51 självkärleksaffirmationer för att öka din självkänsla

I den moderna världen kan det vara ganska svårt att älska sig själv. Jag vet att jag inte är den enda som känner mig ständigt bombarderad med anledningar att inte vara lycklig i min egen hud.

Vi får alltid höra att vi inte är tillräckligt smala, inte tillräckligt vackra och inte tillräckligt framgångsrika. Det kan få oss att känna oss ganska ledsna över oss själva!

Så i den här artikeln kommer jag att prata om Affirmationer för självkärlek Affirmationer är ganska enkla, men de är utmärkta för att läka våra sinnen och kickstarta vår dag.

De kan handla om allt möjligt, och affirmationer om självkärlek handlar om att ge den tröst och vänlighet som vi behöver för att känna oss friska och lyckliga.

Vad är självkärlek?

Så vad är egentligen självkärlek?

Enligt Brain and Behavior Research Foundation är självkärlek "ett tillstånd där man uppskattar sig själv".

Det innebär att vi behandlar oss själva med den kärlek och vänlighet som vi förtjänar genom att uppskatta allt som är bra med oss.

Vi kan utöva självkärlek genom att identifiera vad vi är bra på, tacka våra kroppar och sinnen för vad de gör för oss och vara sanna mot oss själva.

Självkärlek handlar om acceptans. Det gör att vi kan acceptera alla aspekter av vårt väsen, från våra andliga själar till våra ansiktsdrag! Självkärlek säger oss att vi ska vara lite schyssta mot oss själva och helt enkelt fira allt det goda i oss!

Vilka tecken tyder på bristande självkärlek?

Vi behöver alla öva upp vår självkärlek, men vissa människor kan behöva fokusera på det lite mer än andra. Det beror på att de kan ha en enorm brist på självkärlek.

Om du saknar självkärlek kommer du ofta att ha negativa tankar om dig själv. Du kanske fortsätter att säga till dig själv att du är ful, ohälsosam eller dålig på ditt jobb. Små saker kommer ofta att reta dig, och du tar avstånd från och kritik till hjärtat.

Bristande självkärlek är också kopplat till hur vi interagerar med andra människor i världen. Om vi inte har den kärlek till oss själva som vi behöver, kommer vi ofta att hamna i osunda eller klängiga relationer. Vi kan vara beroende av den person som vi träffar för att få bekräftelse och vara lyckliga.

Bristande självkärlek kan också leda till att du låtsas vara någon annan eller gömmer dig bakom en mask. Om du inte är trygg och bekväm i den du är, kanske du vill vara någon annan. Det innebär att du inte är ärlig mot dig själv och din omgivning om vem du verkligen är.

Enkla Affirmationer för Självkärlek

Om du känner igen dig i de tecken som visar att du saknar självkärlek är det dags att öva upp din självkärlek och skapa en bättre attityd till dig själv!

Affirmationer om självkärlek är ett bra ställe att börja på. Detta beror på att de är enkla och kan handla om allt i ditt liv som du känner dig nere över. De är också bra eftersom de inte handlar om att ändra vem du är som person, utan att ändra din egen attityd om dig själv.

Självkärlek Affirmationer om värde

Om vi inte älskar oss själva tror vi ofta att vi inte är värda att få bra saker. Men vi är alla värda det och behöver påminna oss själva om det varje dag!

Här är några självkärleksaffirmationer för värde.

• Jag är värd att vara lycklig.
• Jag är värd att älskas.
• Jag är värd att lyckas.
• Jag är tillräcklig.
• Jag är fantastisk precis som jag är.
• Jag accepterar mig själv för den jag är just nu.
• Jag erkänner behovet av att behandla mig själv med vänlighet.

Affirmationer om självkärlek för självförtroende

När vi saknar självkärlek kan vi också sakna självförtroende. Genom att upprepa affirmationer som stärker vårt självförtroende kan vi bli lyckligare i den vi är.

• Jag värdesätter mig själv.
• Jag är starkare än mina rädslor.
• Jag kan möta utmaningar som dyker upp.
• Jag tror på mina talanger.
• Jag behöver inte förlita mig på andras godkännande.
• Jag kan uppnå allt jag vill uppnå.
• Jag är stark och kraftfull.
• Jag blir större för varje dag jag existerar.
• Jag kan lära mig av negativa händelser.
• Jag omfamnar mina ofullkomligheter.
• Jag kan ta emot komplimanger från andra.
• Jag älskar mig själv för den jag är.

Affirmationer för självkärlek och kroppsförtroende

På grund av de skönhetsideal som dikteras av samhället och medierna kan vi ofta sakna kroppsligt självförtroende. Vår fysiska kropp gör fantastiska saker för oss, men det är lätt att glömma det!

Här är några självkärleksaffirmationer för kroppsligt självförtroende och tacksamhet.

• Jag tackar min kropp för vad den ger mig.
• Jag tackar min kropp för dess styrka.
• Jag tackar min kropp för dess förmåga att leva i världen och uppleva fantastiska saker.
• Min kropp förtjänar kärlek.
• Jag respekterar min kropp och behandlar den med vänlighet.
• Jag tar hand om och vårdar min kropp.
• Min kropp är en gåva.
• Siffran på vågen definierar inte mig.
• Det är okej för mig att tycka om hur jag ser ut.
• En perfekt kropp är en kropp som fungerar.
• Jag definieras av min själ och min personlighet, inte av min kroppstyp.
• Min kropp gör fantastiska saker!

Affirmationer för självkärlek och acceptans

Att acceptera exakt vem du är just nu är verkligen användbart för självkärlek. Istället för att grubbla över det förflutna eller oroa dig för framtiden, kan närvaro och acceptans verkligen hjälpa till att skapa en positiv inställning.

Vi strävar alla efter något, vare sig det gäller hälsa eller arbetsmål, och det är naturligt! Det är dock viktigt att vara närvarande och älska oss själva för var vi befinner oss just nu. Låt oss titta på några självkärleksaffirmationer för acceptans!

• Jag accepterar mig själv för den jag är just nu.
• Jag har uppnått mycket i mitt liv.
• Jag är bekväm med den jag är.
• Jag erkänner mina brister och accepterar dem som en del av mig.
• Jag är nöjd med den jag är.
• Jag skall inte jämföra mig med andra.
• Jag befinner mig på en resa i livet.
• Jag är precis där jag behöver vara.
• Jag kommer inte att be om ursäkt för att jag finns.
• Jag har rätt att ta plats.

Självkärlek Affirmationer för förlåtelse

En stor del av självkärlek är förmågan att förlåta sig själv för saker som man har gjort eller anklagar sig själv för. Det kan vara småsaker, som att man råkar säga fel sak till någon. Men ibland blir vi ständigt påminda om misstag som vi har gjort i våra liv, och det kan verkligen påverka vår självkänsla.

Det är viktigt att komma ihåg att ingen är perfekt och att vi alla gör misstag i våra liv. Det kan vara svårt att komma över det förflutna, men för att kunna leva i fred måste vi göra det.

Här är några affirmationer om självkärlek som du kan använda för att få förlåtelse.

• Mitt förflutna definierar inte mig.
• Det är okej att säga fel saker då och då.
• Jag kan läka från smärta som jag har orsakat.
• Jag kan släppa ilska och skam.
• Jag kan gå vidare från mitt förflutna.
• Jag litar på att jag kommer att fatta rätt beslut i framtiden.
• Jag accepterar att mina val i det förflutna gjordes med de bästa avsikterna vid den tidpunkten.
• Jag förlåter mig själv för hur jag har behandlat min kropp.
• Jag förlåter mig själv för hur jag har behandlat andra.
• Jag förtjänar inre frid.

Hur man använder självkärleksaffirmationer

Det jag verkligen gillar med affirmationer är att de är superenkla och kan handla om vad vi vill. Vi kan också använda affirmationer om självkärlek på så många olika sätt, beroende på vilken typ av person vi är och vad vi känner oss bekväma med.

Jag använder affirmationer dagligen, men istället för att säga dem högt sjunger jag dem. Visst låter det konstigt? Men det höjer mitt humör rejält! Att gå runt i min lägenhet och sjunga om hur bra jag är är fantastiskt för mitt välbefinnande, och det hjälper mig verkligen att känna mig glad och exalterad över livet.

Att sjunga affirmationer om självkärlek kanske inte är något för dig, så vad finns det för andra bra sätt att praktisera dem för att stärka ditt självförtroende och din självkänsla?

Meditation

Ett bra sätt att öva affirmationer är genom meditation. Okej, jag vet att meditation är lite av ett skrämmande ord för vissa människor. När vi hör ordet meditation tänker vi ofta på de människor som kan rensa sina sinnen helt och bara bli helt i frid på något sätt.

Men meditation är inte alltid så! När vi använder meditation för självkärleksaffirmationer behöver vi helt enkelt sitta i ett säkert och tyst utrymme, stänga ögonen, andas djupt och upprepa affirmationerna i vårt sinne eller högt.

Att uppmärksamma sin andning är en mycket viktig del av meditation, och vi kan göra detta tillsammans med våra affirmationer. Andas in, upprepa din affirmation och andas sedan ut. Föreställ dig att du andas ut all negativitet och andas in all positivitet!

Om du har möjlighet skulle jag försöka göra det varje dag. Vi behöver alla en paus från vår hektiska vardag, och att meditera med affirmationer om självkärlek är ett bra sätt att få denna paus från världen. Dessutom arbetar vi på vår självkänsla på samma gång!

Journalföring

Ett annat bra sätt att öva på affirmationer för självkärlek är att skriva dagbok. Du kan göra det till en del av din morgonrutin genom att helt enkelt ta fem minuter av din dag för att skriva ner några affirmationer för självkärlek.

Om du kan, köp dig en riktigt fin anteckningsbok som främjar positiva vibbar. Detta kan vara din självkärleksdagbok! Välj ut fem till tio självkärleksaffirmationer på områden i ditt liv som du vill arbeta med, och skriv ut dem dagligen.

Att se sina affirmationer nedskrivna kan vara till stor hjälp för att skapa självkärlek och lycka, och är en sådan humörhöjare!

Använd en spegel

Att använda en spegel för att öva på dina affirmationer om självkärlek är ett bra sätt att koppla ihop hur du ser på dig själv med affirmationerna.

Okej, du kanske känner dig lite fånig först! Att stå framför en spegel, titta dig själv i ögonen och säga till dig själv att du är vacker och stark kan kännas konstigt om du inte har gjort det förut. Men du kopplar ihop det du ser i spegeln med de ord du säger, och det är verkligen kraftfullt!

Detta är särskilt användbart om du har en negativ bild av dig själv och lider av lågt kroppsligt självförtroende. Försök att upprepa dina självkärleksaffirmationer i en spegel varje dag i fem minuter eller så.

Varför positiva bekräftelser om självkärlek fungerar

Okej, du kanske läser detta och tänker ' Visst låter affirmationer om självkärlek trevliga, men är de för bra för att vara sanna? Något som är så enkelt att göra kan väl inte på något magiskt sätt förändra våra liv och attityder?

Tack och lov fungerar faktiskt affirmationer om självkärlek, och det finns till och med en hel del vetenskap bakom det. Enligt Healthline förändras och anpassas vår hjärna under livets gång, och ibland kan vi ha svårt att skilja mellan verklighet och fantasi.

När vi upprepar positiva affirmationer uppmuntrar vi våra sinnen att ta dessa affirmationer som fakta. Genom att praktisera dessa affirmationer dagligen berättar vi för våra sinnen att vi verkligen är vackra, kraftfulla och starka.

Är du redo för mer självkärlek?

Jag hoppas att du har uppskattat den här artikeln om självkärleksaffirmationer, och jag hoppas att du nu har lite uppmuntran att använda affirmationerna i ditt eget liv! Det är förvånande hur effektiva dessa affirmationer kan vara, och vi kan använda dem dagligen för att få lycka och frid i våra liv.

Vi förtjänar alla självkärlek, oavsett vem vi är. Att öva på affirmationer om självkärlek är det första steget mot att leva ett hälsosamt och lyckligt liv!