فہرست کا خانہ
میری زندگی کے بیشتر حصے میں، مجھے حد سے زیادہ حساس، فکر مند، اور اعلی درجے کا لیبل لگایا گیا ہے۔ دوسروں کی طرف سے اور اپنے آپ کو متاثر کیا۔ ایسی سرگرمیاں جو دوسروں کو پُر لطف یا آسان لگتی ہیں، جیسے پرہجوم جگہوں پر گھومنا پھرنا یا ملٹی ٹاسکنگ، نے ہمیشہ مجھے مغلوب کیا۔
فطرت میں سکون کی تلاش نے میری مدد کی لیکن صرف ایک حد تک۔ میں انرجی ویمپائرز کے اثرات اور زبردست جذبات سے بچ نہیں سکا جو مجھے ایسے ماحول اور واقعات میں گھیرے ہوئے ہیں جو کسی "عام" شخص کو متاثر نہیں کرتے۔
اس سے بھی زیادہ پراسرار اور کبھی کبھی کمزور کرنے والی حقیقت یہ تھی کہ میں اپنے اردگرد کے لوگوں کے جذبات کو جذب کر رہا تھا۔ اگر میرے دوست پریشان تھے، تو میں نے فوری طور پر اسے محسوس کیا۔ اور عوامی سطح پر، چاہے وہ گروسری اسٹور میں کسی کا غصہ یا غم تھا، میں ان کے تناؤ یا غم کو محسوس کر سکتا تھا۔
جیسا کہ آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، اس بات کا امکان ہے کہ آپ کو بھی ایسے ہی حالات کا سامنا کرنا پڑا ہو اور اب سوال کرنا کہ کیا آپ کی ہمدرد فطرت ہے۔ اگرچہ ہر فرد کا سفر منفرد ہوتا ہے، بہت سے ہمدرد اسی طرح کی کہانیاں اور ہمدردانہ رجحانات کا اشتراک کرتے ہیں۔
میرا ارادہ اس جامع گائیڈ کے لیے ہے تاکہ آپ کو گہرائی حاصل کرنے میں مدد ملے۔ہمدردی کی خصوصیت۔
6۔ آپ اچھی اور بری دونوں توانائیوں کا ادراک کر سکتے ہیں
ہمدردوں میں اپنے اردگرد کی توانائیوں کو سمجھنے اور سمجھنے کی قابل ذکر صلاحیت ہوتی ہے۔ یہ غیر معمولی طاقت انہیں اس قابل بناتی ہے کہ وہ اپنے پہننے والے ماسک یا اس کی تصویر سے ہٹ کر کسی کی حقیقی فطرت کا گہرائی سے تجزیہ کریں۔
بیرونی شکلوں سے متاثر ہونے کے برعکس، ہمدرد افراد کی طرف سے خارج ہونے والی چمک پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ یہ غیر معمولی حساسیت انہیں دوسروں کے ساتھ تعلقات کو جاری رکھنے کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
یہ تحفہ ایک نعمت بن جاتا ہے کیونکہ ہمدرد منفی حالات سے بچ سکتے ہیں اور اپنے پیاروں کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس یہ منفرد خوبی ہے، تو یہ ایک اہم اشارہ ہے کہ آپ ایک ہمدرد ہیں۔
7۔ آپ کو ری چارج کرنے کے لیے اکثر وقت درکار ہوتا ہے
دوسرے لوگوں کے درد کے لیے ان کی حساسیت میں اضافے کی وجہ سے ہمدرد اکثر خود کو باقاعدہ ری چارجنگ کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ یہ جسمانی اور جذباتی دونوں طرح کی تھکن کا باعث بن سکتا ہے۔
اگر آپ دوسروں سے جذب ہونے والے شدید جذبات کی وجہ سے آسانی سے مغلوب ہو جاتے ہیں، تو آپ کو خود کو ری چارج کرنے کے لیے وقت درکار ہوگا۔ اگر آپ آرام کرنے اور اپنے حواس بحال کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو آپ برن آؤٹ کا تجربہ کریں گے اور یہ آپ کی مجموعی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
8۔ آپ کے پاس درد، تشدد اور شور کی حد کم ہے
معمولی چوٹیں، حفاظتی ٹیکوں، اور بصورت دیگر جسمانی طور پر تکلیف دہ تجربات ایک انتہائی ہمدرد شخص کے لیے واقعی مشکل ہو سکتے ہیں۔ہینڈل. اس کا تعلق اس حقیقت سے ہے کہ بہت سے ہمدردوں میں عام طور پر محرک کے لیے کم رواداری ہوتی ہے۔
بلند آواز، تیز بو، اور یہاں تک کہ جسمانی لمس بھی زبردست جذبات کو متحرک کر سکتا ہے۔ ہمدردوں کو پرتشدد تصاویر اور ویڈیوز بھی دیکھنا مشکل لگتا ہے اور وہ سوشل میڈیا اور ایسی خبروں کو نشر کرنے سے گریز کرتے ہیں جو ایسی حرکتیں دکھاتے ہیں۔
9۔ آپ بیمار اور تھکے ہوئے رہتے ہیں (لفظی طور پر)
بہت سے لوگ ایسے ہیں جو یہ مانتے ہیں کہ تمام جسمانی بیماریاں جسم میں منفی جذبات سے شروع ہوتی ہیں۔ اگر یہ سچ ہے، تو یہ بتاتا ہے کہ کیوں بہت سارے ہمدرد بیمار رہتے ہیں یا دائمی تھکاوٹ کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
دوسروں کے منفی جذبات ہمدرد کی صحت پر جو نقصان دہ اثر ڈال سکتے ہیں ان میں سے ایک اہم وجہ ہے انتہائی حساس لوگوں کو جذب بلاکنگ کے ذریعے اپنی حفاظت کرنا سیکھنا چاہیے۔
10۔ آپ تنازعات سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں
ایک ہمدرد کے طور پر، آپ کا فطری رجحان ہے کہ آپ تنازعات سے دور رہیں۔ آپ کی بڑھتی ہوئی حساسیت دوسروں کے لیے آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا آسان بناتی ہے، اور غیر معمولی تبصرے بھی آپ پر گہرا اثر ڈال سکتے ہیں۔
آپ ذاتی طور پر عام تنقید کو بھی لے سکتے ہیں، جو آپ کے جذباتی بوجھ کو مزید تیز کرتا ہے۔ بحثوں یا لڑائی جھگڑوں میں مشغول ہونا خاص طور پر تکلیف دہ ہو سکتا ہے کیونکہ آپ نہ صرف اپنے جذبات اور ردعمل کا مقابلہ کرتے ہیں بلکہ اس میں ملوث افراد کے جذبات کو بھی جذب کر لیتے ہیں۔
ہر کسی کی تکلیف کو دور کرنے اور ٹھیک کرنے کی خواہش کو بھی معمولی بنا سکتا ہے۔اختلاف رائے کو سنبھالنا زیادہ مشکل ہے۔
11۔ لوگ اپنے مسائل آپ پر ڈال دیتے ہیں
اگر آپ ہمدرد ہیں، تو آپ اکثر اپنے آپ کو ایسے حالات میں پائیں گے جہاں لوگ اپنے مسائل آپ پر اتار دیتے ہیں۔ یہ آپ کی دیکھ بھال کرنے والی فطرت اور مثبت توانائی کی وجہ سے ہوتا ہے جو قدرتی طور پر جذب ہوتی ہے۔ شخصیت کے یہ خصائص آپ کو جذباتی معاونت کا مرکز بناتے ہیں۔
وہ لوگ جو جدوجہد کر رہے ہیں یا انہیں سننے والے کان کی ضرورت ہے وہ سمجھتے ہیں کہ آپ کو سمجھنے والے کان دینے کے لیے آپ کی بے خبر خواہش ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو اکثر ایک بلا معاوضہ معالج کا کردار ادا کرنے کی ضرورت ہوگی۔
یہ ہمدردوں کی بنیادی خصوصیات میں سے ایک ہے جو انہیں ان لوگوں کے لیے انمول سامعین بناتی ہے جنہیں اپنے اندرونی جذبات کا اظہار کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
ان کی بدیہی تفہیم اور ہمدردانہ فطرت لوگوں کے لیے سننے اور سمجھنے کے لیے ایک محفوظ جگہ بناتی ہے، یہاں تک کہ واضح مواصلت کی غیر موجودگی میں۔
12۔ آپ لوگوں کو اس وقت بھی سمجھتے ہیں جب وہ اظہار خیال نہ کر رہے ہوں
ہمدرد دوسروں کو سمجھنے اور ان کے ساتھ جڑنے کی منفرد صلاحیت رکھتے ہیں، یہاں تک کہ جب وہ اپنے جذبات کو بیان کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہوں۔ اگرچہ کچھ افراد کے لیے غیر کہے گئے پیغامات کو سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ہمدردوں میں بنیادی جذبات کو سمجھنے کا ایک فطری احساس ہوتا ہے۔
تاہم، آپ کو باہر نکلنے سے پہلے صحت مند حدود قائم کرنے اور اپنی جذباتی بہبود کی حفاظت کرنی چاہیے۔ اس سے آپ کو انرجی ویمپائرز سے بچنے میں بھی مدد ملے گی جو نکاسی کی تلاش میں ہیں۔آپ کے وسائل۔
13۔ آپ کے پاس ایک مضبوط اخلاقی کمپاس ہے
ہمدردوں کے پاس ایک مضبوط اخلاقی کمپاس ہوتا ہے جو ان کے اعمال اور عقائد کی رہنمائی کرتا ہے۔ وہ زندگی کے تمام پہلوؤں میں سچائی اور دیانت کو بہت اہمیت دیتے ہیں۔
جب بے ایمانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو گہرے جذباتی درد، مایوسی اور مایوسی کے احساس کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ ناانصافی اور اخلاقی ابہام کے تئیں آپ کی گہری حساسیت کی وجہ سے ہے، جو ان پر نمایاں طور پر اثر انداز ہو سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، بہت سے ہمدردوں کے لیے اس حقیقت کو نظر انداز کرنا بھی مشکل ہے کہ لوگ بے ایمان ہو سکتے ہیں، اور یہ ان کے جذبات کو متاثر کر سکتا ہے۔ توازن. سچائی اور اخلاقیات کے لیے یہ غیر متزلزل وابستگی دوسروں کے ساتھ ان کے تعاملات اور ان کے عالمی نظریہ کو تشکیل دیتی ہے۔
14۔ آپ کو ایک 'پیپل ڈیٹوکس' کی ضرورت ہے
دوسروں کے جذبات کو جذب کرنے کے اثرات سے ہمدردی کا ایک طریقہ لوگوں سے مکمل طور پر منقطع ہونا ہے۔ یہ ایک افسانہ ہے کہ تمام ہمدرد لوگ ہیں جو ہر وقت اکیلے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
بہت سے باہر جانے والے ایکسٹروورٹس ہیں جو سماجی زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں لیکن بعد میں محسوس ہونے والے بھاری پن کی وجہ سے اس سے گریز کرتے ہیں۔ یہ ایک عام ہمدردانہ خصلت والے لوگوں کے ساتھ بات چیت سے دستبردار ہونے کا رجحان پیدا کرتا ہے۔
15۔ آپ کا دماغ بہت مصروف یا مشغول محسوس ہوتا ہے
یہ غیر معمولی بات نہیں ہے کہ کسی ہمدرد کو ADHD یا کسی دوسرے عارضے کی تشخیص کی جائے جس کی نشاندہی بے حسی یا توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہے۔ اکثر'بندر دماغ' کے طور پر بیان کیا گیا ہے، جب آپ کو بہت ساری حسی معلومات اندر لائی جاتی ہیں تو ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو سکتا ہے جو آپ کو پسند ہیں اور لطف اندوز ہوتے ہیں۔
اس بات سے آگاہ ہونا کہ آپ کے ذہن میں کتنے خیالات آتے ذہن ہر دن شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ ان خیالات میں سے بہت سے (اگر زیادہ تر نہیں) غیر ضروری یا ناپسندیدہ ہیں۔
میں اسے 'ذخیرہ اندوزوں' کی صورت حال کے طور پر بیان کرنا چاہتا ہوں جس میں کسی کا گھر (دماغ) بہت سارے ردی سے بھرا ہوا ہے۔ کہ آپ نے درخواست نہیں کی۔ شکر ہے، مراقبہ اور ذہن سازی کی دیگر تکنیکیں اس ’ڈراپ آف‘ کو جاری رکھنے سے روک سکتی ہیں۔
16۔ آپ خودغرض اور مغرور لوگوں کو پسند نہیں کرتے (لیکن آپ ان سے نفرت بھی نہیں کرتے)
ہمدرد دوسروں کی مدد کرنے اور ان کی ضروریات کو ترجیح دینے کی طرف فطری رجحان رکھتے ہیں۔ ہمدردی کا یہ مضبوط احساس آپ کو خاص طور پر ان لوگوں سے نفرت کرتا ہے جو خود غرض اور متکبرانہ رویے کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
آپ کے لیے ایسے لوگوں سے رابطہ قائم کرنا مشکل ہے جو دوسروں کے لیے بے پرواہ ہیں اور خود کو سب سے اوپر رکھتے ہیں۔ آپ ان لوگوں سے بھی پرہیز کرتے ہیں جو فخر کرتے ہیں اور ان میں برتری کا احساس ہوتا ہے۔
جب کہ آپ دوسروں کو سمجھنے اور ان سے تعلق رکھنے میں مہارت رکھتے ہیں، آپ کو یہ سمجھنے کے لیے جدوجہد کرنا پڑے گی کہ کوئی شخص اس طرح کی خودغرضی کا مظاہرہ کیسے کر سکتا ہے۔ خصائص۔
اس کا مطلب ہے کہ ان افراد سے نفرت پیدا کرنے کے بجائے، آپ اپنی جذباتی حالت کو برقرار رکھنے کے لیے ان سے خود کو دور کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ہونا۔
17۔ آپ کی پرواہ نہیں کی جا سکتی ہے
جیسا کہ پہلے ہی بات کی جا چکی ہے، ہمدردی اپنے آس پاس کے لوگوں کے جذبات سے گہرا تعلق رکھتے ہیں، ان کے درد اور جدوجہد کو محسوس کرتے ہیں جیسے وہ ان کے اپنے ہوں۔
ہمدردی کا یہ مضبوط احساس آپ کو ایک مثبت فرق لانے اور ان کی تکلیفوں کو کم کرنے کے لیے مجبور کرتا ہے۔ تاہم، دیکھ بھال کی یہ سطح بہت زیادہ اور مایوس کن ہو سکتی ہے جب وہ ہمیشہ مدد یا ہر مسئلے کو حل نہیں کر سکتے۔
اگر آپ خود بوجھ اٹھائے بغیر کسی کی جدوجہد کا مشاہدہ کرتے ہیں تو آپ کو تکلیف ہوگی۔ اگرچہ یہ ہمدردی قابل تعریف ہے، لیکن آپ کو خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے اور اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ ان کے پاس بھی خود کو سہارا دینے کے لیے کافی توانائی ہو۔
یہ توازن ہمدردی کی تھکاوٹ اور جلن کو روکنے کے لیے اہم ہے
18۔ بے ترتیبی آپ کا دشمن ہے
یہ ایک نشانی ہے جو اس فہرست میں مذکور دیگر لوگوں سے کم معلوم ہے۔ یہ سمجھنے کے لیے کہ کس طرح بے ترتیبی سے مغلوب ہونے کا تعلق انتہائی حساس لوگوں سے ہے، آپ کو یہ سوچنا ہوگا کہ کوئی چیز اس کے مرکز میں کس چیز سے بنی ہے۔
اگر آپ نے کبھی ہائی اسکول یا کالج کی سائنس کی کلاس لی ، آپ نے شاید ممکنہ توانائی کے بارے میں سیکھا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب کوئی چیز بالکل ساکن ہو تب بھی اس میں حرکت کرنے کے لیے درکار توانائی ہوتی ہے۔
جس طرح ایک ہمدرد انسان کی توانائی جذب کر سکتا ہے، اسی طرح وہ اشیاء کی کمپن کو بھی جذب کر سکتا ہے۔ اس وجہ سے، یہ یقینی بنانا انتہائی ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو ڈیکلٹر کریں۔گھر (خاص طور پر آپ کا بیڈروم) اکثر۔ اس سے آپ کے گھر کو مثبت توانائی سے بھرنے میں بھی مدد ملے گی۔
19۔ آپ نشے یا موٹاپے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں
تمام ہمدردی کی خصوصیات مثبت نہیں ہیں۔ یہ سوچنا کہ ایک ہمدرد ہونا تمام 'قوس قزح اور سورج کی روشنی' ہے جو حقیقی ہمدردی رکھنے والوں کے لیے صلاحیتوں کو مشکل بنا دیتا ہے۔
یہ حیران کن ہو سکتا ہے، لیکن شراب، خوراک، کام اور منشیات کی لت ان میں عام ہے۔ ہمدردی ہے کیونکہ وہ چیزیں خلفشار کا کام کرتی ہیں جو منفی جذبات اور ذہنی خلفشار سے توجہ ہٹاتی ہیں۔
یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے کوئی شخص شعوری طور پر منتخب کرتا ہے، اور زیادہ تر اپنے زیادہ کھانے کی صحیح وجوہات سے ناواقف ہیں۔ , ضرورت سے زیادہ شراب نوشی وغیرہ۔ جذبہ توانائی کے خلاف 'خود کو پیڈ' کرنے کے جسمانی طریقے کے طور پر ہمدرد بھی اپنے درمیان میں بہت زیادہ وزن ڈالتے ہیں۔
20۔ آپ آسانی سے حدود متعین نہیں کر سکتے ہیں
ایک ہمدرد کے طور پر، آپ کے لیے حدود قائم کرنا اور برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ دوسروں کو جذب کرنے اور توانائی دینے کا فطری رجحان رکھتے ہیں۔ تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ حدود بے حسی کی علامت نہیں ہیں بلکہ اپنے آپ کو بچانے کا ایک طریقہ ہیں۔
آپ کی ہمدردانہ فطرت آپ کو دوسروں کے تجربات سے گہرا متاثر کرتی ہے، جو حدود کی ضرورت کو نمایاں کرتی ہے۔ یہ حدود آپ کو الفاظ اور اعمال کے ارد گرد حدود متعین کرنے کے قابل بناتے ہیں جو آپ کے جذبات پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔
بعض اوقات، یہ ہو سکتا ہےآپ کے لیے اپنے اور دوسروں کے جذبات کے درمیان فرق کرنا مشکل ہے، جس کی وجہ سے زبردست احساسات پیدا ہوتے ہیں۔ ماہر معالج یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے رہنمائی حاصل کرنے سے آپ کو حد مقرر کرنے کی موثر تکنیک تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ان کے تعاون سے، آپ اپنی ہمدردانہ صلاحیتوں اور اپنی ذاتی خیریت کے درمیان توازن قائم کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو وضاحت کے ساتھ تعلقات کو نیویگیٹ کرنے اور اپنا خیال رکھنے میں مدد کرے گا۔
21۔ ہمدردی اور رشتے
آپ سوچ سکتے ہیں کہ لوگوں کو اچھی طرح سمجھنے کی صلاحیت ہم میں سے ہمدردانہ تحائف کے ساتھ دوستی اور محبت میں ماہر بنا دے گی۔ بدقسمتی سے، ایسا نہیں ہے یہی وجہ ہے کہ صرف ان لوگوں کے ساتھ تعلق رکھنا بہت ضروری ہے جن کی توانائیاں آپ کی اپنی توانائیوں سے ہم آہنگ ہوں۔
22۔ ایمپاتھ اور نرگسسٹ
نرگسسٹ ایمپاتھ کو نشانہ بناتے ہیں۔ اپنے آپ کو صرف مثبت لوگوں کے ساتھ منسلک رکھنا مشکل معلوم ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب ایسا لگتا ہے کہ طاقتور مخالف مسلسل ایک دوسرے کی طرف کھنچے چلے آتے ہیں۔ لینے والے فطری طور پر دینے والوں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں اور اس کے برعکس۔
پہلے میں نے ذکر کیا تھا کہ ہمدردی ایک ایسی خصوصیت ہے جو آپ میں کوئی نہیں، کچھ یا بہت کچھ نہیں ہو سکتی۔ ہمدرد اس پیمانے کے اعلی سرے پر ہیں جبکہ نرگسسٹ، سوشیوپیتھ اور دیگر'کلسٹر بی' شخصیات کی قسمیں سپیکٹرم کے دوسرے سرے پر پائی جا سکتی ہیں۔
ان لوگوں کو اکثر انرجی ویمپائر کا نام دیا جاتا ہے کیونکہ وہ کسی شخص کی تمام مثبتیت کو چوسنے اور زہریلے جذباتی ہونے کے رجحان کی وجہ سے پیچھے ضائع کرنا۔
ہمدرد جو اپنے آپ کو جذباتی طور پر محفوظ رکھنے کے طریقے سے ناواقف ہیں وہ قدرتی طور پر ان گدھوں کو اپنی طرف متوجہ کریں گے - ایک ہمدرد نرگس پرست شادی کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جن کی پرورش عادی، نشہ آور والدین ہیں، یا ان کا ماضی صدمے یا درد سے بھرا ہوا ہے۔
23۔ ہمدردوں میں خود اعتمادی کم ہوتی ہے یا وہ حد سے زیادہ تنقیدی ہوتے ہیں (خود کے لیے)
جبکہ نرگسیت پسند اور دیگر توانائی کے ویمپائر ہر کسی پر اپنا اثر ڈالتے ہیں، ہمدرد لوگ الزام کو اندر کی طرف لے جاتے ہیں۔ جذباتی ہنگامہ آرائی کی وجہ سے ہمدرد خاص طور پر کم خود اعتمادی کا شکار ہوتے ہیں۔
ایسا ہی ڈپریشن، اضطراب، اور دیگر ذہنی صحت چیلنجوں کا بھی ہے، لیکن زیادہ تر کو اس کے ذریعے ختم کیا جا سکتا ہے۔ یہ جاننا کہ اپنی حفاظت کیسے کی جائے۔
24۔ آپ کو آسانی سے چوٹ پہنچ سکتی ہے
ایمپاتھ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس دل ہے جو آسانی سے بے نقاب ہو جاتا ہے، جو آپ کو چوٹ لگنے کا شکار بناتا ہے۔ آپ کی کمزوری ان لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے جو آپ کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں تعلقات اور دوستی پیدا ہوتی ہے جہاں آپ کا استحصال ہوتا ہے۔
اس طرح کے رابطوں میں نقصان پہنچانے کے ماضی کے تجربات آپ کے لیے نئے رشتوں کے لیے خود کو کھولنا مشکل بنا سکتے ہیں۔
آپ کے باوجودگہری محبت اور بے لوثی کی صلاحیت، ایسے لمحات ہوسکتے ہیں جب آپ سوال کرتے ہیں کہ کیا آپ کو کبھی کوئی ایسا شخص ملے گا جو آپ کے وجود کی گہرائیوں کو صحیح معنوں میں سمجھتا ہو۔
25۔ قربت اور قربت آپ کو مغلوب کر سکتی ہے
ہمدردوں کو عام طور پر قربت اور قربت کے درمیان توازن برقرار رکھنا مشکل ہوتا ہے۔ جب کہ آپ بامعنی روابط اور دیرپا تعلقات چاہتے ہیں، حد سے زیادہ قربت تناؤ اور اضطراب کو جنم دے سکتی ہے۔
تعلقات کے اندر آپ کی خودی کا احساس کھو جانے کا خوف پیدا ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ بات کرنے یا جسمانی رابطے کے نتیجے میں حسی اوورلوڈ یا کمزور اعصاب کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔
آپ اپنے ساتھی کے مجروح جذبات کو جذب کرنے کا شکار ہیں، جس کی وجہ سے آپ کے لیے اپنی ذاتی ضرورت کو بتانا مشکل ہو جاتا ہے۔ جگہ نتیجتاً، آپ اپنی ہی تکلیف کو بڑھا دیتے ہیں۔
26۔ آپ ہمیشہ اس سے زیادہ دیتے ہیں جتنا آپ وصول کرتے ہیں
ایک ہمدرد کی دنیا میں، دینے والی فطرت کی کوئی حد نہیں ہے۔ آپ دوسروں کی مدد کرنے میں اپنا دل اور جان ڈال دیتے ہیں، اکثر آپ کے شعور سے زیادہ ہوتا ہے کہ آپ کتنا دیتے ہیں۔ سپورٹ۔
جب آپ اپنے آپ کو مدد کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے جذبات کو دباتے ہوئے اندر کی طرف مڑ سکتے ہیں کیونکہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ کافی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔
27۔ آپ کو احساس ہوتا ہے کہ لوگ کب جھوٹ بولتے ہیں
جیسا کہ ہمدردوں کا گہرا احساس ہوتا ہے۔یہ سمجھنا کہ ہمدرد ہونے کا حقیقی معنی کیا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ آپ کے تحفے کی وضاحت اور تزئین و آرائش کرنے میں آپ کی مدد کرے گا اور آپ کے روزمرہ کے وجود کو بہتر بنانے اور بااختیار بنانے کے لیے اس کی طاقت کو بروئے کار لائے گا۔
وضاحت اور مقصد کے ساتھ، آپ اپنی ہمدردانہ فطرت کو اپنا سکتے ہیں اور اس کی پوری صلاحیت کو کھول سکتے ہیں۔<3
ایمپاتھ ہونے کا کیا مطلب ہے؟
'ایمپاتھ' کی اصطلاح ہمدردی کے لفظ سے ماخوذ ہے۔ لہذا، سادہ الفاظ میں، ایک ہمدرد وہ شخص ہوتا ہے جو زیادہ تر لوگوں سے زیادہ ہمدردی رکھتا ہے اور دوسرے لوگوں کی توانائی اور جذبات دونوں کے لیے انتہائی حساس ہوتا ہے۔
لوگ اکثر ہمدردی کو ہمدردی کی اصطلاح سے الجھاتے ہیں، لیکن یہ الفاظ کے دو بالکل مختلف معنی ہیں (ذیل میں زیر بحث)۔
کیا آپ اکثر اپنے آپ کو اپنے اردگرد کے لوگوں کے جذبات سے گہرائی سے ہم آہنگ پاتے ہیں؟ کیا بڑا ہجوم آپ کو بے چین محسوس کرتا ہے؟ کیا آپ کو خود یا آپ کے قریبی لوگوں نے ایک حساس شخص کے طور پر بیان کیا ہے؟ اگر یہ آپ کے ساتھ گونجتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ ہمدرد ہوں۔
ڈاکٹر۔ جوڈتھ اورلوف، ایک مشہور بورڈ سے تصدیق شدہ ماہر نفسیات، ہمدردوں کو جذباتی سپنج کے طور پر بیان کرتی ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ وہ دنیا کی خوشیاں اور تناؤ دونوں کو جذب کر لیتے ہیں۔
سان ڈیاگو میں مقیم ایک معالج کم ایگل کے مطابق، ہمدرد بیرونی محرکات جیسے کہ افراتفری کے ماحول، مضبوط شخصیتوں اور آوازوں کے لیے بہت زیادہ حساسیت کے مالک ہوتے ہیں۔ .
وہ دنیا کے لیے ہمدردی اور دیکھ بھال لاتے ہیں اور گہری سطح پر جذبات کا تجربہ کرتے ہیں۔بصیرت، وہ بات چیت کے دوران لطیف اشارے اور توانائیاں حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ بڑھتی ہوئی آگاہی انہیں اس بات کا پتہ لگانے کے قابل بناتی ہے کہ کب کوئی بے ایمان ہو رہا ہے۔
بدقسمتی سے، یہ احساس مایوس کن ہو سکتا ہے، کیونکہ لوگ اکثر اپنے جھوٹ سے انکار کرتے ہیں اور الزام ہمدرد پر ڈالنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔
ایسے حالات میں، آپ کو ان افراد سے دوری پیدا کرنی چاہیے، کیونکہ ان سے آپ کی توانائی ختم ہونے کا امکان ہوتا ہے اور آپ کے بہترین مفادات دل میں نہیں ہوتے۔
28۔ منفیت آپ پر حاوی ہو جاتی ہے
ایک ہمدرد کے طور پر، آپ اپنے اردگرد موجود توانائی کے لیے انتہائی حساس ہیں، اور منفی آپ کے اپنے توانائی کے ذخائر کو تیزی سے ختم کر سکتی ہے۔ مسلسل منفی کے سامنے آنے پر تندرستی اور توازن کے احساس کو برقرار رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔
منفی توانائی کا جمع ہونا آپ کو خالی محسوس کر سکتا ہے اور اپنے بہترین کام کرنے سے قاصر ہو سکتا ہے۔ اپنے آپ کو بچانے کے لیے، آپ کو اپنی توانائی کو صاف اور صاف کرنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنے لیے ایک مثبت اور بہتر ماحول پیدا کریں۔
29۔ آپ ہر چیز میں معنی تلاش کر سکتے ہیں
ہر چیز میں معنی تلاش کرنا ایک خصوصیت ہے جو اکثر ہمدردوں میں دیکھی جاتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس تجربات کی گہرائیوں میں جانے اور ان کی اہمیت سے پردہ اٹھانے کا فطری میلان ہے۔
بظاہر عام ملاقاتوں یا فطرت کے لمحات میں بھی، آپ کی مثبتیت کی طاقت آپ کو زندگی کے گہرے اسباق حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ کا عقیدہ اس خیال سے جڑا ہوا ہے۔سب کچھ ایک وجہ سے ہوتا ہے، اور کوئی بے ترتیب تجربات نہیں ہوتے۔
جب رشتوں کی بات آتی ہے، تو آپ ان سے گہرے خلوص کے ساتھ رابطہ کرتے ہیں اور بہت زیادہ پیار اور دیکھ بھال کرتے ہیں۔ چاہے یہ رومانوی تعلق ہو، قریبی دوستی ہو، یا کسی اجنبی کے ساتھ بات چیت جو آپ کو دل کی گہرائیوں سے متاثر کرتی ہے، آپ ہر تجربے کو سنجیدگی سے لیتے ہیں۔
اس بات سے قطع نظر کہ کوئی صورتحال کتنی ہی مشکل کیوں نہ ہو، آپ میں تلاش کرنے کی فطری صلاحیت موجود ہے۔ اس کے اندر مثبت پہلو آپ انتہائی مشکل حالات میں بھی چھپے ہوئے معانی کو بے نقاب کرنے اور چاندی کے استر کو دریافت کرنے پر گہری نظر رکھتے ہیں۔
اگر آپ مستقل طور پر اپنے آپ کو فطرت کے چھوٹے اور عظیم دونوں پہلوؤں کے عجائبات کے پیچھے بنیادی اہمیت کو تلاش کرتے ہوئے پاتے ہیں، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ جستجو کرنے والی فطرت کے ساتھ ہمدرد ہیں۔
30۔ آپ رد عمل نہیں رکھتے
ہمدرد الفاظ کی طاقت کو سمجھتے ہیں۔ آپ تسلیم کرتے ہیں کہ ایک بار بولے جانے کے بعد الفاظ کو واپس نہیں لیا جا سکتا اور نہ ہی کالعدم کیا جا سکتا ہے۔ آپ کو کچھ بیانات سے گہرا جذباتی نقصان پہنچنے کے امکانات کا علم ہے۔
یہ آگاہی آپ کی خود آگاہی اور خود نظم و ضبط کی مہارت کو فروغ دیتی ہے، خاص طور پر تنازعات یا مشکل حالات کے لمحات میں۔ آپ اپنے الفاظ کا انتخاب جان بوجھ کر کرتے ہیں، ان کے دوسروں پر پڑنے والے اثرات پر احتیاط سے غور کرنے کے لیے وقت نکالتے ہیں۔
آپ کا مقصد ہمیشہ ساتھی انسانوں کو تکلیف، اداسی یا غلط فہمی کا باعث بننے سے روکنا ہوتا ہے۔تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اس ذمہ داری کا وزن بعض اوقات اندرونی کشمکش کا باعث بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں کبھی کبھار خرابی یا موڈ بدل جاتا ہے۔
31۔ موسیقی آپ کو متوجہ کرتی ہے
آپ کو ایک ہمدرد کے طور پر موسیقی کے ساتھ گہری دلچسپی ہے، کیونکہ سائنس بھی اس دعوے کی حمایت کرتی ہے۔ یہ آپ کو موہ لیتا ہے، اور ہر گانا آپ کے دل میں ایک خاص مقام رکھتا ہے، جس سے دیرپا تاثرات اور پیاری یادیں پیدا ہوتی ہیں۔
موسیقی آپ کے دماغ کے متعدد علاقوں کو متحرک کرتی ہے، جس سے ایک اعلیٰ جذباتی اور حسی تجربہ ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو موسیقی سننے میں بے پناہ خوشی اور اطمینان ملتا ہے، اکثر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ شدید سطح پر۔
یہ ایک ماورائی سفر کی طرح ہے جو آپ کے حوصلے بلند کرتا ہے اور آپ کے دماغ میں انعامی مراکز کو متحرک کرتا ہے، ڈوپامائن کا اضافہ موسیقی کی مختلف انواع کو دریافت کرنا، خاص طور پر آلات کے ٹکڑوں سے، آپ کو سکون ملتا ہے اور تنہائی کے لمحات میں صحبت کی پیشکش ہوتی ہے۔
32۔ آپ عام طور پر اپنے جذبات کا اشتراک نہیں کرتے
زیادہ تر ہمدرد اپنے جذبات کو اپنے پاس رکھتے ہیں۔ جب کہ آپ دوسروں کے لیے معاون سننے والے ہونے میں سبقت لے جاتے ہیں، آپ ان پر اپنی جدوجہد کا بوجھ ڈالنے میں ہچکچاتے ہیں۔
نتیجتاً، آپ اپنے زخموں کو خاموشی سے اٹھاتے ہیں، اس وقت بھی جب آپ کو اندر سے تکلیف ہوتی ہو، مسکراہٹ پہن کر۔ آپ کے جذبات کو چھپانے کا یہ رجحان ہمدردوں کی ایک مخصوص خصلت ہے۔
یہ آپ کو ایک متعصبانہ رویہ اپنانے کی طرف لے جاتا ہے۔اپنے آس پاس کے لوگوں کو ان کے مشکل وقت میں غیر متزلزل تعاون، بدلے میں کچھ نہ مانگے۔
33۔ آپ نوادرات کی قدر کرتے ہیں
جب آپ زیورات، زیورات، انگوٹھیوں اور کپڑوں جیسی قدیم اشیاء سے رابطے میں آتے ہیں، یا جب آپ پرانی عمارتوں کے دروازے کے ہینڈلز کو چھوتے ہیں یا تاریخی گھروں کو تلاش کرتے ہیں، تو آپ کو ماضی سے مضبوط تعلق کا احساس ہوتا ہے۔
یہ اشیاء اپنے سابقہ مالکان کی توانائی اور کہانیاں رکھتی ہیں، اور کچھ لوگوں کے لیے یہ بہت زیادہ پریشان کن اور پریشان کن ہو سکتا ہے۔
تاہم، اگر آپ نے ان کی حساسیت پر قابو پانے کی سطح تیار کر لی ہے، تو آپ آرام دہ محسوس کریں گے اور ان تجربات کی طرف راغب ہوں گے۔ وہ آپ کو آسانی کا احساس اور تاریخ سے منفرد تعلق فراہم کرتے ہیں۔
34۔ آپ اپنے آبائی نسب کے بارے میں مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں
ہمدرد اپنے آبائی نسب کے بارے میں حقیقی تجسس رکھتے ہیں۔ اگر آپ ایک ہمدرد ہیں، تو آپ کو اپنے خاندان کی ابتداء اور اپنے آباؤ اجداد کی زندگیوں اور کارناموں کے بارے میں کہانیاں سننا یاد رہے گا۔
یہ یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ آپ خاندانی مورخ کا کردار ادا کر سکتے ہیں۔ , فوٹو البمز اور وراثت کو جمع کرنا جو جذباتی قدر رکھتے ہیں۔ اپنی جڑوں کو سمجھنا اور اپنے آباؤ اجداد سے جڑے ہوئے محسوس کرنا آپ کے لیے بہت اہمیت کا حامل ہے۔
یہ علم وہ چیز ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں اور آنے والی نسلوں کو منتقل کیے جائیں گے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کے خاندان کی وراثت کو برقرار رکھا جائے۔
35۔ لوگ کہتے ہیںکہ آپ اپنے سر میں رہتے ہیں
زیادہ تر ہمدرد اکثر اپنے آپ کو گہرے غور و فکر اور غور و فکر میں غرق پاتے ہیں۔ آپ کے اردگرد کی دنیا کے لیے آپ کی حساسیت آپ کے ذہن کو مسلسل مصروف رکھتی ہے۔
آپ کے لیے دوسروں کو درپیش چیلنجوں اور جدوجہد پر غور کرنے کے ساتھ ساتھ دن میں خواب دیکھنے کے ذریعے سکون تلاش کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ یہ خود شناسی فطرت اکثر لوگوں کو یہ دعویٰ کرنے کی طرف لے جاتی ہے کہ آپ اپنے دماغ میں رہتے ہیں۔
تاہم، حقیقت یہ ہے کہ آپ کی فطرت آپ کو گہرے سطح پر دوسروں کو سمجھنے اور ان کے ساتھ جڑنے پر مجبور کرتی ہے۔ اپنی اندرونی دنیا میں پیچھے ہٹنا آپ کو بیرونی جذبات کی زبردست آمد کے درمیان توازن، راحت اور جذباتی ہم آہنگی تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
36۔ آپ معاف کرنے والے ہیں
ہمدرد افراد معافی کی طرف غیر معمولی جھکاؤ کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ آپ کی گہری جذباتی سمجھ اور دوسروں کے ساتھ جڑنے کی صلاحیت آپ کو ان کے نقطہ نظر کے ساتھ ہمدردی کا اظہار کرنے کے قابل بناتی ہے، جس سے آپ میں رنجشوں کا امکان کم ہوتا ہے۔
ماضی کی غلطیوں پر غور کرنے کے بجائے، آپ حقیقی طور پر کسی کے پیچھے محرکات اور حالات کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اعمال۔
تاہم، آپ کو دوسروں کے لیے آپ کی معاف کرنے والی فطرت سے فائدہ اٹھانے کے امکانات کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ زہریلے تعلقات اور دوستی کا باعث بن سکتا ہے۔
37۔ آپ جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لیے آپ شکر گزار ہیں
ایک ہمدرد کے طور پر، آپ کو اپنی زندگی میں برکات کے لیے شکرگزاری کا گہرا احساس ہے۔ آپ توانائی کے ساتھ تابکاری کرتے ہیں۔اور آپ کے راستے میں آنے والے ہر تجربے اور موقع کی بھرپور تعریف کریں۔
آپ زندگی کو غیر متزلزل جوش و جذبے کے ساتھ دیکھتے ہیں، ہر لمحے میں اپنے آپ کو مکمل طور پر غرق کرتے ہیں۔ تاہم، یہ غیر متزلزل توانائی بعض اوقات تھکن کا باعث بن سکتی ہے، جو آپ کو خود کی دیکھ بھال اور ریچارج کو ترجیح دینے پر آمادہ کر سکتی ہے۔
زندگی کے لیے آپ کی پوری دلی سوچ آپ کو دوسروں کے لیے اسی جذبے اور تعریف کا اشتراک کرنے کے لیے ترس سکتی ہے۔ آپ کا شکرگزار مادی املاک سے بہت آگے بڑھتا ہے، جس میں رشتوں کی خوبصورتی، بامعنی تجربات، اور روزمرہ کے وجود کی سادہ خوشی شامل ہیں۔
Empath Test
اوپر کی نشانیوں کے بارے میں پڑھنے کے بعد، آپ شاید زیادہ یقین ہے کہ آپ میں اوسط سے زیادہ ہمدردی کی صلاحیتیں ہیں۔
شخصیات کی کچھ خصوصیات کی طرح، ہمدردی خود کو ایک سلائڈنگ پیمانے کے طور پر پیش کر سکتی ہے، جس میں کچھ بہت ہمدرد ہوتے ہیں اور کچھ دوسروں کے جذبات سے بالکل بند ہوتے ہیں۔
نیچے دیا گیا ایمپاتھ ٹیسٹ آپ کو اور بھی بہتر اندازہ دے گا کہ آپ پینڈولم پر کہاں گرتے ہیں۔
اپنے آپ سے درج ذیل سوالات پوچھیں:
- کریں آپ مختلف محسوس کرتے ہیں یا گویا آپ دوسروں کے ساتھ فٹ نہیں ہیں؟
- کیا آپ لوگوں یا جانوروں کے درد کو محسوس کرنے کے قابل ہیں؟
- کیا یہ احساسات جسمانی طور پر ظاہر ہوتے ہیں؟
- کیا آپ جانتے ہیں کہ دوسرے کیا محسوس کر رہے ہیں، چاہے وہ اسے چھپانے کی کوشش کر رہے ہوں؟
- کیا ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ (یا دوسرے) محسوس کرتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ جذباتی یا حساس ہیں؟
- کیا تمدائمی اضطراب یا افسردگی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں جو حالات کے مطابق نہیں ہے؟
- کیا شور، بہت زیادہ نقل و حرکت، یا کچھ خاص بو آپ کو پریشانی کا احساس دلاتی ہے؟
- کیا آپ عوامی مقامات سے گریز کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو مغلوب محسوس کرتے ہیں ?
- کیا آپ بڑے گروپوں کے ارد گرد رہنے کے بعد خود کو تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟
- کیا آپ کا مزاج دوسروں کی جذباتی کیفیت سے متاثر ہوتا ہے؟
- کیا دوسروں کے ساتھ باہمی تعلقات کو سنبھالنا آپ کے لیے مشکل ہے؟ ?
- کیا فن، ادب اور موسیقی آپ کو جذباتی طور پر متحرک کرتے ہیں؟
- کیا آپ دوسروں کے ساتھ تنازعات سے گریز کرتے ہیں کیونکہ یہ آپ کو محسوس کرتا ہے؟
- کیا ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ مطلب کے بغیر دوسروں کے لہجے یا طرز عمل کی نقل کرتے ہیں؟
- کیا ملٹی ٹاسک کرنا آپ کے لیے بہت مشکل لگتا ہے؟
- کیا آپ اوسط فرد کے مقابلے فطرت اور جانوروں سے زیادہ جڑے ہوئے ہیں؟
- کیا لوگ اپنے مسائل میں مدد کے لیے آپ کے پاس آتے ہیں؟
- کیا آپ پرتشدد تصاویر یا ویڈیوز سے جسمانی یا جذباتی طور پر متاثر ہوتے ہیں؟
- کیا آپ زیادہ کھاتے ہیں، پیتے ہیں، سگریٹ نوشی کرتے ہیں یا دیگر غیر صحت بخش چیزوں میں مشغول ہوتے ہیں شدید جذبات سے نمٹنے کی عادتیں؟
- کیا کچھ دوائیں یا کیفین آپ کی جسمانی یا ذہنی حالت پر گہرا اثر ڈالتی ہے؟
اگر آپ ان میں سے 8 یا اس سے زیادہ کو 'ہاں' میں جواب دیتے ہیں سوالات، آپ میں اوسط شخص سے زیادہ ہمدردانہ صلاحیتیں ہیں۔ 12 یا اس سے زیادہ بتاتے ہیں کہ آپ انتہائی ہمدرد ہیں (ایک ہمدرد)۔
ایک ہمدرد ہونے سے کیسے نمٹا جائے؟
تمام تحائف کی طرح، ہمدرد ہونا آتا ہے۔مواقع اور رکاوٹوں دونوں کے ساتھ۔ کچھ لوگوں کو تحفے کے طور پر اور دوسروں کو لعنت کے طور پر دیکھا جاتا ہے، ہمدرد ہونے کا طریقہ سیکھنے کے لیے بہت زیادہ محنت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔
نیچے دی گئی معلومات آپ کو یہ سیکھنے میں مدد دے گی کہ آپ اپنے آپ کو ناپسندیدہ توانائی کو جذب کرنے سے بچا سکتے ہیں اور توازن تلاش کریں زیادہ فعال چکر۔
یہ سات روحانی توانائی کے مراکز ایک لکیر میں واقع ہیں جو سر کے بالکل اوپر سے شروع ہوتے ہیں اور ریڑھ کی ہڈی کے بالکل نیچے تک ختم ہوتے ہیں۔ کسی کے چکر کھلے ہونے چاہئیں، لیکن اوور ڈرائیو میں نہیں۔ بصورت دیگر، آپ اوور ایکٹیو چکروں کے درج ذیل اثرات کے ساتھ ختم ہو سکتے ہیں:
- پریرتا کی کمی، ذہنی دھندلا پن، افسردگی، اور جذباتی لاتعلقی کا سامنا ، سر درد یا فریب کا سامنا کرنا، اور ڈراؤنے خوابوں کا سامنا کرنا (تیسری آنکھ کا زیادہ فعال چکر)
- زیادہ سے زیادہ باتیں کرنا، گپ شپ کرنا، اور اپنے یا دوسروں کے بارے میں تنقیدی اور فیصلہ کن ہونا (زیادہ فعال حلق کا چکر)
- کے ساتھ جدوجہد کرنا ہم آہنگی، دوسروں سے بہت زیادہ برداشت کرنا، اپنی شناخت کھونا، اور ہاں کہنا جب آپ کا مطلب نہیں ہے (اوور ایکٹیو ہارٹ سائیکل)
- کنٹرول کرنے کی خواہش، کمال پسندی، ضد، اور کھانے کی خرابی(زیادہ فعال سولر پلیکسس)
- زیادہ جذباتی ہونا، نشے کے ساتھ جدوجہد کرنا، یا منسلکات کو چھوڑنے سے قاصر ہونا (زیادہ فعال سیکرل سائیکل)
- غصہ، لالچی، بے صبری، یا پھنس جانا (زیادہ فعال جڑ) چکرا)
چاکرا کے ماہرین کا دعویٰ ہے کہ اس مسئلے کو حل نہ کرنے سے چکر بھی بلاک ہو سکتے ہیں۔ لہذا، اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے، آپ کو اپنے توانائی کے مراکز میں توازن رکھنا چاہیے۔ ایسا کرنے کے طریقہ کار کے بارے میں مرحلہ وار گائیڈ کے لیے سائیکل سسٹم کے بارے میں ہمارا مضمون پڑھیں۔
تصوراتی تکنیک کا استعمال کریں
سب سے پہلے بلاک شدہ اور زیادہ فعال چکروں کو روکنے کے لیے، ہمدرد استعمال کر سکتے ہیں۔ ڈھال تصور. اگرچہ یہ پیچیدہ معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ کرنا درحقیقت بہت آسان ہے۔
جب آپ (کسی شخص، جگہ یا صورت حال کے ساتھ) بے چینی محسوس کرنے لگیں تو اپنے اردگرد سفید روشنی کے ایک خوبصورت شیلڈ یا بلبلے کا تصور کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں۔ تم. اسے آپ کے جسم کو مکمل طور پر گھیر لینا چاہیے اور کچھ انچ تک پھیلانا چاہیے۔
خود کو یاد دلائیں کہ آپ کی ڈھال آپ کو زہریلے پن سے بچا رہی ہے، ناپسندیدہ توانائی اور تناؤ پیدا کر رہی ہے۔ یہ آپ کی اپنی توانائی کو جذباتی ویمپائرز کے ذریعے چوسنے سے بھی روکتا ہے۔
یہ جتنا احمقانہ لگتا ہے، سائنس نے ثابت کیا ہے کہ جسم اور دماغ کو حقیقت سے ہم تصور میں فرق کرنے میں دشواری کا سامنا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ کسی ناخوشگوار تجربے کے بارے میں سوچنا جیسے آپ کی شریک حیات کو دھوکہ دینا یا کسی عزیز کی موت اس طرح کی مضبوط جسمانی اور جذباتی کیفیت کو جنم دے سکتی ہے۔رد عمل۔
جب آپ اس شیلڈ کو ناپسندیدہ وائبریشنز کو روکتے ہوئے دیکھیں گے تو آپ کا اپنا جسم کام کرے گا۔
اپنے لیے توانائی کی حدیں متعین کریں
حتی کہ سب سے زیادہ حفاظت والے شخص کو بھی پریشانی ہو سکتی ہے۔ تمام منفی توانائیوں کو دور رکھنا۔ یہی وجہ ہے کہ ان لوگوں سے رابطہ منقطع کرنا بہت ضروری ہے جو زہریلے ہیں اور کام اور گھر میں توانائی بخش حدود طے کرتے ہیں۔ آپ یہ اس طرح کر سکتے ہیں:
- آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور ان احساسات کی وجہ کیا ہے۔ اپنی اندرونی دنیا کا نوٹس لیں اور کن چیزوں کی وجہ سے آپ کی توانائی بدل جاتی ہے۔ جب کوئی احساس پیدا ہو تو اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا یہ میرا ہے یا کسی اور کا؟" اس سے آپ کو ہر اس احساس پر رد عمل ظاہر نہ کرنے میں مدد ملے گی جو خود کو پیش کرتا ہے۔
- ایسے لوگوں سے الگ ہو کر بات چیت کو محدود کریں جو آپ کو مغلوب یا پریشان محسوس کرتے ہیں۔ بہت سارے ہمدرد اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں کیونکہ ہم محسوس کرتے ہیں کہ الگ ہونا خود غرضی ہے۔ تاہم، اپنی توانائی کی حفاظت ضروری ہے، مطلبی یا انا پرستی نہیں۔ اگر آپ ایسے لوگوں کے ساتھ کام کرتے ہیں یا رہتے ہیں جو آپ کو محسوس کرتے ہیں
- آپ کو توانائی بخش حدود طے کرنے میں مدد کرنے کے لیے جسمانی اشیاء جیسے کرسٹل، پودوں، اور یہاں تک کہ شور کو منسوخ کرنے والے ہیڈ فون استعمال کریں۔ ایک چیز جو مجھے مددگار معلوم ہوئی وہ وزنی کمبل کا استعمال کرنا ہے جو میری توانائی کی حفاظت کرتے ہوئے اور جب میں سوتا ہوں تو میری بے چینی کو کم کرتا ہے۔
- پتہ لگائیں کہ کون سی چیز آپ کی توانائی کو بڑھاتی ہے اور ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں۔ ورزش کرنا، باہر نکلنا، اچھا کھانا کھانا، اپنا دیکھنااگر یہ وضاحتیں آپ کو مانوس لگتی ہیں، تو یہ اس امکان کو تلاش کرنے کے قابل ہے کہ آپ ایک ہمدرد ہیں۔
Empaths کی مختلف اقسام
Empaths کی مختلف اقسام ہیں اور ہر قسم منفرد صلاحیتوں کی نمائندگی کرتی ہے۔ یہ قسمیں یہ ظاہر کرتی ہیں کہ ہمدرد اپنے ارد گرد کی دنیا کو کس طرح سمجھتے اور ان کے ساتھ تعامل کرتے ہیں۔
ان مختلف اقسام کو سمجھنے سے آپ کو اپنی ہمدرد فطرت کو پہچاننے اور قبول کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ اپنے آپ کو اور آپ پر پڑنے والے اثرات کے بارے میں گہری سمجھ پیدا کر سکیں۔ دوسرے۔
جذباتی ہمدرد
جذباتی ہمدردوں میں ہر کسی کے جذبات کے لیے بہت زیادہ حساسیت ہوتی ہے۔ وہ دوسروں کے ساتھ ہمدردی کرنے اور ان کے جذباتی تجربات کو سمجھنے کے لیے اپنے آس پاس کے لوگوں کی جذباتی حالتوں کو آسانی سے جذب اور محسوس کر سکتے ہیں۔
جسمانی ہمدرد
جسمانی ہمدرد دوسروں کے جسمانی احساسات اور بیماریوں کے لیے انتہائی حساس ہوتے ہیں۔ . اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ دوسروں میں جسمانی درد اور تکلیف کا پتہ لگاسکتے ہیں، یہاں تک کہ اسے اپنے جسم کے اندر بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
لہذا، ہمدردی کی بیماریاں اور/یا جسمانی مسائل جو ہمدرد کی اپنی صحت سے غیر متعلق ہیں۔ اس قابلیت کے حامل ہونے کا نتیجہ بنیں۔
Claircognizant Empath
Claircognizant empaths clairaudience power اور clairvoyance کی صلاحیت کے عناصر کو یکجا کرتے ہیں، جو انہیں واضح جاننے کا مضبوط احساس فراہم کرتے ہیں۔
وہ فطری حکمت اور سمجھ کے مالک ہیں اور اکثر بصیرت اور بدیہی حاصل کرتے ہیں۔خیالات، اور مراقبہ اور/یا یوگا کی مشق شروع کرنے کی تمام جگہیں ہیں۔ اگر آپ مکمل طور پر نووارد ہیں، تو ابتدائی افراد کے لیے یوگا کی بہترین کتابوں کے ساتھ اس گائیڈ کو پڑھیں۔
باقاعدگی سے مراقبہ کریں
مراقبہ ہر اس شخص کے لیے ضروری ہے جو صرف ہمدرد نہیں بلکہ اپنا بہترین خود بننا چاہتا ہے۔ تاہم، اس مشق کو اپنانا ان لوگوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے جو انتہائی حساس ہونے کے منفی اثرات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ کچھ فوائد میں شامل ہیں:
- تناؤ اور اضطراب میں کمی
- کسی کے خیالات اور توجہ پر بہتر کنٹرول
- مضبوط یادداشت اور خود آگاہی
- بہتر مدافعتی نظام اور توانائی کی سطحیں
- مزاج اور نیند کا ضابطہ
بہت سے لوگ مراقبہ کے ذریعے روکے جاتے ہیں کیونکہ وہ مقصد کو نہیں سمجھتے، سمجھتے ہیں کہ یہ اس سے منسلک ہے۔ مذہب، یا بس شروع کرنے کا طریقہ نہیں جانتے۔
سچ یہ ہے کہ، آپ کو کسی مہنگی ایپ کے لیے ادائیگی کرنے یا مراقبہ کے لیے کچھ خاص کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس ایک پُرسکون جگہ تلاش کریں جہاں آپ بیٹھ سکیں یا لیٹ سکیں اور اپنے جسم کو آرام دے سکیں۔
پھر، اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کریں، جب آپ کسی قسم کے منتر کو گنتے یا دہراتے ہیں تو آہستہ، گہری سانسیں لیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو اجازت ملے گی۔اپنے شعوری دماغ سے آگے بڑھنے اور اپنے (اعلی) باطن سے جڑنے کے لیے۔
اگرچہ یہ شروع میں تھوڑا سا عجیب محسوس ہو سکتا ہے، لیکن دن میں صرف 20 منٹ اوپر گولیوں سے لگائے گئے فوائد کو ظاہر ہونے دیں گے۔ آپ مراقبہ کے بارے میں میری تفصیلی گائیڈ میں مراقبہ کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید نکات حاصل کر سکتے ہیں۔
ہمدرد اور رشتے
ہمدردوں کے لیے میری آخری تجویز ہے کہ وہ اپنی اضافی حسی صلاحیتوں کا بہترین استعمال کرنا سیکھیں۔ ہر اس شخص سے جو روزانہ کی بنیاد پر اپنی توانائی کو ضائع کرتا ہے یا ان پر منفی اثر ڈالتا ہے۔
میں نے پورے مضمون میں اس کا مبہم طور پر ذکر کیا ہے، لیکن میرے خیال میں کم از کم ایک پیراگراف وقف کرنا بہت ضروری ہے جو اس کی وضاحت کرتا ہو۔<3
زہریلے تعاملات کو محدود کریں
اس منظر کا تصور کریں: آپ کو سمندری سوار سے الرجی ہے، اور جب بھی آپ اس کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں، آپ کی جلد پھٹ جاتی ہے، آپ کی آنکھیں پھول جاتی ہیں، اور آپ کو جلد پر زخم پیدا ہوتے ہیں۔ آپ کو سمندر میں تیرنا پسند ہے، لیکن جب آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ عام طور پر کسی سمندری سوار کو چھوتے ہیں اور بیمار ہو جاتے ہیں۔
آپ حفاظتی سوئم گیئر پہن کر اور صرف ان جگہوں پر تیراکی کرنے کی کوشش کرتے ہیں جہاں سمندری سوار نہیں ہوتے۔ . پھر بھی، آپ جانتے ہیں کہ الرجک رد عمل ہونے کا خطرہ ہوتا ہے، اور اکثر ایسا ہوتا ہے۔
یہ ہمدردوں اور منفی خاندان کے اراکین، شراکت داروں اور دوستوں کے درمیان تبادلے کے مترادف ہے۔ ہم ان لوگوں کو زہریلے کہتے ہیں کیونکہ ان کے آس پاس رہنے کے مضر اثرات ہوتے ہیں۔
ایمپاتھ اور نرگسسٹرشتہ
اگر آپ انرجی ویمپائر یا نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں ہیں، تو ان کی گرفت سے مکمل طور پر بچنے کا واحد طریقہ ان کے ساتھ 'تیراکی کو روکنا' ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کوئی رابطہ نہیں۔ تاہم، میں سمجھتا ہوں کہ یہ تمام معاملات میں ممکن نہیں ہے۔ یہ خاص طور پر درست ہے اگر آپ کے بچے کسی فرد کے ساتھ ہیں یا وہ والدین ہیں۔
اگر آپ کے لیے ایسا ہے، تو آپ پھر بھی 'گرے راک طریقہ' نامی چیز کا استعمال کرکے اپنے توانائی کے مراکز کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ یہ تکنیک دو طریقوں سے کام کرتی ہے۔ ایک تو، یہ توانائی کے ویمپائر کے ساتھ آپ کے رابطے کو محدود کرتا ہے، اور دو؛ یہ انہیں آپ میں دلچسپی کھونے کی ترغیب دیتا ہے۔ غیر متوازن لوگ ڈرامے اور افراتفری کی طرف راغب ہوتے ہیں۔
سائیکو پیتھ دھکیلنے اور کھینچنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور پورا محسوس کرنے کے لیے آپ کی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جذباتی طور پر الگ ہو کر اور ایک مدھم 'چٹان' کی طرح کام کر کے، آپ زہریلے لوگوں کی توانائی کے تبادلے میں آپ کو راغب کرنے کی صلاحیت کو کمزور کر دیتے ہیں۔ نتیجہ؟ آپ محفوظ ہیں اور اپنی ہمدردانہ صلاحیتوں کو بہتر طور پر کنٹرول کرنے کے قابل ہیں۔
ایمپاتھ کے بارے میں عام سوالات
کیا ہمدرد بننا نایاب ہے؟
ہمدردوں کی نایابیت پر رائے مختلف ہوتی ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ حقیقی ہمدرد نایاب ہیں، جبکہ دوسروں کا خیال ہے کہ بہت سے لوگ اس سے آگاہ ہوئے بغیر ہمدرد ہیں۔ کچھ یہاں تک کہ یقین رکھتے ہیں کہ کوئی بھی ہوش میں مشق اور خود کام کے ساتھ ہمدرد بن سکتا ہے۔ نایابیت کا ادراک ان خصوصیات پر منحصر ہے جو ایک ہمدرد ہونے کے ساتھ منسلک کرتا ہے، جیسے جذبات کو جذب کرنا یا اپنے پاس رکھنااضافی صلاحیتیں جیسے بصیرت اور شفایابی۔
اہم چیزیں کون سی ہیں جن سے ہمدردی گریز کرتے ہیں؟
ہمدردوں کو پرتشدد خبروں کے سامنے آنے سے گریز کرنا چاہیے، تنقیدی یا نشہ آور افراد، ہجوم والی جگہوں اور منفی لوگوں کے آس پاس رہنا چاہیے۔ یہ حالات ہمدردوں کو بے چینی، سوکھے اور ختم ہونے کا احساس دے سکتے ہیں۔
کیا ہمدرد پیدا ہوتے ہیں یا بنتے ہیں؟
جینیٹکس اور مرر نیوران اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آیا کوئی ہمدرد پیدا ہوا ہے۔ بچپن یا جوانی کے دوران تکلیف دہ تجربات بھی ہمدردانہ صلاحیتوں کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ ہمدرد اعلیٰ حساسیت اور وجدان کے حامل ہوتے ہیں، جو اکثر اپنے اردگرد کے گہرے احساسات اور بیداری سے پیدا ہوتے ہیں۔
ایک ایمپاتھ کی خصوصیات کیا ہیں؟
ہمدرد انتہائی حساس مخلوق ہیں جو دوسروں کے جذبات کو جذب کرتے ہیں۔ ان کے پاس وجدان اور انٹرووریشن ہے، جو تجدید کے لیے اکیلے وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ شدید جذبات کی وجہ سے رومانوی تعلقات بہت زیادہ ہو سکتے ہیں۔ ایمپاتھ اکثر انرجی ویمپائر کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں، ان کی اپنی توانائی ختم کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: Ace of Pentacles ٹیرو کارڈ کا مطلبڈارک ایمپاتھ کیا ہے؟
ایک تاریک ایمپاتھ جذباتی طور پر خطرناک ہوتا ہے، ممکنہ طور پر نرگسسٹ سے زیادہ۔ وہ دوسروں کی جذباتی حالتوں کو سمجھتے ہیں لیکن مدد کرنے کے لیے آمادگی نہیں رکھتے۔ گہرے ہمدرد لوگ گہرے مزاح کا مظاہرہ کرتے ہیں اور وہ بدنیتی پر مبنی، گٹھ جوڑ کرنے والے اور دوسروں کو جرم سے دوچار کرنے میں ماہر ہو سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: 47 بہترین ٹیرو ڈیکس کی فہرست اور درجہ بندیہمدرد کن لوگوں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں؟
ہمدردی اور ہمدردی کی وجہ سے اکثر نشہ بازوں کی طرف راغب ہوتے ہیں۔ ، کی تلاش میںمدد کریں اور ان کو شفا دیں. تاہم، یہ ایک نقصان دہ میچ ہو سکتا ہے، کیونکہ نشہ کرنے والے ہمدردوں کو تکلیف دیتے ہیں، جو انہیں بار بار معاف کرتے ہیں، جس سے جاری ڈرامے اور دھوکہ دہی ہوتی ہے۔
ہمدرد نرگسیت پسندوں کو کیوں اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں؟
Narcissists اپنی طرف متوجہ ہوتے ہیں۔ ہمدردی دینے والی اور محبت کرنے والی فطرت۔ وہ کوئی ایسا شخص چاہتے ہیں جو ان کی بت پرستی اور عبادت کرے۔ جب ہمدرد نرگسسٹ کی توقعات سے ہٹ جاتے ہیں تو نرگسسٹ ٹھنڈا اور دور ہو جاتا ہے۔ ہمدردوں کی نرگسسٹ کو ٹھیک کرنے اور ٹھیک کرنے کی خواہش اکثر نرگسسٹ کے ناروا سلوک کو بڑھا دیتی ہے۔
کیا نرگسسٹ سوچتے ہیں کہ وہ ہمدرد ہیں؟
چھپے ہوئے نرگسسٹ، جو اپنی عدم تحفظ اور بچپن کے صدمے سے واقف ہیں، خود کو بدیہی کے طور پر پیش کر سکتے ہیں، فیاض، اور ہمدرد. وہ نفسیاتی یا روحانی برتری کا دعویٰ کر سکتے ہیں۔ تاہم، مسئلہ دوسروں میں ان کے اگواڑے کو ماننے میں ہے۔ حقیقی ہمدردوں کو خفیہ نرگسسٹوں سے فرق کرنا مشکل ہو سکتا ہے، جس کے لیے محتاط مشاہدے اور تجزیہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
ایمپاتھ بننا، آپ کو ہونا چاہیے
کیونکہ ہم اتنے بدیہی ہیں، کوئی بھی ہمدرد جس نے اسے پڑھا ہو جب تک ہمدردانہ صلاحیتوں کی بات آتی ہے تو مضمون میں شاید 'Yay' یا 'nay' کا تعین کیا گیا ہے۔
اگر آپ ذرا بھی سوچتے ہیں کہ آپ میں ہمدردانہ صلاحیتیں ہیں، تو یہ ان صلاحیتوں کو بااختیار بنانے کے لیے تلاش کرنے کے قابل ہے۔ جتنی جلدی ہو سکے.آپ کو بااختیار بنانے میں مدد کرنے کے لیے جگہ۔
بہت سے لوگوں نے مجھے روشن خیالی کے بارے میں بتایا جب آپ آخر کار بوجھ سے آزاد ہو جاتے ہیں اور ایک بااختیار ہمدرد ہونے کی برکات کو دیکھنے کے لیے روشنی میں قدم رکھ سکتے ہیں۔
علم جو دوسروں کے لیے روشن اور متاثر کن دونوں ہو سکتا ہے۔Fauna Empath
Fauna empaths کا جانوروں کے ساتھ ایک منفرد تعلق ہے۔ وہ جانوروں کی ذہنی اور جذباتی حالتوں کی گہری سمجھ رکھتے ہیں اور وہ ان کے ساتھ گہری سطح پر ہمدردی اور بات چیت کر سکتے ہیں۔
یہ ہمدرد اکثر جانوروں کے لیے ایک مضبوط وابستگی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور ان کی فلاح و بہبود اور تحفظ کو ترجیح دیتے ہیں۔
Earth Empath
Earth Empaths کا زمین اور فطرت کے ساتھ گہرا تعلق ہے۔ وہ لفظی طور پر کرہ ارض کی زندگی کی توانائی کے ساتھ ایک مضبوط تعلق محسوس کرتے ہیں اور ان کے ساتھ یگانگت کے احساس کا تجربہ کرتے ہیں۔
وہ ماحولیاتی تبدیلیوں کے لیے بھی انتہائی حساس ہوتے ہیں، موسمیاتی تبدیلیوں، قدرتی آفات، کے لیے جذباتی اور جسمانی ردعمل کا سامنا کرتے ہیں۔ اور ماحولیاتی نقصان۔
Precognitive Empath
Precognitive Empaths ایک مضبوط بدیہی احساس رکھتے ہیں اور اکثر مستقبل کے واقعات کے بارے میں بصیرت یا بصیرت حاصل کرتے ہیں۔ ان میں خواب یا بدیہی چمک بھی ہو سکتی ہے جو آنے والے واقعات کی جھلکیاں فراہم کرتی ہے۔
نفسیاتی ہمدرد
پہچاناتی ہمدرد ایک مضبوط بدیہی احساس رکھتے ہیں اور اکثر مستقبل کے واقعات کے بارے میں بصیرت یا بصیرت حاصل کرتے ہیں۔ ان میں خواب یا بدیہی چمک بھی ہو سکتی ہے جو آنے والے واقعات کی جھلکیاں فراہم کرتی ہے۔ علمی ہمدردی ایک مضبوط بدیہی احساس کے مالک ہوتے ہیں اور اکثر مستقبل کے واقعات کے بارے میں بصیرت یا بصیرت حاصل کرتے ہیں۔ وہ خواب بھی دیکھ سکتے ہیں۔یا بدیہی چمکیں جو آنے والے واقعات کی جھلکیاں فراہم کرتی ہیں۔
Medium Empath
Medium Empaths روحانی دائرے یا میت کے ساتھ گہرا تعلق قائم کرتے ہیں۔ وہ روحانی قوتوں کو سمجھنے اور ان سے بات چیت کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں جو دوسروں کو نظر نہیں آتی ہیں۔ یہ انہیں ان لوگوں کو سکون اور رہنمائی فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے جو روحانی رہنمائی کے خواہاں ہیں۔
ٹیلی پیتھک ایمپاتھ
ان ہمدردوں میں ٹیلی پیتھک طاقتیں ہوتی ہیں اور وہ دوسروں کی ذہنی حالتوں اور خیالات کو پڑھ اور سمجھ سکتے ہیں۔ وہ غیر کہے گئے پیغامات، جذبات اور ارادوں کو جوڑ سکتے ہیں جن کا اظہار افراد زبانی طور پر نہیں کر سکتے۔
ہمدردی کا مخالف کیا ہے؟
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، ہمدردی کا مطلب ہے ہمدردی ظاہر کرنا اور دوسروں کو سمجھنا۔ لہٰذا، ہمدرد کا مخالف ایک سماجی پیتھ، سائیکوپیتھ، یا نرگسسٹ ہوگا۔
ان افراد میں ہمدردی کی کمی ہے اور وہ دوسروں کو اپنی خواہشات اور ضروریات کو پورا کرنے کے لیے محض اشیاء کے طور پر دیکھتے ہیں۔ دوسروں کی جذباتی دنیا کو نظر انداز کرتے ہوئے ان کی توجہ صرف ذاتی فائدے اور خوشی پر مرکوز ہوتی ہے۔
ہمدردوں کے برعکس، ان میں خود آگاہی کی کمی ہوتی ہے اور ان کے اعمال دوسروں پر کس طرح اثر انداز ہوتے ہیں اس پر بہت کم تشویش ظاہر کرتے ہیں۔ وہ لوگوں کو ممکنہ نقصان پر غور کیے بغیر اپنے مقاصد کے حصول کے لیے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، استحقاق، استحصال اور ہیرا پھیری کو ظاہر کر سکتے ہیں۔ہمدردی کی کم سے کم موجودگی۔
ہمدردی بمقابلہ ہمدردی
ہمدردی کسی شخص کے ساتھ اس طریقے سے جڑنے کی صلاحیت ہے جو آپ کو یہ سمجھنے کی اجازت دیتی ہے کہ وہ کیا سوچ رہا ہے یا محسوس کر رہا ہے۔ ہمدردی ظاہر کرنا اپنے آپ کو دوسرے کے جوتے میں ڈالنا ہے۔
یہ آپ کو اپنے آپ کو دوسرے کی جذباتی حقیقت کے اندر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو ہمدردی رکھنے والے ایک عام شخص کے مقابلے میں بہت بڑے پیمانے پر کر سکتے ہیں۔
ہمدردی کے ساتھ، آپ کسی دوسرے کے جذبات کا تجربہ نہیں کر رہے ہیں، بلکہ ان کے تئیں کچھ خاص احساسات کا تعلق ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کسی دوست کو کینسر ہے، تو آپ کو ترس یا افسوس ہو سکتا ہے، چاہے وہ قبول کرنے کی جگہ پر ہو۔
ایک ہمدرد ہونے کی مثال
یہاں یاد رکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ دونوں کے درمیان فرق. تصور کریں کہ یہ آپ کی دوست میگن کی سالگرہ ہے، اور وہ آپ کو اور آپ کی دوسری دوست کلیئر کو رات کے کھانے پر مدعو کرتی ہے۔
بھوک کا آرڈر دینے کے بعد، کلیئر سالگرہ کی لڑکی سے پوچھتی ہے کہ کیا وہ اپنی حالیہ منگنی کے بارے میں پرجوش ہے۔ میگن سرخ ہو جاتی ہے اور اپنا سر نیچے کر لیتی ہے۔
اس نے شرمندگی سے اعتراف کیا کہ اس نے شادی اس لیے منسوخ کر دی کیونکہ اسے پتہ چلا کہ اس کی منگیتر اس کے ساتھ دھوکہ کر رہی ہے۔ آپ کا پیٹ. جب کلیئر اپنی ہمدردی کا اظہار کرتی ہے، تو آپ اپنے دوست کو تسلی دینے کے لیے الفاظ سوچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ کام ناممکن لگتا ہے کیونکہ آپ اس قدر کچے اور زبردست جذبات میں پھنس گئے ہیں جو میگن اور اب آپ محسوس کر رہے ہیں۔
آپ اپنے آپ کو معاف کرتے ہیںبیت الخلا تاکہ آپ ان آنسوؤں کو روک سکیں جو آپ کی آنکھوں کے کونوں میں بہہ رہے ہیں۔ کلیئر قدرے پریشان دکھائی دیتی ہے کیونکہ وہ میز پر اکیلی ہے جو آنسو نہیں بہاتی۔
انسان دراصل صرف توانائی کی کمپن ہیں، اور ہم ہمیشہ اپنے ارد گرد کے ماحول کے ساتھ بدلتے رہتے ہیں۔ ایک سپنج کی طرح، ہمدرد دوسرے لوگوں کی جذباتی توانائی کی صورت میں دنیا کا وزن اٹھاتے ہیں۔
بچپن سے رہنمائی کرتے ہوئے، ہمدرد دنیا میں اپنے راستے کو محسوس کرتے ہیں، دوسروں کی منفی اور مثبت دونوں توانائیوں کو جذب کرتے ہوئے جاؤ. یہ پورا کرنے والا اور خطرناک بھی ہو سکتا ہے۔
اس بات کا تعین کیسے کریں کہ اگر آپ ہمدرد ہیں: اہم نشانیاں
بہت سے ہمدرد یہ فرض کرتے ہیں کہ تمام لوگ وہی کر سکتے ہیں جو وہ کر سکتے ہیں، لیکن یہ ایسا نہیں ہے. دیگر خصلتیں اور نشانیاں ہیں جو یہ بتاتی ہیں کہ ایک شخص دوسروں کی توانائیوں کے لیے زیادہ حساس ہے۔
ایک یا زیادہ کا ہونا آپ کو ہمدرد نہیں بناتا جس طرح کسی خاص خصلت کی عدم موجودگی کا مطلب یہ نہیں ہے آپ زیادہ حساس نہیں ہیں۔ ہمدرد سمجھے جانے والوں کی کچھ سب سے قابل ذکر خصلتیں یہ ہیں۔
1۔ آپ اپنی آستین پر اپنا دل پہنتے ہیں
قرون وسطی کے زمانے میں، شورویروں نے بازو کی حفاظت کے لیے بازو کا ایک ٹکڑا پہنا تھا جسے بازو کہا جاتا ہے۔ ایک خاتون کا ٹوکن اکثر احسان کی علامت کے طور پر ان آستینوں کے گرد لپیٹ دیا جاتا تھا۔
ہمدرد انتہائی حساس یا حد سے زیادہ جذباتی ہونے کے لیے جانے جاتے ہیں، اور ہم 'اپنے جذبات کو پہننے' کا رجحان رکھتے ہیں، بالکل اسی طرحخاتون کا نشان. اگر آپ میں اپنے حقیقی جذبات کو کھلے اور کمزور طریقے سے ظاہر کرنے کا رجحان ہے، تو آپ ایک ہمدرد ہو سکتے ہیں۔
2۔ آپ فطرت یا جانوروں سے محبت کرنے والے ہیں
ہمدرد لوگ اپنے ہمدرد دلوں کی وجہ سے جانوروں کے ساتھ خاص طور پر اچھے ہوتے ہیں۔ ایک دلچسپ چیز جو اس وقت ہوتی ہے جب کچھ ہمدرد اپنے تحائف کے بارے میں بیداری میں اضافہ کرتے ہیں وہ گوشت کھانے سے نفرت ہے کیونکہ وہ کھانے کے جذبات / کمپن کو 'محسوس' کر سکتے ہیں۔
ہمدرد بھی فطرت کی طرف کھینچے جاتے ہیں۔ باہر رہنے سے 'ریچارج' کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ بے حس لوگ 'درخت کو گلے لگانے' کی اصطلاح کو ان لوگوں کی توہین کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جو خاص طور پر فطرت سے جڑے ہوئے ہیں۔
وہ یہ نہیں جانتے کہ درخت۔ گلے ملنے کا مطالعہ کیا گیا ہے اور اسے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے طریقے کے طور پر ثابت کیا گیا ہے۔
3. ہمدرد چیزیں صرف 'جانتے ہیں'
ایک ہمدرد شعوری استدلال سے زیادہ وجدان کا استعمال کرتے ہوئے کام کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کسی بھی جسمانی ثبوت یا ثبوت کے بغیر فوری طور پر کچھ جان سکتے ہیں۔
تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کچھ لوگ بہت مضبوط وجدان رکھتے ہیں لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ وہ ہمدرد بھی ہوں۔
ہم میں سے وہ لوگ جن کے پاس "بدیہی ہمدردی" کہلاتی ہے۔ یہ ہمیں دوسروں کے جسموں سے معلومات کو سمجھنے اور جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ قدرتی طور پر اور بغیر کوشش کے ہوتا ہے۔
4۔ آپ کے مزاج میں بہت زیادہ اتار چڑھاؤ آتا ہے
ہمدردوں کی بعض اوقات غلط تشخیص کی جاتی ہےموڈ ڈس آرڈر کی وجہ سے اتار چڑھاؤ آتا ہے جو دوسروں سے بہت زیادہ توانائی لینے اور اکثر منفی ہونے کے ساتھ آتا ہے۔
اگر آپ اچانک اپنے آپ کو خراب موڈ میں پاتے ہیں، تو ممکن ہے کہ آپ نے یہ توانائی کسی سے حاصل کی ہو۔ (یا کہیں اور)۔
نوٹ: اس پوسٹ کے آخر میں، میں اس عام ہمدردی کے مسئلے کو حل کرنے کے کچھ طریقے بتاؤں گا۔
5۔ آپ احساسات، بو اور آوازوں کے لیے انتہائی حساس ہیں
جذباتی طور پر حساس ہونے کے علاوہ، ہمدرد اکثر اپنے ارد گرد کی دنیا کے لیے زیادہ حساسیت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ یہ حساسیت جذبات سے بالاتر ہوتی ہے اور متعدد احساسات اور محرکات پر مشتمل ہوتی ہے، جن میں درج ذیل شامل ہیں:
- آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ بدبو اور خوشبوؤں سے بہت زیادہ متاثر ہیں، دوسروں کے مقابلے میں ان کا زیادہ شدت سے تجربہ کر رہے ہیں۔
- جسمانی احساسات اور گھمبیر آوازیں آپ پر ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ مضبوط اثر ڈال سکتی ہیں جو زیادہ حساس نہیں ہیں۔
- آپ ڈیجیٹل میڈیا کو کم والیوم میں استعمال کرنے کو بھی ترجیح دے سکتے ہیں یا معلومات اکٹھا کرنے کے لیے پڑھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں، جتنا اونچی آواز میں یا زبردست سمعی ان پٹ آپ کے لیے پریشان کن ہو سکتا ہے۔
- بعض آوازیں آپ کے اندر شدید جذباتی ردعمل کو جنم دے سکتی ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب ہمدرد ان حساسیتوں کو بانٹتے ہیں تو یہ افراد کے لیے ممکن ہے۔ اعلیٰ حساسیت کو ظاہر کرنے کے لیے خفیہ نرگسیت کے ساتھ بھی۔
تاہم، وہ اس حساسیت کو حقیقی کے بجائے ہیرا پھیری کے حربے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔
