51 Pejirandinên Ji Xwe Hezkirinê Ji bo Xwebaweriya Xwe Mezin Bikin

51 Pejirandinên Ji Xwe Hezkirinê Ji bo Xwebaweriya Xwe Mezin Bikin
Randy Stewart

Di cîhana nûjen de, hezkirina xwe dikare pir dijwar be. Ez dizanim ku ez ne bi tenê me ku bi sedemên ku di çermê xwe de dilxweş nebim bi berdewamî xwe bombebaran dikim.

Her tim ji me re tê gotin ku em ne têra xwe çerm in, ne xweşik in û ne bi têra xwe serfiraz in. Ew dikare me li ser xwe pir xemgîn bike!

Ji ber vê yekê, di vê gotarê de, ez ê li ser pejirandinên hezkirina xwe biaxivim. Pejirandin pir hêsan in, lê ew ji bo qenckirina hişê me û destpêkirina roja me pir girîng in.

Binêre_jî: Melaîket Hejmar 2 Wateya Çima Hûn Hêjmar 2 Dibînin

Ew dikarin li ser her tiştî û her tiştî bin, û erêkirina xwe-hezkirinê hemî li ser peydakirina rehetî û dilovaniya ku em hewce ne ji bo ku em xwe saxlem û bextewar hîs bikin.

Hezkirina Xwe çi ye?

Ji ber vê yekê, bi rastî hezkirina xwe çi ye?

Li gorî Weqfa Lêkolîna Mejî û Behaviorê, hezkirina xwe 'rewşa qedirgirtina xwe' ye.

Ew tê wê wateyê ku em bi hezkirin û dilovaniya ku em heq dikin bi qîmetkirina hemî tiştên baş ên di derheqê xwe de bi xwe re derman bikin.

Em dikarin ji xwe hez bikin bi naskirina tiştên ku em jê re baş in, spasiya laş û hişê xwe bikin ji bo tiştên ku ew ji me re dikin, û bi xwe re rast bin.

Hezkirina xwe her tiştî li ser pejirandinê ye. Ew dihêle ku em hemî aliyên hebûna xwe, ji giyanên xwe yên giyanî bigire heya taybetmendiyên rûyê xwe, qebûl bikin! Hezkirina xwe ji me re dibêje ku em hinekî xwe sist bikin û bi tenê hemî qenciyên di me de pîroz bikin!

Kîjan nîşanan kêmbûnaJi xwe hez dikin?

Pêdivî ye ku em hemî ji xwe hez bikin, lê dibe ku hin kes ji yên din hinekî zêdetir li ser wê bisekinin. Ev ji ber ku dibe ku kêmasiyek mezin a hezkirina wan hebe.

Ger kêmasiya we ji xwe hez dike, hûn ê pir caran li ser xwe ramanên neyînî hebin. Dibe ku hûn ji xwe re bidomînin ku hûn di karê xwe de xerab in, an nebaş in, an xirab in. Tiştên piçûk dê pir caran bigihîjin we, û hûn redkirin û rexneyê dilê xwe digirin.

Nebûna hezkirina xwe bi awayê ku em bi mirovên din ên cîhanê re têkilî daynin jî ve girêdayî ye. Ger em hezkirina ku ji me re hewce dike tune be, em ê pir caran xwe di nav têkiliyên netendurist an zirav de bibînin. Dibe ku em ji bo pejirandin û bextewariyê bi kesê ku em hevdu nas dikin ve girêdayî bin.

Nebûna hezkirina xwe di heman demê de dibe sedem ku hûn xwe wekî kesek din bikin an xwe li pişt maskek veşêrin. Ger hûn bi xwe nebawer û rehet bin, dibe ku hûn bixwazin bibin kesek din. Ev tê vê wateyê ku hûn bi xwe û yên li dora we re ne rast in ku hûn bi rastî kî ne.

Peydakirinên Hêsan ên Xwehezkirinê

Heke hûn bi nîşaneyên ku kêmbûna hezkirina xwe nîşan didin ve girêdayî ne, dem hatiye ku hûn hezkirina xwe bikin pratîkê û li hember xwe helwestek çêtir çêkin!

Peydakirina hezkirina xwe ji bo destpêkirinê cîhek girîng e. Ev e ji ber ku ew sade ne û dikarin di jiyana we de li ser her tiştê ku hûn pê dihesin bin. Ew jî mezin in ji ber ku ew inne li ser guheztina ku hûn wekî kesek in, lê guhartina helwesta xwe ya li ser xwe.

Teqezkirinên Xwehezkirinê yên Derheqê Hêjayî

Heke em ji xwe hez nekin, em pir caran difikirin ku em ne hêjayî tiştên baş in. Lêbelê, em hemî hêja ne û hewce ne ku rojane xwe bi bîr bînin!

Li vir çend erêkirinên xwe-hezkirinê ji bo nirxê hene.

  • Ez hêjayî bextewariyê me.
  • Ez hêjayî hezkirinê me.
  • Ez hêjayî serkeftinê me.
  • Ez bes im.
  • Ez çawa me mezin im.
  • Ez xwe wekî ku ez niha me qebûl dikim.
  • Ez qebûl dikim ku hewce ye ku ez bi dilovanî li xwe bikim.

Peydakirinên xwehezkirinê yên ji bo pêbaweriyê

Gava ku em ji xwe hez nakin, em dikarin pêbaweriyê jî kêm bikin. Bi dûbarekirina erêkirina ku baweriya me zêde dike, em dikarin di kê de bextewar bin.

  • Ez qîmetê didim xwe.
  • Ez ji tirsên xwe bi hêztir im.
  • Ez dikarim bi dijwariyên ku xuya dikin re rû bi rû bim.
  • Ez bi jêhatîbûna xwe bawer dikim.
  • Ne hewce ye ku ez xwe bispêrim yên din ji bo pejirandinê.
  • Ez dikarim her tiştê ku ez dixwazim bi dest bixim.
  • Ez bi hêz û bi hêz im.
  • Ez her roja ku dibim mezintir dibim.
  • Ez dikarim ji bûyerên neyînî fêr bibim.
  • Ez kêmasiyên xwe hembêz dikim.
  • Ez dikarim temamkerên kesên din qebûl bikim.
  • Ez ji xwe hez dikim ji ber ku ez im.

Peydakirinên xwehezkirinê ji bo pêbaweriya laş

Ji ber standardên bedewiyê yên ku ji hêla civak û medyayê ve têne ferman kirin, em dikarinpir caran baweriya laş tune. Laşê meya laşî ji me re tiştên ecêb dike, lê ji bîrkirina vê yekê hêsan e!

Li vir ji bo pêbaweriya laş û spasdariyê hin erêkirina hezkirina xwe hene.

  • Ez ji bedena xwe re spas dikim ji bo ku ew dide min.
  • Ez ji bedena xwe re ji bo hêza xwe spas dikim.
  • Ez spasiya laşê xwe dikim ji bo kapasîteya wê ya ku li cîhanê bijî û tiştên ecêb biceribîne.
  • Laşê min evînê heq dike.
  • Ez hurmeta laşê xwe didim û bi dilovanî lê digerim.
  • Ez laşê xwe diparêzim û diparêzim.
  • Laşê min diyariyek e.
  • Hejmara li ser terazûyê min diyar nake.
  • Ji bo min baş e ku ez çawa xuya dikim hez bikim.
  • Laşê kamil ew laş e ku dixebite.
  • Ez bi giyanê xwe û kesayetiya xwe tê pênase kirin, ne bi celebê laşê min.
  • Laşê min tiştên ecêb dike!

Peydakirina Hezkirina Xwe Ji Bo Qebûlkirinê

Qebûlkirina tam ya ku tu niha yî bi rastî ji bo hezkirina xwe bikêr e. Li şûna ku em li paşerojê bihizirin, an jî li ser paşerojê xem bikin, nihabûn û pejirandin bi rastî dikare bibe alîkar ku hişmendiyek erênî çêbike.

Em hemî ji bo tiştekê dixebitin, çi tenduristî be an armancên xebatê, û ev xwezayî ye! Lêbelê, girîng e ku em li cihê ku em niha ne amade bin û ji xwe hez bikin. Ka em ji bo pejirandinê li hin erêkirina hezkirina xwe binêrin!

  • Ez xwe wekî ku ez niha me qebûl dikim.
  • Min di jiyana xwe de gelek destkeftî bi dest xistin.
  • Ez bi xwe rehet im.
  • Ez xeletiyên xwe qebûl dikim û wan wekî parçeyek ji xwe qebûl dikim.
  • Ez bi xwe razî me.
  • Ez ê xwe bi yên din re berawird nekim.
  • Ez di rêwitiya jiyanê de me.
  • Ez li cihê ku divê ez bibim rast im.
  • Ez ê ji ber hebûna xwe lêborînê nexwazim.
  • Mafê min heye ku cih bigirim.

Peydakirinên Xwe Hezkirinê Ji Bo Bexşandinê

Beşek mezin a ji xwe hezkirinê ew e ku meriv xwe ji ber tiştên ku we kiriye an jî xwe ji ber wan sûcdar bike efû bike. Dibe ku ev tiştên piçûk bin, wek mînak bi xeletî ji yekî re gotinek xelet. Lêbelê, carinan carinan xeletiyên ku me di jiyana xwe de kirine têne bîra me, û ev dikare bi rastî bandorê li xwebaweriya me bike.

Girîng e ji bîr mekin ku kes ne bêkêmasî ye, û em hemî di jiyana xwe de xeletiyan dikin. Zehmet e ku meriv berê xwe bide ser hev, lê ji bo ku em bi aramî bijîn, divê em.

Li vir hin erêkirina hezkirina ji xwe hene ku lêborîn were pratîk kirin.

  • Raboriya min min pênase nake.
  • Tiştê xelet car bi car bê gotin baş e.
  • Ez dikarim ji êşa ku min kiriye qenc bikim.
  • Ez dikarim hêrs û şermê berdim.
  • Ez dikarim ji rabirdûya xwe derkevim.
  • Ez bi xwe bawer im ku di pêşerojê de biryarên rast bidim.
  • Ez qebûl dikim ku hilbijartinên min ên berê bi niyeta herî baş di wê demê de hatine kirin.
  • Ez xwe efû dikim ji ber awayê ku min li bedena xwe kir.
  • Ez efû dikimxwe ji bo awayê ku min bi yên din re kiriye.
  • Ez aştiya hundir heq dikim.

Meriv erêkirina Xwe-Evînê çawa bikar tîne

Tiştê ku ez bi rastî ji erêkirinê hez dikim ev e ku ew pir hêsan in û dikarin li ser her tiştê ku em dixwazin bin. Em dikarin erêkirina hezkirina xwe jî bi gelek awayên cihêreng bikar bînin, li gorî ku em mirovek çawa ne û em pê rehet hîs dikin.

Ez rojane erêkirinan bikar tînim, lê li şûna ku ez wan bi dengekî bilind bibêjim, ez wan stranan dibêjim. Deng xerîb rast? Lê ew haya min pir zêde dike! Rêveçûna li dora xanîyê xwe stranbêjiya li ser ka ez çiqas mezin im ji bo xweşbûna min fantastîk e, û ew bi rastî ji min re dibe alîkar ku ez ji jiyanê dilgeş û heyecan bibînim.

Stran erêkirina hezkirina ji xwe re dibe ku ne ji bo we be, lewra çend hene awayên din ên mezin ên pratîkkirina wan ji bo zêdekirina pêbawerî û xwebaweriya we?

Meditation

Rêyek girîng a pêkanîna erêkirinan bi meditation e. Baş e, ez dizanim ku meditation ji bo hin kesan peyvek tirsnak e. Dema ku em peyva meditation dibihîzin, em pir caran li wan kesan difikirin ku dikarin hişê xwe bi tevahî paqij bikin û bi rengekî bi tevahî aşitî bibin.

Lêbelê, meditation her gav ne wusa ye! Dema ku em meditationê ji bo erêkirina hezkirina xwe bikar tînin, em tenê hewce ne ku li cîhek ewledar û bêdeng rûnin, çavên xwe bigirin, kûr nefes bigirin û erêkirinan di hişê xwe de an bi dengek bilind dubare bikin.

Binêre_jî: Melek Hejmar 22 Wateya Nîşanek Majîk a Adaptability

Bala xwe bidin nefesê bi rastî tiştek ebeşek girîng a medîtasyonê, û em dikarin vê yekê ligel pejirandinên xwe bikin. Bêhnê bidin, erêkirina xwe dubare bikin, dûv re jî derxin. Wêneyê ku hûn hemî negatîfan derdixin, û hemî pozîtîfiyê hildigirin!

Heke hûn bikarin, ez ê her roj hewl bidim ku vê bikim. Em gişt ji jiyana xweya rojane ya dijwar hewcedarê wextê ne, û medîtkirina bi erêkirina hezkirina xwe rêyek girîng e ku meriv vê veqetîna ji dinyayê bistîne. Zêdeyî, em di heman demê de li ser xwebaweriya xwe dixebitin!

Rojnamegerî

Rêyek din a hêja ji bo pêkanîna erêkirina hezkirina xwe ev e ku rojnameyek bikar bînin. Hûn dikarin wê bikin beşek ji rûtîniya xwe ya sibehê, bi tenê ku pênc deqeyan ji roja xwe derxînin da ku ji bo hezkirina xwe çend erêkirinê binivîsin.

Heke hûn dikarin, ji xwe re defterek bi rastî xweş bikirin ku pêşve dike. vibes erênî. Ev dikare bibe kovara weya hezkirina xwe! Li ser deverên jiyana xwe yên ku hûn dixwazin li ser bixebitin pênc-deh erêkirina hezkirina xwe hilbijêrin û her roj wan binivîsin.

Dîtina erêkirinên xwe yên nivîsandî dikare bi rastî di peydakirina evîn û bextewariyê de bikêr be, û ew qas xweştir dike!

Mirrorek bikar bînin

Bikaranîna neynikê ji bo pratîkkirina xwe erêkirina hezkirina xwe rêyek girîng e ku meriv çawa xwe bi erêkirinê ve girêdide.

Temam, dibe ku hûn di destpêkê de xwe hinekî bêaqil hîs bikin! Li ber neynikê radiweste, li çavê xwe dinêre û ji xwe re dibêje ku tu xweşik û hêzdar îheke we berê nekiribe xwe xerîb hîs bikin. Lêbelê, hûn tiştê ku hûn di neynikê de dibînin bi gotinên ku hûn dibêjin ve girêdidin, û ev bi rastî hêzdar e!

Ev bi taybetî bikêr e heke we wêneyek neyînî li ser xwe hebe û ji pêbaweriya laşê we kêm be. Biceribînin ku her roj pênc hûrdeman an wusa di neynikê de erêkirina hezkirina xwe dubare bikin.

Çima erêkirinên evîna xwe yên erênî dixebitin

Baş e, dibe ku hûn vê yekê dixwînin û difikirin ' bê guman, erêkirinên ji xwe hezkirina xweş xuya dikin, lê gelo ew pir baş in ku rast bin? '. Bê guman tiştekî wisa hêsan nikare bi sêrbazî jiyan û helwestên me biguhezîne?

Xwezî, erêkirina hezkirina xwe bi rastî kar dike, û tewra li pişt wê barek zanistî jî heye. Li gorî Healthline, mejiyê me di heyama jiyana me de diguhezîne û adapte dibe, û carinan em dikarin di navbera rastî û xeyalê de cûdahiyê bikin.

Gava ku em erêkirinên erênî dubare dikin, em hişê xwe teşwîq dikin ku van erêkirinan wekî rastî bihesibîne. Bi pratîkkirina van erêkirinan rojane, em ji hişê xwe re dibêjin ku em bi rastî xweşik, hêzdar û bi hêz in.

Ma Hûn Ji Zêdetir Xwe-hezkirinê re Amade ne?

Ez hêvî dikim ku we ji vê gotarê di derbarê erêkirina hezkirina xwe de kêfa we hatibe, û ez hêvî dikim ku we nuha hin teşwîqek hebe ku hûn erêkirinan di jiyana xwe de bikar bînin! Ev ecêb e ku ev erêkirin çiqas bandorker dikarin bibin, û em dikarin bikar bîninew her roj di jiyana xwe de bextewarî û aramiyê bi dest bixin.

Em hemû layiqê xwe hezkirinê ne, em kî bin jî. Pratîzekirina erêkirina hezkirina xwe gava yekem e ku ji bo jiyanek tendurist û bextewar e!




Randy Stewart
Randy Stewart
Jeremy Cruz nivîskarek dilşewat, pisporê giyanî, û parêzvanek dilsoz a lênêrîna xwe ye. Bi meraqek xwerû ya ji bo cîhana mîstîk, Jeremy beşa çêtir a jiyana xwe derbas kiriye ku di warên tarot, giyanî, hejmarên milyaket û hunera xwe-lênihêrînê de kûr dibe. Ji rêwîtiya xweya veguherîner îlhama xwe digire, ew hewl dide ku zanîn û ezmûnên xwe bi riya bloga xwe ya balkêş parve bike.Wekî dilkêşek tarot, Jeremy bawer dike ku kartên şehrezayî û rêbernameyek pir mezin digirin. Bi şirovekirinên xwe yên têgihîştî û têgihiştinên xwe yên kûr, ew armanc dike ku vê pratîka kevnar nepenî bike, hêz bide xwendevanên xwe ku jiyana xwe bi zelalî û armancê rêve bibin. Nêzîkatiya wî ya bînbar a tarotê bi lêgerên ji her beşên jiyanê re vedibêje, perspektîfên hêja peyda dike û rêyên ronîkirina xwe-vedîtinê peyda dike.Jeremy ku ji hêla dilşewatiya xwe ya bêkêmasî ya giyanî ve tê rêve kirin, bi domdarî pratîk û felsefeyên giyanî yên cihêreng vedikole. Ew bi jêhatî hînkirinên pîroz, sembolîzm, û anekdotên kesane li hev dixe da ku ronahiyê bide ser têgehên kûr, ji yên din re bibe alîkar ku dest bi rêwîtiyên xwe yên giyanî bikin. Jeremy bi şêwaza xweya nazik lê otantîk, bi nermî xwendevanan teşwîq dike ku bi hundurê xwe re têkildar bin û enerjiyên xwedayî yên ku li dora wan dorpêç dikin hembêz bikin.Ji xeynî eleqeya wî ya bi tarot û giyanî, Jeremy bi hêza milyaket baweriyek hişk e.jimare. Ji van peyamên xwedayî îlhamê dikişîne, ew digere ku wateyên wan ên veşartî derxe holê û hêz bide kesan ku van nîşanên milyaketî ji bo mezinbûna kesane şîrove bikin. Bi deşîfrekirina sembolîzma li pişt jimareyan, Jeremy têkiliyek kûr di navbera xwendevanên xwe û rêberên wan ên giyanî de çêdike, ezmûnek îlham û veguherîner pêşkêşî dike.Jeremy ji ber pabendbûna xwe ya bêserûber ji bo lênihêrîna xwe ve girêdayî ye, girîngiya mezinkirina xweşiya xwe destnîşan dike. Di nav lêgerîna xwe ya dilsoz a rîtûelên lênihêrîna xwe de, pratîkên hişbûnê, û nêzîkatiyên tevahî yên tenduristiyê, ew li ser rêberiya jiyanek hevseng û bikêr têgihîştinên hêja parve dike. Rêbernameya dilovanî ya Jeremy xwendevanan teşwîq dike ku pêşî li tenduristiya giyanî, hestyarî û laşî bigirin, bi xwe û cîhana li dora xwe re têkiliyek ahengdar çêbike.Jeremy Cruz bi bloga xweya balkêş û têgihîştî ve xwendevanan vedixwîne ku dest bi rêwîtiyek kûr a xwe-vedîtin, giyanî û lênihêrîna xwe bikin. Bi şehrezayiya xwe ya bînbar, xwezaya dilovan, û zanîna berfireh, ew wekî ronahiyek rêberî dike, îlhamê dide kesên din ku xweya rastîn hembêz bikin û di jiyana xwe ya rojane de wateyê bibînin.