Innholdsfortegnelse
I den moderne verden kan det være ganske vanskelig å elske oss selv. Jeg vet at jeg ikke er den eneste som føler meg bombardert konstant med grunner til ikke å være glad i min egen hud.
Vi blir alltid fortalt at vi ikke er tynne nok, ikke pene nok og ikke vellykkede nok. Det kan få oss til å føle oss ganske triste om oss selv!
Så, i denne artikkelen vil jeg snakke om selvkjærlighetsbekreftelser . Bekreftelser er ganske enkle, men de er gode for å helbrede sinnet vårt og sette i gang dagen vår.
De kan handle om alt og alt, og selvkjærlighetsbekreftelser handler om å gi den komforten og vennligheten vi trenger for å føle oss sunne og lykkelige.
Hva er selvkjærlighet?
Så, hva er egentlig selvkjærlighet?
I følge Brain and Behaviour Research Foundation er selvkjærlighet "staten for å verdsette seg selv".
Det betyr å behandle oss selv med den kjærligheten og vennligheten vi fortjener ved å sette pris på alle de gode tingene med oss.
Vi kan praktisere selvkjærlighet ved å identifisere hva vi er gode på, takke kroppen og sinnet for det de gjør for oss, og være tro mot oss selv.
Selvkjærlighet handler om aksept. Det lar oss akseptere alle aspekter av vårt vesen, fra vår åndelige sjel til våre ansiktstrekk! Selvkjærlighet forteller oss å slanke oss selv og ganske enkelt feire alt det gode i oss!
Hvilke tegn viser mangel påselvkjærlighet?
Vi trenger alle å praktisere selvkjærlighet, men noen mennesker må kanskje fokusere litt mer på det enn andre. Dette er fordi de kan ha en enorm mangel på selvkjærlighet.
Hvis du mangler selvkjærlighet, vil du ofte ha negative tanker om deg selv. Du kan fortsette å fortelle deg selv at du er stygg, usunn eller dårlig i jobben din. Små ting vil ofte komme til deg, og du tar avvisning og kritikk til deg.
En mangel på selvkjærlighet er også knyttet til måten vi samhandler med andre mennesker i verden på. Hvis vi ikke har kjærligheten til oss selv som vi trenger, vil vi ofte finne oss selv i usunne eller klamre forhold. Vi kan være avhengige av personen vi dater for godkjenning og lykke.
En mangel på selvkjærlighet kan også føre til at du later som du er en annen eller gjemmer deg bak en maske. Hvis du ikke er trygg og komfortabel med hvem du er, kan det hende du ønsker å være en annen. Dette betyr at du ikke er sannferdig med deg selv og de rundt deg om hvem du virkelig er.
Enkle selvkjærlighetsbekreftelser
Hvis du forholder deg til tegnene som viser mangel på selvkjærlighet, er det på tide å praktisere din egenkjærlighet og kurere en bedre holdning til deg selv!
Bekreftelser på selvkjærlighet er et flott sted å starte. Dette er fordi de er enkle og kan handle om alt i livet ditt som du føler deg nedstemt over. De er også flotte fordi de er detikke om å endre hvem du er som person, men å endre din egen holdning til deg selv.
Selvkjærlighetsbekreftelser om verdt
Hvis vi ikke elsker oss selv, tenker vi ofte at vi ikke er verdige til gode ting. Vi er imidlertid alle verdige og trenger å minne oss selv daglig!
Her er noen bekreftelser på selvkjærlighet for verdi.
- Jeg er verdig lykke.
- Jeg er verdig kjærlighet.
- Jeg er verdig suksess.
- Jeg er nok.
- Jeg er flott akkurat som jeg er.
- Jeg aksepterer meg selv for den jeg er akkurat nå.
- Jeg erkjenner behovet for å behandle meg selv med vennlighet.
Selvkjærlighetsbekreftelser for selvtillit
Når vi mangler selvkjærlighet, kan vi også mangle selvtillit. Ved å gjenta bekreftelser som øker vår selvtillit, kan vi bli lykkeligere i den vi er.
- Jeg verdsetter meg selv.
- Jeg er sterkere enn frykten min.
- Jeg kan møte utfordringer som dukker opp.
- Jeg tror på talentene mine.
- Jeg trenger ikke stole på andre for godkjenning.
- Jeg kan oppnå alt jeg ønsker å oppnå.
- Jeg er sterk og mektig.
- Jeg blir større for hver dag jeg eksisterer.
- Jeg kan lære av negative hendelser.
- Jeg omfavner ufullkommenhetene mine.
- Jeg kan godta komplementer fra andre.
- Jeg elsker meg selv for den jeg er.
Selvkjærlighetsbekreftelser for kroppssikkerhet
På grunn av skjønnhetsstandarder diktert av samfunnet og media, kan vimangler ofte selvtillit i kroppen. Vår fysiske kropp gjør fantastiske ting for oss, men det er lett å glemme dette!
Her er noen bekreftelser på selvkjærlighet for selvtillit og takknemlighet.
- Jeg takker kroppen min for det den gir meg.
- Jeg takker kroppen min for dens styrke.
- Jeg takker kroppen min for dens evne til å leve i verden og oppleve fantastiske ting.
- Kroppen min fortjener kjærlighet.
- Jeg respekterer kroppen min og behandler den med vennlighet.
- Jeg bryr meg om og gir næring til kroppen min.
- Kroppen min er en gave.
- Tallet på vekten definerer meg ikke.
- Det er greit for meg å like hvordan jeg ser ut.
- En perfekt kropp er en kropp som fungerer.
- Jeg er definert av min sjel og min personlighet, ikke min kroppstype.
- Kroppen min gjør fantastiske ting!
Selvkjærlighetsbekreftelser for aksept
Å akseptere akkurat den du er akkurat nå er veldig nyttig for å elske seg selv. I stedet for å gruble over fortiden, eller bekymre seg for fremtiden, kan det å være tilstede og akseptere virkelig bidra til å skape en positiv tankegang.
Vi streber alle etter noe, enten det er helse- eller arbeidsmål, og dette er naturlig! Det er imidlertid viktig å være tilstede og elske oss selv for der vi er akkurat nå. La oss se på noen bekreftelser på selvkjærlighet for aksept!
- Jeg aksepterer meg selv for den jeg er akkurat nå.
- Jeg har oppnådd mye i livet mitt.
- Jeg er komfortabel med den jeg er.
- Jeg erkjenner feilene mine og aksepterer dem som en del av meg.
- Jeg er fornøyd med den jeg er.
- Jeg skal ikke sammenligne meg med andre.
- Jeg er på en reise i livet.
- Jeg er akkurat der jeg trenger å være.
- Jeg skal ikke be om unnskyldning for å eksistere.
- Jeg har rett til å ta plass.
Selvkjærlighetsbekreftelser for tilgivelse
En stor del av selvkjærligheten er evnen til å tilgi deg selv for ting du har gjort eller klandrer deg selv for. Dette kan være små ting, for eksempel å si feil ting til noen ved et uhell. Men noen ganger blir vi stadig påminnet om feil vi har gjort i livene våre, og dette kan virkelig påvirke selvtilliten vår.
Det er viktig å huske at ingen er perfekte, og vi gjør alle feil i livene våre. Det kan være vanskelig å komme over fortiden, men for å leve fredelig må vi.
Her er noen bekreftelser på selvkjærlighet for tilgivelse å praktisere.
- Fortiden min definerer meg ikke.
- Det er greit å si feil ting fra tid til annen.
- Jeg er i stand til å helbrede fra smerte jeg har forårsaket.
- Jeg kan frigjøre sinne og skam.
- Jeg kan gå videre fra fortiden min.
- Jeg stoler på at jeg skal ta de riktige avgjørelsene i fremtiden.
- Jeg aksepterer at mine valg tidligere ble gjort med de beste intensjoner på den tiden.
- Jeg tilgir meg selv for måten jeg har behandlet kroppen min på.
- Jeg tilgirmeg selv for måten jeg har behandlet andre på.
- Jeg fortjener indre fred.
Hvordan bruke selvkjærlighetsaffirmasjoner
Det jeg virkelig liker med affirmasjoner er at de er superenkle og kan handle om alt vi vil. Vi kan også bruke selvkjærlighetsbekreftelser på så mange forskjellige måter, avhengig av hva slags person vi er og hva vi føler oss komfortable med.
Se også: Angel Number 919: Awakening, New Beginnings, IndependenceJeg bruker affirmasjoner daglig, men i stedet for å si dem høyt, synger jeg dem. Høres rart ut ikke sant? Men det øker humøret mitt mye! Å gå rundt i leiligheten min og synge om hvor flott jeg er er fantastisk for velværet mitt, og det hjelper meg virkelig å føle meg glad og begeistret for livet.
Se også: Åtte sverd Tarot: Kjærlighet, helse, penger og amp; MerÅ synge selvkjærlighetsbekreftelser er kanskje ikke noe for deg, så hva er noen andre flotte måter å praktisere dem på for å øke selvtilliten og selvtilliten din?
Meditasjon
En flott måte å praktisere bekreftelser på er gjennom meditasjon. Ok, jeg vet at meditasjon er litt av et skremmende ord for noen mennesker. Når vi hører ordet meditasjon, tenker vi ofte på de menneskene som kan tømme tankene sine totalt og bare bli fullstendig tilfreds på en eller annen måte.
Men meditasjon er ikke alltid slik! Når vi bruker meditasjon for selvkjærlighetsbekreftelser, trenger vi ganske enkelt å sitte i et trygt og stille rom, lukke øynene, puste dypt og gjenta bekreftelsene i sinnet vårt eller høyt.
Å være oppmerksom på pusten vår er en virkeligviktig del av meditasjon, og vi kan gjøre dette sammen med våre affirmasjoner. Pust inn, gjenta bekreftelsen, og pust ut. Se for deg at du puster ut all negativiteten, og inhalerer all positiviteten!
Hvis du er i stand til det, vil jeg prøve å gjøre dette hver dag. Vi trenger alle tid ut av våre hektiske daglige liv, og å meditere med bekreftelser på selvkjærlighet er en fin måte å få denne pausen fra verden. I tillegg jobber vi med selvtilliten vår samtidig!
Journalisting
En annen fin måte å praktisere selvkjærlighetsbekreftelser på er å bruke en journal. Du kan gjøre det til en del av morgenrutinen din ved ganske enkelt å bruke fem minutter på dagen til å skrive ned noen bekreftelser på selvkjærlighet.
Hvis du kan, kjøp deg en veldig fin notatbok som promoterer positive vibber. Dette kan være din selvkjærlighetsdagbok! Velg fem til ti bekreftelser på selvkjærlighet på områder av livet ditt som du ønsker å jobbe med, og skriv dem alle daglig.
Å se bekreftelsene dine skrevet ned kan være veldig nyttig for å kurere selvkjærlighet og lykke, og er en slik stemningsbooster!
Bruk et speil
Bruk et speil for å øve deg på selvkjærlighetsaffirmasjoner er en fin måte å koble hvordan du ser deg selv med affirmasjonene.
Ok, du føler deg kanskje litt dum i begynnelsen! Å stå foran et speil, se deg selv i øynene og fortelle deg selv at du er vakker og sterkføles rart hvis du ikke har gjort det før. Imidlertid kobler du det du ser i speilet med ordene du sier, og dette er virkelig kraftig!
Dette er spesielt nyttig hvis du har et negativt bilde av deg selv og lider av lav kroppssikkerhet. Prøv å gjenta dine selvkjærlighetsbekreftelser i et speil hver dag i fem minutter eller så.
Hvorfor positive selvkjærlighetsaffirmasjoner fungerer
Ok, du leser kanskje dette og tenker « sikkert, selvkjærlighetsaffirmasjoner høres fint ut, men er de for gode til å være sanne? '. Sikkert noe som er så enkelt å gjøre som ikke på magisk måte kan forandre livene våre og holdningene våre?
Heldigvis fungerer selvkjærlighetsbekreftelser faktisk, og det er til og med en mengde vitenskap bak det. Ifølge Healthline endrer og tilpasser hjernen seg i løpet av livet, og noen ganger kan vi finne det vanskelig å skille mellom virkelighet og fantasi.
Når vi gjentar positive bekreftelser, oppmuntrer vi sinnet vårt til å ta disse bekreftelsene som fakta. Ved å praktisere disse bekreftelsene daglig, forteller vi sinnet vårt at vi virkelig er vakre, mektige og sterke.
Er du klar for mer selvkjærlighet?
Jeg håper du har likt denne artikkelen om selvkjærlighetsaffirmasjoner, og jeg håper du nå har litt oppmuntring til å bruke bekreftelsene i ditt eget liv! Det er overraskende hvor effektive disse bekreftelsene kan være, og vi kan brukedem daglig for å få lykke og fred i livene våre.
Vi fortjener alle selvkjærlighet, uansett hvem vi er. Å praktisere selvkjærlighetsaffirmasjoner er det første skrittet mot å leve et sunt og lykkelig liv!
