Змест
У сучасным свеце палюбіць сябе бывае даволі складана. Я ведаю, што я не адзіны, хто адчувае сябе пастаянна бамбардзіраваным прычынамі не быць шчаслівым ва ўласнай скуры.
Нам заўсёды кажуць, што мы недастаткова худыя, недастаткова прыгожыя і недастаткова паспяховыя. Гэта можа прымусіць нас адчуваць сябе вельмі сумна!
Такім чынам, у гэтым артыкуле я буду казаць пра сцвярджэнні любові да сябе . Аффирмации даволі простыя, але яны выдатна падыходзяць для аздараўлення нашага розуму і добрага пачатку нашага дня.
Яны могуць датычыцца ўсяго, што заўгодна, а зацвярджэнні любові да сябе - гэта суцяшэнне і дабрыня, неабходныя нам, каб адчуваць сябе здаровымі і шчаслівымі.
Што такое любоў да сябе?
Такім чынам, што такое любоў да сябе?
Паводле Фонду даследаванняў мозгу і паводзін, любоў да сябе - гэта "стан шанавання сябе".
Гэта азначае ставіцца да сябе з любоўю і дабрынёй, якіх мы заслугоўваем, цэнячы ўсё добрае ў нас.
Мы можам практыкаваць любоў да сябе, вызначаючы, у чым мы добрыя, дзякуючы нашаму целу і розуму за тое, што яны робяць для нас, і застаючыся вернымі сабе.
Любоў да сябе - гэта прыняцце. Гэта дазваляе нам прыняць усе аспекты нашай істоты, ад духоўнай душы да рыс твару! Любоў да сябе кажа нам крыху паслабіць сябе і проста адзначаць усё добрае, што ёсць у нас!
Якія прыкметы паказваюць на недахоплюбоў да сябе?
Нам усім трэба практыкаваць любоў да сябе, але некаторым людзям можа спатрэбіцца засяродзіцца на гэтым крыху больш, чым іншым. Гэта таму, што ў іх можа быць велізарны недахоп любові да сябе.
Калі вам не хапае любові да сябе, у вас часта ўзнікаюць негатыўныя думкі пра сябе. Вы можаце ўвесь час казаць сабе, што вы непрыгожы, нездаровы або дрэнна спраўляецеся са сваёй працай. Дробязі часта дастаюць вас, і вы блізка да сэрца прымаеце адмову і крытыку.
Недахоп любові да сябе таксама звязаны з тым, як мы ўзаемадзейнічаем з іншымі людзьмі ў свеце. Калі ў нас няма патрэбнай любові да сябе, мы часта апынемся ў нездаровых або чэпкіх адносінах. Мы можам разлічваць на адабрэнне і шчасце чалавека, з якім мы сустракаемся.
Адсутнасць любові да сябе таксама можа прымусіць вас прыкідвацца кімсьці іншым або хавацца за маскай. Калі вы не ўпэўненыя ў тым, хто вы ёсць, вы можаце захацець быць кімсьці іншым. Гэта азначае, што вы не праўдзівыя з самім сабой і навакольнымі адносна таго, хто вы ёсць на самой справе.
Лёгкія зацвярджэння любові да сябе
Калі вы маеце дачыненне да прыкмет, якія дэманструюць адсутнасць любові да сябе, прыйшоў час практыкаваць сваю любоў да сябе і вылечыць лепшае стаўленне да сябе!
Сцвярджэнні любові да сябе - выдатны пачатак. Гэта таму, што яны простыя і могуць датычыцца ўсяго ў вашым жыцці, што вас хвалюе. Яны таксама выдатныя, таму што яны ёсцьне пра тое, каб змяніць сябе як асобу, а пра тое, каб змяніць сваё стаўленне да сябе.
Сцверджанні любові да сябе пра каштоўнасць
Калі мы не любім сябе, мы часта лічым, што не вартыя добрых рэчаў. Тым не менш, мы ўсе вартыя і павінны нагадваць сабе штодня!
Вось некалькі вартых сцвярджэнняў любові да сябе.
- Я варты шчасця.
- Я варты кахання.
- Я варты поспеху.
- Мне дастаткова.
- Я выдатны такі, які я ёсць.
- Я прымаю сябе такім, які я ёсць зараз.
- Я прызнаю неабходнасць ставіцца да сябе з дабрынёй.
Афірмацыі любові да сябе для ўпэўненасці
Калі нам не хапае любові да сябе, нам таксама можа не хапаць упэўненасці. Паўтараючы сцвярджэнні, якія ўмацоўваюць нашу ўпэўненасць, мы можам быць больш шчаслівымі ў тым, кім мы ёсць.
Глядзі_таксама: Выраб ювелірных вырабаў з лячэбнымі крышталямі 101- Я цаню сябе.
- Я мацнейшы за свае страхі.
- Я магу сутыкнуцца з праблемамі, якія з'яўляюцца.
- Я веру ў свае таленты.
- Мне не трэба спадзявацца на адабрэнне іншых.
- Я магу дасягнуць усяго, чаго пажадаю.
- Я моцны і магутны.
- З кожным днём я раблюся большым.
- Я магу вучыцца на негатыўных падзеях.
- Я прымаю свае недасканаласці.
- Я магу прымаць дапаўненні ад іншых.
- Я люблю сябе такім, які я ёсць.
Сцверджанні любові да сябе для ўпэўненасці ў целе
З-за стандартаў прыгажосці, якія дыктуюцца грамадствам і СМІ, мы можамчаста не хапае ўпэўненасці ў целе. Наша фізічнае цела робіць для нас дзіўныя рэчы, але пра гэта лёгка забыць!
Вось некалькі сцвярджэнняў любові да сябе для ўпэўненасці ў целе і ўдзячнасці.
- Я дзякую свайму целе за тое, што яно мне дае.
- Я дзякую свайму целе за яго сілу.
- Я дзякую свайму целе за яго здольнасць жыць у свеце і адчуваць дзіўныя рэчы.
- Маё цела заслугоўвае любові.
- Я паважаю сваё цела і стаўлюся да яго з дабрынёй.
- Я даглядаю і сілкую сваё цела.
- Маё цела - гэта дар.
- Лічба на вагах мяне не вызначае.
- Мне нармальна падабацца, як я выглядаю.
- Ідэальнае цела - гэта цела, якое працуе.
- Мяне вызначаюць мая душа і асоба, а не тып целаскладу.
- Маё цела робіць дзіўныя рэчы!
Афірмацыі любові да сябе для прыняцця
Прыняцце менавіта таго, кім вы ёсць зараз, вельмі карысна для любові да сябе. Замест таго, каб разважаць пра мінулае або турбавацца пра будучыню, прысутнасць і прыняцце сапраўды могуць дапамагчы стварыць пазітыўны настрой.
Мы ўсе імкнемся да чагосьці, няхай гэта будзе здароўе або працоўныя мэты, і гэта натуральна! Аднак важна прысутнічаць і любіць сябе там, дзе мы зараз знаходзімся. Давайце разгледзім некалькі сцвярджэнняў любові да сябе для прыняцця!
- Я прымаю сябе такім, які я ёсць зараз.
- Я шмат чаго дасягнуў у сваім жыцці.
- Я адчуваю сябе камфортна такім, які я ёсць.
- Я прызнаю свае недахопы і прымаю іх як частку сябе.
- Я задаволены тым, хто я ёсць.
- Я не буду параўноўваць сябе з іншымі.
- Я ў падарожжы па жыцці.
- Я там, дзе павінен быць.
- Я не буду прасіць прабачэння за тое, што існаваў.
- Я маю права займаць месца.
Афірмацыі любові да сябе для прабачэння
Вялікую частку любові да сябе складае здольнасць дараваць сабе тое, што вы зрабілі ці вінаваціце сябе. Гэта могуць быць дробязі, напрыклад, выпадкова сказаць камусьці не тое. Аднак часам нам пастаянна ўспамінаюць пра памылкі, якія мы здзейснілі ў сваім жыцці, і гэта сапраўды можа паўплываць на нашу самаацэнку.
Важна памятаць, што ніхто не ідэальны, і ўсе мы робім памылкі ў сваім жыцці. Можа быць цяжка перажыць мінулае, але каб жыць мірна, мы павінны.
Вось некалькі сцвярджэнняў любові да сябе для прабачэння.
- Маё мінулае не вызначае мяне.
- Час ад часу можна казаць не так.
- Я магу вылечыцца ад прычыненага мною болю.
- Я магу вызваліць гнеў і сорам.
- Я магу перайсці ад свайго мінулага.
- Я давяраю сабе, што буду прымаць правільныя рашэнні.
- Я прызнаю, што мой выбар у мінулым быў зроблены з лепшымі намерамі ў той час.
- Я дарую сабе тое, як абыходзіўся са сваім целам.
- Я даруюсябе за тое, як я ставіўся да іншых.
- Я заслугоўваю ўнутранага спакою.
Як выкарыстоўваць афірмацыі любові да сябе
Што мне вельмі падабаецца ў афірмацыях, так гэта тое, што яны вельмі простыя і могуць быць пра ўсё, што мы хочам. Мы таксама можам выкарыстоўваць сцвярджэнні любові да сябе рознымі спосабамі, у залежнасці ад таго, які мы чалавек і з чым адчуваем сябе камфортна.
Я выкарыстоўваю афірмацыі штодня, але замест таго, каб прамаўляць іх услых, я спяваю іх. Гучыць дзіўна, праўда? Але настрой мне вельмі падымае! Хадзіць па маёй кватэры і спяваць пра тое, які я выдатны, - гэта фантастычна для майго дабрабыту, і гэта сапраўды дапамагае мне адчуваць сябе бадзёрым і ў захапленні ад жыцця.
Спевы сцвярджэнняў пра любоў да сябе могуць быць не для вас, так што некаторыя іншыя выдатныя спосабы іх практыкі для павышэння вашай упэўненасці і самаацэнкі?
Медытацыя
Выдатны спосаб практыкаваць аффирмации - гэта медытацыя. Добра, я ведаю, што для некаторых людзей слова медытацыя - гэта трохі страшна. Калі мы чуем слова медытацыя, мы часта думаем пра тых людзей, якія могуць цалкам ачысціць свой розум і проста неяк супакоіцца.
Аднак медытацыя не заўсёды такая! Калі мы выкарыстоўваем медытацыю для пацверджання любові да сябе, нам проста трэба сесці ў бяспечным і ціхім месцы, заплюшчыць вочы, глыбока дыхаць і паўтараць гэтыя зацвярджэнні ў думках або ўслых.
Звяртаць увагу на наша дыханне - гэта сапраўдыважная частка медытацыі, і мы можам рабіць гэта разам з нашымі аффирмациями. Удыхніце, паўтарыце сваё зацвярджэнне, затым выдыхніце. Уявіце сябе, як выдыхаеце ўвесь негатыў і ўдыхаеце ўвесь пазітыў!
Калі б вы маглі, я паспрабаваў бы рабіць гэта кожны дзень. Нам усім трэба адпачыць ад нашага мітуслівага паўсядзённага жыцця, і медытацыя са сцвярджэннямі любові да сябе - выдатны спосаб адпачыць ад свету. Акрамя таго, мы адначасова працуем над сваёй самаацэнкай!
Вядзенне дзённіка
Яшчэ адзін выдатны спосаб практыкаваць сцвярджэнні любові да сябе - гэта весці дзённік. Вы можаце зрабіць гэта часткай вашай ранішняй руціны, проста выдзяліўшы пяць хвілін дня, каб запісаць некалькі сцвярджэнняў любові да сябе.
Калі вы можаце, купіце сабе вельмі добры нататнік, які прапагандуе пазітыўныя атмасферы. Гэта можа стаць вашым дзённікам любові да сябе! Выберыце ад пяці да дзесяці сцвярджэнняў любові да сябе ў тых сферах жыцця, над якімі вы хочаце папрацаваць, і запісвайце іх кожны дзень.
Прагляд вашых сцвярджэнняў, запісаных, можа быць вельмі карысным для выхавання любові да сябе і шчасця, а таксама павышае настрой!
Глядзі_таксама: 5 карт Таро для адносін двайнога полымяВыкарыстоўвайце люстэрка
Выкарыстоўвайце люстэрка, каб практыкаваць сваё аффирмации любові да сябе - выдатны спосаб звязаць тое, як вы бачыце сябе, з аффирмациями.
Добра, спачатку вы можаце адчуваць сябе крыху па-дурному! Стоячы перад люстэркам, гледзячы сабе ў вочы і кажучы сабе, што ты прыгожая і моцнаяадчуваць сябе дзіўна, калі вы не рабілі гэтага раней. Аднак вы звязваеце тое, што бачыце ў люстэрку, са словамі, якія прамаўляеце, і гэта сапраўды моцна!
Гэта асабліва карысна, калі вы маеце негатыўнае ўяўленне пра сябе і пакутуеце ад нізкай упэўненасці ў сваім целе. Паспрабуйце кожны дзень на працягу пяці хвілін паўтараць перад люстэркам свае зацвярджэння любові да сябе.
Чаму пазітыўныя зацвярджэнні любові да сябе працуюць
Добра, магчыма, вы чытаеце гэта і думаеце: « Вядома, зацвярджэнні любові да сябе гучаць прыгожа, але ці занадта яны добрыя, каб быць праўдай? '. Напэўна, тое, што такое простае ў выкананні, не можа магічным чынам змяніць наша жыццё і адносіны?
На шчасце, зацвярджэнні любові да сябе сапраўды працуюць, і за гэтым стаіць маса навукі. Згодна з Healthline, наш мозг змяняецца і прыстасоўваецца на працягу жыцця, і часам бывае цяжка адрозніць рэальнасць ад уяўлення.
Калі мы паўтараем пазітыўныя сцвярджэнні, мы заахвочваем свой розум успрымаць гэтыя сцвярджэнні як факт. Практыкуючы гэтыя сцвярджэнні штодня, мы гаворым свайму розуму, што мы сапраўды прыгожыя, магутныя і моцныя.
Ці гатовыя вы да большай любові да сябе?
Спадзяюся, вам спадабаўся гэты артыкул пра сцвярджэнні любові да сябе, і я спадзяюся, што цяпер у вас ёсць заахвочванне выкарыстоўваць гэтыя сцвярджэнні ў сваім жыцці! Дзіўна, наколькі эфектыўнымі могуць быць гэтыя аффирмации, якімі мы можам карыстаццаіх штодня, каб атрымаць шчасце і спакой у нашым жыцці.
Мы ўсе заслугоўваем любові да сябе, незалежна ад таго, хто мы. Практыкаванне сцвярджэнняў любові да сябе - гэта першы крок да здаровага і шчаслівага жыцця!
