Tartalomjegyzék
A modern világban elég nehéz lehet szeretni magunkat. Tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki úgy érzi, folyamatosan bombázzák az okokkal, hogy ne legyen boldog a saját bőrében.
Mindig azt mondják nekünk, hogy nem vagyunk elég vékonyak, nem vagyunk elég szépek, nem vagyunk elég sikeresek. Ez elég szomorúvá tehet minket önmagunkkal kapcsolatban!
Tehát ebben a cikkben a következőkről fogok beszélni. önszeretet megerősítések A megerősítések elég egyszerűek, de nagyszerűek az elménk gyógyítására és a napunk beindítására.
Bármiről és bármiről szólhatnak, és az önszeretet megerősítései mind arról szólnak, hogy megadják azt a kényelmet és kedvességet, amire szükségünk van ahhoz, hogy egészségesnek és boldognak érezzük magunkat.
Mi az önszeretet?
Tehát, mi is valójában az önszeretet?
Az Agy- és Viselkedéskutató Alapítvány szerint az önszeretet az "önmagunk megbecsülésének állapota".
Azt jelenti, hogy szeretettel és kedvességgel bánunk magunkkal, amit megérdemlünk, és értékeljük a bennünk lévő összes jó dolgot.
Azzal gyakorolhatjuk az önszeretetet, hogy azonosítjuk, miben vagyunk jók, megköszönjük testünknek és elménknek, amit értünk tesznek, és hűek vagyunk önmagunkhoz.
Az önszeretet az elfogadásról szól. Lehetővé teszi számunkra, hogy lényünk minden aspektusát elfogadjuk, a spirituális lelkünktől kezdve az arcvonásainkig! Az önszeretet azt mondja, hogy hagyjunk magunknak egy kis időt, és egyszerűen ünnepeljük a bennünk lévő összes jót!
Milyen jelek mutatják az önszeretet hiányát?
Mindannyiunknak gyakorolnunk kell az önszeretetet, de néhány embernek talán egy kicsit jobban kell erre összpontosítania, mint másoknak. Ez azért van, mert lehet, hogy hatalmas önszeretethiányuk van.
Ha hiányzik az önszeretet, gyakran lesznek negatív gondolataid magadról. Lehet, hogy folyton azt mondogatod magadnak, hogy csúnya vagy, vagy egészségtelen, vagy rossz vagy a munkádban. Az apróságok gyakran felzaklatnak, és az elutasítást és a kritikát a szívedre veszed.
Az önszeretet hiánya összefügg azzal is, ahogyan a világ többi emberével érintkezünk. Ha nem rendelkezünk a szükséges szeretettel önmagunk iránt, gyakran találjuk magunkat egészségtelen vagy ragaszkodó kapcsolatokban. Lehet, hogy a partnerünktől függ a jóváhagyás és a boldogság.
Az önszeretet hiánya arra is vezethet, hogy valaki másnak tetteted magad, vagy maszk mögé bújsz. Ha nem vagy magabiztos és kényelmes abban, aki vagy, akkor valaki más szeretnél lenni. Ez azt jelenti, hogy nem vagy őszinte magaddal és a körülötted lévőkkel arról, hogy ki is vagy valójában.
Lásd még: Valódi a karma? Egy szakértő véleménye a jóság és az egyensúly erejérőlEgyszerű önszeretet megerősítések
Ha az önszeretet hiányát jelző jelekkel kapcsolatban állsz, itt az ideje, hogy gyakorold az önszeretetet, és egy jobb hozzáállást alakíts ki magadhoz!
Az önszeretet megerősítések nagyszerű kiindulópontot jelentenek. Ez azért van, mert egyszerűek, és szólhatnak bármiről az életedben, ami miatt lehangoltnak érzed magad. Azért is nagyszerűek, mert nem arról szólnak, hogy megváltoztasd, ki vagy te mint személy, hanem arról, hogy megváltoztasd a saját hozzáállásodat magadhoz.
Self Love Affirmations az értékről
Ha nem szeretjük magunkat, gyakran azt gondoljuk, hogy nem vagyunk méltóak a jó dolgokra. Pedig mindannyian méltóak vagyunk, és naponta emlékeztetnünk kell magunkat erre!
Íme néhány önszeretet megerősítés az értékekért.
- Méltó vagyok a boldogságra.
- Méltó vagyok a szeretetre.
- Méltó vagyok a sikerre.
- Elég vagyok.
- Nagyszerű vagyok úgy, ahogy vagyok.
- Elfogadom magam olyannak, amilyen most vagyok.
- Elismerem, hogy kedvesen kell bánnom magammal.
Self Love Affirmations for Confidence
Ha hiányzik az önszeretet, akkor az önbizalom is hiányozhat. Ha olyan megerősítéseket ismételgetünk, amelyek növelik az önbizalmunkat, akkor boldogabbak lehetünk abban, akik vagyunk.
- Értékelem magam.
- Erősebb vagyok a félelmeimnél.
- Képes vagyok szembenézni a felmerülő kihívásokkal.
- Hiszek a tehetségemben.
- Nem kell mások jóváhagyására hagyatkoznom.
- Bármit elérhetek, amit csak akarok.
- Erős és hatalmas vagyok.
- Minden egyes nappal, amikor létezem, nagyobb leszek.
- Tanulhatok a negatív eseményekből.
- Elfogadom a tökéletlenségeimet.
- El tudom fogadni a másoktól érkező bókokat.
- Szeretem magam olyannak, amilyen vagyok.
Self Love megerősítések a testbizalomért
A társadalom és a média által diktált szépségszabványok miatt gyakran hiányzik a testbizalom. A fizikai testünk csodálatos dolgokat tesz értünk, de ezt könnyű elfelejteni!
Íme néhány önszeretet megerősítés a testbizalomért és a háláért.
- Megköszönöm a testemnek, amit ad nekem.
- Köszönöm a testemnek az erejét.
- Köszönöm a testemnek, hogy képes a világban élni és csodálatos dolgokat megtapasztalni.
- A testem szeretetet érdemel.
- Tisztelem a testemet, és kedvesen bánok vele.
- Gondozom és táplálom a testemet.
- A testem egy ajándék.
- Nem a mérlegen lévő számok határoznak meg engem.
- Nem baj, ha tetszik, ahogy kinézek.
- A tökéletes test olyan test, amely működik.
- Engem a lelkem és a személyiségem határoz meg, nem a testalkatom.
- A testem elképesztő dolgokra képes!
Self Love Affirmations for Acceptance
Az önszeretethez igazán hasznos, ha pontosan elfogadod, hogy ki vagy most éppen. A múlton való merengés vagy a jövő miatt való aggódás helyett a jelenlét és az elfogadás valóban segíthet a pozitív gondolkodásmód kialakításában.
Mindannyian törekszünk valamire, legyen az egészségi vagy munkahelyi cél, és ez természetes! Fontos azonban, hogy jelen legyünk és szeressük magunkat azért, ahol most vagyunk. Nézzünk néhány önszeretetre vonatkozó megerősítést az elfogadáshoz!
- Elfogadom magam olyannak, amilyen most vagyok.
- Sok mindent elértem az életemben.
- Jól érzem magam azzal, aki vagyok.
- Elismerem a hibáimat, és elfogadom őket, mint a részemet.
- Elégedett vagyok azzal, aki vagyok.
- Nem fogom magam másokhoz hasonlítani.
- Az életben egy utazáson vagyok.
- Ott vagyok, ahol lennem kell.
- Nem fogok bocsánatot kérni a létezésemért.
- Jogom van helyet foglalni.
Self Love Affirmations Megbocsátás
Az önszeretet nagy része az a képesség, hogy megbocsássunk magunknak olyan dolgokért, amelyeket elkövettünk, vagy amelyekért hibáztatjuk magunkat. Ezek lehetnek apróságok, például ha véletlenül rosszat mondunk valakinek. Néha azonban folyamatosan emlékeztetnek bennünket az életünk során elkövetett hibákra, és ez valóban hatással lehet az önbecsülésünkre.
Fontos emlékezni arra, hogy senki sem tökéletes, és mindannyian követünk el hibákat az életünk során. Nehéz lehet túllépni a múlton, de ahhoz, hogy békében éljünk, muszáj.
Íme néhány önszeretet-nyilatkozat a megbocsátás gyakorlására.
- A múltam nem határoz meg engem.
- Nem baj, ha időnként rosszat mondunk.
- Képes vagyok meggyógyulni az általam okozott fájdalomból.
- El tudom engedni a haragot és a szégyent.
- Tovább tudok lépni a múltamon.
- Bízom magamban, hogy a jövőben helyes döntéseket hozok.
- Elfogadom, hogy a múltban hozott döntéseimet akkoriban a legjobb szándékkal hoztam.
- Megbocsátok magamnak azért, ahogyan a testemmel bántam.
- Megbocsátok magamnak azért, ahogyan másokkal bántam.
- Megérdemlem a belső békét.
Hogyan használjuk a Self Love Affirmations
Amit nagyon szeretek a megerősítésekben, az az, hogy szuper egyszerűek, és bármiről szólhatnak, amiről csak akarunk. Az önszeretet megerősítéseit is nagyon sokféleképpen használhatjuk, attól függően, hogy milyen emberek vagyunk, és miben érezzük jól magunkat.
Naponta használok megerősítéseket, de ahelyett, hogy hangosan kimondanám őket, inkább éneklem őket. Furcsán hangzik, igaz? De nagyon feldobja a hangulatomat! A lakásomban sétálgatva arról énekelni, hogy milyen nagyszerű vagyok, fantasztikusan jót tesz a közérzetemnek, és tényleg segít, hogy vidámnak és izgatottnak érezzem magam az életben.
Lehet, hogy az önszeretetre vonatkozó megerősítések éneklése nem neked való, akkor milyen más nagyszerű módjai vannak a gyakorlásuknak, hogy növeld az önbizalmadat és az önbecsülésedet?
Meditáció
A megerősítések gyakorlásának egyik nagyszerű módja a meditáció. Oké, tudom, hogy a meditáció néhány ember számára egy kicsit ijesztő szó. Amikor a meditáció szót halljuk, gyakran gondolunk azokra az emberekre, akik teljesen ki tudják tisztítani az elméjüket, és csak úgy teljesen valahogy békében.
A meditáció azonban nem mindig ilyen! Amikor meditációt használunk az önszeretet megerősítésekhez, egyszerűen csak le kell ülnünk egy biztonságos és csendes helyen, becsukni a szemünket, mélyen belélegezni, és gondolatban vagy hangosan ismételgetni a megerősítéseket.
Lásd még: 8 hatékony manifesztációs módszer, ami működikA meditáció nagyon fontos része, hogy figyeljünk a légzésünkre, és ezt a megerősítéseink mellett is megtehetjük. Lélegezz be, ismételd meg a megerősítésedet, majd lélegezz ki. Képzeld el, ahogy kilélegzel minden negatívumot, és belélegzel minden pozitívumot!
Ha van rá lehetőséged, én megpróbálnám ezt minden nap csinálni. Mindannyiunknak szüksége van egy kis időre a rohanó mindennapjainkból, és az önszeretetre vonatkozó megerősítésekkel való meditáció egy remek módja annak, hogy ezt a szünetet a világtól elszakadjunk. Ráadásul egyúttal az önbecsülésünkön is dolgozunk!
Naplózás
Egy másik nagyszerű módja az önszeretetre vonatkozó megerősítések gyakorlásának egy napló használata. A reggeli rutin részévé teheted, ha egyszerűen öt percet szánsz a napodból arra, hogy leírj néhány önszeretetre vonatkozó megerősítést.
Ha teheted, vegyél magadnak egy igazán szép, pozitív hangulatot árasztó jegyzetfüzetet. Ez lehet az önszeretet naplód! Válassz ki öt-tíz önszeretetre vonatkozó megerősítést az életed azon területeiről, amelyeken dolgozni szeretnél, és írd ki őket naponta.
Ha látod a megerősítéseidet leírva, az nagyon hasznos lehet az önszeretet és a boldogság ápolásában, és olyan hangulatjavító!
Használjon tükröt
A tükör használata az önszeretetre vonatkozó megerősítések gyakorlásához nagyszerű módja annak, hogy összekapcsoljuk, hogyan látjuk magunkat a megerősítésekkel.
Oké, lehet, hogy először kicsit butának fogod érezni magad! A tükör előtt állni, magad szemébe nézni, és azt mondani magadnak, hogy gyönyörű és erős vagy, furcsa érzés lehet, ha még nem csináltad ezt korábban. Azonban összekapcsolod azt, amit a tükörben látsz, a szavakkal, amiket mondasz, és ez nagyon erős!
Ez különösen akkor hasznos, ha negatív képet alkotsz magadról, és alacsony önbizalomtól szenvedsz. Próbáld meg naponta körülbelül öt percig ismételgetni az önszeretetre vonatkozó megerősítéseidet a tükör előtt.
Miért működik a pozitív önszeretet megerősítések
Oké, lehet, hogy ezt olvasod és azt gondolod, hogy persze, az önszeretet megerősítések jól hangzanak, de vajon túl jók ahhoz, hogy igazak legyenek? '. Biztos, hogy egy ilyen könnyen kivitelezhető dolog nem változtathatja meg varázsütésre az életünket és a hozzáállásunkat?
Szerencsére az önszeretetre vonatkozó megerősítések valóban működnek, és még egy rakás tudomány is áll mögötte. A Healthline szerint az agyunk az életünk során változik és alkalmazkodik, és néha nehezen tudunk különbséget tenni a valóság és a képzelet között.
Amikor pozitív megerősítéseket ismételgetünk, arra bátorítjuk elménket, hogy ezeket a megerősítéseket tényként fogadja el. Azzal, hogy naponta gyakoroljuk ezeket a megerősítéseket, azt mondjuk elménknek, hogy valóban szépek, erősek és erősek vagyunk.
Készen állsz a több önszeretetre?
Remélem, hogy élvezted ezt a cikket az önszeretet megerősítésekről, és remélem, hogy most már van némi bátorításod, hogy használd a megerősítéseket a saját életedben! Meglepő, hogy milyen hatékonyak tudnak lenni ezek a megerősítések, és naponta használhatjuk őket, hogy boldogságot és békét nyerjünk az életünkben.
Mindannyian megérdemeljük az önszeretetet, függetlenül attól, hogy kik vagyunk. Az önszeretet megerősítések gyakorlása az első lépés az egészséges és boldog élet felé!
