmaq, qeybət etmək, özünüzü və ya başqalarını tənqid və mühakimə etmək (həddindən artıq aktiv boğaz çakrası)
• İnsanlarla mübarizə bağlılıq, başqalarından həddən artıq dözümlü olmaq, öz şəxsiyyətini itirmək və yox dedikdə bəli demək (həddən artıq aktiv ürək çakrası)
• İdarəetmə istəyi, mükəmməllik, inadkarlıq və yemək pozğunluğu ilə mübarizə(həddindən artıq aktiv günəş pleksus)
• Həddindən artıq emosional olmaq, asılılıqlarla mübarizə aparmaq və ya bağlılıqları buraxa bilməmək (həddindən artıq aktiv sakral çakra)
• Qəzəbli, acgözlük, səbirsizlik və ya ilişib qalmaq (həddindən artıq aktiv kök) çakra)

Çakra mütəxəssisləri iddia edirlər ki, bu problemi həll etməmək də çakraların bloklanmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, bu problemi həll etmək üçün enerji mərkəzlərinizi balanslaşdırmalısınız. Bunu necə etmək barədə addım-addım təlimat üçün çakra sistemi haqqında məqaləmizi oxuyun.

Vizuallaşdırma Texnikalarından istifadə edin

Bloklanmış və həddindən artıq aktiv çakraların qarşısını almaq üçün ilk növbədə empatlar istifadə edə bilər. qalxan vizualizasiyası. Bu mürəkkəb görünsə də, bunu etmək əslində çox sadədir.

Siz özünüzü narahat hiss etməyə başlayanda (insan, yer və ya vəziyyətlə bağlı) ətrafınızda gözəl bir qalxan və ya ağ işıq qabarcığını təsəvvür edin. Sən. O, bədəninizi tamamilə əhatə etməli və bir neçə düym uzanmalıdır.

Özünüzə xatırladın ki, qalxan sizi toksiklikdən, arzuolunmaz enerji və stressdən qoruyur. O, həm də öz enerjinizin emosional vampirlər tərəfindən əmilməsinin qarşısını alır.

Bu nə qədər axmaq görünsə də, elm sübut edib ki, bədən və ağıl bizim təsəvvür etdiyimiz şeyi reallıqdan ayırmaqda çətinlik çəkir.

Buna görə də həyat yoldaşınızın aldadılması və ya sevilən birinin ölməsi kimi xoşagəlməz təcrübə haqqında düşünmək belə güclü fiziki və emosional vəziyyətə səbəb ola bilər.reaksiyalar.

Bu qalxanın arzuolunmaz vibrasiyaları maneə törətdiyini təsəvvür etdiyiniz zaman, öz bədəniniz işi görəcək.

Özünüz üçün enerjili sərhədlər təyin edin

Hətta ən qorunan insan belə problemlə üzləşə bilər. bütün mənfi enerjini kənarda saxlamaq. Buna görə işdə və evdə toksik olan və enerjili sərhədlər təyin edənlərlə əlaqəni kəsmək çox vacibdir. Bunu aşağıdakılarla edə bilərsiniz:

• Nə hiss etdiyinizi və bu hisslərə nəyin səbəb olduğunu bilmək. Daxili dünyanıza və enerjinizin dəyişməsinə səbəb olan şeylərə diqqət yetirin. Bir hiss yarandıqda özünüzdən soruşun: "Bu mənim, yoxsa başqasının duyğusudur?" Bu, özünü təqdim edən hər bir hissə reaksiya verməməyə kömək edəcək.
• Sizi həddən artıq yorğun və ya yorğun hiss etdirən insanlardan uzaqlaşaraq, boşaldıcı qarşılıqlı əlaqələri məhdudlaşdırın. Bir çox empat bununla mübarizə aparır, çünki biz işdən çıxmağın eqoist olduğunu hiss edirik. Bununla belə, enerjinizi qorumaq mənasız və ya eqoist deyil, zəruridir. Sizi hiss etdirən insanlarla işləyirsinizsə və ya onlarla yaşayırsınızsa
• Enerjili sərhədlər qoymağınıza kömək etmək üçün kristallar, bitkilər və hətta səs-küyü ləğv edən qulaqlıqlar kimi fiziki obyektlərdən istifadə edin. Faydalı tapdığım bir şey, enerjimi qoruyarkən və yatarkən narahatlığımı azaltmaqla yanaşı, "qalxan" kimi xidmət edən ağırlıqlı yorğandan istifadə etməkdir.
• Enerjinizi nəyin artırdığını anlayın və diqqətinizi bu şeylərə yönəldin. İdman etmək, çölə çıxmaq, yaxşı yeməklər yemək, işinizi izləməkBu təsvirlər sizə tanış gəlirsə, empat olma ehtimalınızı araşdırmağa dəyər.

  Müxtəlif Empat Növləri

  Müxtəlif empat növləri var və hər bir növ unikal qabiliyyətləri təmsil edir. Bu növlər empatların ətrafdakı dünyanı necə qavradığını və onunla necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu göstərir.

  Bu müxtəlif növləri anlamaq sizə empatik təbiətinizi tanımağa və qəbul etməyə kömək edə bilər ki, özünüz haqqında daha dərindən dərk edə və ona göstərə biləcəyiniz təsirə nail ola biləsiniz. başqaları.

  Emosional Empat

  Emosional empatiyalar hər kəsin duyğularına qarşı yüksək həssaslığa malikdir. Onlar ətrafdakı insanların emosional vəziyyətlərini asanlıqla qəbul edə və hiss edə bilirlər ki, başqaları ilə empati qursunlar və onların emosional təcrübələrini başa düşə bilsinlər.

  Fiziki empat

  Fiziki empatlar başqalarının fiziki hisslərinə və xəstəliklərinə çox həssasdırlar. . Bu o deməkdir ki, onlar başqalarında, hətta öz bədənlərində hiss edəcək qədər bədən ağrılarını və sıxıntılarını aşkar edə bilirlər.

  Beləliklə, empatiyanın öz sağlamlığı ilə əlaqəsi olmayan empatik xəstəliklər və/yaxud fiziki problemlər ola bilər. bu qabiliyyətə sahib olmağın nəticəsidir.

  Gözgətirli Empat

  Görüşlü empatiyalar aydınlıq qabiliyyətinin elementlərini və aydın görmə qabiliyyətini birləşdirir, bu da onlara aydın bilik hissi verir.

  Onlar fitri müdrikliyə və anlayışa sahibdir və tez-tez fikir və intuitiv qəbul edirdüşüncələr, meditasiya və/yaxud yoqa ilə məşğul olmaq başlamaq üçün bütün yerlərdir. Əgər siz tam yeni başlayansınızsa, yeni başlayanlar üçün ən yaxşı yoqa kitabları ilə bu təlimatı oxuyun.

• İstifadə etmək üçün başqa bir təcrübə əsaslandırmadır. Bu, həm özünüzlə, həm də yerlə əlaqəni əhatə edir. Bunu ayaqlarınızı yerə möhkəm qoyaraq və sonra bədəninizdən və sahəyə hər hansı mənfi enerji göndərməklə edə bilərsiniz.

Mütləq Meditasiya edin

Meditasiya edən hər kəs üçün vacibdir. yalnız empat deyil, onun ən yaxşı mənliyi olmaq istəyir. Ancaq bu təcrübəni mənimsəmək xüsusilə həssaslığın mənfi təsirləri ilə mübarizə aparanlar üçün vacibdir. Faydalarından bəziləri bunlardır:

• Stress və narahatlığı azaltmaq
• Düşüncələri və diqqəti daha yaxşı idarə etmək
• Daha güclü yaddaş və özünü dərk etmək
• Təkmilləşdirilmiş immunitet sistemi və enerji səviyyələri
• Əhval-ruhiyyənin və yuxunun tənzimlənməsi

Bir çox insanlar məqsədi anlamadıqları üçün meditasiyadan uzaqlaşırlar. din və ya sadəcə necə başlayacağınızı bilmirəm.

Həqiqət budur ki, bəzi bahalı proqramlar üçün pul ödəməyə və ya meditasiya etmək üçün xüsusi bir şey etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq otura və ya uzanıb bədəninizi rahatlaşdıra biləcəyiniz sakit bir yer tapın.

Sonra bir növ mantranı sayarkən və ya təkrar edərkən yavaş-yavaş dərin nəfəs alaraq nəfəs almağa diqqət etməyə başlayın. Bunu etmək sizə imkan verəcəkdirşüurlu zehninizin hüdudlarından kənara çıxmaq və (ali) daxili mənliyinizlə əlaqə saxlamaq.

Əvvəlcə bu bir az qəribə görünsə də, gündə cəmi 20 dəqiqə yuxarıda qeyd olunan faydaların özünü göstərməyə başlamasına imkan verəcək. Meditasiya haqqında ətraflı bələdçimdə meditasiya etmək haqqında daha çox məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Empatlar və Münasibətlər

Empatların ekstrasensor qabiliyyətlərindən ən yaxşı şəkildə istifadə etməyi öyrənənlər üçün son təklifim bir-birindən ayrılmaqdır. enerjisini tükəndirən və ya gündəlik olaraq onlara mənfi təsir göstərən hər kəsdən.

Mən bunu məqalə boyu qeyri-müəyyən şəkildə qeyd etdim, lakin məncə, ən azı bunu izah edən bir abzas ayırmağın həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm.

Zəhərli Qarşılıqlı Təsirləri Məhdudlaşdırın

Bu mənzərəni təsəvvür edin: Sizin dəniz yosuna qarşı allergiyanız var və onunla hər dəfə təmasda olduqda dəriniz partlayır, gözləriniz şişir və dəridə yaralar yaranır. Siz okeanda üzməyi sevirsiniz, lakin bunu etdikdə, adətən bir az dəniz yosuna toxunursunuz və nəticədə xəstələnirsiniz.

Siz qoruyucu üzgüçülük geyimləri taxaraq və yalnız dəniz yosunu yayılmayan yerlərdə çimməklə bu problemdən qaçmağa çalışırsınız. . Bununla belə, siz allergik reaksiya riskinin olduğunu bilirsiniz və tez-tez belə olur.

Bu, empatlar və mənfi ailə üzvləri, partnyorlar və dostlar arasındakı mübadilələrə bənzəyir. Biz bu insanları ətrafdakıların zərərli təsirlərinə görə zəhərli adlandırırıq.

Empatik və NarsistMünasibət

Əgər enerji vampiri və ya narsist ilə münasibətiniz varsa, onların əlindən tam qurtulmağın yeganə yolu onlarla "üzməyi dayandırmaq"dır. Mümkünsə, bu əlaqə yoxdur deməkdir. Ancaq başa düşürəm ki, bu, bütün hallarda mümkün deyil. Bu, xüsusilə bir şəxslə övladlarınız varsa və ya onlar valideyn olduqda doğrudur.

Əgər bu sizin üçün belədirsə, yenə də “boz qaya metodu” adlanan üsuldan istifadə etməklə enerji mərkəzlərinizi qoruya bilərsiniz. Bu texnika iki şəkildə işləyir. Birincisi, enerji vampirləri ilə əlaqənizi məhdudlaşdırır və ikisi; onları sizə olan marağını itirməyə təşviq edir. Balanssız insanlar adətən drama və xaosa cəlb olunurlar.

Psixopatlar təkan və çəkilişdən həzz alırlar və doymuş hiss etmək üçün enerjinizə ehtiyac duyurlar. Emosional olaraq təcrid olunaraq və darıxdırıcı bir “qaya” kimi davranmaqla, siz toksik insanların sizi enerji mübadiləsinə cəlb etmək qabiliyyətini pozursunuz. Nəticə? Siz qorunursunuz və empatik bacarıqlarınızı daha yaxşı idarə edə bilirsiniz.

Empatlarla bağlı Ümumi Suallar

Empat olmaq nadirdirmi?

Empatiyaların nadir olması ilə bağlı fikirlər müxtəlifdir. Bəziləri həqiqi empatların nadir olduğuna inanır, bəziləri isə bir çox insanın fərqində olmadan empat olduğunu düşünür. Bəziləri hətta hər kəsin şüurlu təcrübə və öz işi ilə empatiya ola biləcəyinə inanır. Nadirliyin qavranılması insanın empatiya ilə əlaqələndirdiyi keyfiyyətlərdən asılıdır, məsələn, emosiyaları mənimsəmək və ya sahib olmaq.intuisiya və şəfa kimi əlavə qabiliyyətlər.

Empatların çəkindiyi əsas şeylər nələrdir?

Empatlar zorakı xəbərlərə məruz qalmaqdan, tənqidi və ya narsistik şəxslərin, izdihamlı yerlərin və mənfi insanların ətrafında olmaqdan çəkinməlidirlər. Bu vəziyyətlər empatların narahat, tükənmiş və tükənmiş hiss etməsinə səbəb ola bilər.

Empatiklər doğulur, yoxsa yaradılıb?

Genetik və güzgü neyronları kiminsə empat doğulduğunu göstərə bilər. Uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə baş verən travmatik təcrübələr də empatik qabiliyyətlərin inkişafına kömək edə bilər. Empatlar yüksək həssaslıq və intuisiyaya malikdirlər, çox vaxt dərin hisslərdən və ətrafdakıların fərqindəliyindən qaynaqlanır.

Empatın xüsusiyyətləri nələrdir?

Empatlar başqalarının duyğularını mənimsəyən yüksək həssas varlıqlardır. Onlar cavanlaşmaq üçün tək vaxt tələb edən intuisiya və introversiyaya malikdirlər. Romantik münasibətlər gərgin duyğulara görə həddən artıq ağır ola bilər. Empatlar tez-tez enerji vampirlərini cəlb edərək, öz enerjilərini sərf edirlər.

Qaranlıq Empat nədir?

Qaranlıq empat emosional cəhətdən təhlükəlidir, potensial olaraq narsistdən daha təhlükəlidir. Başqalarının emosional vəziyyətlərini başa düşürlər, lakin kömək etmək istəyi yoxdur. Qaranlıq empatlar tünd yumor nümayiş etdirirlər və pis niyyətli, məkrli və başqalarını günahkar hiss etməkdə mahir ola bilərlər.

Empatlar kimləri cəlb edir?

Empatlar empatiya və şəfqətlərinə görə tez-tez narsistləri cəlb edirlər. , axtarıronlara kömək edin və sağaltın. Bununla belə, bu, zərərli uyğunluq ola bilər, çünki narsistlər empatları incitməyə meyllidirlər, onlar onları dəfələrlə bağışlayır, bu da davam edən drama və xəyanətə gətirib çıxarır.

Niyə Empatlar Narsistləri cəlb edir?

Narsistlər onları cəlb edir. empatların verilməsi və təbiəti sevməsi. Onları bütpərəstləşdirən və ibadət edən birini istəyirlər. Empatlar narssistin gözləntilərindən yayındıqda, narsist soyuq və uzaqlaşır. Empatların narsistləri düzəltmək və sağaltmaq istəyi tez-tez narssistin pis rəftarını artırır.

Narsistlər Empat olduqlarını düşünürlərmi?

Öz güvənsizliklərindən və uşaqlıq travmalarından xəbərdar olan gizli narsistlər, özlərini intuitiv, intuitiv kimi təqdim edə bilirlər. səxavətli və mərhəmətli. Onlar psixi və ya mənəvi üstünlük iddia edə bilərlər. Ancaq problem başqalarının öz fasadına inanmasındadır. Əsl empatları gizli narsistlərdən fərqləndirmək çətin ola bilər, diqqətli müşahidə və təhlil tələb edir.

Empat olmaq üçün Siz Olmalısınız

Çünki biz çox intuitivik, bunu oxuyan istənilən empat Məqalənin çox hissəsi, yəqin ki, empatik qabiliyyətlərə malik olmaqdan söhbət gedirsə, “yay” və ya “yox”u müəyyən etmişdir.

Əgər siz empatik qabiliyyətlərə malik ola biləcəyinizi zərrə qədər düşünürsünüzsə, bu qabiliyyətləri gücləndirmək üçün araşdırmaya dəyər. mümkün qədər tez.

Sisteminiz olduqdan sonra sizi hələ istifadə olunmamış potensialınız və böyük bolluq gözləyir.gücünüzü əldə etməyinizə kömək edəcək bir yer.

Bir çox insanlar, nəhayət, yüklərdən azad olduqdan və səlahiyyətli empat olmağın xeyir-dualarını görmək üçün işığa addımlaya bildikdən sonra mənə maariflənmə haqqında danışdı.

Fauna Empath

Fauna empatlarının heyvanlarla unikal əlaqəsi var. Onlar heyvanların psixi və emosional vəziyyətlərini dərindən başa düşürlər və onlarla dərin səviyyədə empatiya qura və ünsiyyət qura bilirlər.

Bu empatiyalar çox vaxt heyvanlara güclü yaxınlıq nümayiş etdirir və onların rifahını və qorunmasını prioritetləşdirir.

Yer Empatı

Yer empatlarının Yer və təbiətlə dərin əlaqəsi var. Onlar sözün həqiqi mənasında planetin həyatının enerjisi ilə güclü əlaqə hiss edir və onlarla birlik hissi keçirirlər.

Onlar həmçinin ətraf mühitin dəyişmələrinə yüksək həssasdırlar, iqlim dəyişikliyinə, təbii fəlakətlərə, emosional və fiziki reaksiyalara məruz qalırlar. və ekoloji zərər.

Precognitive Empat

Precognitive empaths güclü intuitiv duyğuya malikdir və çox vaxt gələcək hadisələrlə bağlı görüntülər və ya fikirlər alır. Onların, həmçinin, gələcək hadisələrə nəzər salan xəyalları və ya intuitiv parıltıları ola bilər.

Psixometrik Empat

Prekoqnitiv empatlar güclü intuitiv duyğuya malikdirlər və çox vaxt gələcək hadisələrlə bağlı görüntülər və ya fikirlər alırlar. Onlar həmçinin, gələcək hadisələrə nəzər salan yuxular və ya intuitiv flaşlara sahib ola bilərlər. Qabaqcıl empatlar güclü intuitiv duyğuya malikdirlər və çox vaxt gələcək hadisələrlə bağlı görüntülər və ya fikirlər alırlar. Onların da xəyalları ola bilərvə ya qarşıdan gələn hadisələrə nəzər salan intuitiv flaşlar.

Orta Empat

Orta empatlar ruhani aləm və ya mərhumla dərin əlaqə yaradır. Onlar başqalarına görünməyən ruhani qüvvələri hiss etmək və onlarla ünsiyyət qurmaq qabiliyyətinə malikdirlər. Bu, onlara mənəvi rəhbərlik axtaranlara rahatlıq və rəhbərlik təmin etməyə imkan verir.

Telepatik Empat

Bu empatların telepatik gücləri var və onlar başqalarının psixi vəziyyətlərini və düşüncələrini oxuyub deşifrə edə bilirlər. Onlar fərdlərin şifahi şəkildə ifadə edə bilməyəcəyi açıqlanmayan mesajlara, duyğulara və niyyətlərə uyğunlaşa bilirlər.

Empatların əksi nədir?

Artıq qeyd edildiyi kimi, empatiya başqalarına mərhəmət göstərmək və anlamaq deməkdir. Beləliklə, empatın əksi sosiopat, psixopat və ya narsist olacaq.

Bu şəxslər empatiyadan məhrumdurlar və başqalarına öz istək və ehtiyaclarını yerinə yetirmək üçün sadəcə obyekt kimi baxırlar. Onların diqqəti başqalarının emosional dünyalarına məhəl qoymadan, yalnız şəxsi mənfəət və həzz üzərindədir.

Empatlardan fərqli olaraq, onlar özlərini dərk etmirlər və hərəkətlərinin başqalarına necə təsir edəcəyi ilə bağlı çox az narahatlıq nümayiş etdirirlər. Onlar potensial zərəri nəzərə almadan insanları məqsədlərinə çatmaq üçün bir vasitə kimi istifadə edərək hüquq, istismar və manipulyasiya nümayiş etdirə bilərlər.

Narsisistik şəxsiyyət pozuqluğu, nisbətən nadir olsa da, əsas yoxluğu və ya yoxluğu ilə qeyd olunur.minimal empatiya varlığı.

Empatiya vs Simpatiya

Empatiya bir insanla onun nə düşündüyünü və ya hiss etdiyini başa düşməyə imkan verən şəkildə əlaqə qurmaq bacarığıdır. Empatiya göstərmək özünüzü başqasının yerinə qoymaqdır.

Bu, özünüzü başqasının emosional reallığına yerləşdirməyə imkan verir. Bu, empatların adi bir insandan daha böyük miqyasda edə biləcəyi bir şeydir.

Sempatiya ilə siz başqasının emosiyalarını yaşamırsınız, əksinə onlara qarşı müəyyən hissləri ifadə edirsiniz. Məsələn, əgər bir dostunuz xərçəng xəstəsidirsə, onlar qəbul olunduğu yerdə olsalar belə, siz yazıq və ya kədər hiss edə bilərsiniz.

Empatik Olma Misal

Budur ikisi arasındakı fərq. Təsəvvür edin ki, dostunuz Meqanın doğum günüdür və o, sizi və digər dostunuz Claire-i şam yeməyinə dəvət edir.

İşləmələr sifariş etdikdən sonra Kler ad günü qızından son nişanına görə həyəcanlı olub-olmadığını soruşur. Meqan qızarır və başını aşağı salır.

O, nişanlısının onu aldatdığını bildiyi üçün toyu təxirə saldığını qorxaqcasına etiraf edir.

Dərhal ürəyində ağrılı hisslər yaranır. sənin mədən. Claire rəğbətini ifadə edərkən, siz dostunuza təsəlli vermək üçün deyəcək sözlər düşünməyə çalışırsınız. Bu iş qeyri-mümkün görünür, çünki siz Meqanın və indi hiss etdiyiniz hədsiz və hədsiz emosiyaya qapılmısınız.

Siz bunu etmək üçün üzr istəyirsiniz.gözlərinizin künclərində axan yaşları dayandıra bilməniz üçün tualet. Claire bir az çaşqın görünür, çünki o, masada göz yaşı tökməyən yeganə şəxsdir.

İnsanlar əslində sadəcə enerji vibrasiyalarıdır və biz həmişə ətrafımızdakı mühitlə mübadilə edirik. Bir süngər kimi, empatlar digər insanların emosional enerjisi şəklində dünyanın ağırlığını öz üzərinə götürürlər.

İntuisiyanı rəhbər tutaraq, empatlar dünyadakı yollarını hiss edir, başqalarının həm mənfi, həm də müsbət enerjilərini udurlar. get. Bu, həm yerinə yetirən, həm də təhlükəli ola bilər.

Empatiyalı olduğunuzu Necə Müəyyən etməli: Vacib İşarələr

Bir çox empat yanlış olaraq bütün insanların edə bildiklərini edə biləcəyini düşünür, lakin bu belə deyil. Bir insanın başqalarının enerjilərinə həddindən artıq həssas olduğunu göstərən başqa əlamətlər və əlamətlər də var.

Bir və ya bir neçəsinə sahib olmaq sizi empat etmir, necə ki, müəyyən bir xüsusiyyətin olmaması o demək deyil. çox həssas deyilsən. Empat hesab edilənlərin ən diqqət çəkən xüsusiyyətlərindən bəziləri bunlardır.

1. Ürəyinizi qolunuza taxırsınız

Orta əsrlərdə cəngavərlər qolu qorumaq üçün qol adlanan zireh parçası taxırdılar. Bir qadının nişanı tez-tez lütf simvolu olaraq bu qolların ətrafına sarılırdı.

Empatların çox həssas və ya həddən artıq emosional olduğu bilinir və biz də 'hisslərimizi geyinməyə' meylli oluruq.xanımın nişanı. Həqiqi duyğularınızı açıq və həssas şəkildə göstərməyə meyliniz varsa, empatiya sahibi ola bilərsiniz.

2. Siz Təbiət və ya Heyvansevərsiniz

Empatik insanlar mərhəmətli ürəklərinə görə heyvanlarla xüsusilə yaxşı davranırlar. Bəzi empatların hədiyyələri haqqında məlumatlılığını artırması ilə baş verən maraqlı bir şey, ət yeməkdən çəkinmədir, çünki onlar istehlak edilən yeməyin emosiyalarını/vibrasiyalarını “hiss edə bilirlər”.

Empatlar həm də təbiətə cəlb olunurlar. çöldə olmaq "doldurulma" qabiliyyətini artıra bilər. Həssas insanlar "ağacı qucaqlayan" ifadəsini təbiətlə xüsusilə bağlı olanları təhqir etmək üçün istifadə edirlər.

Onların dərk etmədikləri odur ki, ağac- qucaqlaşma stressi və narahatlığı azaltmaq üçün öyrənilmiş və sübut edilmişdir.

3. Empatlar Sadəcə “Bilir”. Bu o deməkdir ki, siz nəyisə heç bir fiziki sübut və ya sübut olmadan dərhal bilə bilərsiniz.

Lakin qeyd etmək lazımdır ki, bəzi insanlar çox güclü intuisiyaya malik ola bilər, lakin onların həm də empatiyaya malik olmaları vacib deyil.

Bizim “intuitiv empatiya” deyilən bir şeyə sahib olanlar. Bu, bizə başqalarının bədənlərindən məlumatları hiss etməyə və qəbul etməyə imkan verir. Çox vaxt bu, təbii şəkildə və səy göstərmədən edilir.

4. Əhvalınız çox dəyişir

Empatlara bəzən səhv diaqnoz qoyulurtonlarla enerji və çox vaxt mənfilikləri başqalarından götürməklə yanaşı gələn eniş-yoxuşlar nəticəsində əhval pozğunluğu.

Əgər özünüzü qəfil pis əhval-ruhiyyədə görürsünüzsə, çox güman ki, bu enerjini kimdənsə götürmüsünüz. (və ya başqa yerdə).

Qeyd: Bu yazının sonunda mən bu ümumi empati problemini həll etməyin bəzi yollarını təsvir edəcəyəm.

5. Siz Hisslərə, Qoxulara və Səslərə qarşı çox Həssassınız

Emosional cəhətdən həssas olmaqla yanaşı, empatlar çox vaxt ətrafdakı dünyaya qarşı yüksək həssaslıq nümayiş etdirirlər. Bu həssaslıq emosiyaların hüdudlarından kənara çıxır və aşağıdakılar da daxil olmaqla, çoxsaylı hissləri və stimulları əhatə edir:

• Siz qoxulardan və ətirlərdən yüksək dərəcədə təsirləndiyinizi və onları başqalarına nisbətən daha sıx hiss etdiyinizi görə bilərsiniz.
• Fiziki hisslər və sarsıdıcı səslər o qədər də həssas olmayanlara nisbətən sizə daha güclü təsir göstərə bilər.
• Həmçinin siz rəqəmsal medianı daha aşağı həcmdə istehlak etməyi və ya yüksək səslə məlumat toplamaq üçün oxumağı seçə bilərsiniz. və ya hədsiz eşitmə girişi sizi narahat edə bilər.
• Müəyyən səslər sizdə güclü emosional reaksiyalar doğura bilər.

Nəzərə almaq vacibdir ki, empatlar bu həssaslıqları bölüşsə də, bu, fərdlər üçün mümkündür. gizli narsisizmlə də yüksək həssaslıq nümayiş etdirirlər.

Lakin onlar bu həssaslıqdan həqiqi deyil, manipulyasiya taktikası kimi istifadə edirlər.