Tudd meg, hogy empatikus vagy-e ezekkel a 37 biztos jelekkel

Ha fel akarod szabadítani valódi potenciálodat és fel akarod vállalni autentikus énedet, fontos, hogy meghatározd, hogy egy empath Segíteni fog abban, hogy boldogulj a személyes és a személyközi kapcsolataidban, és kihasználd az empátiával járó egyedülálló adottságaidat.

Életem nagy részében túlérzékenynek, szorongónak és feszültnek bélyegeztek, mind mások, mind magam részéről. Azok a tevékenységek, amelyeket mások élvezetesnek vagy könnyednek találtak, mint például a zsúfolt tereken való navigálás vagy a multitasking, mindig is túlterheltek.

A természetben való megnyugvás keresése segített, de csak bizonyos mértékig. Nem tudtam elmenekülni az energiavámpírok hatása elől és a nyomasztó érzelmek elől, amelyek olyan környezetben és olyan eseményekben vettek körül, amelyek egy "normális" emberre nem hatnának.

Ami még ennél is rejtélyesebb és néha bénítóbb volt, az az a tény, hogy mintha magamba szívtam volna a körülöttem lévők érzelmeit. Ha a barátaim idegesek voltak, azt azonnal megéreztem. És nyilvánosan, akár valakinek a dühét vagy szomorúságát éreztem egy élelmiszerboltban, éreztem a feszültségét vagy a bánatát.

Ahogy ezt a cikket olvasod, valószínű, hogy te is átéltél már hasonló helyzeteket, és most megkérdőjelezed, hogy rendelkezel-e empatikus természettel. Bár minden ember útja egyedi, sok empatikusnak hasonló történetei és empatikus hajlamai vannak.

Az a szándékom, hogy ez az átfogó útmutató segítsen mélyebb megértést szerezni arról, hogy mit is jelent valójában empatikusnak lenni. Remélem, hogy segít meghatározni és finomítani az ajándékodat, és kihasználni annak erejét, hogy javítsd és megerősítsd a mindennapi létezésedet.

Világossággal és céltudatossággal átölelheti empatikus természetét, és kibontakoztathatja annak teljes potenciálját.

Mit jelent empatikusnak lenni?

Az empátia kifejezés az empátia szóból származik. Egyszerűbben fogalmazva, az empata olyan személy, aki a legtöbb embernél magasabb fokú empátiával rendelkezik, és rendkívül érzékeny mások energiájára és érzelmeire.

Az emberek gyakran összekeverik az empátiát a szimpátia kifejezéssel, de ezeknek a szavaknak két nagyon különböző jelentése van (lásd alább).

Gyakran tapasztalod, hogy mélyen ráhangolódsz a körülötted élők érzelmeire? Nagy tömegekben kényelmetlenül érzed magad? Magad vagy a hozzád közel állók érzékeny emberként jellemeztek? Ha ezek a kérdések rezonálnak rád, lehetséges, hogy empatikus vagy.

Dr. Judith Orloff, a neves, szakvizsgázott pszichiáter az empatákat érzelmi szivacsoknak nevezi. Azt mondja, hogy a világ örömeit és stresszeit egyaránt magukba szívják.

Kim Egel San Diegó-i terapeuta szerint az empaták fokozott érzékenységgel rendelkeznek a külső ingerekre, például a kaotikus környezetre, az erős személyiségekre és a hangokra.

Együttérzést és törődést hoznak a világba, és mélyen átélik az érzelmeket. Ha ezek a leírások ismerősen hangzanak, érdemes megvizsgálni annak lehetőségét, hogy ön empatikus.

Az empaták különböző típusai

Az empatáknak különböző típusai vannak, és mindegyik típus egyedi képességeket képvisel. Ezek a típusok megmutatják, hogyan érzékelik az empaták a körülöttük lévő világot és hogyan lépnek kapcsolatba vele.

Ezeknek a különböző típusoknak a megértése segíthet felismerni és elfogadni empatikus természetét, így mélyebb megértést szerezhet önmagáról és a másokra gyakorolt hatásáról.

Érzelmi empatikus

Az érzelmi empaták fokozott érzékenységgel rendelkeznek mindenki más érzelmei iránt. Könnyen magukba szívják és érzik a körülöttük lévő emberek érzelmi állapotát, hogy együtt érezzenek másokkal és megértsék érzelmi élményeiket.

Fizikai empatikus

A fizikai empaták intenzíven érzékenyek mások fizikai érzéseire és betegségeire. Ez azt jelenti, hogy képesek érzékelni mások testi fájdalmát és szorongását, akár a saját testükben is.

Tehát az empatikus betegségek és/vagy fizikai problémák, amelyeknek semmi köze az empatikus saját egészségéhez, lehetnek az eredménye annak, hogy rendelkezik ezzel a képességgel.

Claircognizant Empath

A tisztánlátó empaták a tisztánhallás erejének és a tisztánlátás képességének elemeit ötvözik, ami a tiszta tudás erős érzését biztosítja számukra.

Veleszületett bölcsességgel és megértéssel rendelkeznek, és gyakran kapnak olyan meglátásokat és intuitív tudást, amely mások számára is megvilágosító és inspiráló lehet.

Fauna Empath

A fauna empatáknak egyedülálló kapcsolatuk van az állatokkal. Mély megértéssel rendelkeznek az állatok mentális és érzelmi állapotáról, és képesek mélyen beleélni magukat és mély szinten kommunikálni velük.

Ezek az empaták gyakran erős vonzalmat mutatnak az állatok iránt, és az állatok jólétét és védelmét helyezik előtérbe.

Föld empatikus

A földi empatáknak mély kapcsolatuk van a Földdel és a természettel. Szó szerint erős kapcsolatot éreznek a bolygó életenergiájával, és megtapasztalják a velük való egység érzését.

A környezeti változásokra is rendkívül érzékenyek, érzelmi és fizikai reakciókat mutatnak az éghajlatváltozásra, a természeti katasztrófákra és az ökológiai károkra.

Prekognitív empata

A prekognitív empaták erős intuitív érzékkel rendelkeznek, és gyakran kapnak látomásokat vagy meglátásokat a jövőbeli eseményekről. Álmaik vagy intuitív felvillanásaik is lehetnek, amelyek bepillantást engednek a közelgő eseményekbe.

Pszichometrikus empatikus

A prekognitív empaták erős intuitív érzékkel rendelkeznek, és gyakran kapnak látomásokat vagy felismeréseket a jövőbeli eseményekről. Álmaik vagy intuitív felvillanásaik is lehetnek, amelyek bepillantást engednek a közelgő eseményekbe.A prekognitív empaták erős intuitív érzékkel rendelkeznek, és gyakran kapnak látomásokat vagy felismeréseket a jövőbeli eseményekről. Álmaik vagy intuitív felvillanásaik is lehetnek, amelyek bepillantást engednek a jövőbeli eseményekbe.közelgő események.

Közepes empatikus

A médium empaták mély kapcsolatot teremtenek a spirituális birodalommal vagy az elhunytakkal. Rendelkeznek azzal a képességgel, hogy érzékeljék és kommunikáljanak olyan spirituális erőkkel, amelyek mások számára nem láthatóak. Ez lehetővé teszi számukra, hogy vigaszt és útmutatást nyújtsanak azoknak, akik spirituális útmutatást keresnek.

Telepatikus empata

Ezek az empaták telepatikus képességekkel rendelkeznek, és képesek olvasni és megfejteni mások mentális állapotát és gondolatait. Rá tudnak hangolódni azokra a ki nem mondott üzenetekre, érzelmekre és szándékokra, amelyeket az egyének nem feltétlenül fejeznek ki szóban.

Mi az empatikusok ellentéte?

Mint már említettük, az empátia együttérzést és mások megértését jelenti. Tehát az empatikus ellentéte a szociopata, pszichopata vagy nárcisztikus lesz.

Ezek az egyének nem rendelkeznek empátiával, és másokat csupán tárgyként tekintenek saját vágyaik és szükségleteik kielégítésére. Kizárólag a személyes haszonra és örömre összpontosítanak, figyelmen kívül hagyva mások érzelmi világát.

Az empatikusokkal ellentétben hiányzik az öntudatuk, és kevéssé törődnek azzal, hogy tetteik hogyan hatnak másokra. Jogosultságot, kizsákmányolást és manipulációt mutathatnak, az embereket eszközként használják céljaik eléréséhez, anélkül, hogy figyelembe vennék az okozott lehetséges károkat.

A nárcisztikus személyiségzavar, bár viszonylag ritka, az empátia alapvető hiánya vagy minimális jelenléte jellemzi.

Empátia vs szimpátia

Az empátia az a képesség, hogy olyan módon tudunk kapcsolódni egy másik emberhez, hogy megértjük, mit gondol vagy érez. Az empátia kimutatása azt jelenti, hogy beleéljük magunkat egy másik ember helyzetébe.

Ez lehetővé teszi, hogy belehelyezd magad egy másik ember érzelmi valóságába. Ez olyasvalami, amire az empaták sokkal nagyobb mértékben képesek, mint egy átlagos ember.

Az együttérzéssel nem a másik érzéseit éled át, hanem bizonyos érzéseket viszonyítasz hozzá. Ha például egy barátod rákos, lehet, hogy szánalmat vagy bánatot érzel, még akkor is, ha ő az elfogadás helyében van.

Példa az empatikus létre

Itt egy jó módszer, hogy megjegyezd a kettő közötti különbséget. Képzeld el, hogy Megan barátnődnek születésnapja van, és meghív téged és másik barátnődet, Claire-t vacsorára.

Miután előételt rendeltek, Claire megkérdezi a születésnapos lányt, hogy izgatott-e a nemrég történt eljegyzés miatt. Megan elvörösödik, és lehajtja a fejét.

Szégyenlősen bevallja, hogy azért mondta le az esküvőt, mert rájött, hogy a vőlegénye megcsalta.

Azonnal gyomorszorító érzés kerít hatalmába. Miközben Claire együttérzését fejezi ki, te megpróbálsz olyan szavakat találni, amelyekkel megvigasztalhatnád a barátnődet. Ez a feladat lehetetlennek tűnik, hiszen annyira magával ragad a nyers és elsöprő érzelem, amit Megan, és most már te is érzel.

Kimented magad a mosdóba, hogy elállítsd a szemed sarkában gyűlő könnyeket. Claire kissé értetlenkedik, mivel ő az egyetlen az asztalnál, aki nem könnyezik.

Az emberek valójában csak energiarezgések, és mindig cserében vagyunk a minket körülvevő környezettel. Mint egy szivacs, az empaták a világ súlyát veszik fel mások érzelmi energiája formájában.

Az intuíciótól vezérelve az empaták átérzik a világot, és közben magukba szívják mások negatív és pozitív energiáit. Ez egyszerre lehet kielégítő és veszélyes.

Hogyan állapíthatod meg, hogy empatikus vagy-e: fontos jelek

Sok empatikus tévesen feltételezi, hogy minden ember ugyanarra képes, amire ő. Pedig ez nem így van. Vannak más tulajdonságok és jelek, amelyek arra utalnak, hogy valaki extra érzékeny mások energiáira.

Attól, hogy egy vagy több tulajdonságod van, még nem leszel empatikus, ahogyan egy bizonyos tulajdonság hiánya sem jelenti azt, hogy nem vagy magasan érzékeny. Íme, az empatikusnak tartott emberek néhány legjellemzőbb tulajdonsága.

1. A szívedet az ingujjadon viseled

A középkorban a lovagok a kar védelmére egy ujjnak nevezett páncéldarabot viseltek. A hölgyek zálogát gyakran a kegy jelképeként tekerték az ujjak köré.

Az empaták köztudottan nagyon érzékenyek vagy túlságosan érzelmesek, és hajlamosak vagyunk arra, hogy "viseljük az érzéseinket" is, akárcsak a hölgy jelvénye. Ha hajlamos vagy arra, hogy nyíltan és sebezhetően mutasd ki az őszinte érzelmeidet, akkor lehet, hogy empata vagy.

2. Ön a természet vagy az állatok szerelmese

Az empatikus emberek különösen jól bánnak az állatokkal, mert együttérző szívük van. Valami érdekes dolog történik, ahogy egyes empatikusok egyre inkább tudatosítják adottságaikat, és ellenszenvvel viseltetnek a húsevés iránt, mert "érzik" az elfogyasztott ételek érzelmeit/rezgéseit.

Az empaták is vonzódnak a természethez, mivel a szabadban való tartózkodás fokozhatja a "feltöltődés" képességét. Az érzéketlen emberek a "faölelő" kifejezést arra használják, hogy megsértsék azokat, akik különösen kötődnek a természethez.

Azt azonban nem tudják, hogy a fák ölelését tanulmányozták és bizonyították, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást.

3. Az empaták egyszerűen "tudják" a dolgokat

Egy empata inkább az intuíciót használja, mint a tudatos gondolkodást. Ez azt jelenti, hogy valamit azonnal tudhat, mindenféle fizikai bizonyíték vagy bizonyíték nélkül.

Fontos azonban megjegyezni, hogy egyes emberek nagyon erős intuícióval rendelkezhetnek, de nem feltétlenül kell, hogy empatikusak is legyenek.

Azok közülünk, akik rendelkeznek valamivel, amit "intuitív empátiának" neveznek. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megérezzük és magunkba szívjuk az információkat mások testéből. A legtöbbször ez természetes módon és erőfeszítés nélkül történik.

4. A hangulata sokat ingadozik

Az empatikusokat néha tévesen hangulatzavarral diagnosztizálják, mert a sok energiát és gyakran másoktól érkező negativitást is magukba szívó emberek hullámvölgyei miatt.

Ha hirtelen rossz hangulatban találod magad, valószínűleg valakitől (vagy valahonnan) máshonnan vetted át ezt az energiát.

Megjegyzés: A poszt végén felvázolok néhány módszert, amellyel megoldható ez a gyakori empatikus probléma.

5. Nagyon érzékeny vagy az érzetekre, szagokra és hangokra.

Amellett, hogy érzelmileg érzékenyek, az empaták gyakran fokozott érzékenységet mutatnak a körülöttük lévő világra. Ez az érzékenység túlmutat az érzelmeken, és többféle érzést és ingert foglal magában, többek között a következőket:

• Észreveheti, hogy a szagok és illatok erősen hatnak önre, és intenzívebben érzékeli őket, mint mások.
• A fizikai érzések és a rázó hangok erősebb hatással lehetnek rád, mint azokra, akik nem ennyire érzékenyek.
• Az is előfordulhat, hogy a digitális médiát inkább kisebb hangerővel fogyasztja, vagy az információszerzéshez inkább az olvasást választja, mivel a hangos vagy nyomasztó hallás zavaró lehet az Ön számára.
• Bizonyos hangok erős érzelmi reakciókat válthatnak ki benned.

Fontos megjegyezni, hogy bár az empaták osztoznak ezekben az érzékenységekben, lehetséges, hogy a rejtett nárcizmusban szenvedő személyek is magas érzékenységet mutatnak.

Ezt az érzékenységet azonban inkább manipulációs taktikaként használják, mint valódi empatikus tulajdonságként.

6. A jó és a rossz energiákat is érzékelheted.

Az empaták figyelemre méltó képességgel rendelkeznek ahhoz, hogy érzékeljék és felismerjék a környezetükben lévő energiákat. Ez a rendkívüli képesség lehetővé teszi számukra, hogy mélyen elemezzék valakinek a valódi természetét, túl a maszkon, amit visel, vagy a képen, amit sugároz.

Az empaták a külső megjelenésektől eltérően az egyének által kibocsátott aurára összpontosítanak. Ez a kivételes érzékenység lehetővé teszi számukra, hogy megalapozott döntéseket hozzanak arról, hogy folytassák-e a kapcsolatot másokkal.

Ez az adottság áldássá válik, mivel az empaták el tudják kerülni a negatív helyzeteket, és meg tudják védeni szeretteiket. Ha Ön rendelkezik ezzel az egyedülálló tulajdonsággal, az jelentős jele annak, hogy Ön empata.

7. Gyakran van szüksége időre a feltöltődésre

Az empatáknak gyakran szükségük van rendszeres feltöltődésre, mivel mások fájdalmára fokozottan érzékenyek. Ez fizikai és érzelmi kimerültséghez egyaránt vezethet.

Ha könnyen túlterhelődsz a másoktól felszívott intenzív érzelmek miatt, időre van szükséged, hogy feltöltődj. Ha nem tudsz pihenni és helyreállítani az érzékeidet, kiégést tapasztalsz, és ez negatívan befolyásolhatja az általános jólétedet.

8. Alacsony a fájdalom, az erőszak és a zajküszöböd

Kisebb sérülések, oltások és egyéb fizikailag fájdalmas élmények nagyon nehezen kezelhetők egy magas empatikus személy számára. Ez összefügg azzal a ténnyel, hogy sok empatikusnak általában alacsony az ingertűrése.

A hangos zajok, az erős szagok, sőt, még a fizikai érintés is kiválthat nyomasztó érzelmeket. Az empatáknak nehézséget okoz az erőszakos képek és videók megtekintése is, és hajlamosak elkerülni az ilyen cselekményeket bemutató közösségi médiát és híradásokat.

9. Beteg és fáradt maradsz (szó szerint)

Sokan úgy vélik, hogy minden fizikai betegség a testben lévő negatív érzelmekkel kezdődik. Ha ez igaz, akkor ez megmagyarázza, hogy miért marad olyan sok empatikus ember beteg, vagy miért küzd krónikus fáradtsággal.

Az a káros hatás, amelyet mások negatív érzelmei gyakorolhatnak egy empatikus ember egészségére, az egyik fő oka annak, hogy minden rendkívül érzékeny embernek meg kell tanulnia, hogyan védje magát az abszorpciós blokkolással.

10. Megpróbálja elkerülni a konfliktusokat

Empataként természetes hajlamod van arra, hogy elzárkózz a konfliktusok elől. Fokozott érzékenységed miatt mások könnyebben megbántanak, és még az alkalmi megjegyzések is mély hatást gyakorolhatnak rád.

A normális kritikát is magadra veheted, ami tovább fokozza az érzelmi terhet. A viták vagy veszekedések különösen megterhelőek lehetnek, mert nemcsak a saját érzelmeiddel és reakcióiddal küzdesz, hanem az érintettek érzelmeit is magadba szívod.

Az a vágy, hogy mindenki sérelmét kezeljük és gyógyítsuk, még a kisebb nézeteltéréseket is nagyobb kihívássá teheti.

11. Az emberek rád zúdítják a problémáikat

Ha empatikus vagy, gyakran kerülsz olyan helyzetekbe, ahol az emberek rád pakolják a problémáikat. Ez a gondoskodó természeted és az empaták által természetükből fakadó pozitív energia miatt történik. Ezek a személyiségjegyek az érzelmi támogatás jelzőfényévé tesznek.

Azok, akiknek nehézségeik vannak vagy meghallgatásra van szükségük, érzik az Ön mérhetetlen hajlandóságát, hogy megértő fület nyújtson. Ennek eredményeképpen gyakran kell eljátszania a fizetetlen terapeuta szerepét.

Ez az empaták egyik alapvető tulajdonsága, amely felbecsülhetetlenül értékes hallgatósággá teszi őket azok számára, akiknek nehézséget okoz legbelsőbb érzéseik kifejezése.

Intuitív megértésük és empatikus természetük biztonságos teret teremt az egyének számára, hogy meghallgassák és megértsék őket, még kifejezett kommunikáció hiányában is.

12. Akkor is megérted az embereket, amikor nem kifejezőek.

Az empaták egyedülálló képességgel rendelkeznek ahhoz, hogy megértsenek és kapcsolatot teremtsenek másokkal, még akkor is, ha nehezen tudják megfogalmazni érzelmeiket. Míg egyesek számára kihívást jelenthet a ki nem mondott üzenetek megértése, az empatáknak veleszületett érzékük van a mögöttes érzelmek megfejtéséhez.

Azonban egészséges határokat kell felállítania, és meg kell védenie érzelmi jólétét, mielőtt kimozdul. Ez segít abban is, hogy elhárítsa az energiavámpírokat, akik az erőforrásait próbálják elszívni.

13. Erős erkölcsi iránytűd van

Az empaták erős erkölcsi iránytűvel rendelkeznek, amely vezérli cselekedeteiket és meggyőződésüket. Az élet minden területén nagy jelentőséget tulajdonítanak az őszinteségnek és a tisztességnek.

Ha becstelenséggel szembesülsz, mély érzelmi fájdalmat, csalódást és kiábrándultságot tapasztalsz. Ez azért van, mert mélyen érzékeny vagy az igazságtalan cselekedetekre és az erkölcsi kétértelműségre, ami jelentősen befolyásolhatja őket.

Emellett sok empatikus számára az is kihívást jelent, hogy figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy az emberek lehetnek tisztességtelenek, és ez megzavarhatja érzelmi egyensúlyukat. Ez a rendíthetetlen elkötelezettség az igazság és az erkölcs mellett alakítja a másokkal való interakcióikat és a világképüket.

14. Szükséged van egy "ember méregtelenítésre

Az empaták többek között úgy kezelik a mások érzelmeinek átvételéből fakadó hatásokat, hogy teljesen elzárkóznak az emberektől. Mítosz, hogy minden empata introvertált, aki legszívesebben mindig egyedül lenne.

Sokan kifelé forduló extrovertáltak, akik élvezik a társasági életet, de az utána érzett nehézkedés miatt kerülik azt. Ez teszi a hajlamot arra, hogy visszahúzódjanak az emberekkel való interakciótól egy közös empátiás vonás.

15. Az elméje nagyon elfoglaltnak vagy szórakozottnak érzi magát.

Nem ritka, hogy egy empatikusnál ADHD-t vagy más olyan rendellenességet diagnosztizálnak, amelyet impulzivitás vagy koncentrációra való képtelenség jellemez. Gyakran "majomagyként" jellemzik, és nehéz lehet olyan dolgokra koncentrálni, amelyeket szeretünk és élvezünk, amikor rengeteg érzékszervi információ kerül befelé.

Jó kiindulópont lehet, ha tudatosítja, hogy mennyi gondolat fut át az elméjén minden nap. Észre fogja venni, hogy ezek közül a gondolatok közül sok (ha nem a legtöbb) szükségtelen vagy nemkívánatos.

Szeretem ezt úgy leírni, mint egy "gyűjtögető" helyzetet, amikor az ember otthona (elméje) megtelik tonnányi szeméttel, amit nem kért. Szerencsére a meditáció és más mindfulness technikák megállíthatják ezt a "kihullást".

16. Nem szereted az önző és arrogáns embereket (de nem is utálod őket).

Az empaták természetes hajlama, hogy másokon segítsenek, és mások szükségleteit helyezzék előtérbe. Ez az erős empátiaérzés különösen ellenszenvessé teszi Önt az önző és arrogáns viselkedést tanúsító személyekkel szemben.

Nehezen tudsz kapcsolatot teremteni olyan emberekkel, akik nem veszik figyelembe a többieket, és mindenki más fölé helyezik magukat. Hajlamos vagy távol tartani magad azoktól, akik hencegnek és felfuvalkodott felsőbbrendűségi érzéssel rendelkeznek.

Míg mások megértésében és a másokkal való kapcsolatteremtésben kiválóan teljesítesz, nehezen fogod megérteni, hogy valaki hogyan képes ilyen önző tulajdonságokkal rendelkezni és azokat mutatni.

Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy gyűlöletet táplálna ezek iránt az egyének iránt, egyszerűen úgy dönt, hogy eltávolodik tőlük, hogy megőrizze saját érzelmi jólétét.

17. Nem lehet nem törődni

Ahogy már említettük, az empaták mélyen kapcsolódnak a körülöttük élők érzelmeihez, úgy érezve fájdalmukat és küzdelmüket, mintha a sajátjuk lenne.

Ez az erős empátiaérzés arra készteti, hogy pozitív változást akarjanak elérni, és enyhíteni akarják a szenvedést, amelynek tanúi. Ez a szintű törődés azonban nyomasztó és kiábrándító lehet, ha nem mindig tudnak segíteni vagy megoldani minden problémát.

Fájdalmat fog érezni, ha tanúja lesz valakinek a küzdelmeinek anélkül, hogy maga is vállalná a terhet. Bár ez az együttérzés csodálatra méltó, az öngondoskodást kell előtérbe helyeznie, és biztosítania kell, hogy legyen elég energiája ahhoz, hogy önmagát is támogassa.

Ez az egyensúly elengedhetetlen az együttérzésből való kifáradás és a kiégés megelőzéséhez.

18. A rendetlenség az ellenséged

Ez egy olyan jel, amely kevésbé ismert, mint az ebben a listában említett többi. Ahhoz, hogy igazán megértsük, hogyan függ össze a rendetlenséggel való túlterheltség a nagyon érzékeny emberekkel, el kell gondolkodnunk azon, hogy egy tárgy a lényege szerint miből áll.

Ha valaha is jártál középiskolai vagy főiskolai természettudományi órán, valószínűleg tanultál a potenciális energiáról. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, amikor egy tárgy tökéletesen mozdulatlan, tartalmazza a mozgáshoz szükséges energiát.

Ahogyan egy empata képes magába szívni egy személy energiáját, úgy a tárgyak rezgéseit is képes magába szívni. Ezért szuper fontos, hogy gyakran rendezd át az otthonodat (különösen a hálószobádat). Ez segít abban is, hogy pozitív energiával töltsd fel az otthonodat.

19. Függőséggel vagy elhízással küzdesz

Nem minden empatikus tulajdonság pozitív. Az a gondolat, hogy empatikusnak lenni csupa "szivárvány és napsütés", megnehezíti a képességeket a valódi empatikus természetűek számára.

Talán meglepő, de az alkohol, az étel, a munka és a drogok iránti függőségek gyakoriak az empaták körében, mert ezek a dolgok figyelemelterelésként szolgálnak, és elterelik a figyelmet a negatív érzelmekről és a mentális zavarokról.

Ezt az ember nem tudatosan választja, és a legtöbben nincsenek tisztában a túlevés, a túlzott alkoholfogyasztás stb. valódi okaival. Az empaták hajlamosak arra is, hogy sokat hízzanak a középső testrészük körül, mint egy fizikai módot, hogy "kitömjék" magukat az energiaelnyelés ellen.

20. Nem tudsz könnyen határokat szabni

Empataként kihívást jelenthet számodra a határok felállítása és fenntartása, mivel természetes hajlamod van arra, hogy energiát szívj fel és adj át másoknak. Fontos azonban felismerned, hogy a határok nem a közömbösség jelei, hanem a saját védelmed eszközei.

Empatikus természeted miatt mások tapasztalatai mélyen megérintettek, ami rávilágít a határok szükségességére. Ezek a határok lehetővé teszik számodra, hogy határokat szabj az olyan szavak és cselekedetek körül, amelyek negatívan befolyásolhatják az érzelmeidet.

Időnként nehéz lehet Önnek különbséget tenni saját és mások érzelmei között, ami nyomasztó érzésekhez vezet. Ha szakértő terapeutától vagy mentálhigiénés szakembertől kér útmutatást, az segíthet Önnek hatékony határmegállapítási technikák kifejlesztésében.

Támogatásukkal egyensúlyt teremthetsz empátiás képességeid és személyes jóléted között. Segít tisztán navigálni a kapcsolatokban és vigyázni magadra.

21. Empaták és kapcsolatok

Azt gondolhatnánk, hogy az emberek nagyon jó megértésének képessége az empatikus adottságokkal rendelkezőket képzetté teszi a barátságban és a szeretetben. Sajnos ez nem így van.

Bár gyorsan beleszeretnek és kötődnek, az empaták számára a kapcsolatok kihívást jelentenek, mert a kapcsolat lényege az, ami: energiaáramlás két ember között.

Ezért olyan fontos, hogy csak olyan emberekkel kerüljetek kapcsolatba, akiknek az energiái összhangban vannak a saját energiáitokkal.

22. Empaták és nárcisztikusok

A nárcisztikusok az empatákat veszik célba. Nehéznek tűnhet, hogy csak pozitív emberekkel tartsd magad összhangban, különösen akkor, amikor úgy tűnik, hogy az energetikai ellentétek folyamatosan vonzzák egymást. Az elfogadók természetesen vonzódnak az adakozókhoz, és fordítva.

Korábban említettem, hogy az empátia olyan tulajdonság, amelyből lehet kevés, kevés vagy sok. Az empatikusok a skála magas végén helyezkednek el, míg a nárcisztikusok, szociopaták és más típusú "B klaszter" személyiségek a spektrum másik végén találhatók.

Ezeket az embereket gyakran nevezik energiavámpíroknak, mert hajlamosak elszívni az ember összes pozitív energiáját, és mérgező érzelmi hulladékot hagynak maguk után.

Azok az empatikusok, akik nincsenek tisztában azzal, hogyan védjék meg magukat érzelmileg, természetes módon vonzzák ezeket a keselyűket - az empatikus nárcisztikus házasság nem ritka.

Ez különösen igaz azokra, akiket szenvedélybetegek neveltek fel, akiknek nárcisztikus szülőjük van, vagy akiknek a múltja tele van traumával vagy fájdalommal.

23. Az empatáknak alacsony az önbecsülésük vagy túlságosan kritikusak (önmagukkal szemben).

Míg a nárcisztikusok és más energiavámpírok hajlamosak arra, hogy mindenki másra vetítsék ki a felelősséget, az empaták befelé veszik a felelősséget. Az empaták különösen hajlamosak az alacsony önbecsülésre, mert sokan érzelmi zűrzavarban vannak.

Ugyanez igaz a depresszióra, a szorongásra és egyéb mentális egészség kihívások, de a legtöbbet vissza lehet fordítani, ha kitaláljuk, hogyan védjük meg magunkat.

24. Könnyen megsérülhetsz

Empatikusnak lenni azt jelenti, hogy a szíved könnyen kiszolgáltatott, ami érzékennyé tesz arra, hogy megbántsanak. A sebezhetőséged vonzza azokat, akik kihasználhatnak téged, ami olyan kapcsolatokhoz és barátságokhoz vezet, ahol úgy érzed, hogy kihasználnak.

A múltbeli tapasztalatok, amelyek szerint ilyen kapcsolatokban megbántották Önt, megnehezíthetik, hogy megnyíljon az új kapcsolatok felé.

A mély szeretetre és önzetlenségre való képességed ellenére lehetnek olyan pillanatok, amikor megkérdőjelezed, hogy találsz-e valaha is valakit, aki igazán megérti lényed mélységeit.

25. A közelség és az intimitás túlterhelheti Önt

Az empaták általában nehezen tartják fenn az egyensúlyt a közelség és az intimitás között. Míg Ön tartalmas kapcsolatokra és hosszú távú kapcsolatokra vágyik, a túlzott közelség stresszt és szorongást válthat ki.

Felmerülhet a félelem attól, hogy elveszíti a kapcsolaton belüli önérzetét. Ezenkívül a túlzott beszéd vagy a testi érintkezés is érzékszervi túlterhelést vagy az idegek szétfeszülésének érzését eredményezheti.

Hajlamos vagy magadba szívni a partnered sértett érzéseit, ami megnehezíti, hogy kommunikáld a személyes tér iránti igényedet. Ennek eredményeképpen a végén felerősíted a saját szorongásodat.

26. Mindig többet adsz, mint amennyit kapsz.

Az empatikusok világában az adakozó természet nem ismer határokat. Szívedet-lelkedet beleöntöd mások támogatásába, gyakran meghaladva azt a tudatosságot, hogy mennyit adsz.

Elkeserítő lehet azonban, amikor rájössz, hogy a hozzád legközelebb állók nem viszonozzák ugyanezt a szeretetet és támogatást.

Amikor segítségre van szüksége, előfordulhat, hogy befelé fordul, és elnyomja az érzelmeit, mert úgy érzi, hogy a környezetében élők nem törődnek eléggé vele.

27. Rájössz, amikor az emberek hazudnak

Mivel az empatáknak éles intuíciójuk van, a beszélgetések során képesek észrevenni a finom jeleket és energiákat. Ez a fokozott tudatosság lehetővé teszi számukra, hogy észrevegyék, ha valaki tisztességtelenül viselkedik.

Sajnos ez a felismerés elkeserítő lehet, mivel az emberek gyakran letagadják a hazugságukat, és akár meg is próbálhatják az empatikusra hárítani a felelősséget.

Ilyen helyzetekben távolságot kell tartania ezektől az emberektől, mivel valószínűleg elszívják az energiáját, és nem az ön érdekeit tartják szem előtt.

28. A negativitás elárasztja Önt

Empataként nagyon érzékeny vagy a körülötted lévő energiára, és a negativitás gyorsan kimerítheti a saját energiatartalékaidat. Eléggé ijesztővé válik a jólét és az egyensúly fenntartása, ha állandó negatívitásnak vagy kitéve.

A negatív energia felhalmozódása miatt üresnek érezheted magad, és képtelen lehetsz a legjobb formádat hozni. Hogy megvédd magad, meg kell tisztítanod és ki kell tisztítanod az energiádat, hogy pozitív és felemelő környezetet teremts magadnak.

29. Mindenben találhatsz értelmet

Az empatáknál gyakran megfigyelhető tulajdonság, hogy mindenben megtalálják az értelmet. Ez azt jelenti, hogy természetes hajlamuk van arra, hogy a tapasztalatok mélyére ássanak, és felfedjék azok jelentőségét.

Még a látszólag hétköznapi találkozásokban vagy a természetben eltöltött pillanatokban is, a pozitivitásod ereje lehetővé teszi számodra, hogy mélyreható életleckéket vonj le. A hited abban az elképzelésben gyökerezik, hogy minden okkal történik, és nincsenek véletlenszerű tapasztalatok.

Ha kapcsolatokról van szó, mély őszinteséggel közelítesz hozzájuk, és bőséges szeretetet és törődést fektetsz bele. Legyen szó romantikus kapcsolatról, szoros barátságról vagy akár egy idegennel való interakcióról, amely mélyen megérint, minden élményt komolyan veszel.

Függetlenül attól, hogy milyen kihívást jelent egy helyzet, Ön rendelkezik azzal a veleszületett képességgel, hogy megtalálja benne a pozitív aspektusokat. Éles szemével még a legnehezebb körülmények között is képes felfedezni a rejtett jelentéstartalmakat és az ezüstös vonalakat.

Ha folyamatosan azon kapod magad, hogy a természet apró és nagyszerű aspektusainak csodái mögött meghúzódó jelentést keresed, az azt jelzi, hogy empatikus, kíváncsi természetű vagy.

30. Nem vagy reaktív

Az empaták megértik a szavak erejét. Felismerik, hogy az egyszer kimondott szavakat nem lehet visszavonni vagy visszacsinálni. Tisztában vannak azzal, hogy bizonyos kijelentések mély érzelmi sérüléseket okozhatnak.

Ez a tudatosság táplálja az önismeret és az önfegyelem elsajátítását, különösen konfliktusos pillanatokban vagy kihívást jelentő helyzetekben. Megfontoltan választod meg szavaidat, és időt szánsz arra, hogy alaposan megfontold, milyen hatással lehetnek másokra.

Az Ön szándéka mindig az, hogy ne okozzon fájdalmat, szomorúságot vagy félreértést embertársainak. Fontos azonban megjegyezni, hogy e felelősség súlya néha belső küzdelmekhez vezethet, ami időnként összeomlást vagy hangulatingadozást eredményezhet.

31. A zene elbűvöl

Empataként mélyen vonzódik a zenéhez, ezt a tudomány is alátámasztja. Magával ragad, és minden dal különleges helyet foglal el a szívében, maradandó benyomásokat és dédelgetett emlékeket teremt.

A zene az agyad több régióját is stimulálja, ami fokozott érzelmi és érzékszervi élményt vált ki. Ennek eredményeképpen a zenehallgatás hatalmas örömet és elégedettséget okoz, gyakran intenzívebb szinten, mint mások.

Olyan, mint egy transzcendens utazás, amely feldobja a hangulatot, és aktiválja az agy jutalomközpontjait, dopaminhullámot szabadítva fel. A különböző zenei műfajok, különösen a hangszeres darabok felfedezése vigaszt nyújt, és társaságot nyújt a magányos pillanatokban.

32. Általában nem szoktad megosztani az érzelmeidet.

A legtöbb empatikus hajlamos visszafogni magát, és megtartani az érzelmeiket magának. Míg Ön kiválóan tud másoknak támogató hallgatója lenni, habozik, hogy a saját küzdelmeivel terhelje őket.

Ennek eredményeképpen csendben hordozod a saját sebeidet, és mosolyogsz, még akkor is, ha belül fáj. Ez a tendencia, hogy elrejted az érzelmeidet, az empaták egyik jellegzetes vonása.

Ez arra késztet, hogy sztoikus viselkedést tanúsítson, és rendíthetetlen támogatást nyújtson a körülötte élőknek a nehéz időszakokban, anélkül, hogy bármit is kérne cserébe.

33. Ön értékeli a régiségeket

Amikor antik tárgyakkal, például dísztárgyakkal, ékszerekkel, gyűrűkkel és ruhákkal kerülsz kapcsolatba, vagy amikor régi épületek ajtókilincseit érinted, illetve történelmi otthonokat fedezel fel, erős kapcsolatot érzel a múlttal.

Ezek a tárgyak magukban hordozzák korábbi tulajdonosaik energiáját és történeteit, és ez egyesek számára nyomasztó és nyugtalanító lehet.

Ha azonban kialakult benned egyfajta kontroll érzékenységük felett, akkor kényelmesen érzed magad és vonzódni fogsz ezekhez az élményekhez. Könnyedséget és a történelemmel való egyedülálló kapcsolatot biztosítanak számodra.

34. Többet szeretne megtudni az ősi vonaláról

Az empaták őszinte kíváncsisággal rendelkeznek az ősi származásuk iránt. Ha empatikus vagy, emlékszel, hogy szívesen hallgatod a családod eredetéről, az őseid életéről és eredményeiről szóló történeteket.

Azt is sugallja, hogy vállalhatod a családtörténész szerepét, gyűjtheted a fényképalbumokat és a szentimentális értékkel bíró ereklyéket. A gyökereid megértése és az ősökkel való kapcsolat érzése nagy jelentőséggel bír számodra.

Ezt a tudást nagy becsben tartja, és továbbadja a jövő generációinak, biztosítva, hogy családja öröksége továbbra is fennmaradjon.

35. Az emberek azt mondják, hogy a fejedben élsz.

A legtöbb empatikus gyakran mély elmélkedésbe és elmélkedésbe merül. Az Önt körülvevő világra való fokozott érzékenysége folyamatosan foglalkoztatja elméjét.

Nem ritka, hogy mások kihívásain és küzdelmein töprengsz, és álmodozásban keresel vigaszt. Ez a magadba forduló természet gyakran arra készteti az embereket, hogy azt állítsák, a fejedben élsz.

Az igazság azonban az, hogy a természeted arra késztet, hogy megértsd és mélyen kapcsolódj másokhoz. A belső világodba való visszavonulás lehetővé teszi, hogy megtaláld az egyensúlyt, a megnyugvást és az érzelmi harmóniát a külső érzelmek elsöprő áradata közepette.

36. Megbocsátó vagy

Az empatikus egyének figyelemre méltó hajlamot mutatnak a megbocsátásra. Mély érzelmi megértésed és a másokkal való kapcsolatteremtő képességed lehetővé teszi, hogy átérezd az ő nézőpontjukat, így kevésbé valószínű, hogy neheztelsz rájuk.

Ahelyett, hogy a múltbeli vétkeken rágódnál, őszintén megpróbálod megérteni a motivációkat és a körülményeket, amelyek valaki tettei mögött állnak.

Azonban figyelnie kell arra, hogy mások kihasználhatják megbocsátó természetét, mivel ez mérgező kapcsolatokhoz és barátságokhoz vezethet.

37. Hálás vagy azért, amid van

Empataként mély hálát érzel az életedben lévő áldásokért. Sugárzol az energiától, és értékeled minden tapasztalat és lehetőség gazdagságát, ami az utadba kerül.

Rendíthetetlen lelkesedéssel közelíted meg az életet, teljesen belemerülve minden pillanatba. Ez a rendíthetetlen energia azonban néha kimerültséghez vezethet, ami arra késztet, hogy az öngondoskodás és a feltöltődés legyen a legfontosabb.

Az élethez való teljes szívű hozzáállásod miatt vágyakozhatsz arra, hogy mások is osztozzanak ugyanabban a lendületben és megbecsülésben. Hálád messze túlmutat az anyagi javakon, magában foglalja a kapcsolatok szépségét, a tartalmas élményeket és a mindennapi létezés egyszerű örömeit.

Empatikus teszt

A fenti jelek elolvasása után még inkább meggyőződhetsz arról, hogy az átlagosnál magasabb empátiás képességekkel rendelkezel.

Néhány személyiségjegyhez hasonlóan az empátia is változó skálán jelenhet meg, egyesek nagyon együttérzőek, mások pedig nagyon elzárkóznak mások érzései elől.

Az alábbi empátiateszt segítségével még pontosabb képet kaphatsz arról, hogy hol helyezkedik el az ingán.

Tegye fel magának a következő kérdéseket:

• Úgy érzed, hogy más vagy, vagy mintha nem illeszkednél be a többiek közé?
• Képes vagy érezni az emberek vagy állatok fájdalmát?
• Hajlamosak ezek az érzések fizikailag is megnyilvánulni?
• Tudod, hogy mások mit éreznek, még akkor is, ha megpróbálják elrejteni?
• Vannak olyan időszakok, amikor Ön (vagy mások) úgy érzik, hogy túlságosan érzelmes vagy érzékeny?
• Ön krónikus szorongással vagy depresszióval küzd, ami nem szituációs?
• A zaj, a sok mozgás vagy bizonyos szagok szorongást keltenek Önben?
• Kerüli a nyilvános helyeket, mert úgy érzi, hogy túlterhelt?
• Kimerültnek érzi magát, miután nagy csoportok között van?
• Befolyásolja a hangulatodat mások érzelmi állapota?
• Nehezen kezeli a másokkal való interperszonális kapcsolatokat?
• A művészet, az irodalom és a zene érzelmileg megmozgatja Önt?
• Kerülöd a konfliktusokat másokkal, mert úgy érzed, mintha konfliktusban lennél?
• Előfordul, hogy szándéktalanul utánozza mások akcentusát vagy modorát?
• A multitasking túlságosan nehéznek tűnik az Ön számára?
• Jobban kötődsz a természethez és az állatokhoz, mint az átlagember?
• Az emberek hajlamosak hozzád fordulni, ha segítségre van szükségük a problémáikkal kapcsolatban?
• Fizikailag vagy érzelmileg érintik Önt az erőszakos képek vagy videók?
• Túl sokat eszik, iszik, dohányzik, vagy más egészségtelen szokásokhoz folyamodik, hogy az erős érzelmekkel megbirkózzon?
• Bizonyos gyógyszerek vagy a koffein erősen befolyásolja a fizikai vagy mentális állapotát?

Ha a kérdések közül legalább 8-ra igennel válaszolt, akkor az átlagembernél nagyobb empátiás képességekkel rendelkezik. 12 vagy annál több válasz azt sugallja, hogy Ön hiperempatikus (empatikus).

Hogyan kezeljük az empátiát?

Mint minden adottság, az empatikus lét is lehetőségeket és akadályokat rejt magában. Egyesek ajándéknak, mások átoknak tartják, ezért sok erőfeszítésre és türelemre van szükség, amikor megtanuljuk, hogyan kezeljük az empatikus létet.

Az alábbi információk segítenek abban, hogy megtanulja megvédeni magát a nem kívánt energia elnyelésétől, és megtalálja az egyensúlyt.

Egyensúlyozza az energiaközpontjait

Bár sok vita folyik arról, hogy egyes emberek hogyan vagy miért empatikusabbak, mint mások, sokan úgy vélik, hogy mások negatív energiájának elnyelése a túlműködő csakrákkal függ össze.

Ez a hét spirituális energiaközpont egy vonalban helyezkedik el, amely közvetlenül a fej felett kezdődik és a gerinc aljánál végződik. Az ember csakráinak nyitottnak kell lenniük, de nem szabad túlműködniük. Ellenkező esetben a túlműködő csakrák következő hatásaihoz vezethetnek:

• Inspirációhiány, mentális ködösség, depresszió és érzelmi távolságtartás (túlműködő koronacsakra).
• Túlterheltnek érzi magát, fejfájást vagy téveszméket tapasztal, és rémálmokat lát (túlműködő harmadik szem csakra).
• Túl sokat beszél, pletykál, kritikus és ítélkező önmagával vagy másokkal szemben (túlműködő torokcsakra).
• A társfüggőséggel való küzdelem, túl sok mindent eltűrni másoktól, elveszíteni a saját identitást, és igent mondani, amikor nemet akarunk (túlműködő szívcsakra).
• Küzdelem az irányítási vágy, a perfekcionizmus, a makacsság és az étkezési zavarok ellen (túlműködő solar plexus).
• Túlzottan érzelmesnek lenni, függőségekkel küszködni, vagy úgy érezni, hogy képtelenek vagyunk elengedni a kötődéseket (túlműködő szakrális csakra).
• Dühösnek, mohónak, türelmetlennek vagy megrekedtnek érzi magát (túlműködő gyökércsakra).

A csakra szakértők azt állítják, hogy ha ezt a problémát nem javítod, az blokkolt csakrákhoz is vezethet. Tehát ahhoz, hogy ezt a problémát megoldd, egyensúlyba kell hoznod az energiaközpontjaidat. Olvasd el a csakrarendszerről szóló cikkünket, amelyben lépésről lépésre eligazítást kapsz arról, hogyan kell ezt megtenned.

Használjon vizualizációs technikákat

Ahhoz, hogy eleve megelőzzük a blokkolt és túlműködő csakrákat, az empaták használhatják a pajzs vizualizációját. Bár ez bonyolultnak tűnhet, valójában nagyon egyszerű.

Amikor elkezded magad kényelmetlenül érezni (egy személy, egy hely vagy egy helyzet miatt), képzeld el egy pillanatra, hogy egy gyönyörű fehér fénypajzs vagy buborék vesz körül téged. Ennek teljesen körül kell vennie a testedet, és néhány centiméterrel ki kell nyúlnia.

Emlékeztesd magad arra, hogy a pajzsod megvéd a mérgezésektől, a nem kívánt energia behozásától és a stressztől. Megakadályozza azt is, hogy a saját energiádat érzelmi vámpírok szívják el.

Bármilyen ostobaságnak is tűnik, a tudomány bebizonyította, hogy a test és az elme nehezen különbözteti meg azt, amit elképzelünk a valóságtól.

Ez az oka annak, hogy egy kellemetlen élményre, például a házastársunk megcsalására vagy egy szerettünk halálára való gondolkodás olyan erős fizikai és érzelmi reakciókat válthat ki.

Amikor elképzeled, hogy ez a pajzs blokkolja a nem kívánt rezgéseket, a saját tested fogja elvégezni a munkát.

Állítson fel energetikai határokat magának

Még a legvédettebb embernek is nehézséget okozhat minden negatív energia távoltartása. Ezért kulcsfontosságú, hogy elszakadjunk azoktól, akik mérgezőek, és energetikai határokat állítsunk fel a munkahelyünkön és otthon. Ezt a következőkkel teheted meg:

• Tudatában lenni annak, hogyan érzed magad, és mi okozza ezeket az érzéseket. Figyeld meg a belső világodat, és azt, hogy milyen dolgok váltják meg az energiádat. Amikor egy érzés felbukkan, kérdezd meg magadtól: "Ez az én vagy valaki más érzése?" Ez segít abban, hogy ne reagálj minden érzésre, ami megjelenik.
• Korlátozza a lemerítő interakciókat azáltal, hogy elszakad azoktól az emberektől, akik miatt túlterheltnek vagy kimerültnek érzi magát. Sok empatikus küzd ezzel, mert úgy érezzük, hogy az elszakadás önzőség. Azonban az energiája védelme szükséges, nem pedig aljas vagy egoista. Ha olyan emberekkel dolgozik vagy él együtt, akik miatt úgy érzi.
• Használj fizikai tárgyakat, például kristályokat, növényeket, sőt, akár zajszűrő fejhallgatót is, hogy segítsenek az energetikai határok kijelölésében. Egy dolog, amit én hasznosnak találtam, az egy súlyozott takaró használata, amely "pajzsként" szolgál, miközben védi az energiámat és csökkenti a szorongásomat alvás közben.
• Találd ki, mi az, ami felturbózza az energiádat, és koncentrálj ezekre a dolgokra. A testmozgás, a szabadban való mozgás, a jó ételek fogyasztása, a gondolataid figyelése, valamint a meditáció és/vagy a jóga gyakorlása mind olyan helyek, ahol elkezdheted. Ha teljesen kezdő vagy, olvasd el ezt az útmutatót a legjobb jógakönyvekkel kezdőknek.
• Egy másik gyakorlat, amit alkalmazhatsz, a földelés. Ez magában foglalja a kapcsolódást önmagadhoz és a földhöz. Ezt úgy teheted meg, hogy a lábadat szilárdan a földre helyezed, majd minden negatív energiát kiküldesz a testedből a mezőbe.

Meditáljon rendszeresen

A meditáció mindenki számára fontos, aki a legjobb önmagává akar válni, nem csak az empatikusok számára. Azonban ennek a gyakorlatnak a befogadása különösen fontos azok számára, akik küzdenek a magas érzékenység negatív hatásaival. Néhány előnye a következő:

• Csökkentett stressz és szorongás
• Jobb kontroll a gondolatok és a figyelemfelkeltés felett
• Erősebb memória és öntudat
• Javított immunrendszer és energiaszint
• A hangulat és az alvás szabályozása

Sok embert elriaszt a meditáció, mert nem érti a célját, azt hiszi, hogy a valláshoz kapcsolódik, vagy egyszerűen nem tudja, hogyan kezdjen hozzá.

Az igazság az, hogy nem kell drága alkalmazásokért fizetned, vagy bármi különlegeset tenned ahhoz, hogy meditálj. Egyszerűen csak keress egy csendes helyet, ahol leülhetsz vagy lefeküdhetsz, és ellazíthatod a tested.

Ezután kezdj el a légzésedre koncentrálni, lassú, mély lélegzetvételeket véve, miközben számolsz vagy valamilyen mantrát ismételgetsz. Ez lehetővé teszi, hogy túllépj a tudatos elmén, és kapcsolódj (magasabb) belső énedhez.

Bár ez elsőre kissé furcsának tűnhet, már napi 20 perc is lehetővé teszi, hogy a fent felsorolt előnyök elkezdjenek megnyilvánulni. A meditációról szóló részletes útmutatómban további tippeket találsz a meditációval kapcsolatban.

Empaták és kapcsolatok

Utolsó javaslatom az empatáknak, akik megtanulják a lehető legjobban kihasználni extra-érzéki képességeiket, hogy váljanak el mindenkitől, aki elszívja az energiájukat, vagy negatívan befolyásolja őket napi szinten.

Ezt a cikk során homályosan már említettem, de úgy gondolom, hogy nagyon fontos, hogy legalább egy bekezdést szenteljünk ennek a magyarázatára.

Korlátozza a toxikus kölcsönhatásokat

Képzeld el a következő jelenetet: Allergiás vagy a tengeri moszatra, és bármikor, amikor kapcsolatba kerülsz vele, a bőröd kiütközik, a szemed bedagad, és a bőröd sebes lesz. Szeretsz úszni az óceánban, de amikor úszol, általában hozzáérsz a tengeri moszathoz, és a végén rosszul leszel.

Ön úgy próbálja elkerülni ezt a problémát, hogy védőfelszerelést visel, és csak olyan helyeken úszik, ahol a hínár nem gyakori. Mégis tudja, hogy fennáll az allergiás reakció kockázata, és gyakran ez történik.

Ez hasonló az empatikusok és a negatív családtagok, partnerek és barátok közötti cseréhez. Ezeket az embereket mérgezőnek nevezzük, mert a környezetükben való tartózkodás káros hatással van rájuk.

Empatikus és nárcisztikus kapcsolat

Ha egy energiavámpírral vagy nárcisztikus emberrel vagy kapcsolatban vagy, az egyetlen módja annak, hogy teljesen kiszabadulj a szorításukból, ha "nem úszol" vele. Ha tudsz, ez azt jelenti, hogy nincs kapcsolat. Azonban tisztában vagyok vele, hogy ez nem minden esetben lehetséges. Ez különösen igaz, ha az illetővel közös gyermekeid vannak, vagy ő a szülő.

Ha nálad ez a helyzet, akkor is megvédheted az energiaközpontjaidat az úgynevezett "szürke kő módszer" alkalmazásával. Ez a technika kétféleképpen működik. Egyrészt korlátozza az energiavámpírokkal való kapcsolatodat, másrészt pedig arra ösztönzi őket, hogy elveszítsék érdeklődésüket irántad. A kiegyensúlyozatlan emberek hajlamosak vonzódni a drámához és a káoszhoz.

A pszichopaták élvezik a lökdösődést, és szükségük van az energiádra ahhoz, hogy kiteljesedettnek érezzék magukat. Azzal, hogy érzelmileg távolságtartó vagy, és unalmas "sziklaként" viselkedsz, aláásod a mérgező emberek azon képességét, hogy energiacserére csábítsanak. Az eredmény: védetté válsz, és jobban tudod irányítani empátiás képességeidet.

Gyakori kérdések az empatákról

Ritkaság empatikusnak lenni?

Az empaták ritkaságáról eltérőek a vélemények. Egyesek szerint az igazi empaták ritkák, míg mások szerint sok ember empatikus anélkül, hogy ennek tudatában lenne. Egyesek szerint bárki empatává válhat tudatos gyakorlással és önmunkával. A ritkaság megítélése attól függ, hogy milyen tulajdonságokat társítunk az empatikus léthez, mint például az érzelmek elnyelése vagy olyan kiegészítő képességek birtoklása, mint az intuíció és a megérzés.gyógyulás.

Mik azok a fő dolgok, amelyeket az empaták elkerülnek?

Az empatáknak kerülniük kell az erőszakos híreket, a kritikus vagy nárcisztikus személyek, a zsúfolt helyek és a negatív emberek közelségét. Ezek a helyzetek az empatákat szorongónak, kimerültnek és kimerültnek érzik.

Az empaták születettek vagy teremtettek?

A genetika és a tükörneuronok jelezhetik, hogy valaki empatikusnak születik-e. A gyermek- vagy serdülőkorban szerzett traumatikus élmények szintén hozzájárulhatnak az empatikus képességek kialakulásához. Az empaták nagyfokú érzékenységgel és intuícióval rendelkeznek, ami gyakran mély érzésekből és környezetük tudatosságából fakad.

Mik az empatikusok jellemzői?

Az empaták rendkívül érzékeny lények, akik magukba szívják mások érzelmeit. Rendelkeznek intuícióval és introvertáltsággal, és szükségük van az egyedüllétre a felfrissüléshez. A romantikus kapcsolatok az intenzív érzelmek miatt nyomasztóak lehetnek. Az empaták gyakran vonzzák az energiavámpírokat, akik elszívják a saját energiájukat.

Mi az a sötét empata?

A sötét empatikus érzelmileg veszélyes, potenciálisan veszélyesebb, mint egy nárcisztikus. Megértik mások érzelmi állapotát, de nem hajlandóak segíteni. A sötét empatikusok sötét humorral rendelkeznek, rosszindulatúak, fondorlatosak és ügyesek lehetnek abban, hogy bűntudatot keltsenek másokban.

Kikhez vonzódnak az empaták?

Az empatikusok gyakran vonzódnak a nárcisztikusokhoz empátiájuk és együttérzésük miatt, segíteni és gyógyítani akarnak rajtuk. Ez azonban káros párosítás lehet, mivel a nárcisztikusok hajlamosak megbántani az empatikusokat, akik többször megbocsátanak nekik, ami folyamatos drámához és áruláshoz vezet.

Miért vonzzák az empaták a nárcisztikusokat?

A nárcisztikusokat vonzza az empaták adakozó és szeretetteljes természete. Olyasvalakit akarnak, aki bálványozza és imádja őket. Amikor az empaták eltérnek a nárcisztikus elvárásaitól, a nárcisztikus hideggé és távolságtartóvá válik. Az empaták vágya, hogy megjavítsák és meggyógyítsák a nárcisztikusokat, gyakran súlyosbítja a nárcisztikusok rossz bánásmódját.

A nárcisztikusok azt hiszik, hogy empatikusak?

A rejtett nárcisztikusok, akik tisztában vannak bizonytalanságukkal és gyermekkori traumáikkal, intuitívnak, nagylelkűnek és együttérzőnek mutatkozhatnak. Állíthatják magukat pszichikai vagy spirituális felsőbbrendűségnek. A probléma azonban abban rejlik, hogy mások elhiszik a homlokzatukat. A valódi empatikusok és a rejtett nárcisztikusok megkülönböztetése kihívást jelenthet, és gondos megfigyelést és elemzést igényel.

Empatikusnak lenni, aminek lenned kell

Mivel annyira intuitívak vagyunk, minden empatikus, aki eddig a cikkig elolvasta, valószínűleg eldöntötte, hogy "igen" vagy "nem", ha empatikus képességekről van szó.

Ha csak egy kicsit is úgy gondolod, hogy empatikus képességekkel rendelkezel, érdemes minél hamarabb felfedezned, hogy hogyan erősítheted meg ezeket a képességeket.

Annyi kiaknázatlan lehetőség és hatalmas bőség vár rád, ha már van egy rendszered, amely segít neked elérni a felhatalmazásodat.

Sokan meséltek nekem a megvilágosodásról, amikor végre megszabadulsz a terhektől, és kiléphetsz a fénybe, hogy meglásd a felhatalmazott empatikus lét áldásait.